Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
donderdag 3 oktober 2013 om 17:37
@Perenijsje: Ohjee wat gaat de tijd dan weer snel, hopelijk vind je hierna weer snel een andere baan! Ik kreeg vandaag wel te horen dat ik ben uitgenodigd voor een gesprek! De baan was een tip van een vriendin, zij was daar aangenomen maar kreeg toch een betere aanbieding qua baan. Het is bij een callcenter van een bedrijf, maar niet dat je zo'n irritante verkoper bent maar meer als mensen op de site hebben aangegeven dat ze contact willen dat je hen dan belt en afspraken maakt. Ik zou daar waarschijnlijk ongeveer 20 uur kunnen werken. Dat zou fijn zijn icm de 13 uur die ik al werk!
@Phips: die walnoten dadelkoek klinkt lekker!
Appeltaart heb ik ook weleens gebakken met palmsuiker ipv gewone suiker, ook lekker!
@Phips: die walnoten dadelkoek klinkt lekker!
Appeltaart heb ik ook weleens gebakken met palmsuiker ipv gewone suiker, ook lekker!
donderdag 3 oktober 2013 om 21:01
Peertje, Curly en lady Phips....
Lekkerrrrrrrrrr... ..... dadel-walnotenkoek.... .
Welkom Eles. .. hihi... .. tja, wat wil je ook.. . Chlorella EN Kefir reinigen de boel knettergoed van binnen ... dus beetje teveel van het goede nu voor jouw 'Beginnerslijf".. .. Eerst even taaier worden hahahaa. ... dus of/of.... En straks en/en.. .. Succes !
Lekkerrrrrrrrrr... ..... dadel-walnotenkoek.... .
Welkom Eles. .. hihi... .. tja, wat wil je ook.. . Chlorella EN Kefir reinigen de boel knettergoed van binnen ... dus beetje teveel van het goede nu voor jouw 'Beginnerslijf".. .. Eerst even taaier worden hahahaa. ... dus of/of.... En straks en/en.. .. Succes !
donderdag 3 oktober 2013 om 22:52
vrijdag 4 oktober 2013 om 09:44
Hela! Ik kom even binnenvallen. Niet veel veranderingen en toch weer wel. Vriend nog werkloos en boos op de werelld en ik heb geen idee wanneer dat eindigt. Zucht.
Eten gaat dus met ups en downs maar de basis zit er inmiddels goed in
En vanavond begint mijn cursus animal touch healing (JEUJ!) heel veel zin in.
Het hele weekend los Dus even alles los laten (ook mijn laatste helle stuk voor die opleiding) en beetje met mezelf prutsen.
Eles2: neem je ze op de nuchtere maag?
Eten gaat dus met ups en downs maar de basis zit er inmiddels goed in
En vanavond begint mijn cursus animal touch healing (JEUJ!) heel veel zin in.
Het hele weekend los
Dus even alles los laten (ook mijn laatste helle stuk voor die opleiding) en beetje met mezelf prutsen. Eles2: neem je ze op de nuchtere maag?
vrijdag 4 oktober 2013 om 21:01
Eles, don't worry, dit zijn de ontgiftingsverschijnselen hihihi.. .. die de superalg Chlorella veroorzaakt nu.... Bij de een gebeurt dit heftiger dan bij de ander... ligt aan hoe nodig dit is.. ..
Je kunt besluiten om gewoon door te gaan op lage dosis en pas op te bouwen als het goed gaat of ermee stoppen en later opnieuw starten hiermee.
Maar ik zeg... doorgaan. .. want dit is juist waar Chlorella voor moet worden gebruikt..... als dit "schoonmaakproces" klaar is, ga je jezelf energieker voelen !
Ah Sjonnery girl.. . wat ellendig toch meid . Je vriend blijft maar down op deze manier. .. Dit zal ook z'n uitwerking op jou hebben... moeilijk hoor. Zorg maar goed voor jezelf. En wat leuk zeg Animal Touch Healing , je mag dit gerust op mijn bulldozers uit komen proberen... vinden ze vast heel fijn !
Je kunt besluiten om gewoon door te gaan op lage dosis en pas op te bouwen als het goed gaat of ermee stoppen en later opnieuw starten hiermee.
Maar ik zeg... doorgaan. .. want dit is juist waar Chlorella voor moet worden gebruikt..... als dit "schoonmaakproces" klaar is, ga je jezelf energieker voelen !
Ah Sjonnery girl.. . wat ellendig toch meid . Je vriend blijft maar down op deze manier. .. Dit zal ook z'n uitwerking op jou hebben... moeilijk hoor. Zorg maar goed voor jezelf. En wat leuk zeg Animal Touch Healing , je mag dit gerust op mijn bulldozers uit komen proberen... vinden ze vast heel fijn !
zaterdag 5 oktober 2013 om 16:05
Hallo allemaal,
Wat een heerlijke recepten weer.
Ik ben weer samen met mijn vriend de ontbijtmuffins aan het maken.
Deze waren de vorige keer erg goed bevallen.
Zo gezellig samen in de keuken keuvelen.
Maar nu een enorme domme vraag:
De muffins blijven heel erg aan het papiertje plakken.
Zo zonde wat nu blijft er heel veel lekkers achter en dat gooi ik weg.
Hoe kan ik voorkomen dat de muffins aan het papiertje blijven plakken.
Nu heb ik de muffins zonder papier in de oven staan kijken hoe dat lukt.
Maandag is mijn vakantie over en dan wil ik nogmaals meer volgens Amber gaan eten...
Voor nu ga ik heel veel recepten uitproberen....
Haha ik hou niet van koken, maar dit vind ik echt super.
Iedereen een fijn weekend toegewenst en geniet van het mooie weer.
Wat een heerlijke recepten weer.
Ik ben weer samen met mijn vriend de ontbijtmuffins aan het maken.
Deze waren de vorige keer erg goed bevallen.
Zo gezellig samen in de keuken keuvelen.
Maar nu een enorme domme vraag:
De muffins blijven heel erg aan het papiertje plakken.
Zo zonde wat nu blijft er heel veel lekkers achter en dat gooi ik weg.
Hoe kan ik voorkomen dat de muffins aan het papiertje blijven plakken.
Nu heb ik de muffins zonder papier in de oven staan kijken hoe dat lukt.
Maandag is mijn vakantie over en dan wil ik nogmaals meer volgens Amber gaan eten...
Voor nu ga ik heel veel recepten uitproberen....
Haha ik hou niet van koken, maar dit vind ik echt super.
Iedereen een fijn weekend toegewenst en geniet van het mooie weer.
zaterdag 5 oktober 2013 om 20:56
Eles, de Chlorella opbouwen in een rustig tempo, hoeveel slik je nu ook alweer? En steeds een tabletje erbij als je denkt/voelt dat dit kan . Heel goed dat je ermee doorgaat want je lijf geeft aan dat het wel nodig is. ..
Hallo mevrouw Knots , daar ben je weer! Lady Phips weet wel raad met je plak muffins. ..
Hoe was het Sjonnery girl ? Ik heb dit veel bij mijn paarden en honden gedaan en dan is het zo mooi om de ontspanning waar te nemen.. ... Aanraken is zo helend .
Hallo mevrouw Knots , daar ben je weer! Lady Phips weet wel raad met je plak muffins. ..
Hoe was het Sjonnery girl ? Ik heb dit veel bij mijn paarden en honden gedaan en dan is het zo mooi om de ontspanning waar te nemen.. ... Aanraken is zo helend .
zaterdag 5 oktober 2013 om 21:28
ik kom even voorbij zwaaien
Bedankt voor alle lekkere appeltaart-receptjes! Moet het toch maar eens gaan maken..
Sjonnery, wat vervelend dat je vriend nog zo in de put zit! Hoe lang zit hij inmiddels al zonder werk? Wat een leuke opleiding ga je doen! Hoe was het?
JohannaKnots: Ik gebruik ook altijd siliconen bakvormpjes. Is erg makkelijk in gebruik (maar misschien niet zo gezond?? Weet eigenlijk niet of er ook van dat plastic/siliconen spul in/op de muffins komen?)
Bedankt voor alle lekkere appeltaart-receptjes! Moet het toch maar eens gaan maken..
Sjonnery, wat vervelend dat je vriend nog zo in de put zit! Hoe lang zit hij inmiddels al zonder werk? Wat een leuke opleiding ga je doen! Hoe was het?
JohannaKnots: Ik gebruik ook altijd siliconen bakvormpjes. Is erg makkelijk in gebruik (maar misschien niet zo gezond?? Weet eigenlijk niet of er ook van dat plastic/siliconen spul in/op de muffins komen?)
zondag 6 oktober 2013 om 18:47
maandag 7 oktober 2013 om 07:30
Goedemorgen allemaal,
Hier eventjes een kort berichtje.
Hopelijk gaat alles goed met jullie en kunnen jullie genieten van het mooie weer. Ik wens jullie een mooie en gezonde dag toe, vol positieve energie.
Reilcoes: Beterschap en succes meid hopelijk ben je snel weer van je verkoudheid en zere keel af.
Pips: Dank je voor de tip. Ik heb een ijzeren vorm voor muffins te maken.
Deze ingevet en dat gaat beter. Zonde van de papieren vormdingetjes. Maar goed.
Badeendjehoera: ik zwaai even terug. Ik heb een ijzeren vorm, eerst nog even oefenen en anders kan ik aan de sint zo’n silicone vorm vragen. Dank je voor de tip.
Sjonnery: een curcus animal touch healing? Wat ontzettend leuk voor je. Geniet ervan.
Hopelijk vind je vriend snel werk en gaat het weer wat beter met hem. Misschien is vrijwilligers werk iets voor hem of een opleiding?
Curlynan: hoe is je gesprek bij het call-centrum verlopen?
Else: Gaat het weer een beetje met je darmen en je opgeblazen buik?
Rawfoodje: Wat een inspiratie weer en een heerlijk recepten. Nog steeds erg druk? Alles goed ook met je dieren?
Perenjsje: Fijn dat het goed met je gaat! Geniet van je appeltaart en andere heerlijke bak activiteiten
Hier eventjes een kort berichtje.
Hopelijk gaat alles goed met jullie en kunnen jullie genieten van het mooie weer. Ik wens jullie een mooie en gezonde dag toe, vol positieve energie.
Reilcoes: Beterschap en succes meid hopelijk ben je snel weer van je verkoudheid en zere keel af.
Pips: Dank je voor de tip. Ik heb een ijzeren vorm voor muffins te maken.
Deze ingevet en dat gaat beter. Zonde van de papieren vormdingetjes. Maar goed.
Badeendjehoera: ik zwaai even terug. Ik heb een ijzeren vorm, eerst nog even oefenen en anders kan ik aan de sint zo’n silicone vorm vragen. Dank je voor de tip.
Sjonnery: een curcus animal touch healing? Wat ontzettend leuk voor je. Geniet ervan.
Hopelijk vind je vriend snel werk en gaat het weer wat beter met hem. Misschien is vrijwilligers werk iets voor hem of een opleiding?
Curlynan: hoe is je gesprek bij het call-centrum verlopen?
Else: Gaat het weer een beetje met je darmen en je opgeblazen buik?
Rawfoodje: Wat een inspiratie weer en een heerlijk recepten. Nog steeds erg druk? Alles goed ook met je dieren?
Perenjsje: Fijn dat het goed met je gaat! Geniet van je appeltaart en andere heerlijke bak activiteiten
maandag 7 oktober 2013 om 08:23
Tuurlijk verse gember, had ik kunnen weten.
Valt wel mee hoor die ziekenboeg.
Mijn been en mijn kiezen waren gewoon pech hebben.
Maar de hoestbuien heb ik elk jaar rond deze tijd.
En nu ben ik eigenwijs en wil ik niet van alles slikken.
Maar verkouden, voorhoofsholteontsteking, hoesten that's me all winter.
Valt wel mee hoor die ziekenboeg.
Mijn been en mijn kiezen waren gewoon pech hebben.
Maar de hoestbuien heb ik elk jaar rond deze tijd.
En nu ben ik eigenwijs en wil ik niet van alles slikken.
Maar verkouden, voorhoofsholteontsteking, hoesten that's me all winter.
maandag 7 oktober 2013 om 16:05
Ha ladies,
Kom even kort binnenvallen en ben snel weer weg (nog wat andere dingen te doen waar ik niet zo'n zin in heb )
Maarre..wat een lekkere taartjes allemaal inderdaad! Ik denk dat ik vanavond nog even een appel/peren/vijgen crumble maak. Met nootjes door de crumble...mmm.
Verder vanavond weer eens couscousloaf op het menu. Is alweer een tijdje geleden en aangezien we maar courgettes van onze plant blijven krijgen en toevallig ook nog wat verse geitenkaas hebben liggen die op moet.
En..heb zojuist ook weer een bestelling gedaan bij mijn trouwe 'dierenvriend' Van der Aart diervoeders. Degenen die al langer meeschrijven hebben het misschien al eens gehoord, maar deze online dierenzaak verkoopt dus heel goedkoop gojibessen en chiazaad enzo. En prima kwaliteit ook! Heb 1 kilo chiazaad voor 10 euro, 500 gram gojibesjes voor 10 euro en nog 500 gram moerbeien voor 5 euro. Deel de bestelling altijd al met mijn moeder, maar dan kunnen we samen weer even vooruit
Dus voor wie nog wat nodig heeft (gewoon zangzaad kan je ook krijgen )..kan het zeker aanbevelen!
Kom even kort binnenvallen en ben snel weer weg (nog wat andere dingen te doen waar ik niet zo'n zin in heb )
Maarre..wat een lekkere taartjes allemaal inderdaad! Ik denk dat ik vanavond nog even een appel/peren/vijgen crumble maak. Met nootjes door de crumble...mmm.
Verder vanavond weer eens couscousloaf op het menu. Is alweer een tijdje geleden en aangezien we maar courgettes van onze plant blijven krijgen en toevallig ook nog wat verse geitenkaas hebben liggen die op moet.
En..heb zojuist ook weer een bestelling gedaan bij mijn trouwe 'dierenvriend' Van der Aart diervoeders. Degenen die al langer meeschrijven hebben het misschien al eens gehoord, maar deze online dierenzaak verkoopt dus heel goedkoop gojibessen en chiazaad enzo. En prima kwaliteit ook! Heb 1 kilo chiazaad voor 10 euro, 500 gram gojibesjes voor 10 euro en nog 500 gram moerbeien voor 5 euro. Deel de bestelling altijd al met mijn moeder, maar dan kunnen we samen weer even vooruit
Dus voor wie nog wat nodig heeft (gewoon zangzaad kan je ook krijgen )..kan het zeker aanbevelen!
maandag 7 oktober 2013 om 18:47
@Reilcoes: Balen zeg keelpijn, hopelijk wordt het snel minder!
@Johanna: Het gesprek ging goed! Volgende week maandag heb ik een 2e gesprek met een rollenspel, zodat ze kan kijken hoe ik een klant zou benaderen. Ik heb een script meegekregen, dus dat gaat vast wel goed komen.
@Perenijsje: Oh lekker he zo'n crumble, eetsmakelijk vanavond!
Wat een goede tip! Zal eens kijken op internet! Ik kan wel weer een voorraad gojibessen etc. gebruiken.
Hier gaat het goed, mijn sollicitatiegesprek ging goed en volgende week maandag dus het 2e gesprek. Maar ik ga ervan uit dat het wel goed komt. Zou erg fijn zijn, want dan kan ik waarschijnlijk 19 uur werken en aangezien ik nu al 13 uur werk heb ik dan eindelijk een beetje een normale werkweek.
Helaas heb ik wel een verkoudheid te pakken, voel mij ook een beetje belabberd. Energie is helaas een beetje weg, vanavond dus een rustig avondje en gelukkig morgen ook vrij. Morgen brood halen bij mijn favo biowinkel en verder weer allemaal gezonde dingen in huis halen. En verder even rustig aan, hopelijk is mijn verkoudheid dan snel weg .
Fijne avond iedereen!
@Johanna: Het gesprek ging goed! Volgende week maandag heb ik een 2e gesprek met een rollenspel, zodat ze kan kijken hoe ik een klant zou benaderen. Ik heb een script meegekregen, dus dat gaat vast wel goed komen.
@Perenijsje: Oh lekker he zo'n crumble, eetsmakelijk vanavond!
Wat een goede tip! Zal eens kijken op internet! Ik kan wel weer een voorraad gojibessen etc. gebruiken.
Hier gaat het goed, mijn sollicitatiegesprek ging goed en volgende week maandag dus het 2e gesprek. Maar ik ga ervan uit dat het wel goed komt. Zou erg fijn zijn, want dan kan ik waarschijnlijk 19 uur werken en aangezien ik nu al 13 uur werk heb ik dan eindelijk een beetje een normale werkweek
. Helaas heb ik wel een verkoudheid te pakken, voel mij ook een beetje belabberd. Energie is helaas een beetje weg, vanavond dus een rustig avondje en gelukkig morgen ook vrij. Morgen brood halen bij mijn favo biowinkel en verder weer allemaal gezonde dingen in huis halen
. En verder even rustig aan, hopelijk is mijn verkoudheid dan snel weg .Fijne avond iedereen!
