Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieetdagboek, wie doet mee?
vrijdag 30 juli 2010 om 11:16
Hallo Allemaal!
Ik weet het zeker….ik ga afvallen!
Ja, ik weet het, makkelijk gezegd, nu nog doen. Geloof me, dit is niet de eerste keer dat ik het ‘zeker weet’. Dit is mijn zoveelste poging, meestal begin ik heel gemotiveerd en na een paar kilo denk ik ‘het is zo wel prima’.
Ik ga zondag 1 augustus beginnen en zal hier een soort dagboek gaan bijhouden. Ik hoop dat dit mij een soort stok achter de deur geeft en we hier ervaringen kunnen delen. Ow, ook nog wel belangrijk, mijn streven is 20 kilo kwijt te raken.
Wie doet er mee?
Ik weet het zeker….ik ga afvallen!
Ja, ik weet het, makkelijk gezegd, nu nog doen. Geloof me, dit is niet de eerste keer dat ik het ‘zeker weet’. Dit is mijn zoveelste poging, meestal begin ik heel gemotiveerd en na een paar kilo denk ik ‘het is zo wel prima’.
Ik ga zondag 1 augustus beginnen en zal hier een soort dagboek gaan bijhouden. Ik hoop dat dit mij een soort stok achter de deur geeft en we hier ervaringen kunnen delen. Ow, ook nog wel belangrijk, mijn streven is 20 kilo kwijt te raken.
Wie doet er mee?
vrijdag 30 juli 2010 om 21:08
zaterdag 31 juli 2010 om 16:48
zaterdag 31 juli 2010 om 17:17
zaterdag 31 juli 2010 om 17:41
zaterdag 31 juli 2010 om 17:48
Hoi dames,
Mag ik ook nog meedoen?
Na lang twijfelen wil ik toch maar weer wat gaan minderen. Heb een tijdje weightwatchers gedaan maar ben er toen weer vanaf gestapt. Toen wel 3 kilo verloren en die is eraf gebleven. Nu zit ik op 76 kilo. Het liefst wil ik naar de 70 dus daar zet ik mijn voorlopige doel. Maar het einddoel ligt op 68.
Ik ben zelf 1.68 lang dus dat is dan precies het beste gewicht.
Iedereen veel succes! en MizX succes op je BBQ. Dat is idd heel moeilijk.
Ik ga morgen beginnen met beter eten. Vandaag wel aardig gegeten.
Mag ik ook nog meedoen?
Na lang twijfelen wil ik toch maar weer wat gaan minderen. Heb een tijdje weightwatchers gedaan maar ben er toen weer vanaf gestapt. Toen wel 3 kilo verloren en die is eraf gebleven. Nu zit ik op 76 kilo. Het liefst wil ik naar de 70 dus daar zet ik mijn voorlopige doel. Maar het einddoel ligt op 68.
Ik ben zelf 1.68 lang dus dat is dan precies het beste gewicht.
Iedereen veel succes! en MizX succes op je BBQ. Dat is idd heel moeilijk.
Ik ga morgen beginnen met beter eten. Vandaag wel aardig gegeten.
zondag 1 augustus 2010 om 09:41
Heb met verbazing de thread bekeken en gelezen. Wat weinig wordt er gegeten! Je kunt zóveel eten als je 'normaal' kookt lekker met vis/vlees en groenten. Geen probleem om dan wel twee keer per dag warm te eten als je zou kunnen (en willen). Beter ook dan de puntjes met beleg o.i.d. Ontbijten zien er ook (te) karig uit.
Ik hoop écht dat jullie onwijs veel afvallen, maar ik geloof niet (meer) zo in dieten. Een andere manier van eten is hét geheim gecombineerd met wat meer beweging. En onthouden dat je van vis/vlees en groenten níet dik wordt. Ook niet van koolhydraten in de vorm van volkorenbrood of rijst o.i.d.
Een gevarieerde voeding, met eiwitten, vetten en koolhydraten is echt nodig voor een lichaam.
Heel veel succes allemaal! Het gaat vast lukken maar doe verstandig!
Max (nog steeds minus 28 kilo)
Ik hoop écht dat jullie onwijs veel afvallen, maar ik geloof niet (meer) zo in dieten. Een andere manier van eten is hét geheim gecombineerd met wat meer beweging. En onthouden dat je van vis/vlees en groenten níet dik wordt. Ook niet van koolhydraten in de vorm van volkorenbrood of rijst o.i.d.
Een gevarieerde voeding, met eiwitten, vetten en koolhydraten is echt nodig voor een lichaam.
Heel veel succes allemaal! Het gaat vast lukken maar doe verstandig!
Max (nog steeds minus 28 kilo)
zondag 1 augustus 2010 om 12:21
hi!
Nikkinuts, ik ben al begonnen, vorige week eigenlijk al.
Eetlijstje van gisteren:
Ik voelde me helemaal niet lekker (migraine) dus het is een raar lijstje..
O: allbran (dit wordt iets standaards geloof ik)
T: 3 pruimen
L: 2 rijstenwafels met smeerkaas
A: kop courgettesoep en 3 happen risotto met champignons
Drinken: water, cola light, koffie en ananassap.
Beweging: 15 km gefietst
Nikkinuts, ik ben al begonnen, vorige week eigenlijk al.
Eetlijstje van gisteren:
Ik voelde me helemaal niet lekker (migraine) dus het is een raar lijstje..
O: allbran (dit wordt iets standaards geloof ik)
T: 3 pruimen
L: 2 rijstenwafels met smeerkaas
A: kop courgettesoep en 3 happen risotto met champignons
Drinken: water, cola light, koffie en ananassap.
Beweging: 15 km gefietst
When in doubt, add glitter.
zondag 1 augustus 2010 om 16:05
Hallo!
Helianthus2106, helaas was het gisteren ook niet zo'n mooi bbq weer hier. Resultaat: bbq onder de carport, eten binnen
Had me wat vlees betreft aardig in kunnen houden, maar helaas... die stokbroodjes met kruidenboter zijn toch wel erg lekker!
Vandaag tot nu toe het volgende gegeten:
o: schaaltje magere yoghurt met muesli (zonder suiker of zoetstof)
t: plakje Indische cake
l: cracottes met niets en een volkorenbeschuit met aardbeien (zat ook niet zo heel veel tijd tussen ontbijt en lunch, vandaar de magere lunch)
t: 2 koffieleutjes (koekjes)
drinken: 1,5 liter water en 2 glazen multivruchtensap light
wat we vanavond gaan eten moet ik nog bedenken
Helianthus2106, helaas was het gisteren ook niet zo'n mooi bbq weer hier. Resultaat: bbq onder de carport, eten binnen
Had me wat vlees betreft aardig in kunnen houden, maar helaas... die stokbroodjes met kruidenboter zijn toch wel erg lekker!
Vandaag tot nu toe het volgende gegeten:
o: schaaltje magere yoghurt met muesli (zonder suiker of zoetstof)
t: plakje Indische cake
l: cracottes met niets en een volkorenbeschuit met aardbeien (zat ook niet zo heel veel tijd tussen ontbijt en lunch, vandaar de magere lunch)
t: 2 koffieleutjes (koekjes)
drinken: 1,5 liter water en 2 glazen multivruchtensap light
wat we vanavond gaan eten moet ik nog bedenken
zondag 1 augustus 2010 om 19:06
Ik wil ook meedoen, maar dan vanaf morgen. Ben afgevallen van 87 kilo naar 67.5. Wil nu naar de 65 en alles een beetje strakker krijgen. Vind wel dat jullie weinig eten, zal ook mijn eetlijstjes vanaf morgen gaan plaatsen.
Heb trouwens een week vakantie, ik hoop dat het goed gaat. Weet namelijk dat ik slechter eet als ik niet in een ritme zit.
Heb trouwens een week vakantie, ik hoop dat het goed gaat. Weet namelijk dat ik slechter eet als ik niet in een ritme zit.
zondag 1 augustus 2010 om 19:21
Klaar met eten voor vandaag, dus kan mijn eetlijstje ook weer plaatsen
O: Raad eens?
T: Sinaasappel
L: crackers met smeerkaas
T: een stuk "magere" chocoladetaart (die ook niet zo lekker was..)
A: Ovenfriet, een tartaartje en ijsbergsla met tomaat. Mét mayo.
Drinken is tot nu toe alleen maar koffie, 2 glazen water en 2 glazen cola light. Vanavond aan de thee, lekker rustgevend op de zondagavond.
O: Raad eens?
T: Sinaasappel
L: crackers met smeerkaas
T: een stuk "magere" chocoladetaart (die ook niet zo lekker was..)
A: Ovenfriet, een tartaartje en ijsbergsla met tomaat. Mét mayo.
Drinken is tot nu toe alleen maar koffie, 2 glazen water en 2 glazen cola light. Vanavond aan de thee, lekker rustgevend op de zondagavond.
When in doubt, add glitter.
zondag 1 augustus 2010 om 19:56
Nou hier ook begonnen vandaag!
O: 3 Quinoa crackers met geitenkaas en tomaat en komkommer.
thee en een groot glas verse sinaasappelsap
T: Cappuccino met soja melk en een liga
L: Volkoren broodje met humus, tomaat en tuinkers. 1/2 liter sap van de AH
T: Appel en later nog een plak ontbijtkoek en 3 dropjes.
A: Een boeren omelet van twee eieren met kaas, paddenstoelen, tomaat, broccoli en ui.
T: straks nog een bakje yoghurt
Verder zeker een liter water en kruidenthee.
Dat was het voor vandaag
O: 3 Quinoa crackers met geitenkaas en tomaat en komkommer.
thee en een groot glas verse sinaasappelsap
T: Cappuccino met soja melk en een liga
L: Volkoren broodje met humus, tomaat en tuinkers. 1/2 liter sap van de AH
T: Appel en later nog een plak ontbijtkoek en 3 dropjes.
A: Een boeren omelet van twee eieren met kaas, paddenstoelen, tomaat, broccoli en ui.
T: straks nog een bakje yoghurt
Verder zeker een liter water en kruidenthee.
Dat was het voor vandaag
zondag 1 augustus 2010 om 22:48
Dag 1! ik ben begonnen met ontslakken. Het lijstje van vandaag:
Eerste ontbijt
Vanille-eiwit drink
Tweede ontbijt
Choco-kaneelkrackers
Lunch
Zuurkool
Ananassap
Avondeten
Zuurkool met aardappelen
De vanilledrank is prima te doen, chocokaneelcrakers....gaat wel... met een pot thee erbij heb je toch wat te knabbelen.
En dan de zuurkool, een flinke portie zuurkool, alleen jammer dat er geen Hema worst bij zat
maar je kunt niet alles hebben. Annanassap was echt heerlijk en ook de zuurkool met aardappelen 's avonds ook weer lekker.
De eerste dag is me alles meegevallen, geen honger gevoel en heel goed te doen. Nog twee dagen ontslakking te gaan.
Eerste ontbijt
Vanille-eiwit drink
Tweede ontbijt
Choco-kaneelkrackers
Lunch
Zuurkool
Ananassap
Avondeten
Zuurkool met aardappelen
De vanilledrank is prima te doen, chocokaneelcrakers....gaat wel... met een pot thee erbij heb je toch wat te knabbelen.
En dan de zuurkool, een flinke portie zuurkool, alleen jammer dat er geen Hema worst bij zat
maar je kunt niet alles hebben. Annanassap was echt heerlijk en ook de zuurkool met aardappelen 's avonds ook weer lekker. De eerste dag is me alles meegevallen, geen honger gevoel en heel goed te doen. Nog twee dagen ontslakking te gaan.
zondag 1 augustus 2010 om 23:13
quote:Helianthus2106 schreef op 01 augustus 2010 @ 21:48:
@ Swhite: Ik vind dat jij tijdens de lunch zo weinig eet. Heb je daar geen last van in de middag? En ik denk dat je Albran hebt gehad voor ontbijt
Klopt!
En wat betreft mijn lunch... die is in het weekend totaal anders dan op een door de weekse dag..enkel en alleen omdat ik zo laat opsta. Eigenlijk is de allbran al een brunch
Daarnaast ben ik eigenlijk niet anders gewend dan 2/3 boterhammen (met ham/rosbief/smeerkaas/humus oid) met wat fruit of groente. Is dat ook weinig? Ik heb wel een 'zittend' beroep.. veel in de auto of achter bureau
quote:Helianthus2106 schreef op 01 augustus 2010 @ 21:48:
Vullen jullie je eetlijstjes ook in bij de caloriewijzer?
Nee, maar maak wel gebruik van Propoints van WeightWatchers. Die tellen ook andere zaken naast de calorieën zoals vezels en eiwitten e.d.
Tot morgen! En allen veel succes.
p.s. mijn Allbran is op. Dus ik ga jullie morgen verrassen met een ander ontbijt
@ Swhite: Ik vind dat jij tijdens de lunch zo weinig eet. Heb je daar geen last van in de middag? En ik denk dat je Albran hebt gehad voor ontbijt
Klopt!
En wat betreft mijn lunch... die is in het weekend totaal anders dan op een door de weekse dag..enkel en alleen omdat ik zo laat opsta. Eigenlijk is de allbran al een brunch
Daarnaast ben ik eigenlijk niet anders gewend dan 2/3 boterhammen (met ham/rosbief/smeerkaas/humus oid) met wat fruit of groente. Is dat ook weinig? Ik heb wel een 'zittend' beroep.. veel in de auto of achter bureau
quote:Helianthus2106 schreef op 01 augustus 2010 @ 21:48:
Vullen jullie je eetlijstjes ook in bij de caloriewijzer?
Nee, maar maak wel gebruik van Propoints van WeightWatchers. Die tellen ook andere zaken naast de calorieën zoals vezels en eiwitten e.d.
Tot morgen! En allen veel succes.
p.s. mijn Allbran is op. Dus ik ga jullie morgen verrassen met een ander ontbijt
anoniem_87856 wijzigde dit bericht op 01-08-2010 23:14
Reden: haakjes vergeten..
Reden: haakjes vergeten..
% gewijzigd
When in doubt, add glitter.
maandag 2 augustus 2010 om 09:33
