Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
zondag 4 januari 2015 om 22:15
Ik wil ook meedoen!
Ik ben 160cm 89 kilo zwaar (zo uit me hoofd).
Door te weinig te eten staat me lichaam in uithongeringsstand als ik me voedingsdeskundige moet geloven. Ik wil heel graag zeker 20 kilo eraf.
De tijd die ik erover doe maakt me niet zoveel uit, wil het graag zo gezond mogelijk doen.
Ik heb alleen nogal lichamelijk wat klachten dus het gaat niet heel gemakkelijk.
Ik heb vorig jaar een goede begin poging gedaan maar kreeg door te enthousiast te willen een blessure.
Maar ben met eten nog steeds actief aan het zoeken hoe ik dat het beste kan doen,
En ga vanaf morgen weer na de sportschool.
Ik ben 160cm 89 kilo zwaar (zo uit me hoofd).
Door te weinig te eten staat me lichaam in uithongeringsstand als ik me voedingsdeskundige moet geloven. Ik wil heel graag zeker 20 kilo eraf.
De tijd die ik erover doe maakt me niet zoveel uit, wil het graag zo gezond mogelijk doen.
Ik heb alleen nogal lichamelijk wat klachten dus het gaat niet heel gemakkelijk.
Ik heb vorig jaar een goede begin poging gedaan maar kreeg door te enthousiast te willen een blessure.
Maar ben met eten nog steeds actief aan het zoeken hoe ik dat het beste kan doen,
En ga vanaf morgen weer na de sportschool.
zondag 4 januari 2015 om 22:24
Hoi hoi, ik wil ook graag mee doen.
Ik start morgen. Ben 1.78 en weeg 88 kilo. Ben me rot geschrokken toen ik op de weegschaal ging staan. Heb nog nooit zoveel gewogen. Maar moet ook zeggen dat ik alles eet wat los en vast zit en dan vooral ongezond. Hoop dat ik met steun van jullie de 18 kilo eraf krijg!
Ik start morgen. Ben 1.78 en weeg 88 kilo. Ben me rot geschrokken toen ik op de weegschaal ging staan. Heb nog nooit zoveel gewogen. Maar moet ook zeggen dat ik alles eet wat los en vast zit en dan vooral ongezond. Hoop dat ik met steun van jullie de 18 kilo eraf krijg!
zondag 4 januari 2015 om 23:11
Hoi allemaal,
Precies een topic wat ik zoek en net begonnen is! Hiep hiep hoera
Ik ga ook gezellig meedoen als het mag.
Korte introductie:
35 jaar, 2 kids, lat relatie, 168 cm lang, vanmorgen 82.7 kg
Ik wil heel graag 70 kilo wegen. Waarschijnlijk zou het eigenlijk nog minder moeten zijn bij mijn lengte maar ik heb absoluut niet de bouw van een fragile meisje. Er zit cup E op... Dus ik ben echt al heel blij met 70 kilo.
3 jaar geleden was ik na ziekte en operatie aan darmen op een gewicht beland van 73 kilo. Dat was een goede bijkomstigheid... en had mijzelf ook plechtig beloofd om nooit meer dik te worden... zucht..
Helaas we zijn nu weer 10 kilo verder...
Ik ben een emotionele eter en volgens mij is het ook gewoonte. Als een zakje snoep open is... gaat het op. Ik zie zelf op dat moment helemaal niet meer hoeveel suiker ik naar binnen werk. En zie niet eens hoe belachelijk het is. Als mijn kinderen het zouden doen kregen ze flink op hun lazer... maar voor mijzelf gelden er blijkbaar andere regels..
Sporten is niets voor mij, ik houd dat niet vol.
Het plan is om serieus het snoepen aan te pakken en mij bewust te worden van wat ik in mijn mond prop.
En ik wil na het werk een uurtje gaan wandelen. De kop leeg maken... muziekje in de oren..
En met elkaar hier erover kletsen hoop ik dat het een stukje makkelijker wordt!
Precies een topic wat ik zoek en net begonnen is! Hiep hiep hoera
Ik ga ook gezellig meedoen als het mag.
Korte introductie:
35 jaar, 2 kids, lat relatie, 168 cm lang, vanmorgen 82.7 kg
Ik wil heel graag 70 kilo wegen. Waarschijnlijk zou het eigenlijk nog minder moeten zijn bij mijn lengte maar ik heb absoluut niet de bouw van een fragile meisje. Er zit cup E op... Dus ik ben echt al heel blij met 70 kilo.
3 jaar geleden was ik na ziekte en operatie aan darmen op een gewicht beland van 73 kilo. Dat was een goede bijkomstigheid... en had mijzelf ook plechtig beloofd om nooit meer dik te worden... zucht..
Helaas we zijn nu weer 10 kilo verder...
Ik ben een emotionele eter en volgens mij is het ook gewoonte. Als een zakje snoep open is... gaat het op. Ik zie zelf op dat moment helemaal niet meer hoeveel suiker ik naar binnen werk. En zie niet eens hoe belachelijk het is. Als mijn kinderen het zouden doen kregen ze flink op hun lazer... maar voor mijzelf gelden er blijkbaar andere regels..
Sporten is niets voor mij, ik houd dat niet vol.
Het plan is om serieus het snoepen aan te pakken en mij bewust te worden van wat ik in mijn mond prop.
En ik wil na het werk een uurtje gaan wandelen. De kop leeg maken... muziekje in de oren..
En met elkaar hier erover kletsen hoop ik dat het een stukje makkelijker wordt!
maandag 5 januari 2015 om 08:10
ik herken het heel erg sluisje dat het belangrijk is om 's avonds bezig te zijn.
Dat is ook mijn moeilijke moment!
Ik heb het ook veel mensen in mijn omgeving vertelt (onder andere mijn collega's) als stok achter de deur. Ik heb er helemaal zin in en zie mijzelf alweer heerlijk in bikini op het strand liggen
!
Ps: 29 jaar 1,73 en ik weet niet hoeveel ik precies weeg, maar ik merk het afvallen altijd aan mijn kleren. Is er nog niemand die zich liever niet weegt?
Dat is ook mijn moeilijke moment!
Ik heb het ook veel mensen in mijn omgeving vertelt (onder andere mijn collega's) als stok achter de deur. Ik heb er helemaal zin in en zie mijzelf alweer heerlijk in bikini op het strand liggen
!Ps: 29 jaar 1,73 en ik weet niet hoeveel ik precies weeg, maar ik merk het afvallen altijd aan mijn kleren. Is er nog niemand die zich liever niet weegt?
maandag 5 januari 2015 om 09:18
Ik wil ook graag met jullie meeschrijven. Ik ben een aantal jaar geleden van 93kilo naar 74 gegaan. Maar ik ben nu een beetje aan het jojo-en als ik er niet op let. Vorig najaar woog ik weer rond de 80, en met opletten weer naar de 73. Maar ik wil voor het eerst sinds heel veel jaar onder de 70 wegen. Ik heb geen tenger figuur en ben 1,70 lang. Heb alleen het probleem dat ik mezelf moeilijk kan motiveren tot sporten, heb wel een roeimachine thuis staan maar die staat te verstoffen. Misschien moet ik daar maar mee beginnen!
@lieve08 wegen werkt voor mij juist goed, het motiveert me wanneer ik zie dat ik weer te zwaar weeg. Als ik me niet weeg laat let ik ook minder op wat ik eet.
@lieve08 wegen werkt voor mij juist goed, het motiveert me wanneer ik zie dat ik weer te zwaar weeg. Als ik me niet weeg laat let ik ook minder op wat ik eet.
..
maandag 5 januari 2015 om 10:11
maandag 5 januari 2015 om 19:10
Vandaag vol goede moed begonnen. Weegschaal gaf 68 kilo aan...wat meer was dan ik dacht.
O: 2 geroosterde volkeren boterhammen met een beetje boter en een gekookt eitje.
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met kaas.
T: een appel
D: hutspot met jus en een mini stukje rookworst.
Verder na mijn werk wat gezonde boodschappen gehaald, volkeren rijstwafels, bevroren fruit en magere yoghurt om smoothies van te maken en verder nog wat cherrytomaatjes. Ik kan voorlopig gezond snacken.
O: 2 geroosterde volkeren boterhammen met een beetje boter en een gekookt eitje.
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met kaas.
T: een appel
D: hutspot met jus en een mini stukje rookworst.
Verder na mijn werk wat gezonde boodschappen gehaald, volkeren rijstwafels, bevroren fruit en magere yoghurt om smoothies van te maken en verder nog wat cherrytomaatjes. Ik kan voorlopig gezond snacken.
maandag 5 januari 2015 om 19:30
Fijn dat we met zo'n grote groep zijn. Ik herken veel in jullie verhalen. Ik heb in het verleden ook een eetstoornis gehad en eigenlijk denk ik dat ik er nooit vanaf kom. Volgens mij hebben alle vrouwen wel iets van een eetstoornis want voor alle vrouwen die ik ken is eten belangrijk en de meeste gesprekken gaan over eten. Mijn man kan bv de helft van een mini marsje opeten en de andere helft terugleggen in de kast voor de volgende dag. Bizar toch? Dat lukt me niet met de beste wil van de wereld, dan neem ik liever helemaal niets.
Ik sport zelf regelmatig maar wanneer je niet van sporten houdt is een wandelen of fietsen ook prima. Misschien vindt je het leuk om te zwemmen. Zwemmen is erg gezond. Neem voor bezoekjes en de boodschappen de fiets ipv de auto.
Voor lekkere en gezonde tussendoortjes kan je ook bij dit topic veel ideeën opdoen. Ik zelf vind de wasa crackers met rozemarijn en zeezout erg lekker en soms doe ik daar een dun laagje filet americain op. Je kan ook een plak ontbijtkoek nemen of een eierkoek of cup a soep of gewoon een lekkere geroosterde boterham of een krentenbol.
De grootste valkuil is dat we te hard van start gaan nu. Dat werkt echt niet. Je kan niet van de ene op de andere dag van alles naar (bijna) niets gaan. Dat is niet vol te houden en eindigt snaaien. Gewoon lekker en gezond eten op gezette tijden en blijven bewegen, elke keer een stukje meer, langzaam opbouwen. Af en toe mag je best uit eten en eten wat je lekker vindt met een heerlijk toetje erbij maar de dag erna weer terug naar de basis. Het is een kwestie van volhouden. Je lichaam moet ook wennen aan je nieuwe levensstijl en die tijd moet je je lichaam geven.
Waar het om draait in dit topic ben jij, zijn wij. Wij zijn hier belangrijk. Dit is ons moment! en wat anderen ervan vinden dat wij dit ondernemen maakt ons helemaal niets uit. we doen dit voor onszelf. Wanneer er eten over is gaan we dat niet opeten omdat het 'zonde' is want dat is niet goed voor ons. Het kost mij ook moeite om eten weg te gooien maar dan denk ik: "wat of wie is er belangrijker: ik of dat eten"? Ik natuurlijk!!!!!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gram magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: Pasta met tomatensaus
T: weet nog niet
Ik sport zelf regelmatig maar wanneer je niet van sporten houdt is een wandelen of fietsen ook prima. Misschien vindt je het leuk om te zwemmen. Zwemmen is erg gezond. Neem voor bezoekjes en de boodschappen de fiets ipv de auto.
Voor lekkere en gezonde tussendoortjes kan je ook bij dit topic veel ideeën opdoen. Ik zelf vind de wasa crackers met rozemarijn en zeezout erg lekker en soms doe ik daar een dun laagje filet americain op. Je kan ook een plak ontbijtkoek nemen of een eierkoek of cup a soep of gewoon een lekkere geroosterde boterham of een krentenbol.
De grootste valkuil is dat we te hard van start gaan nu. Dat werkt echt niet. Je kan niet van de ene op de andere dag van alles naar (bijna) niets gaan. Dat is niet vol te houden en eindigt snaaien. Gewoon lekker en gezond eten op gezette tijden en blijven bewegen, elke keer een stukje meer, langzaam opbouwen. Af en toe mag je best uit eten en eten wat je lekker vindt met een heerlijk toetje erbij maar de dag erna weer terug naar de basis. Het is een kwestie van volhouden. Je lichaam moet ook wennen aan je nieuwe levensstijl en die tijd moet je je lichaam geven.
Waar het om draait in dit topic ben jij, zijn wij. Wij zijn hier belangrijk. Dit is ons moment! en wat anderen ervan vinden dat wij dit ondernemen maakt ons helemaal niets uit. we doen dit voor onszelf. Wanneer er eten over is gaan we dat niet opeten omdat het 'zonde' is want dat is niet goed voor ons. Het kost mij ook moeite om eten weg te gooien maar dan denk ik: "wat of wie is er belangrijker: ik of dat eten"? Ik natuurlijk!!!!!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gram magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: Pasta met tomatensaus
T: weet nog niet
maandag 5 januari 2015 om 19:37
Goed gedaan Leukstelaura! : Een goed begin! Op naar de kilo!
Het leuke van dit topic is dat je niet verplicht bent om je te wegen maar wanneer je het wel doet is dat ook ok en dan horen wij graag het resultaat. Als dit goed is prijzen wij je en als het niet goed is troosten wij je, geven je op je donder en geven we tips voor de volgende keer!
Het leuke van dit topic is dat je niet verplicht bent om je te wegen maar wanneer je het wel doet is dat ook ok en dan horen wij graag het resultaat. Als dit goed is prijzen wij je en als het niet goed is troosten wij je, geven je op je donder en geven we tips voor de volgende keer!
maandag 5 januari 2015 om 19:37
maandag 5 januari 2015 om 19:42
quote:sluisje schreef op 05 januari 2015 @ 19:30:
Fijn dat we met zo'n grote groep zijn. Ik herken veel in jullie verhalen. Ik heb in het verleden ook een eetstoornis gehad en eigenlijk denk ik dat ik er nooit vanaf kom. Volgens mij hebben alle vrouwen wel iets van een eetstoornis want voor alle vrouwen die ik ken is eten belangrijk en de meeste gesprekken gaan over eten. Mijn man kan bv de helft van een mini marsje opeten en de andere helft terugleggen in de kast voor de volgende dag. Bizar toch? Dat lukt me niet met de beste wil van de wereld, dan neem ik liever helemaal niets.Mijn vriend lùst niet eens chocola, dat is nog raarder!
Fijn dat we met zo'n grote groep zijn. Ik herken veel in jullie verhalen. Ik heb in het verleden ook een eetstoornis gehad en eigenlijk denk ik dat ik er nooit vanaf kom. Volgens mij hebben alle vrouwen wel iets van een eetstoornis want voor alle vrouwen die ik ken is eten belangrijk en de meeste gesprekken gaan over eten. Mijn man kan bv de helft van een mini marsje opeten en de andere helft terugleggen in de kast voor de volgende dag. Bizar toch? Dat lukt me niet met de beste wil van de wereld, dan neem ik liever helemaal niets.Mijn vriend lùst niet eens chocola, dat is nog raarder!
maandag 5 januari 2015 om 21:47
quote:miepje1971 schreef op 05 januari 2015 @ 19:53:
Ik zou willen dat ik heel veel niet lust, maar ik vind alles lekker...
Haha, dat is bij mij ook het probleem! Ik ben dol op groente en fruit, maar ook op patat, chips en chocolade. Dol op thee en water, maar ook op frisdrank en sapjes. En daardoor dus ook (weer) een kilo of 10 te zwaar. En die gaan er vanaf nu ook weer af! Het feit dat ik veel lust heeft wel als voordeel dat ik geen moeite heb met gezond eten. Maar dus wel weer moeite om de ongezonde snacks te laten staan. Ik moet dan ook niet een beetje pakken want dat werkt niet, dan kan ik geen maat meer houden.
Nog even over mezelf: ik ben 39, getrouwd en heb 2 kinderen, 1.74 meter en 81 kilo. Dat moet zeker terug naar 70 kilo, en liefst nog iets er onder. Een paar jaar geleden was ik ook met dit gewicht (nog ietsje meer zelfs) begonnen en geeindigd op 69 kilo, en dat was prima. Helaaaas is het er weer bij. Ik weet precies hoe ik het eraf moet krijgen, en hoe het komt dat het er nu weer bij is, maar toch... ik kan zo kwaad worden op mezelf hierom.
Toen heb ik heel veel gehad aan de app myfitnesspal. Die gebruik ik nu weer. Het geeft inzicht in hoeveel je van alles kunt eten, en dat is echt niet weinig als je daarbij genoeg beweging hebt. Als beweging heb ik: 4 dagen per week fietsen naar mijn werk en hardlopen.
Ik ga alvast als stimulans een paar mooie bikini's op internet opzoeken. En mijzelf alvast voorstellen in zo'n mooie bikini. Heel veel succes iedereen!
Ik zou willen dat ik heel veel niet lust, maar ik vind alles lekker...
Haha, dat is bij mij ook het probleem! Ik ben dol op groente en fruit, maar ook op patat, chips en chocolade. Dol op thee en water, maar ook op frisdrank en sapjes. En daardoor dus ook (weer) een kilo of 10 te zwaar. En die gaan er vanaf nu ook weer af! Het feit dat ik veel lust heeft wel als voordeel dat ik geen moeite heb met gezond eten. Maar dus wel weer moeite om de ongezonde snacks te laten staan. Ik moet dan ook niet een beetje pakken want dat werkt niet, dan kan ik geen maat meer houden.
Nog even over mezelf: ik ben 39, getrouwd en heb 2 kinderen, 1.74 meter en 81 kilo. Dat moet zeker terug naar 70 kilo, en liefst nog iets er onder. Een paar jaar geleden was ik ook met dit gewicht (nog ietsje meer zelfs) begonnen en geeindigd op 69 kilo, en dat was prima. Helaaaas is het er weer bij. Ik weet precies hoe ik het eraf moet krijgen, en hoe het komt dat het er nu weer bij is, maar toch... ik kan zo kwaad worden op mezelf hierom.
Toen heb ik heel veel gehad aan de app myfitnesspal. Die gebruik ik nu weer. Het geeft inzicht in hoeveel je van alles kunt eten, en dat is echt niet weinig als je daarbij genoeg beweging hebt. Als beweging heb ik: 4 dagen per week fietsen naar mijn werk en hardlopen.
Ik ga alvast als stimulans een paar mooie bikini's op internet opzoeken. En mijzelf alvast voorstellen in zo'n mooie bikini. Heel veel succes iedereen!
maandag 5 januari 2015 om 22:55
quote:miloen schreef op 05 januari 2015 @ 22:42:
Hahahaha klinkt bekend ik heb zulke mooie sneakers gezien dit weekend! Vandaag heb ik ze besteld en ze worden bij mijn vriend bezorgd:) ik krijg ze als k 5 kilo ben afgevallen
something to work for!!Goede stimulans inderdaad! Wel een beetje gemeen eigenlijk, want je past er nu ook al in...
Hahahaha klinkt bekend ik heb zulke mooie sneakers gezien dit weekend! Vandaag heb ik ze besteld en ze worden bij mijn vriend bezorgd:) ik krijg ze als k 5 kilo ben afgevallen
something to work for!!Goede stimulans inderdaad! Wel een beetje gemeen eigenlijk, want je past er nu ook al in...
dinsdag 6 januari 2015 om 14:53
Goedemiddag dames, ik schrijf ook graag met jullie mee.
Laat ik me even kort voorstellen. Ben 30 jaar jong en 1,68 lang. Vorig jaar op 1 januari gaf de weegschaal 73 kilo aan en heb ik het roer omgegooid, ben in de periode jan-aug 10 kg afgevallen en vanaf september stabiel gebleven. Ben momenteel erg blij dat ik die kilo's nog steeds kwijt ben maar wil er graag nog een paar zien verdwijnen. Vanaf nu ga ik dus weer de strijd tegen de kilo's aan...
Wat mij vaak helpt is eetlijstjes posten zodat ik iets heb waar ik me mee moet verantwoorden.
O: Kellog's Fruit en Fibre
T: Appel
L: kopje uiensoep en 2 boterhammen met boter en kas
T: glaasje bubbels en paar hapjes (nieuwjaarsreceptie op werk)
A: Groene curry met kip en pompoen met rijst
Laat ik me even kort voorstellen. Ben 30 jaar jong en 1,68 lang. Vorig jaar op 1 januari gaf de weegschaal 73 kilo aan en heb ik het roer omgegooid, ben in de periode jan-aug 10 kg afgevallen en vanaf september stabiel gebleven. Ben momenteel erg blij dat ik die kilo's nog steeds kwijt ben maar wil er graag nog een paar zien verdwijnen. Vanaf nu ga ik dus weer de strijd tegen de kilo's aan...
Wat mij vaak helpt is eetlijstjes posten zodat ik iets heb waar ik me mee moet verantwoorden.
O: Kellog's Fruit en Fibre
T: Appel
L: kopje uiensoep en 2 boterhammen met boter en kas
T: glaasje bubbels en paar hapjes (nieuwjaarsreceptie op werk)
A: Groene curry met kip en pompoen met rijst
dinsdag 6 januari 2015 om 15:23
Die fitness app is idd super handig. ben er nu 3 dagen mee bezig en het geeft idd een goed inzicht in je eten.
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en die zei: Nou timootje..... je weegt 81,6kg Hiep hiep hoera!! Toch ruim een kilo eraf.
Ik denk dat het stoppen van sapjes en snoepen al heel veel goed doet! Die sapjes zijn geen feestje voor de slanke lijn...
Toen ik gisteren thuis kwam van het werk donderde ik gelijk in de "wat zullen we eens gaan snacken modus". Dat is toch vreselijk... dat je al zo geconditioneerd bent.
Ben mij toen heel bewust gaan afvragen waarom ik direct iets eetbaars in mijn mons zou moeten proppen... Ook eten is bij mij dus een gewoonte..
Eetlijst vandaag:
Ontbijt: Bak magere yoghurt
Tussendoor: Kakifruit
Lunch: Linzensoep en 2 boterhammen met geitenkaas.
Tussendoor: Boterham pindakaas.
Avondeten: Snijbonen, gebakken pastinaak en een gekookt ei.
En veel thee en water.
Ach wat voel ik mij weer gezond... ))
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en die zei: Nou timootje..... je weegt 81,6kg Hiep hiep hoera!! Toch ruim een kilo eraf.
Ik denk dat het stoppen van sapjes en snoepen al heel veel goed doet! Die sapjes zijn geen feestje voor de slanke lijn...
Toen ik gisteren thuis kwam van het werk donderde ik gelijk in de "wat zullen we eens gaan snacken modus". Dat is toch vreselijk... dat je al zo geconditioneerd bent.
Ben mij toen heel bewust gaan afvragen waarom ik direct iets eetbaars in mijn mons zou moeten proppen... Ook eten is bij mij dus een gewoonte..
Eetlijst vandaag:
Ontbijt: Bak magere yoghurt
Tussendoor: Kakifruit
Lunch: Linzensoep en 2 boterhammen met geitenkaas.
Tussendoor: Boterham pindakaas.
Avondeten: Snijbonen, gebakken pastinaak en een gekookt ei.
En veel thee en water.
Ach wat voel ik mij weer gezond... ))
dinsdag 6 januari 2015 om 15:30
Hoi Dames,
Ik wil graag meeschrijven als dat mag!
ik wil graag 10kg afvallen. Ik weeg op dit moment 90,3kg en ben 1,72m. Ik ben vanaf oktober weer 6 kilo aangekomen.
Gisteren begonnen met opletten, en zelf naar de sport school geweest.
Ik sport nu 1-2x per week met een personal trainer en wil zelf ook 2-3x in de week weer zelf gaan sporten. (groepslessen en fitness) In oktober en november heb ik helaas niet kunnen sporten (klachten), en in december had ik er geen zin meer in (druk druk) tijd om er weer tegenaan te gaan!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 cracker met kaas 2 mandarijnen
L: 2 sneetjes brood met Philadelphia light en kipfilet
T: 2 rijstwafels
D: Kip tandoori (verse stoommaaltijd van de ah ongeveer 470ckal)
T: schaaltje yoghurt en een appel
Heel veel succes allemaal!
Ik wil graag meeschrijven als dat mag!
ik wil graag 10kg afvallen. Ik weeg op dit moment 90,3kg en ben 1,72m. Ik ben vanaf oktober weer 6 kilo aangekomen.
Gisteren begonnen met opletten, en zelf naar de sport school geweest.
Ik sport nu 1-2x per week met een personal trainer en wil zelf ook 2-3x in de week weer zelf gaan sporten. (groepslessen en fitness) In oktober en november heb ik helaas niet kunnen sporten (klachten), en in december had ik er geen zin meer in (druk druk) tijd om er weer tegenaan te gaan!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 cracker met kaas 2 mandarijnen
L: 2 sneetjes brood met Philadelphia light en kipfilet
T: 2 rijstwafels
D: Kip tandoori (verse stoommaaltijd van de ah ongeveer 470ckal)
T: schaaltje yoghurt en een appel
Heel veel succes allemaal!
dinsdag 6 januari 2015 om 15:47
Leuk leuk dat er nog meer mensen zijn Is het misschien een idee om een overzichtje te maken van wie er allemaal meedoen ? Niet iedereen wil wegen dus misschien kunnen we dan een lijstje maken waarin je als je wilt je gewicht aan kunt geven en anders dat je kunt aangeven of het een goede of een slechte week was? zo kunnen we elkaar ook wat gerichter supporten. Dat we wanneer iemand een slechte week heeft kunnen vragen waarom en elkaar kunnen helpen ?
Ik ben wel een beetje trots op mezelf, ik heb gisterenavond hardgelopen! Maandag is altijd mijn sjaakafhaak dag, ik neem me dan zo vaak voor om te gaan sporten, maar ik ga nooit (zoveel excusen die ik dan bedenk). Ik heb 2 kilometer gerend, zonder stoppen op een goed tempo, daar ben ik blij mee (het is misschien voor een sporter niet echt goed, maar ik vind het wel een goede stap).
vanavond ga ik met een vriendinnetje samen hardlopen een stuk verder, maar dan zal het ook meer wandelen - rennen- wandelen zijn. Gisteren had ik de hele dag het idee dat ik graag wilde snacken, vandaag helemaal niet Ik heb er vandaag ook helemaal geen moeite mee om nee te zeggen tegen zoetigheden. (Gisteren wel, maar die warme appelflap tijdens de nieuwjaarsreceptie was dan ook heel lekker :]).
Ik vind het leuk om te lezen hoe het met jullie gaat
! wat zijn gerechten die je 's avonds graag maakt? Gezond, gemakkelijk en goedkoop ?
Ik ben wel een beetje trots op mezelf, ik heb gisterenavond hardgelopen! Maandag is altijd mijn sjaakafhaak dag, ik neem me dan zo vaak voor om te gaan sporten, maar ik ga nooit (zoveel excusen die ik dan bedenk). Ik heb 2 kilometer gerend, zonder stoppen op een goed tempo, daar ben ik blij mee (het is misschien voor een sporter niet echt goed, maar ik vind het wel een goede stap).
vanavond ga ik met een vriendinnetje samen hardlopen een stuk verder, maar dan zal het ook meer wandelen - rennen- wandelen zijn. Gisteren had ik de hele dag het idee dat ik graag wilde snacken, vandaag helemaal niet Ik heb er vandaag ook helemaal geen moeite mee om nee te zeggen tegen zoetigheden. (Gisteren wel, maar die warme appelflap tijdens de nieuwjaarsreceptie was dan ook heel lekker :]).
Ik vind het leuk om te lezen hoe het met jullie gaat
! wat zijn gerechten die je 's avonds graag maakt? Gezond, gemakkelijk en goedkoop ?
