Lijf & Lijn
alle pijlers
Een Gezond 2010 i.s.m. het Voedingscentrum
vrijdag 1 januari 2010 om 15:11
Mijn goede voornemen voor 2010 is volhouden van gezond eten. Dit wil ik o.a. doen door de eetmeter bij het voedingscentrum regelmatig in te vullen. Ik hoop dat ik hiermee mijn PDS weer wat meer onder controle krijg, dat ik misschien nog wat kilootjes kwijtraak (3 ofzo), dat ik meer regelmaat heb in mijn eetpatroon en dan ik minder snoep (kan niet van de snoeppot op kantoor afblijven).
Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!
De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.
Aan deze richtlijnen wordt getoetst
Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.
Juf_deetje
Christiane04
Coosa
Bosaapje
Shisensa
Maja
Nieuwenick1
Vises
baluga
AnnieThePannie
delphicat
chant21
Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!
De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.
Aan deze richtlijnen wordt getoetst
Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.
Juf_deetje
Christiane04
Coosa
Bosaapje
Shisensa
Maja
Nieuwenick1
Vises
baluga
AnnieThePannie
delphicat
chant21
vrijdag 1 januari 2010 om 15:54
vrijdag 1 januari 2010 om 16:35
vrijdag 1 januari 2010 om 17:20
Dit topic wekte mijn interesse in de eetmeter, dus ben ik gaan kijken. Het valt mij echter op dat je nergens beweging invoert. Dat is onlogisch, want als je meer beweegt heb je ook meer voedingsstoffen nodig.
Daarnaast is het raar dat de meter aangeeft dat bij 1 glas rode wijn, je te veel alcohol drinkt en vervolgens het advies geeft maximaal 1 glas te drinken...??
Daarnaast is het raar dat de meter aangeeft dat bij 1 glas rode wijn, je te veel alcohol drinkt en vervolgens het advies geeft maximaal 1 glas te drinken...??
vrijdag 1 januari 2010 om 18:19
Ik ken de eetmeter, heb het een tijdje ingevuld en het beviel mij goed. Wat mij opviel was dat ik vaak niet eens te veel calorieën binnenkrijg, maar dan wel te veel vet. Goed om dit in te zien!
Ik wil ook graag weer wat kilo's kwijt, dus ik wil me graag aansluiten! Ik hoop dat ik het dit keer langer volhoudt, ik wil vooral ook weer meer gaan bewegen. Doe de laatste tijd erg weinig!
Is het ook handig/motiverend om een tabel te maken met onze startgewichten en dan 1 keer per week of per 2 weken wegen en de totaal afgevallen kilo's per persoon bij te houden?
Ik wil ook graag weer wat kilo's kwijt, dus ik wil me graag aansluiten! Ik hoop dat ik het dit keer langer volhoudt, ik wil vooral ook weer meer gaan bewegen. Doe de laatste tijd erg weinig!
Is het ook handig/motiverend om een tabel te maken met onze startgewichten en dan 1 keer per week of per 2 weken wegen en de totaal afgevallen kilo's per persoon bij te houden?
zaterdag 2 januari 2010 om 12:46
Ik ben vandaag ook eens begonnen met hem in te vullen. Ben benieuwd wat ik vanavond voor een advies krijg. Ben ook bezig dat andere ding in te vullen op de site (gezond gewicht assistent) maar dat duurt wel even, veel confronterende vragen helaas
Hij begon trouwens te zeggen dat mijn gewicht prima was (77 kilo bij 179 cm). Helaas denken ik en mijn spijkerbroeken daar heel anders over.
Hij begon trouwens te zeggen dat mijn gewicht prima was (77 kilo bij 179 cm). Helaas denken ik en mijn spijkerbroeken daar heel anders over.
zaterdag 2 januari 2010 om 14:40
zaterdag 2 januari 2010 om 16:45
Fijn dat er meer zijn die de eetmeter willen proberen.
Bij mij is het gister ook niet gelukt. ik had s'avonds zo'n last van mijn maag dat ik niets meer wou eten. Kwam nog door de oliebollen.
Vandaag vul ik hem wel in ookal is het geen gemiddelde dag. De kamer zit nog vol met 14 man nieuwjaarsvisite.... en ze blijven allemaal eten....
Bij mij is het gister ook niet gelukt. ik had s'avonds zo'n last van mijn maag dat ik niets meer wou eten. Kwam nog door de oliebollen.
Vandaag vul ik hem wel in ookal is het geen gemiddelde dag. De kamer zit nog vol met 14 man nieuwjaarsvisite.... en ze blijven allemaal eten....
zaterdag 2 januari 2010 om 16:48
Ik ben sinds gisteren begonnen met invullen.
Leuk om te zien wat je allemaal binnenkrijgt!
Ik slik naast mijn eten ook nog zo'n alle-vitaminen-en-mineralen-pil-in-1. Die kun je alleen niet invullen, dus ik ga er maar van uit dat ik toch alles binnenkrijg?
Ik vul het meer in als leidraad voor het afvallen.
Leuk om te zien wat je allemaal binnenkrijgt!
Ik slik naast mijn eten ook nog zo'n alle-vitaminen-en-mineralen-pil-in-1. Die kun je alleen niet invullen, dus ik ga er maar van uit dat ik toch alles binnenkrijg?
Ik vul het meer in als leidraad voor het afvallen.
zondag 3 januari 2010 om 11:41
Nu 2 dagen gedaan. Ik vind het moeilijk 's avonds nog in te vullen, maar dat doe ik dan de volgende ochtend. Goed om te zien hoe het met alle vitamines ed. zit, wat betreft calorieën zit het redelijk goed. Alleen gisteravond teveel gedronken, twee glazen wijn en je krijgt meteen op je kop:-)
Het geeft een goede leidraad om een poosje te doen om te kijken of ik genoeg binnenkrijg en wat ik moet veranderen (meer fruit eten is er zo een).
Het geeft een goede leidraad om een poosje te doen om te kijken of ik genoeg binnenkrijg en wat ik moet veranderen (meer fruit eten is er zo een).
zondag 3 januari 2010 om 13:01
Naar aanleiding van dit topic ben ik ook gaan kijken bij de eetmeter. Ik heb het al eerder gedaan op een andere website, maar die werkte minder prettig. Het valt me op dat ik van best veel (goede) dingen niet genoeg binnenkrijg!
Mijn doel met deze eetmeter is om gezonder te gaan eten om daardoor, samen met meer bewegen, de 5 kilo's, die het afgelopen half jaar er bij zijn gekomen door veel eten en niet bewegen, er af te krijgen. Ik wil niet gaan dieeten, maar mezelf een gezondere leefstijl aanleren. Ik doe dus graag mee.
Mijn doel met deze eetmeter is om gezonder te gaan eten om daardoor, samen met meer bewegen, de 5 kilo's, die het afgelopen half jaar er bij zijn gekomen door veel eten en niet bewegen, er af te krijgen. Ik wil niet gaan dieeten, maar mezelf een gezondere leefstijl aanleren. Ik doe dus graag mee.
zondag 3 januari 2010 om 13:44
Ik ben vrijdag naar aanleiding van dit topic begonnen met invullen. Het bevalt erg goed! Heel fijn om te weten met welke hoeveelheid eten je ongeveer aan je daglimiet wat calorieën betreft zit en welke voedingsstoffen je te veel en te weinig binnenkrijgt. Ik ben fan!
Ik ben twee jaar geleden 16 kilo afgevallen en 11 daarvan zitten er nu weer bij. Zou graag die elf kilo weer kwijt raken, want ik voelde me destijds heel erg lekker bij.
Ik ben twee jaar geleden 16 kilo afgevallen en 11 daarvan zitten er nu weer bij. Zou graag die elf kilo weer kwijt raken, want ik voelde me destijds heel erg lekker bij.
zondag 3 januari 2010 om 14:09
Qua kalo's hoef ik niet veel te meerderen, kom rond de 2200 dus zou moeten aankomen.
Waar ik wel van schrik is dat ik bepaalde vitaminen en mineralen standaart te weinig binnen krijg.
Calcium snap ik wel want ik neem geen zuivelproducten maar die vul ik aan met supplementen. Dat ik echter ijzer en bepaalde vitamine B tekort krijg baart me meer zorgen.
Waar ik wel van schrik is dat ik bepaalde vitaminen en mineralen standaart te weinig binnen krijg.
Calcium snap ik wel want ik neem geen zuivelproducten maar die vul ik aan met supplementen. Dat ik echter ijzer en bepaalde vitamine B tekort krijg baart me meer zorgen.
zondag 3 januari 2010 om 14:26
zondag 3 januari 2010 om 18:08
Ik hoef niet zo nodig in een tabel, maar zou zo af en toe graag even meeschrijven. Ik vul nu sinds vrijdag die eetmeter in en ook ik kom veel goede dingen tekort. Aantal calorieen vallen mee, maar met vet zit ik standaard te hoog. Heel fijn om zo door te krijgen wat ik wel en niet goed doe. En ja, zo'n calorieenteller is handig, maar eerlijk gezegd vind ik deze wijzer nog veel interessanter voor de rest. Het is echt mijn doel om zo veel mogelijk groene balkjes te krijgen, zo mogelijk gele en geen rode.
zondag 3 januari 2010 om 20:12
Ik heb mijn eetmeter voor vandaag zo goed mogelijk ingevuld ookal was het (alweer) een rare dag w.b. eten. Pas ontbeten om 12 uur toen gaan wandelen en bij thuiskomst gluhwein gedronken.
Ik zit veel te hoog w.b. kcal (2337) en te laag met veel metalen en vitamine A en B.
Vanaf morgen is het weer het normale (werk) ritme. Ik ben benieuwd wat het ding dan zegt.
Ik zit veel te hoog w.b. kcal (2337) en te laag met veel metalen en vitamine A en B.
Vanaf morgen is het weer het normale (werk) ritme. Ik ben benieuwd wat het ding dan zegt.
