Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
donderdag 28 januari 2016 om 20:25
De chocolade-munchies ken ik Ayraa! Lust je extra bitter? Ik pak nog wel eens een klein stukje 85% cacao. Dan heb ik voldoende. Van melkchocolade eet ik zo een halve reep weg (daarom haal ik het ook niet).
Ook maak ik soms bij chocolade-behoefte een schaaltje magere kwark gemengd met cacao en een paar druppels natuurlijke stevia. Soort chocoladevla, maar dan zonder vet en suiker.
Ook maak ik soms bij chocolade-behoefte een schaaltje magere kwark gemengd met cacao en een paar druppels natuurlijke stevia. Soort chocoladevla, maar dan zonder vet en suiker.
vrijdag 5 februari 2016 om 08:29
Oh wat goed Kraaienpootje! Hahaha!
Hier ook erg goed bezig. Deze week 2x 1,5 pt gehad. 1x high intensety interval en 1x ouderwets krachttraining met dumbels.
Voelt goed! Gewicht is goed (bmi=22), nu verder werken aan spieropbouw en vetafname.
Sporten gaat dus goed, maar ik moet streng voor mezelf blijven in de keuken.
Hoe gaat het met iedereen?
Hier ook erg goed bezig. Deze week 2x 1,5 pt gehad. 1x high intensety interval en 1x ouderwets krachttraining met dumbels.
Voelt goed! Gewicht is goed (bmi=22), nu verder werken aan spieropbouw en vetafname.
Sporten gaat dus goed, maar ik moet streng voor mezelf blijven in de keuken.
Hoe gaat het met iedereen?
vrijdag 5 februari 2016 om 08:36
Ik ben een paar weken heel goed bezig geweest, maar de klad komt er nu aardig in....
Ben even de discipline kwijt geraakt en het ging zo goed
Zo te lezen ben jij ook goed bezig elf12! Geen idee wat 1,5 pt is, maar de HIIT en dumbels klinken goed!
Ik moet vooral werken aan vetafname. Spieropbouw zit bij mij al heel erg hoog... Vetgehalte helaas ook
Dus weer strenger in de keuken en met m'n poten van de alcohol afbijven!
Ben even de discipline kwijt geraakt en het ging zo goed
Zo te lezen ben jij ook goed bezig elf12! Geen idee wat 1,5 pt is, maar de HIIT en dumbels klinken goed!
Ik moet vooral werken aan vetafname. Spieropbouw zit bij mij al heel erg hoog... Vetgehalte helaas ook
Dus weer strenger in de keuken en met m'n poten van de alcohol afbijven!
vrijdag 5 februari 2016 om 09:38
Personal training
Dan leer ik weer een nieuw schema en haal ik echt alles uit mn spieren (er kijkt tenslotte iemand mee ).
Alcohol! Ik heb vanavond een werk-etentje en ga expres met de auto zodat ik niet kan drinken. Anders is nee zeggen zooo moeilijk als iedereen 'gezellig' aan de wijn zit.
We kunnen het!
Dan leer ik weer een nieuw schema en haal ik echt alles uit mn spieren (er kijkt tenslotte iemand mee ).
Alcohol! Ik heb vanavond een werk-etentje en ga expres met de auto zodat ik niet kan drinken. Anders is nee zeggen zooo moeilijk als iedereen 'gezellig' aan de wijn zit.
We kunnen het!
maandag 8 februari 2016 om 16:17
Hoe gaat het allemaal dames?
Ik ben nogal afwezig geweest in dit topic de laatste tijd. Heb het echt giga druk op het werk en de ene 'ziekte' na de andere. Nu weer verkouden. Word er moedeloos van haha.
Wel braaf 2x per week naar de sportschool geweest steeds, dus dat is iig iets. Enkel nog cardio gedaan...moet me toch nog even over mijn 'podium angst' heen zetten om ook aan kracht training te doen in de sportschool.
Ik ga morgen weer heen en ik denk dat ik dan aanvraag om een uurtje personal training te doen zodat ik wat gerichter aan het werk kan.
Ik ben nogal afwezig geweest in dit topic de laatste tijd. Heb het echt giga druk op het werk en de ene 'ziekte' na de andere. Nu weer verkouden. Word er moedeloos van haha.
Wel braaf 2x per week naar de sportschool geweest steeds, dus dat is iig iets. Enkel nog cardio gedaan...moet me toch nog even over mijn 'podium angst' heen zetten om ook aan kracht training te doen in de sportschool.
Ik ga morgen weer heen en ik denk dat ik dan aanvraag om een uurtje personal training te doen zodat ik wat gerichter aan het werk kan.
woensdag 10 februari 2016 om 11:49
Ook maar weer eens bijgelezen. Over de feestdagen heen toch gelukt om 2kg kwijt te raken. Nu al weer een paar weken stabiel. Misschien dat het zwaar verkouden zijn in die periode daar aan bijgedragen heeft. Qua krachttraining een PR gezet op de squat en op de overhead press. De dag dat de deadlift op het programma stond was ik echter zo zwak door die zware verkoudheid dat het niet lukte om boven mijn oude PR te komen helaas. Zit nu weer in een nieuwe opbouw voor een aantal zaken dus mijn eetpatroon wordt weer eens aangepast. Dat is weer even wennen. Nu maar hopen om ooit nog eens stabiel onder die 'magische' 90kg te komen. Als ik mijn agenda zo eens bekijk met het aantal weekend evenementen voorzien van uitstekende koks en heerlijke maaltijden, gaat dat toch wel even goed plannen worden. Ben wel heel blij dat er zoiets als hardgekookte eieren bestaat, vult zo lekker. En chili maken, met de juiste verse ingrediënten, en een zeer lastige selectie voor de toevoegingen, geeft een goed vullende maaltijd van maar weinig calorieën.
Vanavond weer sporten, dus daarna is het weer kipsaté met satésaus tijd
Vanavond weer sporten, dus daarna is het weer kipsaté met satésaus tijd
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 10 februari 2016 om 21:01
Help!!! Chocolade-buien!!!! Tijd van de maand... ik gebruik het maar als excuus
Morgen gaat het vast beter. Ik eet wel bittere chocola, nog altijd beter dan melk (want daar kan ik veeeeel meer van eten).
Goed bezig Jaw! Toch een paar kilo verloren en personal records!
Je weekenden klinken ook goed maar wel moeilijk als er zo veel verleiding is. Goede koks koken vaak met heul veul boter en room. Knap als het je lukt om zelf gezonde tussendoortjes en maaltijden te maken.
Heb je lekker gesport?
Ik heb een heerlijke yogales gehad, zo naar bed
Morgen gaat het vast beter. Ik eet wel bittere chocola, nog altijd beter dan melk (want daar kan ik veeeeel meer van eten).
Goed bezig Jaw! Toch een paar kilo verloren en personal records!
Je weekenden klinken ook goed maar wel moeilijk als er zo veel verleiding is. Goede koks koken vaak met heul veul boter en room. Knap als het je lukt om zelf gezonde tussendoortjes en maaltijden te maken.
Heb je lekker gesport?
Ik heb een heerlijke yogales gehad, zo naar bed
donderdag 11 februari 2016 om 07:38
Hmm, chocoladebuien... Lekker hoor, op zijn tijd!
Hier gaat het redelijk. Nadat ik wat ziek ben geweest is alles enorm ingekakt. Sportte amper, at niet so gezond. Heb het erg druk en dat is dan al snel een excuus. Sinds een week gaat het weer beter gelukkig, dus nu weer in het goede regime!
Lekker van die pr's raw! Zo'n fijn gevoel is dat, vooral als je al een tijdje op een bepaald gewicht zit en er ineens dat PR is.
Hier gaat het redelijk. Nadat ik wat ziek ben geweest is alles enorm ingekakt. Sportte amper, at niet so gezond. Heb het erg druk en dat is dan al snel een excuus. Sinds een week gaat het weer beter gelukkig, dus nu weer in het goede regime!
Lekker van die pr's raw! Zo'n fijn gevoel is dat, vooral als je al een tijdje op een bepaald gewicht zit en er ineens dat PR is.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
donderdag 11 februari 2016 om 07:47
Oh, ik heb de afgelopen tijd ook al zo'n trek in chocolade...
Hier is het ook weer een beetje ingekakt.. Druk op werk, ineens met spoed verhuizen en 2 dagen na de verhuizing op reis
Gekkenwerk! Dus nu maar een beetje opletten en proberen tenminste om de dag te blijven sporten en als ik terug ben van reizen weer met goede moed er tegenaan!
Hier is het ook weer een beetje ingekakt.. Druk op werk, ineens met spoed verhuizen en 2 dagen na de verhuizing op reis
Gekkenwerk! Dus nu maar een beetje opletten en proberen tenminste om de dag te blijven sporten en als ik terug ben van reizen weer met goede moed er tegenaan!
zaterdag 13 februari 2016 om 11:23
Goedemorgen! Net 2 uur doorgebracht in de sportschool. Vanavond geen plannen, ik ga lekker gezond koken. Dus vandaag een gezonde dag.
Morgen eten we bij vrienden, ik ben bang dat er weinig gezonde keuzes zullen zijn... ik ga me in ieder geval onthouden van stokbrood ed. Mijn vriendin kan erg lekker bakken, dus ik ben bang dat ik toch wel een stukje cake ga proeven
Fijn weekend!
Morgen eten we bij vrienden, ik ben bang dat er weinig gezonde keuzes zullen zijn... ik ga me in ieder geval onthouden van stokbrood ed. Mijn vriendin kan erg lekker bakken, dus ik ben bang dat ik toch wel een stukje cake ga proeven
Fijn weekend!
