Lijf & Lijn
alle pijlers
Doorgaan met spierpijn
donderdag 17 november 2016 om 21:39
Hallo allemaal
Ik zit nu midden in een verbouwing van ons nieuwe huis.
Super leuk natuurlijk en het verloopt tot nu best soepel
Vanmorgen stond ik al op met wat spierpijn en heb de hele dag door gewerkt.
Ik voel nu al dat ik meer spierpijn heb dan vanmorgen. Wel al warm gedoucht, maar dat hielp niet veel.
Ik moet nog door met klussen uiteraard.
Heeft iemand een goede tip tegen de spierpijn?
En ik vraag me ook af of hier niet schadelijk is voor je lijf om met spierpijn door te gaan?
Ik zit nu midden in een verbouwing van ons nieuwe huis.
Super leuk natuurlijk en het verloopt tot nu best soepel
Vanmorgen stond ik al op met wat spierpijn en heb de hele dag door gewerkt.
Ik voel nu al dat ik meer spierpijn heb dan vanmorgen. Wel al warm gedoucht, maar dat hielp niet veel.
Ik moet nog door met klussen uiteraard.
Heeft iemand een goede tip tegen de spierpijn?
En ik vraag me ook af of hier niet schadelijk is voor je lijf om met spierpijn door te gaan?
donderdag 17 november 2016 om 21:53
Doorwerken met spierpijn kan geen kwaad, je lichaam zorgt ervoor dat je niet te veel doet. Zorg dat je een beetje opgewarmd bent. Als je lichaam lang in dezelfde houding heeft gelegen of gezeten, dan voel je stijver aan dan als je lichaam al een tijdje beweegt.
Ik sport met spierpijn, als ik een nieuw trainingsschema uitprobeer. De eerste drie keren zijn dan altijd wennen voor mijn spieren. Een warming-up vermindert het wel een beetje. Na die 3x is de spierpijn verdwenen en komt pas weer terug als ik een nieuw schema probeer of een maand niet gesport heb.
Zou dus best kunnen dat je spieren moeten wennen aan die plotselinge klusactiviteiten en de spierpijn na een week voorbij is.
Ik sport met spierpijn, als ik een nieuw trainingsschema uitprobeer. De eerste drie keren zijn dan altijd wennen voor mijn spieren. Een warming-up vermindert het wel een beetje. Na die 3x is de spierpijn verdwenen en komt pas weer terug als ik een nieuw schema probeer of een maand niet gesport heb.
Zou dus best kunnen dat je spieren moeten wennen aan die plotselinge klusactiviteiten en de spierpijn na een week voorbij is.
donderdag 17 november 2016 om 21:56
het is niet zo raar dat jij je lijf voelt wanneer je niet gewend bent om dit soort arbeid te verrichten.
gewoon doorgaan is geen probleem. gewoon normaal doorgaan en in beweging blijven. je gaat juist verstijven wanneer je gaat zitten / liggen.
verse gember, bijvoorbeeld in heet water om zo thee te maken, is een oud beproefd middeltje bij sporters.
gewoon doorgaan is geen probleem. gewoon normaal doorgaan en in beweging blijven. je gaat juist verstijven wanneer je gaat zitten / liggen.
verse gember, bijvoorbeeld in heet water om zo thee te maken, is een oud beproefd middeltje bij sporters.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 17 november 2016 om 22:01
donderdag 17 november 2016 om 22:55
donderdag 17 november 2016 om 23:09
quote:hamerhaai schreef op 17 november 2016 @ 21:56:
verse gember, bijvoorbeeld in heet water om zo thee te maken, is een oud beproefd middeltje bij sporters.
Nooit van gehoord? Helpt het ook tegen spierkrampen dat je weet? Slik al Magnesium maar dat helpt niet echt.
Ik drink 's ochtends al water met citroensap en een stukje gember maar wil het best ook extra met warm water proberen.
verse gember, bijvoorbeeld in heet water om zo thee te maken, is een oud beproefd middeltje bij sporters.
Nooit van gehoord? Helpt het ook tegen spierkrampen dat je weet? Slik al Magnesium maar dat helpt niet echt.
Ik drink 's ochtends al water met citroensap en een stukje gember maar wil het best ook extra met warm water proberen.
donderdag 17 november 2016 om 23:20
Was dit een serieuze vraag? Of je nog wel iets kunt doen met spierpijn?
Je doet dingen die je niet gewend bent, dat ga je voelen ja, maar je gaat er echt niet dood aan. Dus nog even doorzetten en het klussen is klaar. Dan kun je gaan genieten van je resultaat. En opwarmen vooraf is heel simpel. Maak een flinke wandeling waarbij je stevig doorloopt voordat je gaat klussen zodat je spieren warm zijn en je even frisse buitenlucht hebt gehad. Dat helpt. En dan doe je na het klussen wat stretchbewegingen en ontspanningsoefeningen en neem je een warme douche als je denkt dat je dat nodig hebt.
Al zou ik eigenlijk willen zeggen: Stel je niet aan en doe wat er gedaan moet worden. Je bent niet van suiker.
Succes met klussen en onthoud dat het vast heel mooi gaat worden. Dat motiveert.
Je doet dingen die je niet gewend bent, dat ga je voelen ja, maar je gaat er echt niet dood aan. Dus nog even doorzetten en het klussen is klaar. Dan kun je gaan genieten van je resultaat. En opwarmen vooraf is heel simpel. Maak een flinke wandeling waarbij je stevig doorloopt voordat je gaat klussen zodat je spieren warm zijn en je even frisse buitenlucht hebt gehad. Dat helpt. En dan doe je na het klussen wat stretchbewegingen en ontspanningsoefeningen en neem je een warme douche als je denkt dat je dat nodig hebt.
Al zou ik eigenlijk willen zeggen: Stel je niet aan en doe wat er gedaan moet worden. Je bent niet van suiker.
Succes met klussen en onthoud dat het vast heel mooi gaat worden. Dat motiveert.
Sommige vragen zijn zo goed, dat het jammer zou zijn ze met een antwoord te verknoeien.
