Lijf & Lijn
alle pijlers
Discipline, joehoe waar ben je.
donderdag 19 november 2015 om 23:04
Oke, jullie kennen het vast wel, dat moment dat je er helemaal klaar mee bent.
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
Na weer een zak borrelnootjes en een bus pringles (was een smaak die ik nog nooit geproefd had en dat moest natuurlijk even gebeuren) ben ik echt klaar met dat ongezonde eten. Nou weten we eigenlijk onderhand niet meer wat wél gezond is, maar wat ik zojuist naar binnengewerkt heb is dat in ieder geval niet.
Dus, zijn er meer die vandaag gaan stoppen met die troep?
Meld je aaaan en we gaan er dit keer eens echt tegenaan.
My personal goal: 10 kg af!
Let's go!
vrijdag 20 november 2015 om 12:24
quote:kevertje22 schreef op 20 november 2015 @ 12:13:
Klopt, maar als je niet alleen woont kan dat nog wel eens lastig zijn..Zoals eerder al geschreven: chips en koek is voor niemand in een huishouden goed. Probeer gezonde alternatieven te vinden. Bleekselderij met zelfgemaakte humus, handje ongebrande, ongezouten amandelen, gekookt eitje, boerenkool chips enz.
Klopt, maar als je niet alleen woont kan dat nog wel eens lastig zijn..Zoals eerder al geschreven: chips en koek is voor niemand in een huishouden goed. Probeer gezonde alternatieven te vinden. Bleekselderij met zelfgemaakte humus, handje ongebrande, ongezouten amandelen, gekookt eitje, boerenkool chips enz.
vrijdag 20 november 2015 om 14:50
quote:Quinty schreef op 20 november 2015 @ 12:24:
[...]
Zoals eerder al geschreven: chips en koek is voor niemand in een huishouden goed. Probeer gezonde alternatieven te vinden. Bleekselderij met zelfgemaakte humus, handje ongebrande, ongezouten amandelen, gekookt eitje, boerenkool chips enz.Dat wordt nieuwe huisgenoten zoeken...
[...]
Zoals eerder al geschreven: chips en koek is voor niemand in een huishouden goed. Probeer gezonde alternatieven te vinden. Bleekselderij met zelfgemaakte humus, handje ongebrande, ongezouten amandelen, gekookt eitje, boerenkool chips enz.Dat wordt nieuwe huisgenoten zoeken...
vrijdag 20 november 2015 om 15:25
quote:elf12 schreef op 20 november 2015 @ 14:50:
[...] Dat wordt nieuwe huisgenoten zoeken...
Het duurde bij mijn vriend ook 'even'. Maar (zelfs!) bij hem (type: shoarma, gyros, chips en vooral gèèn groente) is nu het kwartje gevallen. Hij kan nu gewoon blijven snacken, maar wordt niet dik. Sterker nog, hij valt af. Win-win!
[...] Dat wordt nieuwe huisgenoten zoeken...
Het duurde bij mijn vriend ook 'even'. Maar (zelfs!) bij hem (type: shoarma, gyros, chips en vooral gèèn groente) is nu het kwartje gevallen. Hij kan nu gewoon blijven snacken, maar wordt niet dik. Sterker nog, hij valt af. Win-win!
vrijdag 20 november 2015 om 15:40
Leuk de reacties! En ook top natuurlijk dat er mensen zijn die mee willen doen.
Ik ben een beetje gaan brainstormen. Ik wil me weer lekker voelen en dat kan naar mijn mening alleen door mijn gewoontes aan te passen. Door het niet alleen te denken, maar door het ook daadwerkelijk uit te voeren. Dus moet je zo'n sterke reden hebben zodat je zelf bereidt bent om jezelf te helpen.
Want ja, gezond eten/sporten is nou eenmaal super fijn en misschien niet in het begin, maar als het je na duizend pogingen gelukt is om een patroon/structuur daarin te vinden geeft dat een heel goed gevoel.
Heeft iemand hier een idee bij? Wat werkt bij jou? Is dat bijv een paar keer in de week sporten of heb je er echt elke dag behoefte aan?
Zelfde geldt voor eten, hoe vaak vind jij dat je mag 'zondigen' en wanneer ben jij tevreden?
Ik ben een beetje gaan brainstormen. Ik wil me weer lekker voelen en dat kan naar mijn mening alleen door mijn gewoontes aan te passen. Door het niet alleen te denken, maar door het ook daadwerkelijk uit te voeren. Dus moet je zo'n sterke reden hebben zodat je zelf bereidt bent om jezelf te helpen.
Want ja, gezond eten/sporten is nou eenmaal super fijn en misschien niet in het begin, maar als het je na duizend pogingen gelukt is om een patroon/structuur daarin te vinden geeft dat een heel goed gevoel.
Heeft iemand hier een idee bij? Wat werkt bij jou? Is dat bijv een paar keer in de week sporten of heb je er echt elke dag behoefte aan?
Zelfde geldt voor eten, hoe vaak vind jij dat je mag 'zondigen' en wanneer ben jij tevreden?
vrijdag 20 november 2015 om 15:47
quote:Goede-Fee schreef op 20 november 2015 @ 15:29:
[...]
Want gezonder leven is niet iets wat je met je gezin of partner kan doen?Maar als ze daar geen behoefte aan hebben? En chips,.chocolade, snoep vind ik met mate in een gezonde levensstijl passen.. Alleen als je af wilt vallen kun je het beter niet nemen.
[...]
Want gezonder leven is niet iets wat je met je gezin of partner kan doen?Maar als ze daar geen behoefte aan hebben? En chips,.chocolade, snoep vind ik met mate in een gezonde levensstijl passen.. Alleen als je af wilt vallen kun je het beter niet nemen.
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
vrijdag 20 november 2015 om 15:52
vrijdag 20 november 2015 om 15:59
quote:kevertje22 schreef op 20 november 2015 @ 15:47:
[...]
Maar als ze daar geen behoefte aan hebben? En chips,.chocolade, snoep vind ik met mate in een gezonde levensstijl passen.. Alleen als je af wilt vallen kun je het beter niet nemen.Dat heeft niets met gezond eten te maken. Maar hee wat jij wil.
[...]
Maar als ze daar geen behoefte aan hebben? En chips,.chocolade, snoep vind ik met mate in een gezonde levensstijl passen.. Alleen als je af wilt vallen kun je het beter niet nemen.Dat heeft niets met gezond eten te maken. Maar hee wat jij wil.
vrijdag 20 november 2015 om 16:15
quote:kevertje22 schreef op 20 november 2015 @ 15:47:
[...] Maar als ze daar geen behoefte aan hebben? En chips,.chocolade, snoep vind ik met mate in een gezonde levensstijl passen.. Alleen als je af wilt vallen kun je het beter niet nemen.Laat dat gezond maar weg. Jij vindt het in jullie levensstijl passen.
[...] Maar als ze daar geen behoefte aan hebben? En chips,.chocolade, snoep vind ik met mate in een gezonde levensstijl passen.. Alleen als je af wilt vallen kun je het beter niet nemen.Laat dat gezond maar weg. Jij vindt het in jullie levensstijl passen.
vrijdag 20 november 2015 om 18:17
Ik herken het probleem volledig.
Wat mij helpt is het eten te plannen en voor te bereiden.
Echt boterhammen smeren met lekker gezond beleg. Fruit en groente eetklaar maken en inpakken. Bak kwark of yoghurt met fruit klaarmaken.
Er zo voor zorgen dat je je eigen eten dat jij lekker vind bij je hebt.
Zo is de kans dat je hals over kop slechte aankopen doet kleiner.
Regelmatig (om de 3 uur ongeveer) iets eten. Zo voorkom je snaaimomenten door honger en trek.
Tuurlijk bestaat er met bovenstaande tips nog steeds verleiding en trek. Echter als jij weet dat jij iets hebt liggen dat jij echt lekker vind en dat is de gezonde variant scheelt dat heel veel.
Wat mij helpt is het eten te plannen en voor te bereiden.
Echt boterhammen smeren met lekker gezond beleg. Fruit en groente eetklaar maken en inpakken. Bak kwark of yoghurt met fruit klaarmaken.
Er zo voor zorgen dat je je eigen eten dat jij lekker vind bij je hebt.
Zo is de kans dat je hals over kop slechte aankopen doet kleiner.
Regelmatig (om de 3 uur ongeveer) iets eten. Zo voorkom je snaaimomenten door honger en trek.
Tuurlijk bestaat er met bovenstaande tips nog steeds verleiding en trek. Echter als jij weet dat jij iets hebt liggen dat jij echt lekker vind en dat is de gezonde variant scheelt dat heel veel.
vrijdag 20 november 2015 om 18:19
Ik schrijf ook even mee. Niet zo zeer om gewicht te verliezen maar vooral om gemotiveerd te blijven om op gewicht te blijven.
Heb de laatste tijd tegen mijn gewoonte in veel fast food gegeten en blij word ik daar niet van.
Ben gewoon even inspiratie loos. Veel gezonde dingen die ik veel at smaken me niet meer.
Eens overigens dat discipline al in de supermarket begint. Daarom probeer ik vaak boodschappen te doen zonder vriend Anders gooit hij de kar vol met snoep chips en koek.
Heb de laatste tijd tegen mijn gewoonte in veel fast food gegeten en blij word ik daar niet van.
Ben gewoon even inspiratie loos. Veel gezonde dingen die ik veel at smaken me niet meer.
Eens overigens dat discipline al in de supermarket begint. Daarom probeer ik vaak boodschappen te doen zonder vriend Anders gooit hij de kar vol met snoep chips en koek.
vrijdag 20 november 2015 om 19:14
quote:-MN-99-MN- schreef op 20 november 2015 @ 19:06:
Wat ik lastig vind is dat ik zo snel weer honger heb. Heb gewoon normale maaltijd gehad. Heb 1.5 uur geleden gegeten en nu alweer echt trek. Herkent iemand dat?
Wel grappig dat je eerst zegt dat je zo snel weer honger hebt, en dan spreekt over trek
Honger en trek zijn natuurlijk 2 verschillende dingen.
Eet je dan wel genoeg?
Wat ik lastig vind is dat ik zo snel weer honger heb. Heb gewoon normale maaltijd gehad. Heb 1.5 uur geleden gegeten en nu alweer echt trek. Herkent iemand dat?
Wel grappig dat je eerst zegt dat je zo snel weer honger hebt, en dan spreekt over trek
Honger en trek zijn natuurlijk 2 verschillende dingen.
Eet je dan wel genoeg?
vrijdag 20 november 2015 om 19:24
Hoofdhonger en buikhonger bestaan beiden.
Buikhonger is echte honger. Je lichaam snakt naar eten en je maag rammelt misschien letterlijk.
Hoofdhonger is trek. Trek naar iets lekkers.
Ik heb soms de hele dag trek en dus hoofdhonger. Blijf dan denken aan eten en maak het daardoor niet gemakkelijker.
Afleiding is dan belangrijk. Iets gaan doen waardoor je niet aan eten denkt.
Buikhonger is echte honger. Je lichaam snakt naar eten en je maag rammelt misschien letterlijk.
Hoofdhonger is trek. Trek naar iets lekkers.
Ik heb soms de hele dag trek en dus hoofdhonger. Blijf dan denken aan eten en maak het daardoor niet gemakkelijker.
Afleiding is dan belangrijk. Iets gaan doen waardoor je niet aan eten denkt.
