Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
woensdag 7 januari 2015 om 12:51
woensdag 7 januari 2015 om 13:15
Wat een mooie lijstjes allemaal!
@sluisje mijn ontbijt was inderdaad erg weinig ik ga vanaf morgen beter ontbijten.
ik had gisteren avond honger, ik ben uiteindelijk maar vroeg naar bed gegaan.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: mandarijn & 1 sneetje brood met kipfilet
L: 1 sneetje brood en 1 cracker met 2 gekookte eitjes
T: schaaltje vruchten yoghurt en 1 lu time out koekje
D: zuurkoolstampot
T: appel en 1 lu time out koekje
Totaal volgens de myfitnesspal app: 1472 kcal.
(vandaar de 2 time out koekjes, morgen weer aan de worteltjes)
Vanmorgen heb ik 1 uur gesport met de personal trainer, dat was weer even pittig.
Misschien als ik heel veel zin heb dat ik straks nog even naar de sportschool ga.
Succes allemaal!
@sluisje mijn ontbijt was inderdaad erg weinig ik ga vanaf morgen beter ontbijten.
ik had gisteren avond honger, ik ben uiteindelijk maar vroeg naar bed gegaan.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: mandarijn & 1 sneetje brood met kipfilet
L: 1 sneetje brood en 1 cracker met 2 gekookte eitjes
T: schaaltje vruchten yoghurt en 1 lu time out koekje
D: zuurkoolstampot
T: appel en 1 lu time out koekje
Totaal volgens de myfitnesspal app: 1472 kcal.
(vandaar de 2 time out koekjes, morgen weer aan de worteltjes)
Vanmorgen heb ik 1 uur gesport met de personal trainer, dat was weer even pittig.
Misschien als ik heel veel zin heb dat ik straks nog even naar de sportschool ga.
Succes allemaal!
woensdag 7 januari 2015 om 15:22
Welkom weer alle nieuwe enthousiaste mensen die graag met ons mee willen doen. leuk dat jullie mee willen doen.
Laura 200 gram erbij is helemaal niets, dat is een kopje thee, een plas op de WC. Gewoon stug doorgaan en dan is het morgen of overmorgen er weer af en nog meer. In elk geval ben je totaal nog steeds afgevallen.
Goed idee Carebear van die waterijsjes. Dat is een goed tussendoortjes. Ze zijn maar 35 calorieën en toch lekker zoet.
Miepje gefeliciteerd met de eerste halve kilo eraf. Goed gedaan. Het begin is gemaakt. Ga zo door.
Je hebt gelijk Mrs. Doubtfire steeds 10 kilo erbij en dan weer eraf is niet goed voor je lichaam. Ik krijg mijn kipfileetjes ook niet meer weggetraint helaas. Ik neem nu de beslissing dat de laatste 10 kilo erbij ook echt de laatste 10 kilo is geweest.
Hi theeleutje, geweldig dat je die 2 kilometer hebt volgehouden met hardlopen. Dat is echt een lang stuk. Om het makkelijker te maken kan je bv ook 1 minuut hardlopen, 2 minuten hardlopen, 3 minuten hardlopen, 4 minuten, 5 minuten en daarna weer terug naar 4 minuten, 3 minuten, etc. en daartussen steeds 1 minuut wandelen. dit wordt ook wel de pyramideloop genoemd. Zo bouw je uithoudingsvermogen en snelheid op.
Ik heb even geteld met hoeveel personen we inmiddels zijn en ik tel er inmiddels 27. Ik maak zo een lijstje.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: kleine eierkoek met boter (is te weinig maar had geen honger, voel me niet zo lekker en had gesport. Na het sporten heb ik nooit honger)
D: verse roerbakgroenten met beetje rijst en roerbaksaus
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uur hardlopen
Tip voor de wegers: niet wegen wanneer je ongesteld bent, je ben dan zwaarder.
Tip voor de sporters/hardlopers: probeer te sporten vóór je ontbijt, dan verbrand je meer vet.
tip voor de thuissporters: sex schijnt ook goed te helpen.
Laura 200 gram erbij is helemaal niets, dat is een kopje thee, een plas op de WC. Gewoon stug doorgaan en dan is het morgen of overmorgen er weer af en nog meer. In elk geval ben je totaal nog steeds afgevallen.
Goed idee Carebear van die waterijsjes. Dat is een goed tussendoortjes. Ze zijn maar 35 calorieën en toch lekker zoet.
Miepje gefeliciteerd met de eerste halve kilo eraf. Goed gedaan. Het begin is gemaakt. Ga zo door.
Je hebt gelijk Mrs. Doubtfire steeds 10 kilo erbij en dan weer eraf is niet goed voor je lichaam. Ik krijg mijn kipfileetjes ook niet meer weggetraint helaas. Ik neem nu de beslissing dat de laatste 10 kilo erbij ook echt de laatste 10 kilo is geweest.
Hi theeleutje, geweldig dat je die 2 kilometer hebt volgehouden met hardlopen. Dat is echt een lang stuk. Om het makkelijker te maken kan je bv ook 1 minuut hardlopen, 2 minuten hardlopen, 3 minuten hardlopen, 4 minuten, 5 minuten en daarna weer terug naar 4 minuten, 3 minuten, etc. en daartussen steeds 1 minuut wandelen. dit wordt ook wel de pyramideloop genoemd. Zo bouw je uithoudingsvermogen en snelheid op.
Ik heb even geteld met hoeveel personen we inmiddels zijn en ik tel er inmiddels 27. Ik maak zo een lijstje.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: kleine eierkoek met boter (is te weinig maar had geen honger, voel me niet zo lekker en had gesport. Na het sporten heb ik nooit honger)
D: verse roerbakgroenten met beetje rijst en roerbaksaus
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uur hardlopen
Tip voor de wegers: niet wegen wanneer je ongesteld bent, je ben dan zwaarder.
Tip voor de sporters/hardlopers: probeer te sporten vóór je ontbijt, dan verbrand je meer vet.
tip voor de thuissporters: sex schijnt ook goed te helpen.
woensdag 7 januari 2015 om 15:25
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenGoede of slechte week?Sluisje1.75796975,83,26,8GoedMonroe1.61685868 (8/1)010?MiloenPannekoekieRavenheart1.7464,858,864,8 (8/1)06?NeeltjeLauraIkwordmamaTheeleutjeMarit1.6660,25658,6 (8/1)1,62,6?LieveEphinaChrishyVerkjeTimootMihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5?MiepjeLotCarebear1.6862,758,562,7 (8/1)04,2?LolaOkkervilmrs. DoubtfireVictoriaMitsig1.67706270 (8/1)08?Keepitweezy1.6870,561,569,9,50,67,5?MrsbNetel?756575010?Kleintje1,5872,959,968,34,68,4?
woensdag 7 januari 2015 om 15:57
woensdag 7 januari 2015 om 16:20
He, wat handig zo'n tabel.
Ik vul gelijk even mijn eigen gegegevens in:
Lengte: 1,67 m
Startgewicht: 70,0 kg
Streefgewicht: 62,0 kg
Huidig gewicht: 70,0 kg
Totaal afgevallen: 0,00 kg
Nog af te vallen: 08,00 kg
Goede of slechte week? Tot nu toe goed.
Ik vind het altijd ontzettend knap van de mensen die hardlopen en dat volhouden. Ik heb het zelf weleens geprobeerd, maar als het dan regent of sneeuwt haak ik al snel weer af.
Ik vul gelijk even mijn eigen gegegevens in:
Lengte: 1,67 m
Startgewicht: 70,0 kg
Streefgewicht: 62,0 kg
Huidig gewicht: 70,0 kg
Totaal afgevallen: 0,00 kg
Nog af te vallen: 08,00 kg
Goede of slechte week? Tot nu toe goed.
Ik vind het altijd ontzettend knap van de mensen die hardlopen en dat volhouden. Ik heb het zelf weleens geprobeerd, maar als het dan regent of sneeuwt haak ik al snel weer af.
woensdag 7 januari 2015 om 19:25
.
woensdag 7 januari 2015 om 20:38
Goed bezig geweest met het begin van het lijstje sluisje! Ik zal het dan ook maar mijn gegevens opschrijven.
Lengte : 170
Startgewicht 75,5
Huidig gewicht : 75,5 (in de ochtend gewogen)
Streefgewicht : 69
Totaal afgevallen : 0,00
Nog af te vallen 6,5 kilo
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: cracker met vruchtenhagel
L : twee grote eierkoeken
A : 2 kleine ciabatta met gebakken kip en avocado
T : twee mandarijnen, appel, paar olijven
Lengte : 170
Startgewicht 75,5
Huidig gewicht : 75,5 (in de ochtend gewogen)
Streefgewicht : 69
Totaal afgevallen : 0,00
Nog af te vallen 6,5 kilo
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: cracker met vruchtenhagel
L : twee grote eierkoeken
A : 2 kleine ciabatta met gebakken kip en avocado
T : twee mandarijnen, appel, paar olijven
..
woensdag 7 januari 2015 om 20:39
Ik ben vol goede moed! Vandaag halfuurtje wezen rennen (app gedownload met interval). Nou, ja, de laatste tien minuten heb ik gelopen, kon niet meer. Conditie is echt 0.0, misschien volgende week 0.1 haha. We gaan ervoor.
Samen met mijn zus en twee nichten gaan we beginnen aan blogilates (had er ook niet eerder van gehoord, nichtje wees me erop):
http://www.blogilates.com ... psters-just-starting-out/
Morgen dag 1!
En wat betreft het lijstje, sluisje, ik wil niets afvallen, dus ik weet niet zo goed wat dan in te vullen. Ik heb ook niet eens een weegschaal in huis.
Ik weeg mezelf soms bij mijn ouders thuis. 46/47 kg, met lengte van maar liefst 1,54 (ja, een reus). Ik wil gewoon weer actief zijn!
Samen met mijn zus en twee nichten gaan we beginnen aan blogilates (had er ook niet eerder van gehoord, nichtje wees me erop):
http://www.blogilates.com ... psters-just-starting-out/
Morgen dag 1!
En wat betreft het lijstje, sluisje, ik wil niets afvallen, dus ik weet niet zo goed wat dan in te vullen. Ik heb ook niet eens een weegschaal in huis.
Ik weeg mezelf soms bij mijn ouders thuis. 46/47 kg, met lengte van maar liefst 1,54 (ja, een reus). Ik wil gewoon weer actief zijn!
woensdag 7 januari 2015 om 21:59
Mijn gegevens voor de tabel:
Lengte 161
Startgewicht 68
Huidig gewicht 68
Streefgewicht 58
Totaal afgevallen 0
Nog af te vallen 10
Eetlijst van vandaag:
O : 2 volkeren boterhammen met pindakaas
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met huttekase en 1 met filet american
T: cracker met kaas en bakje kwark
D: stroganoff met gekookte aardappelen
Lengte 161
Startgewicht 68
Huidig gewicht 68
Streefgewicht 58
Totaal afgevallen 0
Nog af te vallen 10
Eetlijst van vandaag:
O : 2 volkeren boterhammen met pindakaas
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met huttekase en 1 met filet american
T: cracker met kaas en bakje kwark
D: stroganoff met gekookte aardappelen
woensdag 7 januari 2015 om 22:41
Handig zo'n tabel! Ik wil me niet iedere week wegen, maar zal proberen het wel regelmatig te doen.
Lengte 174
Startgewicht 64,8
Huidig gewicht 64,8
Streefgewicht 58,8
Totaal afgevallen 0
Nog af te vallen 6
Ik ben vandaag voor het eerst begonnen met een proefles Pilates! Erg leuk, maar ook erg belastend voor mijn lijf. Even zien of dat haalbaar is om te blijven doen en anders kijken of ik thuis mezelf kan motiveren om te gaan sporten.
Lengte 174
Startgewicht 64,8
Huidig gewicht 64,8
Streefgewicht 58,8
Totaal afgevallen 0
Nog af te vallen 6
Ik ben vandaag voor het eerst begonnen met een proefles Pilates! Erg leuk, maar ook erg belastend voor mijn lijf. Even zien of dat haalbaar is om te blijven doen en anders kijken of ik thuis mezelf kan motiveren om te gaan sporten.
donderdag 8 januari 2015 om 07:52
Ik weeg mezelf iedere donderdag, vanmorgen had ik er meer dan 1kilo af! De kerst/oud en nieuw kilo.... heb je er natuurlijk ook wel snel weer af. Maar ik ben zo blij dat ik deze week de motivatie weer heb gevonden om door te gaan. Ik voel me ook al steeds lekkerder in m'n lijf.
Vanavond weer naar de sportschool en morgen ga ik hardloopschoenen kopen!! Dan is er echt geen weg meer terug en moet ik gewoon gaan hollen...
Lengte 166
Startgewicht 60.2
Huidig gewicht 58.6
Streefgewicht 56
Totaal afgevallen 1.6
Nog af te vallen 2.6
Heel veel succes iedereen!!
Oh ik heb nog een tip... eerst nam ik nooit iets tussendoor waardoor ik tijdens mijn lunch en diner veel meer at. Ik merk echt dat sinds ik regelmatiger eet (en veel water drink) ik minder grote porties eet. Bij mij heeft dat zo veel geholpen!
Vanavond weer naar de sportschool en morgen ga ik hardloopschoenen kopen!! Dan is er echt geen weg meer terug en moet ik gewoon gaan hollen...
Lengte 166
Startgewicht 60.2
Huidig gewicht 58.6
Streefgewicht 56
Totaal afgevallen 1.6
Nog af te vallen 2.6
Heel veel succes iedereen!!
Oh ik heb nog een tip... eerst nam ik nooit iets tussendoor waardoor ik tijdens mijn lunch en diner veel meer at. Ik merk echt dat sinds ik regelmatiger eet (en veel water drink) ik minder grote porties eet. Bij mij heeft dat zo veel geholpen!
donderdag 8 januari 2015 om 08:10
@victoria. Dat blogilatus lijkt me ook wel wat. Volgende week woensdag ga ik er mee beginnen. Ik heb maandag dinsdag en woensdag een tentamen en dan besteed ik mijn tijd daar nu liever aan. Het helpt wel tegen snackaanvallen 's avonds studeren. Gisteravond zat ik er zo lekker in dat het al snel 22.30 uur was.
Ik weeg mij op maandag dus dan zal ik mijn nieuwe gegevens doorgeven.
Ik weeg mij op maandag dus dan zal ik mijn nieuwe gegevens doorgeven.
donderdag 8 januari 2015 om 09:33
Goedemorgen allemaal!
Hierbij mijn gegevens voor in de tabel:
lengte: 1,68
startgewicht: 62,7
huidig gewicht: 62,7
streefgewicht: 58,5
totaal afgevallen: 0,0
nog af te vallen: 4,2
Gaan we trouwens een vaste weegdag instellen i.v.m. het bijwerken van de tabel?
lijstje van vandaag:
O: All Bran met melk, kiwi
T: appel
L: 2 volkoren bth met kaas en becel, kopje soep groentesoep
A: Tomaten-paprika-linzensoep met turks brood
@monroe, misschien nog wat extra fruit toevoegen aan je lijstje voor de vitamientjes...
Hierbij mijn gegevens voor in de tabel:
lengte: 1,68
startgewicht: 62,7
huidig gewicht: 62,7
streefgewicht: 58,5
totaal afgevallen: 0,0
nog af te vallen: 4,2
Gaan we trouwens een vaste weegdag instellen i.v.m. het bijwerken van de tabel?
lijstje van vandaag:
O: All Bran met melk, kiwi
T: appel
L: 2 volkoren bth met kaas en becel, kopje soep groentesoep
A: Tomaten-paprika-linzensoep met turks brood
@monroe, misschien nog wat extra fruit toevoegen aan je lijstje voor de vitamientjes...
donderdag 8 januari 2015 om 18:17
Mijn lijsje van vandaag:
O: Twee beschuitjes met kaas
T: Een beschuitje bij de thee, met hagelslag
M: Drie bruine boterhammen met magere rookworst
T: Een kaki
A: Kip pilav met perzik, sperziebonen en cherrytomaten.
Ik probeer tips te zoeken om eetbuien te onderdrukken, maar dan kom ik al snel op van die extreme websites terecht. Het beste is om maar wat afleiding te zoeken. Het helpt ook niet echt mee dat ik vandaag steeds chocolade, wijn of ander lekker krijg aangeboden. Zelfs de webwinkel waarbij ik wat besteld heeft leverde wat lekkers mee, dat was nog 'voor de feestdagen'.
O: Twee beschuitjes met kaas
T: Een beschuitje bij de thee, met hagelslag
M: Drie bruine boterhammen met magere rookworst
T: Een kaki
A: Kip pilav met perzik, sperziebonen en cherrytomaten.
Ik probeer tips te zoeken om eetbuien te onderdrukken, maar dan kom ik al snel op van die extreme websites terecht. Het beste is om maar wat afleiding te zoeken. Het helpt ook niet echt mee dat ik vandaag steeds chocolade, wijn of ander lekker krijg aangeboden. Zelfs de webwinkel waarbij ik wat besteld heeft leverde wat lekkers mee, dat was nog 'voor de feestdagen'.
donderdag 8 januari 2015 om 20:34
Mijn lijstje van vandaag:
O : kaiserbroodje met nutella (slecht)
T: appel
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met huttekase en tomaat en 1 met kipfilet en augurk.
T: boterham met pindakaas en een banaan.
D: aardappelpuree, spitskool en schelvis.
T: 2 reepjes kinderchocolade
Geen geweldige eetdag gehad maar de schade valt op zich nog wel mee. Nog niet wezen sporten deze week, kan me er moeilijk toe zetten momenteel.
O : kaiserbroodje met nutella (slecht)
T: appel
L: 2 volkeren boterhammen, 1 met huttekase en tomaat en 1 met kipfilet en augurk.
T: boterham met pindakaas en een banaan.
D: aardappelpuree, spitskool en schelvis.
T: 2 reepjes kinderchocolade
Geen geweldige eetdag gehad maar de schade valt op zich nog wel mee. Nog niet wezen sporten deze week, kan me er moeilijk toe zetten momenteel.
donderdag 8 januari 2015 om 21:27
Ik vind het altijd ontzettend knap van de mensen die hardlopen en dat volhouden. Ik heb het zelf weleens geprobeerd, maar als het dan regent of sneeuwt haak ik al snel weer af.[/quote]
Wanneer het regent of sneeuwt haak ik meestal ook af. Ik ga dan gewoon lekker training in de sportschool.
Victoria, je bent helemaal niet verplicht om iets in de tabel te plaatsen. Prima wanneer je dit niet wil doen. Ik doe het nu zelf ook maar ik denk dat ik snel afhaak want ik ben niet iemand die elke week op de weegschaal wil staan. Goed begin trouwens met dat hardlopen, je zal zien dat je heel snel langer kan hardlopen. Bouw het gewoon elke keer met een paar minuten op.
Hi Ravenheart, er zijn genoeg oefeningen die je ook gewoon thuis kan doen. Ik zag op dit topic ook al het eea voorbij komen.
Marit, wat een geweldig nieuws. Dat geeft zo'n boost wanneer je op de weegschaal staat en ziet dat de 1e kilo eraf is. Jij bent echt goed bezig. Ik ga me morgenvroeg wegen. ben benieuwd. Ik weet zeker dat ik ben afgevallen, maar de vraag is hoeveel. Het klopt ook wat je zegt van die tussendoortjes en water drinken. Daarom is het ook belangrijk om dit elke dag consequent te doen.
Formeel gaan we geen vaste weekdag instellen. Jullie mogen zelf bepalen wanneer je je wil wegen en dan zet ik dat wel in de tabel met de datum erbij. Wanneer je je elke week wil wegen, is dat prima. Ik zie dat iedereen zich op een andere dag weegt.
Je ziet Mitsig dat iedereen van van z'n overgebleven kerst zoetigheid af wil, dus sturen ze het maar naar de klant als 'geschenk'. Denk eraan dat dit niet goed is voor jou en stop het gewoon meteen weg of gooi het desnoods meteen weg. Dat het goed gaat met jou is veel belangrijker dan het lekkers. Dus niet zonde vinden wanneer je het moet weggooien, desnoods geef je het weg aan je buurvrouw.
Ik zal proberen de lijst morgen of anders in het weekend te maken. Kost best wel veel tijd en ik moet ook nog even uitvogelen hoe dat werkt op dit forum.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt (geen trek na het sporten)
Sporten: 1 uur fitness
Wanneer het regent of sneeuwt haak ik meestal ook af. Ik ga dan gewoon lekker training in de sportschool.
Victoria, je bent helemaal niet verplicht om iets in de tabel te plaatsen. Prima wanneer je dit niet wil doen. Ik doe het nu zelf ook maar ik denk dat ik snel afhaak want ik ben niet iemand die elke week op de weegschaal wil staan. Goed begin trouwens met dat hardlopen, je zal zien dat je heel snel langer kan hardlopen. Bouw het gewoon elke keer met een paar minuten op.
Hi Ravenheart, er zijn genoeg oefeningen die je ook gewoon thuis kan doen. Ik zag op dit topic ook al het eea voorbij komen.
Marit, wat een geweldig nieuws. Dat geeft zo'n boost wanneer je op de weegschaal staat en ziet dat de 1e kilo eraf is. Jij bent echt goed bezig. Ik ga me morgenvroeg wegen. ben benieuwd. Ik weet zeker dat ik ben afgevallen, maar de vraag is hoeveel. Het klopt ook wat je zegt van die tussendoortjes en water drinken. Daarom is het ook belangrijk om dit elke dag consequent te doen.
Formeel gaan we geen vaste weekdag instellen. Jullie mogen zelf bepalen wanneer je je wil wegen en dan zet ik dat wel in de tabel met de datum erbij. Wanneer je je elke week wil wegen, is dat prima. Ik zie dat iedereen zich op een andere dag weegt.
Je ziet Mitsig dat iedereen van van z'n overgebleven kerst zoetigheid af wil, dus sturen ze het maar naar de klant als 'geschenk'. Denk eraan dat dit niet goed is voor jou en stop het gewoon meteen weg of gooi het desnoods meteen weg. Dat het goed gaat met jou is veel belangrijker dan het lekkers. Dus niet zonde vinden wanneer je het moet weggooien, desnoods geef je het weg aan je buurvrouw.
Ik zal proberen de lijst morgen of anders in het weekend te maken. Kost best wel veel tijd en ik moet ook nog even uitvogelen hoe dat werkt op dit forum.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
T: krentenbol
D: bakje sojayoghurt (geen trek na het sporten)
Sporten: 1 uur fitness
donderdag 8 januari 2015 om 21:33
Gaat hier wel lekker voor mijn gevoel, ik vul trouw myfitnesspal in en houd daarin ook mijn sport/beweging bij. Vanavond 7 km wezen hardlopen, heerlijk. Hieronder even de gegevens voor in de tabel:
Lengte: 1,74 m
Startgewicht: 80,1 kg (was iets meer maar dit woog ik afgelopen dinsdag)
Streefgewicht: 68,0 kg
Huidig gewicht: 80,1 kg
Totaal afgevallen: 0,00 kg
Nog af te vallen: 12,1 kg
Goede of slechte week? Voor mijn gevoel goed.
Lengte: 1,74 m
Startgewicht: 80,1 kg (was iets meer maar dit woog ik afgelopen dinsdag)
Streefgewicht: 68,0 kg
Huidig gewicht: 80,1 kg
Totaal afgevallen: 0,00 kg
Nog af te vallen: 12,1 kg
Goede of slechte week? Voor mijn gevoel goed.
donderdag 8 januari 2015 om 21:41
Ik heb ook een goede dag gehad, maar ik moet niet vergeten genoeg te drinken, soms vergeet ik dat.
Ik vind een cracker met zalm of rosbief lekker voor tussendoor.
Wat ik ook wel eens neem als ik echt trek heb in iets hartigs een gekookt ei met rookvlees en dan in 4 stukjes dan heb je echt iets om te "snacken"
@sluisje is dat niet iets te weinig sojayoghurt als dinner?
Ik vind een cracker met zalm of rosbief lekker voor tussendoor.
Wat ik ook wel eens neem als ik echt trek heb in iets hartigs een gekookt ei met rookvlees en dan in 4 stukjes dan heb je echt iets om te "snacken"
@sluisje is dat niet iets te weinig sojayoghurt als dinner?
donderdag 8 januari 2015 om 21:48
quote:sluisje schreef op 07 januari 2015 @ 15:25:
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenGoede of slechte week?Sluisje1.757969????Monroe1.61685868 (8/1)010?MiloenPannekoekieRavenheart1.7464,858,864,8 (8/1)06?NeeltjeLauraIkwordmamaTheeleutjeMarit1.6660,25658,6 (8/1)1,62,6?LieveEphinaChrishyVerkjeTimootMihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5?MiepjeLotCarebear1.6862,758,562,7 (8/1)04,2?LolaOkkervilmrs. DoubtfireVictoriaMitsig1.67706270 (8/1)08?KeepitweezyMrsb
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenGoede of slechte week?Sluisje1.757969????Monroe1.61685868 (8/1)010?MiloenPannekoekieRavenheart1.7464,858,864,8 (8/1)06?NeeltjeLauraIkwordmamaTheeleutjeMarit1.6660,25658,6 (8/1)1,62,6?LieveEphinaChrishyVerkjeTimootMihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5?MiepjeLotCarebear1.6862,758,562,7 (8/1)04,2?LolaOkkervilmrs. DoubtfireVictoriaMitsig1.67706270 (8/1)08?KeepitweezyMrsb
vrijdag 9 januari 2015 om 06:57
Zal ik ook maar mijn gegevens doorgeven.
Mijn gegevens.
Startgewicht: 75
Streefgewicht: 65
Huidig Gewicht: 75
Totaal afgevallen: 0
Nog af te vallen: 10
Het gaat voor mijn gevoel goed deze week. Maandag zullen we zien wat het resultaat is.
Lijst voor vandaag:
Ontbijt: Kwark met fruit
Lunch: Boterham met kaas
Avondeten: Zalm met heel veel groenten.
tussendoortjes fruit of tomaten.
Mijn gegevens.
Startgewicht: 75
Streefgewicht: 65
Huidig Gewicht: 75
Totaal afgevallen: 0
Nog af te vallen: 10
Het gaat voor mijn gevoel goed deze week. Maandag zullen we zien wat het resultaat is.
Lijst voor vandaag:
Ontbijt: Kwark met fruit
Lunch: Boterham met kaas
Avondeten: Zalm met heel veel groenten.
tussendoortjes fruit of tomaten.
vrijdag 9 januari 2015 om 09:21
Wauw sluisje!! Dat is echt veel zeg!
Nou ik ben nu in een weekje 1.2 kilo afgevallen.
mooie verassing want ik zat van deweek hier te klagen dat ik weer 200gram was aangekomen....en vanmorgen ineens weer wat eraf.
weeg nu 65.6
Plaats vanmiddag even het hele lijstje,
moet even een jas shoppen met mijn oudste.
Nou ik ben nu in een weekje 1.2 kilo afgevallen.
mooie verassing want ik zat van deweek hier te klagen dat ik weer 200gram was aangekomen....en vanmorgen ineens weer wat eraf.
weeg nu 65.6
Plaats vanmiddag even het hele lijstje,
moet even een jas shoppen met mijn oudste.
dan moet het maar zoals het gaat.
vrijdag 9 januari 2015 om 09:39
Oh wat handig zo'n tabel! Mijn gegevens!
Lengte : 168
Startgewicht 70.5
Huidig gewicht : 69.9 (in de ochtend gewogen)
Streefgewicht : 61.5
Totaal afgevallen : 0,6
Nog af te vallen 7.5 kg.
Jeeeej er is al iets af! Gisteren moest ik echt heeeel erg vaak plassen. Dus ik neem aan dat het vocht is wat ik kwijtraak. Maar er is iniedergeval een begin! het gaat tot nu toe echt goed! Ik eet zo om de 2 uur en daardoor ervaar ik geen honger gevoel. Het moeilijkste zijn de avonden! Dan heb ik soms zo'n zin in wat lekkers.. maar vroeg naar bed gaan werkt wel haha!
Lengte : 168
Startgewicht 70.5
Huidig gewicht : 69.9 (in de ochtend gewogen)
Streefgewicht : 61.5
Totaal afgevallen : 0,6
Nog af te vallen 7.5 kg.
Jeeeej er is al iets af! Gisteren moest ik echt heeeel erg vaak plassen. Dus ik neem aan dat het vocht is wat ik kwijtraak. Maar er is iniedergeval een begin! het gaat tot nu toe echt goed! Ik eet zo om de 2 uur en daardoor ervaar ik geen honger gevoel. Het moeilijkste zijn de avonden! Dan heb ik soms zo'n zin in wat lekkers.. maar vroeg naar bed gaan werkt wel haha!
life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain
