Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, gezond en gelukkig (deel 5)
zaterdag 20 september 2014 om 22:01
Uit het vorige topic:
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
....
zaterdag 27 februari 2016 om 09:56
zaterdag 27 februari 2016 om 20:16
Ik ga weer es wat strenger worden. Al weken lang barstende hoofdpijn, slecht slapen enz. De chiropractor vroeg me of ik wel genoeg dronk Ja, koffie, dat wel..... Nu drink ik al bijna twee weken nog maar drie kopjes koffie per dag en zeker anderhalve liter water of kruidenthee. Hoofdpijn en slecht slapen nog niet weg, maar minder koffie doet me wel goed. Ik stop wat takjes munt in het water, dat vind ik wel lekker. En door vermoeidheid te vaak even makkelijk een boterhammetje tussen de middag. Niks mis met ons brood, komt volledig uit eigen bakkerij, maar ik kan er gewoon niet zo erg goed tegen. Tenminste, de weegschaal kan er niet zo goed tegen . Dus na de koffie skippen wordt het nu brood weer skippen. De stap daarna wordt iedere dag verplicht naar buiten. Vele jaren fietste ik iedere dag, eerst drie keer en later twee keer per dag heen en weer naar school, eerst 30 km en later 20 km per dag. Dat werd al 10 omdat ik de laatste anderhalf jaar nog maar tot halverwege mee- en tegemoet fietste. Maar dan zat ik toch op de fiets en dan maakte ik nog wel eens een ommetje. En dan nu niets meer.... als ik niet oppas kom ik gewoon amper nog buiten.
zondag 28 februari 2016 om 15:42
Oei, lady Phips... Even een plan van aanpak dus nu
! Het verval
in minder gezonde keuzes, gaat helaas snel ja 
.... Maar geeft niets want eerst moet Je dit dus zo ervaren alvorens je jezelf opraapt en weer terug op het gewenste pad belandt...... We vallen en staan op
... En zo zal dit gaan tot we 107 zijn
!
! Het verval
in minder gezonde keuzes, gaat helaas snel ja 
.... Maar geeft niets want eerst moet Je dit dus zo ervaren alvorens je jezelf opraapt en weer terug op het gewenste pad belandt...... We vallen en staan op
... En zo zal dit gaan tot we 107 zijn
!
!
zaterdag 5 maart 2016 om 15:04
Goede stappen Phips. Vervelend van die hoofdpijn. Wel fijn om te horen dat jij ook niet perfect bent 
soms krijg ik het idee van wat doen jullie het allemaal goed met gezond eten en dan steek ik daar zo schraal bij af.. Maar ach ieder z'n eigen pad.
Waar heb jij je droogoven vandaan Phips? En voor hoeveel?
Rawfoodje fijn om weer van je te horen. Sterkte met alles wat er speelde/speelt.
Ik heb een dagje 'verplicht' relaxen. Ik blijf altijd maar bezig met allerlei dingen doen, nu op de bank met een boek. Lastig me er aan over te geven, maar wel goed op z'n tijd anders blijf ik maar bezig. Hopelijk helpt rust nemen ook tegen m'n verkoudheid.
soms krijg ik het idee van wat doen jullie het allemaal goed met gezond eten en dan steek ik daar zo schraal bij af.. Maar ach ieder z'n eigen pad. Waar heb jij je droogoven vandaan Phips? En voor hoeveel?
Rawfoodje fijn om weer van je te horen. Sterkte met alles wat er speelde/speelt.
Ik heb een dagje 'verplicht' relaxen. Ik blijf altijd maar bezig met allerlei dingen doen, nu op de bank met een boek. Lastig me er aan over te geven, maar wel goed op z'n tijd anders blijf ik maar bezig. Hopelijk helpt rust nemen ook tegen m'n verkoudheid.
zaterdag 5 maart 2016 om 18:54
Hihi, het idee..... nee Ayli, verre van perfect maar wel met een doel/visie voor ogen. Mijn droogoven, oei, ik heb hem in Duitsland gekocht (want daar was ie veel goedkoper) maar ik ga even nadenken (of naar boven lopen ) voor het merk.
Lastig he, je overgeven aan ziek zijn. Ik kan het ook niet hoor, tenzij het echt niet anders kan (lees teiltjes, )
Lastig he, je overgeven aan ziek zijn. Ik kan het ook niet hoor, tenzij het echt niet anders kan (lees teiltjes, )
zaterdag 5 maart 2016 om 18:58
Oja, ik weet het al weer, ik heb de Komo,Foody. Ik vind hem echt heel fijn, en een beetje een tussenweg tussen de hele dure en de hele goedkope. De dure vind ik te duur, de goedkope hebben geen thermostaat en dat wilde ik ivm verbruik perse wel. Ik heb hem in een Duitse webshop gekocht. Weet niet meer welke, maar daar moet je hem sowieso niet kopen want ik heb er heel erg lang op moeten wachten en er ging echt van alles mis. Uiteindelijk hadden we er zelfs twee en toen kwam het verzoek of we de tweede ajb terug wilde sturen
zondag 6 maart 2016 om 09:24
Phips, naar buiten is ook één van mijn doelen. Ik ben graag buiten en zou dat best willen uitbreiden. Ik pak nu zoveel mogelijk de fiets, maar van mijn wandelvoornemens komt nog vrij weinig.
Mijn eten gaat best goed. Ik eet veel groente, kook graag, momenteel veel vegan of vega. Bevalt me best goed!
Mijn eten gaat best goed. Ik eet veel groente, kook graag, momenteel veel vegan of vega. Bevalt me best goed!
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
maandag 7 maart 2016 om 18:00
woensdag 9 maart 2016 om 01:23
Phips ik begrijp wel dat je voor de Duitse webshop bent gegaan, kan wel 100 euro schelen zag ik. Wow wat een verschil. Het is wel prijzig en ik weet niet zeker of ik het veel ga gebruiken, maar het lijkt me wel leuk. Eens kijken of ik er tweedehands een op de kop kan tikken.
Ik ben wel heeeel blij met mijn Kenwood Multipro Foodprocessor die ik voor 102 euro bij bol.com heb gekocht. Een middag zoeken en vergelijken en voor deze gekozen want deze had veel goede recensies en was relatief goedkoop. Toch maar niet voor de vitamix gegaan... Die zou ik natuurlijk het liefste willen, maar ik ben heel blij met deze. Goede prijs kwaliteit verhouding.
Droog je ook wel eens andere dingen naast fruit? Zie op YouTube lekkere dingen langskomen als pizzacrust e.d.
Ik ben wel heeeel blij met mijn Kenwood Multipro Foodprocessor die ik voor 102 euro bij bol.com heb gekocht. Een middag zoeken en vergelijken en voor deze gekozen want deze had veel goede recensies en was relatief goedkoop. Toch maar niet voor de vitamix gegaan... Die zou ik natuurlijk het liefste willen, maar ik ben heel blij met deze. Goede prijs kwaliteit verhouding.
Droog je ook wel eens andere dingen naast fruit? Zie op YouTube lekkere dingen langskomen als pizzacrust e.d.
woensdag 9 maart 2016 om 09:58
Ik wist ook niet of ik hem vel zou gaan gebruiken, daarom heb ik ook jaren getwijfeld. Maar ik gebruik hem gewoon vaak. Op dit moment vooral fruit (appeltjes 10 kg voor 2,95) maar ik heb ook tomaat en paprika gedroogd vorige zomer (toen ze goedkoop waren) Pizzacrust zegt me niet zoveel, maar op internet is er meer dan genoeg te vinden. Vooral amerikanen drogen vaak en veel. Van de zomer wil ik ook groente gaan drogen, soepgroente voor in de voorraad ofzo en kruiden.
Fijn dat je zo blij bent met je foodprocessor! Die vitamax is idd wel heel erg aan de prijs....
Fijn dat je zo blij bent met je foodprocessor! Die vitamax is idd wel heel erg aan de prijs....
vrijdag 18 maart 2016 om 21:46
Pizza van gedroogde bloemkool. Iemand wel eens gegeten? Ik heb een crush on Laura Miller http://youtu.be/cXS-Ka-EAf4
zondag 20 maart 2016 om 18:17
Nog nooit gegeten, wel eens van gehoord.
Ik was/ ben aan het worstelen met vlees. Ik at een tijdje hemaal vleesloos, maar weet niet hoever ik dat wil. Nu eet ik af en toe biologisch vlees, maar ook af en toe gewoon scharrelvlees. Ik kan het me niet veroorloven alles biologisch te nemen en omdat niet mijn hele gezin vega is, vind ik het bij sommige maaltijden toch lastig. Ik weet ook niet of het wel heel goed is om het helemaal uit te bannen, aangezien ik ook weinig zuivel gebruik.
Ik ben van mezelf alleen erg rigoureus, voel me dan echt schuldig als ik niet zulke goede kip eet bijvoorbeeld.
Hoe doen jullie het met vlees eten?
Ik was/ ben aan het worstelen met vlees. Ik at een tijdje hemaal vleesloos, maar weet niet hoever ik dat wil. Nu eet ik af en toe biologisch vlees, maar ook af en toe gewoon scharrelvlees. Ik kan het me niet veroorloven alles biologisch te nemen en omdat niet mijn hele gezin vega is, vind ik het bij sommige maaltijden toch lastig. Ik weet ook niet of het wel heel goed is om het helemaal uit te bannen, aangezien ik ook weinig zuivel gebruik.
Ik ben van mezelf alleen erg rigoureus, voel me dan echt schuldig als ik niet zulke goede kip eet bijvoorbeeld.
Hoe doen jullie het met vlees eten?
~ Whatever it is you're seeking won't come in the form you're expecting ~
maandag 21 maart 2016 om 09:08
Wij zijn bijna allemaal vegetariër, op mijn jongste na (wegens ernstige allergieën heeft hij vlees nodig). En de middelste eet wel vlees, maar krijgt dat maar erg mondjes maat. Ik koop rundvlees bij koopeenkoe.nl en kip bij koopeenkip.nl. Dat is verantwoord vlees, de kip heeft ook een ekokeur, de rund niet maar is het in feite gewoon wel. Het is betaalbaar, en van bijzonder goeie kwaliteit. De helft van de week krijgt mijn jongste een stukje vlees, de andere helft eet hij of tahoe of iets van peulvruchten.
