Lijf & Lijn
alle pijlers
Die paar kilo's eraf die er langzamerhand aan zijn geslopen
woensdag 19 oktober 2011 om 08:54
Er zijn de laatste tijd weer een paar kilootjes aangekomen die ik er graag af wil. Verder wil ik graag wat gezonder leven en wat meer bewegen. Wie doet ermee?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
woensdag 19 oktober 2011 om 11:23
quote:knagertje schreef op 19 oktober 2011 @ 11:20:
Wat gaan jullie vanavond eten? Heb nog geen boodschappen
gedaan, dus heb nog de kans om iets gezonds te halen
Goede vraag.
In ieder geval gezond ga ik proberen. Afgelopen twee dagen pizza gegeten, niet zo gezond dus.
Maar moet vandaag alleen eten en alleen koken. Vriend gaat naar zijn vader vandaag.
Ik denk dat het iets van roerbakgroente gaat worden met rijst en kip. Maar dat kan nog alle kanten op.
Wat gaan jullie vanavond eten? Heb nog geen boodschappen
gedaan, dus heb nog de kans om iets gezonds te halen
Goede vraag.
In ieder geval gezond ga ik proberen. Afgelopen twee dagen pizza gegeten, niet zo gezond dus.
Maar moet vandaag alleen eten en alleen koken. Vriend gaat naar zijn vader vandaag.
Ik denk dat het iets van roerbakgroente gaat worden met rijst en kip. Maar dat kan nog alle kanten op.
woensdag 19 oktober 2011 om 11:23
Hoi!
Mag ik meedoen? Leuk, zo'n topic dat gaat over gezond eten en bewegen en een beetje afvallen maar niet gelijk zo... hardcore.
Ik ben 26 jaar oud, 1,78 lang, en ik weeg 77 kilo. Op goede dagen ('s ochtends vroeg voor ik iets heb gegeten dan) 76 kilo.
Ik zou wel graag 70 kilo willen wegen maar omdat dat niet haalbaar is (ik ken mezelf) zet ik mijn streefgewicht op 75 kg.
Ik ben een paar maanden geleden begonnen met hardlopen met Evy Gruyearts. Begon heel goed, ik hield het vol!! Maar bij les 23 ging het niet meer, de pijn in mijn knieën werd te erg. Nu wil ik wel weer beginnen,maar ik voel mijn knie af en toe nog steeds, bij het traplopen bijvoorbeeld. Ik ben dus best een beetje huiverig. Komt bij dat ik hardlopen an sich niet per se heel leuk vind of zo... En doordat ik het niet van begin tot eind heb volgehouden is de motivatie een beetje weg.
Met hardlopen is er nog geen grammetje afgegaan. Helaas, want dat was wel een goede stimulans geweest. Ook gezond eten of snoepen LIJKT niet veel uit te maken, ik blijf altijd rond die 77 zweven....
Mag ik meedoen? Leuk, zo'n topic dat gaat over gezond eten en bewegen en een beetje afvallen maar niet gelijk zo... hardcore.
Ik ben 26 jaar oud, 1,78 lang, en ik weeg 77 kilo. Op goede dagen ('s ochtends vroeg voor ik iets heb gegeten dan) 76 kilo.
Ik zou wel graag 70 kilo willen wegen maar omdat dat niet haalbaar is (ik ken mezelf) zet ik mijn streefgewicht op 75 kg.
Ik ben een paar maanden geleden begonnen met hardlopen met Evy Gruyearts. Begon heel goed, ik hield het vol!! Maar bij les 23 ging het niet meer, de pijn in mijn knieën werd te erg. Nu wil ik wel weer beginnen,maar ik voel mijn knie af en toe nog steeds, bij het traplopen bijvoorbeeld. Ik ben dus best een beetje huiverig. Komt bij dat ik hardlopen an sich niet per se heel leuk vind of zo... En doordat ik het niet van begin tot eind heb volgehouden is de motivatie een beetje weg.
Met hardlopen is er nog geen grammetje afgegaan. Helaas, want dat was wel een goede stimulans geweest. Ook gezond eten of snoepen LIJKT niet veel uit te maken, ik blijf altijd rond die 77 zweven....
woensdag 19 oktober 2011 om 11:23
quote:zwitsal_nijntje schreef op 19 oktober 2011 @ 11:18:
hoi!
Ahh het snoepen is een probleem! Ik blijf honger hebben Ik wil niet perse kg's kwijt maar ook strakker worden. Die vetrollen
Ik ben 1.62 en weeg 58 kg nu. 19 jaar.Snoepen kan je afleren! Echt :p Je lichaam wordt op een gegeven moment echt verslaafd aan suiker en zout, ik móest ook altijd chocolade en chips eten 's avonds.. Maar als je het een week volhoudt niets daarvan te eten, wordt het daarna zoveel makkelijker! Alsof je bent afgekickt :p
hoi!
Ahh het snoepen is een probleem! Ik blijf honger hebben Ik wil niet perse kg's kwijt maar ook strakker worden. Die vetrollen
Ik ben 1.62 en weeg 58 kg nu. 19 jaar.Snoepen kan je afleren! Echt :p Je lichaam wordt op een gegeven moment echt verslaafd aan suiker en zout, ik móest ook altijd chocolade en chips eten 's avonds.. Maar als je het een week volhoudt niets daarvan te eten, wordt het daarna zoveel makkelijker! Alsof je bent afgekickt :p
woensdag 19 oktober 2011 om 11:25
quote:_flower_ schreef op 19 oktober 2011 @ 11:23:
[...]
Goede vraag.
In ieder geval gezond ga ik proberen. Afgelopen twee dagen pizza gegeten, niet zo gezond dus.
Maar moet vandaag alleen eten en alleen koken. Vriend gaat naar zijn vader vandaag.
Ik denk dat het iets van roerbakgroente gaat worden met rijst en kip. Maar dat kan nog alle kanten op.
Dat is in ieder geval gezond. Ik heb nog bloemkool in de koelkast liggen, denk dat ik dat maar ga maken.
Ik vind het los alleen niet zo heel erg lekker, iemand een idee wat ik er mee kan doen zonder dat het meteen ongezond wordt?
[...]
Goede vraag.
In ieder geval gezond ga ik proberen. Afgelopen twee dagen pizza gegeten, niet zo gezond dus.
Maar moet vandaag alleen eten en alleen koken. Vriend gaat naar zijn vader vandaag.
Ik denk dat het iets van roerbakgroente gaat worden met rijst en kip. Maar dat kan nog alle kanten op.
Dat is in ieder geval gezond. Ik heb nog bloemkool in de koelkast liggen, denk dat ik dat maar ga maken.
Ik vind het los alleen niet zo heel erg lekker, iemand een idee wat ik er mee kan doen zonder dat het meteen ongezond wordt?
woensdag 19 oktober 2011 om 11:26
quote:knagertje schreef op 19 oktober 2011 @ 11:25:
[...]
Dat is in ieder geval gezond. Ik heb nog bloemkool in de koelkast liggen, denk dat ik dat maar ga maken.
Ik vind het los alleen niet zo heel erg lekker, iemand een idee wat ik er mee kan doen zonder dat het meteen ongezond wordt?roerbakken met kerriepoeder en allerlei andere lekkere groenten?
[...]
Dat is in ieder geval gezond. Ik heb nog bloemkool in de koelkast liggen, denk dat ik dat maar ga maken.
Ik vind het los alleen niet zo heel erg lekker, iemand een idee wat ik er mee kan doen zonder dat het meteen ongezond wordt?roerbakken met kerriepoeder en allerlei andere lekkere groenten?
woensdag 19 oktober 2011 om 11:27
quote:bloemetje20 schreef op 19 oktober 2011 @ 11:23:
[...]
Snoepen kan je afleren! Echt :p Je lichaam wordt op een gegeven moment echt verslaafd aan suiker en zout, ik móest ook altijd chocolade en chips eten 's avonds.. Maar als je het een week volhoudt niets daarvan te eten, wordt het daarna zoveel makkelijker! Alsof je bent afgekickt :pIk merk inderdaad dat is echt verslaafd ben aan chips. Eerst at ik het alleen in het weekend, maar nu echt elke dag, heb er gewoon zo een zin in savonds. Eerst vond ik het heel normaal om doordeweeks geen chips te eten, maar als je er eenmaal aan begint is het einde zoek
[...]
Snoepen kan je afleren! Echt :p Je lichaam wordt op een gegeven moment echt verslaafd aan suiker en zout, ik móest ook altijd chocolade en chips eten 's avonds.. Maar als je het een week volhoudt niets daarvan te eten, wordt het daarna zoveel makkelijker! Alsof je bent afgekickt :pIk merk inderdaad dat is echt verslaafd ben aan chips. Eerst at ik het alleen in het weekend, maar nu echt elke dag, heb er gewoon zo een zin in savonds. Eerst vond ik het heel normaal om doordeweeks geen chips te eten, maar als je er eenmaal aan begint is het einde zoek
woensdag 19 oktober 2011 om 11:28
Uhhhh... Ik eet vanavond een karbonaadje, gebakken aardappeltjes en hm, zuurkool. Wat een klerecombi! Maar ik heb geen andere groenten in huis 
En als ik naar de winkel ga dan weet ik nu al dat ik allemaal onnodige dingen ga halen...
Mijn ontbijt was trouwens koffie met flink veel slagroom en een stuk speculaas. Oeps. Misschien ook niet helemaal de bedoeling....
En als ik naar de winkel ga dan weet ik nu al dat ik allemaal onnodige dingen ga halen...
Mijn ontbijt was trouwens koffie met flink veel slagroom en een stuk speculaas. Oeps. Misschien ook niet helemaal de bedoeling....
woensdag 19 oktober 2011 om 11:29
quote:Magz schreef op 19 oktober 2011 @ 11:26:
[...]
roerbakken met kerriepoeder en allerlei andere lekkere groenten?Zo dat klinkt wel heel erg gezond, meerdere groentes . Ik lust heel erg veel groentes niet, dus ben al trots als ik 1 soort eet elke dag. Maar met kerrie is sowieso wel een goeie, dankje!
[...]
roerbakken met kerriepoeder en allerlei andere lekkere groenten?Zo dat klinkt wel heel erg gezond, meerdere groentes . Ik lust heel erg veel groentes niet, dus ben al trots als ik 1 soort eet elke dag. Maar met kerrie is sowieso wel een goeie, dankje!
woensdag 19 oktober 2011 om 11:29
Ja bloemetje dat dacht ik ook. Had een paar weken niets meer op. Het lukte me niet, daarna maakte ik de afspraak alleen in het weekend, en nu dus altijd.
Moet dus eigenlijk terug naar de afspraak alleen in het weekend.
Kan mezelf de laatste tijd moeilijk aan gezond eten slaan. Of het door situatie komt dat weet ik niet.
ik eet veel beschuitjes hagelslag, tosti's, cup a soep, geroosterd brood met smeerworst. Groente of fruit hebben we amper in huis, als ik het geld had kocht ik het voor mezelf maar hier word dat weinig gebruikt. Dus ben ik vaak van de crackers.
De knop moet omgezet worden op de een of andere manier.
Sporten en bewegen doe ik wel veel gelukkig
Moet dus eigenlijk terug naar de afspraak alleen in het weekend.
Kan mezelf de laatste tijd moeilijk aan gezond eten slaan. Of het door situatie komt dat weet ik niet.
ik eet veel beschuitjes hagelslag, tosti's, cup a soep, geroosterd brood met smeerworst. Groente of fruit hebben we amper in huis, als ik het geld had kocht ik het voor mezelf maar hier word dat weinig gebruikt. Dus ben ik vaak van de crackers.
De knop moet omgezet worden op de een of andere manier.
Sporten en bewegen doe ik wel veel gelukkig
woensdag 19 oktober 2011 om 11:30
quote:Magz schreef op 19 oktober 2011 @ 11:28:
Uhhhh... Ik eet vanavond een karbonaadje, gebakken aardappeltjes en hm, zuurkool. Wat een klerecombi! Maar ik heb geen andere groenten in huis
En als ik naar de winkel ga dan weet ik nu al dat ik allemaal onnodige dingen ga halen...
Mijn ontbijt was trouwens koffie met flink veel slagroom en een stuk speculaas. Oeps. Misschien ook niet helemaal de bedoeling....Haha! Voel je niet schuldig, mijn ontbijt was brood met kruidenboter en wat pringles als toetje.
Uhhhh... Ik eet vanavond een karbonaadje, gebakken aardappeltjes en hm, zuurkool. Wat een klerecombi! Maar ik heb geen andere groenten in huis
En als ik naar de winkel ga dan weet ik nu al dat ik allemaal onnodige dingen ga halen...
Mijn ontbijt was trouwens koffie met flink veel slagroom en een stuk speculaas. Oeps. Misschien ook niet helemaal de bedoeling....Haha! Voel je niet schuldig, mijn ontbijt was brood met kruidenboter en wat pringles als toetje.
woensdag 19 oktober 2011 om 11:31
En waar ik verder nog last van heb:
Ik ontbijt bijna nooit. Nu hoor ik iedereen altijd zeggen dat het zooo belangrijk is! Maar eerlijk gezegd... ben ik er te lui voor. Erg he... En als ik, zoals vandaag, thuis zit en niet werk, lunch ik eigenlijk ook niet echt. Op de een of andere manier vind ik het gewoon de moeite niet om alleen voor mezelf in de keuken te gaan staan om een boterham te smeren of wat anders te maken.
Luiheid, dus.
Al gaat het qua ontbijt wel beter de laatste tijd, ik heb gemerkt dat als ik een ongesneden brood koop ik het brood veel lekkerder (en leuker) vind om op te eten! Bovendien zijn we een paar maanden geleden verder van ons werk gaan wonen, en smeer ik af en toe brood voor in de auto 's ochtend. Dan ontbijt ik dus wel, enigszins, in de auto.
Ik ontbijt bijna nooit. Nu hoor ik iedereen altijd zeggen dat het zooo belangrijk is! Maar eerlijk gezegd... ben ik er te lui voor. Erg he... En als ik, zoals vandaag, thuis zit en niet werk, lunch ik eigenlijk ook niet echt. Op de een of andere manier vind ik het gewoon de moeite niet om alleen voor mezelf in de keuken te gaan staan om een boterham te smeren of wat anders te maken.
Luiheid, dus.
Al gaat het qua ontbijt wel beter de laatste tijd, ik heb gemerkt dat als ik een ongesneden brood koop ik het brood veel lekkerder (en leuker) vind om op te eten! Bovendien zijn we een paar maanden geleden verder van ons werk gaan wonen, en smeer ik af en toe brood voor in de auto 's ochtend. Dan ontbijt ik dus wel, enigszins, in de auto.
woensdag 19 oktober 2011 om 11:32
quote:knagertje schreef op 19 oktober 2011 @ 11:27:
[...]
Ik merk inderdaad dat is echt verslaafd ben aan chips. Eerst at ik het alleen in het weekend, maar nu echt elke dag, heb er gewoon zo een zin in savonds. Eerst vond ik het heel normaal om doordeweeks geen chips te eten, maar als je er eenmaal aan begint is het einde zoek
Jup, ik at ook elke avond chips en ook nog chocolade.. Maar nu heb ik er geen behoefte meer aan.. Ik begin er zelfs een beetje van te walgen xD Ik eet als vervanging vaak nootjes (ongezouten), rozijnen, cranberry's of fruit.
Je moet hier trouwens niet mee beginnen vlak voordat je ongesteld moet worden.. Tenminste voor mij werkte dat niet, ik kreeg na twee dagen een enorme chocolade vreetkick.
[...]
Ik merk inderdaad dat is echt verslaafd ben aan chips. Eerst at ik het alleen in het weekend, maar nu echt elke dag, heb er gewoon zo een zin in savonds. Eerst vond ik het heel normaal om doordeweeks geen chips te eten, maar als je er eenmaal aan begint is het einde zoek
Jup, ik at ook elke avond chips en ook nog chocolade.. Maar nu heb ik er geen behoefte meer aan.. Ik begin er zelfs een beetje van te walgen xD Ik eet als vervanging vaak nootjes (ongezouten), rozijnen, cranberry's of fruit.
Je moet hier trouwens niet mee beginnen vlak voordat je ongesteld moet worden.. Tenminste voor mij werkte dat niet, ik kreeg na twee dagen een enorme chocolade vreetkick.
woensdag 19 oktober 2011 om 11:33
quote:zwitsal_nijntje schreef op 19 oktober 2011 @ 11:29:
Ja bloemetje dat dacht ik ook. Had een paar weken niets meer op. Het lukte me niet, daarna maakte ik de afspraak alleen in het weekend, en nu dus altijd.
Moet dus eigenlijk terug naar de afspraak alleen in het weekend.
Kan mezelf de laatste tijd moeilijk aan gezond eten slaan. Of het door situatie komt dat weet ik niet.
ik eet veel beschuitjes hagelslag, tosti's, cup a soep, geroosterd brood met smeerworst. Groente of fruit hebben we amper in huis, als ik het geld had kocht ik het voor mezelf maar hier word dat weinig gebruikt. Dus ben ik vaak van de crackers.
De knop moet omgezet worden op de een of andere manier.
Sporten en bewegen doe ik wel veel gelukkigIk heb wel een tip voor je, heb je een Lidl in de buurt? Daar heb je soms echt heel goedkoop fruit. Ik kocht in de zomer van die bakken met nectarines, een stuk of 10 zitten daar in en die waren maar 80ct!
Ja bloemetje dat dacht ik ook. Had een paar weken niets meer op. Het lukte me niet, daarna maakte ik de afspraak alleen in het weekend, en nu dus altijd.
Moet dus eigenlijk terug naar de afspraak alleen in het weekend.
Kan mezelf de laatste tijd moeilijk aan gezond eten slaan. Of het door situatie komt dat weet ik niet.
ik eet veel beschuitjes hagelslag, tosti's, cup a soep, geroosterd brood met smeerworst. Groente of fruit hebben we amper in huis, als ik het geld had kocht ik het voor mezelf maar hier word dat weinig gebruikt. Dus ben ik vaak van de crackers.
De knop moet omgezet worden op de een of andere manier.
Sporten en bewegen doe ik wel veel gelukkigIk heb wel een tip voor je, heb je een Lidl in de buurt? Daar heb je soms echt heel goedkoop fruit. Ik kocht in de zomer van die bakken met nectarines, een stuk of 10 zitten daar in en die waren maar 80ct!
woensdag 19 oktober 2011 om 11:33
