Lijf & Lijn
alle pijlers
Die paar kilo's eraf die er langzamerhand aan zijn geslopen
woensdag 19 oktober 2011 om 08:54
Er zijn de laatste tijd weer een paar kilootjes aangekomen die ik er graag af wil. Verder wil ik graag wat gezonder leven en wat meer bewegen. Wie doet ermee?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
vrijdag 25 november 2011 om 12:20
Welkom Zadie!
Als je het twee keer zegt Buik-Buik dan klinkt het nóg erger
Gezond eetpatroon is volgens mij ook het beste. Verandering in levensstijl en als je dat even volhoudt dan krijg je na een tijdje minder behoefte aan snoep. En als je snoept dan heb je sneller genoeg. Dan krijg je dat ´vreten´ niet meer zo (tenzij je ongesteld bent/moet worden, althans dat is mijn ervaring...) En met beweging gaat het denk ik wel des te sneller
Als je het twee keer zegt Buik-Buik dan klinkt het nóg erger
Gezond eetpatroon is volgens mij ook het beste. Verandering in levensstijl en als je dat even volhoudt dan krijg je na een tijdje minder behoefte aan snoep. En als je snoept dan heb je sneller genoeg. Dan krijg je dat ´vreten´ niet meer zo (tenzij je ongesteld bent/moet worden, althans dat is mijn ervaring...) En met beweging gaat het denk ik wel des te sneller
vrijdag 25 november 2011 om 14:36
Dankje voor het toevoegen!
Dat sporten...Ik weet zooo goed dat ik dat moet doen, maar ik vind het zo ontzettend niet leuk..Ik had een tijdje een abonnement op een sportschool waar een heel saunacomplex aan vastzat, dat motiveerde wel
Misschien als ik weer wat meer geld heb..
@ Phoebe: Ik zag dat jij bent gaan hardlopen; hoe lang duurde het bij jou voordat je echt merkte dat je conditie verbeterde? Ik heb toch de neiging steeds op te geven als ik na 200m weer puffend en roodaangelopen rondstrompel..
Dat sporten...Ik weet zooo goed dat ik dat moet doen, maar ik vind het zo ontzettend niet leuk..Ik had een tijdje een abonnement op een sportschool waar een heel saunacomplex aan vastzat, dat motiveerde wel
Misschien als ik weer wat meer geld heb..@ Phoebe: Ik zag dat jij bent gaan hardlopen; hoe lang duurde het bij jou voordat je echt merkte dat je conditie verbeterde? Ik heb toch de neiging steeds op te geven als ik na 200m weer puffend en roodaangelopen rondstrompel..
vrijdag 25 november 2011 om 14:45
quote:zadie schreef op 25 november 2011 @ 14:36:
@ Phoebe: Ik zag dat jij bent gaan hardlopen; hoe lang duurde het bij jou voordat je echt merkte dat je conditie verbeterde? Ik heb toch de neiging steeds op te geven als ik na 200m weer puffend en roodaangelopen rondstrompel..Bij mij begon het toen de city pier city loop steeds dichterbij kwam.. In het begin was het dus iets van 2 minuten achter elkaar hardlopen, dan weer even op adem komen, dan weer 2 minuter etc. En dat bouwde ik steeds verder op maar toen de CPC loop in zicht kwam (waar ik 5 km ging doen) zat ik nog maar op iets van 10 minuten. Dat zette geen zoden aan de dijk. Dus toen ben ik in het in km gaan doen. 2,5km dan even pauze en toen weer 2,5km. Maar 2 weken voor de loop moest ik er echt aan geloven en toen werd het keihard 5 km en dat lukte gewoon. Het hielp mij dus wel dat stoppen geen optie meer was haha.
@ Phoebe: Ik zag dat jij bent gaan hardlopen; hoe lang duurde het bij jou voordat je echt merkte dat je conditie verbeterde? Ik heb toch de neiging steeds op te geven als ik na 200m weer puffend en roodaangelopen rondstrompel..Bij mij begon het toen de city pier city loop steeds dichterbij kwam.. In het begin was het dus iets van 2 minuten achter elkaar hardlopen, dan weer even op adem komen, dan weer 2 minuter etc. En dat bouwde ik steeds verder op maar toen de CPC loop in zicht kwam (waar ik 5 km ging doen) zat ik nog maar op iets van 10 minuten. Dat zette geen zoden aan de dijk. Dus toen ben ik in het in km gaan doen. 2,5km dan even pauze en toen weer 2,5km. Maar 2 weken voor de loop moest ik er echt aan geloven en toen werd het keihard 5 km en dat lukte gewoon. Het hielp mij dus wel dat stoppen geen optie meer was haha.
zondag 27 november 2011 om 10:51
Nou, vandaag voeg ik de daad bij het woord: ga lekker met mijn vriend een groot stuk wandelen 
Eten gaat tot zo ver wel goed, vrijdagavond had ik wel iets teveel chocola gegeten, maar ik heb vrijdag en zaterdag in ieder geval wel een redelijk normaal eetpatroon gevolgd, met een echt ontbijt, brood bij de lunch en gezond avondeten.
Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie in het weekend ook extra moeite om gezond te eten? Ik vind dan altijd dat ik iets lekkers " verdiend" heb, alleen betekent dat meestal de hele zak
Fijne zondag nog!
Eten gaat tot zo ver wel goed, vrijdagavond had ik wel iets teveel chocola gegeten, maar ik heb vrijdag en zaterdag in ieder geval wel een redelijk normaal eetpatroon gevolgd, met een echt ontbijt, brood bij de lunch en gezond avondeten.
Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie in het weekend ook extra moeite om gezond te eten? Ik vind dan altijd dat ik iets lekkers " verdiend" heb, alleen betekent dat meestal de hele zak
Fijne zondag nog!
maandag 28 november 2011 om 09:33
Goedemorgen, fijn weekend gehad allemaal? Ik was lekker met mn man een weekendje in Parijs. Was echt super! Niet echt op de lijn gelet (uiteraard) maar ik heb het best redelijk netjes gehouden vind ik. Niet het idee dat ik mezelf heb volgepropt.
Vanavond weer 5km hardlopen.
Zadie, nee hoor volgens mij nemen de meesten hier in het weekend wel wat lekkers. Ik probeer het dan alleen wel een beetje met beleid te doen (en niet de hele zak )
Was het lekker gister, de wandeling?
Vanavond weer 5km hardlopen.
Zadie, nee hoor volgens mij nemen de meesten hier in het weekend wel wat lekkers. Ik probeer het dan alleen wel een beetje met beleid te doen (en niet de hele zak )
Was het lekker gister, de wandeling?
maandag 28 november 2011 om 10:20
maandag 28 november 2011 om 10:33
maandag 28 november 2011 om 13:40
Oeh Parijs, dat klinkt goed! Goed dat je gelijk weer aan het sporten slaat!
Heb me dit weekend ook redelijk netjes gedragen, niet echt gesnoept en elke dag netjes drie maaltijden (die ik zelf gemaakt had, ik ben meer een afhaler eigenlijk ). Ook inderdaad lekker gewandeld, nu net weer een stuk (heb lekker een dag vrij vandaag). Tis prachtig weer om iets buiten te doen!
Ik ga zometeen naar de sportschool fietsen voor een proefabonnement, ze hebben een mooie aanbieding. De ervaring leert dat ik beter met zoiets kan beginnen dan gelijk met een langlopend abonnement. Hoewel het wel zal schelen dat aan deze sportschool een sauna vast zit
Heb me dit weekend ook redelijk netjes gedragen, niet echt gesnoept en elke dag netjes drie maaltijden (die ik zelf gemaakt had, ik ben meer een afhaler eigenlijk ). Ook inderdaad lekker gewandeld, nu net weer een stuk (heb lekker een dag vrij vandaag). Tis prachtig weer om iets buiten te doen!
Ik ga zometeen naar de sportschool fietsen voor een proefabonnement, ze hebben een mooie aanbieding. De ervaring leert dat ik beter met zoiets kan beginnen dan gelijk met een langlopend abonnement. Hoewel het wel zal schelen dat aan deze sportschool een sauna vast zit
dinsdag 29 november 2011 om 09:21
Gisteren niet meer hardgelopen
Eetlijstje:
O 5 meergranencrackertjes
T Worteltjes
L 2 bruine boterhammen met kipfilet
T Appel
D Chicken sweet & sour
T Raket ijsje en een bak zoute popcorn ( )
Heerlijk is dat he Zadie, buiten lopen als het zulk lekker fris en zonnig weer is Ben je nog naar de sportschool gegaan?
Eetlijstje:
O 5 meergranencrackertjes
T Worteltjes
L 2 bruine boterhammen met kipfilet
T Appel
D Chicken sweet & sour
T Raket ijsje en een bak zoute popcorn ( )
Heerlijk is dat he Zadie, buiten lopen als het zulk lekker fris en zonnig weer is Ben je nog naar de sportschool gegaan?
dinsdag 29 november 2011 om 17:14
Ach, zo schaamtevol zijn een raketje en wat popcorn ook niet toch Volgens mij zijn dat niet zulke calorierijke dingen..
Heb me gister ingeschreven bij de sportschool en gelijk een uur cardio gedaan..Morgen ga ik meedoen met een groepsles yoga, ben benieuwd!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Sojayoghurt met muesli
T: Banaan
L: 2 bruine boterhammen met twee gebakken eieren en kaas
T: Stukje chocola (3 blokjes)
D (zometeen): Roerbak-dinges: zilvervliesrijst, woksaus, sugarsnaps, tauge, paprika, minimais, cashewnoten
Volgens mij zijn dat niet zulke calorierijke dingen..Heb me gister ingeschreven bij de sportschool en gelijk een uur cardio gedaan..Morgen ga ik meedoen met een groepsles yoga, ben benieuwd!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Sojayoghurt met muesli
T: Banaan
L: 2 bruine boterhammen met twee gebakken eieren en kaas
T: Stukje chocola (3 blokjes)
D (zometeen): Roerbak-dinges: zilvervliesrijst, woksaus, sugarsnaps, tauge, paprika, minimais, cashewnoten
woensdag 30 november 2011 om 12:53
@Zadie, nee, raketje doe ik bijna elke avond wel. Heb na het avondeten vaak wel behoefte aan iets zoets. Maar die popcorn.. niet zo erg als chips natuurlijk, maar bevorderlijk voor de lijn is het niet echt Was ook best een flinke bak.
Goed bezig zeg, bij de sportschool!
Mijn lijstje van gisteren:
O 5 meergranencrackertjes
L 2 bruine boterhammen met kipfilet
T Appel
D Zelfgemaakte aardappel/spitskool soep met uitgebakken spekjes en een half bruin stokbroodje.
Vandaag:
O Banaan
T Grote oatmeal/raisin cookie en twee mandarijnen
L Bruin pistoletje eiersalade
T Appel
D Diepvriespizza en Ben & Jerry´s ijs Ik sta mezelf vandaag comfort food toe
Goed bezig zeg, bij de sportschool!
Mijn lijstje van gisteren:
O 5 meergranencrackertjes
L 2 bruine boterhammen met kipfilet
T Appel
D Zelfgemaakte aardappel/spitskool soep met uitgebakken spekjes en een half bruin stokbroodje.
Vandaag:
O Banaan
T Grote oatmeal/raisin cookie en twee mandarijnen
L Bruin pistoletje eiersalade
T Appel
D Diepvriespizza en Ben & Jerry´s ijs Ik sta mezelf vandaag comfort food toe
donderdag 1 december 2011 om 09:06
Goedemorgen allemaal! Sorry dat ik even niks van me heb laten horen. Heb een turbulent weekend achter de rug. Vader moest plotseling naar het ziekenhuis. Hij is gelukkig weer thuis nu. Er is dus weinig gekomen van op de lijn letten en posten hier. Vanavond ga ik weer een stukje lopen. Om het weer op te pakken. Voel me trouwens ook niet zo heel lekker, last van moeheid en hoofdpijn, komt denk ik door spanning van afgelopen weekend.
