Lijf & Lijn
alle pijlers
Die paar kilo's eraf die er langzamerhand aan zijn geslopen
woensdag 19 oktober 2011 om 08:54
Er zijn de laatste tijd weer een paar kilootjes aangekomen die ik er graag af wil. Verder wil ik graag wat gezonder leven en wat meer bewegen. Wie doet ermee?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
donderdag 17 november 2011 om 10:25
Hallo allemaal,
Sorry dat ik zo lang niks van me heb laten horen. Ik heb een bijbaan aangenomen waardoor ik zes dagen in de week werk. Alle vrije uurtjes besteed ik aan mijn vriendje, vrienden en familie. Ik ben redelijk goed bezig met eten, maar ga niet meer schrijven in dit topic. Ik zie dat jullie goed bezig zijn, ga zo verder!
Liefs
Sorry dat ik zo lang niks van me heb laten horen. Ik heb een bijbaan aangenomen waardoor ik zes dagen in de week werk. Alle vrije uurtjes besteed ik aan mijn vriendje, vrienden en familie. Ik ben redelijk goed bezig met eten, maar ga niet meer schrijven in dit topic. Ik zie dat jullie goed bezig zijn, ga zo verder!
Liefs
donderdag 17 november 2011 om 15:51
Mn eetlijstje van gister:
O: boterham met gebr. gehakt denk ik
T : 2 speculaasjes, paar glazen thee
L : 2 boterhammen met beleg + cracker + glas jus d'orange
T : appel en water met een heel klein beetje siroop
D: tomatensoep met stokbrood
Vandaag:
O: boterham met kaas
T: 2 speculaasjes, thee
L: boterham met cervelaat, boterham met haglslag, crackertje met kruidenboter
T: appel, water met beetje siroop
D: wordt zuurkool met worst
Vanavond nog even werken en daarna leren, er komt van de week niks meer van bewegen denk ik.
O: boterham met gebr. gehakt denk ik
T : 2 speculaasjes, paar glazen thee
L : 2 boterhammen met beleg + cracker + glas jus d'orange
T : appel en water met een heel klein beetje siroop
D: tomatensoep met stokbrood
Vandaag:
O: boterham met kaas
T: 2 speculaasjes, thee
L: boterham met cervelaat, boterham met haglslag, crackertje met kruidenboter
T: appel, water met beetje siroop
D: wordt zuurkool met worst
Vanavond nog even werken en daarna leren, er komt van de week niks meer van bewegen denk ik.
donderdag 17 november 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Lijstje gisteren:
O Pap
T 2 crackers
L Kleine portie salade met rode bieten, cracker en 1 sneetje brood met zalm pathe
T 1 cracker met zalm pathe
D Kip, aardappelen, groenten, stuffing en Yorkshire pudding (Sunday Roast Dinner)
T Appeltaart met vanille ijs
Lijstje vandaag:
0 Pap
T Snack genaamd 'Scottish Egg' --> gekookt ei omhuld met varkensvlees
L Kleine portie salade met rode bieten, cracker en 1 sneetje brood met zalm pathe
D Waarschijnlijk witte rijst, vis uit de oven en groenten
En ik ga vanavond echt naar de sportschool! Heb tijdens de lunch op Internet gekeken voor een goede workout voor gewichtsverlies en vanavond uitvoeren in de sportschool. Het fijne aan de workout is dat ik het ook thuis kan doen dus geen excuus meer.
Lijstje gisteren:
O Pap
T 2 crackers
L Kleine portie salade met rode bieten, cracker en 1 sneetje brood met zalm pathe
T 1 cracker met zalm pathe
D Kip, aardappelen, groenten, stuffing en Yorkshire pudding (Sunday Roast Dinner)
T Appeltaart met vanille ijs
Lijstje vandaag:
0 Pap
T Snack genaamd 'Scottish Egg' --> gekookt ei omhuld met varkensvlees
L Kleine portie salade met rode bieten, cracker en 1 sneetje brood met zalm pathe
D Waarschijnlijk witte rijst, vis uit de oven en groenten
En ik ga vanavond echt naar de sportschool! Heb tijdens de lunch op Internet gekeken voor een goede workout voor gewichtsverlies en vanavond uitvoeren in de sportschool. Het fijne aan de workout is dat ik het ook thuis kan doen dus geen excuus meer.
vrijdag 18 november 2011 om 10:20
Goedemorgen allemaal.
Ik ben nul komma nul afgevallen, (en ook niet aangekomen) dus bij mij kan nul komme nul blijven staan...
De vreetbuien van de ongesteldheid waren gelukkig gisteren weer verdwenen.
O Banaan en 5 meergranen crackers
T 2 mandarijnen
L 2 bruine boterhammen met filet americain
T appel
T worteltjes
D met kaas en spinazie gevulde groene tortelloni met uitgebakken spekjes, verse spinazie, pijnboompitjes en kerstomaatjes.
T klein bakje peer/caramel kwark
T 1 suikerkrakeling
Maar ik ga er vanaf nu echt tegenaan, vooral met sporten, want ik baal echt van mn figuur. Alle leuke rokjes en jurkjes die ik heb daar zie je gewoon zo´n echte Buik in.
@Chloe, wat ik me altijd afvraag bij stuffing: het klinkt alsof dat iets is waarmee bijv. de kipfilet gevuld is, maar je eet het er gewoon bij he?
@Valenta, ik forum ook voornamelijk onder werktijd
@Flower, gaat goed bij jou he!
En ik zie verder goede lijstjes van de afgelopen dagen
Vanavond ga ik naar de film (de nieuwe Twighlight) en ik zit een beetje te twijfelen... zal ik popcorn nemen of niet. Van mij mag het afvallen nu wel even wat sneller gaan, dus ik denk als ik het even kan opbrengen dat ik gewoon even niet ga snoepen..
Ik ben nul komma nul afgevallen, (en ook niet aangekomen) dus bij mij kan nul komme nul blijven staan...
De vreetbuien van de ongesteldheid waren gelukkig gisteren weer verdwenen.
O Banaan en 5 meergranen crackers
T 2 mandarijnen
L 2 bruine boterhammen met filet americain
T appel
T worteltjes
D met kaas en spinazie gevulde groene tortelloni met uitgebakken spekjes, verse spinazie, pijnboompitjes en kerstomaatjes.
T klein bakje peer/caramel kwark
T 1 suikerkrakeling
Maar ik ga er vanaf nu echt tegenaan, vooral met sporten, want ik baal echt van mn figuur. Alle leuke rokjes en jurkjes die ik heb daar zie je gewoon zo´n echte Buik in.
@Chloe, wat ik me altijd afvraag bij stuffing: het klinkt alsof dat iets is waarmee bijv. de kipfilet gevuld is, maar je eet het er gewoon bij he?
@Valenta, ik forum ook voornamelijk onder werktijd
@Flower, gaat goed bij jou he!
En ik zie verder goede lijstjes van de afgelopen dagen
Vanavond ga ik naar de film (de nieuwe Twighlight) en ik zit een beetje te twijfelen... zal ik popcorn nemen of niet. Van mij mag het afvallen nu wel even wat sneller gaan, dus ik denk als ik het even kan opbrengen dat ik gewoon even niet ga snoepen..
vrijdag 18 november 2011 om 10:38
OK, m'n lijstje van gisteren moet ik aanvullen met:
T Medium stuk chocolade
En niet naar de sportschool geweest.
@Phoeboexxx: Bij een Engels Sunday roast is de stuffing apart en niet in de kip. In mijn geval waren het stuffing balletjes (lijken op kleine gehaktballetjes) met varkensvlees, sage, witte brood, uien en ei.
T Medium stuk chocolade
En niet naar de sportschool geweest.
@Phoeboexxx: Bij een Engels Sunday roast is de stuffing apart en niet in de kip. In mijn geval waren het stuffing balletjes (lijken op kleine gehaktballetjes) met varkensvlees, sage, witte brood, uien en ei.
vrijdag 18 november 2011 om 11:35
Nou ik ben ook niets afgevallen, zelfs ietsepietsie aangekomen maar ik ga het NIET in de tabel zetten... Daar wordt ik zo ontmoedigd van...
@ Phoebexx: gezellig naar de film! Ik ga misschien ook wel vanavond. Maar popcorn zou ik inderdaad afraden. Waarom koop je anders niet iets 'gezonds' om te snacken en neem je het gewoon mee in je tas? Heb je toch wat, ik vind het altijd erg lekker om wat te snoepen onder de film...
@ Phoebexx: gezellig naar de film! Ik ga misschien ook wel vanavond. Maar popcorn zou ik inderdaad afraden. Waarom koop je anders niet iets 'gezonds' om te snacken en neem je het gewoon mee in je tas? Heb je toch wat, ik vind het altijd erg lekker om wat te snoepen onder de film...
maandag 21 november 2011 om 14:32
Het is weer weekend geweest he? Ik ben gisteren op de weegschaal gaan staan, 57,3... Hopelijk zet dat tot vrijdag door..
Trouwens wel lekker popcorn genomen bij de film vrijdag hoor
Verder heb ik het netjes gehouden met eten en snoepen afgelopen weekend.
Valenta, al loop je maar even een half uurtje. Alle beweging helpt.
Trouwens wel lekker popcorn genomen bij de film vrijdag hoor
Verder heb ik het netjes gehouden met eten en snoepen afgelopen weekend.
Valenta, al loop je maar even een half uurtje. Alle beweging helpt.
maandag 21 november 2011 om 15:23
@Phoebe : Ja dat is wel zo maar heb echt heel weinig tijd. Zodra ik wat tijd over heb ga ik het zeker doen want het is lekker en goed voor je.
Lekker dat je wat bent afgevallen! Hopen dat het zo doorgaat! Ik zit nu in mn stopweek dus ik denk dat erbij mij ook weer wat afgaat omdat dat de laatste keren ook zo was. Morgenochtend even wegen denk..
Eetlijstje vandaag:
O: 1 boterham met gbr.gehakt
T: 2 biscuitjes
L: 1 boterham met rosbief, 1 met filet american, 2 crackertjes, augurkje, glas jus d' orange.
T: paar pepermuntjes
D: weet nog niet wat er vanavond op tafel staat
Lekker dat je wat bent afgevallen! Hopen dat het zo doorgaat! Ik zit nu in mn stopweek dus ik denk dat erbij mij ook weer wat afgaat omdat dat de laatste keren ook zo was. Morgenochtend even wegen denk..
Eetlijstje vandaag:
O: 1 boterham met gbr.gehakt
T: 2 biscuitjes
L: 1 boterham met rosbief, 1 met filet american, 2 crackertjes, augurkje, glas jus d' orange.
T: paar pepermuntjes
D: weet nog niet wat er vanavond op tafel staat
dinsdag 22 november 2011 om 16:08
Hallo allemaal! Ik heb besloten om niet meer naar m'n gewicht te kijken maar naar de buikomvang. Ik train best zwaar als ik naar de sportschool ga en spieren wegen zwaarder dan vet dus..
Eetlijstje gisteren:
O Pap
L 1/2 gemengde salade, kleine hoeveelheid rode bieten en artisjokken & 2 crackers met zalm pathe
T 1/2 reep pure chocolade
D Pasta met kip, champignons in roomsaus :S & stuk focaccia
Eetlijstje vandaag:
O Pap
T 2 crackers met zalm pathe
L 1/2 gemengde salade, kleine hoeveelheid rode bieten en artisjokken
D Vis uit de oven en gegrilde groenten met chorizo worstjes uit de oven
Ik zit erover na te denken om een paar dagen de 'introductie fase' van het Atkins dieet te volgen. Iemand daar toevallig bekend mee?
Eetlijstje gisteren:
O Pap
L 1/2 gemengde salade, kleine hoeveelheid rode bieten en artisjokken & 2 crackers met zalm pathe
T 1/2 reep pure chocolade
D Pasta met kip, champignons in roomsaus :S & stuk focaccia
Eetlijstje vandaag:
O Pap
T 2 crackers met zalm pathe
L 1/2 gemengde salade, kleine hoeveelheid rode bieten en artisjokken
D Vis uit de oven en gegrilde groenten met chorizo worstjes uit de oven
Ik zit erover na te denken om een paar dagen de 'introductie fase' van het Atkins dieet te volgen. Iemand daar toevallig bekend mee?
woensdag 23 november 2011 om 10:22
@Flower, als je je niet lekker voelt dan heb je ook wel wat anders aan je hoofd dan lijnen he? Voel je je nu weer beter?
Lijstje van gisteren:
O Banaan, 4 meergranencrackertjes met appelstroop
L Twee meergranenbroodjes met gerookte kalkoenborstfilet
T Druiven
D Volkorenspaghetti met peperonatasaus (zo lekker!)
T Raket ijsje
T Een suikerkrakeling bij de koffie.
Lijstje van gisteren:
O Banaan, 4 meergranencrackertjes met appelstroop
L Twee meergranenbroodjes met gerookte kalkoenborstfilet
T Druiven
D Volkorenspaghetti met peperonatasaus (zo lekker!)
T Raket ijsje
T Een suikerkrakeling bij de koffie.
donderdag 24 november 2011 om 20:09
Lijstje gisteren:
O: twee boterhammen met kaas
L: twee boterhammen met kaas
T: chocola
D: vis, bonen, gebakken aardappelen
T: stukje kaas
Lijstje vandaag:
O: twee boterhammen met philadelphia (light)
L: twee boterhammen met philadelphia (light)
T: paar snoepjes
D: 2 volle borden soep (uit een zak, pompoensoep)
T: nog geen idee, maar er is kaas en chips en wijn in huis (heb ik net gehaald in de winkel, dom dom eigenlijk)
Voel me wat depri, dus denk dat ik wat ga snacken dalijk.
O: twee boterhammen met kaas
L: twee boterhammen met kaas
T: chocola
D: vis, bonen, gebakken aardappelen
T: stukje kaas
Lijstje vandaag:
O: twee boterhammen met philadelphia (light)
L: twee boterhammen met philadelphia (light)
T: paar snoepjes
D: 2 volle borden soep (uit een zak, pompoensoep)
T: nog geen idee, maar er is kaas en chips en wijn in huis (heb ik net gehaald in de winkel, dom dom eigenlijk)
Voel me wat depri, dus denk dat ik wat ga snacken dalijk.
vrijdag 25 november 2011 om 10:21
Goedemorgen, ik woog 57,5
En gisteren heb ik.... *tromgeroffel* 5km non-stop hardgelopen! Was echt heel erg trots op mezelf, vooral om dat ik de laatste tijd met moeite niet verder dan 3km kwam.
Eetlijstje gisteren:
O banaan
T meergranenbroodje met een gekookt eitje
L bruin stokbroodje met tonijnsalade
D gekonfijte fazant met aardappelpuree, worteltjes en asperges (uit eten gegaan)
T 1 fruitella en 1 salmiaklollie
Valenta, ik voel me ook altijd stukken energieker als ik wat beweeg, dus al heb je weinig tijd heb je er uiteindelijk ook weer voordeel van omdat je produktiever bent.
@Flower, misschien ook gaan hardlopen? Je moet er even inkomen (in het begin kon ik nauwelijks 2 minuten achter elkaar hardlopen) maar als je even doorzet is het echt heel lekker.
En gisteren heb ik.... *tromgeroffel* 5km non-stop hardgelopen! Was echt heel erg trots op mezelf, vooral om dat ik de laatste tijd met moeite niet verder dan 3km kwam.
Eetlijstje gisteren:
O banaan
T meergranenbroodje met een gekookt eitje
L bruin stokbroodje met tonijnsalade
D gekonfijte fazant met aardappelpuree, worteltjes en asperges (uit eten gegaan)
T 1 fruitella en 1 salmiaklollie
Valenta, ik voel me ook altijd stukken energieker als ik wat beweeg, dus al heb je weinig tijd heb je er uiteindelijk ook weer voordeel van omdat je produktiever bent.
@Flower, misschien ook gaan hardlopen? Je moet er even inkomen (in het begin kon ik nauwelijks 2 minuten achter elkaar hardlopen) maar als je even doorzet is het echt heel lekker.
vrijdag 25 november 2011 om 11:40
Hoi allemaal,
Kan ik me bij jullie aansluiten? Ik neem me al tijden voor iets te doen aan de kilo's die er zo langzamerhand niet meer aansluipen, maar gewoon aanvliegen, maar steeds "komt het er niet van" (lees: roepen de truffels en kaasjes me gewoon te hard).
Ik heb een deel van dit topic gelezen en dacht, kom, ik meet mijn buikomtrek ook even, en dat was wel de eye opener die ik nodig had: 103 cm!!! Ik stoor me al een tijd aan mijn buik (daar gaat echt AL het vet zitten, voor de rest ben ik nergens mollig eigenlijk), maar hier schrik ik toch wel van. Zeker in vergelijking tot mijn taille, die ik ook heb gemeten, die is 80 cm..echt een enorm verschil vind ik..Eigenlijk wat Phoebe zegt, ik heb echt zo'n Buik-Buik gekregen..
Mijn voornemen qua "dieet" is eigenlijk vooral om nu eens een gezond eetpatroon te gaan volgen. Nu eet ik vaak geen lunch en compenseer dat later op de middag met snoepen. Ik eet ook eigenlijk nooit brood, dat is er een beetje ingeslopen de laatste jaren. Dat wil ik weer gaan proberen te eten. Ik wil dus vooral proberen meer goede en gezonde dingen te gaan eten, en ik hoop dat ik daardoor ook minder zin in snoep en koek zal hebben.
En ik vind ook eigenlijk dat ik moet gaan sporten, maar daar ga ik nog even moed voor verzamelen
Het lijkt me leuk om mee te schrijven, en als ik ook in de tabel zou mogen, heel graag! Mijn gegevens zijn: lengte: 1.80m, gewicht: 80 kg, leeftijd: 25, streefgewicht: 72 kg en buikomtrek dus 103 cm :S
Kan ik me bij jullie aansluiten? Ik neem me al tijden voor iets te doen aan de kilo's die er zo langzamerhand niet meer aansluipen, maar gewoon aanvliegen, maar steeds "komt het er niet van" (lees: roepen de truffels en kaasjes me gewoon te hard).
Ik heb een deel van dit topic gelezen en dacht, kom, ik meet mijn buikomtrek ook even, en dat was wel de eye opener die ik nodig had: 103 cm!!! Ik stoor me al een tijd aan mijn buik (daar gaat echt AL het vet zitten, voor de rest ben ik nergens mollig eigenlijk), maar hier schrik ik toch wel van. Zeker in vergelijking tot mijn taille, die ik ook heb gemeten, die is 80 cm..echt een enorm verschil vind ik..Eigenlijk wat Phoebe zegt, ik heb echt zo'n Buik-Buik gekregen..
Mijn voornemen qua "dieet" is eigenlijk vooral om nu eens een gezond eetpatroon te gaan volgen. Nu eet ik vaak geen lunch en compenseer dat later op de middag met snoepen. Ik eet ook eigenlijk nooit brood, dat is er een beetje ingeslopen de laatste jaren. Dat wil ik weer gaan proberen te eten. Ik wil dus vooral proberen meer goede en gezonde dingen te gaan eten, en ik hoop dat ik daardoor ook minder zin in snoep en koek zal hebben.
En ik vind ook eigenlijk dat ik moet gaan sporten, maar daar ga ik nog even moed voor verzamelen
Het lijkt me leuk om mee te schrijven, en als ik ook in de tabel zou mogen, heel graag! Mijn gegevens zijn: lengte: 1.80m, gewicht: 80 kg, leeftijd: 25, streefgewicht: 72 kg en buikomtrek dus 103 cm :S
