Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
donderdag 15 november 2012 om 09:21
Ik hoop dat je er wat aan hebt Aaqua! Als groente die je goed kunt bewaren in de aanbieding is koop ik altijd heel veel. Zo was vorige week de peen maar 39 cent per kilo en werd ik ietwat verbaasd aangekeken toen ik 10 zakken in mijn karretje legde haha! Een mevrouw vroeg zelfs nog wat ik er mee ging doen, er ontstond een heel leuk gesprek over eten en koken. Aan het eind legde ze haar zakje voorgesneden groente terug en ging met een kilo peen en een flinke spitskool en een recept ervoor (van mij) de deur uit, geweldig vind ik dat .
donderdag 15 november 2012 om 10:10
@Phips, geweldige actie: Phips als een ware profeet in de supermarkt Ik kan me ook zo over dat alleen maar kant-en-klaar gedrag verbazen.
@miss1234, Met Phips ben ik het geheel eens dat je juist als je kindje begint te eten het beter gelijk een goede basis kan geven. Als je wat receptjes gaat proberen, zul je waarschijnlijk overtuigd raken hoe lekker deze eetstijl is. Misschien kan je eerst wat kleine aanpassingen doen en volkoren varianten nemen, of kikkererwten en linzen uit blik (zodat je niet eerst hoeft te weken)? Veel succes, enn.. alle beetje helpen lijkt me.
@miss1234, Met Phips ben ik het geheel eens dat je juist als je kindje begint te eten het beter gelijk een goede basis kan geven. Als je wat receptjes gaat proberen, zul je waarschijnlijk overtuigd raken hoe lekker deze eetstijl is. Misschien kan je eerst wat kleine aanpassingen doen en volkoren varianten nemen, of kikkererwten en linzen uit blik (zodat je niet eerst hoeft te weken)? Veel succes, enn.. alle beetje helpen lijkt me.
donderdag 15 november 2012 om 10:25
Miss1234, juist als je dochter begint te eten is het een mooi moment om het principe toe te passen. Je wilt je kind toch zo goed mogelijk voeden? En je vriend, die kan toch ok gezond eten? Als je iedere week nieuwe dingen introduceerd, is het niet zo ineens en heb je wat wen-tijd. Ook deels AA eten, heeft al een positief effect (zolang je aan de andere kant geen koeken, chips en friet etc. gaat eten). Het vergt totaal geen grote discipline en sterker, je voelt je stukken beter en fitter!!
donderdag 15 november 2012 om 10:25
Me1982, ik eet graanloos omdat ik een rawfoodie ben.... Graanproducten moet je verhitten of zijn al be/verwerkt boven de 45 graden en dan zijn de voedingsstoffen volgens de rawfood filosofie verloren gegaan... maar dit is niet de enige reden ("wij" eten alleen groenten, fruit, noten, zaden, soja, olie, kruiden ed..). Graan is een gecultiveerd produkt (tarwe) en kan eventueel schade aanrichten in je lichaam. Ga maar eens googlen hierop. Maar let op: de hele volle graankorrel zoals in haver heeft zeker ook goede, gezonde eigenschappen hoor. Brood werd bijvoorbeeld "vroeger" zo'n 10 uur gebakken en nu wordt het in een uurtje erdoorheen gejaagd.... het snelle bewerkingsproces maakt de vezel erin totaal kapot helaas. Daarom is het bakken van je eigen liefst spelt/zuurdesembrood echt aan te raden maar ook dit soort broden in de supermarkten zijn langer in de oven geweest...... Choupette, wat een wereldlijstje hahahaa.... heerlijk meid! Miss1234, alle beetjes helpen inderdaad, begin met wat kleine dingen en je lichaam zal je al dankbaar zijn! Aquaa, zet hem op girl! Qua natuurlijke cosmetica is het gebruik van kokosolie absoluut multifunctioneel en dus een aanrader!
donderdag 15 november 2012 om 10:29
hoi allemaal,
Rawfoodje wat blijf je toch goed bezig met al die posts. Ik forum niet meer zoveel, het is druk, maar ik lees wel regelmatig mee. Nu net weer een paar muffins de oven in geschoven. Dit keer met lekker veel havervolkken, lijnzaad, peer, noten en wat krentjes en rozijntjes. Ben benieuwd.
Phips, wat een ontzettend leuke actie in de supermarkt. Krijg spontaan zin in peen.
Ga nu nog even wat meer reacties van jullie lezen en tegelijkertijd een kom volle yoghurt met rode vruchten en mijn eigen gemaakte mueslimix eten...
Tot later.
Rawfoodje wat blijf je toch goed bezig met al die posts. Ik forum niet meer zoveel, het is druk, maar ik lees wel regelmatig mee. Nu net weer een paar muffins de oven in geschoven. Dit keer met lekker veel havervolkken, lijnzaad, peer, noten en wat krentjes en rozijntjes. Ben benieuwd.
Phips, wat een ontzettend leuke actie in de supermarkt. Krijg spontaan zin in peen.
Ga nu nog even wat meer reacties van jullie lezen en tegelijkertijd een kom volle yoghurt met rode vruchten en mijn eigen gemaakte mueslimix eten...
Tot later.
donderdag 15 november 2012 om 10:58
@ Rawfoodje
Ok, wat klinkt het toch erg gezond hoe jij eet zeg.
Zo leuk dit forum, je kunt zoveel van elkaar leren en dingen opdoen.
Vanmiddag een sapje maken met venkel erin, even kijken wat erbij doe.
Heb hier nog appel, peer en sinaasappel.
Dus word denk ik een van alles wat sapje, haha.
Kokosolie hebben we hier ook, zo heerlijk.
Idd om mee te bakken maar ook laatst wat van in bad gedaan, mmmm.
Lipbalsem, voor in je haren.
Iemand nog ervaring met natuurlijke cosmetica?
Tot nu toe alleen mascara, maar ben nog op zoek naar eyeliner, Lipgloss, oogschaduw.
Ok, wat klinkt het toch erg gezond hoe jij eet zeg.
Zo leuk dit forum, je kunt zoveel van elkaar leren en dingen opdoen.
Vanmiddag een sapje maken met venkel erin, even kijken wat erbij doe.
Heb hier nog appel, peer en sinaasappel.
Dus word denk ik een van alles wat sapje, haha.
Kokosolie hebben we hier ook, zo heerlijk.
Idd om mee te bakken maar ook laatst wat van in bad gedaan, mmmm.
Lipbalsem, voor in je haren.
Iemand nog ervaring met natuurlijke cosmetica?
Tot nu toe alleen mascara, maar ben nog op zoek naar eyeliner, Lipgloss, oogschaduw.
donderdag 15 november 2012 om 11:04
Me1982, kokosolie is ook ideaal als gezichtscreme. En als haarmasker! Zorg altijd voor groene bladgroente in een smoothie, zoals boerenkool, spinazie, paksoi, postelein, venkel e.d.. En natuurlijk wat fruit erbij in, liefst ook witlof en peen. Lekker! Ik neem alles zonder fruit, wil niet anders, kan niet goed tegen fructose....
donderdag 15 november 2012 om 11:12
quote:rawfoodje schreef op 15 november 2012 @ 10:39:
Hey Lilaemme, alles goed met de babygirl? Fijn, dat je nog lekker goed eet!Ja, ze groeit als kool! Dankjewel! Het is zo'n mooi en blij meisje. Vreselijk vrolijk. Een lach van haar op de vroege ochtend doet heel veel goed, vooral op een dag als deze. Zit lekker een kommetje rood en blauw fruit weg te werken nu... hmmmmm. Moet eigenlijk hard studeren nu, maar ben een beetje afgeleid... Gun mezelf maar even een fijne pauze... Hoe gaat het met je bulldozers? Mijn bulldozer heeft net twee appels naar binnen gewerkt en zit nu verliefd naar mijn bramen te kijken... Tja...
Hey Lilaemme, alles goed met de babygirl? Fijn, dat je nog lekker goed eet!Ja, ze groeit als kool!
Dankjewel! Het is zo'n mooi en blij meisje. Vreselijk vrolijk. Een lach van haar op de vroege ochtend doet heel veel goed, vooral op een dag als deze. Zit lekker een kommetje rood en blauw fruit weg te werken nu... hmmmmm. Moet eigenlijk hard studeren nu, maar ben een beetje afgeleid... Gun mezelf maar even een fijne pauze... Hoe gaat het met je bulldozers? Mijn bulldozer heeft net twee appels naar binnen gewerkt en zit nu verliefd naar mijn bramen te kijken... Tja...
