Lijf & Lijn alle pijlers

Een Gezond 2010 i.s.m. het Voedingscentrum

01-01-2010 15:11 486 berichten
Alle reacties Link kopieren
Mijn goede voornemen voor 2010 is volhouden van gezond eten. Dit wil ik o.a. doen door de eetmeter bij het voedingscentrum regelmatig in te vullen. Ik hoop dat ik hiermee mijn PDS weer wat meer onder controle krijg, dat ik misschien nog wat kilootjes kwijtraak (3 ofzo), dat ik meer regelmaat heb in mijn eetpatroon en dan ik minder snoep (kan niet van de snoeppot op kantoor afblijven).



Wie wil samen met mij proberen om het dagboek bij te houden en samen gezonder te leven in 2010? In dit topic kunnen we dan oplossingen bedenken als uit de eetmeter komt dat je te weinig van een bepaalde voedingsstof binnen krijgt en elkaar een beetje metale steun geven natuurlijk!



De eetmeter kan je hier vinden en via voedingscentrum.nl.

Aan deze richtlijnen wordt getoetst



Misschien is een tabel wat lastig. Dit zijn iig de dames die de eetmeter willen proberen.



Juf_deetje

Christiane04

Coosa

Bosaapje

Shisensa

Maja

Nieuwenick1

Vises

baluga

AnnieThePannie

delphicat

chant21
Alle reacties Link kopieren
quote:nieuwenick1 schreef op 06 januari 2010 @ 12:18:

Luister alsjeblieft naar naar Sonja B. Die is niet helemaal goed in haar bovenkamer.

Klopt! Toen ik die hoeveelheid calorieen zag heb ik haar boekje onmiddellijk in de hoek gegooid en ben ik gewoon zelf verstandig gaan eten, zonder hulpmiddelen.

Wat ik toen deed was: geen koek of chips en dergelijke eten. En dat gaat het makkelijkst als je het helemaal niet koopt. Dan hoef je namelijk alleen in de supermarkt Nee te zeggen tegen jezelf, in plaats van de hele dag door als het thuis in je kast ligt.

En verder at ik 's avonds wat minder aardappels of rijst en een onmogelijke berg groente. Hiermee ben ik indertijd van een kleine 42 naar een gewone 40 gegaan. Was ik heel blij mee.
Alle reacties Link kopieren
Toen ik ooit sonja deed zat ik op 1100 per dag en ging het super fout. Het minimum om te kunnen functioneren is iets van 1400. als je nog wat wil doen op een dag (huishouden oid) heb je wel meer dan 1600 nodig.



Beter structureel iets minder en wel volhouden als ineens veel minder en binnen een maand weer de mist in gaan.
Alle reacties Link kopieren
Ik heb nu maat 40-42 en ik wil weer graag terug naar maat 38.
Alle reacties Link kopieren
Jullie zijn goed bezig, nu nog volhouden
Alle reacties Link kopieren
quote:nieuwenick1 schreef op 06 januari 2010 @ 12:23:

Ik heb nu maat 40-42 en ik wil weer graag terug naar maat 38.

Maat 38 had ik voor het laatst toen ik 26 was, ben nu tien jaar verder en ik denk niet dat dat nog haalbaar is.

Geeft niet, de enige momenten waarop ik daarvan baal is als ik aan het strand lig op Ibiza tussen the beautiful people
Alle reacties Link kopieren
Delphicat.... Je kunt ook beautiful zijn met een maatje meer he...

Het één heeft niks met het ander te maken.
Alle reacties Link kopieren
quote:bosaapje schreef op 06 januari 2010 @ 12:26:

Delphicat.... Je kunt ook beautiful zijn met een maatje meer he...

Het één heeft niks met het ander te maken.

Hahaha, ja je hebt gelijk. Maar dat voelt toch anders als iedereen strak in de 36 zit, hoor

Geeft niks, want als ik mezelf in de spiegel zie vind ik mezelf regelmatig oogverblindend, met welke omvang dan ook. Ik weet niet of iedereen het met me eens is, maar dat kan me niks schelen
Alle reacties Link kopieren
Ooit (voor ik een spruit had) had ik maat 36. Dat is wel erg onrealistisch, maar maat 38 moet toch wel lukken als ik er echt goed mijn best voor doe.

Ik heb dus ook voor het laatst een zwembad van binnen gezien toen ik nog maat 36 had. Ik schaam mijzelf best voor mijn lichaam (en voor het feit dat ik mezelf zo heb laten gaan) dat ik echt niet in een badpak laat staan een bikini durf.
Alle reacties Link kopieren
k heb maat 42

Ik heb in mijn hele leven nog nooit maat 36 gehad en mischien nog net 38 toen ik van kindermaten naar damesmaten overging maar k heb er gewoon de bouw niet voor. te brede schouders o.a. kan er niet echt mee zitten ofzo. alleen toen het richting maat 44 (80 kg) ging heb ik ernstig aan de rem getrokken. (sb) daarna ook weer aangekomen.... bah maar da's inmiddels gelukkig 6 kilo geleden.
Alle reacties Link kopieren
---



Goeie info trouwens op voedingscentrum-site, benieuwd hoeveel mensen dat ooit allemaal gelezen hebben
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 06-01-2010 16:28
Reden: reclame verwijderd
% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren
quote:nicola2 schreef op 06 januari 2010 @ 13:55:

Goeie info trouwens op voedingscentrum-site, benieuwd hoeveel mensen dat ooit allemaal gelezen hebben



Tis idd erg nuttige info vooral als je gezond wil afvallen.



Ik meld je post wel even bij de angels ivm mogelijke reclame.
Alle reacties Link kopieren
quote:nieuwenick1 schreef op 06 januari 2010 @ 12:18:

Luister alsjeblieft naar naar Sonja B. Die is niet helemaal goed in haar bovenkamer.

SB is zo'n domme gans (waar ik het eerder over had) en degene die die methode volgen ook (naar mijn bescheiden mening dan) .
Alle reacties Link kopieren
Wat je wel in je achterhoofd moet houden bij het Voedingscentrum, is dat ze nogal gestuurd worden vanuit een heel sterke landbouwlobby, die heel graag wil dat er in NL veel zuivel wordt geconsumeerd. Mocht jij minder zuivel innemen dan het VC goed acht, dan is dat nog helemaal niet slecht.

Op andere punten vertrouw ik ze wel, maar op gebied van zuivel is het VC echt het enige instituut ter wereld dat een zo grote hoeveelheid per dag adviseert.
Alle reacties Link kopieren
Vraag me eigenlijk af hoe het dan zit met de calcium inname in de 'rest' van de wereld waar veel minder / geen melk wordt gedronken.
Alle reacties Link kopieren
quote:delphicat schreef op 06 januari 2010 @ 14:08:

Wat je wel in je achterhoofd moet houden bij het Voedingscentrum, is dat ze nogal gestuurd worden vanuit een heel sterke landbouwlobby, die heel graag wil dat er in NL veel zuivel wordt geconsumeerd. Mocht jij minder zuivel innemen dan het VC goed acht, dan is dat nog helemaal niet slecht.

Op andere punten vertrouw ik ze wel, maar op gebied van zuivel is het VC echt het enige instituut ter wereld dat een zo grote hoeveelheid per dag adviseert.Maar landbouw is toch iets anders dan zuivel? Of vraag ik nou iets heel doms?
Alle reacties Link kopieren
Ik heb in de topicstart ook even een link gezet naar de waarden waaraan eigenlijk getoetst wordt. Leek me wel zo handig.
Alle reacties Link kopieren
1x is wel genoeg..
Alle reacties Link kopieren
quote:Christiane04 schreef op 06 januari 2010 @ 14:16:

[...]





Maar landbouw is toch iets anders dan zuivel? Of vraag ik nou iets heel doms?

Nee hoor, niet dom. De melkhouderij is in NL een van de belangrijkste onderdelen van onze landbouw. Kijk maar naar het landschap, de weidegrond die je ziet, hoort over het algemeen bij melkhouderijen (voor het grootste deel).

Die zijn er bij gebaat om in eigen land een afzetmarkt te hebben.



Oh en landbouw bestaat uit vier onderdelen:

- veeteelt (oa melkhouderij)

- akkerbouw

- tuinbouw (kassen)

- bosbouw

Komt mijn lagere schoolkennis ook nog eens van pas
Alle reacties Link kopieren
quote:Maja82 schreef op 06 januari 2010 @ 14:14:

Vraag me eigenlijk af hoe het dan zit met de calcium inname in de 'rest' van de wereld waar veel minder / geen melk wordt gedronken.

Ik heb wel eens een heel interessante docu gezien over calciuminname en hoe goed dat is voor je botten, of juist niet. Het schijnt dat in delen van de wereld waar veel zuivel wordt genuttigd, er veel meer botbreuken zijn gemiddeld per persoon, dan in delen van de wereld waar veel minder calcium wordt ingenomen.

Nou ja, ik weet er het fijne niet van, en eet per dag 1 schaaltje zuivel. Zat genoeg. Zoals mijn oude moeder zegt: "Melk is voor kalfjes."
Alle reacties Link kopieren
quote:delphicat schreef op 06 januari 2010 @ 16:14:

[...]

"Melk is voor kalfjes."



Zit voor mij een kern van waarheid in, maar daar wordt volgens mij verschillend over gedacht.

Bedankt trouwens voor je toelichting.

En de landbouwlobby ten spijt, ik haal mijn calcium voornamelijk uit noten en kaas niet uit melk. Al is kaas natuurlijk ook een zuivelproduct.
Alle reacties Link kopieren
quote:Christiane04 schreef op 06 januari 2010 @ 16:17:

En de landbouwlobby ten spijt, ik haal mijn calcium voornamelijk uit noten en kaas niet uit melk. Al is kaas natuurlijk ook een zuivelproduct.Calcium in noten? Dat wist ik niet. Handig om te weten.
Alle reacties Link kopieren
Ik eet alleen Activia omdat het goed is voor mijn stoelgang. Zelfs medicatie van de internist hielp niet.

Dit is dan ook het enige zuivelproduct wat ik binnen krijg. Kaas komt er hier dus ook niet in

Ik slik wel 1000mg calcium met magnesium en zink per dag. De laatste 2 zijn hulpmiddelen om de calcium beter door het lichaam te laten opnemen. Volgens de voedingsmeter krijg ik deze wel genoeg binnen.



Ijzer blijft een ekel punt... Nog elke dag te weinig. maar goed dat er multi's zijn
Alle reacties Link kopieren
quote:bosaapje schreef op 06 januari 2010 @ 16:22:

Ijzer blijft een ekel punt... Nog elke dag te weinig. maar goed dat er multi's zijn En de aloude appelstroop? Wel een NL merk nemen, in het buitenland stoppen ze er geen ijzer in. Hero heeft volgens mij het meeste ijzer erin.
Alle reacties Link kopieren
Bij mij roept ie dat ik te veel zout binnenkrijg. raar ding. Van de huisarts moet ik meer zout eten anders wordt ik duizelig. Vervelend dat alles is afgestemd op het voorkomen van een hoge bloeddruk.
Alle reacties Link kopieren
Ja dat zout let ik ook niet op, Maja. Ik heb al 100 jaar een lage bloeddruk met af en toe een uitschieter omlaag, dus ik maak me er niet druk om.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven