Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, gezond en gelukkig (deel 5)
zaterdag 20 september 2014 om 22:01
Uit het vorige topic:
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
zaterdag 22 augustus 2015 om 19:45
Dank je wel phips, vind het allemaal maar enorm spannend hoor!
maandag weer werken en dat is wel even pittig, ben nieuwsgierig of jullie bijvoorbeeld zelf je ontbijtgranen maken? Havermout ben ik een beetje op uitgekeken (vooral lekker in de winter), roerei en bananenpannekoek maak ik ook genoeg. Kortom: nog tips?
maandag weer werken en dat is wel even pittig, ben nieuwsgierig of jullie bijvoorbeeld zelf je ontbijtgranen maken? Havermout ben ik een beetje op uitgekeken (vooral lekker in de winter), roerei en bananenpannekoek maak ik ook genoeg. Kortom: nog tips?
zaterdag 29 augustus 2015 om 21:07
pom pom pidom... nog steeds wachtende hier... 11 dagen overtijd pffff ben er nu wel klaar mee
Stil hier.
Hoe gaat het met jullie?
En hoe gaat het met de nieuwe romance chairwoman???
Trouwens, wie vroeg dat hier van die waterfilter... ayli denk ik... Ik drink nu flessenwater, maar ik dacht er ook aan een waterfilter te kopen. Eigenlijk was het idee gekomen omdat ik de flessen niet meer mocht tillen tijdens mijn zwangerschap en het nogal een gedoe vind om fles per fles van de auto naar binnen te dragen ! Maar toen ben ik beginnen letten op de prijs en je kan toch wel wat uitsparen, denk ik!
Maar ik vroeg me af, hoe vaak moet je die filters vervangen? Want die zijn wel duur! Bij Brinta 19euro voor 6 stuks. Heb geen flauw idee hoe lang zo'n filter meegaat, een week, een maand, een jaar? Iemand een idee?
En denken jullie dat met zo'n filter inderdaad de meeste rotzooi eruit is? Of is flessenwater toch beter? (ook met het oog op een klein kindje dat binnen een paar maanden water zal drinken...)
Take care meiden, geniet nog van de laatste zomerweken! En HOPELIJK kom ik volgende keer eindelijk met heuglijk nieuws !!!
Stil hier.
Hoe gaat het met jullie?
En hoe gaat het met de nieuwe romance chairwoman???
Trouwens, wie vroeg dat hier van die waterfilter... ayli denk ik... Ik drink nu flessenwater, maar ik dacht er ook aan een waterfilter te kopen. Eigenlijk was het idee gekomen omdat ik de flessen niet meer mocht tillen tijdens mijn zwangerschap en het nogal een gedoe vind om fles per fles van de auto naar binnen te dragen ! Maar toen ben ik beginnen letten op de prijs en je kan toch wel wat uitsparen, denk ik!
Maar ik vroeg me af, hoe vaak moet je die filters vervangen? Want die zijn wel duur! Bij Brinta 19euro voor 6 stuks. Heb geen flauw idee hoe lang zo'n filter meegaat, een week, een maand, een jaar? Iemand een idee?
En denken jullie dat met zo'n filter inderdaad de meeste rotzooi eruit is? Of is flessenwater toch beter? (ook met het oog op een klein kindje dat binnen een paar maanden water zal drinken...)
Take care meiden, geniet nog van de laatste zomerweken! En HOPELIJK kom ik volgende keer eindelijk met heuglijk nieuws !!!
zondag 30 augustus 2015 om 08:51
quote:asterix22 schreef op 29 augustus 2015 @ 21:07:
pom pom pidom... nog steeds wachtende hier... 11 dagen overtijd pffff ben er nu wel klaar mee
Eigenlijk zou ik je als advies willen geven om Chinees te gaan eten! (weeën opwekkend) maar daar heb je vast niets aan?
Succes met de laatste loodjes. Ben je nog wel een beetje in staat om wat te doen?
pom pom pidom... nog steeds wachtende hier... 11 dagen overtijd pffff ben er nu wel klaar mee
Eigenlijk zou ik je als advies willen geven om Chinees te gaan eten! (weeën opwekkend) maar daar heb je vast niets aan?
Succes met de laatste loodjes. Ben je nog wel een beetje in staat om wat te doen?
dinsdag 8 september 2015 om 10:01
woensdag 9 september 2015 om 14:23
Thanx !!
Het beloofde verslag: de bevalling is uiteindelijk nog vrij vlot verlopen. Na 2 dagen aanloopweeën is 's nachts mn water gebroken en ben ik naar het ziekenhuis gereden. En dan begon het echte werk... AUW! En negen uur later floepte mevrouw eruit
Eerst alles prima, maar op dag 2 begon ze een beetje geel te zien. Nog niets aan de hand, dit komt vaak voor en ze moest onder de lamp. Tot ze die avond heel verhoogde bloedwaardes had en de dokter zich realiseerde dat er meer aan de hand was. Dokter gebeld naar het universitair ziekenhuis en blijkbaar was er tijdens de bevalling bloed van mij bij haar terecht gekomen en aangezien we niet compatibel zijn qua bloedgroep was haar bloed antistoffen tegen zichzelf aan het aanmaken en dus zichzelf aan het aanvallen ofzoiets... de precieze uitleg snap ik zelf nog niet helemaal. Goed, toen moest ze dus onmiddellijk in de couveuse en aan het infuus en bloedtransfusie. Ze bleek wel een vechtertje, want na drie dagen was ze weer opgeknapt, terwijl de dokter aanvankelijk over twee weken couveuse sprak. Nu is alles weer in orde! Dus blij!! Alleen door de drie dagen couveuse is mijn borstvoeding niet goed op gang gekomen... dus ben nu aan het aanmodderen met beetje borstvoeding en flesvoeding... Maar het lijkt wel of mijn borsten steeds minder en minder melk aanmaken
Vind het zo jammer, want nu geef ik haar al een verkeerde start ipv de natuurlijke voeding die ze nodig heeft.
Maar goed, voor de rest alles prima !!
Het beloofde verslag: de bevalling is uiteindelijk nog vrij vlot verlopen. Na 2 dagen aanloopweeën is 's nachts mn water gebroken en ben ik naar het ziekenhuis gereden. En dan begon het echte werk... AUW! En negen uur later floepte mevrouw eruit
Eerst alles prima, maar op dag 2 begon ze een beetje geel te zien. Nog niets aan de hand, dit komt vaak voor en ze moest onder de lamp. Tot ze die avond heel verhoogde bloedwaardes had en de dokter zich realiseerde dat er meer aan de hand was. Dokter gebeld naar het universitair ziekenhuis en blijkbaar was er tijdens de bevalling bloed van mij bij haar terecht gekomen en aangezien we niet compatibel zijn qua bloedgroep was haar bloed antistoffen tegen zichzelf aan het aanmaken en dus zichzelf aan het aanvallen ofzoiets... de precieze uitleg snap ik zelf nog niet helemaal. Goed, toen moest ze dus onmiddellijk in de couveuse en aan het infuus en bloedtransfusie. Ze bleek wel een vechtertje, want na drie dagen was ze weer opgeknapt, terwijl de dokter aanvankelijk over twee weken couveuse sprak. Nu is alles weer in orde! Dus blij!! Alleen door de drie dagen couveuse is mijn borstvoeding niet goed op gang gekomen... dus ben nu aan het aanmodderen met beetje borstvoeding en flesvoeding... Maar het lijkt wel of mijn borsten steeds minder en minder melk aanmaken
Vind het zo jammer, want nu geef ik haar al een verkeerde start ipv de natuurlijke voeding die ze nodig heeft.Maar goed, voor de rest alles prima !!
woensdag 9 september 2015 om 16:21
Wat een schrik Asterix! Fijn dat het goed is gekomen. Wat de bv betreft: hoe meer je bijvoedt hoe minder melk jij produceert! Dus afhankelijk hoe het is met haar (overleg met verloskundige) kappen met bijvoeden en heel veel aanleggen, dan komt het vanzelf weer goed. (meer vraag betekent meer aanbod)Mijn middelste heeft als pasgeborene ook in het ziekenhuis gelegen, door alle stress bv gekelderd, maar toen hij weer thuis was wel iedere twee uur aangelegd, hij hoefde maar een kik te geven of hup. Met resultaat! Dus als je voor de bv wilt gaan, doen! (en wat is er nu gezonder, gelukkiger en mooier dan je eigen kind te voeden )
woensdag 9 september 2015 om 19:50
Gefeliciteerd Asterix!
Wat Phips, zegt, aanleggen, aanleggen, aanleggen en die kv afbouwen want dat gaat je niet helpen als je bv wil blijven gegeven.
Het begin met bv is vaak zwaar en daar moet je doorheen maar daarna wordt het makkelijker.
Misschien kun je een dagje met je dochter in bed blijven en dan bij iedere kik aanleggen? Dan kun je de bv stimuleren en krijg je zelf ook even een dag veel rust wat de bv ook ten goede komt want ik neem aan dat die dagen dat je dochter in het ziekenhuis lag, hectisch en druk waren?
Heb je ook contact met een lactatiekundige? Anders daar zeker even contact mee opnemen.
Wat Phips, zegt, aanleggen, aanleggen, aanleggen en die kv afbouwen want dat gaat je niet helpen als je bv wil blijven gegeven.
Het begin met bv is vaak zwaar en daar moet je doorheen maar daarna wordt het makkelijker.
Misschien kun je een dagje met je dochter in bed blijven en dan bij iedere kik aanleggen? Dan kun je de bv stimuleren en krijg je zelf ook even een dag veel rust wat de bv ook ten goede komt want ik neem aan dat die dagen dat je dochter in het ziekenhuis lag, hectisch en druk waren?
Heb je ook contact met een lactatiekundige? Anders daar zeker even contact mee opnemen.
woensdag 9 september 2015 om 20:58
En misschien heb je hier ook iets aan: https://forum.dragen-en-voeden.nl/index.php
woensdag 9 september 2015 om 21:08
quote:Phips schreef op 09 september 2015 @ 20:58:
En misschien heb je hier ook iets aan: https://forum.dragen-en-voeden.nl/index.php
Ja, klopt helemaal! Ik heb zelf ook heel veel aan dit forum gehad.
Heb jij daar een account Phips?
En misschien heb je hier ook iets aan: https://forum.dragen-en-voeden.nl/index.php
Ja, klopt helemaal! Ik heb zelf ook heel veel aan dit forum gehad.
Heb jij daar een account Phips?
donderdag 10 september 2015 om 08:32
Haha, de bv brigade is lekker bezig . Ja, in de zoektocht naar voedseldrogers en andere "alternatieve" dingen terecht gekomen. Ben er niet heel actief, ben de doelgroep een beetje voorbij
Maarre, jij ook begrijp ik?
Voor mij was het vele jaren te laat, dit forum, maar toch nog alsnog een verademing, blije verrassing of hoe je het ook noemen wilt, dat ik niet gek was en ook niet de enige die "idiote" ideeën over opvoeden en omgaan met babies en kinderen had. Zo vond ik het te idioot voor woorden om een baby te laten huilen, niet te voeden op verzoek, niet bij je te laten slapen (natuurlijk slaapt zo'n babietje niet in een bed op een tijd dat jij het wilt en eet wanneer jij vindt dat het tijd is, werkelijk te idioot voor woorden. Zo'n kind wordt op de wereld gesmeten en moet ala seconde doen wat jij bedacht had...., maar mijn familie dacht daar compleet anders over met een niet meer te overbruggen familiebreuk tot gevolg. Maar ik heb er nooit spijt van gehad dat ik mijn eigen gevoel heb gevolgd, en het resultaat mag er zijn, ik heb 3 superkinderen (zei ik trots haha) Slechts een beetje off topic, want het gaat om de basis van een gezond, mooi en gelukkig leven
Maarre, jij ook begrijp ik?
Voor mij was het vele jaren te laat, dit forum, maar toch nog alsnog een verademing, blije verrassing of hoe je het ook noemen wilt, dat ik niet gek was en ook niet de enige die "idiote" ideeën over opvoeden en omgaan met babies en kinderen had. Zo vond ik het te idioot voor woorden om een baby te laten huilen, niet te voeden op verzoek, niet bij je te laten slapen (natuurlijk slaapt zo'n babietje niet in een bed op een tijd dat jij het wilt en eet wanneer jij vindt dat het tijd is, werkelijk te idioot voor woorden. Zo'n kind wordt op de wereld gesmeten en moet ala seconde doen wat jij bedacht had...., maar mijn familie dacht daar compleet anders over met een niet meer te overbruggen familiebreuk tot gevolg. Maar ik heb er nooit spijt van gehad dat ik mijn eigen gevoel heb gevolgd, en het resultaat mag er zijn, ik heb 3 superkinderen (zei ik trots haha) Slechts een beetje off topic, want het gaat om de basis van een gezond, mooi en gelukkig leven
donderdag 10 september 2015 om 12:54
Ja! Al een aantal jaar. Niet super actief en nu ook meer op de niet-kind gerelateerde topics maar ik ben er actief ja
Wat onwijs jammer dat je daar te laat terecht kwam!
Hihi, als je het topic over de voedseldrogers gelezen hebt, ben je vast ook wel berichtjes van mij tegengekomen Heb daar wel een andere naam dan hier.
Maar die insteek over opvoeden daar is zó onwijs fijn! De jaarlijkse ouders natuurlijk beurs die volgens mij ook vanuit dat forum komt is ook fantastisch. Dat voelt als een dagje vakantie.
Wat onwijs jammer dat je daar te laat terecht kwam!
Hihi, als je het topic over de voedseldrogers gelezen hebt, ben je vast ook wel berichtjes van mij tegengekomen
Heb daar wel een andere naam dan hier. Maar die insteek over opvoeden daar is zó onwijs fijn! De jaarlijkse ouders natuurlijk beurs die volgens mij ook vanuit dat forum komt is ook fantastisch. Dat voelt als een dagje vakantie.
donderdag 10 september 2015 om 13:34
zondag 13 september 2015 om 09:37
Asterix, hoe is het nu? En hoe gaat het met de borstvoeding? Ben het met de andere dames eens, aanleggen, aanleggen, aanleggen ..... Hoop, dat het inmiddels op gang is gekomen. Sterkte! Mocht het niet lukken, heb je in ieder geval je best gedaan, geniet van je kleine!!!
Hier verder alles zijn gangetje. Gisteren wezen waterskien, lukte voor geen mater, maar wat was het leuk. Nu wel wat last van mijn nek. Vanmiddag nog suikervrije abrikozenkoekjes bakken. Maar eerst een verjaardag.
Fijn weekend allemaal !!!
Rawfoodje, hoe is het met jou? Ik mis je en al je wetenswaardigheidjes .......
Hier verder alles zijn gangetje. Gisteren wezen waterskien, lukte voor geen mater, maar wat was het leuk. Nu wel wat last van mijn nek. Vanmiddag nog suikervrije abrikozenkoekjes bakken. Maar eerst een verjaardag.
Fijn weekend allemaal !!!
Rawfoodje, hoe is het met jou? Ik mis je en al je wetenswaardigheidjes .......
