Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
zaterdag 3 januari 2015 om 21:55
Vandaag begonnen met het topic en dus ook met 'op weg naar mijn doel van 10 kg minder'. Ik heb meteen de koe bij de horens genomen en ben vanochtend weer sinds weken gaan fitnessen. Ik sport normaal gesproken tamelijk veel maar daar is de afgelopen maand helemaal niets van terecht gekomen door onder andere, gebrek aan tijd, geen zin, en blessures.
Vandaag gegeten:
O: stuk Turks brood met mozarella en salami en pesto
L: klein stukje brood met halvajam en krentenbol
D: stuk quiche met spinazie, ricotta, kaas, spekjes en pijnboompitten
Sporten: ruim 1 uur fitness.
Ik moet er weer helemaal in komen mbt sporten en eten. Maandag ga ik weer werken en dat brengt ook structuur in mijn eet- en sportpatroon.
Vandaag gegeten:
O: stuk Turks brood met mozarella en salami en pesto
L: klein stukje brood met halvajam en krentenbol
D: stuk quiche met spinazie, ricotta, kaas, spekjes en pijnboompitten
Sporten: ruim 1 uur fitness.
Ik moet er weer helemaal in komen mbt sporten en eten. Maandag ga ik weer werken en dat brengt ook structuur in mijn eet- en sportpatroon.
zaterdag 3 januari 2015 om 21:57
Wat leuk om je post te lezen, ik zit al een tijdje te googelen naar goede tips om wat af te vallen en wat strakker in mijn vel te gaan zitten, want to be fair, dat is op het moment nog niet zo! Op naar bikiniproof wat mij betreft!
Ik heb me voorgenomen om gezonder te gaan eten, te voorkomen dat ik eet als ik me verveel (ik betrap mezelf hier nog wel eens op) en om het allemaal wat definitiever te maken heb ik me ingeschreven voor een hardloopwedstrijd. Een soort stok achter de deur om ervoor te zorgen dat ik echt eens wat vaker naar buiten ga om te sporten of ga sporten in de sportschool. Wat ik soms lastig vind is dat ik nogal veel reistijd heb (woon-werkverkeer), waardoor ik zodra ik thuis kom mezelf bijna niet kan aanzetten om nog te gaan sporten. Hopelijk kunnen we in dit topic elkaar een beetje motiveren om het toch wel te doen!
Voor het beeld ik ben ongeveer 1,67 en weeg nu zo'n 71 kilo. Dit mag best een aantal kilo minder, eerlijk gezegd, het aantal kilo's maakt me niet uit, het gaat me erom dat ik weer strak in mijn vel zit en met veel zelfvertrouwen op het strand kan rondrennen
Ik heb me voorgenomen om gezonder te gaan eten, te voorkomen dat ik eet als ik me verveel (ik betrap mezelf hier nog wel eens op) en om het allemaal wat definitiever te maken heb ik me ingeschreven voor een hardloopwedstrijd. Een soort stok achter de deur om ervoor te zorgen dat ik echt eens wat vaker naar buiten ga om te sporten of ga sporten in de sportschool. Wat ik soms lastig vind is dat ik nogal veel reistijd heb (woon-werkverkeer), waardoor ik zodra ik thuis kom mezelf bijna niet kan aanzetten om nog te gaan sporten. Hopelijk kunnen we in dit topic elkaar een beetje motiveren om het toch wel te doen!
Voor het beeld ik ben ongeveer 1,67 en weeg nu zo'n 71 kilo. Dit mag best een aantal kilo minder, eerlijk gezegd, het aantal kilo's maakt me niet uit, het gaat me erom dat ik weer strak in mijn vel zit en met veel zelfvertrouwen op het strand kan rondrennen
zaterdag 3 januari 2015 om 22:07
Welkom Miloen. Leuk om zo voortvarend van start te gaan. Wel goed van je om te beginnen met je in te schrijven voor een hardloopwedstrijd. Ik heb dat 2 jaar geleden ook gedaan. Ik heb me toen ingeschreven voor de halve marathon en die heb ik uiteindelijk ook gelopen.
Wel balen dat je flinke reistijd hebt. Kun je niet tussen de middag bij je werk ergens sporten of meteen na je werk in de buurt waar je werk is?
Ik zal me nog even voorstellen: Ik ben getrouwd en heb 2 kinderen, ik werk fulltime, ben 1.75 meter lang en weeg 79 kilo.
Wel balen dat je flinke reistijd hebt. Kun je niet tussen de middag bij je werk ergens sporten of meteen na je werk in de buurt waar je werk is?
Ik zal me nog even voorstellen: Ik ben getrouwd en heb 2 kinderen, ik werk fulltime, ben 1.75 meter lang en weeg 79 kilo.
zaterdag 3 januari 2015 om 22:28
We zijn al met z'n drieën inmiddels, leuk! Vorig jaar ook begonnen met afvallen en toen met succes, ruim 7 kilo afgevallen maar zitten er helaas allemaal weer aan....
Dus er nu weer flink tegenaan! Ik baal ontzettend van mezelf en dat ik me zo heb laten gaan. Mijn valkuil is het snoepen, tussendoor maar vooral in de avond, ik kan dan zo ontzettend veel wegwerken. Ook ben ik een echte emotie eter dus het zal wel lastig gaan worden.
Ik heb geen bepaald dieet wat ik ga doen, de bedoeling is om gezond te eten en niet te snoepen en proberen om 3 keer in de week te gaan fitnessen.
Ik ben 1.61 lang en weeg 67 kilo, mijn streven is om 10 kilo af te vallen.
Dus er nu weer flink tegenaan! Ik baal ontzettend van mezelf en dat ik me zo heb laten gaan. Mijn valkuil is het snoepen, tussendoor maar vooral in de avond, ik kan dan zo ontzettend veel wegwerken. Ook ben ik een echte emotie eter dus het zal wel lastig gaan worden.
Ik heb geen bepaald dieet wat ik ga doen, de bedoeling is om gezond te eten en niet te snoepen en proberen om 3 keer in de week te gaan fitnessen.
Ik ben 1.61 lang en weeg 67 kilo, mijn streven is om 10 kilo af te vallen.
zaterdag 3 januari 2015 om 22:54
Hallo allemaal,
Ik zou graag mee willen doen. Ik ben 1,74 lang en weeg 103 kilo veel te zwaar dus. Ik weet niet of ik wel in bikini zou durven dat heb ik nog nooit gedaan. Wel ben ik begonnen met een ander eetpatroon. Sinds 1 januari ik probeer ook af te vallen. Ik hoop dat ik hier mee mag schrijven en lezen. Ik heb nog een lange weg te gaan maar het begin is er
Groetjes
Ik zou graag mee willen doen. Ik ben 1,74 lang en weeg 103 kilo veel te zwaar dus. Ik weet niet of ik wel in bikini zou durven dat heb ik nog nooit gedaan. Wel ben ik begonnen met een ander eetpatroon. Sinds 1 januari ik probeer ook af te vallen. Ik hoop dat ik hier mee mag schrijven en lezen. Ik heb nog een lange weg te gaan maar het begin is er
Groetjes
zaterdag 3 januari 2015 om 22:54
Leuk topic!
Mag ik ook meeschrijven? Ik wil ook graag wat meer bikiniproof de zomer in!
Mijn valkuilen is ook vooral het emotie eten. Mijn relatie is sinds een tijdje uit en dat merk ik dan direct in mijn eetgedrag. Ik heb niemand die me thuis in de gaten houdt. Op mijn werk gaat het prima, maar zodra ik thuis ben ga ik los.
Mijn lengte is 1.73 cm en ik weeg 65 kilo. Ik wil vooral mijn buikje wat strakker laten worden. Kilo's eraf is dus niet mijn hoofddoel. Dit wil ik doen door in mijn pauze vaker te gaan wandelen (wellicht ook een idee voor jou Miloen?) en te starten met yoga. En ondertussen dat eetgedrag zien aan te pakken!
Mag ik ook meeschrijven? Ik wil ook graag wat meer bikiniproof de zomer in!
Mijn valkuilen is ook vooral het emotie eten. Mijn relatie is sinds een tijdje uit en dat merk ik dan direct in mijn eetgedrag. Ik heb niemand die me thuis in de gaten houdt. Op mijn werk gaat het prima, maar zodra ik thuis ben ga ik los.
Mijn lengte is 1.73 cm en ik weeg 65 kilo. Ik wil vooral mijn buikje wat strakker laten worden. Kilo's eraf is dus niet mijn hoofddoel. Dit wil ik doen door in mijn pauze vaker te gaan wandelen (wellicht ook een idee voor jou Miloen?) en te starten met yoga. En ondertussen dat eetgedrag zien aan te pakken!
zaterdag 3 januari 2015 om 23:08
Is er nog een plekje vrij? Ik wil graag meeschrijven. Een jaar geleden bevallen, nu 20 kilo afgevallen, maar nog steeds bijna 10 kilo boven mijn 'pre-baby' gewicht. Ik was in m'n laatste zwangerschapsmaanden een beetje naïef en at alles wat los en vast zat! Dacht dat alle kilo's er vanzelf wel af zouden gaan. Maar helaas. Ik moet er toch echt voor aan de bak.
Vandaag begonnen met het uitruimen van de voorraadkast. Al het snoepgoed in de kliko en alleen Lotus speculaasjes bewaard (voor viste, lust ik niet). Fruitschaal ligt vol en de groentelades in de koelkast ook.
Ik weeg nu trouwens 67 kilo bij 1.68, maar ben eigenlijk tenger gebouwd, dus ben nu echt uit proportie. 58 is mijn streefgewicht en die hangbuik moet weg. Ik ga voor de bikini, geen tankini!!!
Vandaag begonnen met het uitruimen van de voorraadkast. Al het snoepgoed in de kliko en alleen Lotus speculaasjes bewaard (voor viste, lust ik niet). Fruitschaal ligt vol en de groentelades in de koelkast ook.
Ik weeg nu trouwens 67 kilo bij 1.68, maar ben eigenlijk tenger gebouwd, dus ben nu echt uit proportie. 58 is mijn streefgewicht en die hangbuik moet weg. Ik ga voor de bikini, geen tankini!!!
zaterdag 3 januari 2015 om 23:31
Leuk dat er nog meer fanatiekelingen zijn Ik zal inderdaad eens kijken, want misschien is het wel een goed idee om te kijken of er een leuke sportschool in Utrecht bij papendorp zit. Het liefst wil ik deze periode weer gaan paaldansen, maar dat is wel spannend, heb ik al een tijdje niet meer gedaan dus ik ben niet meer zo heel sterk! Wel grappig om te zien dat snoepen en emotie eten dingen zijn die ook veel anderen hebben
zaterdag 3 januari 2015 om 23:33
Mag ik meedoen?
Ben va vorig jaar april aan het opletten en afvallen.
ben van 75kilo naar 65 kilo afgevallen.
ik ben 1.69 lang (of kort )
Ik wil zowieso naar de 60kilo, mijn probleem gebied is toch wel mijn billen en benen die blijven flink en slap,ik zal dus ook moeten gaan sporten.......
verder gebruik ik de app my fitnesspal kennen jullie dat?
Ben va vorig jaar april aan het opletten en afvallen.
ben van 75kilo naar 65 kilo afgevallen.
ik ben 1.69 lang (of kort )
Ik wil zowieso naar de 60kilo, mijn probleem gebied is toch wel mijn billen en benen die blijven flink en slap,ik zal dus ook moeten gaan sporten.......
verder gebruik ik de app my fitnesspal kennen jullie dat?
dan moet het maar zoals het gaat.
zaterdag 3 januari 2015 om 23:34
Leuk ook ik schrijf graag mee!
Vanaf volgende week gaat mijn zoontje 2 dagdelen naar de psz en dan wil ik beginnen met joggen.
Eten doe ik ongelooflijk slecht en het patroon lukt me niet om te doorbreken. Elke ochtend begin ik met 2 bakken koffie, mijn tussendoortje is een bak koffie en mijn lunch is nog een bak koffie rond 2-3uur eet is even snel wat er binnen handbereik ligt. Ik probeer echt samen met mijn zoontje te eten maar ik krijg gewoon niks naar binnen voor 12-1uur, heb het eergisteren geprobeerd maar heb het in de prullenbak uitgespuugd moest er zowat van kokhalzen.
Nadeel van dit late ontbijt is dat ik savonds voor ik naar bed ga de hele tafel voor met snaaierijen heb liggen. Avondeten doe ik wel goed want vind me eigen kookkunsten lekker haha
Iemand tips voor het ontbijt?
Ik ben 167cm en weeg 71kg, ik wil onder de 65kg komen, dat is voor mij heel lang geleden dat ik op dat gewicht zat.
Vanaf volgende week gaat mijn zoontje 2 dagdelen naar de psz en dan wil ik beginnen met joggen.
Eten doe ik ongelooflijk slecht en het patroon lukt me niet om te doorbreken. Elke ochtend begin ik met 2 bakken koffie, mijn tussendoortje is een bak koffie en mijn lunch is nog een bak koffie rond 2-3uur eet is even snel wat er binnen handbereik ligt. Ik probeer echt samen met mijn zoontje te eten maar ik krijg gewoon niks naar binnen voor 12-1uur, heb het eergisteren geprobeerd maar heb het in de prullenbak uitgespuugd moest er zowat van kokhalzen.
Nadeel van dit late ontbijt is dat ik savonds voor ik naar bed ga de hele tafel voor met snaaierijen heb liggen. Avondeten doe ik wel goed want vind me eigen kookkunsten lekker haha
Iemand tips voor het ontbijt?
Ik ben 167cm en weeg 71kg, ik wil onder de 65kg komen, dat is voor mij heel lang geleden dat ik op dat gewicht zat.
zondag 4 januari 2015 om 09:18
zondag 4 januari 2015 om 10:42
Ik heb ontbeten met een maaltijdshake en koffie.
en vanmiddag ga ik fruit en kwark eten....
ik heb ook gewogen weer ,ik dacht dat ik 65woog maar helaas het was 66.8
echt erg veel te veel gegeten dus!!
Ik haat december!!
Ga het maar invoeren op de app.
Goed bezig neeltje2011.,
Hier ga ik vanmiddag ook stevig stappen met de honden...
en vanmiddag ga ik fruit en kwark eten....
ik heb ook gewogen weer ,ik dacht dat ik 65woog maar helaas het was 66.8
echt erg veel te veel gegeten dus!!
Ik haat december!!
Ga het maar invoeren op de app.
Goed bezig neeltje2011.,
Hier ga ik vanmiddag ook stevig stappen met de honden...
dan moet het maar zoals het gaat.
zondag 4 januari 2015 om 14:04
Hee!
Ik heb me speciaal geregistreerd op het viva forum om mee te doen...
Elkaar motiveren lijkt me wel wat!
Zelf ben ik inmiddels al 10 kilo kwijt door gezond te eten men minimaal 3 a 4x per week te sporten. Na de zomervakantie ben ik gestart omdat ik me in m'n bikini echt niet meer fijn voelde. Heb toen besloten dat ik er op dat moment toch niets aan kon doen en zodra ik thuis was zou beginnen. Dat heb ik gedaan en ik heb m'n doel ook al bijna bereikt. Nu nog de puntjes op de i en zo blijven.
Ik ben 1.66 lang en weeg 59/60kilo, ik zou graag naar de 56/57 willen en vooral wat strakker worden.
Als ik het qua gewicht niet haal maar wel wat strakker ben, dan ben ik meer dan tevreden!
Oh ik zit er ook aan te denken om te gaan beginnen met hardlopen.
Let's gooooo!
Ik heb me speciaal geregistreerd op het viva forum om mee te doen...
Elkaar motiveren lijkt me wel wat!
Zelf ben ik inmiddels al 10 kilo kwijt door gezond te eten men minimaal 3 a 4x per week te sporten. Na de zomervakantie ben ik gestart omdat ik me in m'n bikini echt niet meer fijn voelde. Heb toen besloten dat ik er op dat moment toch niets aan kon doen en zodra ik thuis was zou beginnen. Dat heb ik gedaan en ik heb m'n doel ook al bijna bereikt. Nu nog de puntjes op de i en zo blijven.
Ik ben 1.66 lang en weeg 59/60kilo, ik zou graag naar de 56/57 willen en vooral wat strakker worden.
Als ik het qua gewicht niet haal maar wel wat strakker ben, dan ben ik meer dan tevreden!
Oh ik zit er ook aan te denken om te gaan beginnen met hardlopen.
Let's gooooo!
zondag 4 januari 2015 om 18:02
Wauw wat een reacties. Schrik er even van. Tof dat jullie allemaal mee willen doen. Met elkaar moet het lukken. Het begin is er maar jullie moeten wel volhouden!!!! Elk jaar na de zomer kom ik weer die 10 kilo aan en begin dan op 1 januari vol goede moed om deze weer kwijt te raken. Het is een patroon geworden want het lukt toch steeds maar weer. Diëten hoeft niet maar je moet wel de dingen zo regelen dat je het kan volhouden, dus nu niet meteen met 300% je inzetten want dat hou je niet vol. Je kan beter kleine stapjes nemen. ik ben ook weer rustig begonnen met sporten, dus niet meteen mijn schema van afgelopen zomer opgepakt. Ik doe oefeningen die ik leuk vind en waarvan ik weet dat ik het kan volhouden. Mbt eten probeer ik zo lekker mogelijk te eten maar wel de gezonde dingen. Ontbijten vindt ik lastig. Ik ontbijt altijd op mijn werk en dan neem ik 250 gram magere kwark met ananas. Brood gaat er bij mij 's-ochtends echt niet in. In het weekend ga ik vaak eerst sporten en eet ik de kwark erna. Struktuur is belangrijk, dus probeer zoveel mogelijk op vaste tijden te eten en te sporten. 's-Avonds neem ik een grote mok thee en fruit of sojayoghurt (wat ook erg lekker is is een wasa cracker de luxe bv met rozemarijn en zeezout, deze zijn heel dun, gezond en heeeeerlijk). Om het snaaien 's-avonds tegen te gaan moet je je zien bezig te houden. Ga dan sporten of lezen of internetten (bv je vakantie uitzoeken). Wanneer ik internet vergeet ik alles en iedereen om me heen. De tijd vliegt en dan is het plotseling tijd om te gaan slapen. Waar het op neerkomt is de combinatie van gezond eten (geen foute vetten en suikers) en bewegen (minimaal 2 keer per week) en dit volhouden. Wanneer je strakker wil worden heb je daar prima fitness oefeningen voor. Misschien kennen jullie het boek 'de Voedselzandloper'. Dit boek laat zien wat je het beste wel en niet kan eten om langer te leven (dus niet af te vallen). Ik heb hier veel uit gehaald. Ik eet bijvoorbeeld nu veel minder zuivel dan voorheen.
zondag 4 januari 2015 om 18:44
Hoi ,
Ik denk dat ik ook mee wil doen!
25 jr, 175, 79,8kg. Vorig jaar begonnen op 85kg, afgevallen tot 70, en vervolgens weer aangekomen na een vakantie (ja, ja, i know ).. Vorig jaar met heel veel sporten en gezond eten met slechts minimaal "kloten" (eetstoornis in't verleden) dus 15kg afgevallen. Ik troost mezelf met het feit dat er nog steeds 5kg af is. Ik wil graag naar 65kg.
Later op de avond misschien meer . Of morgen. Ff kijken hoe ik me hier over voel .
Ik denk dat ik ook mee wil doen!
25 jr, 175, 79,8kg. Vorig jaar begonnen op 85kg, afgevallen tot 70, en vervolgens weer aangekomen na een vakantie (ja, ja, i know ).. Vorig jaar met heel veel sporten en gezond eten met slechts minimaal "kloten" (eetstoornis in't verleden) dus 15kg afgevallen. Ik troost mezelf met het feit dat er nog steeds 5kg af is. Ik wil graag naar 65kg.
Later op de avond misschien meer . Of morgen. Ff kijken hoe ik me hier over voel .
zondag 4 januari 2015 om 20:01
Welkom Ephine, join the club. Goed dat je naar de 5 kilo kijkt die je bent afgevallen. wanneer ik op de weegschaal sta en zie dat er bv slechts 3 ons af is denk ik ook dat er in ieder geval iets af is, hoe klein ook. Zo blijf ik mezelf stimuleren. Overigens sta ik niet zo vaak op de weegschaal want ik ben bang voor de teleurstelling. Wanneer je een week erg je best hebt gedaan en je bent maar die 3 ons afgevallen geeft dat hoe dan ook een kleine kater. Ik heb daar geen zin in dus kies ik ervoor om niet te vaak op de weegschaal te gaan staan. ik ken mijn lichaam inmiddels zo goed dat ik eigenlijk wel weet hoeveel ik ongeveer weeg.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 4 boterhammen met boter (2 X chocoladepaste en 2 met kaas en mosterd)
T: appel
D: Kip uit de oven met verse snijbonen en een paar patatjes.
Gisteravond had ik ook nog als tussendoortje een paar olijven en een cupcake die mijn zoon versierd had (kon ik echt niet weigeren).
Sporten: 11 km hard gelopen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 4 boterhammen met boter (2 X chocoladepaste en 2 met kaas en mosterd)
T: appel
D: Kip uit de oven met verse snijbonen en een paar patatjes.
Gisteravond had ik ook nog als tussendoortje een paar olijven en een cupcake die mijn zoon versierd had (kon ik echt niet weigeren).
Sporten: 11 km hard gelopen.
zondag 4 januari 2015 om 22:01
Goed bezig sluisje!
Volgens mij gaat het ook om de balans en jezelf bepaalde dingen niet ontzeggen. Ik heb vandaag een uurtje gewandeld en verder netjes door de dag heen mijn porties gegeten waardoor ik nu geen trek meer heb.
Ephina, heel herkenbaar. Afvallen terwijl je een eetstoornis hebt gehad is extra voorzichtig zijn met jezelf en hoe je erop reageert. Ik hoop dat we elkaar daarin op een gezonde manier kunnen steunen!
Volgens mij gaat het ook om de balans en jezelf bepaalde dingen niet ontzeggen. Ik heb vandaag een uurtje gewandeld en verder netjes door de dag heen mijn porties gegeten waardoor ik nu geen trek meer heb.
Ephina, heel herkenbaar. Afvallen terwijl je een eetstoornis hebt gehad is extra voorzichtig zijn met jezelf en hoe je erop reageert. Ik hoop dat we elkaar daarin op een gezonde manier kunnen steunen!
zondag 4 januari 2015 om 22:05
stiekem vind ik het best lastig om echt door te zetten hoor. Ik merk dat sommigen in mijn omgeving soms een beetje lacherig reageren 'ga je dat nog doen dan'... beetje vreemd. Maargoed, ik moet ook toegeven dat het meisje dat het meest zo reageert een beetje troubles heeft met mij haha.
Verder heb ik wel wat bereikt vandaag, ik heb een vriendin gevonden die met me mee wil gaan hardlopen. Heerlijk, want ze is even hopeloos als ik zelf ben.
Wat ik me afvroeg: hebben jullie goede tips voor hapjes / snacks tussendoor die gezond zijn en niet teveel calorieën bevatten? Tomaatjes, wortel en komkommer snack ik nu wel eens, maar dat is ook maar een beetje saai als je dat altijd eet.
Verder heb ik wel wat bereikt vandaag, ik heb een vriendin gevonden die met me mee wil gaan hardlopen. Heerlijk, want ze is even hopeloos als ik zelf ben.
Wat ik me afvroeg: hebben jullie goede tips voor hapjes / snacks tussendoor die gezond zijn en niet teveel calorieën bevatten? Tomaatjes, wortel en komkommer snack ik nu wel eens, maar dat is ook maar een beetje saai als je dat altijd eet.
zondag 4 januari 2015 om 22:13
Ik ben een jaar geleden tien kilo afgevallen maar helaas zitten die kilo's er nu weer aan. Ik merk dat wanneer ik begin met lijnen ik te weinig ga eten en me teveel bezig houd met calorieën tellen. Bij mij is het een beetje alles of niets. Wanneer ik dan weer wat lekkers van mezelf mag kan ik geen maat houden en fa ik gelijk weer teveel en ongezond eten . Ik wil deze keer vooral afvallen door sporten(voetballen ) en gezond eten.
