Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
donderdag 19 november 2015 om 23:12
Ik doe mee!
Na paar dagen ongezond bezig te zijn geweest was ik vandaag weer van plan om 17 dagen niet te snoepen (alle ongezonde dingen even weg te laten)..
Over 17 dagen heb ik leuk feestje dus dan mag ik weer een dagje genieten!
Doel: tussen 3 tot 5 kilo eraf!
(niet gewogen laatste tijd)
Na paar dagen ongezond bezig te zijn geweest was ik vandaag weer van plan om 17 dagen niet te snoepen (alle ongezonde dingen even weg te laten)..
Over 17 dagen heb ik leuk feestje dus dan mag ik weer een dagje genieten!
Doel: tussen 3 tot 5 kilo eraf!
(niet gewogen laatste tijd)
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
donderdag 19 november 2015 om 23:23
donderdag 19 november 2015 om 23:34
quote:fientje1982 schreef op 19 november 2015 @ 23:30:
Ik denk dat als je een keer iets 'fouts' heb gegeten dat niet direct je dieet is mislukt. Maar start je gewoon opnieuw. Anders word het zo lijngericht. Zwart/wit zeg maar.
Het heeft mij zo lang gekost dit te realiseren en me zo vaak in de weg gestaan om mijn leven te beteren. Ik ben nu een aantal maanden heel gezond bezig en als ik nu eens een wijntje teveel drink of een reep chocolade wegwerk is dat oké. Morgen weer een dag om wél een goede keus te maken. Helpt echt TO!
Baal niet van die chips, geniet ervan en doe morgen weer anders.
Ik denk dat als je een keer iets 'fouts' heb gegeten dat niet direct je dieet is mislukt. Maar start je gewoon opnieuw. Anders word het zo lijngericht. Zwart/wit zeg maar.
Het heeft mij zo lang gekost dit te realiseren en me zo vaak in de weg gestaan om mijn leven te beteren. Ik ben nu een aantal maanden heel gezond bezig en als ik nu eens een wijntje teveel drink of een reep chocolade wegwerk is dat oké. Morgen weer een dag om wél een goede keus te maken. Helpt echt TO!
Baal niet van die chips, geniet ervan en doe morgen weer anders.
donderdag 19 november 2015 om 23:35
Kevertje22 & Knabbel, super leuk dat jullie meedoen!
Absor, iets wat ik ook niet goed kan
maar je mag best elke dag om 21:30 hier melden dat je al in bed ligt.
Fientje, klopt, maar ik heb dit keer denk ik wel echt behoefte aan zwart/wit denken, anders blijf ik maar de mist in gaan. Niet dat een keer chips/snoep eten fout is, maar als dat steeds toeneemt moet je een keer wat strenger zijn voor jezelf.
Absor, iets wat ik ook niet goed kan
maar je mag best elke dag om 21:30 hier melden dat je al in bed ligt. Fientje, klopt, maar ik heb dit keer denk ik wel echt behoefte aan zwart/wit denken, anders blijf ik maar de mist in gaan. Niet dat een keer chips/snoep eten fout is, maar als dat steeds toeneemt moet je een keer wat strenger zijn voor jezelf.
donderdag 19 november 2015 om 23:40
vrijdag 20 november 2015 om 00:09
vrijdag 20 november 2015 om 07:08
Ken je de app myfitnesspal al? Die geeft een heel duidelijk beeld van wat je eet, hoeveel je beweegt en wat je op een dag kunt eten. Ik ben er zonder moeite haast 10 kg mee afgevallen in ongeveer 5 maanden tijd. Heel langzaam, maar zo ontzettend goed vol te houden! Reden? Mijn eetpatroon is nu veranderd. Ik heb kennis ontwikkeld over mijn valkuilen en alternatieven gezocht/gevonden voor de calorierijke dingen. En ik snoep nog steeds! En heb al die tijd gewoon patat gegeten, wijntje gedronken, etc.
Succes! Het is zo'n heerlijk gevoel om kg kwijt te raken zonder jezelf dingen te hoeven verbieden!
Bewustwording en keuzes, dat was mijn succes!
Succes! Het is zo'n heerlijk gevoel om kg kwijt te raken zonder jezelf dingen te hoeven verbieden!
Bewustwording en keuzes, dat was mijn succes!
vrijdag 20 november 2015 om 08:08
vrijdag 20 november 2015 om 09:20
Jules wat goed! Wat doe je nu anders? Ik ga eens kijken naar die app.
Ik ben vanmorgen begonnen met een smoothie van yoghurt, banaan, besjes en havermout. Zit goed vol.
Op vrijdag ga ik altijd naar de markt en haal ik ook heerlijke vers gebrande nootjes. Zoo lekker! Dus ja, ook al wat van op. Maar het zijn wel de gezonde nootjes. Amandelen, walnoot en cashewnoten.
Ik ben vanmorgen begonnen met een smoothie van yoghurt, banaan, besjes en havermout. Zit goed vol.
Op vrijdag ga ik altijd naar de markt en haal ik ook heerlijke vers gebrande nootjes. Zoo lekker! Dus ja, ook al wat van op. Maar het zijn wel de gezonde nootjes. Amandelen, walnoot en cashewnoten.
vrijdag 20 november 2015 om 09:25
quote:jules schreef op 20 november 2015 @ 07:08:
Ken je de app myfitnesspal al? Die geeft een heel duidelijk beeld van wat je eet, hoeveel je beweegt en wat je op een dag kunt eten. Ik ben er zonder moeite haast 10 kg mee afgevallen in ongeveer 5 maanden tijd. Heel langzaam, maar zo ontzettend goed vol te houden! Reden? Mijn eetpatroon is nu veranderd. Ik heb kennis ontwikkeld over mijn valkuilen en alternatieven gezocht/gevonden voor de calorierijke dingen. En ik snoep nog steeds! En heb al die tijd gewoon patat gegeten, wijntje gedronken, etc.
Succes! Het is zo'n heerlijk gevoel om kg kwijt te raken zonder jezelf dingen te hoeven verbieden!
Bewustwording en keuzes, dat was mijn succes!Dank voor de tip!
Ken je de app myfitnesspal al? Die geeft een heel duidelijk beeld van wat je eet, hoeveel je beweegt en wat je op een dag kunt eten. Ik ben er zonder moeite haast 10 kg mee afgevallen in ongeveer 5 maanden tijd. Heel langzaam, maar zo ontzettend goed vol te houden! Reden? Mijn eetpatroon is nu veranderd. Ik heb kennis ontwikkeld over mijn valkuilen en alternatieven gezocht/gevonden voor de calorierijke dingen. En ik snoep nog steeds! En heb al die tijd gewoon patat gegeten, wijntje gedronken, etc.
Succes! Het is zo'n heerlijk gevoel om kg kwijt te raken zonder jezelf dingen te hoeven verbieden!
Bewustwording en keuzes, dat was mijn succes!Dank voor de tip!
vrijdag 20 november 2015 om 09:26
quote:knabbelenbabbel schreef op 20 november 2015 @ 09:20:
Jules wat goed! Wat doe je nu anders? Ik ga eens kijken naar die app.
Ik ben vanmorgen begonnen met een smoothie van yoghurt, banaan, besjes en havermout. Zit goed vol.
Op vrijdag ga ik altijd naar de markt en haal ik ook heerlijke vers gebrande nootjes. Zoo lekker! Dus ja, ook al wat van op. Maar het zijn wel de gezonde nootjes. Amandelen, walnoot en cashewnoten.Ongebrande en ongezouten nootjes zijn gezond. Gebrande nootjes niet....
Jules wat goed! Wat doe je nu anders? Ik ga eens kijken naar die app.
Ik ben vanmorgen begonnen met een smoothie van yoghurt, banaan, besjes en havermout. Zit goed vol.
Op vrijdag ga ik altijd naar de markt en haal ik ook heerlijke vers gebrande nootjes. Zoo lekker! Dus ja, ook al wat van op. Maar het zijn wel de gezonde nootjes. Amandelen, walnoot en cashewnoten.Ongebrande en ongezouten nootjes zijn gezond. Gebrande nootjes niet....
vrijdag 20 november 2015 om 09:36
Ik lees ook mee
Wil al jaaaaren een paar kilo kwijt, maar dat is lastig door zenuwaandoening (neuralgische amyotrofie) waardoor veel bewegen lastig is.
Maar 88 kilo bij 1.68 is wel teveel...
Als ik ooit onder de 80 kom ben ik al heel blij!
Wil al jaaaaren een paar kilo kwijt, maar dat is lastig door zenuwaandoening (neuralgische amyotrofie) waardoor veel bewegen lastig is.
Maar 88 kilo bij 1.68 is wel teveel...
Als ik ooit onder de 80 kom ben ik al heel blij!
anoniem_131446 wijzigde dit bericht op 20-11-2015 09:37
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
% gewijzigd
vrijdag 20 november 2015 om 09:41
Wat enorm helpt in je discipline, is die discipline in de supermarkt al hebben. Gèèn rotzooi kopen.
Lijstje maken en je houden aan dat lijstje. Ik heb 's avonds na het eten ook vaak 'trek'. Gisteravond ook, maar ik had de keuze tussen sinasappels of frambozen. Dat helpt wel.
Ook op zo'n moment je tanden poetsen of kauwgom kauwen helpt goed.
En de gedachte dat er toch chips en/of koek in huis moet zijn voor je gezinsleden of visite is natuurlijk grote onzin, chips en/of koek is voor niemand gezond!
Bleekselderij met zelfgemaakte humus doet het hier altijd goed in het weekend.
Lijstje maken en je houden aan dat lijstje. Ik heb 's avonds na het eten ook vaak 'trek'. Gisteravond ook, maar ik had de keuze tussen sinasappels of frambozen. Dat helpt wel.
Ook op zo'n moment je tanden poetsen of kauwgom kauwen helpt goed.
En de gedachte dat er toch chips en/of koek in huis moet zijn voor je gezinsleden of visite is natuurlijk grote onzin, chips en/of koek is voor niemand gezond!
Bleekselderij met zelfgemaakte humus doet het hier altijd goed in het weekend.
vrijdag 20 november 2015 om 11:01
vrijdag 20 november 2015 om 11:42
Als ik maar gewoon aan het werk ben is er niet veel aan de hand,
maar net zo als anderen heb ik ook vooral 's avonds drang om te snaaien.
En op dagen dat ik sport eet ik gezonder, geen idee waarom dat is..
Maar gisteren was qua eten een goede dag, ik was namelijk ziekjes dus zo moeilijk was het niet..
Nu nog 16 dagen snoepvrij volhouden!
Mijn eerste doel is 3 kilo eraf! Daarna zien we wel weer verder..
maar net zo als anderen heb ik ook vooral 's avonds drang om te snaaien.
En op dagen dat ik sport eet ik gezonder, geen idee waarom dat is..
Maar gisteren was qua eten een goede dag, ik was namelijk ziekjes dus zo moeilijk was het niet..
Nu nog 16 dagen snoepvrij volhouden!
Mijn eerste doel is 3 kilo eraf! Daarna zien we wel weer verder..
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
