Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
woensdag 13 januari 2016 om 07:49
Thanks voor de informatie Infinity! Ik wist niet dat er verschil zat in het voedsel dat je nodig hebt na duursport of kracht. Ik ga meestal voor de eiwit, maar na het mtb-en en bootcampachtige dingen kan ik dan misschien beter voor een combinatie gaan.
Ik heb momenteel gewoon helemaal niets in huis wat betreft ongezonde snacks. Neem naar mijn werk ook alleen 'goede' dingen mee. Of heb je hier niet volledig controle over Infinity?
Wel lieve acties van mijn vriend. Hij probeert me op allerlei manieren te steunen. Zelf ook minder eten of geen ongezonde dingen als ik in zijn buurt ben, gezond koken voor mij, zelf ook meedoen met minderen met alcohol. En een hoop (meestal nutteloze ) links doorsturen met voedingstips etc. Haha. En dat terwijl hij vind dat er helemaal niets af hoeft. Ik vind het wel heel erg lief!!
Ik heb momenteel gewoon helemaal niets in huis wat betreft ongezonde snacks. Neem naar mijn werk ook alleen 'goede' dingen mee. Of heb je hier niet volledig controle over Infinity?
Wel lieve acties van mijn vriend. Hij probeert me op allerlei manieren te steunen. Zelf ook minder eten of geen ongezonde dingen als ik in zijn buurt ben, gezond koken voor mij, zelf ook meedoen met minderen met alcohol. En een hoop (meestal nutteloze ) links doorsturen met voedingstips etc. Haha. En dat terwijl hij vind dat er helemaal niets af hoeft. Ik vind het wel heel erg lief!!
woensdag 13 januari 2016 om 07:54
Hi Infinity! Wat balen zeg, maar bedenk dat je het ook weer goed op gaat pakken. Helpt het jou als je die paprika gesneden in een bakje in je tas stopt?
Ik snap je wel hoor, chocola is ook veeeeeel lekkerder dan rauwkost
.
Ik begin de dag vandaag met warme havermout met cacao, halve banaan en een lepel pindakaas. De banaan maakt het zoet, dus echt een chocolade-ontbijt. En de pindakaas erdoorheen vind ik gewoon lekker.
Fijne dag!
Ik snap je wel hoor, chocola is ook veeeeeel lekkerder dan rauwkost
. Ik begin de dag vandaag met warme havermout met cacao, halve banaan en een lepel pindakaas. De banaan maakt het zoet, dus echt een chocolade-ontbijt. En de pindakaas erdoorheen vind ik gewoon lekker
. Fijne dag!
Gelukkig ben ik sterk genoeg om het te negeren!
woensdag 13 januari 2016 om 08:29
Ik werk op best een groot kantoor waar regelmatig iemand jarig is of er iets anders gevierd wordt. Dan staan er koeken, chocola, taart, ander gebak, etc. Bijna elke dag wel. Het staat dan in de keuken waar je komt om drinken te halen en dan vind ik het heel moeilijk het te laten staan . Ik heb de afgelopen dagen mijn paprika netjes gesneden mee naar het werk genomen maar hij is nu weer thuis, onaangeraakt. Ik eet dan wel mijn mandarijnen en ei maar dus ook snoep. Vandaag ben ik thuis aan het werk en we hebben niks te snaaien in huis, dus dat scheelt en eet ik straks lekker die paprika op.
Mijn vriend is ook op de goede tour en dat scheelt wel, maar hij is er natuurlijk niet bij op mijn werk.
Mijn vriend is ook op de goede tour en dat scheelt wel, maar hij is er natuurlijk niet bij op mijn werk.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
donderdag 14 januari 2016 om 14:25
Dames, hoe gaat het ermee? Nog op de goede tour of weer motivatie aan het zoeken?
Infinity: Balen dat er altijd wat te snaaien is op kantoor! Ik kan dat ook bijna niet weerstaan. Ik ben gister en vandaag ook voor de bijl gegaan voor een stroopwafel Mijn baas had er trek in en een pak gekocht... Balen, maar van twee stroopwafels zal ik niet gelijk een kilo aankomen!
Ik heb met dit weer echt moeite om motivatie te vinden om te gaan sporten. Mijn ene trainingsmaatje zit met onregelmatig werk en de ander is geblesseerd :-/ En met dit weer is het zo verleidelijk om lekker warm binnen te blijven zitten!
Infinity: Balen dat er altijd wat te snaaien is op kantoor! Ik kan dat ook bijna niet weerstaan. Ik ben gister en vandaag ook voor de bijl gegaan voor een stroopwafel Mijn baas had er trek in en een pak gekocht... Balen, maar van twee stroopwafels zal ik niet gelijk een kilo aankomen!
Ik heb met dit weer echt moeite om motivatie te vinden om te gaan sporten. Mijn ene trainingsmaatje zit met onregelmatig werk en de ander is geblesseerd :-/ En met dit weer is het zo verleidelijk om lekker warm binnen te blijven zitten!
donderdag 14 januari 2016 om 14:46
Af en toe mag je ook best genieten hoor Kraaienpootje en inderdaad van twee stroopwafels kom je geen kilo aan 
Wat voor mij trouwens altijd helpt is standaard 's ochtends te gaan sporten. Ik zet deze ochtenden altijd in mn agenda en in die ochtenden heb ik altijd een vaste structuur.. dat helpt mij heel erg om te gaan..wat voor weer het ook is.
Hier redelijk de flow weer t pakken (ja ja al twee en een halve dag). Hopelijk kan ik het nu weer even vast houden. Vanochtend ook weer gesport, alleen mn schema niet af gemaakt, lukte niet helemaal.
Wat voor mij trouwens altijd helpt is standaard 's ochtends te gaan sporten. Ik zet deze ochtenden altijd in mn agenda en in die ochtenden heb ik altijd een vaste structuur.. dat helpt mij heel erg om te gaan..wat voor weer het ook is. Hier redelijk de flow weer t pakken (ja ja al twee en een halve dag). Hopelijk kan ik het nu weer even vast houden. Vanochtend ook weer gesport, alleen mn schema niet af gemaakt, lukte niet helemaal.
donderdag 14 januari 2016 om 14:53
donderdag 14 januari 2016 om 15:14
Maar het was meer om aan te duiden dat je rond je sportmomenten (vooral de start ervan) een structuur moet gaan ontwikkelen.. Zo kleed ik me bijna automatisch om in sportkleding op mijn sportdag..hoef er eigenlijk niet bij na te denken
donderdag 14 januari 2016 om 20:09
Hoi Dames!
Fijn te lezen dat iedereen toch wel goed bezig is. En support van partner is helemaal fijn!
Ik leef weer een beetje. Was Dinsdag bij de HA geweest en het was inderdaad Bronchitis, dus ik mocht weer aan een antibiotica kuurtje. Een korte gelukkig. Ik heb de hele week gewerkt en na werk gelijk naar huis om te slapen, en ik voel me een stuk beter.
Goed genoeg om dit weekend met sporten te beginnen! Ik ga een proefles bij de yoga school naast het werk doen en ik spreek af met een meisje die vant zomer ook de kracht training cursus had gedaan want we willen samen een nieuwe sport(school) zoeken
Ik heb op zich niet zo'n moeite met niet snoepen op het werk. Wij hebben (nog) geen snoep automaten dus dat scheelt. En ik heb al lang geleerd om 'nee' te zeggen tegen alle troep wat mijn collega's meenemen. Het is lief bedoelt maar amerikanen nemen regelmatig bv een hele doos donuts of koekjes mee (zonder dat er iets te vieren is) en delen dat dan uit.
Ik heb wel reuze honger deze week! Wellicht omdat ik de laatste 2 weken ziek ben geweest en dus niet veel trek had dat mijn lichaam het nu in wil halen haha.
Fijn te lezen dat iedereen toch wel goed bezig is. En support van partner is helemaal fijn!
Ik leef weer een beetje. Was Dinsdag bij de HA geweest en het was inderdaad Bronchitis, dus ik mocht weer aan een antibiotica kuurtje. Een korte gelukkig. Ik heb de hele week gewerkt en na werk gelijk naar huis om te slapen, en ik voel me een stuk beter.
Goed genoeg om dit weekend met sporten te beginnen! Ik ga een proefles bij de yoga school naast het werk doen en ik spreek af met een meisje die vant zomer ook de kracht training cursus had gedaan want we willen samen een nieuwe sport(school) zoeken
Ik heb op zich niet zo'n moeite met niet snoepen op het werk. Wij hebben (nog) geen snoep automaten dus dat scheelt. En ik heb al lang geleerd om 'nee' te zeggen tegen alle troep wat mijn collega's meenemen. Het is lief bedoelt maar amerikanen nemen regelmatig bv een hele doos donuts of koekjes mee (zonder dat er iets te vieren is) en delen dat dan uit.
Ik heb wel reuze honger deze week! Wellicht omdat ik de laatste 2 weken ziek ben geweest en dus niet veel trek had dat mijn lichaam het nu in wil halen haha.
donderdag 14 januari 2016 om 22:03
Hey sporty ladies!
Die kantoortraktaties.... Tot nu toe heb ik alle chocoladecakjes etc. afgeslagen. (Wat ongezellig Elf, je bent toch al genoeg afgevallen?).
Ik houd het netjes bij het fruit wat ik heb meegenomen.
Ik ga 2x per week direct vanuit werk naar de sportschool. Ik neem mijn sporttas s ochtends al mee naar werk. Ik kom er onderweg langs, dus geen excuses! Oke, als ik enorme pms heb dan sla ik over. Maar dat doe ik om de andere sporters te beschermen, die willen geen dumbell tegen hun hoofd, haha!
Op zaterdag ga ik in de ochtend, dat vind ik eigenlijk het fijnst. Meteen energie voor de hele dag.
Weer goed opgepakt Debster!
Veel sterkte voor Dwynwen!
Leuk dat je een proefles yoga gaat volgen, ik ben benieuwd of het je bevalt.
Die kantoortraktaties.... Tot nu toe heb ik alle chocoladecakjes etc. afgeslagen. (Wat ongezellig Elf, je bent toch al genoeg afgevallen?).
Ik houd het netjes bij het fruit wat ik heb meegenomen.
Ik ga 2x per week direct vanuit werk naar de sportschool. Ik neem mijn sporttas s ochtends al mee naar werk. Ik kom er onderweg langs, dus geen excuses! Oke, als ik enorme pms heb dan sla ik over. Maar dat doe ik om de andere sporters te beschermen, die willen geen dumbell tegen hun hoofd, haha!
Op zaterdag ga ik in de ochtend, dat vind ik eigenlijk het fijnst. Meteen energie voor de hele dag.
Weer goed opgepakt Debster!
Veel sterkte voor Dwynwen!
Leuk dat je een proefles yoga gaat volgen, ik ben benieuwd of het je bevalt.
donderdag 21 januari 2016 om 06:39
Hey Kraaienpootje! 300 gr is al bijna een halve kilo, goed hoor!
Ik val maar niet af.... ik sport 3x per week en eet heel gezond. Volgens mijn trainer is het normaal dat je lichaam gaat wennen aan het ritme. Dat motiveert niet echt!! Maar goed, ik probeet toch door te zetten. Het gaat bij mij ook om 2 a 3 kilo aan vet. Als ik spieren aan maak en daardoor op hetzelfde gewicht blijft is dat natuurlijk prima.
Hoe gaat het met de anderen??
Ik val maar niet af.... ik sport 3x per week en eet heel gezond. Volgens mijn trainer is het normaal dat je lichaam gaat wennen aan het ritme. Dat motiveert niet echt!! Maar goed, ik probeet toch door te zetten. Het gaat bij mij ook om 2 a 3 kilo aan vet. Als ik spieren aan maak en daardoor op hetzelfde gewicht blijft is dat natuurlijk prima.
Hoe gaat het met de anderen??
donderdag 21 januari 2016 om 07:06
Redelijk. Heb het ontzettend druk en ben deze week elke avond aan het werk geweest en ben daardoor niet gaan sporten. Daar bovenop komt er een verkoudheid aan. Eten gaat redelijk maar als ik zo'n stress heb bn ik nog gevoeliger voor ongezond. Heb ook niet het idee afgevallen te zijn maar ik weet me niet.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
donderdag 21 januari 2016 om 07:39
@Elf Haha, je kan het inderdaad ook als bijna halve kilo zien Ik zag het meer als nog lang geen kilo (dat had ik gehoopt in de afgelopen 2 weken). Maar ik hou de flow lekker vast en ga tot 15 februari door met strikt zijn. Daarna 3 weken naar Zuidoost Azië en als ik terug ben zien we wel waar ik sta.
Vervelend hé dat wennen! Ben je net lekker bezig, krijg je dit :-/ Kun je niet wat (kleine) aanpassingen doen in je trainings- en eetschema? Even je lichaam weer een wake-up call geven?
@Infinity: Balen van je werk. Heb je een einddatum voor de drukke stress periode in zicht? Luister goed naar je lijf! Vaak ga ik me alleen maar vervelender in mijn vel voelen als ik toegeef aan het ongezonde als ik druk ben. Maar het is zo moeilijk!
Vervelend hé dat wennen! Ben je net lekker bezig, krijg je dit :-/ Kun je niet wat (kleine) aanpassingen doen in je trainings- en eetschema? Even je lichaam weer een wake-up call geven?
@Infinity: Balen van je werk. Heb je een einddatum voor de drukke stress periode in zicht? Luister goed naar je lijf! Vaak ga ik me alleen maar vervelender in mijn vel voelen als ik toegeef aan het ongezonde als ik druk ben. Maar het is zo moeilijk!
donderdag 21 januari 2016 om 08:22
Altijd naar boven afronden Kraaienpootje!
Infinity balen die drukte + verkoudheid! Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen. Met dit koude weer maak ik veel soepen, die neem ik dan ook mee naar werk. Lekkere warme gezonde soep met veel groenten als lunch.
Met mijn trainer hebben we inderdaad een nieuw schema opgezet. Minder kracht en meer interval voor de vetverbranding. Maar het kan een paar weken duren voordat mijn lichaam hier op reageert. Geduld blijft het toverwoord.
Infinity balen die drukte + verkoudheid! Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen. Met dit koude weer maak ik veel soepen, die neem ik dan ook mee naar werk. Lekkere warme gezonde soep met veel groenten als lunch.
Met mijn trainer hebben we inderdaad een nieuw schema opgezet. Minder kracht en meer interval voor de vetverbranding. Maar het kan een paar weken duren voordat mijn lichaam hier op reageert. Geduld blijft het toverwoord.
donderdag 21 januari 2016 om 21:15
Hey dames,
Ja ik ben ook schuldig aan het stil zijn. Gezonde keuzes qua eten maken gaat redelijk maar ik krijg m'n reet gewoon niet in beweging.
Ik baal ervan, in kleding voel ik me prima maar zonder kleding voel ik me echt nog steeds te lubberig, of wat voor woord ook maar van toepassing is haha. En ik weet dat de enige manier om wat 'strakker' in m'n vel te komen zitten is om te gaan bewegen.
Oftewel mijn goede voornemens om te zetten in daden! Tsjah...wat zijn jullie 'truukjes' om in beweging te blijven en niet uit te stellen?
kraaienpootje alle beetjes helpen! Het is idd bijna een halve kilo en dat klinkt toch al een stuk beter.
infinity, hopelijk geen zware verkoudheid!
en elf12, goed bezig
Ja ik ben ook schuldig aan het stil zijn. Gezonde keuzes qua eten maken gaat redelijk maar ik krijg m'n reet gewoon niet in beweging.
Ik baal ervan, in kleding voel ik me prima maar zonder kleding voel ik me echt nog steeds te lubberig, of wat voor woord ook maar van toepassing is haha. En ik weet dat de enige manier om wat 'strakker' in m'n vel te komen zitten is om te gaan bewegen.
Oftewel mijn goede voornemens om te zetten in daden! Tsjah...wat zijn jullie 'truukjes' om in beweging te blijven en niet uit te stellen?
kraaienpootje alle beetjes helpen! Het is idd bijna een halve kilo en dat klinkt toch al een stuk beter.
infinity, hopelijk geen zware verkoudheid!
en elf12, goed bezig
donderdag 21 januari 2016 om 22:04
Hoi Dwynwen, lastig kan dat zijn hè? Ik ga vanuit werk direct door naar de sportschool, zodat ik geen keuze heb. Anders blijf ik op de bank zitten.
En in het weekend sleep ik mezelf mn warme bed uit met een lekker gezond ontbijt in het vooruitzicht, om daarna naar de sportschool te vertrekken.
En heel truttig: ik heb laatst hele leuke sportbroeken en shirtjes gekocht, ik kan echt zin hebben om ze aan te doen. Wellicht suf maar daardoor heb ik meer zin om te sporten.
En omdat ik de medewerkers op de sportschool ken voel ik me ook een beetje verplicht om te gaan. Zij weten wat mijn vaste dagen zijn. Dat geeft ook net dat ene duwtje in de rug.
Succes!
En in het weekend sleep ik mezelf mn warme bed uit met een lekker gezond ontbijt in het vooruitzicht, om daarna naar de sportschool te vertrekken.
En heel truttig: ik heb laatst hele leuke sportbroeken en shirtjes gekocht, ik kan echt zin hebben om ze aan te doen. Wellicht suf maar daardoor heb ik meer zin om te sporten.
En omdat ik de medewerkers op de sportschool ken voel ik me ook een beetje verplicht om te gaan. Zij weten wat mijn vaste dagen zijn. Dat geeft ook net dat ene duwtje in de rug.
Succes!
donderdag 21 januari 2016 om 22:23
haha elf12, wat grappig dat je dat een duwtje in je rug geeft, maar ik snap het hoor! Als je bij wijze van normaal elke dinsdag en donderdag komt..maar dinsdag overslaat dan heb je geen zin om je op donderdag te 'verantwoorden'.
Zo had ik het ook toen ik die kracht training cursus deed, ik sleepte mezelf er ook heen omdat ik niet wou uitleggen waarom ik een dag gemist had haha.
En dat van de kleren enzo snap ik wel...ik heb momenteel ook geen sport bh die lekker en goed zit of een 'leuke' outfit. Ik denk dat ik maar eens richting de shop ga en een fijne sport bh koop, en dan als 'beloning' na een maand een nieuwe sport outfit.
Ik denk dat je gelijk hebt qua gelijk na het werk gaan ook..nu ik er zo over nadenk, als ik eenmaal thuis ben dan vind ik het ook lastig mezelf te motiveren, vooral als ik eenmaal zit...daarom dat ik ook altijd gelijk bij binnenkomst kook want anders word dat m ook niet haha.
Zo had ik het ook toen ik die kracht training cursus deed, ik sleepte mezelf er ook heen omdat ik niet wou uitleggen waarom ik een dag gemist had haha.
En dat van de kleren enzo snap ik wel...ik heb momenteel ook geen sport bh die lekker en goed zit of een 'leuke' outfit. Ik denk dat ik maar eens richting de shop ga en een fijne sport bh koop, en dan als 'beloning' na een maand een nieuwe sport outfit.
Ik denk dat je gelijk hebt qua gelijk na het werk gaan ook..nu ik er zo over nadenk, als ik eenmaal thuis ben dan vind ik het ook lastig mezelf te motiveren, vooral als ik eenmaal zit...daarom dat ik ook altijd gelijk bij binnenkomst kook want anders word dat m ook niet haha.
vrijdag 22 januari 2016 om 08:42
Ik ga ook gelijk vanuit werk sporten. Kleed me vaak op kantoor al om. Tussen kantoor en mijn huis ligt een natuurgebiedje waar je lekker kan rennen en sporten. Dus ik hoef er niet eens voor om te rijden. Ik heb een soms best stressvolle baan, ik heb het rennen en buiten zijn nodig om mijn hoofd weer leeg te maken of om over oplossingen na te denken.
Daarnaast sport ik 2 a 3 keer per week met vrienden, wat super gezellig is. We zijn met een groep van zo'n 6 man, dus er kunnen altijd wel mensen. En als er op de app een berichtje langskomt met: wie gaat er dan en dan mee, is het toch wel erg gezellig!
In het weekend ga ik altijd samen met mijn vriend een dag mountainbiken. Soms met zijn tweetjes, soms met vrienden ergens in het land.
Dus tsja, zo kom ik toch op een dag of 6 sporten per week
Alleen die biertje na het sporten overslaan, dat vond ik lastig! Maar dat gaat nu al ruim 2,5 week goed 
Volgens de weegschaal inmiddels 0,7 kilo kwijt!
Ik ken het van de leuke sportkleding!! Alleen ben ik ook met een challenge bezig om een jaar geen kleding te kopen (Tenzij echt noodzakelijk vanwege vervanging). Dus tsja. Voor mij voorlopig geen leuke nieuwe setjes om te showen
Daarnaast sport ik 2 a 3 keer per week met vrienden, wat super gezellig is. We zijn met een groep van zo'n 6 man, dus er kunnen altijd wel mensen. En als er op de app een berichtje langskomt met: wie gaat er dan en dan mee, is het toch wel erg gezellig!
In het weekend ga ik altijd samen met mijn vriend een dag mountainbiken. Soms met zijn tweetjes, soms met vrienden ergens in het land.
Dus tsja, zo kom ik toch op een dag of 6 sporten per week
Alleen die biertje na het sporten overslaan, dat vond ik lastig! Maar dat gaat nu al ruim 2,5 week goed Volgens de weegschaal inmiddels 0,7 kilo kwijt! Ik ken het van de leuke sportkleding!! Alleen ben ik ook met een challenge bezig om een jaar geen kleding te kopen (Tenzij echt noodzakelijk vanwege vervanging). Dus tsja. Voor mij voorlopig geen leuke nieuwe setjes om te showen
zondag 24 januari 2016 om 15:53
Even een beetje minder hier. Op het moment weer een zeer lage bloeddruk, dit heb ik vaker in drukke tijden en werkstress. Slap en duizelig. Ik heb me een tijdje terug laten onderzoeken, maar er is niks aan de hand. Alle bloedwaardes zijn goed, geen ijzertekort. Alleen die lage bloeddruk.
Maar omdat ik me zo slap voel en het ook niet warm krijg, krijg ik eetbuien. Mijn lichaam smeekt om koolhydraten . Ik probeer gezonde keuzes te maken, bruin brood/volkoren rijstwafels met pindakaas. Noten, bananen. En dan toch ook pure chocola. Ik baal er zo van!!
Gelukkig hebben we geen chips of melkchocola in huis. Ik eet redelijk wat zout en drink zoethoutthee, maar het werkt niet voldoende.
Hoop dat ik me morgen beter voel en weer kan sporten. Want dat lukt me dit weekend niet.
Hoe gaat het bij jullie?
Maar omdat ik me zo slap voel en het ook niet warm krijg, krijg ik eetbuien. Mijn lichaam smeekt om koolhydraten . Ik probeer gezonde keuzes te maken, bruin brood/volkoren rijstwafels met pindakaas. Noten, bananen. En dan toch ook pure chocola. Ik baal er zo van!!
Gelukkig hebben we geen chips of melkchocola in huis. Ik eet redelijk wat zout en drink zoethoutthee, maar het werkt niet voldoende.
Hoop dat ik me morgen beter voel en weer kan sporten. Want dat lukt me dit weekend niet.
Hoe gaat het bij jullie?
maandag 25 januari 2016 om 08:44
Oeh wat vervelend elf12! Zijn er geen voedingssuplementen die je kunnen helpen? Ik ben in principe geen fan van suplementen, maar als je echt ergens last van hebt, kan het wel helpen misschien...
Hier gaat het nog steeds goed. Langzaam maar gestaag... Ik heb de afgelopen dagen wel steeds meer cravings, maar weet me nog steeds in te houden!
Hier gaat het nog steeds goed. Langzaam maar gestaag... Ik heb de afgelopen dagen wel steeds meer cravings, maar weet me nog steeds in te houden!
maandag 25 januari 2016 om 16:46
).