Lijf & Lijn
alle pijlers
Die paar kilo's eraf die er langzamerhand aan zijn geslopen
woensdag 19 oktober 2011 om 08:54
Er zijn de laatste tijd weer een paar kilootjes aangekomen die ik er graag af wil. Verder wil ik graag wat gezonder leven en wat meer bewegen. Wie doet ermee?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
woensdag 19 oktober 2011 om 09:17
Ik zou er niet aan beginnen als ik je was. Ten eerste heb je een prima gewicht. Het is ook niet goed om je zo vast te pinnen op één of ander streefgewicht. Het gaat maar om 3 kilo! Accepteer jezelf. Als je jezelf op gaat leggen om minder te eten, ga je vanzelf jojo'en want dat is niet vol te houden. Waardoor je uiteindelijk zwaarder zult wegen. Eten kan een obsessie gaan worden en in 't ergste geval ontwikkel je een eetstoornis.
Je kan wel als doel stellen om gezonder te eten en wat meer te bewegen bijv. Maar gooi dat streefgewicht het raam uit.
Je kan wel als doel stellen om gezonder te eten en wat meer te bewegen bijv. Maar gooi dat streefgewicht het raam uit.
wat je water geeft, groeit
woensdag 19 oktober 2011 om 09:24
@chocokat : Het is ook meer mijn doel om gezonder te gaan eten en meer te bewegen dan echt heel veel af te gaan vallen, maar met een paar kilootjes minder voel ik mezelf prettiger. En je hoeft echt niet bang te zijn dat ik een eetstoornis ga kweken. Ik doe dit wel vaker maar het leek me leuk om met wat mensen te gaan schrijven die dit ook willen. Gewoon zo maar wat kilootjes minder..
woensdag 19 oktober 2011 om 09:25
Helemaal eens met chocokat. Je hebt een goed gewicht, wees zuinig op je lijf. Ik ben 1.59 en weeg 61,5. Ook dat is nog steeds een gezond gewicht. Als ik zie dat ik een kilo ben aangekomen doe ik een tijdje gewoon rustig aan met eten. Wel normale gezonde maaltijden, lekker veel wandelen en even niks lekkers nemen. Dan is het er zo weer af.
woensdag 19 oktober 2011 om 09:25
quote:bloemetje20 schreef op 19 oktober 2011 @ 09:22:
Ben even lang en even oud Ik weeg wel minder, maar ik ben niet bezig met afvallen, wel met gezond eten en bewegen!Ha oke en hoeveel weeg jij als ik het vragen mag? En vind je het leuk om mee te schrijven over hoe je dat wil doen? Want het gaat mij ook mee daarom dan om echt het afvallen. En als ik er dan wat kilootjes van afval is dat mooi mee genomen
Ben even lang en even oud Ik weeg wel minder, maar ik ben niet bezig met afvallen, wel met gezond eten en bewegen!Ha oke en hoeveel weeg jij als ik het vragen mag? En vind je het leuk om mee te schrijven over hoe je dat wil doen? Want het gaat mij ook mee daarom dan om echt het afvallen. En als ik er dan wat kilootjes van afval is dat mooi mee genomen
woensdag 19 oktober 2011 om 09:30
quote:valenta schreef op 19 oktober 2011 @ 09:25:
[...]
Ha oke en hoeveel weeg jij als ik het vragen mag? En vind je het leuk om mee te schrijven over hoe je dat wil doen? Want het gaat mij ook mee daarom dan om echt het afvallen. En als ik er dan wat kilootjes van afval is dat mooi mee genomen :-)Ik weeg 53 kg, en ja ik ben er in principe al mee bezig, heb al drie weken geen chocolade, koek, chips of ijs aangeraakt Mijn tip is vooral zorgen dat je geen honger hebt.. Dus genoeg gezond eten, dan heb je ook geen behoefte meer aan al die troep.
[...]
Ha oke en hoeveel weeg jij als ik het vragen mag? En vind je het leuk om mee te schrijven over hoe je dat wil doen? Want het gaat mij ook mee daarom dan om echt het afvallen. En als ik er dan wat kilootjes van afval is dat mooi mee genomen :-)Ik weeg 53 kg, en ja ik ben er in principe al mee bezig, heb al drie weken geen chocolade, koek, chips of ijs aangeraakt Mijn tip is vooral zorgen dat je geen honger hebt.. Dus genoeg gezond eten, dan heb je ook geen behoefte meer aan al die troep.
woensdag 19 oktober 2011 om 09:32
Tot je 23e is het onzinnig om je huidige gewicht te vergelijken met dat van een jaar of jaren geleden. Zeker wanneer er geen aanwijsbare redenen zijn voor een gewichtsverandering.
Je lichaam is bezig met de laatste loodjes van de groei. Zo verandert de verhouding tussen vet en spieren.
Dat proces kun je niet terugdraaien. Dus wees realistisch met wat je wil.
Zorg dat je gezond leeft en genoeg beweegd.
Je lichaam is bezig met de laatste loodjes van de groei. Zo verandert de verhouding tussen vet en spieren.
Dat proces kun je niet terugdraaien. Dus wees realistisch met wat je wil.
Zorg dat je gezond leeft en genoeg beweegd.
woensdag 19 oktober 2011 om 09:37
woensdag 19 oktober 2011 om 09:43
woensdag 19 oktober 2011 om 09:45
Valenta ik snap je heel goed. Ik ben 30, 170 en weeg 63 kilo. Ik zou ook dolgraag 3 kilo missen. Ik weet dat ik niet dik ben, maar heb net zo'n randje boven mijn broek wat ik er heel graag af wil hebben. Ik eet eigenlijk al wel gezond, ik moet alleen de zoetigheid laten staan, zo'n gewoonte geworden.
Welke sport vind je leuk om te doen? Ik zat gisteren te kijken bij de sportschool bij ons in de buurt. Je kan er zoveel doen, maar ik vind eigenlijk niks echt leuk en heb dan de discipline er niet voor. Voordat ik kinderen had trainde ik 6 uur per week kickboxen en tai-bo voor de conditie. Toen was ik ook echt zo blij met mijn lichaam. Het is gewoon echt zo dat je moet sporten om een strak lijf te krijgen.
Welke sport vind je leuk om te doen? Ik zat gisteren te kijken bij de sportschool bij ons in de buurt. Je kan er zoveel doen, maar ik vind eigenlijk niks echt leuk en heb dan de discipline er niet voor. Voordat ik kinderen had trainde ik 6 uur per week kickboxen en tai-bo voor de conditie. Toen was ik ook echt zo blij met mijn lichaam. Het is gewoon echt zo dat je moet sporten om een strak lijf te krijgen.
woensdag 19 oktober 2011 om 09:55
@4hellokitty: Ja precies gewoon net die paar kilo's he! Maar ik weet niet zo goed welke sport ik leuk vind, ik moet ook zeggen dat ik niet zo van de sportschool ben, die discipline heb ik niet. Ik doe zelf af en toe wel eens een stuk flink doorwandelen en zit erover te denken dit vaker te gaan doen. Heb dit een tijdje 2 a 3 keer per week een uurtje gedaan en moet zeggen dat ik daar wel wat van merkte, mn buik wat strakker en viel er ook wel wat vanaf. Dus eigenlijk wil ik dat weer oppakken, omdat ik dan op mn eigen tijd kan gaan. Kan dat helemaal zelf inplannen.
woensdag 19 oktober 2011 om 10:13
En hardlopen vind je dat wat? Als je elke dag tien minuten buikspieroefeningen doet voor je onder de douche stapt of voor je gaat slapen kom je ook al een heel eind. Je moet ook je rugspieren en borstspieren trainen voor een goed resultaat. Hoop oefeningen kun je ook op youtube vinden.
Is ook een stuk goedkoper dan de sportschool bij ons betaal je 50 euro per 4 weken echt schandalig duur.
Dat in combinatie met niet snoepen en weinig suiker zou al verschil moeten maken. Het is alleen altijd lastig dat het vaak een week of 4 duurt voordat je resultaat hebt. En als je dan eenmaal resultaat hebt gezien motiveert het ook om het vol te houden. Als je dikker bent en veel meer kilo moet afvallen gaat het er natuurlijk ook eerder af. En als het maar om een paar kilo gaat moet je een lange adem hebben.
Is ook een stuk goedkoper dan de sportschool bij ons betaal je 50 euro per 4 weken echt schandalig duur.
Dat in combinatie met niet snoepen en weinig suiker zou al verschil moeten maken. Het is alleen altijd lastig dat het vaak een week of 4 duurt voordat je resultaat hebt. En als je dan eenmaal resultaat hebt gezien motiveert het ook om het vol te houden. Als je dikker bent en veel meer kilo moet afvallen gaat het er natuurlijk ook eerder af. En als het maar om een paar kilo gaat moet je een lange adem hebben.
woensdag 19 oktober 2011 om 10:17
Ik wil in eerste instantie weer terug naar 48 kg, daar voel ik me veel fijner bij. En dan maximaal 50 kg. Maar zeker niet lichter dan 46 kg, dat is weer te weinig.
Ik wil wel ook wat aan mijn spiermassa gaan werken. Spieren wegen zwaarder dan vet, dus het zijn niet alleen die kilos waar ik op wil letten.
Ik kijk ook naar de maten. Ik ben nu ongeveer 10 cm dikker dan 2 jaar geleden.
Ik wil wel ook wat aan mijn spiermassa gaan werken. Spieren wegen zwaarder dan vet, dus het zijn niet alleen die kilos waar ik op wil letten.
Ik kijk ook naar de maten. Ik ben nu ongeveer 10 cm dikker dan 2 jaar geleden.
woensdag 19 oktober 2011 om 10:20
Ik wil wel meeschrijven. Ik ben in de afgelopen 2 jaar een kilo of 5 aangekomen die ik er heel graag weer af wil hebben. Ik moet zeggen dat ik ook echt wel ongezond eet (heel veel snacks ).
Hier wil ik verandering in brengenen, maar moet echt een beetje gemotiveerd worden. Ik let trouwens niet echt op gewicht, ik heb nieteens een weegschaal in huis (ik gok die 5 kilo dus). Ik let echt puur op mijn lichaam en daar zie ik dus flink wat vetjes verschijnen die er niet horen. Ik heb vanochtend al een verkeerde start gemaakt, maar vanaf nu doe ik mee!
Hier wil ik verandering in brengenen, maar moet echt een beetje gemotiveerd worden. Ik let trouwens niet echt op gewicht, ik heb nieteens een weegschaal in huis (ik gok die 5 kilo dus). Ik let echt puur op mijn lichaam en daar zie ik dus flink wat vetjes verschijnen die er niet horen. Ik heb vanochtend al een verkeerde start gemaakt, maar vanaf nu doe ik mee!
