Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
vrijdag 18 december 2015 om 12:04
Ik wil ook meedoen. Mijn vriend heeft voor zichzelf al een mooie doelstelling geformuleerd waarbij hij ook goed op zijn voeding moet gaan letten. Dat is fijn want daar kan ik natuurlijk van meeprofiteren. Maar een goede doelstelling voor mezelf maken, die niet na drie weken alweer weg is, wil ik eigenlijk ook wel. Ik ga er nog even over nadenken!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
vrijdag 18 december 2015 om 20:59
zaterdag 19 december 2015 om 14:29
Dat is alvast een goed voornemen elfje! Ik blijf ook gewoon minimaal drie keer sporten. Maar wil toch een echt doel hebben.
Ik heb nu een bloemkoolpapje gemaakt dat ik nu zit te eten. Die bloemkool moest toch op en dit is nu de hype kennelijk. Maar ik ben er nog niet over uit of ik het lekker vind , maar het vult wel zeg. En toch gezond.
Wat ik heb gemaakt:
100 ml melk met 100 ml water en 1 dadel even goed blenderen, dan de bloemkool (ik heb een halve, niet te grote bloemkool) goed mee blenderen en dan even koken. Ik heb er wat vanille-extract doorheen gedaan en je kan er ook nog een banaan doorheen blenderen maar dan zit je gelijk aan meer calorieen.
Ik heb nu een bloemkoolpapje gemaakt dat ik nu zit te eten. Die bloemkool moest toch op en dit is nu de hype kennelijk. Maar ik ben er nog niet over uit of ik het lekker vind , maar het vult wel zeg. En toch gezond.
Wat ik heb gemaakt:
100 ml melk met 100 ml water en 1 dadel even goed blenderen, dan de bloemkool (ik heb een halve, niet te grote bloemkool) goed mee blenderen en dan even koken. Ik heb er wat vanille-extract doorheen gedaan en je kan er ook nog een banaan doorheen blenderen maar dan zit je gelijk aan meer calorieen.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zaterdag 19 december 2015 om 16:11
Die hype ken ik nog niet infinity. Is bloemkool de hype of groenten blenderen? Dus je blendert eerst de bloemkool en daarna kook je het? Ik zou het andersom doen, eerst zacht koken en daarna in de blender. Dat klinkt gewoon logischer.
Ik ben sowieso dol op groenten, wellicht ga ik het ook proberen.
Vanochtend begonnen met havermout met banaan, daarna de sportschool in geweest. Verder vandaag wat huis-cardio (stofzuigen etc. ). Vanavond geen geborrel, ik houd het bij water en thee.
Ik ben sowieso dol op groenten, wellicht ga ik het ook proberen.
Vanochtend begonnen met havermout met banaan, daarna de sportschool in geweest. Verder vandaag wat huis-cardio (stofzuigen etc. ). Vanavond geen geborrel, ik houd het bij water en thee.
zaterdag 19 december 2015 om 16:37
Ik heb ook niet echt een goed voornemen denk ik. Maar als ik wat moet noemen dan is het sowieso het gewicht wat ik in de afgelopen maanden verloren ben (zo'n kleine 6 kilo) er af houden. Ik wil het gaan volhouden om wat sportiever te zijn, ik merk dat ik me daar echt fitter door voel dus ook minimaal 3 keer per week sporten!
Volgens mij is bloemkool nu de hype elf! Heeft iemand al eens bloemkoolpizza gemaakt? Ik zou het weleens willen proberen maar het lijkt me heel veel werk haha dus nog niet gedaan.
Volgens mij is bloemkool nu de hype elf! Heeft iemand al eens bloemkoolpizza gemaakt? Ik zou het weleens willen proberen maar het lijkt me heel veel werk haha dus nog niet gedaan.
zaterdag 19 december 2015 om 16:43
Nou, op instagram word je zo'n beetje doodgegooid met 'bloemkoolpap'. Ik hou zelf meer van rauwe bloemkool, dus bijvoorbeeld met een lekkere dip of als couscous in een salade. Maar goed, het papje is best leuk hoor en smaakt best ok maar niet om te zeggen dat ik er helemaal mee wegloop. Wel een fijne manier om snel de groente op te maken.
Ga je iets leuks doen of blijf je lekker thuis vanavond? Huis-cardio heb ik ook gedaan! De bovenverdieping goed schoongemaakt. Maar volgens mijn horloge zette dat niet enorm veel zoden aan de dijk, heb daarmee nog geen 100 calorieën verbrand.
Ga je iets leuks doen of blijf je lekker thuis vanavond? Huis-cardio heb ik ook gedaan! De bovenverdieping goed schoongemaakt. Maar volgens mijn horloge zette dat niet enorm veel zoden aan de dijk, heb daarmee nog geen 100 calorieën verbrand.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
maandag 21 december 2015 om 08:49
@infinity: heerlijk rustig weekend gehad
Vandaag de dag begonnen met planken, ik zit nu op 4 minuten (maar dat lukt me niet iedere dag hoor, ligt er misschien ook aan of ik goed geslapen heb). Ik probeer dit verder op te bouwen naar 5.
Gezond ontbijtje, vanmiddag naar de sportschool.
Fijne dag allemaal!
Vandaag de dag begonnen met planken, ik zit nu op 4 minuten (maar dat lukt me niet iedere dag hoor, ligt er misschien ook aan of ik goed geslapen heb). Ik probeer dit verder op te bouwen naar 5.
Gezond ontbijtje, vanmiddag naar de sportschool.
Fijne dag allemaal!
maandag 21 december 2015 om 21:38
Mijn goede voornemens zijn meer sporten en minder snoepen. Het liefst afkicken van suiker en 2x per week sporten.
Afgelopen week niet zo mijn best gedaan. 2 kerstdiners op mijn scholen en daarin wat doorgeslagen in het eten thuis. Vanmorgen weer begonnen met gezond eten en heb mezelf gewogen. Gelukkig maar 2 ons aangekomen. Dus dat viel mee!
Afgelopen week niet zo mijn best gedaan. 2 kerstdiners op mijn scholen en daarin wat doorgeslagen in het eten thuis. Vanmorgen weer begonnen met gezond eten en heb mezelf gewogen. Gelukkig maar 2 ons aangekomen. Dus dat viel mee!
dinsdag 22 december 2015 om 10:38
4 Minuten planken??? Aan een stuk? Wow dat vind ik echt heel knap zeg! Ik kan 1,5 minuut planken en dan is het wel klaar, maar moet het nu meer gaan doen van de fysio . Het is niet echt favoriete oefening... Ik ben nu bezig om beter te leren opdrukken. Ik kan geen tien keer fatsoenlijk opdrukken en dat wil ik wel en dan uitbouwen naar 20. Dus gisteren begonnen met drie push ups en vanmorgen vier. Maar bij het sporten gisteren zaten er 'man makers' in de workout waardoor ik ineens toch 20 keer heb opgedrukt.
@laura: 2 ons is te overzien, dat is eigenlijk niks, kan ook bij je normale schommeling horen toch?
Ik ga vandaag lekker cardioën: winkelen met een goede vriendin! En lunchen, heb al op de menukaart een heerlijke salade uitgekozen, ideaal dat je tegenwoordig zoveel online kan vinden. Ennnn vandaag heb ik een barbell met gewichten besteld om thuis beter te kunnen trainen! De stang weegt zelf 20 kg en ik heb er gewichten bij tot 150 kilo, daar moet ik voorlopig wel mee vooruit kunnen .
@laura: 2 ons is te overzien, dat is eigenlijk niks, kan ook bij je normale schommeling horen toch?
Ik ga vandaag lekker cardioën: winkelen met een goede vriendin! En lunchen, heb al op de menukaart een heerlijke salade uitgekozen, ideaal dat je tegenwoordig zoveel online kan vinden. Ennnn vandaag heb ik een barbell met gewichten besteld om thuis beter te kunnen trainen! De stang weegt zelf 20 kg en ik heb er gewichten bij tot 150 kilo, daar moet ik voorlopig wel mee vooruit kunnen .
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
dinsdag 22 december 2015 om 10:54
Wow! Infinity! 20 kg is echt heel veel!! Heb je er oefeningen bij? Hoe ga je de barbel gebruiken? Dat is een heel goed voornemen voor het komende jaar, je nieuwe gewichten gaan en blijven gebruiken.
Het planken heb ik wel opgebouwd hoor, ik ben ooit begonnen met 30 sec.
Opdrukken doe ik regelmatig, maar wel met mijn knieën op de grond. Op mijn tenen lukt nog niet goed. Knap dat je 20 hebt gehaald!
@lauraamsterdam: veel succes met afkicken van suiker. Het begin is het moeilijkst!
Het planken heb ik wel opgebouwd hoor, ik ben ooit begonnen met 30 sec.
Opdrukken doe ik regelmatig, maar wel met mijn knieën op de grond. Op mijn tenen lukt nog niet goed. Knap dat je 20 hebt gehaald!
@lauraamsterdam: veel succes met afkicken van suiker. Het begin is het moeilijkst!
dinsdag 22 december 2015 om 11:09
Ik doe crossfit, daar gebruik je de stang (ook van dat gewicht) heel veel en kan daaruit heel veel oefeningen halen. in ieder geval verschillende squats, presses, deadliften, snatchen en cleanen. Daarnaast heb ik ook een optrekrek, kettlebell van 16kg en natuurlijk mijn eigen gewicht dus ik kan straks vooruit!
En als jij vier minuten kan planken en je drukt je geregeld op dan kan je vast ook opdrukken met dat je niet op je knieen steunt?
En als jij vier minuten kan planken en je drukt je geregeld op dan kan je vast ook opdrukken met dat je niet op je knieen steunt?
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
dinsdag 22 december 2015 om 11:57
4 minuten is inderdaad goed! Mijn record staat nog steeds op 3 minuten, maar dat deed wel pijn
Opdrukken gaat mij goed af. Tenminste: 2 of 3 sets van steeds 10 keer lukken wel. Optrekken is daartegenover drama. Dat wil ik graag voor 15 januari tenminste 5 keer kunnen!
Helaas mag tot kerst helemaal niet sporten en komende week een aantal van mijn sporten niet doen Flinke ontstoken wond in mijn arm, waar nu hechtingen in zitten Ik wordt al chagerijnig van 2 dagen niet sporten, laat staan een hele week! Met kerst wel een mountainbike dag ingepland met vriend. Dat mag tegen die tijd gelukkig weer wel!
Opdrukken gaat mij goed af. Tenminste: 2 of 3 sets van steeds 10 keer lukken wel. Optrekken is daartegenover drama. Dat wil ik graag voor 15 januari tenminste 5 keer kunnen!
Helaas mag tot kerst helemaal niet sporten en komende week een aantal van mijn sporten niet doen Flinke ontstoken wond in mijn arm, waar nu hechtingen in zitten Ik wordt al chagerijnig van 2 dagen niet sporten, laat staan een hele week! Met kerst wel een mountainbike dag ingepland met vriend. Dat mag tegen die tijd gelukkig weer wel!
dinsdag 22 december 2015 om 21:34
Balen Kraaienpootje!! Ik hoop dat je snel herstelt! Geef je lichaam nu de rust om te herstellen zodat je er straks weer tegenaan kan.
@infinity: bij het opdrukken op mijn tenen lukt het mij nog steeds niet om door mijn armen omlaag te gaan. Ik heb erg weinig kracht in mijn armen. Op mijn knieën lukt dat wel. Maar ik werk eraan!
@infinity: bij het opdrukken op mijn tenen lukt het mij nog steeds niet om door mijn armen omlaag te gaan. Ik heb erg weinig kracht in mijn armen. Op mijn knieën lukt dat wel. Maar ik werk eraan!
donderdag 24 december 2015 om 08:48
Wat stil hier!
Heeft iemand nog geniale ideeen/recepten voor gezonde bij- of na gerechten aan het kerst diner? Ik ga morgen koken voor de schoonfamilie, met een schoon-neefje dat vooral veel vlees wil . Maar voor mezelf wil ik toch echt wat speciale gezonde alternatieven erbij hebben! (ik ga trouwens Marokkaans koken...)
Heeft iemand nog geniale ideeen/recepten voor gezonde bij- of na gerechten aan het kerst diner? Ik ga morgen koken voor de schoonfamilie, met een schoon-neefje dat vooral veel vlees wil . Maar voor mezelf wil ik toch echt wat speciale gezonde alternatieven erbij hebben! (ik ga trouwens Marokkaans koken...)
donderdag 24 december 2015 om 08:55
Hoi dames ik reageer later wat uitgebreider. Ben te moe geweest van jetlag en schoon familie bezoeken om te lezen laat staan typen haha.
Helaas ook weinig gezonds gegeten, britten eten niet zo gezond vind ik!
Kan geen "chipshop" patat meer zien.
Kraaiempootje wel grappig dat je marrokaans gaat koken, aangezien ik gisteren mocht kiezen waar we gingen eten, lekker marrokaans/libanees wezen eten
Wat ga je maken?
Helaas ook weinig gezonds gegeten, britten eten niet zo gezond vind ik!
Kan geen "chipshop" patat meer zien.
Kraaiempootje wel grappig dat je marrokaans gaat koken, aangezien ik gisteren mocht kiezen waar we gingen eten, lekker marrokaans/libanees wezen eten
Wat ga je maken?
donderdag 24 december 2015 om 09:01
donderdag 24 december 2015 om 09:11
Hmm heerlijk. Mijn ouders en vriend gingen redelijk saai voor een lams shawarma ondanks dat ik ze een tajine gerecht aanraadde. Ik had couscous met kip en van die lekkere groentes (pompoen enzo?).
De mensen aan het tafeltje naast ons hadden tajine gerechten besteld en dat zag er heerlijk uit. Denk dat mijn fam dat volgende x ook probeert want stiekem waren ze wel jaloers haha.
Ik vind marrokaans en ander midden oosten eten zo lekker
En dan zon lekkere munt thee na in van die piep kleine glaasjes, genieten haha.
De mensen aan het tafeltje naast ons hadden tajine gerechten besteld en dat zag er heerlijk uit. Denk dat mijn fam dat volgende x ook probeert want stiekem waren ze wel jaloers haha.
Ik vind marrokaans en ander midden oosten eten zo lekker
En dan zon lekkere munt thee na in van die piep kleine glaasjes, genieten haha.
donderdag 24 december 2015 om 09:51
Klinkt lekker Dwynwen!Ik vind Noord-Afrikaans ook heerlijk. Vooral Tajine gerechten 
Al die verschillende smaken door elkaar! Zo lekker!
Maar goed, boodschappenlijstje is gemaakt. Leuke combi van gezonde gerechtjes en gewoon heel lekkere dingen (het blijft toch kerst ) Nu op naar de wanorde genaamd supermarkt in de hoop dat ze ook daadwerkelijk alles hebben
Al die verschillende smaken door elkaar! Zo lekker! Maar goed, boodschappenlijstje is gemaakt. Leuke combi van gezonde gerechtjes en gewoon heel lekkere dingen (het blijft toch kerst ) Nu op naar de wanorde genaamd supermarkt in de hoop dat ze ook daadwerkelijk alles hebben
donderdag 24 december 2015 om 15:04
Eten uit een tajine is heerlijk, en gezellig! Misschien een frisse salade met kikkererwten erbij? Oeh en van dat lekkere Turkse brood met humus! Of is Turks brood not done bij Marokkaans eten? Ik ben er niet zo in thuis.
Wij eten vanavond boerenkool (moet op) en we moeten een toetje maken voor het kerstdiner morgen. Dat is niet bepaald gezond... Ik maak iets met red velvet cake, crumble en witte chocolademousse . Bijna alles is al klaar en de losse onderdelen zijn errug lekker.
Wij eten vanavond boerenkool (moet op) en we moeten een toetje maken voor het kerstdiner morgen. Dat is niet bepaald gezond... Ik maak iets met red velvet cake, crumble en witte chocolademousse . Bijna alles is al klaar en de losse onderdelen zijn errug lekker.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
donderdag 24 december 2015 om 16:16
Die salade en de kikkererwten heb ik Infinity! En ach, een beetje zondigen met kerst mag toch ook wel Wij gaan morgenochtend gewoon lekker wandelen voor het eet festijn begint en tweede kerstdag ook in de ochtend sportief bezig. Zit je 's-middags een stuk frisser en met een beter gevoel aan de kerstdis!
zondag 27 december 2015 om 21:25
En hebben jullie een goede kerst gehad? Ik heb lekker gegeten maar ook flink gesport eerste kerstdag en gister en vandaag geklust in huis waarmee ik mezelf ook aardig warm heb gekregen. Ik denk dat de schade best meevalt en heb er zin in om weer gewoon lekker gezond te eten.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
