Een nieuw begin: samen afvallen.

Groot gelijk ja trouwens over je garderobe, dit is niet je eindstation dus logisch dat je nu niet al heel veel dingen nieuw koopt, want dankan je over een paar maanden weer alles vervangen. Je eetlijstje valt trouwens best wel mee, wel ene paar ongezondere tussendoortjes maar met het fietsen kwam dat vast wel goed.



@kevertje leuk en spannend zo een feest en verstandig ook dat je wat hebt meegenomen. Ben benieuwd wat jullie gaan doen! Ook een net eetlijstje!



Mijn eetlijstje van / voor vandaag:



L (was laat wakker): aantal lichtgewicht crackers met tapenade, fruitsmoothie en 2 x koffie

T: kop thee

D: preikerrie stamppot met gehakt en aardappelen

T: 2 bananen



Niet heel veel vandaag maar is een beetje een balansdag voor gisteren (uit eten geweest en me niet ingehouden haha)

@hamaika: Santurtzi, waar ligt dat? Lijkt me heel erg lastig, zo'n relatie met een grote afstand ertussen. Maar ook al zijn jullie niet zo lang een stel geweest, kan me voorstellen dat het toch wel verdrietig is als het dan ineens stopt.

Mijn ex en ik hebben bij elkaar op de basis- en middelbare school gezeten. Sinds halverwege de middelbare school waren we bevriend. En toen we beiden een vervolgopleiding deden, werden we verliefd en kregen we een relatie. Ik vind het nu nog wel eens gek dat we elkaar niet meer zien en spreken, alleen op Facebook zie ik wel eens wat foto's voorbij komen, maar that's it. Nu vind ik het wel goed zo. Uiteindelijk verschilden we te veel voor een relatie.

Lijkt me een prima lijstje voor een balansdag. Altijd lekker uit eten, wat voor soort restaurant ben je geweest?



Vanochtend hebben vriend en ik 45 minuten gefietst. Straks misschien nog een rondje fietsen of wandelen. Verder ben ik nog wat aan het bijwerken voor m'n werk.

Eetlijstje:

O - 2 crackers, 1x brie, 1x aardbeien, 1 kiwi gold

T - -

L - sla, restje kipfilet van gisteren, worteltjes, kwart galia meloen

T - chocolade ijs

D - hambuger, sperzieboontjes

T - aardbeien

Jullie kennen elkaar inderdaad veel langer, al van school. Grappig wel dat de relatie dan pas in de vervolgopleidingen begon. Deden jullie dezelfde vervolgopleiding of iets anders? Ja wat jij zegt zo zal het bij mij uiteindelijk ook wel gaan, er vrede mee hebben. maar nu.....



We zijn gisteren uit eten geweest in Utrecht, een Spaans tapasrestaurant (Ele) in een werfkelder daar. Is altijd erg lekker. Kadootje van mijn beste vriendin, zodat ik even kon uithuilen en razen



Werk ze vandaag, oh en ik krijg wel zin in jouw chocolade ijs tussendoortje hahaha. Lekker hoor! En zelf gemaakte hamburger? Ook lekker, net als die aardbeien. Ik neem tegenwoordig s avonds ook vaker fruit en elke dag een verse fruitsmoothie helpt ook wel bij mij, ik merk ook wel verbetering qua huid nu er meer fruit en water ingaat en minder rotzooi haha.



Zet hem op weer deze week. Zaterdag is Holloway er weer, eens kijken hoe we er dan voor staan. Ik heb in elk geval wel de motivatie terug, nu de discipline nog haha.



Ik ga vanavond weinig doen, avondje bankhangen (Broadchurch kijken) en morgen ga ik weer eens sporten, na 2 weken pauze.

@hamaika: Dat is inderdaad een eindje weg. Aan jou verhaal merk ik dat je je in een korte tijd erg aan iemand kunt gaan hechten. En dat vind ik heel mooi, maar nu is het ook verdrietig voor je dat het zo gelopen is. Dubbel gevoel geeft dat, blij om hem binnenkort weer te zien, maar het zal ook moeilijk zijn . Aan de andere kant duurt het nog 2,5 week, misschien heb je er dan wat meer afstand van kunnen nemen.

Oeh tapas, lekker! Lief van je vriendin om je even mee uit eten te nemen!

Mijn ex en ik deden niet dezelfde vervolgopleiding, wel een soort van dezelfde richting, maar naarmate we ouder werden, gingen we steeds meer met elkaar om. We zaten ook in hetzelfde vriendengroepje wat elkaar regelmatig zag. Weet je wat het bij mij denk ik ook was: Ik heb vanaf mijn 16de drie relaties achter elkaar gehad. Steeds zat er maar een paar maanden tussen. En de derde relatie was dus met die bevriende ex. Op een gegeven moment liep de relatie niet meer zo lekker en ging ik me afvragen hoe het was om vrijgezel te zijn. Ook vroeg ik me af of ik "de rest van mijn leven" wel met hem wilde delen. Dat wist ik niet meer zo zeker. Ook werkte ik al een paar jaar en was toe aan een koopwoning. Hij studeerde nog en vond een huurwoning prima. Daar kwamen we niet helemaal uit. En zo waren er best wel wat basale dingen die niet meer lekker liepen. Uiteindelijk heb ik de knoop doorgehakt en het uitgemaakt. En natuurlijk vond ik dat ook heel erg, maar na een tijdje gaf het me ook rust op de een of andere manier. Toen kon ik ook uitzoeken hoe ik het zelf, zonder relatie, zou "redden" zeg maar. Dat heeft me goed gedaan.

De hamburger is niet zelfgemaakt, maar omdat het een biologische hamburger is, is het puur rundvlees, zonder verdere "rotzooi" (lees: toevoegingen).

Fruitsmoothie klinkt goed, wat doe je er meestal in?

Broadchurch volg ik ook! Superserie, heb er weer zin in! Ook fijn dat er steeds een dubbele aflevering komt.

Succes met sporten morgen, 't gaat je lukken!

Hoi hoi!

Hamaika, wat naar dat je liefde zo ver weg woont en het daarom niets word.

Mijn vriend ging met z'n ouders 100 km verderop wonen, dat vond ik al ver!

Uiteindelijk heb ik besloten om hem achterna te gaan, maar heb nu zelfs al moeite met die grote afstand van familie/vrienden.



Jeetjemina, nu al chocolade ijs gepland? Zomaar of met speciale reden?

Ik wil vandaag die banaan uit mijn diepvries halen en proberen er iets van te maken, ben er nog niet aan toe gekomen!



De verjaardag zaterdag avond heb ik overleefd, op iets van 10 m&m's na. Heb geen wijntjes gedronken maar water.

Toen ik 's avonds thuis kwam had ik wel erge honger en heb ik nog een rijstwafel met pindakaas gegeten voordat ik ging slapen, anders lig ik hele nacht wakker met lege maag.

Gisteren heb ik een hele leuke dag gehad. Heb wel veel gegeten, maar niet echt ongezond (op paar patatjes en wat ijs na).

Dus ik beschouw gisteren als mijn dag, dat mijn lichaam niet in spaarstand gaat staan.

Hebben wel veel bewogen, hebben buiten activiteiten gedaan. Soort zeskamp met allemaal leuke spelletjes. Was leuk georganiseerd!

Was gisteravond ook echt helemaal kapot en wou alleen nog maar slapen..



Vanmorgen heb ik yoghurt met speltmuesli gegeten, is toch niet mijn ding. Het vult niet echt en heb meteen eigenlijk weer trek.

Maar heb het nou eenmaal gekocht, dus ga het wel opmaken maar ben geen fan.

Op mijn werk hadden ze verkeerde planning gemaakt, en nu ben ik vandaag ineens vrij!



Wanneer komt Holloway terug van vakantie? Ze was toch op vakantie?

Ik moet me nu elke dinsdag wegen, maar zal het wel in het weekend doorgeven.

Ik wil me niet vaker dan 1 keer per week wegen, want als ik vandaag minder weeg dan morgen dan is het altijd zo teleurstelling. En word het een obsessie.

ik heb al een bak vers fruit achter de kiezen( aardbeien, kersen, plakjes banaan en frambozen.)

straks: knäckebröd met een slablaadje en kaas/vleeswaren en plakjes gekookt ei( moeten op zag ik, dus even gaan koken.)

tussendoor:

diner: speklapje en rode kool

tussendoor, trio vla( zo`n bakje van Mona)

Mijn eetlijstje word zoiets:

O: yoghurt met speltmuesli

T: -

L: Omelet (ei, paprika, ui, spek) + 1 geroosterde volkoren boterham

T: Druiven en aardbeien

D: Kipfilet, aardappels uit oven, groente (nog geen idee welke)

T: Banaan ijs zelfgemaakt.

Hoi allemaal,



wat leuk! allemaal nieuwe mensen

ik ben dit weekend naar eindhoven geweest, concert van guus Meeuwis dus ik heb niks aan de lijn gedaan en me ook niet gewogen vanochtend..

Ik doe vrijdag weer mee met wegen

Groetjes!

Ik ben fan, bananenijs, chocolade ijs en nog veel meer varianten.



- Banaan in diepvries (in stukjes is makkelijkste)

- Bevroren in blender gooien of met staafmixer mixen.

- Het word dan een smeuïge massa, dan heb je bananenijs!

- Voeg er cacao aan toe en je hebt chocolade ijs!

- Voeg er dan cacao nibs toe en je hebt met gezonde stukjes cacao.

- Je kunt er ook stukjes noot bij toevoegen.

- Misschien ook lekker met banaan en ander bevroren fruit..



Ik ga dit beslist vaker eten, jammie!

Hey allemaal, wat een mooie lijstjes hier.



@Ano-niem: Leuk Guus Meeuwis! Ben er een paar jaar geleden ook geweest. Lekker meezingen , dansen en drinken. Topavond!



@Hamaika heerlijk tapassen in Utrecht. Goed om alles er uit te gooien bij een goede vriendin. Knap dat jullie vrienden blijven. Ooh liefdesverdriet doet zo zeer.



@Kevertje Goede ijstips! Lijkt me ook wel wat, alleen woon ik tegenover een ijscozaak dus ik denk niet dat ik het heel snel zelf ga maken.



Ik was dus dit weekend jarig en heb volop genoten van visite, maar ook van taart , stokbroodjes en wijn. Vandaag nog even getrakteerd op het werk en ja natuurlijk, zelf ook nog even een stukkie taart genomen. De lunch wel overgeslagen. Maar al met al waren het 2 niet zo succesvolle dagen.



Vanaf morgen maar weer goed opletten!



Fijne avond allemaal, ik ga naar een vergadering.



Het is goed dat Holloway nog even op vakantie is, ik ga zaterdag pas weer op de weegschaal haha.

@Afvallen, goed bezig dames, ga zo door! En was het een weekje wat minder volgende week beter!



Floorfaberfan, gefeliciteerd nog, hopelijk had je een mooie verjaardag!!

Over mijn eetschema. Dit vond jij weinig? Ik doe het er goed op. En er is ruimte om af en toe te zondigen Mocht je tips hebben graag!



Hamaika, Liefdesverdriet is verschrikkelijk, goed dat je afleiding zoekt.



Jeetjemina, heerlijk hoor die complimenten die je ontving in je maxijurk, Ik draag ze ook graag.



Lauwie, goed bezig met het sporten!!



Sommerfug, leuk hoor jouw doel, ik zou ervoor gaan! Dat is toch fantastisch als je in oktober in je jurk past. Komt wel goed!

Ik hoop tijdens mijn vakantie in de zomer me wat lekkerder te voelen in een bikini.



Kevertje, handig zo'n pup (een reden om te bewegen) en een Labrador, schattig hoor en lief. Ik heb nu alweer 2,5 jaar een Jack Russel, dit is een rustige exemplaar, maar buiten lekker actief.



Holloway, fijne vakantie nog!



De nieuwe dames welkom! Zet 'm op!



@ nieuwe baan, dit gaat heel goed, wel wennen, na meer dan 10 jaar als zelfstandige te hebben gewerkt.



Verder gaat alles hier zijn gangetje, lekker druk. Vandaag vrij, dus het huishouden doen en zo met de hond en kleintje naar buiten.



Ik stond net op de weegschaal en woog 78,3 nu 77,1 Ben trots op m'n zelf en ben heel erg gemotiveerd om verder te gaan.

Ik ben nog niet naar de sportschool geweest. Hopelijk deze week. De jongste gaat 2,5 uur wennen bij de gastouder, dus dat is een mooi moment om te gaan.



Fijne dag!

Hi allemaal, even weinig tijd gehad om bij te lezen, maar ik ga het weer even oppakken! Ik was van plan om vanavond naar de sportschool te gaan om me in te schrijven, maar ik heb onverwachts dienst tot 23.30 uur (ben al sinds 9.00 uur bezig), dus dat schiet niet echt op. Dus dat wordt zeer waarschijnlijk morgen dan. Donderdag m'n allerlaatste tentamen (als ik hem haal), dan vind ik het altijd lastig om goed te lijnen, maar ik ga het doorzetten!



@Betje: Goed gedaan!

@Floorfaberfan: Nog gefeliciteerd!

@Anoniem: leuk gehad?

@Kevertje: niet te vaak dat soort goede ideeën posten hoor! Klinkt veel te lekker!

Lauwie, gezonde recepten mag toch wel!



Betje, 1,2 kilo eraf netjes hoor! Ga zo door..



Floorfaber, vanaf vandaag gewoon weer gezond beginnen, komt het vast weer helemaal goed na zo'n weekend.



Vandaag is mijn weeg dag, zal ik het weekend wel even nog een keer doorgeven, maar toch 0,3 kilo eraf.

Niet veel, maar in de afgelopen 3 weken wel 2,8 kilo afgevallen en dat is best veel.

Om mijn doel te halen in de 9 weken die ik nog heb, moet ik elke week 0,3 kilo afvallen en dat moet lukken!

Ook al moet ik deze week weinig werken en heb ik veel leuke uitjes ben ik er wel een beetje bang voor..



Mijn eetlijstje:

O: 1 volkoren boterham en wat druiven

T: beschuit met aardbeien

L: Spinazie, 1 tomaat, 1 paprika, 1 ui en wat volkorenpasta

(zo kom ik wel aan mijn dagelijkse portie groente!)

T: 2 mandarijntjes

T: 3 volkoren crackers met zuivelspread

D: stamppot rauw andijvie en een sukadelapje

T: zelfgemaakte bananenijs!

Dankje Lauwie en Betje!



Betje wat heb je gedaan als zelfstandige? Ik ben nu ook 3 jaar zelfstandige namelijk.

Waarom ben weer in vaste dienst gegaan? En goed bezig! Fijn joh!



Hier ook weinig tijd om te sporten, morgen hoop ik weer te kunnen gaan.



Succes weer allemaal!!

Vandaag totaal geen beweging gehad, ben echt een luilak vandaag!

Veel gezeten, series kijken in bed en veel eten. Had gewoon nergens zin in vandaag.. En dan doe je niets en voel je je uiteindelijk alleen maar ellendig. Heb meer gegeten dan bedoeling, puur uit verveling.. Liep vanavond zo naar de koelkast en stopte zonder nadenken chocolade in mijn mond. Pas toen ik het op had merkte ik wat ik deed..



Ga nu slapen en morgen weer goed op eten letten en meer bewegen!

Zo weer even tijd om bij te lezen.
Voor het eten heb ik de motivatie wel teruggekregen, maar nu het sporten nog....



@jeetjemina, ja dat snap ik ook wel goed, dan ben je ook gewoon erg benieuwd hoe je het alleen zou rooien, zonder partner, en ook als je allebei toch met andere dingen bezig bent. Goeie beslissing denk ik ook vanuit jou.

Fruitsmoothie doe ik meestal in flink wat aardbeien of frambozen en dan met melk. Ik heb ook eens met banaan gedaan, maar dat was echt niet te ***** hahahaha. Andere vruchten moet ik nog proberen, maar deze zijn lekker en dan maak ik ze meestal weer.



Betje76 fijn dat je nieuwe bana zo goed bevalt. Idd ff omschakelen ja, maar zo te lezen ben je er wel blij me,e en dan ook nog goede resultaten op de weegschaal. Goed bezig!



kevertje22 klinkt als een zeer gezellige sportieve dag en die patatjes heb je er dan wel afgetraind alweer. Ja 1 x per week wegen is beter ja, ik betrap mezelf er nog wel eens op dat ik het vaker doe en dan valt het vaak tegen. Volgens mij is Holloway dit weekend weer terug. Lekker die ijsrecepten trouwen hahahaha *KRIJGT TREK* . Je doelstellingen klinken ook zeer realistisch. Goed bezig, en stel je valt elke week 0,3 kilo af dan is dat over een jaar ook bijna 16 kilo



floorfaberfan zet hem op meis, jammer van die paar mindere dagen maar als je er weer voor gaat de dag erna, dan compenser je ze vanzelf weer. En idd minder vaak wegen dan zijn de effecten van die twee dagen vaak niet eens meer echt zichtbaar.



lauwie succes morgen met je tentamen, ik ga voor je duimen hoor!!! Zet hem op weer allemaal dames!

Hallo allemaal! ik zou graag mee willen schrijven, want het lijn-topic waar ik meeschreef is helaas uitgestorven...

Ik ben 1,80 cm en weeg 90 kg. Ik ben nu zo'n 4 maanden bezig met gezonder eten en meer bewegen. Tot nu toe heeft het geen effect gehad op mijn lichaam, geen kilo's en ook geen strakker gevoel, dus ik heb wel wat steun nodig om het vol te blijven houden

ik werk lange dagen op kantoor en heb tevens lange reistijd, dus ik zit (te) veel en heb (te) weinig tijd om te sporten. Even een beeld van een gemiddelde door de weekse dag: 5 uur eruit, 6 uur in de auto, overstappen op trein en bus meer als 2 uur reizen. 8.30 aan het werk tot 17.00 met half uur lunchpauze. Weer reizen 19.30 thuis, soms nog boodschappen doen, dan eten koken en huishouden en administratie en poging tot relaxen en proberen om tussen 22.00 en 23.00 te gaan slapen.

Mijn baan put me echt uit en ik vind het verschrikkelijk maar heb tot nu toe niets anders gevonden, daarom probeer ik in het weekend leuke dingen te doen en mezelf weer op te laden. Vaak zijn dit dagjes weg incl. uit eten, dus weekenden zijn vaak wat losser.

Vorige week ben ik begonnen met wat Yoga en pilates lessen, 1 combinatieles in de week. Dat voelde heel goed, ik kom tot rust door de yoga en train toch ook mijn lijf. Verder probeer ik zo veel mogelijk de fiets te pakken in het weekend.

Schema vandaag:



O: yoghurt met brinta en een glas lauw water met citroen

T: zakje ongezouten noten en gedroogde vruchten van Bites we Love

L: speltbeschuitjes belegd met: 1x aardbeien 2x hummus en sla

T: tomaatje

D: gewokte ui, spinazie en tomaat met feta en een beetje couscous

T: 2 pruimen



Ik drink eigenlijk alleen thee (infusion/kruiden of groene) en water, ongeveer 2 liter per dag.

Alle tips zijn welkom, sorry voor de lange intro, ik dacht ik begin gelijk goed hier!

Rosekapje,wow! Wat maak jij lange dagen zeg! Kan me voorstellen dat sporten dan niets word.. Ben zelf ook totaal niet sportief, maar heb gelukkig nog wel lichamelijk redelijk zwaar werk, dat scheelt.

Maar welkom bij ons, gezellig!



Hamaika als ik andere doelen ga stellen lukt het toch niet.

Als ik maar eerst 65 kilo weeg, dan ben ik al stuk tevredener! Mijn droom gewicht is 62, maar dat zie ik nog niet zo snel gebeuren..



Mijn vriend zei laatst wel dat hij aan mijn buik kon zien dat ik was afgevallen.. Maar ik geloofde hem niet helemaal, hij steunt me wel, maar vind ik dat dieeten maar niets.

hoi kevertje! bedankt voor je begrip!

Ik heb deze baan nu bijna 2 jaar, daarvoor had ik ook lekker actief werk, en niet full time, dus toen had ik ook veel meer beweging, dat mis ik wel. Ik merk ook dat mijn lichaam nu anders groeit: heb een buikje en zwembandjes, die had ik eerst nooit! en in plek van stevige bovenbenen zijn ze nu blubberend

ik hoef niet perse heel slank maar wel graag wat strakker, dat ziet er ook gelijk een stuk gezonder uit!

Dus ook hard op zoek naar die nieuwe baan, want zo maar ontslag nemen is niet echt een aanrader in deze tijd...

Beste allemaal,



Ik kom als nieuwkomer hier zomaar binnenvallen, ik hoop dat jullie dat niet erg vinden. Ik zal mezelf even voorstellen: Ik ben een dame, volgende maand word ik 42, getrouwd, geen kinderen, woonachtig in Arnhem. In ben erg depressief geweest en daardoor April dit jaar afgekeurd, die klap was enorm. Ik hoop volgend jaar met de herkeuring er beter uit te komen en weer wat te kunnen betekenen voor de maatschappij.



Dit jaar gebruik ik om keihard aan mezelf te werken. Mentaal en fysiek sterker worden. Door mijn depressie hing ik teveel op de bank met chips, toastjes enz... sigaretje erbij (ketting rookster), 's avonds een wijntje. Sport, daar keek ik alleen naar als het op televisie was. Kortom een ongezonde levenspatroon, met als gevolg morbide obesitas, (inmiddels geen morbide meer, maar 'gewone' obesitas). Een jaar geleden ben ik al gestopt met roken, dacht laat ik daar maar mee beginnen. Dan krijg ik in ieder geval meer lucht als ik weer wil sporten. En je komt in gewicht aan als je stopt met roken, en dacht: Nou ja, dat kan er dan ook nog wel doe nu nog niets aan mijn gewicht.



Inmiddels mis ik de sigaretten als kiespijn en durf ik mezelf een definitieve ex roker te noemen. Fase 2: Stoppen met wijntjes drinken, gezonder eten en meer bewegen. Dat zijn drie doelen die ik in 1x wil aanpakken. Ik ben nu 10 dagen geleden met deze doelen gestart. Geen druppel alcohol meer gedronken, airfryer aangeschaft, niets meer snoepen en snacken, en wandel nu 2 uur per dag ( 1 uur in de ochtend, en 1 uur in de middag) Vanmorgen zelfs begonnen met 1 minuut joggen, 2 minuten lopen, 1 minuut joggen. Gelukkig was ik alleen in het park, ik hijgde mezelf suf. ( echt om je kapot te schamen)



Ik voel tot op heden niet zoveel om me aan te sluiten bij de weight watchers, of professionele hulpverleners zoals een diëtiste, sporttrainers enz. Heb het op eigen kracht zover laten komen, kom er op eigen kracht dan ook uit! Is mijn instelling. Tevens ben ik niets zo'n groepsmens. Samen sporten, ga ik niet te hard of te langzaam voor een ander. Val ik net zo hard af als de ander of minder hard. Ik zou er stress van krijgen, en dat zou averechts werken.



Zelfde met diëtisten en voedingsdeskundige, horen wat je fout hebt gedaan. Weet dondersgoed wat ik fout heb gedaan. Teveel bankhangen, snacken, roken, wijntje in de avond, niet sporten, frisdrankjes, snoepen enz... Ik voel dat ik nu sterk genoeg ben om door te pakken, en weet waar mijn vuilkuilen liggen om niet te diep in mijn depressie te raken.



Op dit moment is mijn dagindeling als volgt:

7:30 uur opstaan douchen, sport kleding aan - 8.00 twee glazen water drinken met een kommetje magere yoghurt en aardbeien. 8.30 uur, wandelen (joggen) 9.30 uur weer thuis, koffie even pauze. 10.00 - 11.30 uur huishouding. pauze... 2 dezem boterhammen eten met 20+ kaas, en komkommer, even computeren, zoals nu...



12.30 uur wandelen, direct daarachter aan boodschappen doen. 14.00 uur weer thuis, nog een uurtje wat doen in de huishouding, en eet ik een stuk fruit meestal perzik of appel. en nog een kopje koffie. Inmiddels is het dan 16.00 uur, dan ga ik weer even rusten, en komt mijn man bijna thuis, 18.00 uur eten koken, 18.30 uur eten. ( vlees, groente, en aarappelen uit de airfryer, en 1x per week pasta) En in de avond mag ik van mezelf 1 uurtje TV kijken, de rest van de avond probeer ik met lichte werkzaamheden in beweging te blijven ( was in de kast leggen, plantjes water geven, laatje opruimen enz.)



Om mezelf te trakteren heb ik 3 strippenkaarten gemaakt met 12 strippen. die een jaar geldig zijn. 1 wijnstrippenkaart, 1 luie dag strippenkaart en 1 snack strippenkaart. Zodat ik 1x per maand toch een wijntje kan nemen, 1 snack kan nemen, of een dag mag luieren. Is toch drie beloningen gemiddeld per maand. Je kan ook te streng zijn tegen jezelf. Nog alle strippenkaarten vol. Volgende week is mijn man jarig, dan neem ik 1 wijntje.



Hebben jullie nog tips voor mij? 10 dagen geleden woog ik 105.06 kilo. vanmorgen woog ik 103.07. Ik ben 173 lang. Nog 1 vraagje ik zag bij de action van die fitness attributen zoals enkel verzwaarders, gewichten. Gebruikt iemand van jullie die? Die enkelband gewichten lijken mij wel wat. Dan moet je 2 kilo extra meesjouwen en verbrand je toch meer calorieën. Verder drink ik de hele dag op 2 koppen koffie na alleen maar spa rood..... 2 liter per dag gemiddeld.



Hopelijk kan ik jullie ook voorzien van wat steun, adviezen of gewoon een virtuele knuffel als het even tegen zit. Liefs DaSoLi

@ Rosekapje wat een superlange dagen zijn dat, lezende word ik al bijna moe. Ik hoop dat je snel iets anders kan vinden. Knap dat je die combiles toch weet in te passen. Zet hem op en hopelijk kunnen wij je hier motiveren. Welkom hier.



@ Dasoli zo dat is een heel verhaal. Knap dat je al gestopt bent met roken. Hopelijk lukken de andere dingen ook . Pas wel op dat je niet teveel stappen tegelijk wilt maken. Ik vind het een mooi systeem van die strippenkaarten om jezelf te belonen. En snap wat je zegt ja, we weten zelf echt wel wat we fout doen, dat hoeven zij niet nog eens onder de neus te wrijven.

Welkom jij ook.



@ kevertje wel een lief compliment van je vriend. Ik zou het gewoon accepteren zonder er iets achter te zoeken. ook herkenbaar, ik verklaar gegeven complimentjes ook meestal, maar dat is eigenlijk zonde.

@dasolie wat een verhaal, en wat ontzettend knap zo die knop om zetten. die strippenkaarten zijn wel handig! mooi overzichtje van je dag ook, fijn die afwisseling!

Waar wil je de gewichtjes voor gebruiken? volgens mij zijn ze bedoelt voor fitness trainingen toch? Ik heb wel gewichtjes gehad met aquafitness, dan wordt je naar beneden getrokken in het water en wordt de oefening echt 3x zo zwaar.



Kevertje ik vond het ook lief van je man, hij gelooft in jou



Hamaika, dank je!!

Rosekapje, ik ben ook opzoek naar ander werk, heb gister 2 sollicitaties de deur uit gedaan.. Mijn werk bevalt heel goed, maar ik wil graag fulltime werken, dat is nu niet het geval.



Dasoli, Zo! Wat een verhaal. Welkom!

Die strippenkaart is inderdaad een goed idee? Zelf bedacht?

Sport je elke dag? Knap hoor! Zet hem op..

Ik heb heel veel sport spullen thuis, heb zelf een sport kamer waar ik de laatste tijd weinig gebruik van maak.



Haha, oké ik zal dat complimentje dan maar geloven van mijn vriend!



Mijn eetlijstje vandaag:

O: Banaan, raw cacao nibs, paar cashewnoten (stuk of 10)

T: - *laat ontbijt

L: Spinazie, pijnboompitten, zwarte olijven, dressing op water basis.

T: Beschuit met aardbeien en een kiwi.

D: Kip uit de oven, spinazie met gekookt ei, sperziebonen.

T: Nectarine, peer, mandarijn



Veel fruit vandaag, heb ook veel in huis. Ga morgenavond weekend ergens anders logeren dus probeer even wat op te maken.

Als ik volgende week weer veel moet werken neem ik in de ochtend groter ontbijt en ook wel een tussendoortje.

@Kevertje, succes met het zoeken naar ander werk! Veel plezier dit weekend, mij lijkt lijnen en logeren best lastig. Hoe doe jij dat?



Rosekapje, ik heb net die enkelgewichten gehaald. Ik wil ze hebben voor in huis ondertussen dat ik het huishouden doe of nu ff snel achter de pc zit ik toch wat extra oefeningen kan doen om mijn been en bilspieren extra te trainen. Probeer nu bijv. zolang mogelijk mijn voeten van de grond te houden. Ik hoop voor jou dat je snel een leukere baan zult vinden. Wat jammer dat je nog geen resultaat merkt, volhouden meid!



@Hamaika, bedankt voor je bemoedigende woorden.



Het valt mij op dat jullie amper tot geen koolhydraten eten. Ik wel, maar wil een etenspatroon voor de rest van mijn leven. Ik heb koolhydraten echt nodig om genoeg energie op te bouwen om te iedere dag te wandelen en te sporten. Heb een dag koolhydraat arm gegeten en was helemaal duizelig halverwege.

kevertje wat een gezond lijstje heb je! lekker he zo veel fruit!

ik heb even een minder gezonde actie, heb mijn lunch overgeslagen omdat ik even gauw naar de winkel moest fietsen en dat ging net in het half uurtje.

nu mag je niet achter je bureau eten hier dus ik leef nu op thee en eet stiekem mijn aardbeitjes op...

het beschuit maakt te veel herrie voor suptiel, en de hummus staat in de kantine dus dat wordt ook niets, wat een rantsoen.

had nog 2 pruimen in mijn tas dus daar moet ik het mee redden totdat ik op het station ben om even snel een gezonde voedzame snack te halen... wegblijven van de american cookies en de milka repen bij de Kiosk...