Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
donderdag 31 december 2015 om 07:40
Hoi Bonsai!
Die avonden kunnen inderdaad vreselijk moeilijk zijn. Mooi doel heb je gesteld, onder de 100 kg komen.
Mijn tip voor de avond-vreetbuien: drink sloten (kruiden)thee en ga vooral niet te laat naar bed. Eet je voldoende groenten bij je avondeten?
Heb je je sport-knop al gevonden? Zet deze dan aan!
Mijn voornemen is gelukt! Ik weeg nog hetzelfde als voor de kerst! Vanavond niet te veel oliebollen en champagne!
Fijne jaarwisseling en een gezond 2016 allemaal!
Die avonden kunnen inderdaad vreselijk moeilijk zijn. Mooi doel heb je gesteld, onder de 100 kg komen.
Mijn tip voor de avond-vreetbuien: drink sloten (kruiden)thee en ga vooral niet te laat naar bed. Eet je voldoende groenten bij je avondeten?
Heb je je sport-knop al gevonden? Zet deze dan aan!
Mijn voornemen is gelukt! Ik weeg nog hetzelfde als voor de kerst! Vanavond niet te veel oliebollen en champagne!
Fijne jaarwisseling en een gezond 2016 allemaal!
donderdag 31 december 2015 om 08:21
Goed bezig Elf!! Dat je je aan je voornemen hebt gehouden en de ongezonde kliekjes hebt weggegooid, sterk!
Haha Infinity, dat is toch ook gewoon zo?
Bonsai, goed dat je er iets aan gaat doen. Ik vind het 's avonds ook het moeilijkst. Misschien een tip om het bankhangen (als je dat doet) te vervangen voor wandelen?
Fijne jaarwisseling iedereen!
Haha Infinity, dat is toch ook gewoon zo?
Bonsai, goed dat je er iets aan gaat doen. Ik vind het 's avonds ook het moeilijkst. Misschien een tip om het bankhangen (als je dat doet) te vervangen voor wandelen?
Fijne jaarwisseling iedereen!
donderdag 31 december 2015 om 09:09
Goed dieet Bonsai . Heb je ook een idee hoe je dat gaat aanpakken? Ik zou ook als tip willen geven om 's avonds een bak kwark te eten. Eet je overdag wel voldoende? Ik merk dat als ik overdag niet goed eet, ik 's avonds ook meer honger heb.
Fijne jaarwisseling en op naar een gezond 2016!
Fijne jaarwisseling en op naar een gezond 2016!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
vrijdag 1 januari 2016 om 12:19
Hey dames! Ik heb even een tijdje niet gepost hier, maar dat betekent niet dat ik jullie niet gelezen heb..Het ging hier wat minder. Ook qua eten. Ik heb nu nog wat lekkers in huis, dus morgen ga ik écht beginnen. Geen chips/snoep meer. Ik ga aan de water en gezonde maaltijden. Wil er 5 kg af de komende maanden. Wat zijn jullie doelen?
vrijdag 1 januari 2016 om 12:30
Hey Aubree! Goed dat je er weer bent. Een terugval tijdens de feestdagen is heel normaal, overal zoveel eten en drinken.
Goed dat je opnieuw begint.
Kieper zo veel mogelijk restjes lekkere dingen alvast weg. Wat er niet ligt kun je niet opeten.
Mijn doel is -3 kilo. Ik ben er al 9 kwijt, maar die laatsten willen maar niet weg helaas. Ik blijf volhouden met gezond eten en sporten!
Goed dat je opnieuw begint.
Kieper zo veel mogelijk restjes lekkere dingen alvast weg. Wat er niet ligt kun je niet opeten.
Mijn doel is -3 kilo. Ik ben er al 9 kwijt, maar die laatsten willen maar niet weg helaas. Ik blijf volhouden met gezond eten en sporten!
zaterdag 2 januari 2016 om 08:37
Vanochtend gewogen, toch +1kg....
Ik heb met oudjaar ook iets te veel gegeten (en gedronken).
Vandaag sporten in de sportschool, daarna vanmiddag kerstboom opruimen (is ook beweging). En weer gezond eten en alleen maar water+kruidenthee drinken. Ik hoop dat ik die kilo er met een week af heb.
Allen een gezond 2016!!
Ik heb met oudjaar ook iets te veel gegeten (en gedronken).
Vandaag sporten in de sportschool, daarna vanmiddag kerstboom opruimen (is ook beweging). En weer gezond eten en alleen maar water+kruidenthee drinken. Ik hoop dat ik die kilo er met een week af heb.
Allen een gezond 2016!!
zaterdag 2 januari 2016 om 12:08
Ohhh balen elf12, stomme weegschaal ook. Maar nu de feestdagen er weer op zitten is het weer makkelijker om normaal te eten en drinken.
Goed voornemen aubree! Vandaag echt begonnen? Ik heb geen gewichtsverlies-doel, maar een spiegeldoel en een 'ik wil weer in die ene spijkerbroek passen-doel'. Plan daarvoor is om beter te eten op een manier die bij me past. Eventueel met hulp van een sportvoedingsdeskundige die verbonden is aan waar ik sport. Zij gaat mijn vriend ook begeleiden dus ik kijk even aan of ik dan nog apart een plan moet laten maken.
Goed voornemen aubree! Vandaag echt begonnen? Ik heb geen gewichtsverlies-doel, maar een spiegeldoel en een 'ik wil weer in die ene spijkerbroek passen-doel'. Plan daarvoor is om beter te eten op een manier die bij me past. Eventueel met hulp van een sportvoedingsdeskundige die verbonden is aan waar ik sport. Zij gaat mijn vriend ook begeleiden dus ik kijk even aan of ik dan nog apart een plan moet laten maken.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zondag 3 januari 2016 om 17:21
Gelukkig Nieuwjaar allemaal!
Heb wel een beetje meegelezen maar kwam niet echt aan iets typen toe met alle familie bezoeken de afgelopen 2 weken. Ben nu weer fijn in eigen huisje na een lange reis gisteren.
Was blij dat ik m'n eigen granola had meegenomen voor ontbijt want man man man wat hebben wij veel rotzooi gegeten voor lunch en diner de afgelopen 2 weken
Echt, britten zijn ook echt veeeel te dol op patat-bij alles. Als we ergens gingen eten viel het nog mee want dan kon ik ook iets gezonds kiezen, maar als we ergens waren werd ons enkel patat enzo voorgeschoteld haha. Tsjah en dan moet je wel want niets eten is ook niets haha.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan..maar denk dat er wel een paar kilo bij is gekomen maar goed, heb me er tijdens de vakantie maar niet druk om gemaakt want dat heeft toch geen nut.
Mijn goede 2016 voornemens is de sportknop aanzetten:
2x per week met de fiets naar het werk, heen&terug = ong 13 kilometer in totaal
1-3x per week 1 uur sporten...er is nu geen excuus meer, er is letterlijk op wandel afstand van mij een nieuwe gym geopend haha en lidmaatschap is $10 per maand, dus ik ben van plan om op Maandag, Woensdag en Zaterdag ochtend te gaan.
Ik heb mijn doel als 'iig 1x per week' gesteld omdat ik vaak reuze plannen heb en deze niet haalbaar zijn omdat ik bv te druk ben met werk en dergelijke..dan heb ik een faal gevoel en ga ik helemaal niet meer, dus worst case scenario ga ik soms enkel op de zaterdag ochtend, dan is het nog 'goed genoeg'
Qua eten heb ik geen doelen want ondanks dat ik hoogstwaarschijnlijk wat ben aangekomen met kerst, ik heb nog steeds een gezond gewicht, dus ik wil gewoon door blijven gaan met gezond eten, moet er enkel op letten dat ik genoeg groenten en vitamins binnen krijg dus heb net de weegschaal wel weer op het aanrecht gegooid.
Mijn vriend wil graag afvallen, dus ik heb vanochtend al gezonde boodschappen gedaan en ga weer dagelijks koken om 'het goede voorbeeld' te geven
Heb wel een beetje meegelezen maar kwam niet echt aan iets typen toe met alle familie bezoeken de afgelopen 2 weken. Ben nu weer fijn in eigen huisje na een lange reis gisteren.
Was blij dat ik m'n eigen granola had meegenomen voor ontbijt want man man man wat hebben wij veel rotzooi gegeten voor lunch en diner de afgelopen 2 weken
Echt, britten zijn ook echt veeeel te dol op patat-bij alles. Als we ergens gingen eten viel het nog mee want dan kon ik ook iets gezonds kiezen, maar als we ergens waren werd ons enkel patat enzo voorgeschoteld haha. Tsjah en dan moet je wel want niets eten is ook niets haha.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan..maar denk dat er wel een paar kilo bij is gekomen maar goed, heb me er tijdens de vakantie maar niet druk om gemaakt want dat heeft toch geen nut.
Mijn goede 2016 voornemens is de sportknop aanzetten:
2x per week met de fiets naar het werk, heen&terug = ong 13 kilometer in totaal
1-3x per week 1 uur sporten...er is nu geen excuus meer, er is letterlijk op wandel afstand van mij een nieuwe gym geopend haha en lidmaatschap is $10 per maand, dus ik ben van plan om op Maandag, Woensdag en Zaterdag ochtend te gaan.
Ik heb mijn doel als 'iig 1x per week' gesteld omdat ik vaak reuze plannen heb en deze niet haalbaar zijn omdat ik bv te druk ben met werk en dergelijke..dan heb ik een faal gevoel en ga ik helemaal niet meer, dus worst case scenario ga ik soms enkel op de zaterdag ochtend, dan is het nog 'goed genoeg'
Qua eten heb ik geen doelen want ondanks dat ik hoogstwaarschijnlijk wat ben aangekomen met kerst, ik heb nog steeds een gezond gewicht, dus ik wil gewoon door blijven gaan met gezond eten, moet er enkel op letten dat ik genoeg groenten en vitamins binnen krijg dus heb net de weegschaal wel weer op het aanrecht gegooid.
Mijn vriend wil graag afvallen, dus ik heb vanochtend al gezonde boodschappen gedaan en ga weer dagelijks koken om 'het goede voorbeeld' te geven
maandag 4 januari 2016 om 18:54
Hi Dwynwen, wat een beproeving moet je reis voor je zijn geweest! Wat goed dat je nu weer gezonde gewoonten oppakt. En mij lukte het ook niet meteen om 3x per week naar de sportschool te gaan, dat heb ik opgebouwd. Nu ga ik trouw. Heel soms red ik het 'slechts' 2x per week, maar daarna pak ik mijn ritme meteen weer op.
Helaas woon ik net te ver van werk om te fietsen.
Vandaag weer alle goede gewoontes opgepakt, calorieën-app wordt weer bijgehouden en ik heb er weer een zwetend sportuur op zitten. Na het eten eet ik niets meer. Enkel thee, dus echt echt echt geen chocola! Beloofd!
Helaas woon ik net te ver van werk om te fietsen.
Vandaag weer alle goede gewoontes opgepakt, calorieën-app wordt weer bijgehouden en ik heb er weer een zwetend sportuur op zitten. Na het eten eet ik niets meer. Enkel thee, dus echt echt echt geen chocola! Beloofd!
maandag 4 januari 2016 om 20:32
@dwynwen: ga je 'gewoon' sporten in de sportschool of een speciaal programma of iets volgen? En waarschijnlijk als je nu weer normaal gaat eten ben je het aangekomen gewicht vast ook weer zo kwijt.
@elf12: fijn om weer lekker in de goede gewoontes te zitten! Lukt het nog om geen chocola te nemen?
@rosanne: heb je een sport die je leuk vindt? Of misschien kan je gedurende de dag wat meer bewegen, scheelt vaak ook al wat.
Ik heb vandaag een goede dag! Goed en gezond gegeten, niet gesnoept en net lekker gesport. Ik vrees alleen dat ik morgen amper kan lopen, mijn benen voelen nu als pudding van de training! Maar was wel lekker.
@elf12: fijn om weer lekker in de goede gewoontes te zitten! Lukt het nog om geen chocola te nemen?
@rosanne: heb je een sport die je leuk vindt? Of misschien kan je gedurende de dag wat meer bewegen, scheelt vaak ook al wat.
Ik heb vandaag een goede dag! Goed en gezond gegeten, niet gesnoept en net lekker gesport. Ik vrees alleen dat ik morgen amper kan lopen, mijn benen voelen nu als pudding van de training! Maar was wel lekker.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
dinsdag 5 januari 2016 om 08:31
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik ben ook weer terug van weggeweest. En nu weer voor de komende 2 maanden in de strikte modus. Tijdens de 'kerstvakantie' minimaal om de dag gesport
Dus dat lekker vol gehouden. Gezond eten iets minder, maar dat was te verwachten.... Maar goed gister 3 uur in zuid Limburg aan het mountainbiken geweest, dus weer even een overvloed verbrand Hoewel die Limburgse vlaai tijdens een pauze het misschien een beetje teniet gedaan heeft.....
Goed bezig elf12!
Klinkt lastig met dat eten Dwynwen! Wat zal jij blij geweest zijn met je eigen gezonde ontbijt... Maar dat moet goed komen met je sport voornemens voor 2016
Infinity: Ik zit ook wel eens te denken aan een voedingsdeskundige, al is het maar een keer langsgaan om te weten of ik nu wel of niet goed eet en wat ik het beste kan verbeteren, zonder dat sport prestaties daar onder lijden... Maar ben bang dat dat waanzinnig prijzig is...
Ik ben ook weer terug van weggeweest. En nu weer voor de komende 2 maanden in de strikte modus. Tijdens de 'kerstvakantie' minimaal om de dag gesport
Dus dat lekker vol gehouden. Gezond eten iets minder, maar dat was te verwachten.... Maar goed gister 3 uur in zuid Limburg aan het mountainbiken geweest, dus weer even een overvloed verbrand Hoewel die Limburgse vlaai tijdens een pauze het misschien een beetje teniet gedaan heeft.....Goed bezig elf12!
Klinkt lastig met dat eten Dwynwen! Wat zal jij blij geweest zijn met je eigen gezonde ontbijt... Maar dat moet goed komen met je sport voornemens voor 2016
Infinity: Ik zit ook wel eens te denken aan een voedingsdeskundige, al is het maar een keer langsgaan om te weten of ik nu wel of niet goed eet en wat ik het beste kan verbeteren, zonder dat sport prestaties daar onder lijden... Maar ben bang dat dat waanzinnig prijzig is...
dinsdag 5 januari 2016 om 09:21
Goed gedaan elf12! En vandaag al weer goed begonnen, keep up the good work!
Nou mijn benen en kont voelen behoorlijk pijnlijk en dat zal in de loop van de dag nog wel erger worden. Wilde vandaag eigenlijk gaan hardlopen maar ik denk dat ik straks maar een stukje ga wandelen. Ik was wel trots want ik had gisteren vijf kilo meer dan gebruikelijk bij back squats. Het zit tussen mijn oren dat ik niet boven een bepaald gewicht kan en gister luisterde ik daar dus niet naar waardoor ik vijf kilo meer kon pakken. Dat we daarna nog 100 wallballs gingen doen merken mijn benen nu dus wel.
@Kraaienpootje: als je niet die hele vlaai hebt opgegeten zal het best meevallen, als ik zie wat mijn vriend verbrandt met mountainbiken kan je lekker dooreten. En vooral als het lekker zwaar was. Wat betreft die voedingsdeskundige: die bij mijn sportgebeuren is niet zo duur (vind ik). Voor een op maat advies op basis van een paar dagen je voeding bijhouden vraagt ze iets meer dan 100 euro en voor een persoonlijk voedingsplan gericht op je doel vraagt ze nog geen 150 euro en kan je nog vervolggesprekken bijkopen. Maar het is wel weer even wat geld. En nu mijn vriend advies van haar gaat krijgen hoop ik wat mee te kunnen pikken, hoewel hij een compleet ander doel heeft dan ik.
Succes vandaag met de discipline!
Nou mijn benen en kont voelen behoorlijk pijnlijk en dat zal in de loop van de dag nog wel erger worden. Wilde vandaag eigenlijk gaan hardlopen maar ik denk dat ik straks maar een stukje ga wandelen. Ik was wel trots want ik had gisteren vijf kilo meer dan gebruikelijk bij back squats. Het zit tussen mijn oren dat ik niet boven een bepaald gewicht kan en gister luisterde ik daar dus niet naar waardoor ik vijf kilo meer kon pakken. Dat we daarna nog 100 wallballs gingen doen merken mijn benen nu dus wel.
@Kraaienpootje: als je niet die hele vlaai hebt opgegeten zal het best meevallen, als ik zie wat mijn vriend verbrandt met mountainbiken kan je lekker dooreten. En vooral als het lekker zwaar was. Wat betreft die voedingsdeskundige: die bij mijn sportgebeuren is niet zo duur (vind ik). Voor een op maat advies op basis van een paar dagen je voeding bijhouden vraagt ze iets meer dan 100 euro en voor een persoonlijk voedingsplan gericht op je doel vraagt ze nog geen 150 euro en kan je nog vervolggesprekken bijkopen. Maar het is wel weer even wat geld. En nu mijn vriend advies van haar gaat krijgen hoop ik wat mee te kunnen pikken, hoewel hij een compleet ander doel heeft dan ik.
Succes vandaag met de discipline!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
dinsdag 5 januari 2016 om 16:11
Hallo Dames.
Nou ging op de weegschaal staan en er is geen kilo bij gekomen
Snap er niets van, heb gegeten als een paard!
Al vraag ik me wel af of gewicht alles zegt...want ik heb toch zeker het gevoel dat mijn broeken ed strakker zitten...
@infinity ik heb besloten mij gewoon in te schrijven bij de sportschool en of zelfstandig te fitnessen en/of mee te doen aan wat groepslessen die ze daar doen. Ik ga deze week even kijken maar van de website begreep ik dat van alles aangeboden zal worden zoals pilates, zwemmen.
Ik heb niet gelijk een doel qua sport wat ik wil bereiken, als ik in Maart kan zeggen dat ik gemiddeld 2x per week heb gesport ben ik redelijk tevreden.
Wellicht dat ik dan weer ga kijken naar een special kracht training groep want ik vond dat toch wel heel erg leuk!
Fijn om te lezen dat jouw sporten zo goed gaat, daar kan ik een voorbeeld aan nemen
Nou ging op de weegschaal staan en er is geen kilo bij gekomen
Snap er niets van, heb gegeten als een paard!
Al vraag ik me wel af of gewicht alles zegt...want ik heb toch zeker het gevoel dat mijn broeken ed strakker zitten...
@infinity ik heb besloten mij gewoon in te schrijven bij de sportschool en of zelfstandig te fitnessen en/of mee te doen aan wat groepslessen die ze daar doen. Ik ga deze week even kijken maar van de website begreep ik dat van alles aangeboden zal worden zoals pilates, zwemmen.
Ik heb niet gelijk een doel qua sport wat ik wil bereiken, als ik in Maart kan zeggen dat ik gemiddeld 2x per week heb gesport ben ik redelijk tevreden.
Wellicht dat ik dan weer ga kijken naar een special kracht training groep want ik vond dat toch wel heel erg leuk!
Fijn om te lezen dat jouw sporten zo goed gaat, daar kan ik een voorbeeld aan nemen
dinsdag 5 januari 2016 om 21:59
Wat is infinity goed bezig! Leuk, dat motiveert.
@kraaienpootje: bij mij op de sportschool is er op bepaalde tijden een begeleider aanwezig. Van hem krijg ik sportschema's en voedingtips en om de zoveel weken weegt en meet hij me en houdt ook mijn voortgang bij. Daar betaal ik dus niets extra's voor. Wellicht is dit bij jouw sportschool ook mogelijk?
@kraaienpootje: bij mij op de sportschool is er op bepaalde tijden een begeleider aanwezig. Van hem krijg ik sportschema's en voedingtips en om de zoveel weken weegt en meet hij me en houdt ook mijn voortgang bij. Daar betaal ik dus niets extra's voor. Wellicht is dit bij jouw sportschool ook mogelijk?
woensdag 6 januari 2016 om 08:22
Goedemorgen! Gewicht zegt volgens mij ook niet alles. Fluctueert vaak en dan kan je ineens depressief worden omdat de weegschaal de ene dag een kilo meer aangaf dan de dag ervoor. Vandaar ook mijn spijkerbroek- en spiegeldoel, dat zegt me veel meer. En twee keer per week sporten is een mooi voornemen, mag je toch trots op zijn! Ik zou wel iets doen wat je echt leuk vindt, dus misschien toch kijken voor een krachttrainingsgroepje als je dat leuk vindt.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 6 januari 2016 om 16:32
Goedemorgen! Nee gewicht zegt niet alles inderdaad. Toen ik 2 jaar geleden begon met afvallen woog ik me in het begin niet eens, ging gewoon af op mijn kleding, het begon allemaal losser te zitten
Ik vind kracht training inderdaad leuk maar het is redelijk prijzig, en ik zou graag een ietwat betere conditie hebben voordat ik er aan begin, ik merkte dat ik het in September best zwaar vond qua uithouding omdat m'n conditie nog zo ruk is.
Op zich vind ik sporten uberhaupt wel leuk, dus ik denk dat ik mij 3 maanden best 2x per week kan 'vermaken' in de sportschool door mee te doen aan yoga, pilates of zwemmen of gewoon zelfstandig wat sporten.
Van de 2 maanden kracht training die ik heb gedaan heb ik niet alles onthouden, maar genoeg om iig zelfstandig een aantal oefeningen te kunnen doen denk ik.
Gezond eten gaat weer lekker hier, vriend moet er wel even aan wennen, op de terug weg van werk naar huis komen we (typisch Amerika) langs zo'n 20 fastfood restaurants en hij bleef ze maar aanwijzen haha.
Voorbereiding is belangrijk want ik kon gewoon blijven zeggen nee we hebben thuis al eten in de koelkast wat we in 20 minuten kunnen bereiden, haha.
Ik vind kracht training inderdaad leuk maar het is redelijk prijzig, en ik zou graag een ietwat betere conditie hebben voordat ik er aan begin, ik merkte dat ik het in September best zwaar vond qua uithouding omdat m'n conditie nog zo ruk is.
Op zich vind ik sporten uberhaupt wel leuk, dus ik denk dat ik mij 3 maanden best 2x per week kan 'vermaken' in de sportschool door mee te doen aan yoga, pilates of zwemmen of gewoon zelfstandig wat sporten.
Van de 2 maanden kracht training die ik heb gedaan heb ik niet alles onthouden, maar genoeg om iig zelfstandig een aantal oefeningen te kunnen doen denk ik.
Gezond eten gaat weer lekker hier, vriend moet er wel even aan wennen, op de terug weg van werk naar huis komen we (typisch Amerika) langs zo'n 20 fastfood restaurants en hij bleef ze maar aanwijzen haha.
Voorbereiding is belangrijk want ik kon gewoon blijven zeggen nee we hebben thuis al eten in de koelkast wat we in 20 minuten kunnen bereiden, haha.
