Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
dinsdag 6 januari 2015 om 18:17
Het lijkt me een goed idee om een schema te maken van iedereen die mee doet, is voor iedereen wat duidelijker denk ik.
Mijn eetschema van vandaag:
O: 2 volkeren boterhammen met appelstroop
T: klein bakje kwark
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met avocado en 1 met huttekase en tomaat
T: banaan
D: pasta met bolognesesaus
Vanavond eventueel nog wat yoghurt met fruit. Was vandaag erg moe dus niet naar de sportschool geweest....niet echt een excuus natuurlijk.
Mijn eetschema van vandaag:
O: 2 volkeren boterhammen met appelstroop
T: klein bakje kwark
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met avocado en 1 met huttekase en tomaat
T: banaan
D: pasta met bolognesesaus
Vanavond eventueel nog wat yoghurt met fruit. Was vandaag erg moe dus niet naar de sportschool geweest....niet echt een excuus natuurlijk.
dinsdag 6 januari 2015 om 18:29
Nou ik vind het wel moeilijk om niet te snaaien op dit moment. Vriendlief is nog niet thuis van werk en ik heb trek! Heb net wel een aantal olijven op die aanlokkelijk aan het kijken waren.
Wat ik heb gegeten vandaag (en straks als avondeten heb)
O: ontbijtkoek
L: boterham met kipfilet
A: aardappelen, spinazie (wel a la crème) en een gehaktbal
T: bakje yoghurt met jam, olijven en een paar autodropjes.
Mmmm morgen moet er meer fruit gegeten worden.. Zo super goed ben ik dus ook niet bezig, moet er weer in komen!
Wat ik heb gegeten vandaag (en straks als avondeten heb)
O: ontbijtkoek
L: boterham met kipfilet
A: aardappelen, spinazie (wel a la crème) en een gehaktbal
T: bakje yoghurt met jam, olijven en een paar autodropjes.
Mmmm morgen moet er meer fruit gegeten worden.. Zo super goed ben ik dus ook niet bezig, moet er weer in komen!
..
dinsdag 6 januari 2015 om 18:30
Welkom alle nieuwe dames. echt goed dat jullie de moed hebben om met ons mee te doen. Goed idee Miloen om een lijstje te maken. Ik ben het overzicht wel wat kwijt. Ik ga eraan werken. Ik maak eerst een lijstje met namen, zal deze op de topic zetten en dan kunnen jullie reageren. Wanneer je niet wilt, ook prima, maar zeg het even.
Miloen, wandelen, rennen, wandelen is ook erg goed. Op die manier bouw je wel op. Met rennen kan je heel makkelijk elke keer weer een stukje harder of verder lopen. Je bouwt dat heel makkelijk op.
Vandaag gegeten:
O): 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: kleine eierkoek met boter
D: erwtjes en worteltjes (uit pot), wat rode kool en een heerlijke biefstuk
T: weet nog niet, ik denk een bakje sojayoghurt
Sporten: 1,5 uur in de sportschool
Hi Lola, fijn dat je mee wil doen. Wanneer ik naar je eetlijstje kijk, eet je best wel weinig. Krijg je geen hongergevoel in de loop van de ochtend? Je ontbijt is erg weinig en je neemt ook geen tussendoortje. Je moet dit wel kunnen volhouden! Wanneer je dat hongergevoel wél krijgt moet je niet gaan snaaien maar gewoon meer (gezond) eten, want dat mag best en ik weet zeker dat je dan toch afvalt.
Je hebt helemaal gelijk Timoot. Die vruchtensapjes is vooral suiker wat je naar binnen krijgt. Je kan beter elke dag een glas verse sinaasappelsap nemen. Probeer echt niet te snoepen. Haal geen sapjes en snoep meer in huis en neem gezonde suikers zoals bijvoorbeeld een bak druiven. Optimel heeft ook drinkyoghurt. Echt top dat je nu al zo makkelijk dat gewicht bent kwijtgeraakt. Je kan niet genoeg thee en water drinken, vooral groene en witte thee is heel gezond. Het nadeel is dan wel dat je dan de hele dag naar het toilet loopt.
In de uitverkoop ook een leuk truitje gekocht voor 'later'. Dat heb ik dan wel verdiend!
's-Avonds probeer ik zo veel mogelijk verse groenten te eten en zo weinig mogelijk koolhydraten. Ik eet bv geen aardappelen en maar heel weinig pasta of rijst. Verder eet ik mager vlees zoals kip of biefstuk of vis. Daarna als tussendoortje neem ik een stuk fruit of een bakje sojayoghurt.
Miloen, wandelen, rennen, wandelen is ook erg goed. Op die manier bouw je wel op. Met rennen kan je heel makkelijk elke keer weer een stukje harder of verder lopen. Je bouwt dat heel makkelijk op.
Vandaag gegeten:
O): 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: kleine eierkoek met boter
D: erwtjes en worteltjes (uit pot), wat rode kool en een heerlijke biefstuk
T: weet nog niet, ik denk een bakje sojayoghurt
Sporten: 1,5 uur in de sportschool
Hi Lola, fijn dat je mee wil doen. Wanneer ik naar je eetlijstje kijk, eet je best wel weinig. Krijg je geen hongergevoel in de loop van de ochtend? Je ontbijt is erg weinig en je neemt ook geen tussendoortje. Je moet dit wel kunnen volhouden! Wanneer je dat hongergevoel wél krijgt moet je niet gaan snaaien maar gewoon meer (gezond) eten, want dat mag best en ik weet zeker dat je dan toch afvalt.
Je hebt helemaal gelijk Timoot. Die vruchtensapjes is vooral suiker wat je naar binnen krijgt. Je kan beter elke dag een glas verse sinaasappelsap nemen. Probeer echt niet te snoepen. Haal geen sapjes en snoep meer in huis en neem gezonde suikers zoals bijvoorbeeld een bak druiven. Optimel heeft ook drinkyoghurt. Echt top dat je nu al zo makkelijk dat gewicht bent kwijtgeraakt. Je kan niet genoeg thee en water drinken, vooral groene en witte thee is heel gezond. Het nadeel is dan wel dat je dan de hele dag naar het toilet loopt.
In de uitverkoop ook een leuk truitje gekocht voor 'later'. Dat heb ik dan wel verdiend!
's-Avonds probeer ik zo veel mogelijk verse groenten te eten en zo weinig mogelijk koolhydraten. Ik eet bv geen aardappelen en maar heel weinig pasta of rijst. Verder eet ik mager vlees zoals kip of biefstuk of vis. Daarna als tussendoortje neem ik een stuk fruit of een bakje sojayoghurt.
dinsdag 6 januari 2015 om 21:10
Mijn lijstje voor vandaag:
O= AllBran flakes met halfvolle melk 250kcal
T= 1 grote appel 60kcal
L= 2 gekookte eieren, 1 knackebrot milnerkaas 30 +, 6 cherry tomaten 295kcal
A=700 gr geroosterde pompoen met 2.5 lepel olijfolie en kruiden 562kcal
Extra: glas wijn 100kcal
-------------------------------------------------------------------
1267kcal
Straks nog ff wat lekkers op de bank en n kop bouillon.
Wat is olijfolie verschrikkelijk trouwens. 2.5 lepel is 300kcal.
O= AllBran flakes met halfvolle melk 250kcal
T= 1 grote appel 60kcal
L= 2 gekookte eieren, 1 knackebrot milnerkaas 30 +, 6 cherry tomaten 295kcal
A=700 gr geroosterde pompoen met 2.5 lepel olijfolie en kruiden 562kcal
Extra: glas wijn 100kcal
-------------------------------------------------------------------
1267kcal
Straks nog ff wat lekkers op de bank en n kop bouillon.
Wat is olijfolie verschrikkelijk trouwens. 2.5 lepel is 300kcal.
dinsdag 6 januari 2015 om 21:19
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Yoghurt met handje muesli
T: Handje rozijntjes + 1 soesje
L: 2 br. boterhammen met slankie
T: Handjevol kerstkoekjes..
D: Pasta met tomatensaus
Half uur stevig gewandeld in het bos. In totaal uur gefietst.
Lastige blijft de lekkere dingen laten staan en vervangen door wat gezonds...
O: Yoghurt met handje muesli
T: Handje rozijntjes + 1 soesje
L: 2 br. boterhammen met slankie
T: Handjevol kerstkoekjes..
D: Pasta met tomatensaus
Half uur stevig gewandeld in het bos. In totaal uur gefietst.
Lastige blijft de lekkere dingen laten staan en vervangen door wat gezonds...
dinsdag 6 januari 2015 om 21:47
Ik heb een vandaag een poging gedaan tot hardlopen maar het was geen succes. Na 2 km was ik helemaal kapot. De rest van het rondje heb ik gewandeld dus toch wel wat beweging gehad. Verder heb ik een vrij actieve baan waar ik eigenlijk geen moment stil zit.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt+appel, rozijnen en kaneel
T: banaan
L: 2 x volkorenbrood jam
D: boerenkool met spekjes en een halve slavink
T: rijstwafel met smeerkaas
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt+appel, rozijnen en kaneel
T: banaan
L: 2 x volkorenbrood jam
D: boerenkool met spekjes en een halve slavink
T: rijstwafel met smeerkaas
dinsdag 6 januari 2015 om 21:48
dinsdag 6 januari 2015 om 21:54
Ik wil ook graag meeschrijven als dat nog mag. Maandag ben ik begonnen en ik houd het nu dus al twee hele dagen vol. Voor mij belangrijk, want meestal haak ik de tweede dag af.
Situatie: 35 jaar, 2 kinderen en studerend. Lengte 170 en gewicht 69 kg. Op zich hoeven er niet zo heel veel kilo's af. 62 zou mooi zijn, maar ik ben zeker van boven nogal smal gebouwd. Alle vet gaat op mijn buik zitten waardoor het lijkt of ik zwanger ben van de derde. Oh en verder gaat het vet op mijn gezicht zitten (onderkin).
Ik volg geen dieet, maar probeer gezond te eten met zo min mogelijk suiker. Water drinken is ook nog wel eens een probleempje, maar ik ben vandaag aardig opgeschoten. Verder eet ik met de pot mee, maar dan 's avonds een beheerste portie.
Volgende week heb ik tentamens dus het sporten moet nog even wachten. Ik wil wel weer met hardlopen beginnen. Of iets thuis, maar dat lijkt me ook niks. Iemand ervaringen met thuissporten? En dan vooral de praktische kant?
Situatie: 35 jaar, 2 kinderen en studerend. Lengte 170 en gewicht 69 kg. Op zich hoeven er niet zo heel veel kilo's af. 62 zou mooi zijn, maar ik ben zeker van boven nogal smal gebouwd. Alle vet gaat op mijn buik zitten waardoor het lijkt of ik zwanger ben van de derde. Oh en verder gaat het vet op mijn gezicht zitten (onderkin).
Ik volg geen dieet, maar probeer gezond te eten met zo min mogelijk suiker. Water drinken is ook nog wel eens een probleempje, maar ik ben vandaag aardig opgeschoten. Verder eet ik met de pot mee, maar dan 's avonds een beheerste portie.
Volgende week heb ik tentamens dus het sporten moet nog even wachten. Ik wil wel weer met hardlopen beginnen. Of iets thuis, maar dat lijkt me ook niks. Iemand ervaringen met thuissporten? En dan vooral de praktische kant?
dinsdag 6 januari 2015 om 21:57
Hier nog even mijn lijstje van vandaag
O: havermout met halfvolle melk en een beetje honing
T: druiven
L: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas en een gekookt ei
T: komkommer
D: bami
Gedronken: water, koffie en cola-light (dat gun ik mezelf dan nog maar)
Ik zit mijn vorige berichtje door te lezen en ik zie dat ik wel 62 kg wil afvallen
O: havermout met halfvolle melk en een beetje honing
T: druiven
L: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas en een gekookt ei
T: komkommer
D: bami
Gedronken: water, koffie en cola-light (dat gun ik mezelf dan nog maar)
Ik zit mijn vorige berichtje door te lezen en ik zie dat ik wel 62 kg wil afvallen
dinsdag 6 januari 2015 om 22:12
@Okkervil
Nou, 62 kilo afvallen...doe maar niet.
Thuissporten: twee jaar geleden deed ik drie keer per week een workout van YouTube. Ik deed 30day shred van Jillian Michaels. Er staan heel veel workouts voor thuis op YT. Fitnessblender hoor ik ook vaak noemen.
Ik kan me er niet meer toe zetten. Ik wil weer gaan hardlopen, ditmaal buiten ipv op de hardloopband in de sportschool. Ik probeer al twee weken te beginnen, maar heb last van koudwatervrees.
Ik heb zojuist de bestanden van Evy op mijn telefoon gedownload en ik MOET van mijzelf morgen beginnen.
De eerste les is maar 20 minuten, hoe moeilijk kan het zijn?
Ik ben ooit tot les 25 gekomen. Wil nu verder komen!
Help mij me een schop onder mijn r**t te geven zodat ik ga beginnen!!!
Niet eens zozeer voor het afvallen, maar nog meer voor de conditie.
Nou, 62 kilo afvallen...doe maar niet.
Thuissporten: twee jaar geleden deed ik drie keer per week een workout van YouTube. Ik deed 30day shred van Jillian Michaels. Er staan heel veel workouts voor thuis op YT. Fitnessblender hoor ik ook vaak noemen.
Ik kan me er niet meer toe zetten. Ik wil weer gaan hardlopen, ditmaal buiten ipv op de hardloopband in de sportschool. Ik probeer al twee weken te beginnen, maar heb last van koudwatervrees.
Ik heb zojuist de bestanden van Evy op mijn telefoon gedownload en ik MOET van mijzelf morgen beginnen.
De eerste les is maar 20 minuten, hoe moeilijk kan het zijn?
Ik ben ooit tot les 25 gekomen. Wil nu verder komen!
Help mij me een schop onder mijn r**t te geven zodat ik ga beginnen!!!
Niet eens zozeer voor het afvallen, maar nog meer voor de conditie.
dinsdag 6 januari 2015 om 22:28
Nou Miloen, jij bent goed bezig door toch te gaan hardlopen. 2 km om te beginnen is al heel netjes, het is iets wat je moet opbouwen. En dat gaat sneller dan je denkt! Wat ik zelf heel goed merk is dat het in periodes dat ik actief sport, makkelijker is om gezond te eten en niet te snaaien. Klinkt misschien heel zweverig, maar mijn lichaam en geest zitten dan in een gezonde "flow". Ik voel me dan goed en waarschijnlijk heb ik daarom minder behoefte aan ongezond eten. Terwijl ik dit zit te typen, besef ik me dat ik misschien meer emo-eter ben dan ik altijd gedacht heb (eten als troost)...
dinsdag 6 januari 2015 om 23:48
woensdag 7 januari 2015 om 08:19
woensdag 7 januari 2015 om 08:48
Leuk topic!
Ik zou ook graag mee willen schrijven. Ik ben 25 jaar oud en woon samen met mijn vriend. Ik ben 1,67 meter lang en woog vanmorgen tot mijn grote ontsteltenis 70 kilo. Het is niet zo dat ik het niet zag aankomen, ik eet al een tijdje teveel en ik had al een 20-rittenkaart gekocht bij het plaatselijke zwembad om in het nieuwe jaar te gaan zwemmen. Mijn doel is om twee keer per week te gaan zwemmen en om minder en gezonder te gaan eten. Het is denk ik belangrijk om een gezond eetpatroon te vinden dat je vol kunt houden. Ik wil graag 5 tot 10 kilo afvallen in de komende 6,7 maanden.
Ik zou ook graag mee willen schrijven. Ik ben 25 jaar oud en woon samen met mijn vriend. Ik ben 1,67 meter lang en woog vanmorgen tot mijn grote ontsteltenis 70 kilo. Het is niet zo dat ik het niet zag aankomen, ik eet al een tijdje teveel en ik had al een 20-rittenkaart gekocht bij het plaatselijke zwembad om in het nieuwe jaar te gaan zwemmen. Mijn doel is om twee keer per week te gaan zwemmen en om minder en gezonder te gaan eten. Het is denk ik belangrijk om een gezond eetpatroon te vinden dat je vol kunt houden. Ik wil graag 5 tot 10 kilo afvallen in de komende 6,7 maanden.
woensdag 7 januari 2015 om 10:14
Ohhh wat is er veel geschreven, super leuk!!
Ik weeg mijzelf niet aangezien het mij demotiveert als de weegschaal stil blijft staan terwijl ik zo hard mijn best doe! Als ik mijzelf niet weeg maar langzaam mijn lijf zie veranderen en mijn kleren minder strak gaan zitten ik daar heeeeeel blij van word.
Dat zelf gemaakte ijs klinkt super lekker, dat ga ik ook proberen.
Ik zwem 2 keer in de week een uur, super lekker en goed vol te houden.
@ miepje wat heerlijk de "kop is eraf"
Ik weeg mijzelf niet aangezien het mij demotiveert als de weegschaal stil blijft staan terwijl ik zo hard mijn best doe! Als ik mijzelf niet weeg maar langzaam mijn lijf zie veranderen en mijn kleren minder strak gaan zitten ik daar heeeeeel blij van word.
Dat zelf gemaakte ijs klinkt super lekker, dat ga ik ook proberen.
Ik zwem 2 keer in de week een uur, super lekker en goed vol te houden.
@ miepje wat heerlijk de "kop is eraf"
woensdag 7 januari 2015 om 10:51
@Miepje, wat fijn voor je!
hierbij alvast mijn eetlijstje voor vandaag:
O: All bran met halfvolle melk en kiwi
T: appel
L: broodje hollandse garnaaltjes of gerookte zalm van de visboer
A: Ei met tomaat op 2boterhammen (makkelijk en snel want eet alleen)
T: perenijsje
S: 12 km hardlopen met vriendin
Ik mag van mezelf alleen nog waterijsjes eten als snoepjes...
Vriendlief heeft gisteren op de markt heel veel tomaten gekocht, dus vanavond ga ik die even verwerken tot soep en pastasaus. We hebben ook nog een couscouspakket van de AH liggen, die ga ik vanavond ook even maken, hoeven we de komende dagen niet te koken
hierbij alvast mijn eetlijstje voor vandaag:
O: All bran met halfvolle melk en kiwi
T: appel
L: broodje hollandse garnaaltjes of gerookte zalm van de visboer
A: Ei met tomaat op 2boterhammen (makkelijk en snel want eet alleen)
T: perenijsje
S: 12 km hardlopen met vriendin
Ik mag van mezelf alleen nog waterijsjes eten als snoepjes...
Vriendlief heeft gisteren op de markt heel veel tomaten gekocht, dus vanavond ga ik die even verwerken tot soep en pastasaus. We hebben ook nog een couscouspakket van de AH liggen, die ga ik vanavond ook even maken, hoeven we de komende dagen niet te koken
woensdag 7 januari 2015 om 10:52
Dag allemaal! Wat handig, zo'n clubje. Dan kan je elkaar wel goed stimuleren en motiveren! Ik wil graag mee doen.
Ik ben 20 jaar, 1.68 en ik weeg nu 70.5 kg. Helaas ben ik heel wat aangekomen. Ik wil graag zo'n 8 kg afvallen!
Mijn valkuil is echt het ongezonde vette, zoete, eten.
ook weer hier een gevalletje van liever niks dan iets i.v.m. geen maat kunnen houden.
Mijn lijstje van gister:
O: magere yoghurt en een bruine bol met kipfilet.
T: een banaan
L: 2 meergranen boterhammen met kaas en ham. En een preisoep.
T: een appel
D: Gordon bleu schnitzel met broccoli.
T: een zonnatura reep met noten.
We gaan er weer voor !!
Ik ben 20 jaar, 1.68 en ik weeg nu 70.5 kg. Helaas ben ik heel wat aangekomen. Ik wil graag zo'n 8 kg afvallen!
Mijn valkuil is echt het ongezonde vette, zoete, eten.
ook weer hier een gevalletje van liever niks dan iets i.v.m. geen maat kunnen houden. Mijn lijstje van gister:
O: magere yoghurt en een bruine bol met kipfilet.
T: een banaan
L: 2 meergranen boterhammen met kaas en ham. En een preisoep.
T: een appel
D: Gordon bleu schnitzel met broccoli.
T: een zonnatura reep met noten.
We gaan er weer voor !!
life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain
woensdag 7 januari 2015 om 11:37
quote:miepje1971 schreef op 07 januari 2015 @ 10:07:
De weegschaal was lief voor mij. Maandagmorgen woog ik 71,4, vanmorgen 70,9. De eerste halve kilo is eraf!
Dat had ik ook vandeweek, ik op de weegschaal vanmorgen grrrr 200gram erbij
Niks geks gedaan zit rond de 1400 caloriën.
De weegschaal was lief voor mij. Maandagmorgen woog ik 71,4, vanmorgen 70,9. De eerste halve kilo is eraf!
Dat had ik ook vandeweek, ik op de weegschaal vanmorgen grrrr 200gram erbij
Niks geks gedaan zit rond de 1400 caloriën.
dan moet het maar zoals het gaat.
woensdag 7 januari 2015 om 12:26
Mijn eerste reactie ooit op dit Forum jeeeej! Ik voel me verbonden met dit forum, ook Ik wil straks mooi in bikini en een paar kilo kwijt. Het liefst 10 kilo. Natuurlijk ook al vaak een poging gewaagd maar ik heb zoiets van als het nu niet lukt dan lukt het me nooit. Dus ik ga jullie volgen en hopelijk hebben we iets aan elkaar!
Mijn lijstje van gisteren:
O: bakje yoghurt met chiazaad en 2 beschuitjes met kaas
T: rijstwafel en een appel
L: 2 volkoren boterhammen met Jam
T: Kiwi
D: couscoussalade met Kip, abrikoos en noten.
'savonds uurtje zumba.
Ik ben aangekomen toen ik 18 was en een jaar thuiszat. Slecht eetpatroon, geen structuur en een hele slechte ontbijter. Verder drink ik veel water en Groene ijsthee.
Mijn lijstje van gisteren:
O: bakje yoghurt met chiazaad en 2 beschuitjes met kaas
T: rijstwafel en een appel
L: 2 volkoren boterhammen met Jam
T: Kiwi
D: couscoussalade met Kip, abrikoos en noten.
'savonds uurtje zumba.
Ik ben aangekomen toen ik 18 was en een jaar thuiszat. Slecht eetpatroon, geen structuur en een hele slechte ontbijter. Verder drink ik veel water en Groene ijsthee.
