Lijf & Lijn
alle pijlers
Die paar kilo's eraf die er langzamerhand aan zijn geslopen
woensdag 19 oktober 2011 om 08:54
Er zijn de laatste tijd weer een paar kilootjes aangekomen die ik er graag af wil. Verder wil ik graag wat gezonder leven en wat meer bewegen. Wie doet ermee?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
vrijdag 4 november 2011 om 11:16
Yaay, wat ziet die min er leuk uit in de tabel
Gister weer begonnen met hardlopen. Was weer donker dus niet door het bos maar we hebben een leuke route door het centrum gelopen. 3km was het doel. Bij 2..5 was ik echt bijna op. Toen even een halve minuut gewoon gelopen en toen nog een halve kilometer hardgelopen. Had geen meter langer moeten duren Maar ik voelde me daarna wel echt weer een stuk beter en fitter We willen in maart dus weer de city pier city gaan doen en deze keer de 10km. We willen het gaan opbouwen. In december 7 km en dan elke maand een km erbij. Vanavond naar bodybalance.
Lijstje van gisteren:
O 2 bruine boterhammen met pindakaas
T banaan, appel
L 2 bruine boterhammen met haring bietensalade
T druiven
D varkenshaas met paprika en ananas en Chinese eiermie (dit recept . Aanrader, maar ik doe er wel een volle theelepel 5 spice in en chilipoeder
T Split en 1 toffee eclair
Vandaag:
O twee sneetjes roggebrood met jong belegen kaas
T twee rijstwafels en een appel
Fijn dat je een goed gesprek hebt gehad met je lief Valenta Zijn jullie er helemaal uitgekomen?
Veel plezier dit weekend Knagertje!
Balen van je voet Zwitsal! Hoop dat het snel weer beter gaat, maar niets forceren he!
Gister weer begonnen met hardlopen. Was weer donker dus niet door het bos maar we hebben een leuke route door het centrum gelopen. 3km was het doel. Bij 2..5 was ik echt bijna op. Toen even een halve minuut gewoon gelopen en toen nog een halve kilometer hardgelopen. Had geen meter langer moeten duren Maar ik voelde me daarna wel echt weer een stuk beter en fitter We willen in maart dus weer de city pier city gaan doen en deze keer de 10km. We willen het gaan opbouwen. In december 7 km en dan elke maand een km erbij. Vanavond naar bodybalance.
Lijstje van gisteren:
O 2 bruine boterhammen met pindakaas
T banaan, appel
L 2 bruine boterhammen met haring bietensalade
T druiven
D varkenshaas met paprika en ananas en Chinese eiermie (dit recept . Aanrader, maar ik doe er wel een volle theelepel 5 spice in en chilipoeder
T Split en 1 toffee eclair
Vandaag:
O twee sneetjes roggebrood met jong belegen kaas
T twee rijstwafels en een appel
Fijn dat je een goed gesprek hebt gehad met je lief Valenta Zijn jullie er helemaal uitgekomen?
Veel plezier dit weekend Knagertje!
Balen van je voet Zwitsal! Hoop dat het snel weer beter gaat, maar niets forceren he!
vrijdag 4 november 2011 om 11:45
Goedmorgen! Wat fijn om te horen Valenta!
Lijstje van gisteren:
O appel (onderweg naar werk) + pap (op werk)
T pruim
L Salade en gerookte kip
A Zalm uit de oven, groenten en een beetje basmati rijst
Voel me niet 100% dus heb geen zin om naar de sportschool te gaan
. Ik ga zondag hopelijk weer sporten.
Goed bezig Phoebexxx, nu volhouden.
Veel plezier Knagertje.
Wat vervelend van je voet zwitsal_nijntje, net nu je zo actief bezig bent.
Als ik jullie niet meer spreek, heel fijn weekend!!!
Lijstje van gisteren:
O appel (onderweg naar werk) + pap (op werk)
T pruim
L Salade en gerookte kip
A Zalm uit de oven, groenten en een beetje basmati rijst
Voel me niet 100% dus heb geen zin om naar de sportschool te gaan
. Ik ga zondag hopelijk weer sporten. Goed bezig Phoebexxx, nu volhouden.
Veel plezier Knagertje.
Wat vervelend van je voet zwitsal_nijntje, net nu je zo actief bezig bent.
Als ik jullie niet meer spreek, heel fijn weekend!!!
vrijdag 4 november 2011 om 17:16
Ik geef morgen of zondag mijn omtrek door, meetlint was kwijt dus moet even een nieuwe kopen. (alweer)
beterschap chloe,
valenta, hoe gaat het nu ?
phoebe, goed bezig!
flower, die 100 gram merk je vast niet meid! Goed van de cm's!
Ik heb hier heel de week gezond gegeten. Dus daar ben ik erg trots op.
Vanavond nog eens kijken of ik kan hard lopen, en anders gewoon een rondje wandelen.
beterschap chloe,
valenta, hoe gaat het nu ?
phoebe, goed bezig!
flower, die 100 gram merk je vast niet meid! Goed van de cm's!
Ik heb hier heel de week gezond gegeten. Dus daar ben ik erg trots op.
Vanavond nog eens kijken of ik kan hard lopen, en anders gewoon een rondje wandelen.
maandag 7 november 2011 om 14:54
Fijn weekend gehad allemaal?
Goed zo Zwitsal! En kon je nog hardlopen of is het toch wandelen geworden? Hoe dan ook even lekker beweging gehad waarschijnlijk.
Ik heb besloten dat ik in het weekend geen eetlijstjes bij ga houden Niet dat ik het in het weekend op een schransen zet, maar ik ben dan wel wat minder streng. Zaterdag bijvoorbeeld een etentje gehad en dan let ik er dus niet echt op of ik 1 of 3 hapjes neem. Vandaag wel weer opletten.
Goed zo Zwitsal! En kon je nog hardlopen of is het toch wandelen geworden? Hoe dan ook even lekker beweging gehad waarschijnlijk.
Ik heb besloten dat ik in het weekend geen eetlijstjes bij ga houden Niet dat ik het in het weekend op een schransen zet, maar ik ben dan wel wat minder streng. Zaterdag bijvoorbeeld een etentje gehad en dan let ik er dus niet echt op of ik 1 of 3 hapjes neem. Vandaag wel weer opletten.
dinsdag 8 november 2011 om 09:24
Ja heerlijk weekend gehad, jullie ook ? Alleen veel te snel voorbij
Ik ga in het weekend ook geen lijstjes bijhouden hoor, kheb gister trouwens een verjaardag gehad en me niet helemaal in kunnen houden. Dus vandaag er maar weer tegen aan.
Ben vanochtend ook weer even op de weegschaal geweest, maar kheb het idee dat ik als ik de pil slik zwaarder wordt en als ik dan in de stopweek zit er zo een kilo afvliegt. Dus ik hoop dat er niet elke keer een beetje meer bij komt.. Zit nu weer rond mn startgewicht.
Eetlijstje gister:
O: plak ontbijtkoek
T: 2 biscuitjes, 1 cracker met pasta
L: 2 boterhammen, 1 crackertje
T : paar snoepjes
D: prei stampot, gehaktbal met mayo
T: stukje taart, handje chips, en nog wat worsthapjes..
Best wel een beetje slecht lijstje
Vandaag:
O: boterham met gebr. gehakt
T : straks 2 biscuitjes
Ik ga in het weekend ook geen lijstjes bijhouden hoor, kheb gister trouwens een verjaardag gehad en me niet helemaal in kunnen houden. Dus vandaag er maar weer tegen aan.
Ben vanochtend ook weer even op de weegschaal geweest, maar kheb het idee dat ik als ik de pil slik zwaarder wordt en als ik dan in de stopweek zit er zo een kilo afvliegt. Dus ik hoop dat er niet elke keer een beetje meer bij komt.. Zit nu weer rond mn startgewicht.
Eetlijstje gister:
O: plak ontbijtkoek
T: 2 biscuitjes, 1 cracker met pasta
L: 2 boterhammen, 1 crackertje
T : paar snoepjes
D: prei stampot, gehaktbal met mayo
T: stukje taart, handje chips, en nog wat worsthapjes..
Best wel een beetje slecht lijstje
Vandaag:
O: boterham met gebr. gehakt
T : straks 2 biscuitjes
dinsdag 8 november 2011 om 10:41
Weekend voelde idd veeeel te kort
Het kan sowieso wel verschillen van dag tot dag hoor, je gewicht. Ook afhankelijk van waar je in je cyclus zit. Ik ben juist altijd als ik ongesteld moet worden wat zwaarder. Je kan het beste gewoon 1 keer per week wegen
Eetlijstje gister:
O krentenbol
T 2 rijstwafels en een speculaasje
L 2 bruine bolletjes met ham en mosterd
D Spaghetti carbonara (lichtere versie, zonder room, wel met spekjes, en met doperwtjes )
T Split
T 1 zelfgemaakte chocolate chip biscotti
Het kan sowieso wel verschillen van dag tot dag hoor, je gewicht. Ook afhankelijk van waar je in je cyclus zit. Ik ben juist altijd als ik ongesteld moet worden wat zwaarder. Je kan het beste gewoon 1 keer per week wegen
Eetlijstje gister:
O krentenbol
T 2 rijstwafels en een speculaasje
L 2 bruine bolletjes met ham en mosterd
D Spaghetti carbonara (lichtere versie, zonder room, wel met spekjes, en met doperwtjes )
T Split
T 1 zelfgemaakte chocolate chip biscotti
dinsdag 8 november 2011 om 12:31
@Phoebe : ja het kan inderdaad nog wel schommelen maar ik wil niet boven de 63 uit komen!! Maar ik ga van de week weer heel erg mn best doen en hopen dat het vrijdag meevalt.. Alleen heb ik heel weinig tijd om wat beweging in te plannen, heb het echt druk de komende tijd.... Maar ja misschien af en toe en half uurtje tusendoor proberen...
dinsdag 8 november 2011 om 18:02
Heey allemaal,
Ik zie dat jullie ook allemaal goed bezig zijn, fijn! En Valenta, idd ik heb er ook last van als ik ongesteld ben, alleen dan andersom. In de week dat ik ongesteld ben, ben ik echt een stuk dikker. In ieder geval heb ik dan een hele opgezette buik.
Ik heb een lekker weekend gehad en ben heel trots op mezelf, want ik heb bijna niks ongezonds gegeten. Achteraf heb ik een beetje mn calorieen geteld en ben ik toch onder de 2000 gebleven elke dag.
Hoe gaat het met jou en je vriend valenta?
Ik zie dat jullie ook allemaal goed bezig zijn, fijn! En Valenta, idd ik heb er ook last van als ik ongesteld ben, alleen dan andersom. In de week dat ik ongesteld ben, ben ik echt een stuk dikker. In ieder geval heb ik dan een hele opgezette buik.
Ik heb een lekker weekend gehad en ben heel trots op mezelf, want ik heb bijna niks ongezonds gegeten. Achteraf heb ik een beetje mn calorieen geteld en ben ik toch onder de 2000 gebleven elke dag.
Hoe gaat het met jou en je vriend valenta?
woensdag 9 november 2011 om 10:59
Goedemorgen,
Goed zo Knagertje!
eetlijstje van gisteren:
O Iets van 5 of 6 cracottes met appelstroop
L twee bruine boterhammen met gerookte kipfilet, sla, pijnboompitten en avocado
T 2 chocolate chip biscotti
D lamskoteletjes met gebakken minikrieltjes en bloemkool
T Split
T grote bak zoute popcorn (had gister comfort food nodig )
Vanavond weer naar bodybalance.
Goed zo Knagertje!
eetlijstje van gisteren:
O Iets van 5 of 6 cracottes met appelstroop
L twee bruine boterhammen met gerookte kipfilet, sla, pijnboompitten en avocado
T 2 chocolate chip biscotti
D lamskoteletjes met gebakken minikrieltjes en bloemkool
T Split
T grote bak zoute popcorn (had gister comfort food nodig )
Vanavond weer naar bodybalance.
woensdag 9 november 2011 om 12:33
@ knagertje : Ja het gaat heel goed tussen mijn vriend en mij, het gesprek heeft ophelderend gewerkt. Alleen vind ik het soms nog een beetje moeilijk dat hij twijfelde aan onze relatie en ben ik bang dat dat mischien wel weer een keer gebeurt.. Ik geloof hem wel hoor daar niet van, maar tis stiekem toch een beetje moeilijk af en toe.
Wel lekker bezig trouwens jij!
@Phoebexxx: mooi lijstje, met uitzondering van de pocorn maar dat moet af en toe kunnen.
Mijn lijstje van gister:
O: boterham met gebr. gehakt
T: 2 biscuitjes
L: 2 boterhammen met beleg
T: een paar snoepjes
L: bloemkool met aardappels en gelderse schijf
T: zakje snack a jack en wat rolo's, die rolo's had eigenlijk niet gemoeten
Vandaag:
O: cracker met hagelslag
T: speculaasje en wafeltje
L: ga nu lekker eten
Wel lekker bezig trouwens jij!
@Phoebexxx: mooi lijstje, met uitzondering van de pocorn maar dat moet af en toe kunnen.
Mijn lijstje van gister:
O: boterham met gebr. gehakt
T: 2 biscuitjes
L: 2 boterhammen met beleg
T: een paar snoepjes
L: bloemkool met aardappels en gelderse schijf
T: zakje snack a jack en wat rolo's, die rolo's had eigenlijk niet gemoeten
Vandaag:
O: cracker met hagelslag
T: speculaasje en wafeltje
L: ga nu lekker eten
woensdag 9 november 2011 om 13:08
Ik baal.. Iemand op mn werk zei vandaag tegen me: Goh Phoebe, ben jij een beetje aangekomen? Ik denk dat mensen ook eventueel aan het zinspelen zijn op een zwangerschap.. Zijn ze echt al over aan het speculeren omdat we in de zomer getrouwd zijn. Heel vervelend. Ook als ik niet drink ofzo krijg ik van die blikken. Bij een verjaardag zondag heb ik heel hard geroepen: en ik ben niet zwanger! toen ik sap nam ipv wijn.. pffff.. Heel vermoeiend. Ik wil ook niet zeggen dat we aan het proberen zijn, want dat schept dan weer verwachtingen. En nu ik dan ook nog zwaarder weeg dan normaal.. gaat het roddelcircuit natuurlijk helemaal hard..
En dan net mn moeder aan de telefoon: ja, jij wil toch lijnen? Ik heb een stukje uit de krant geknipt voor je over een eiwitdieet.
Echt dat soort adviezen kan ik missen als kiespijn. Ik vind het echt niet leuk als mensen impliceren: je bent te dik.. Motiveert absoluut niet!
Valenta, kan me voorstellen dat je daar wat onzeker van wordt af en toe. Maar als jullie gewoon goed met elkaar blijven communiceren en open zijn dan verdwijnt die onzekerheid vast ook wel na een tijdje.
En dan net mn moeder aan de telefoon: ja, jij wil toch lijnen? Ik heb een stukje uit de krant geknipt voor je over een eiwitdieet.
Echt dat soort adviezen kan ik missen als kiespijn. Ik vind het echt niet leuk als mensen impliceren: je bent te dik.. Motiveert absoluut niet!
Valenta, kan me voorstellen dat je daar wat onzeker van wordt af en toe. Maar als jullie gewoon goed met elkaar blijven communiceren en open zijn dan verdwijnt die onzekerheid vast ook wel na een tijdje.
woensdag 9 november 2011 om 13:32
@ Phoebexx: wat een stomme opmerking... Ik snap niet waarom mensen dat zeggen hoor, als het zover zou zijn horen ze het toch vanzelf wel. Trek je er niks van aan en ga gewoon lekker door op je eigen gangetje..
Ja ik probeer ook heel open naar elkaar toe te blijven, maar ik had het gewoon nooit verwacht en dat brengt me af en toe van de wijs..
Ja ik probeer ook heel open naar elkaar toe te blijven, maar ik had het gewoon nooit verwacht en dat brengt me af en toe van de wijs..
woensdag 9 november 2011 om 14:43
@ valenta: fijn dat je een fijn gesprek hebt gehad met je vriend
@ phoebexx: wat een vervelende opmerking. motiveren doen zo'n dingen inderdaad niet.
Het lijstjes bijhouden vergeet ik nog wel eens af en toe.
De zaterdag wel gaan uit eten, maar een gezondere keuze gemaakt qua eten.
Zondag en maandag ging wat het diner betreft niet zo super, was weer eens pizza geworden.
Ik neem ook elke dag wel een tussendoortje, een puddinkje of zoals vandaag een chocomouse.
Morgen heb ik weer een afspraak bij de huisarts over de vermoeidheid en dergelijke.
Lijstje vandaag:
O: 2 sneetjes volkorenbrood met 20 + kaas
L: 2 sneetjes volkorenbrood met light paturain
T: chocomouse
D: (waarschijnlijk) Zuurkool met spekjes, paprika, ui en aardappel.
@ phoebexx: wat een vervelende opmerking. motiveren doen zo'n dingen inderdaad niet.
Het lijstjes bijhouden vergeet ik nog wel eens af en toe.
De zaterdag wel gaan uit eten, maar een gezondere keuze gemaakt qua eten.
Zondag en maandag ging wat het diner betreft niet zo super, was weer eens pizza geworden.
Ik neem ook elke dag wel een tussendoortje, een puddinkje of zoals vandaag een chocomouse.
Morgen heb ik weer een afspraak bij de huisarts over de vermoeidheid en dergelijke.
Lijstje vandaag:
O: 2 sneetjes volkorenbrood met 20 + kaas
L: 2 sneetjes volkorenbrood met light paturain
T: chocomouse
D: (waarschijnlijk) Zuurkool met spekjes, paprika, ui en aardappel.
woensdag 9 november 2011 om 15:42
Phoebe, jeetje meid wat een stomme opmerkingen allemaal. Niet fijn om te horen nee. Ook niet leuk om telkens te moeten blijven herhalen dat je niet zwanger bent.
Valenta, ja dat snap ik wel dat het moeilijk blijft natuurlijk. Hopen dat zijn twijfels weg blijven zodat jullie samen gelukkig zijn
Flower, pizza oh wat lekker ! Dat is al lang geleden geweest dat ik dat heb gegeten.
Chocomouse is zo lekker, heel veel dingen wat ik lekker vind word uit het assortiment gehaald, maar nu zag ik witte chocomouse staan, heerlijk lijkt me dat , maar past niet zo goed bij het gezond eten lijkt me! Succes bij de huisarts!
Hier gaat het erg goed vind ik. Bewegen ook weer Buikspieroefeningen, als ik niet in slaap kan komen en vanavond weer hardlopen
Lijstje vandaag:
O: 1 tosti
L: 2 boterhammen met appelstroop, krentenbolletje
T: 2 mandarijnen
D: kipfilet, aardappeltjes, worteltjes en erwtjes
T: 2 rijstwafels met smeerworst
Valenta, ja dat snap ik wel dat het moeilijk blijft natuurlijk. Hopen dat zijn twijfels weg blijven zodat jullie samen gelukkig zijn
Flower, pizza oh wat lekker ! Dat is al lang geleden geweest dat ik dat heb gegeten.
Chocomouse is zo lekker, heel veel dingen wat ik lekker vind word uit het assortiment gehaald, maar nu zag ik witte chocomouse staan, heerlijk lijkt me dat , maar past niet zo goed bij het gezond eten lijkt me! Succes bij de huisarts!
Hier gaat het erg goed vind ik. Bewegen ook weer Buikspieroefeningen, als ik niet in slaap kan komen en vanavond weer hardlopen
Lijstje vandaag:
O: 1 tosti
L: 2 boterhammen met appelstroop, krentenbolletje
T: 2 mandarijnen
D: kipfilet, aardappeltjes, worteltjes en erwtjes
T: 2 rijstwafels met smeerworst
woensdag 9 november 2011 om 16:37
Hi allemaal!
@ Valenta: Wat fijn om te horen over je relatie. Ik hoop dat je tijd vrij kan maken om in ieder geval even te bewegen in die drukke periode. En natuurlijk gezond eten en niet snoepen
@ Phoebe: Wat vervelend voor je. Zoals ik al eerder vertelde ben ik naar het buitenland verhuisd en wat kilo's aangekomen. Elke keer als ik terug ga naar Nederland krijg ik van mensen te horen dat ik zoveel ben aangekomen. Ik vraag me echt af waarom mensen dat dan zeggen? Niemand vind het toch leuk om te horen dat je wat zwaarder bent geworden :S.
@ Flower: Heb je last van vermoeidheid? Kan me voorstellen dat dat niet motiverend werkt voor het afvallen en bewegen. Ik hoop dat de huisarts wat duidelijkheid kan scheppen.
@ Zwitsal: Goed bezig hoor! Veel bewegen en gezond eten, keep up the good work!
Niet heel erg gezond gegeten afgelopen dagen, maar wel veel naar de sportschool geweest! Vanochtend hardgelopen naar werk (20 minuten) en vanavond wat oefeningen thuis doen (squats en buikspieroefeningen).
Lijstje:
O pap
T halve plakje cake
(heel moeilijk om dit niet te doen! Ze verkopen het hier in de supermarkt in 1 stuks verpakkingen en ze zijn zoo klein en zoo lekker dat ik er nog geen afstand van kan doen)
L soep + 1 broodje met kaas en bonen
T appel
A groenten + moot zalm uit de oven
Fijne avond!
@ Valenta: Wat fijn om te horen over je relatie. Ik hoop dat je tijd vrij kan maken om in ieder geval even te bewegen in die drukke periode. En natuurlijk gezond eten en niet snoepen
@ Phoebe: Wat vervelend voor je. Zoals ik al eerder vertelde ben ik naar het buitenland verhuisd en wat kilo's aangekomen. Elke keer als ik terug ga naar Nederland krijg ik van mensen te horen dat ik zoveel ben aangekomen. Ik vraag me echt af waarom mensen dat dan zeggen? Niemand vind het toch leuk om te horen dat je wat zwaarder bent geworden :S.
@ Flower: Heb je last van vermoeidheid? Kan me voorstellen dat dat niet motiverend werkt voor het afvallen en bewegen. Ik hoop dat de huisarts wat duidelijkheid kan scheppen.
@ Zwitsal: Goed bezig hoor! Veel bewegen en gezond eten, keep up the good work!
Niet heel erg gezond gegeten afgelopen dagen, maar wel veel naar de sportschool geweest! Vanochtend hardgelopen naar werk (20 minuten) en vanavond wat oefeningen thuis doen (squats en buikspieroefeningen).
Lijstje:
O pap
T halve plakje cake
(heel moeilijk om dit niet te doen! Ze verkopen het hier in de supermarkt in 1 stuks verpakkingen en ze zijn zoo klein en zoo lekker dat ik er nog geen afstand van kan doen)
L soep + 1 broodje met kaas en bonen
T appel
A groenten + moot zalm uit de oven
Fijne avond!
donderdag 10 november 2011 om 11:01
Dat begrijp ik dus idd ook niet Chloe, waarom mensen de behoefte voelen om je te vertellen dat je bent aangekomen. Lijkt me voor bijna niemand fijn om te horen. Gelukkig weet ik zelf dat ik op de goeie weg ben. Toen ik in de zomer was afgevallen viel het mensen gelukkig ook op, dus met de bewezen methode moet het me toch wel weer lukken om die kilo´s weer kwijt te raken (en het dan daarna niet weer uit de hande te laten lopen door zomaar alles naar binnen te schuiven en te blijven bewegen). Vanavond weer hardlopen.
Flower, ben je al naar de huisarts geweest? Hoe is het gegaan?
Zwitsal, idd goed bezig jij zeg!
Valenta, het zal wel even duren voordat dat gevoel van onzekerheid helemaal weg is. Probeer het een beetje los te laten en van elkaar te genieten.
Flower, ben je al naar de huisarts geweest? Hoe is het gegaan?
Zwitsal, idd goed bezig jij zeg!
Valenta, het zal wel even duren voordat dat gevoel van onzekerheid helemaal weg is. Probeer het een beetje los te laten en van elkaar te genieten.
donderdag 10 november 2011 om 11:03
En m´n lijstje van gisteren, bijna vergeten:
O Banaan en 5 meergranen crackers
L 3 bruine boterhammen met pindakaas
T Appel
D In olijfolie gebakken zalmfilet met verse spinazie en zilvervliesrijst, met een sausje van creme fraiche en citroensap.
T Bakje peren-caramel kwark
T 1 chocolate chip biscotti
O Banaan en 5 meergranen crackers
L 3 bruine boterhammen met pindakaas
T Appel
D In olijfolie gebakken zalmfilet met verse spinazie en zilvervliesrijst, met een sausje van creme fraiche en citroensap.
T Bakje peren-caramel kwark
T 1 chocolate chip biscotti
vrijdag 11 november 2011 om 10:04
Niet blij.. ik ben weer terug bij af: 58,1kg Kan niet echt superverbaasd zijn. Gister niet meer gaan hardlopen en ik had geen zin om te koken dus we hebben Indiaas eten besteld. En het was niet eens echt lekker Toch voel ik me een stuk minder vet dan 2 weken geleden. Loop makkelijker de trap op, fiets snel naar mn werk toe en mn kleding past eigenlijk ook al beter weer. Het scherpste randje is er wel af. Misschien toch eens mn buikomtrek meten. Misschien dat ik daar toch sneller verschil merk.
Eetlijstje van gisteren:
O Biogarde kersenyoghurt met stukjes mango en een handje cruesli
T banaan
L 4 bruine boterhammen met kipfilet
T 2 rijstwafels en worteltjes
D Indiaas
T Warme chocolademelk en 1 chocolate chip biscotti
Vanavond bodybalance en ik heb er zin in!
Eetlijstje van gisteren:
O Biogarde kersenyoghurt met stukjes mango en een handje cruesli
T banaan
L 4 bruine boterhammen met kipfilet
T 2 rijstwafels en worteltjes
D Indiaas
T Warme chocolademelk en 1 chocolate chip biscotti
Vanavond bodybalance en ik heb er zin in!
