Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuw begin: samen afvallen.
maandag 18 mei 2015 om 11:05
Omdat het oude topic niet meer werd bijgewerkt, gaan we hier fris, fruitig en gemotiveerd weer verder!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
zondag 12 juli 2015 om 14:34
zondag 12 juli 2015 om 15:12
@Ploetje Ik heb het er heel moeilijke mee ja. Het was echt mijn favoriete cavia ooit en mijn meissie . Ik voel me heel stom omdat het 'maar' een cavia is maar ik voel me wel echt rot. Ben constant afgeleid (moet eigenlijk aan mijn scriptie) en kan het niet droog houden. Heb ook totaal geen honger. Ze zou in augustus 5 jaar zijn geworden, niet heel jong dus maar ook zeker niet heel erg oud. Ik vind het wel fijn dat ze in de tuin ligt, is ze toch nog een beetje bij ons. Je lijstje ziet er goed uit! Ik probeer ook doordeweeks te sporten en in het weekend het relaxed te houden . Ik heb ook al een week geen eetbui gehad, jeeh gefeliciteerd daarmee! Jezelf belonen (maar dan niet met iets lekkers haha) kan wel een goede stok achter de deur zijn. Als je bijv. 2 weken lang geen eetbui hebt gehad dat je dan iets leuks koopt of gaat doen en daarna misschien steeds verleggen? Dus eerste na 2 weken geen eetbui, dan na 3 weken, etc. Misschien helpt het. Ik heb het zelf nog nooit geprobeerd eigenlijk haha.
What you do today, can improve all your tomorrows.
zondag 12 juli 2015 om 15:14
Hamaika, Flower en Ploetje dank voor het meekijken naar mijn lijstje, fijn ! Ik denk dat ik inderdaad nog een extra tussendoortje neem en het even een week aankijk. Honger heb ik helemaal niet maar het moet wel gezond blijven. De weegschaal gaf vanmorgen 70.4 aan.
Ah Flower gecondoleerd ! Wat zielig dat ze toch is overleden .
Ik had precies hetzelfde mijn doel is ook 65, deze week over nagedacht en denk dat voor mij het perfecte gewicht 63 is. Dus mijn einddoel. Maar ook eerst maar eens de 65 halen !
Fijne beloning voor een goede week dat je nu onder de 70 bent ! Ik vind in dat soort dingen echt de motivatie om meestal toch nee te zeggen tegen dat ijsje/wijntje etc dat lonkt.
Dasoli wat een mijlpaal, supergefeliciteerd !!!!!!!
Chinchilla wat goed bezig bij de bbq, garnalen en kip en dan niet eens alles opeten. Wat frustrerend als het dan niet zo snel gaat als je graag wilt. Niet eerlijk. Eet je echt genoeg op een dag ? Als je voor jouw gewicht, lengte en energieverbruik qua sporten/bewegen etc te weinig eet kan het ook langzamer gaan. Je bent super goed bezig volgens mij, dus een dikke voor extra motivatie! Ook als je langzamer afvalt nu doe je iets goeds voor je lijf. Niet te streng zijn voor jezelf en als je er even de brui aan geeft (maar hopelijk blijf je zo goed bezig als je was en kunnen we je een beetje extra motivatie sturen!) voer dan kleine gezondere dingen in in je leven. Ik heb veel respect voor je, als ik hier lees hoe je het aanpakt en je hebt nog een lange weg tot de 100 maar ik weet zeker dat je het kunt als je ervoor gaat
Bloempie klinkt heerlijk dat zelfgemaakte ijsje ! Toch maar weer eens de ijsmachine uit de kast halen. Ik heb hem ooit gekocht om zelf yoghurtijs met fruit te maken (ik ben dol op ijs, alle soorten en maten). Deze week maar eens mee aan de slag. Goed bezig met het hardlopen !!
Ploetje helemaal mee eens: we willen allemaal lekkerder in ons vel zitten, dit is geen race maar elkaar inspireren. Voor mezelf is een gezondere manier van eten en met eten omgaan het allerbelangrijkst. Ik vind het super hoe je schrijft lekker van de brunch te genieten in het weekend.
Mijn idee is dat afvallen alleen werkt als je een ritme vindt dat voor jou het beste werkt. Voor de een is dat nu en dan een schijt aan het lijnen dag, voor de ander een dagelijks genietmomentje (chocolaatje, mini cornetto oid) en voor weer een ander discipline waar je u tegen zegt . Een dagje compleet gezondigd maar daarna weer goed verder is ook echt geen drama. Het duurt iets langer dan maar dit is een lange termijn iets niet 3 weken sla eten en klaar.
Ah Flower gecondoleerd ! Wat zielig dat ze toch is overleden .
Ik had precies hetzelfde mijn doel is ook 65, deze week over nagedacht en denk dat voor mij het perfecte gewicht 63 is. Dus mijn einddoel. Maar ook eerst maar eens de 65 halen !
Fijne beloning voor een goede week dat je nu onder de 70 bent ! Ik vind in dat soort dingen echt de motivatie om meestal toch nee te zeggen tegen dat ijsje/wijntje etc dat lonkt.
Dasoli wat een mijlpaal, supergefeliciteerd !!!!!!!
Chinchilla wat goed bezig bij de bbq, garnalen en kip en dan niet eens alles opeten. Wat frustrerend als het dan niet zo snel gaat als je graag wilt. Niet eerlijk. Eet je echt genoeg op een dag ? Als je voor jouw gewicht, lengte en energieverbruik qua sporten/bewegen etc te weinig eet kan het ook langzamer gaan. Je bent super goed bezig volgens mij, dus een dikke voor extra motivatie! Ook als je langzamer afvalt nu doe je iets goeds voor je lijf. Niet te streng zijn voor jezelf en als je er even de brui aan geeft (maar hopelijk blijf je zo goed bezig als je was en kunnen we je een beetje extra motivatie sturen!) voer dan kleine gezondere dingen in in je leven. Ik heb veel respect voor je, als ik hier lees hoe je het aanpakt en je hebt nog een lange weg tot de 100 maar ik weet zeker dat je het kunt als je ervoor gaat
Bloempie klinkt heerlijk dat zelfgemaakte ijsje ! Toch maar weer eens de ijsmachine uit de kast halen. Ik heb hem ooit gekocht om zelf yoghurtijs met fruit te maken (ik ben dol op ijs, alle soorten en maten). Deze week maar eens mee aan de slag. Goed bezig met het hardlopen !!
Ploetje helemaal mee eens: we willen allemaal lekkerder in ons vel zitten, dit is geen race maar elkaar inspireren. Voor mezelf is een gezondere manier van eten en met eten omgaan het allerbelangrijkst. Ik vind het super hoe je schrijft lekker van de brunch te genieten in het weekend.
Mijn idee is dat afvallen alleen werkt als je een ritme vindt dat voor jou het beste werkt. Voor de een is dat nu en dan een schijt aan het lijnen dag, voor de ander een dagelijks genietmomentje (chocolaatje, mini cornetto oid) en voor weer een ander discipline waar je u tegen zegt . Een dagje compleet gezondigd maar daarna weer goed verder is ook echt geen drama. Het duurt iets langer dan maar dit is een lange termijn iets niet 3 weken sla eten en klaar.
zondag 12 juli 2015 om 15:20
Flower niet gek dat je verdrietig bent, veel sterkte !!
Ploetje super dat het beter gaat met de eetbuien ! Hier al heel lang niet meer maar heel veel last van gehad. Wees niet te streng voor jezelf is mijn beste tip. Geen verboden dingen ook. Heb je specifieke dingen die je eet dan, of gewoon veel of alles wat eigenlijk niet in een goed lijstje past ? Ik denk dat afleiding en jezelf belonen heel goed is. Maar kijk ook naar het waarom je op dat moment een eetbui krijgt. Dan kun je daar misschien beetje bij beetje iets mee. Zet m op ! Ook voor Flower !
Ploetje super dat het beter gaat met de eetbuien ! Hier al heel lang niet meer maar heel veel last van gehad. Wees niet te streng voor jezelf is mijn beste tip. Geen verboden dingen ook. Heb je specifieke dingen die je eet dan, of gewoon veel of alles wat eigenlijk niet in een goed lijstje past ? Ik denk dat afleiding en jezelf belonen heel goed is. Maar kijk ook naar het waarom je op dat moment een eetbui krijgt. Dan kun je daar misschien beetje bij beetje iets mee. Zet m op ! Ook voor Flower !
zondag 12 juli 2015 om 15:23
zondag 12 juli 2015 om 16:53
Na jaren keurig op gewicht te zijn gebleven ben ik in anderhalf jaar tijd 20 kg aangekomen. Ik ga hard op de 85 kg aan en dat is gewoon veel te veel voor mijn 1.63 mtr.
Al vele pogingen gedaan, maar met gezinsleden die hun voedingspatroon niet willen of niet hoeven omgooien is het tamelijk eenzaam. Ik kook niet apart maar schrap voor mij de aardappelen of pasta wat ik aanvul met veel groente, zowel rauw als gekookt.
's Middags eet ik soep of een salade, 's ochtends havermoutpap met fruit en noten of yoghurt met muesli.
Tussendoor cappuccino of water. Klinkt tamelijk gezond, maar ik ben bang dat mijn tussendoortjes me nekken. Ik ben een echte zoetekauw en met een dochter die bakken als hobby heeft is het zo moeilijk overal van af te blijven.
Al vele pogingen gedaan, maar met gezinsleden die hun voedingspatroon niet willen of niet hoeven omgooien is het tamelijk eenzaam. Ik kook niet apart maar schrap voor mij de aardappelen of pasta wat ik aanvul met veel groente, zowel rauw als gekookt.
's Middags eet ik soep of een salade, 's ochtends havermoutpap met fruit en noten of yoghurt met muesli.
Tussendoor cappuccino of water. Klinkt tamelijk gezond, maar ik ben bang dat mijn tussendoortjes me nekken. Ik ben een echte zoetekauw en met een dochter die bakken als hobby heeft is het zo moeilijk overal van af te blijven.
"Boring conversation anyway"
zondag 12 juli 2015 om 18:00
BriannaF Welkom! Hopelijk helpt dit forum ter motivatie.
Flower Gecondoleerd, wat een triest nieuws. Heel veel sterkte toegewenst.
Chincilla Meissie volgende week ben ik ook 42 zoveel schelen we elkaar niet in leeftijd. Dus voel je niet zo oud. Wat ontzettend vervelend en frustrerend dat je maar niet naar tevredenheid af valt. Gezien je diabetes is het ook niet makkelijk. Ik woog op mijn aller zwaarst ooit 109.8KG. Iets lichter dan jij nu, oké dat geef ik toe, maar ik kan me goed invoelen hoe vreselijk het aanvoelt. Geef de moed nooit op! Beloof me dat, ga anders praten met de huisarts of er andere mogelijkheden zijn. Sterkte, je mag me altijd een PB sturen als je wilt.
sommerfugl Wat goed dat je geen snaaibuien meer hebt het is zo leuk te lezen hoe goed het met jouw afvalrace gaat!
PloetjeGoed bezig door de weeks sporten, succes morgen met het hardlopen.
Bloempje jij bent ook al zo goed bezig met sporten! Mooi resultaat op de weegschaal ook! Top hoor.
HamaikaWat jammer dat je niet bent afgevallen, ik hoop volgende week een mooier resultaat voor je.
Kevertje, jij gaat ook lekker! Top zeg, en dat stukje chocolade moet kunnen toch!
Holloway Wat fijn die nieuwe zomer sportkleding! Veel plezier ermee en een maatje kleiner nog wel!!!! Toppie.
Ik hoop dat ik niemand ben vergeten. Mijn neefje en nichtjes zijn inmiddels weer naar huis na een weekend logeren. Tante Dasoli is er moe van, maar het was super gezellig en goed voor de lijn. Voetballen met neefje ( 9 jaar), tennissen met nichtje (6 jaar) en nichtje van 7 maanden oud, wil steeds de lucht in getild worden. Kortom druk maar gezellig, en blij nu weer ff rust te hebben.
Vrijdag nog bij de huisarts geweest, zij begeleid me bij het afvallen 1x per week belt ze en 1x per maand wilt ze mij persoonlijk zien. Nu dus de eerste keer persoonlijk langs geweest. Later meer daarover mijn eten is klaar!
Flower Gecondoleerd, wat een triest nieuws. Heel veel sterkte toegewenst.
Chincilla Meissie volgende week ben ik ook 42 zoveel schelen we elkaar niet in leeftijd. Dus voel je niet zo oud. Wat ontzettend vervelend en frustrerend dat je maar niet naar tevredenheid af valt. Gezien je diabetes is het ook niet makkelijk. Ik woog op mijn aller zwaarst ooit 109.8KG. Iets lichter dan jij nu, oké dat geef ik toe, maar ik kan me goed invoelen hoe vreselijk het aanvoelt. Geef de moed nooit op! Beloof me dat, ga anders praten met de huisarts of er andere mogelijkheden zijn. Sterkte, je mag me altijd een PB sturen als je wilt.
sommerfugl Wat goed dat je geen snaaibuien meer hebt het is zo leuk te lezen hoe goed het met jouw afvalrace gaat!
PloetjeGoed bezig door de weeks sporten, succes morgen met het hardlopen.
Bloempje jij bent ook al zo goed bezig met sporten! Mooi resultaat op de weegschaal ook! Top hoor.
HamaikaWat jammer dat je niet bent afgevallen, ik hoop volgende week een mooier resultaat voor je.
Kevertje, jij gaat ook lekker! Top zeg, en dat stukje chocolade moet kunnen toch!
Holloway Wat fijn die nieuwe zomer sportkleding! Veel plezier ermee en een maatje kleiner nog wel!!!! Toppie.
Ik hoop dat ik niemand ben vergeten. Mijn neefje en nichtjes zijn inmiddels weer naar huis na een weekend logeren. Tante Dasoli is er moe van, maar het was super gezellig en goed voor de lijn. Voetballen met neefje ( 9 jaar), tennissen met nichtje (6 jaar) en nichtje van 7 maanden oud, wil steeds de lucht in getild worden. Kortom druk maar gezellig, en blij nu weer ff rust te hebben.
Vrijdag nog bij de huisarts geweest, zij begeleid me bij het afvallen 1x per week belt ze en 1x per maand wilt ze mij persoonlijk zien. Nu dus de eerste keer persoonlijk langs geweest. Later meer daarover mijn eten is klaar!
zondag 12 juli 2015 om 18:45
Bedankt voor de knuffels lieve dames , doet me goed. Het gaat nu wel weer iets beter.
@Sommerfugl Ik vind het heel lastig om mijn 'ideale' gewicht aan te geven. Ik ben namelijk nooit dun geweest. Ik zat als kind al tegen het overgewicht aan. Toen ik mijn vriend leerde kennen 4,5 jaar geleden woog ik rond de 65 kilo en toen was ik ook niet tevreden met mezelf. Ik sport nu wel veel meer dan toen dus heb misschien nu ook wat meer spieren, maar ik blijf het lastig vinden haha. Daarom wil ik eerst naar de 65 en daarna zie ik wel even verder. Ik wordt ook altijd meer gemotiveerd als ik ben afgevallen, dat geeft mij ook echt motivatie! Ik ben het helemaal met je eens over het ritme zoeken. Ik heb al gemerkt dat sommige inderdaad super streng voor zichzelf zijn en zichzelf nooit iets gunnen en anderen af en toe wel iets. Een gezonde levensstijl en afvallen hangt echt samen met een ritme zoeken die bij jou past. Ik val dus meer in de categorie van af en toe wel iets lekkers , maar iedereen heeft een ander ritme inderdaad.
@BriannaF Welkom! Volgens mij eet je nu wel lekker gezond. Ik denk dat het heel belangrijk is dat de basis gezond is. Bij mij is de valkuil ook echt de tussendoortjes. De 3 hoofdmaaltijden zijn redelijk gezond, maar die tussendoortjes.. Is er een aantoonbare reden dat je in 1,5 jaar 20 kilo bent afgevallen?
@Dasoli Fijn dat je een gezellig weekend hebt gehad met je neefje en nichtjes. Lijkt me een leuk weekend . Ik ben benieuwd naar je verhaal van de huisarts. Jij loopt dus niet bij de dietist maar wordt begeleidt door de huisarts? Hoe zien die gesprekken eruit? Helpt ze met een eetschema op stellen of iets anders? Ik ben gewoon heel erg benieuwd hoor .
@Sommerfugl Ik vind het heel lastig om mijn 'ideale' gewicht aan te geven. Ik ben namelijk nooit dun geweest. Ik zat als kind al tegen het overgewicht aan. Toen ik mijn vriend leerde kennen 4,5 jaar geleden woog ik rond de 65 kilo en toen was ik ook niet tevreden met mezelf. Ik sport nu wel veel meer dan toen dus heb misschien nu ook wat meer spieren, maar ik blijf het lastig vinden haha. Daarom wil ik eerst naar de 65 en daarna zie ik wel even verder. Ik wordt ook altijd meer gemotiveerd als ik ben afgevallen, dat geeft mij ook echt motivatie! Ik ben het helemaal met je eens over het ritme zoeken. Ik heb al gemerkt dat sommige inderdaad super streng voor zichzelf zijn en zichzelf nooit iets gunnen en anderen af en toe wel iets. Een gezonde levensstijl en afvallen hangt echt samen met een ritme zoeken die bij jou past. Ik val dus meer in de categorie van af en toe wel iets lekkers , maar iedereen heeft een ander ritme inderdaad.
@BriannaF Welkom! Volgens mij eet je nu wel lekker gezond. Ik denk dat het heel belangrijk is dat de basis gezond is. Bij mij is de valkuil ook echt de tussendoortjes. De 3 hoofdmaaltijden zijn redelijk gezond, maar die tussendoortjes.. Is er een aantoonbare reden dat je in 1,5 jaar 20 kilo bent afgevallen?
@Dasoli Fijn dat je een gezellig weekend hebt gehad met je neefje en nichtjes. Lijkt me een leuk weekend . Ik ben benieuwd naar je verhaal van de huisarts. Jij loopt dus niet bij de dietist maar wordt begeleidt door de huisarts? Hoe zien die gesprekken eruit? Helpt ze met een eetschema op stellen of iets anders? Ik ben gewoon heel erg benieuwd hoor .
What you do today, can improve all your tomorrows.
zondag 12 juli 2015 om 19:00
[quote]flower_ schreef op 12 juli 2015 @ 18:45:
@BriannaF Welkom! Volgens mij eet je nu wel lekker gezond. Ik denk dat het heel belangrijk is dat de basis gezond is. Bij mij is de valkuil ook echt de tussendoortjes. De 3 hoofdmaaltijden zijn redelijk gezond, maar die tussendoortjes.. Is er een aantoonbare reden dat je in 1,5 jaar 20 kilo bent afgevallen?
Aangekomen zul je bedoelen:-) Eerst was er de vakantie in Amerika. En als je al zo van de wafels, pancakes, klonten boter en maplesyrup e.d. bent nou dan kun je daar goed los gaan, wat ik dus ook deed. Zelfs de obers merkten op dat "ma'am a good appetite" had. Daarna heb ik nergens meer op gelet. Ik draag altijd al wijde kleding, maar toen ook dat te strak ging zitten ben ik op de weegschaal gaan staan en me rot geschrokken. Ik die altijd dacht als ik (te) dikke mensen zag: hoe heb je het zover laten komen. Nu weet ik het. Ook de leeftijd speelt mee, hoe ouder je wordt hoe sneller je aankomt lijkt het wel en hoe minder snel je het er weer af krijgt.
Wel ben ik, die echt totaal anti sporten was, gaan fitnessen. Ik heb 2 jaar 1 keer per week gefitnest en toen het me begon te bevallen heb ik dat opgeschroefd naar 3 keer per week. Zowel kracht als cardio.
Nu nog van de zoetigheid afkicken.
Voor de statistieken, ik weeg nu 84,7 en wil in eerste instantie terug naar 65, als dat lukt zien we wel weer. Want met mijn lengte mag dat ook wel minder zijn.
@BriannaF Welkom! Volgens mij eet je nu wel lekker gezond. Ik denk dat het heel belangrijk is dat de basis gezond is. Bij mij is de valkuil ook echt de tussendoortjes. De 3 hoofdmaaltijden zijn redelijk gezond, maar die tussendoortjes.. Is er een aantoonbare reden dat je in 1,5 jaar 20 kilo bent afgevallen?
Aangekomen zul je bedoelen:-) Eerst was er de vakantie in Amerika. En als je al zo van de wafels, pancakes, klonten boter en maplesyrup e.d. bent nou dan kun je daar goed los gaan, wat ik dus ook deed. Zelfs de obers merkten op dat "ma'am a good appetite" had. Daarna heb ik nergens meer op gelet. Ik draag altijd al wijde kleding, maar toen ook dat te strak ging zitten ben ik op de weegschaal gaan staan en me rot geschrokken. Ik die altijd dacht als ik (te) dikke mensen zag: hoe heb je het zover laten komen. Nu weet ik het. Ook de leeftijd speelt mee, hoe ouder je wordt hoe sneller je aankomt lijkt het wel en hoe minder snel je het er weer af krijgt.
Wel ben ik, die echt totaal anti sporten was, gaan fitnessen. Ik heb 2 jaar 1 keer per week gefitnest en toen het me begon te bevallen heb ik dat opgeschroefd naar 3 keer per week. Zowel kracht als cardio.
Nu nog van de zoetigheid afkicken.
Voor de statistieken, ik weeg nu 84,7 en wil in eerste instantie terug naar 65, als dat lukt zien we wel weer. Want met mijn lengte mag dat ook wel minder zijn.
"Boring conversation anyway"
zondag 12 juli 2015 om 19:58
Flower Klopt ik ga naar de huisarts en niet naar een diëtiste, dit op eigen verzoek. Ik heb twee hele moeilijke jaren achter de rug, mijn man had kanker en we leefde op het randje tussen leven en dood. Ik rookte, dronk en at veel te veel. Slecht heel slecht, maar ik zocht daarin troost en nu ben ik dus de Sjaak. Obesitas...... In die hectisch tijd dat mijn man kanker had liepen wij ons drieslagen in de rondte naar diverse artsen, verpleegkundige, adviseurs enz. Ik werd er ontzettend onrustig van, die wilt A, die wilt B, die denkt A, en die denkt B....
Ik wilde rust, en heb een fijne huisarts, van haar kan ik heel veel hebben. Inmiddels ben ik gestopt met roken, en drinken. Nu nog afvallen, daar werk ik keihard aan. Ik heb aan de huisarts aangegeven dat ik dit zelf veroorzaakt heb, en zelf ook wil oplossen. Ik weet van mezelf dat ik maar 1 kans heb om dit te doen laten slagen en dat is ontzettend streng naar mezelf zijn! Zoals met roken, minderen werkt bij mij niet. Het is schoorsteen roken, of kappen met roken. Drinken idem, het is geen wijn of een hele fles. Ik kan het niet bij 1 glaasje houden.
Dus afvallen is voor mij, ook echt streng zijn. Ik had drie strippenkaarten gemaakt met 12 snack stips, 12 rustdagen stips, en 12 wijntjes strips. Hier moet ik het een jaar meedoen. Die wijntjes strip heb ik verscheurd en heb besloten wil nooit meer alcohol. Verder 3x per dag gezond eten en gezonde tussendoortjes ( komkommer, snoeptomaatjes, handje noten, bakje kwark)
Omdat de huisarts mij heel goed kent, het is bij mij alles of niets en ook weet dat ik het soms nog erg moeilijk heb met afgelopen jaren. Het verwerkingsproces is pas begonnen maakt ze zich wel wat zorgen. Hou ik dit vol, wat doe ik bij een flinke tegenslag, hoe reageert mijn lichaam enz.
De afspraak was, ik mocht het geheel op eigen kracht doen en ze zou me (nog) niet doorverwijzen naar een diëtiste. Maar moest ze wil me wel heel nauwkeurig in de gaten houden zodat ik niet uit balans raak of alsnog ga stuiteren.
Goed het gesprek van vandaag. Ten eerste ze is zeer tevreden, 10 juni woog ik 105.3 en nu 99.7. Ruim 5 kilo afgevallen. Wel een heftig gesprek gehad, over gedrag, ze raakte de gevoelig snaar behoorlijk hard. Ze heeft me heel goed leren kennen kan ik wel zeggen. Maar gelukkig tips gekregen om ermee aan de slag te kunnen. Als ik weer een tegenslag krijg, dan ga ik mijn onmacht botvieren om een boksbal.
Ik ben op de goede weg, en blij met de begeleiding zoals ik van haar krijg. Ze opent mijn ogen, en ook deuren. Ik ben gestopt met roken, drinken en val af! Ik kan dit, maar het is afzien. echt afzien.. Maar ook een kick. Ik doe het maar mooi, ik pas weer in een shirtje die ik niet meer paste heb een betere conditie enz... Het is het waard.
Ik wilde rust, en heb een fijne huisarts, van haar kan ik heel veel hebben. Inmiddels ben ik gestopt met roken, en drinken. Nu nog afvallen, daar werk ik keihard aan. Ik heb aan de huisarts aangegeven dat ik dit zelf veroorzaakt heb, en zelf ook wil oplossen. Ik weet van mezelf dat ik maar 1 kans heb om dit te doen laten slagen en dat is ontzettend streng naar mezelf zijn! Zoals met roken, minderen werkt bij mij niet. Het is schoorsteen roken, of kappen met roken. Drinken idem, het is geen wijn of een hele fles. Ik kan het niet bij 1 glaasje houden.
Dus afvallen is voor mij, ook echt streng zijn. Ik had drie strippenkaarten gemaakt met 12 snack stips, 12 rustdagen stips, en 12 wijntjes strips. Hier moet ik het een jaar meedoen. Die wijntjes strip heb ik verscheurd en heb besloten wil nooit meer alcohol. Verder 3x per dag gezond eten en gezonde tussendoortjes ( komkommer, snoeptomaatjes, handje noten, bakje kwark)
Omdat de huisarts mij heel goed kent, het is bij mij alles of niets en ook weet dat ik het soms nog erg moeilijk heb met afgelopen jaren. Het verwerkingsproces is pas begonnen maakt ze zich wel wat zorgen. Hou ik dit vol, wat doe ik bij een flinke tegenslag, hoe reageert mijn lichaam enz.
De afspraak was, ik mocht het geheel op eigen kracht doen en ze zou me (nog) niet doorverwijzen naar een diëtiste. Maar moest ze wil me wel heel nauwkeurig in de gaten houden zodat ik niet uit balans raak of alsnog ga stuiteren.
Goed het gesprek van vandaag. Ten eerste ze is zeer tevreden, 10 juni woog ik 105.3 en nu 99.7. Ruim 5 kilo afgevallen. Wel een heftig gesprek gehad, over gedrag, ze raakte de gevoelig snaar behoorlijk hard. Ze heeft me heel goed leren kennen kan ik wel zeggen. Maar gelukkig tips gekregen om ermee aan de slag te kunnen. Als ik weer een tegenslag krijg, dan ga ik mijn onmacht botvieren om een boksbal.
Ik ben op de goede weg, en blij met de begeleiding zoals ik van haar krijg. Ze opent mijn ogen, en ook deuren. Ik ben gestopt met roken, drinken en val af! Ik kan dit, maar het is afzien. echt afzien.. Maar ook een kick. Ik doe het maar mooi, ik pas weer in een shirtje die ik niet meer paste heb een betere conditie enz... Het is het waard.
zondag 12 juli 2015 om 20:08
Hoi allemaal,
Even een weekje vakantie gehad. Heerlijk!
Heb zo goed als alles gelezen van de afgelopen week. Wat een gezellige drukte hier. Welkom Bloempie, Ploetje, Flower, Brianna en Sasky.
@Bloempie vind het slim op vrijdag te wegen, ik weeg vaak op maandag maar dan heb je inderdaad net zo'n weekend gehad met borreltjes en ander eten. Ik ga dat vanaf nu ook doen.
@Hamaika hier ook al weken lang het zelfde gewicht, 76.
@Flower het is nooit te laat voor een flinke afvalsessie. Welkom bij de club en samen kunnen we die kilo's aan!
Oh en lieve @dasoli wat ontzettend heftig. En wat ben je goed bezig! Getuigt ook van veel doorzettingsvermogen. Echt bijzonder knap!! Ga zo door!!!! Je bent een voorbeeld voor velen!
Ik heb dit weekend 2 bbques gehad, vandaag patat gegeten en een genoeg wijntjes gedronken. Volop genoten met vrienden en familie. Maar ook heel veel kilometers gewandeld, gefietst en gelachen (ook goed voor je buikspieren toch).
Morgen maar weer richting sportschool.
Fijne avond!
Even een weekje vakantie gehad. Heerlijk!
Heb zo goed als alles gelezen van de afgelopen week. Wat een gezellige drukte hier. Welkom Bloempie, Ploetje, Flower, Brianna en Sasky.
@Bloempie vind het slim op vrijdag te wegen, ik weeg vaak op maandag maar dan heb je inderdaad net zo'n weekend gehad met borreltjes en ander eten. Ik ga dat vanaf nu ook doen.
@Hamaika hier ook al weken lang het zelfde gewicht, 76.
@Flower het is nooit te laat voor een flinke afvalsessie. Welkom bij de club en samen kunnen we die kilo's aan!
Oh en lieve @dasoli wat ontzettend heftig. En wat ben je goed bezig! Getuigt ook van veel doorzettingsvermogen. Echt bijzonder knap!! Ga zo door!!!! Je bent een voorbeeld voor velen!
Ik heb dit weekend 2 bbques gehad, vandaag patat gegeten en een genoeg wijntjes gedronken. Volop genoten met vrienden en familie. Maar ook heel veel kilometers gewandeld, gefietst en gelachen (ook goed voor je buikspieren toch).
Morgen maar weer richting sportschool.
Fijne avond!
zondag 12 juli 2015 om 21:00
@BriannaF Oeps ik bedoelde natuurlijk aangekomen ja . Ik herken het wel van het laten gaan en eigenlijk niet doorhebben dat je zwaarder wordt. Toen ik begon met afvallen at ik ook heel veel, maar ik dacht dat ik wel redelijk op gewicht bleef. Ik schrok me toen ook rot toen ik op de weegschaal ging staan. Als je langzaam aankomt heb je het denk ik niet snel door ofzo. Wel balen hoor. 3x per week fitnissen is wel super! Vooral omdat je eerst anti-sport was. Dat bewegen zit dus wel goed bij je 
.
@Dasoli Begrijp ik het goed dat je man overleden is? In dat geval gecondoleerd nog . Wat heb jij zware jaren achter de rug zeg. Je levensstijl was niet gezond, maar je hebt ook wel een enorm zware tijd achter de rug gehad. Lijkt me echt enorm zwaar. Je mag al hartstikke trots op jezelf zijn dat je al bent gestopt met roken en drinken! Dat je nu ook nog eens probeert af te vallen is hartstikke knap! Volgens mij ben je echt een topper en enorm sterk! Je kan echt trots op jezelf zijn . Ik snap het met alles of niets. Ik ben meer van het af en toe iets lekkers, maar ik heb ook heel erg moeite met het beperkt houden.. Het is dus ook meteen mijn valkuil, maar helemaal niets lukt mij niet. Als het voor jou wel de manier is, vind ik dat super knap van je! Super ook dat je dat inzicht van jezelf hebt en weet wat wel en niet werkt. Fijn dat je zo'n goede huisarts hebt, daar heb je geluk mee. Het lijkt me wel enorm moeilijk om alles tegelijk te doen. Het verwerkingsproces, stoppen met roken, drinken én afvallen. Die laatste alinea van je raakt me echt. Ik heb nu al enorme bewondering voor je. Wat ben jij ontzettend sterk! Niemand zegt dat afvallen en alles erom heen makkelijk is, maar als je het echt wilt, dan kun je het! Je hebt al zoveel doorstaan, dit gaat jou zeker ook lukken!
. @Dasoli Begrijp ik het goed dat je man overleden is? In dat geval gecondoleerd nog . Wat heb jij zware jaren achter de rug zeg. Je levensstijl was niet gezond, maar je hebt ook wel een enorm zware tijd achter de rug gehad. Lijkt me echt enorm zwaar. Je mag al hartstikke trots op jezelf zijn dat je al bent gestopt met roken en drinken! Dat je nu ook nog eens probeert af te vallen is hartstikke knap! Volgens mij ben je echt een topper en enorm sterk! Je kan echt trots op jezelf zijn . Ik snap het met alles of niets. Ik ben meer van het af en toe iets lekkers, maar ik heb ook heel erg moeite met het beperkt houden.. Het is dus ook meteen mijn valkuil, maar helemaal niets lukt mij niet. Als het voor jou wel de manier is, vind ik dat super knap van je! Super ook dat je dat inzicht van jezelf hebt en weet wat wel en niet werkt. Fijn dat je zo'n goede huisarts hebt, daar heb je geluk mee. Het lijkt me wel enorm moeilijk om alles tegelijk te doen. Het verwerkingsproces, stoppen met roken, drinken én afvallen. Die laatste alinea van je raakt me echt. Ik heb nu al enorme bewondering voor je. Wat ben jij ontzettend sterk! Niemand zegt dat afvallen en alles erom heen makkelijk is, maar als je het echt wilt, dan kun je het! Je hebt al zoveel doorstaan, dit gaat jou zeker ook lukken!
What you do today, can improve all your tomorrows.
zondag 12 juli 2015 om 21:10
Flower,mijn echtgenoot leeft nog. (godzijdank, we zijn volgende maand al 20 jaar samen) Maar heeft 2x op het randje van de dood gelegen en gezondheidsmatig veel moeten inleveren. Bedankt voor je compliment. Ik wil inderdaad heel erg graag afvallen en dan ga ik ook voor 100%, het bied ook afleiding veel bewegen, je gaat wat minder piekeren en anders in het verwerkingsproces staan. Ik kan bijv. nog steeds totaal in de stress springen als het ziekenhuis belt. Moet nog steeds laten indalen dat de laatste chemo nu echt geweest is enz.. Het gewone leven, begint langzaam weer een beetje.
zondag 12 juli 2015 om 21:29
Aaah gelukkig dat je man nog leeft! Ik ben zo blij voor je! Maar alsnog een hele zware tijd lijkt me. Vooral het gevecht en de onzekerheid lijkt me heel erg vermoeiend. Het zwaarste aan de periode dat mijn vader in coma lag was de onzekerheid en de hoop elke keer weer. Elke keer hadden we weer hoop dat hij zou ontwaken en toen was de hoop weer weg en toen kregen we weer hoop, etc. Dat vond ik toen echt al killing, laat staan dat je 2 jaar lang in onzekerheid en spanning zit. Afleiding is erg belangrijk en sporten zorgt ook voor een goed gevoel en stressvermindering dus dat is allemaal win win win. Als je je hart wilt luchten om het één of ander mag je het hier altijd schrijven (of me pb'en) .
What you do today, can improve all your tomorrows.
zondag 12 juli 2015 om 23:30
Hi meiden, ik ben nu 76.9. Kilo. Heel veel hongermomenten doorstaan maar weinig resultaat. Ik wilde na het wegen eigenlijk een zak chips kopen of chinees bestellen maar gelukkig niet gedaan. Ok verstand op nul en niet opgeven. Jij ook niet chinchilla! Ik weeg miss minder dan jij maar ws voel ik mij net zo als jij als ik in de spiegel kijk. Succes allemaal!
maandag 13 juli 2015 om 08:04
maandag 13 juli 2015 om 08:27
Haha aspirientje! Gezellig druk is het hier wel ja! Waar ben je heen geweest? Soms is het wel lekker om het dieten ook even los te laten toch. Nu er weer vol tegenaan!
Hier gaat ie super! Ben nu een week thuis (na het inleveren van mijn scriptie) en ik voel me echt zo relaxed. Vanaf donderdag weer werken, wat ik ook niet erg vind hoor. Maar voor nu is het wel even lekker. Beetje rommelen in huis, boekjes lezen, ik vermaak me wel haha.
Planning;
Ontbijt; halfvolle yoghurt, rood fruit, honing, 30 gr muesli
Lunch; salade met sla, komkommer, tonijn, wortel, lijnzaad, munt en yoghurtdressing
Tussendoor; 25 gram noten
Vanavond; spinaziestampot met gebakken ham en pijnboompitten
Tussendoor; 20 gr extra pure chocola
Straks nog even 7 km wandelen of hardlopen. Ik moet ook een eind verderop mn paspoort fixen (7km). Ik kan natuurlijk ook erheen wandelen en de bus terug nemen haha.
Hier gaat ie super! Ben nu een week thuis (na het inleveren van mijn scriptie) en ik voel me echt zo relaxed. Vanaf donderdag weer werken, wat ik ook niet erg vind hoor. Maar voor nu is het wel even lekker. Beetje rommelen in huis, boekjes lezen, ik vermaak me wel haha.
Planning;
Ontbijt; halfvolle yoghurt, rood fruit, honing, 30 gr muesli
Lunch; salade met sla, komkommer, tonijn, wortel, lijnzaad, munt en yoghurtdressing
Tussendoor; 25 gram noten
Vanavond; spinaziestampot met gebakken ham en pijnboompitten
Tussendoor; 20 gr extra pure chocola
Straks nog even 7 km wandelen of hardlopen. Ik moet ook een eind verderop mn paspoort fixen (7km). Ik kan natuurlijk ook erheen wandelen en de bus terug nemen haha.
maandag 13 juli 2015 om 08:31
Oh ja en voor de tabel!
Lengte is 1.60 (yep mini, I know). Begingewicht was 65.5. Vorige week 64.8 en vandaag 64.2. Heb het weer helemaal te pakken!
Mijn streefgewicht is 57. Maar ik denk dat ik al extreem blij ben als ik ooit in mn leven een keer onder die 60 kom
Dat zou echt een ultieme overwinning zijn haha!
Lengte is 1.60 (yep mini, I know). Begingewicht was 65.5. Vorige week 64.8 en vandaag 64.2. Heb het weer helemaal te pakken!
Mijn streefgewicht is 57. Maar ik denk dat ik al extreem blij ben als ik ooit in mn leven een keer onder die 60 kom
Dat zou echt een ultieme overwinning zijn haha!
maandag 13 juli 2015 om 09:07
Hey allemaal, zo wat is er weer een hoop bij te lezen!
flower_ wat een triest nieuws van je cavia zeg, dikke knuffel meis. Zo erg altijd, mensen met hun 'het is maar een cavia'. Je hebt toch ook om zo een beestje gegeven? Sterkte meis.
Ploetje, wat goed geen eetbui meer gehad, en fijn dat wij er ook aan bijdragen. Oh en dat maandag weer beginnen was geen standaard vooruitschuif keuze hoor, maar meer omdat ik zaterdag uit eten ben geweest en gisteren bij mijn moeder heb gegeten. Dus het was meer praktisch. Had ik geen etentjes gehad dan was ik gewoon al gelijk weer begonnen. En jij ook succes naar onder de 60, ik nu eerst weer naar onder de 80.
chinchilla niet opgeven hoor, ik sta nu ook al 4 weken op 80 en het demotiveert behoorlijk, maar met opgeven schieten we helemaal niets op. Het is zwaar kak zeker, maar ik denk altijd maar zo 'elke dag is weer een nieuwe' en wat geweest is is geweest. Hele dikke knuffel wijffie en wel gewoon dorgaan hoor!
sommerfugl mooi gezegd over het lijnen, zo is dat wel, voor iedereen werkt dat anders. En inderdaad, het is geen competitie, wie is er het meest kwijt etc etc. We willen allemaal afvallen en iedereen loopt tegen van alles aan waar we elkaar bij kunen helpen en motiveren. Zo zie ik het tenminste. Een gezellige motivatie club die elkaar steunt.
BriannaF welkom, herkenbaar, ik woog altijd 65 en ben in een jaar of 2 gegroeid naar 84. Ik ben 1.64. We hebben min of meer hetzelfde doel zie ik.
Dasoli je bent echt enorm goed bezig zeg, en vaak versterkt het ene succes ook het andere en neemt je motivatie ook toe om dan door te gaan. Fijn dat je zoveel steun aan haar hebt! Supergoed ben je bezig!
floorfaberfan welkom terug! En ja, lachen telt ook mee hoop ik toch hahahahaha. Welkom terug ook Lauwie, ook vakantie gehad? En aspiritentje ook welkom terug. Helemaal niet erg om tijdens een citytripje je even te laten gaan, een vakantie moet ook leuk zijn en nu weer hard aan de slag!
Allemaal succes weer in de nieuwe week meiden, kop op en we gaan er weer voor
flower_ wat een triest nieuws van je cavia zeg, dikke knuffel meis. Zo erg altijd, mensen met hun 'het is maar een cavia'. Je hebt toch ook om zo een beestje gegeven? Sterkte meis.
Ploetje, wat goed geen eetbui meer gehad, en fijn dat wij er ook aan bijdragen. Oh en dat maandag weer beginnen was geen standaard vooruitschuif keuze hoor, maar meer omdat ik zaterdag uit eten ben geweest en gisteren bij mijn moeder heb gegeten. Dus het was meer praktisch. Had ik geen etentjes gehad dan was ik gewoon al gelijk weer begonnen. En jij ook succes naar onder de 60, ik nu eerst weer naar onder de 80.
chinchilla niet opgeven hoor, ik sta nu ook al 4 weken op 80 en het demotiveert behoorlijk, maar met opgeven schieten we helemaal niets op. Het is zwaar kak zeker, maar ik denk altijd maar zo 'elke dag is weer een nieuwe' en wat geweest is is geweest. Hele dikke knuffel wijffie en wel gewoon dorgaan hoor!
sommerfugl mooi gezegd over het lijnen, zo is dat wel, voor iedereen werkt dat anders. En inderdaad, het is geen competitie, wie is er het meest kwijt etc etc. We willen allemaal afvallen en iedereen loopt tegen van alles aan waar we elkaar bij kunen helpen en motiveren. Zo zie ik het tenminste. Een gezellige motivatie club die elkaar steunt.
BriannaF welkom, herkenbaar, ik woog altijd 65 en ben in een jaar of 2 gegroeid naar 84. Ik ben 1.64. We hebben min of meer hetzelfde doel zie ik.
Dasoli je bent echt enorm goed bezig zeg, en vaak versterkt het ene succes ook het andere en neemt je motivatie ook toe om dan door te gaan. Fijn dat je zoveel steun aan haar hebt! Supergoed ben je bezig!
floorfaberfan welkom terug! En ja, lachen telt ook mee hoop ik toch hahahahaha. Welkom terug ook Lauwie, ook vakantie gehad? En aspiritentje ook welkom terug. Helemaal niet erg om tijdens een citytripje je even te laten gaan, een vakantie moet ook leuk zijn en nu weer hard aan de slag!
Allemaal succes weer in de nieuwe week meiden, kop op en we gaan er weer voor
maandag 13 juli 2015 om 09:25
Gezellige boel hier!
Aspirientje waar ben je geweest op citytrip? Heb je genoten? En tijdens een citytrip wandel /fiets je ook best veel toch?
Mooi lijstje Ploetje, lekker aan de wandel ook. Als je relaxed bent kan je ook beter op de lijn letten vind ik. Ik heb soms zoveel stress van werk en dan gaan alle remmen los. Fijn dat je scriptie de deur uit is. Welke studie heb je gedaan?
Chinchilla niet opgeven hoor! Net als wat daisydippy zegt, wij voelen ons hetzelfde als jij als we in de spiegel kijken.
Ik trek m'n sportpakje aan en ga richting sportschool. Hier een grijze dag vandaag, hoe is het bij jullie?
Aspirientje waar ben je geweest op citytrip? Heb je genoten? En tijdens een citytrip wandel /fiets je ook best veel toch?
Mooi lijstje Ploetje, lekker aan de wandel ook. Als je relaxed bent kan je ook beter op de lijn letten vind ik. Ik heb soms zoveel stress van werk en dan gaan alle remmen los. Fijn dat je scriptie de deur uit is. Welke studie heb je gedaan?
Chinchilla niet opgeven hoor! Net als wat daisydippy zegt, wij voelen ons hetzelfde als jij als we in de spiegel kijken.
Ik trek m'n sportpakje aan en ga richting sportschool. Hier een grijze dag vandaag, hoe is het bij jullie?
maandag 13 juli 2015 om 10:46
apirientje welkom terug! Ik hoop dat je genoten hebt van je city trip.
floorfaberfan veel plezier met sporten. Hier ook grijs weer bjek. Vanmorgen geen gezellige ochtendwandelingsweer.
Ploetje Succes met je scriptie, een weekje thuis kan wel erg lekker zijn!
LauwieWelkom terug, het is hier een gezellige boel geworden.
Vanmorgen mijn ochtendwandeling gehad, ben nu druk bezig de kledingkast uitzoeken. Sommige kledingstukken zitten inmiddels zeer ruim. Hoppa, weg ermee! Ik kan nu geen kilo meer aankomen, dan heb ik geen passende kleding meer. hahahaha! Geeft extra motivatie. Ik had ook ontzettend veel kleding bewaard voor stel dat ik ooit nog eens slanker zal worden. Daarvan het meeste nu ook weggegooid het is zo vorige eeuw, en vaak vergeeld. Heb nog 2 broeken en 1 rok bewaard.
Nu alle overgebleven kleding opnieuw wassen en strijken, heb twee wasmachines draaiende.. op volle toeren... hahaha. Met dank aan de buurvrouw zij stelt haar machine ook ter beschikking. Uren strijkwerk ook, maar dan heb ik alles fris weer in de kast hangen. Is een tik van mij, 1x per jaar was ik al mijn kleding en linnengoed. Ook de jassen enz. Die tik heb ik van niemand overgenomen, spoor zelf gewoon niet.
floorfaberfan veel plezier met sporten. Hier ook grijs weer bjek. Vanmorgen geen gezellige ochtendwandelingsweer.
Ploetje Succes met je scriptie, een weekje thuis kan wel erg lekker zijn!
LauwieWelkom terug, het is hier een gezellige boel geworden.
Vanmorgen mijn ochtendwandeling gehad, ben nu druk bezig de kledingkast uitzoeken. Sommige kledingstukken zitten inmiddels zeer ruim. Hoppa, weg ermee! Ik kan nu geen kilo meer aankomen, dan heb ik geen passende kleding meer. hahahaha! Geeft extra motivatie. Ik had ook ontzettend veel kleding bewaard voor stel dat ik ooit nog eens slanker zal worden. Daarvan het meeste nu ook weggegooid het is zo vorige eeuw, en vaak vergeeld. Heb nog 2 broeken en 1 rok bewaard.
Nu alle overgebleven kleding opnieuw wassen en strijken, heb twee wasmachines draaiende.. op volle toeren... hahaha. Met dank aan de buurvrouw zij stelt haar machine ook ter beschikking. Uren strijkwerk ook, maar dan heb ik alles fris weer in de kast hangen. Is een tik van mij, 1x per jaar was ik al mijn kleding en linnengoed. Ook de jassen enz. Die tik heb ik van niemand overgenomen, spoor zelf gewoon niet.
maandag 13 juli 2015 om 11:05
De tabel is weer bijgewerkt dames.
(Strenge modus aan).
Ik heb er deze keer veel werk van gehad omdat de resultaten op veel verschillende dagen worden doorgegeven (ik heb dit al eens eerder aangegeven). Volgende week neem ik alleen de resultaten mee die worden doorgegeven op zaterdag of zondag, anders moet ik teveel dagen en berichten doorspitten. Je kunt dus prima op een andere dag wegen, maar geef het gewoon door in het weekend.
(Strenge modus uit).
(Strenge modus aan).
Ik heb er deze keer veel werk van gehad omdat de resultaten op veel verschillende dagen worden doorgegeven (ik heb dit al eens eerder aangegeven). Volgende week neem ik alleen de resultaten mee die worden doorgegeven op zaterdag of zondag, anders moet ik teveel dagen en berichten doorspitten. Je kunt dus prima op een andere dag wegen, maar geef het gewoon door in het weekend.
(Strenge modus uit).
