Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
maandag 10 oktober 2011 om 22:24
Yoehoee!! Een nieuw topic!
Ik geef morgenochtend mijn gewicht door (vanmorgen was het maar een halve kilo, dus ik wil nog een extra dag (beter in mijn hoofd haha)
Vandaag van 8 uur 's ochtends tot half 10 's avonds gewerkt. Moest 2 rondleidingen geven en dat voor het eerst! Best spannend, maar het ging gelukkig goed! Als avondeten alleen een bruin (zacht) bolletje met rauwe ham.
En nu heel slecht een restje chips (echt een restJE) aan het wegwerken... Shame on me! Maar toch denk ik rond de 1600 calorieen max, dus dat valt echt wel mee. Voor de chippies tel ik 300 maar het was echt max 30 gram.
Swissie, succes morgen!
Elsie, jeetje - 3,6! Wat bizar veel! Maar wel fijn voor je!
Ik ga even bijlezen heb volgens mij heel wat gemist!!
Ik geef morgenochtend mijn gewicht door (vanmorgen was het maar een halve kilo, dus ik wil nog een extra dag (beter in mijn hoofd haha)
Vandaag van 8 uur 's ochtends tot half 10 's avonds gewerkt. Moest 2 rondleidingen geven en dat voor het eerst! Best spannend, maar het ging gelukkig goed! Als avondeten alleen een bruin (zacht) bolletje met rauwe ham.
En nu heel slecht een restje chips (echt een restJE) aan het wegwerken... Shame on me! Maar toch denk ik rond de 1600 calorieen max, dus dat valt echt wel mee. Voor de chippies tel ik 300 maar het was echt max 30 gram.
Swissie, succes morgen!
Elsie, jeetje - 3,6! Wat bizar veel! Maar wel fijn voor je!
Ik ga even bijlezen heb volgens mij heel wat gemist!!
dinsdag 11 oktober 2011 om 01:15
Hoi allemaal, erg druk geweest vandaar nu pas weer een berichtje.
@ Adios, fijn dat 'de ingreep' erop zit, dapper hoor dat je dat durft!
@ Swiss veel sterkte morgen met je scan, ik zal voor je duimen dat alles goed is!
@ Elsie wat veeeeel zeg! Mooi begin!
@ Elastiek, leuk een nieuw topic!
@ Workit, een halve kilo is (ook) al goed hoor! Maar snap wel dat je hoopt dat het morgen nog minder is. Wat heb je een lange werkdag gehad trouwens. Dan is het wel lastig om een normale avondmaaltijd te eten. Wat doe je voor werk/rondleidingen?
Bij mij gaat het ook goed! Ik was vandaag 88,1 kilo!
Voor de tabel:
Vorig week 88,6
Nu 88,1
Afgevallen 0,5 kilo
@ Adios, fijn dat 'de ingreep' erop zit, dapper hoor dat je dat durft!
@ Swiss veel sterkte morgen met je scan, ik zal voor je duimen dat alles goed is!
@ Elsie wat veeeeel zeg! Mooi begin!
@ Elastiek, leuk een nieuw topic!
@ Workit, een halve kilo is (ook) al goed hoor! Maar snap wel dat je hoopt dat het morgen nog minder is. Wat heb je een lange werkdag gehad trouwens. Dan is het wel lastig om een normale avondmaaltijd te eten. Wat doe je voor werk/rondleidingen?
Bij mij gaat het ook goed! Ik was vandaag 88,1 kilo!
Voor de tabel:
Vorig week 88,6
Nu 88,1
Afgevallen 0,5 kilo
dinsdag 11 oktober 2011 om 07:19
dinsdag 11 oktober 2011 om 08:09
dinsdag 11 oktober 2011 om 11:22
dinsdag 11 oktober 2011 om 14:39
Swissie: lekker een bankhang dagje dus. Je hebt het verdiend door alle stress en door de buikkrampen! Wanneer krijg je de uitslag?
Telkens: kom op meid! Je kan het! Volgende week ga je de - in!
Elsie: woehoe, Uit de 90!!!! En er nu niet weer terug inkomen he!!!
Ik heb zojuist bij de appie een notieboekje gekocht en ik ga mezelf dwingen om daarin elke dag op te schrijven wat ik eet. Ook op de dagen dat het wat minder gaat. ben begonnen in het boekje met mijn komende 4 streefdoelen. Ik ga het nu echt weer volhouden!!!!
Vandaag een fruitochtendje gehouden, was laat wakker (10.15 u!) dus ik heb een appel, peer en wat druifjes op.
Ga dadelijk lekker een pan kipopensoep maken en voor vanavond hebben we een overschotel van gehakt prei, aardappel en kerrie. Jammer genoeg staan er niet de kcal van de mix op het doodje, alleen het aantal van het recept wat er op staat maar daar hou ik me niet aan. Hoe doen jullie dit dan meestal??? Weer een teken eigenlijk dat je niets uit pakjes moet maken haha!
groetjes
Telkens: kom op meid! Je kan het! Volgende week ga je de - in!
Elsie: woehoe, Uit de 90!!!! En er nu niet weer terug inkomen he!!!
Ik heb zojuist bij de appie een notieboekje gekocht en ik ga mezelf dwingen om daarin elke dag op te schrijven wat ik eet. Ook op de dagen dat het wat minder gaat. ben begonnen in het boekje met mijn komende 4 streefdoelen. Ik ga het nu echt weer volhouden!!!!
Vandaag een fruitochtendje gehouden, was laat wakker (10.15 u!) dus ik heb een appel, peer en wat druifjes op.
Ga dadelijk lekker een pan kipopensoep maken en voor vanavond hebben we een overschotel van gehakt prei, aardappel en kerrie. Jammer genoeg staan er niet de kcal van de mix op het doodje, alleen het aantal van het recept wat er op staat maar daar hou ik me niet aan. Hoe doen jullie dit dan meestal??? Weer een teken eigenlijk dat je niets uit pakjes moet maken haha!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 11 oktober 2011 om 14:50
dinsdag 11 oktober 2011 om 14:54
Hieperdepiep Hoera!! Nummer 4! Ik ben trots op ons allen!
Adios, ik kook meestal niet uit pakjes, daar zit zo ontzettend veel zout in en vaak vind ik ze niet zo lekker. Maar kun je niet alle ingrediënten apart invoeren?
Swissie, lekker blijven hangen! Thee drinken en boeken lezen, dat werkt vast!
Hier gaat het niet zo heel goed, ik ben een kilo aangekomen. Ik heb afgelopen weekend kamp gehad en tja, dan eet je gewoon niet zo gezond. En ik kom serieus bijna nu al in mijn winterdepressie terecht. Ik heb nergens zin in, ik wil alleen maar lui onderuit liggen en ik voelde me gisteren zo moe en naar en kut, dat ik me heb ziek gemeld op het werk.. En nu lig ik nog steeds onderuit op mijn geïmproviseerde bank omdat ik zo moe ben. En nu dan maar toch opstaan om boodschappen te doen. Ik zeg chocola en koekjes. Iemand anders suggesties?
Mijn gewicht: 77,1 (STOM!!!!)
Adios, ik kook meestal niet uit pakjes, daar zit zo ontzettend veel zout in en vaak vind ik ze niet zo lekker. Maar kun je niet alle ingrediënten apart invoeren?
Swissie, lekker blijven hangen! Thee drinken en boeken lezen, dat werkt vast!
Hier gaat het niet zo heel goed, ik ben een kilo aangekomen. Ik heb afgelopen weekend kamp gehad en tja, dan eet je gewoon niet zo gezond. En ik kom serieus bijna nu al in mijn winterdepressie terecht. Ik heb nergens zin in, ik wil alleen maar lui onderuit liggen en ik voelde me gisteren zo moe en naar en kut, dat ik me heb ziek gemeld op het werk.. En nu lig ik nog steeds onderuit op mijn geïmproviseerde bank omdat ik zo moe ben. En nu dan maar toch opstaan om boodschappen te doen. Ik zeg chocola en koekjes. Iemand anders suggesties?
Mijn gewicht: 77,1 (STOM!!!!)
dinsdag 11 oktober 2011 om 15:04
jurks: wat denk je van een flinke kop soep? dat doet mij vaak heel goed! of anders misschien druifjes? niet super goed maar nog altijd beter dan ijs en koekjes!
en ik was van plan om alle ingredienten los in te voeren maar dan mis ik nog de kcal van de mix. Misschien dat ik het recept wat op d everpakkin staat maar eens ontleden!
Ik neem me ook steeds voor om niet meer van die pakjes te nemen maar soms zijn er gewoon lekkere dingen die ik niet weet hoe ik die zelfmoet maken. En qua tijd scheelt het soms ook erg inderdaad.
maar het scheelt al heel erg met voorheen hoor, maak nu steeds meer zelf, bijv voor pasta of lasangna.
nou ik ga soep maken!
groetjes
en ik was van plan om alle ingredienten los in te voeren maar dan mis ik nog de kcal van de mix. Misschien dat ik het recept wat op d everpakkin staat maar eens ontleden!
Ik neem me ook steeds voor om niet meer van die pakjes te nemen maar soms zijn er gewoon lekkere dingen die ik niet weet hoe ik die zelfmoet maken. En qua tijd scheelt het soms ook erg inderdaad.
maar het scheelt al heel erg met voorheen hoor, maak nu steeds meer zelf, bijv voor pasta of lasangna.
nou ik ga soep maken!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 11 oktober 2011 om 15:13
Wat akelig dat je je zo rot voelt Jurks!
Ik kook eigenlijk altijd uit pakjes
Hebben jullie recepten of zoiets dan?
Als ik macaroni maak, zoals vanavond gooi ik door de gehakt zo'n groentepakket en een pakje macaronimix.
Wat doen jullie dan i.p.v. macaronimix?
Als jullie suggesties hebben houd ik me graag aanbevolen
Ik kook eigenlijk altijd uit pakjes
Hebben jullie recepten of zoiets dan?
Als ik macaroni maak, zoals vanavond gooi ik door de gehakt zo'n groentepakket en een pakje macaronimix.
Wat doen jullie dan i.p.v. macaronimix?
Als jullie suggesties hebben houd ik me graag aanbevolen
dinsdag 11 oktober 2011 om 16:18
telkens:
Ik maak italiaanse tomatensaus zo (voor pasta saus en als beasis voor lasangna):
gehakt rul bakken, ui en 3 of 4 knof teentjes erbij. een blik gepelde tomaten, flink wat kruiden zoals italiaanse kruiden, basilicum, peper (spaanse peper is ook lekker) en zout. soms nog wat geconcentreerde tomatenpuree. Verder groente zoals courgette, paprika, champignons ed.
Mjamm. Het is een hoop geproef met de kruiden ed maar het is wel gezonde saus!
bon appetito!
Ik maak italiaanse tomatensaus zo (voor pasta saus en als beasis voor lasangna):
gehakt rul bakken, ui en 3 of 4 knof teentjes erbij. een blik gepelde tomaten, flink wat kruiden zoals italiaanse kruiden, basilicum, peper (spaanse peper is ook lekker) en zout. soms nog wat geconcentreerde tomatenpuree. Verder groente zoals courgette, paprika, champignons ed.
Mjamm. Het is een hoop geproef met de kruiden ed maar het is wel gezonde saus!
bon appetito!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 11 oktober 2011 om 16:24
Heb het recept van het pakje maar ontleed maar ik schat dat het niet zo klopt eigenlijk. De saus zou dan met de kruidenmix, 1 ei en 400 ml water 625 kcal (voor 4 pers) zijn en dat had ik het nooit gegeven. Nouja ik doe het er maar mee!
Mijn eetlijstje:
O: 85 gr appel, 100 gr peer en 50gr druif, 300 ml thee.
L: 2 meergr sneeen, 30gr sandwichspread, 75 gr tomaat. 300ml thee.
T: 400 ml helderen kippensoep, 3 volkorenbeschuit.
A: prei-kerrie overschotel (75 gr rundergehakt, 90gr prei, 200gr aardappelen, 8 gr vloeibare bakboter en die saus van 210 kcal.)
Dat komt op een totaal van pas 1255 kcal.
Moet dus nog even kijken wat ik nog meer eet.
Ik heb nog komkommer en tomaat, zongedroogde tomaatjes zijn misschien ook lekker erbij. Verder heb ik nog 50 gr digestive koekjes haha!
Nou ik kijk wel!
groetjes
Mijn eetlijstje:
O: 85 gr appel, 100 gr peer en 50gr druif, 300 ml thee.
L: 2 meergr sneeen, 30gr sandwichspread, 75 gr tomaat. 300ml thee.
T: 400 ml helderen kippensoep, 3 volkorenbeschuit.
A: prei-kerrie overschotel (75 gr rundergehakt, 90gr prei, 200gr aardappelen, 8 gr vloeibare bakboter en die saus van 210 kcal.)
Dat komt op een totaal van pas 1255 kcal.
Moet dus nog even kijken wat ik nog meer eet.
Ik heb nog komkommer en tomaat, zongedroogde tomaatjes zijn misschien ook lekker erbij. Verder heb ik nog 50 gr digestive koekjes haha!
Nou ik kijk wel!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 11 oktober 2011 om 16:33
@ Elastiekje, hoe zijn de oefeningen gegaan? Goed dat je bezig bent!!
@ Elsie en Workit, onder de 90! Joehoe!!!! Knap!
@ Swiss, gelukkig zit de scan erop. Wanneer krijg je uitslag? Een dag bankhangen is een goed idee na zo'n ziekenhuisbezoek. Beterschap met je krampen!
@ Adios goed van dat notitieboekje. Geeft wel aan dat je gemotiveerd bent! Ik kook (nou ja, mn vriend kookt ) ook wel eens uit een pakje hoor.
@ Telkens wat knap dat je eerder 27 kilo bent afgevallen. Dat geeft wel aan dat je het zelf kunt. Nu ben je in ieder geval weer goed op weg. Beginnen is vaak het moeilijkst.
@ Jurks, niet verder gaan met 'slecht' eten. Nu juist gezond eten, die kilo is er dan zo weer af!
Eetlijstje gisteren:
2 bbh met light margarine en vega boterhamworst
2 bbh met light margarine en hagelslag puur
schaaltje halfvolle yoghurt met all bran en zoetstof
banaan
2 koffie verkeerd met zoetje en schepje suiker
boerenkool met vega rookworst
appel met kaneel en zoetstof uit de magnetron
anderhalve liter water
sport: 1:15 uur gezwommen (86 baantje van 25 meter)
Een rare vraag misschien, maar sinds ik 12 kilo ben afgevallen (alweer een aantal maanden geleden) heb ik last van haaruitval. Heb geen kale plekken, maar haar wordt wel dunner. Heeft iemand van jullie dat ook? Ik vind het vreemd, want ik eet wel normaal en ben absoluut niet aan het crashen. Ik las ergens op internet dat het met hormoonhuishouding, of de afvalstoffen in je vet te maken kan hebben?
Maak me er wel een beetje druk om...
@ Elsie en Workit, onder de 90! Joehoe!!!! Knap!
@ Swiss, gelukkig zit de scan erop. Wanneer krijg je uitslag? Een dag bankhangen is een goed idee na zo'n ziekenhuisbezoek. Beterschap met je krampen!
@ Adios goed van dat notitieboekje. Geeft wel aan dat je gemotiveerd bent! Ik kook (nou ja, mn vriend kookt ) ook wel eens uit een pakje hoor.
@ Telkens wat knap dat je eerder 27 kilo bent afgevallen. Dat geeft wel aan dat je het zelf kunt. Nu ben je in ieder geval weer goed op weg. Beginnen is vaak het moeilijkst.
@ Jurks, niet verder gaan met 'slecht' eten. Nu juist gezond eten, die kilo is er dan zo weer af!
Eetlijstje gisteren:
2 bbh met light margarine en vega boterhamworst
2 bbh met light margarine en hagelslag puur
schaaltje halfvolle yoghurt met all bran en zoetstof
banaan
2 koffie verkeerd met zoetje en schepje suiker
boerenkool met vega rookworst
appel met kaneel en zoetstof uit de magnetron
anderhalve liter water
sport: 1:15 uur gezwommen (86 baantje van 25 meter)
Een rare vraag misschien, maar sinds ik 12 kilo ben afgevallen (alweer een aantal maanden geleden) heb ik last van haaruitval. Heb geen kale plekken, maar haar wordt wel dunner. Heeft iemand van jullie dat ook? Ik vind het vreemd, want ik eet wel normaal en ben absoluut niet aan het crashen. Ik las ergens op internet dat het met hormoonhuishouding, of de afvalstoffen in je vet te maken kan hebben?
Maak me er wel een beetje druk om...
