Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
woensdag 6 januari 2016 om 17:42
irritant elf12. Is het bijna etenstijd voor jou? En ga je dan wel iets lekkers eten?
@dwynwen: pfft als je altijd langs zoveel fastfood komt kan het wel lastig zijn! Goed om het voorbereid te hebben zodat je minder snel in de verleiding komt.
@dwynwen: pfft als je altijd langs zoveel fastfood komt kan het wel lastig zijn! Goed om het voorbereid te hebben zodat je minder snel in de verleiding komt.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 6 januari 2016 om 18:45
hmm lekker elf12
Groene asperges is mijn favo groente! Ik was altijd al dol op asperges maar was tot ik naar de usa verhuisde niet eens bekend met groene (schaam) maar vind ze veel makkelijker want je hoeft ze niet te schillen en dergelijke. Ik was overigens ook niet bekend met zoete aardappelen tot ik hier kwam wonen en daar ben ik ook al een hele tijd verslaafd aan. Zo makkelijk maar gezond.
@infinity, ja het is echt wel een overload aan fastfood hier, op tv is het meerendeel van reclames over eten of over medicijnen en overal zijn taco bells, mc donalds, burger king en weet ik veel wat. Het is dus best verleidelijk tenzij je inderdaad voorbereid bent.
Als ik gewoon groenten of salade in huis heb, vlees klaar liggen en aardappels of rijst of cous cous of wat dan ook....dan is zelf koken toch vaak sneller dan afhalen.
Veel plezier met yoga elf12! Ik heb eigenlijk nog nooit yoga gedaan maar de fitness hier bied het aan dus ik wil het wel proberen, het lijkt me wel een fijne manier van toch sportief bezig zijn. Wat voor 'soort' yoga doe je?
Groene asperges is mijn favo groente! Ik was altijd al dol op asperges maar was tot ik naar de usa verhuisde niet eens bekend met groene (schaam) maar vind ze veel makkelijker want je hoeft ze niet te schillen en dergelijke. Ik was overigens ook niet bekend met zoete aardappelen tot ik hier kwam wonen en daar ben ik ook al een hele tijd verslaafd aan. Zo makkelijk maar gezond.
@infinity, ja het is echt wel een overload aan fastfood hier, op tv is het meerendeel van reclames over eten of over medicijnen en overal zijn taco bells, mc donalds, burger king en weet ik veel wat. Het is dus best verleidelijk tenzij je inderdaad voorbereid bent.
Als ik gewoon groenten of salade in huis heb, vlees klaar liggen en aardappels of rijst of cous cous of wat dan ook....dan is zelf koken toch vaak sneller dan afhalen.
Veel plezier met yoga elf12! Ik heb eigenlijk nog nooit yoga gedaan maar de fitness hier bied het aan dus ik wil het wel proberen, het lijkt me wel een fijne manier van toch sportief bezig zijn. Wat voor 'soort' yoga doe je?
woensdag 6 januari 2016 om 19:09
quote:Kraaienpootje schreef op 05 januari 2016 @ 08:33:
Welkom terug Aubree! Hoe zijn de eerste dagen van het jaar gegaan? Lukt het je om weer terug in de 'gezonde' modus te komen?
Best goed
Ik probeer nu om 1x in de week een 'fuck it' momentje te hebben en de rest van de week ben ik gewoon erg bewust bezig met wat ik eet/drink en maak ik dus gezonde keuzes!
Welkom terug Aubree! Hoe zijn de eerste dagen van het jaar gegaan? Lukt het je om weer terug in de 'gezonde' modus te komen?
Best goed
Ik probeer nu om 1x in de week een 'fuck it' momentje te hebben en de rest van de week ben ik gewoon erg bewust bezig met wat ik eet/drink en maak ik dus gezonde keuzes!
woensdag 6 januari 2016 om 20:43
Zoete aardappelen staan hier ook regelmatig op het menu. Uit de oven, in de chili of als stamppot met andijvie en feta en zongedroogde tomaat. Love it!
Ik heb meerdere vormen van yoga gedaan: klassieke hatha, poweryoga, diepe ontspannings yoga (nidra), dans yoga. Maar nu doe ik sinds een tijdje een lichtere vorm van yoga wat mij docente yoga light noemt. Omdat al veel sport vind ik dit een fijne afwisseling. Hierbij wordt er geen lat gelegd zeg maar.
Als het bij jou wordt aangeboden kun je het altijd proberen. Mijn tip is wel om het niet meteen af te schrijven als je het niks vind. Het allerbelangrijkste van de yogales is de docent. Daar moet je een klik mee moeten hebben vind ik zelf.
Goed bezig allemaal!
Ik heb meerdere vormen van yoga gedaan: klassieke hatha, poweryoga, diepe ontspannings yoga (nidra), dans yoga. Maar nu doe ik sinds een tijdje een lichtere vorm van yoga wat mij docente yoga light noemt. Omdat al veel sport vind ik dit een fijne afwisseling. Hierbij wordt er geen lat gelegd zeg maar.
Als het bij jou wordt aangeboden kun je het altijd proberen. Mijn tip is wel om het niet meteen af te schrijven als je het niks vind. Het allerbelangrijkste van de yogales is de docent. Daar moet je een klik mee moeten hebben vind ik zelf.
Goed bezig allemaal!
woensdag 6 januari 2016 om 20:52
hmm met andijvie feta en zongedroogde tomaat klinkt goed, ik doe het eigenlijk nooit als stampot maar vaak gewoon uit de oven, maar ik mag inderdaad best eens wat anders met zoete aardappelen proberen.
Grappige is dat ik altijd dacht dat die oranje zoete aardappelen waren en laatst werd mij verteld dat dit yams zijn en zoete aardappelen zijn zelfde 'vorm' maar gewoon wit?
heel verwarrend haha.
Ik zit een beetje te twijfelen, ik weet niet wat voor yoga de fitnesschool naast mijn huis zal gaan aanbieden maar hier naast mijn kantoor zit een groot yoga ding en het is daar altijd super druk en op de website zag ik dat ze inderdaad allerlei verschillende lessen aanbieden, zodoende dat ik dan eeuwen kan twijfelen welke 'bij mij past' maar totdat je het probeert weet je het niet inderdaad!
Wat zou je een beginner aanraden?
Grappige is dat ik altijd dacht dat die oranje zoete aardappelen waren en laatst werd mij verteld dat dit yams zijn en zoete aardappelen zijn zelfde 'vorm' maar gewoon wit?
heel verwarrend haha.
Ik zit een beetje te twijfelen, ik weet niet wat voor yoga de fitnesschool naast mijn huis zal gaan aanbieden maar hier naast mijn kantoor zit een groot yoga ding en het is daar altijd super druk en op de website zag ik dat ze inderdaad allerlei verschillende lessen aanbieden, zodoende dat ik dan eeuwen kan twijfelen welke 'bij mij past' maar totdat je het probeert weet je het niet inderdaad!
Wat zou je een beginner aanraden?
woensdag 6 januari 2016 om 21:24
Wellicht is het in Amerika anders, maar hier in NL heten de oranje ook zoete aardappel (of bataat).
Als beginner zou ik beginnen met hatha yoga, dan leer je de klassieke houdingen. Bij de andere varianten komen deze houdingen weer terug. Maar je moet vooral doen wat jou aanspreekt. En bekijk ook waarom je aan yoga wil beginnen. Toen ik nog niet sportte deed ik aan poweryoga, want ik wilde een uur flink bewegen. Nu wil ik juist een meer rustige vorm om te rekken, strekken en ontspannen.
Als beginner zou ik beginnen met hatha yoga, dan leer je de klassieke houdingen. Bij de andere varianten komen deze houdingen weer terug. Maar je moet vooral doen wat jou aanspreekt. En bekijk ook waarom je aan yoga wil beginnen. Toen ik nog niet sportte deed ik aan poweryoga, want ik wilde een uur flink bewegen. Nu wil ik juist een meer rustige vorm om te rekken, strekken en ontspannen.
vrijdag 8 januari 2016 om 07:54
Kun je niet gewoon een paar proeflessen doen Dwynwen? Vragen aan de sportschool welke geschikt zijn voor beginners en dan gewoon een paar uitproberen? Of eerst een 'basis' yoga om de houdingen onder de knie te krijgen en bij je sportschool genoten navragen wat hun ervaringen zijn bij de verschillende yoga vormen?
Ik noem de oranje ook zoete aardappel!
Hier goed bezig! Kwam na nieuwjaar erachter dat ik 3,5 kilo was aangekomen in de afgelopen 4 maanden Dus even erg streng op mezelf! Vanmorgen op de weegschaal bleek wel dat ik al bijna een kilo lichter was dan 3 dagen geleden... Dat vind ik dan weer erg veel. Ben benieuwd of ik nu echt te weinig eet en roofbouw aan het doen ben, te veel vocht verlies of dat het gewoon aan de moment opname ligt :-/ Nog een paar dagen dit schema aanhouden en als ik zoveel blijf verliezen toch maar weer iets meer gaan eten!
Ik noem de oranje ook zoete aardappel!
Hier goed bezig! Kwam na nieuwjaar erachter dat ik 3,5 kilo was aangekomen in de afgelopen 4 maanden Dus even erg streng op mezelf! Vanmorgen op de weegschaal bleek wel dat ik al bijna een kilo lichter was dan 3 dagen geleden... Dat vind ik dan weer erg veel. Ben benieuwd of ik nu echt te weinig eet en roofbouw aan het doen ben, te veel vocht verlies of dat het gewoon aan de moment opname ligt :-/ Nog een paar dagen dit schema aanhouden en als ik zoveel blijf verliezen toch maar weer iets meer gaan eten!
zondag 10 januari 2016 om 13:26
Oooooh dames, heb het moeilijk vandaag. Gister flink getraind, de dag na een training heb ik vaak meer honger/trek. En ik moet ongesteld worden. Ik heb al een paar boterhammen met pindakaas (suikervrije, dat wel) op. Maar dat bleek niet genoeg. Uiteraard heb ik geen zin in appels of peren
Gelukkig liggen er geen koekjes en chocola in huis. Ik heb een paar dadels gepureerd met noten en cacao. En zo een soort chocoladepasta gemaakt en opgegeten.
Dat voldoet wel voor nu. Ik ga maar eens thee drinken en me daarna storten op het huishouden.
Ik hoop dat jullie beter bezig zijn!
Fijne zondag!
Gelukkig liggen er geen koekjes en chocola in huis. Ik heb een paar dadels gepureerd met noten en cacao. En zo een soort chocoladepasta gemaakt en opgegeten.
Dat voldoet wel voor nu. Ik ga maar eens thee drinken en me daarna storten op het huishouden.
Ik hoop dat jullie beter bezig zijn!
Fijne zondag!
zondag 10 januari 2016 om 20:16
Hier gaat het nog super goed! Sinds dinsdag super netjes gegeten en bescheiden hoeveelheden. Wel de hele week contant trek, maar dat begint te wennen. Vrijdag avond gezondigd met een speciaal biertje en vanavond nog een. En sinds maandag iedere dag gesport, behalve vrijdag 
Ik ben even erg trots op mezelf! Nu nog een paar weken volhouden
Ik ben even erg trots op mezelf! Nu nog een paar weken volhouden
zondag 10 januari 2016 om 20:56
pff al even niet meer van me laten horen, maar het gaat ook echt helemaal ruk moet ik zeggen. Geestelijk zit ik ook totaal niet lekker in mijn vel, voel me lichamelijk en geestelijk weer helemaal uitgeput. Komende week ook nog eens twee keer uiteten, maar kan gelukkig beide keren zelf porties inschatten. Dus kleine beetjes Depster! Morgen is de eerste dag hiervan, maar ik ga gewoon kei hard mijn best doen.
Mijn lijstje vandaag?
Laat ontbijt met havermout/melk/banaan/koffie (netjes)
Latere lunch Kokosmacroon, chips en 1 boterham met kipfilet en zuivelspread (zucht..)
Avondeten was verse prei/aardappel soep met een stukje stokbrood (netjes)
Erg jammer van mn lunch dus, maar goed..nu nog even een beetje yoghurt eten.
Wat goed van alle kanjers die het door kunnen zetten! Jullie mogen echt trotst zijn.
Mijn lijstje vandaag?
Laat ontbijt met havermout/melk/banaan/koffie (netjes)
Latere lunch Kokosmacroon, chips en 1 boterham met kipfilet en zuivelspread (zucht..)
Avondeten was verse prei/aardappel soep met een stukje stokbrood (netjes)
Erg jammer van mn lunch dus, maar goed..nu nog even een beetje yoghurt eten.
Wat goed van alle kanjers die het door kunnen zetten! Jullie mogen echt trotst zijn.
maandag 11 januari 2016 om 07:47
Gisteren was echt heel erg, Kraaienpootje
Ik heb me erbij neergelegd, vandaag pakken we het weer gezond op. Ik begin met havermout met appel. Kiwi's voor tussendoor, havermout met magere kwark en een peer als lunch, vlak voordat ik van werk vertrek nog een banaan en gelijk door naar de sportschool.
Het zijn best veel koolhydraten, maar als ik ga sporten heb ik dat ook echt nodig om niet om te vallen tijdens de training.
Jij doet het supergoed Kraaienpootje! Heel knap en af en toe mag je jezelf verwennen hoor!
Een virtuele voor Depster.
Laat gister achter je, je kunt iedere dag opnieuw beginnen. Het is ook lastiger om goed voor jezelf te zorgen als je er even doorheen zit.
Ik heb me erbij neergelegd, vandaag pakken we het weer gezond op. Ik begin met havermout met appel. Kiwi's voor tussendoor, havermout met magere kwark en een peer als lunch, vlak voordat ik van werk vertrek nog een banaan en gelijk door naar de sportschool.
Het zijn best veel koolhydraten, maar als ik ga sporten heb ik dat ook echt nodig om niet om te vallen tijdens de training.
Jij doet het supergoed Kraaienpootje! Heel knap en af en toe mag je jezelf verwennen hoor!
Een virtuele voor Depster.
Laat gister achter je, je kunt iedere dag opnieuw beginnen. Het is ook lastiger om goed voor jezelf te zorgen als je er even doorheen zit.
maandag 11 januari 2016 om 09:04
Met 1 slechte dag is niet gelijk alles verpest Elf! Dus inderdaad: gewoon de draad weer oppakken vandaag.
Ik heb koolhydraten ook nodig hoor. Iedereen trouwens, zonder kun je gewoon niet. Ik geloof ook niets van die: vermijd alle koolhydraten/suikers/vetten/wat-dan-ook diëten. Ik probeer wel snelle koolhydraten (wit brood, witte pasta, snelkookrijst etc.) en geraffineerde suikers zoveel mogelijk te mijden. Niet dat natuurlijke suikers beter voor je zijn dan geraffineerde, maar zo beperk ik wel mijn suiker inname zonder een groep compleet te skippen. En ik geloof wel heilig in zo puur mogelijk eten (zo weinig mogelijk bewerkt).
Ik heb koolhydraten ook nodig hoor. Iedereen trouwens, zonder kun je gewoon niet. Ik geloof ook niets van die: vermijd alle koolhydraten/suikers/vetten/wat-dan-ook diëten. Ik probeer wel snelle koolhydraten (wit brood, witte pasta, snelkookrijst etc.) en geraffineerde suikers zoveel mogelijk te mijden. Niet dat natuurlijke suikers beter voor je zijn dan geraffineerde, maar zo beperk ik wel mijn suiker inname zonder een groep compleet te skippen. En ik geloof wel heilig in zo puur mogelijk eten (zo weinig mogelijk bewerkt).
maandag 11 januari 2016 om 16:36
Ik vind koolhydraten-arm eten ook onzin. Wel is het denk ik afhankelijk van hoeveel je per dag beweegt.
Ik probeer nu alle witte/toegevoegde suiker te vermijden. Tijdens de feestdagen heb ik me te goed gedaan aan chocola en wijn, nu houd ik het bij fruit en water. En af en toe een beetje honing.
Zo lekker sporten en vanavond gezond eten met veel groenten.
Fijne avond!
Ik probeer nu alle witte/toegevoegde suiker te vermijden. Tijdens de feestdagen heb ik me te goed gedaan aan chocola en wijn, nu houd ik het bij fruit en water. En af en toe een beetje honing.
Zo lekker sporten en vanavond gezond eten met veel groenten.
Fijne avond!
maandag 11 januari 2016 om 20:19
@kraaienpootje, proeflessen is inderdaad een goed idee.
Ik heb een beetje een baalmoment. Terug gekomen naar de VS met een stinkende verkoudheid en dit weekend is dat over gegaan in bronchitis.
Echt k*t want ik heb een groep nieuw personeel wat ik sinds vorige week maandag train en dat zuigt al zoveel energie, laat staan als je ziek bent. Ik wou dus eigenlijk dit weekend naar de sportschool maar dat is er niet van gekomen.
Wel gezond gegeten sinds ik weer in de VS ben, dat is dan ook het enige
Ik vind koolhydraat arm eten of vet arm eten en dat soort dingen ook niets. Heb gewoon geleerd 'gezondere' keuzes te maken. Dus volkoren pasta ipv witte pasta, bruin brood ipv wit brood etc.
1 schepje suiker in m'n koffie ipv 3 en thee lust ik tegenwoordig zonder suiker.
Ik heb een beetje een baalmoment. Terug gekomen naar de VS met een stinkende verkoudheid en dit weekend is dat over gegaan in bronchitis.
Echt k*t want ik heb een groep nieuw personeel wat ik sinds vorige week maandag train en dat zuigt al zoveel energie, laat staan als je ziek bent. Ik wou dus eigenlijk dit weekend naar de sportschool maar dat is er niet van gekomen.
Wel gezond gegeten sinds ik weer in de VS ben, dat is dan ook het enige
Ik vind koolhydraat arm eten of vet arm eten en dat soort dingen ook niets. Heb gewoon geleerd 'gezondere' keuzes te maken. Dus volkoren pasta ipv witte pasta, bruin brood ipv wit brood etc.
1 schepje suiker in m'n koffie ipv 3 en thee lust ik tegenwoordig zonder suiker.
maandag 11 januari 2016 om 21:33
Beterschap Dwynwen! Even stapje terug en naar je lichaam luisteren....
Durf nu bijna niet te zeggen dat ik vandaag weer goed bezig ben.... 7de dag op rij Het wordt nu wel makkelijker... minder honger gevoel en als je eenmaal de 'flow' te pakken hebt is het steeds makkelijker om de discipline te houden...
Durf nu bijna niet te zeggen dat ik vandaag weer goed bezig ben.... 7de dag op rij Het wordt nu wel makkelijker... minder honger gevoel en als je eenmaal de 'flow' te pakken hebt is het steeds makkelijker om de discipline te houden...
dinsdag 12 januari 2016 om 07:56
Lekker elf! Als je eenmaal in het ritme zit, gaat het doorgaans veel beter.
Depster: Hoe staat het met jou? Wilt het weer een beetje lukken?
Ik ben zelf benieuwd. Ik mag mezelf maar eens in de twee weken wegen (als ik dat vaker doe wordt het echt een soort obsessie en sta ik er ineens vier keer per dag op ) Ik moet de weegschaal ook nog eens van een vriendin lenen, die weet dat ik maar eens in de twee weken wil wegen. Dus nog 6 dagen en ik weet mijn resultaat van deze twee weken!!
Depster: Hoe staat het met jou? Wilt het weer een beetje lukken?
Ik ben zelf benieuwd. Ik mag mezelf maar eens in de twee weken wegen (als ik dat vaker doe wordt het echt een soort obsessie en sta ik er ineens vier keer per dag op ) Ik moet de weegschaal ook nog eens van een vriendin lenen, die weet dat ik maar eens in de twee weken wil wegen. Dus nog 6 dagen en ik weet mijn resultaat van deze twee weken!!
dinsdag 12 januari 2016 om 16:10
Elf en Kraaienpootje, Thanks Geestelijk nog steeds niet super. Wellicht komt het door hormonen? Moet maandag ook ongesteld worden. Gister dus heerlijk uiteten geweest en me minder aan de porties gehouden dan dat ik wilde. Maar ik heb wel van alles genoten en geen wijn gedronken. Dus dan is weer een pluspunt.
Voor vandaag staat/stond op het schema:
O: twee bruine boterhammen met milnerkaas
T: 1 bonbon
L: een kleine waldkorn bol gezond en een krentenbol. Appel
T: Banaan en cracker met huttenkase en kipfilet
A: Rode kool met appelmoes en een kip'schnitzel'
T; Yoghurt
Vandaag dus een mooie dag, heb ook een taartje afgeslagen die na de bonbon nog kwam. Dus mag voor vandaag tevreden zijn. Elke dag ga ik het gewoon nog 1 dag proberen, met die instelling komt het wel goed. Morgen wel een verjaardag en geen invloed op wat ik avondeet. Als het een lichte avondmaal is, dan mag een stukje gebak. Is dat niet het geval, dan geen gebak
Kraaienpoot, lekker he dat gevoel na een week de flow te hebben. Ben benieuwd naar je resultaat dan! Lastig hoor die twee weken, in het begin vind ik het erg fijn om elke dag 1maal te staan. Na een periode ga ik dan over naar wekelijks. Je bent goed bezig
Voor vandaag staat/stond op het schema:
O: twee bruine boterhammen met milnerkaas
T: 1 bonbon
L: een kleine waldkorn bol gezond en een krentenbol. Appel
T: Banaan en cracker met huttenkase en kipfilet
A: Rode kool met appelmoes en een kip'schnitzel'
T; Yoghurt
Vandaag dus een mooie dag, heb ook een taartje afgeslagen die na de bonbon nog kwam. Dus mag voor vandaag tevreden zijn. Elke dag ga ik het gewoon nog 1 dag proberen, met die instelling komt het wel goed. Morgen wel een verjaardag en geen invloed op wat ik avondeet. Als het een lichte avondmaal is, dan mag een stukje gebak. Is dat niet het geval, dan geen gebak
Kraaienpoot, lekker he dat gevoel na een week de flow te hebben. Ben benieuwd naar je resultaat dan! Lastig hoor die twee weken, in het begin vind ik het erg fijn om elke dag 1maal te staan. Na een periode ga ik dan over naar wekelijks. Je bent goed bezig
dinsdag 12 januari 2016 om 21:02
@Depster goed te lezen dat je een mooie dag hebt gehad, dat is fijn!
@Elf & kraaienpootje: is het gezellig in die flow? Ik zit ook in een flow, maar toch wat anders. Merk dat ik het nu heel druk ben en daardoor snel naar ongezonde en beschikbare snacks grijp. Heel irritant. Het loopt niet volledig mis en ik baal ook niet ontzettend erg, maar ik zou het zo fijn vinden als ik op dat soort momenten liever een paprika zou eten dan chocola. Wellicht vind ik die flow morgen, ik zet de paprika en andere gezonde dingen gewoon voor mijn neus zodat ik kan blijven snaaien en zo hopelijk minder snel naar de minder verstandige dingen grijp.
Overigens doe ik ook niet aan koolhydraatarm of vetarm ofzo. Koolhydraten, vetten en eiwitten heb je alle drie nodig. Koolhydraten is zelfs het enige van die drie die je hersenen gebruiken dacht ik, en ook voor het sporten is dat toch wel een belangrijke brandstof. Ik heb aan de voedingsdeskundige gevraagd hoe het zit met eten na het sporten. Zij gaf aan dat als je een duursporter bent, je dan het beste eiwitten en koolhydraten kan nemen en dat als je kracht doet of bv crossfit, dat je dan voldoende hebt aan eiwit omdat de koolhydraatvoorraad in je spieren dan minder uitgeput is dan bij duursport. En bij het duurtrainen is het ook nog eens zo dat het extra belangrijk is als je binnen 24 uur weer een training zou doen, simpelweg omdat je tank dan half leeg is.
@Elf & kraaienpootje: is het gezellig in die flow? Ik zit ook in een flow, maar toch wat anders. Merk dat ik het nu heel druk ben en daardoor snel naar ongezonde en beschikbare snacks grijp. Heel irritant. Het loopt niet volledig mis en ik baal ook niet ontzettend erg, maar ik zou het zo fijn vinden als ik op dat soort momenten liever een paprika zou eten dan chocola. Wellicht vind ik die flow morgen, ik zet de paprika en andere gezonde dingen gewoon voor mijn neus zodat ik kan blijven snaaien en zo hopelijk minder snel naar de minder verstandige dingen grijp.
Overigens doe ik ook niet aan koolhydraatarm of vetarm ofzo. Koolhydraten, vetten en eiwitten heb je alle drie nodig. Koolhydraten is zelfs het enige van die drie die je hersenen gebruiken dacht ik, en ook voor het sporten is dat toch wel een belangrijke brandstof. Ik heb aan de voedingsdeskundige gevraagd hoe het zit met eten na het sporten. Zij gaf aan dat als je een duursporter bent, je dan het beste eiwitten en koolhydraten kan nemen en dat als je kracht doet of bv crossfit, dat je dan voldoende hebt aan eiwit omdat de koolhydraatvoorraad in je spieren dan minder uitgeput is dan bij duursport. En bij het duurtrainen is het ook nog eens zo dat het extra belangrijk is als je binnen 24 uur weer een training zou doen, simpelweg omdat je tank dan half leeg is.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
