Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 2 september 2011 om 10:36
Woensdag
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met halvajam, 1 thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: dubb bth met 1 gekookt ei en zout, vk beschuit met vruchtenhagel, 6 worteltjes, 1 thee
D: nasi (van witte rijst) met ene gebakken ei (2 eieren), komkommer
T: appel
Drinken: 7 water, 3 thee
Donderdag
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, thee met een grote theelepel honing
L: 2 vk crackers sambalsmeerkaas 20+, smoothie van karnemelk, 1 banaan en een gele kiwi, thee met een grote theelepels honing
T: klein stukje mokkagebak
D: gebakken krieltjes, sla met ei, tomaat en dressing, vegaburger en een klein beetje meloen
T: appel
Drinken: 1 thee met een grote theelepel honing, 6 water, 1 thee
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met halvajam, 1 thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: dubb bth met 1 gekookt ei en zout, vk beschuit met vruchtenhagel, 6 worteltjes, 1 thee
D: nasi (van witte rijst) met ene gebakken ei (2 eieren), komkommer
T: appel
Drinken: 7 water, 3 thee
Donderdag
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, thee met een grote theelepel honing
L: 2 vk crackers sambalsmeerkaas 20+, smoothie van karnemelk, 1 banaan en een gele kiwi, thee met een grote theelepels honing
T: klein stukje mokkagebak
D: gebakken krieltjes, sla met ei, tomaat en dressing, vegaburger en een klein beetje meloen
T: appel
Drinken: 1 thee met een grote theelepel honing, 6 water, 1 thee
vrijdag 2 september 2011 om 12:20
Maaique dat is heel zwaar. Is er iemand die jou steun zou kunnen bieden.. wie je kan vragen er voor jou te zijn?
Mijntje het lijkt inderdaad niet echt tot je door te dringen en dat je er zelf de ernst van in ziet.
Woensdag
O: 2 schaaltjes griekse yoghurt, cruesli, 1 kleine appel. thee.
S: 40 min hardlopen
T: 2 glazen water
T: 1 blokje pure chocola
L: 3 boterhammen. 2 met achterham, 1 komijnekaas, augurken, paprika, 1 appel
T: 1 noirkoekje, 1 wijnbal, ranja
T: banaan
D: gekookte aardappels, rode bieten, speklapje, jus. glas water.
T: paar schijven verse ananas.
T: nog een stukje speklap
T: 2 noirkoekjes, 1 wijnbal, ranja
T: water
Donderdag
O (6.00): 1 boterham met achterham
O (7.45): 3 boterhammen kaas, pindakaas, appelstroop. thee
T: stukje ananas
L: 2 boterhammen, met kaas en achterham. appel, sinaasappel.
T: ruim 0,5 l water
T: klein appeltje, douwe egberts mocha ice latte
T: water, aardbeien
D: gekookte aardappelen, boterjus, hawaiburger, gewokte spitskool met paprika en champignonse en ui, 2 gebakken cherrytomaten in rozemarijn, creme fraiche (zooo lekker maal)
T: griesmeelpap
Ik heb een minimagnum afgeslagen, misschien neem ik die vandaag. Ik heb me gewogen en zit op m'n streefgewicht van 67 kilo en prompt wil ik naar de 63 kilo.... Eigenlijk moet ik nu tevreden zijn en m'n gewicht proberen zo te houden. Waarom ben ik zo bezig met slank worden?
Mijntje het lijkt inderdaad niet echt tot je door te dringen en dat je er zelf de ernst van in ziet.
Woensdag
O: 2 schaaltjes griekse yoghurt, cruesli, 1 kleine appel. thee.
S: 40 min hardlopen
T: 2 glazen water
T: 1 blokje pure chocola
L: 3 boterhammen. 2 met achterham, 1 komijnekaas, augurken, paprika, 1 appel
T: 1 noirkoekje, 1 wijnbal, ranja
T: banaan
D: gekookte aardappels, rode bieten, speklapje, jus. glas water.
T: paar schijven verse ananas.
T: nog een stukje speklap
T: 2 noirkoekjes, 1 wijnbal, ranja
T: water
Donderdag
O (6.00): 1 boterham met achterham
O (7.45): 3 boterhammen kaas, pindakaas, appelstroop. thee
T: stukje ananas
L: 2 boterhammen, met kaas en achterham. appel, sinaasappel.
T: ruim 0,5 l water
T: klein appeltje, douwe egberts mocha ice latte
T: water, aardbeien
D: gekookte aardappelen, boterjus, hawaiburger, gewokte spitskool met paprika en champignonse en ui, 2 gebakken cherrytomaten in rozemarijn, creme fraiche (zooo lekker maal)
T: griesmeelpap
Ik heb een minimagnum afgeslagen, misschien neem ik die vandaag. Ik heb me gewogen en zit op m'n streefgewicht van 67 kilo en prompt wil ik naar de 63 kilo.... Eigenlijk moet ik nu tevreden zijn en m'n gewicht proberen zo te houden. Waarom ben ik zo bezig met slank worden?
vrijdag 2 september 2011 om 13:08
Twis:
Mijntje, zou het kunnen zijn dat er een verband is tussen je adhd en het eten? Ik, als psycholoog van de koude grond, bedacht me dat de roes van zo'n eetbui best te maken kan hebben met het ontvluchten van de onrust in je hoofd. Weet niet of het zo is, maar misschien kun je er wat mee.
Heb een poos niet meegeschreven hier. Ga maar weer eens posten. Vanaf volgende week ben ik als freelancer weer alleen thuis aan het werk (vriend en dochter zijn dan weer naar werk en school) en dan kan ik wel wat structuur gebruiken. Heb namelijk de neiging me als een kip zonder kop op mijn werk te storten en te weinig te eten en drinken (voor de mensen die dat nog niet weten).
Gister:
O: volkorendesemboterham met huttenkase en tomaat, twee espresso met opgeklopte melk
T: schaaltje aardbeien, twee verveine-muntthee (meegenomen van vakantie, lekker)
L: grote muesli-notenbol met oude kaas, volkorendesemboterham met pindakaas, sambal en komkommer, twee veveine-muntthee
T: festini aardbei-ijsje, twee glazen water, één espresso met opgeklopte melk
D: roerbak van witvis, garnalen, rode paprika, courgette, ui en taugé in sojasaus, met eiermie
T: glas rode wijn, twee rooibosthee
Mijntje, zou het kunnen zijn dat er een verband is tussen je adhd en het eten? Ik, als psycholoog van de koude grond, bedacht me dat de roes van zo'n eetbui best te maken kan hebben met het ontvluchten van de onrust in je hoofd. Weet niet of het zo is, maar misschien kun je er wat mee.
Heb een poos niet meegeschreven hier. Ga maar weer eens posten. Vanaf volgende week ben ik als freelancer weer alleen thuis aan het werk (vriend en dochter zijn dan weer naar werk en school) en dan kan ik wel wat structuur gebruiken. Heb namelijk de neiging me als een kip zonder kop op mijn werk te storten en te weinig te eten en drinken (voor de mensen die dat nog niet weten).
Gister:
O: volkorendesemboterham met huttenkase en tomaat, twee espresso met opgeklopte melk
T: schaaltje aardbeien, twee verveine-muntthee (meegenomen van vakantie, lekker)
L: grote muesli-notenbol met oude kaas, volkorendesemboterham met pindakaas, sambal en komkommer, twee veveine-muntthee
T: festini aardbei-ijsje, twee glazen water, één espresso met opgeklopte melk
D: roerbak van witvis, garnalen, rode paprika, courgette, ui en taugé in sojasaus, met eiermie
T: glas rode wijn, twee rooibosthee
vrijdag 2 september 2011 om 13:58
@ ayli, jammer dat je je streefgewicht naar beneden bijstelt... Je moet idd tevreden zijn met je gewicht en het proberen zo te houden! Het werkt trouwens vaak wel zo, je hebt wat bereikt en dat wil je meer, terwijl je eigenlijk tevreden moet zijn met wat je hebt. Enne denk nog even aan de mooie woorden van maaique!
vrijdag 2 september 2011 om 15:10
Elynn: ja zeker verband adhd en eten, althans dat denk ik, vandaar dat ik dat als eerste wou aanpakken. Door adhd: moeilijk structuur houden, impulsief, verslavings gevoelig en sensitief. Voel spanning enz bij mensen gelijk, kan die gevoelens niet uiten en probeer ze kwijt te raken met eten. En erg onzeker door hele adhd gebeuren tot ik wist adhd had dacht ik altijd waarom gaat bij mij alles mis?
En anderen: ik zie absoluut ernst wel, wel moet ik zeggen gaat stuk beter dan toen ik in NL woonde daar waren die vele bhh veel cake...En gaat slechter nu ik hele dagen thuis ben, een maand nu. Met werk meer structuur en ga daar niet lopen snaaien, sterker nog eet dan weer te weinig over dag (ben in die maand nu ook al bijna 4 kilo aangekomen ?!?). At dan vaak alleen 2 appels....kan slecht eten op werk en met mensen om me heen.
Maimai waarom zo weinig als je weet dat te weinig is je kon toch makkelijk nog elders brood inplannen? Of na sport warme maaltijd en ervoor brood, doe ik ook vaak als ik rond etens tijd afspraak heb. Gist en eergister pas na 23 avondmaal.Hi voor mijn doen grote en zware bhh had altijd dat dunne goedkope brood (eet immers zoveel br) en die waren 20 gr per stuk en heel br 600 gr en brood wat ik sinds kort kopen dubbele gewicht )
Redrose thanxs voor je post, ga ik zeker wat aan hebben, heeft me gist avond ook laten twijfelen of ik nog wel moest eten maar had echt trek....
Wel dank zij jou stukje " eerder" gestopd, vanmorgen ook echter half uur later als nog " mis" gegaan
Maaique, hi vergeet vaak te zeggen maar vind altijd erg grappig hoe je schrijft (en jje denk wijze herkenbaar!n dus bij deze you are a funny girl )
Gist. (Rest van de dagen probeer ik uit hoofd te
zetten!)(Was erg moe want ging avond ervoor 2.30 bed, door nog veel snaai om 1.00!?! En was 6.30 op mEestal met moe heel veel zoet eten maar viel mee gisteren, heb wel eens gelezen dat je suiker inname lijdt tot meer suiker behoefte ga nu proberen pindakaas en hagels te minderen gist goed gelukt
Gister;
7. 4 bhh met pate en ham, 4 happen choco, 3 grote marshmellows (oke beetje gek, mnaar zal niet gelijk genezen zijn)
9. 2 bhh smeerkaas, 4 happen choco
7-11. 2 cappucino smooties, 2 papaja smooties, 6 muntdropjes
12. Pakje integral crackers (40 gr en 180 kcals)
15. 300 gr. Gebakken aardappels, surimi, kikkererwten, was tijd vergeten!?!
16. Half uurtje zwem
18. Pakje integral cr. Gedoopt in pindakaas , paar happen choco
19. 2 papaya smooties
22. 2 papaya smooties
23. 300 gr gebakken aardappels, 1/2 blik kikkererwten, groenten burger (ah erg lekker maar helaas idioot duur, 8 ang voor 2 is voor ons als voor jullie 8 euro is...).
Toe; schaaltje jello, 2 happen choco (dankzij redrose (anders 12!?!)
24. Zin in nog chocomelk maar dacht genoeg choco op en heb kaugomballen thee genomen (trots ) (dronk in NL veel thee als ik hier 3 koppen in half jaar neem is al veel.....koop wel steeds lekkere thee in hoop ik dan in verleiding kom )
24; toch....pakje integral crackers+smeerkaas
Tussen door: heel veel bacon bits (dacht voor snaai ipv choco pindakaas, stuk gezonder en geen suiker (althans denk ik zo eens kijken ) Wel halve bus op, iets van 250 gram dus, veel te veel en moet ook minmder nmaar ben nu vooral trots dat ik niet halve pot pasta en halve pot pindakaas op heb
Nou iedereen alvast goed weekend,
Maimai succes en hier nog een schop!(Goed bedoelde uiteraard he )
On ja sport; half uur zwem (zee/snorkel), uur tuin werk (2 kEer half uur, intensief: onkruid tot middel/schouders weg slaan). (Zie laatste nu als sport en doe dat ipv lopen, had daar vrede mee, echter nu ik jullie vele sport en lopen zie staan toch weer beetje schuld gevoel.....hoe vaak sporten jullie of is jullie streven? (Mai ook benieuwd naar jou sport en streven!)
En anderen: ik zie absoluut ernst wel, wel moet ik zeggen gaat stuk beter dan toen ik in NL woonde daar waren die vele bhh veel cake...En gaat slechter nu ik hele dagen thuis ben, een maand nu. Met werk meer structuur en ga daar niet lopen snaaien, sterker nog eet dan weer te weinig over dag (ben in die maand nu ook al bijna 4 kilo aangekomen ?!?). At dan vaak alleen 2 appels....kan slecht eten op werk en met mensen om me heen.
Maimai waarom zo weinig als je weet dat te weinig is je kon toch makkelijk nog elders brood inplannen? Of na sport warme maaltijd en ervoor brood, doe ik ook vaak als ik rond etens tijd afspraak heb. Gist en eergister pas na 23 avondmaal.Hi voor mijn doen grote en zware bhh had altijd dat dunne goedkope brood (eet immers zoveel br) en die waren 20 gr per stuk en heel br 600 gr en brood wat ik sinds kort kopen dubbele gewicht )
Redrose thanxs voor je post, ga ik zeker wat aan hebben, heeft me gist avond ook laten twijfelen of ik nog wel moest eten maar had echt trek....
Wel dank zij jou stukje " eerder" gestopd, vanmorgen ook echter half uur later als nog " mis" gegaan
Maaique, hi vergeet vaak te zeggen maar vind altijd erg grappig hoe je schrijft (en jje denk wijze herkenbaar!n dus bij deze you are a funny girl )
Gist. (Rest van de dagen probeer ik uit hoofd te
zetten!)(Was erg moe want ging avond ervoor 2.30 bed, door nog veel snaai om 1.00!?! En was 6.30 op
mEestal met moe heel veel zoet eten maar viel mee gisteren, heb wel eens gelezen dat je suiker inname lijdt tot meer suiker behoefte ga nu proberen pindakaas en hagels te minderen gist goed gelukt Gister;
7. 4 bhh met pate en ham, 4 happen choco, 3 grote marshmellows (oke beetje gek, mnaar zal niet gelijk genezen zijn)
9. 2 bhh smeerkaas, 4 happen choco
7-11. 2 cappucino smooties, 2 papaja smooties, 6 muntdropjes
12. Pakje integral crackers (40 gr en 180 kcals)
15. 300 gr. Gebakken aardappels, surimi, kikkererwten, was tijd vergeten!?!
16. Half uurtje zwem
18. Pakje integral cr. Gedoopt in pindakaas , paar happen choco
19. 2 papaya smooties
22. 2 papaya smooties
23. 300 gr gebakken aardappels, 1/2 blik kikkererwten, groenten burger (ah erg lekker maar helaas idioot duur, 8 ang voor 2 is voor ons als voor jullie 8 euro is...).
Toe; schaaltje jello, 2 happen choco (dankzij redrose (anders 12!?!)
24. Zin in nog chocomelk maar dacht genoeg choco op en heb kaugomballen thee genomen (trots ) (dronk in NL veel thee als ik hier 3 koppen in half jaar neem is al veel.....koop wel steeds lekkere thee in hoop ik dan in verleiding kom )
24; toch....pakje integral crackers+smeerkaas
Tussen door: heel veel bacon bits (dacht voor snaai ipv choco pindakaas, stuk gezonder en geen suiker (althans denk ik zo eens kijken ) Wel halve bus op, iets van 250 gram dus, veel te veel en moet ook minmder nmaar ben nu vooral trots dat ik niet halve pot pasta en halve pot pindakaas op heb
Nou iedereen alvast goed weekend,
Maimai succes en hier nog een schop!(Goed bedoelde uiteraard he )
On ja sport; half uur zwem (zee/snorkel), uur tuin werk (2 kEer half uur, intensief: onkruid tot middel/schouders weg slaan). (Zie laatste nu als sport en doe dat ipv lopen, had daar vrede mee, echter nu ik jullie vele sport en lopen zie staan toch weer beetje schuld gevoel.....hoe vaak sporten jullie of is jullie streven? (Mai ook benieuwd naar jou sport en streven!)
vrijdag 2 september 2011 om 19:01
Vandaag:
O: twee volkorendesemboterhammen, één met oude kaas, andere met appelstroop, twee rooibosthee
T: appel, glas spa rood, twee espresso met opgeklopte melk
L: Twee volkorendesemboterhammen, één met een gekookt eitje, zout, peper en dille, andere met oude kaas, tomaat en rucola, twee rooibosthee
T: espresso met opgeklopte melk, glas water
D: gegrilde courgette, paprika en rode ui, penne met tomaten-kruidensaus, Italiaans worstje, glas rode wijn, glas water
Ga vanavond met een vriendin fietsen en naar het café, dus er komt, denk ik, nog een koffie verkeerd en wat wijn bij.
Ben vanaf morgen twee dagen met vriendinnen weg en meld me maandag weer.
Fijn weekend iedereen.
O: twee volkorendesemboterhammen, één met oude kaas, andere met appelstroop, twee rooibosthee
T: appel, glas spa rood, twee espresso met opgeklopte melk
L: Twee volkorendesemboterhammen, één met een gekookt eitje, zout, peper en dille, andere met oude kaas, tomaat en rucola, twee rooibosthee
T: espresso met opgeklopte melk, glas water
D: gegrilde courgette, paprika en rode ui, penne met tomaten-kruidensaus, Italiaans worstje, glas rode wijn, glas water
Ga vanavond met een vriendin fietsen en naar het café, dus er komt, denk ik, nog een koffie verkeerd en wat wijn bij.
Ben vanaf morgen twee dagen met vriendinnen weg en meld me maandag weer.
Fijn weekend iedereen.
vrijdag 2 september 2011 om 21:24
Lijstje van vandaag:
O: bakje fruitsalade van Ah (mango, papaja, ananas)
T: 4 cherrytomaatjes
L: 2 vkbh halvarine/rookvlees, 2 vkbh halvarine/sandwichspread
T: muffin appel/kaneel,
D: bakje perenmoes, opkikker bouillon
T: hopelijk nog een appel
Vandaag een beetje een vreemde dag. Vrij laat op de dag een muffin gegeten en daarvan zit ik nog steeds vol. Toch maar een schaaltje perenmoes en een beker bouillon genomen als avondeten. Straks nog proberen een appel te eten.
O: bakje fruitsalade van Ah (mango, papaja, ananas)
T: 4 cherrytomaatjes
L: 2 vkbh halvarine/rookvlees, 2 vkbh halvarine/sandwichspread
T: muffin appel/kaneel,
D: bakje perenmoes, opkikker bouillon
T: hopelijk nog een appel
Vandaag een beetje een vreemde dag. Vrij laat op de dag een muffin gegeten en daarvan zit ik nog steeds vol. Toch maar een schaaltje perenmoes en een beker bouillon genomen als avondeten. Straks nog proberen een appel te eten.
vrijdag 2 september 2011 om 21:51
Had ik een heel verhaal getypt... is het weg!! Nog een poging.
Elynn, mooie lijstjes, ook lekker avondeten steeds!
Mijntje, ik vind het wel goed van je dat je jezelf grenzen probeert te stellen, dus thee ipv chocomel. Verder lijkt het me behoorlijk zwaar om 2x per dag gebakken aardappelen te eten. Misschien is het toch wel een idee om hulp te zoeken bij iemand die gespecialiseerd is in eetstoornissen. Ze kijken toch ook naar de oorzaken. Succes iig!
Ayli, mooie lijstjes. Je valt blijkbaar af, maar zet je zelf niet op rantsoen. Ik weet niet hoe je eruit ziet en hoe lang je bent, dus ik kan niet beoordelen of het gek is dat je nog meer wilt afvallen. Wel vind ik dat als je kunt afvallen door normaal te eten en hiervan te genieten (wat je volgens mij doet) en door te sporten, het niet heel vreemd is dat je nog iets minder wilt wegen. Je geeft zelf wel aan dat je vindt dat je tevreden moet zijn en dat je (te) veel bezig bent met slank worden, dat zegt ook wel iets.
Lein, twisted en redrose prima lijstjes.
Maimai, inderdaad karig lijstje. Goed dat je dat zelf ook vindt en dat je wat extra calorieën probeert toe te voegen.
Elynn, mooie lijstjes, ook lekker avondeten steeds!
Mijntje, ik vind het wel goed van je dat je jezelf grenzen probeert te stellen, dus thee ipv chocomel. Verder lijkt het me behoorlijk zwaar om 2x per dag gebakken aardappelen te eten. Misschien is het toch wel een idee om hulp te zoeken bij iemand die gespecialiseerd is in eetstoornissen. Ze kijken toch ook naar de oorzaken. Succes iig!
Ayli, mooie lijstjes. Je valt blijkbaar af, maar zet je zelf niet op rantsoen. Ik weet niet hoe je eruit ziet en hoe lang je bent, dus ik kan niet beoordelen of het gek is dat je nog meer wilt afvallen. Wel vind ik dat als je kunt afvallen door normaal te eten en hiervan te genieten (wat je volgens mij doet) en door te sporten, het niet heel vreemd is dat je nog iets minder wilt wegen. Je geeft zelf wel aan dat je vindt dat je tevreden moet zijn en dat je (te) veel bezig bent met slank worden, dat zegt ook wel iets.
Lein, twisted en redrose prima lijstjes.
Maimai, inderdaad karig lijstje. Goed dat je dat zelf ook vindt en dat je wat extra calorieën probeert toe te voegen.
vrijdag 2 september 2011 om 23:47
zaterdag 3 september 2011 om 00:10
Goedzo Mijntje, ben trots op je! En blij dat mijn post iets geholpen heeft..
Lekker eten is er om van te genieten, maar als je er teveel van op hebt, werkt het averechts en krijg je er alleen maar last van. Goed dat je zelf ook een trots gevoel hebt dat je bv een halve bus van die bits op hebt gegeten ipv een pot pindakaas..
Ga zo door:)
Twisted, je lijstje valt wel mee met slecht eten vind ik.. Tja diner overslaan kan ons allemaal wel eens gebeuren;)
Elynn, welkom terug! Mooi lijstje:)
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 bruine bolletjes met kaas
D: Zelfgemaakte pizza met aubergine, champignons en geitenkaas. Toe appel met magere yoghurt en muesli, glas wijn
T: 2 stukjes nougat en wat blokjes kaas
Lekker eten is er om van te genieten, maar als je er teveel van op hebt, werkt het averechts en krijg je er alleen maar last van. Goed dat je zelf ook een trots gevoel hebt dat je bv een halve bus van die bits op hebt gegeten ipv een pot pindakaas..Ga zo door:)
Twisted, je lijstje valt wel mee met slecht eten vind ik.. Tja diner overslaan kan ons allemaal wel eens gebeuren;)
Elynn, welkom terug! Mooi lijstje:)
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 bruine bolletjes met kaas
D: Zelfgemaakte pizza met aubergine, champignons en geitenkaas. Toe appel met magere yoghurt en muesli, glas wijn
T: 2 stukjes nougat en wat blokjes kaas
zaterdag 3 september 2011 om 00:33
zaterdag 3 september 2011 om 07:23
Ik moet ook echt weer lijstjes gaan posten... Ben gelukkig niet weer aangekomen, zit nu zelfs anderhalve kg onder streef (schommel al 3 weken tussen de 68 en 69 kg) maar ik heb al drie weken niet gesport. Ik ben op zoek naar een appartement omdat Mienman en ik (tijdelijk) uit elkaar gaan, en elk vrij uurtje dat ik heb besteed ik aan op appartementen reageren en zoeken en bezichtigingen etc. Loop nu ook co-schappen dus ik heb amper vrij en in het weekend moet ik drastisch studeren en schoonmaken en boodschappen doen en en en... Dus het sporten schiet er een beetje bij in. Door de stress van dit alles eet ik ook slechter, vaker een stuk chocola tussendoor ipv fruit ofzo. Gelukkig ben ik niet helemaal terug bij af en eet ik wel 3 normale maaltijden, drinkontbijt 's ochtends, 2 belegde boterhammen tussen de middag en diner met groenten en andere meuk 's avonds.
Maar goed, na het weekend kom ik dus weer meedoen, we hebben vandaag eerst een feestje hier thuis dus de komende twee dagen zullen sowieso niet normaal worden.
Maar goed, na het weekend kom ik dus weer meedoen, we hebben vandaag eerst een feestje hier thuis dus de komende twee dagen zullen sowieso niet normaal worden.
zaterdag 3 september 2011 om 08:22
@ Minie, klinkt als een drukke en moeilijke periode... Dat sporten er dan bij inschiet is logisch. Sterkte!
Vrijdag
S: oefeningen
O: magere kwark met een peer en 2 eetlepels muesli, thee
L: rozijnenkrentenbol met 48+ kaas, 2 vk crackers met speculoos, 1 tomaat, thee
D: gekookte aardappelen, bietjes, vegaschnitzel
T: plakje citroencake (niet lekker), 8 dropjes, appel, 2 bakjes Japanse mix, 4 speculaasjes, 2 grote stukken chocola
Drinken: 4 thee, 4 water, 2 cola light
Vrijdag
S: oefeningen
O: magere kwark met een peer en 2 eetlepels muesli, thee
L: rozijnenkrentenbol met 48+ kaas, 2 vk crackers met speculoos, 1 tomaat, thee
D: gekookte aardappelen, bietjes, vegaschnitzel
T: plakje citroencake (niet lekker), 8 dropjes, appel, 2 bakjes Japanse mix, 4 speculaasjes, 2 grote stukken chocola
Drinken: 4 thee, 4 water, 2 cola light
zaterdag 3 september 2011 om 11:43
Ayli, ik ben niet iemand die perse iemand nodig heeft.
Ik geef gewoon toe aan mn gevoel en kom er wel uit hoor
Dont worry!
Mijntje, bedankt voor het compliment
Altijd leuk om te horen haha.
Gister:
O: 2 geroosterde broodjes met philladelphia, yakult, beker alpro soya en een bakje kwark met aardbeien
L: 2 tosti's met kaas, mayo en curry
D: kip madras.
T: hotdog, paar toastjes met kruidenkaas en 4 biertjes
S: 40 min hardgelopen
Was met een vriendin naar 'kunst tot de nacht'
Dat is hier de opening van het expo seizoen zegmaar en we waren bij een dansstudio en hebben lekker naar dansers en zangers gekeken en daarna nog even op de kermis geweest en bij mij thuia een biertje gedronken.
Vriendin was erg tevreden over hoe mn woonkamer nu is! Andere bank, nieuwe opstelling enzo
Dus ik ben helemaal blij!
Vanaaf een burlesque (schrijf je dat zo?) party!
Ik geef gewoon toe aan mn gevoel en kom er wel uit hoor
Dont worry!
Mijntje, bedankt voor het compliment
Altijd leuk om te horen haha.
Gister:
O: 2 geroosterde broodjes met philladelphia, yakult, beker alpro soya en een bakje kwark met aardbeien
L: 2 tosti's met kaas, mayo en curry
D: kip madras.
T: hotdog, paar toastjes met kruidenkaas en 4 biertjes
S: 40 min hardgelopen
Was met een vriendin naar 'kunst tot de nacht'
Dat is hier de opening van het expo seizoen zegmaar en we waren bij een dansstudio en hebben lekker naar dansers en zangers gekeken en daarna nog even op de kermis geweest en bij mij thuia een biertje gedronken.
Vriendin was erg tevreden over hoe mn woonkamer nu is! Andere bank, nieuwe opstelling enzo
Dus ik ben helemaal blij!
Vanaaf een burlesque (schrijf je dat zo?) party!
Internagelaktisch
zaterdag 3 september 2011 om 15:26
ontbijt sportpannenkoek
lunch 3 bth met boter/hagelslag (hongerrrrr)
td appel
diner venkel/paprikasoep, couscous met chinese kool,pruimen eireepjes,griesmeelpudding na (ga koken voor vriendinnetjes..vandaar zoveel)
td appel
Maaique, is dat niet n beetje hard voor jezelf dat je zegt dat e niet perse iemand nodig hebt? Is het niet fijn om gewoon af en toe bij vrienden/partner/buren enz te mogen/kunnen/durven aankloppen? Veel plz bij je feest vanavond zo (weet ook niet hoe je t schrijft...)
Lein, citroencake iehsw :s Ik had laatste cake gemaakt met n cranberry/chocolademix er door, dat viel te zien aan t bezoek goed in de smaak
Minie, sterkte!
Elynn, je bent er weer, inclusief je desembth Gezellig!
Mijntje, ou t wat zijn om je eten niet meer af te wegen? JE maakt tenslotte geen recept klaar, maar weegt brood enz af. Euh ja, mijn streven is ongeveer 4x per week sporten,maar ik geloof dat ik momenteel 4dagen per maand niet sport ofzo, dus mijn streven ligt nogal ver van de werkelijkheid. ben nu ook veel thuis, dus is het ook fijn om dagelijks te gaan. De enige dagen waarop ik niet ga is als het enorm regent (moet nl half uur fietsen eroor) of als ik n hele dag weg ben (maar dat gebeurt dus niet zo vaak) Ben vandaag wel gestopt na 1h sport, dat was goed.
lunch 3 bth met boter/hagelslag (hongerrrrr)
td appel
diner venkel/paprikasoep, couscous met chinese kool,pruimen eireepjes,griesmeelpudding na (ga koken voor vriendinnetjes..vandaar zoveel)
td appel
Maaique, is dat niet n beetje hard voor jezelf dat je zegt dat e niet perse iemand nodig hebt? Is het niet fijn om gewoon af en toe bij vrienden/partner/buren enz te mogen/kunnen/durven aankloppen? Veel plz bij je feest vanavond zo (weet ook niet hoe je t schrijft...)
Lein, citroencake iehsw :s Ik had laatste cake gemaakt met n cranberry/chocolademix er door, dat viel te zien aan t bezoek goed in de smaak
Minie, sterkte!
Elynn, je bent er weer, inclusief je desembth Gezellig!
Mijntje, ou t wat zijn om je eten niet meer af te wegen? JE maakt tenslotte geen recept klaar, maar weegt brood enz af. Euh ja, mijn streven is ongeveer 4x per week sporten,maar ik geloof dat ik momenteel 4dagen per maand niet sport ofzo, dus mijn streven ligt nogal ver van de werkelijkheid. ben nu ook veel thuis, dus is het ook fijn om dagelijks te gaan. De enige dagen waarop ik niet ga is als het enorm regent (moet nl half uur fietsen eroor) of als ik n hele dag weg ben (maar dat gebeurt dus niet zo vaak) Ben vandaag wel gestopt na 1h sport, dat was goed.
zaterdag 3 september 2011 om 15:32
Hoezo hard maimai?
Ik voel gewoon die behoefte niet
Dus dan moet ik met tegenzin gaan praten..
Lijkt me ook niet helemaal de bedoeling.
Op het moment dat ik wel zou willen praten staan er heel veel mensen voor me klaar.
Ik ben dus nooit alleen in dit soort dingen.
We zijn sowieso een heel hecht gezin dus ik kan altijd bij mama,papa,broertjes,stiefmoeder, schoonzusje, ex stiefvader, opa's en oma's terrecht hoor..
En nog een shitload aan vrienden die er zekerweten voor me zouden zijn!
Ik heb alleen zelf absoluut geen behoefte daar aan
Ik voel gewoon die behoefte niet
Dus dan moet ik met tegenzin gaan praten..
Lijkt me ook niet helemaal de bedoeling.
Op het moment dat ik wel zou willen praten staan er heel veel mensen voor me klaar.
Ik ben dus nooit alleen in dit soort dingen.
We zijn sowieso een heel hecht gezin dus ik kan altijd bij mama,papa,broertjes,stiefmoeder, schoonzusje, ex stiefvader, opa's en oma's terrecht hoor..
En nog een shitload aan vrienden die er zekerweten voor me zouden zijn!
Ik heb alleen zelf absoluut geen behoefte daar aan
Internagelaktisch
zaterdag 3 september 2011 om 16:18
Hey Minie86, je bent er weer! We hadden je al gemist. Balen dat jij en minieman (tijdelijk) uit elkaar gaan. Dan zal het nu zeker een zware periode zijn en ook de afgelopen periode. Veel sterkte. Ook om het voor miniemeis goed te regelen.
Vakantieganger07, ik heb een bmi van 23 dus dat is goed. Een beetje eraf zou ook prima zijn. Ik ben alleen bang dat ik dan ga jo-jo'en. Maar slanker zijn trekt me, dan denk ik mooier te worden gevonden. Al weet ik eigenlijk ook dat mooi zijn niet in de pondjes zit. En gelukkig zijn ook niet. Ik ga m'n best doen op dit gewicht te blijven. Dan zie ik later verder of ik nog lager ga of niet. Ik houd ook wel erg van eten en snoepen.
Ik vind het nogal wat dat jij zo vol zit van één muffin. Ik heb vandaag een muffin en een ijsje op en eet nog gewoon lunch en avondeten. Je eet zeer weinig in mijn ogen. Heb je ook eetproblematiek?
Elynn, leuk dat je weer meeschrijft. Je hebt een zeer net lijstje. Lijkt genoeg te zijn. Dit topic is een goede stok achter de deur om genoeg te blijven eten. Ik vind je foto mooi. Ben je het zelf?
Vakantieganger07, ik heb een bmi van 23 dus dat is goed. Een beetje eraf zou ook prima zijn. Ik ben alleen bang dat ik dan ga jo-jo'en. Maar slanker zijn trekt me, dan denk ik mooier te worden gevonden. Al weet ik eigenlijk ook dat mooi zijn niet in de pondjes zit. En gelukkig zijn ook niet. Ik ga m'n best doen op dit gewicht te blijven. Dan zie ik later verder of ik nog lager ga of niet. Ik houd ook wel erg van eten en snoepen.
Ik vind het nogal wat dat jij zo vol zit van één muffin. Ik heb vandaag een muffin en een ijsje op en eet nog gewoon lunch en avondeten. Je eet zeer weinig in mijn ogen. Heb je ook eetproblematiek?
Elynn, leuk dat je weer meeschrijft. Je hebt een zeer net lijstje. Lijkt genoeg te zijn. Dit topic is een goede stok achter de deur om genoeg te blijven eten. Ik vind je foto mooi. Ben je het zelf?
zaterdag 3 september 2011 om 17:28
Hola, even snel want net wakker en laat maar ben zo trots , oke in jullie ogen misschien nog bagger lijstjes maar voor mij, hEel wat overwinningen vandaag en giisteren.
Nu dus even snel, later reacties en totaal lijstje gist.
Gist avond.......21 thuis met veel boodschappen ( en NIET mee genomen: bananencake, witte chocopasta, hagels, normaal altijd 1 of 2 stuks van alle 3, dus al helemaal trots). Wel mEegenomen mega bak ijs (2 liter bak) en mijn lievelings smaak pistatchio......in winkel twijfel twijfel, want meestal als ik ijs koop voor visite die volgende dag komt is het allang op.....Namelijk dol op gesmolten ijs en aangezien het hier als een idioot smelt......eet ik vaak bijna een hele liter bak op bij thuiskomst....(En geen ijs voor visite of volgende dag weer winkel...).
Goed was dus even eng, mega bak ijs en 3 zakken chips (borrel zondag).....En 21 thuis.....en trek.....en.....zoooooo trots was ik thuis bak in vriezer gezet zonder te kijken (want weet alleen kijken kan ik niet) (ha ha nu ik het type word ik weer trots, voor eerst in m'n leven gelukt!?!).
Ben toen rijst gaan koken met boontjes, sate saus en vis. En al die tijd gEen ijs!!
Maar goed na avondmaal 23 even zitten met sinas en siga....en dacht toen......netjes gegeten, op tijd gestopd en niet gesnaaid......even kijken of ijs nog zacht is en dan 1 hapje........
Ai een hapje werd 180 gram (was zoooooo lekker smeuig en zacht), volgens de verpakking zijn dat 3. Porties!?! (Wel karrige porties lijkt me)
Oke stom nog fout in ben gegaan, maar als ik voor eten had gedaan en ijs nog veel meer gesmolten denk dan zo liter op zou hebben, dus ben toch nog trots en tevrede gaat natuurlijk nniet allemaal in een keer anders, dit is begin .
Goed vanmorgen na ontbijt, zat er vol en voor mijn doen weinig op.....maar bij vol juist snoep neiging.....bak ijs in m'n handen gehad, pak hagels en pot pindakaas.........en .........HEEL trots zonder eten alle 3 terug gelegd ;:).
Oeps zie al weer veel te lange post en dat met BB en haast, ha ha zo trots sorry voor lange verhaal (maar je kan hem ook negeren natuurlijk ).
Nig snel even een reactie, 1 vraag en dan snel actie, al weer 11.30 en naast ontbijt nog niks gedaan!?!
Maimai, ben ook trost op jou! Mooi lijstje! En goed 1 uur sport vandaag, vroeg het in algemeen om kijken wat beetje normaal is en specifiek aan jou omdat ik denk dat je verslaafd ben (was ik namelijk ook en moest steeds meer van mezelf).
Vakantieganger, ben met Alyi eens muffin en daardoor geen avondmaal kunnen eten......lijkt me niet goed (dacht al even dat het aan mij lag).
En hebben jullie tips, zit mega vol, al bij opstaan (toch de ijs van vannacht?) De helft van normaal gegeten (trots: beter naar lichaam geluisterd), maar goed zit dus mega vol en dan ga ik juist vaak snaaien, chocopindakaas, ijs.....juist als ik vol zit want 1 zo'n hapje past wel en te vol voor brood alleen 1 zo'n hapje lukt niet....tips? Ga nu eerst tandenpoetsen. En douchen , maar tandenpoets helpt mij niet van eten te weeer houden (vaak tip).
Nou ga nu echt in actie komen zonde dag dit!
Nu dus even snel, later reacties en totaal lijstje gist.
Gist avond.......21 thuis met veel boodschappen ( en NIET mee genomen: bananencake, witte chocopasta, hagels, normaal altijd 1 of 2 stuks van alle 3, dus al helemaal trots). Wel mEegenomen mega bak ijs (2 liter bak) en mijn lievelings smaak pistatchio......in winkel twijfel twijfel, want meestal als ik ijs koop voor visite die volgende dag komt is het allang op.....Namelijk dol op gesmolten ijs en aangezien het hier als een idioot smelt......eet ik vaak bijna een hele liter bak op bij thuiskomst....(En geen ijs voor visite of volgende dag weer winkel...).
Goed was dus even eng, mega bak ijs en 3 zakken chips (borrel zondag).....En 21 thuis.....en trek.....en.....zoooooo trots was ik thuis bak in vriezer gezet zonder te kijken (want weet alleen kijken kan ik niet) (ha ha nu ik het type word ik weer trots, voor eerst in m'n leven gelukt!?!).
Ben toen rijst gaan koken met boontjes, sate saus en vis. En al die tijd gEen ijs!!
Maar goed na avondmaal 23 even zitten met sinas en siga....en dacht toen......netjes gegeten, op tijd gestopd en niet gesnaaid......even kijken of ijs nog zacht is en dan 1 hapje........
Ai een hapje werd 180 gram (was zoooooo lekker smeuig en zacht), volgens de verpakking zijn dat 3. Porties!?! (Wel karrige porties lijkt me)
Oke stom nog fout in ben gegaan, maar als ik voor eten had gedaan en ijs nog veel meer gesmolten denk dan zo liter op zou hebben, dus ben toch nog trots en tevrede gaat natuurlijk nniet allemaal in een keer anders, dit is begin .
Goed vanmorgen na ontbijt, zat er vol en voor mijn doen weinig op.....maar bij vol juist snoep neiging.....bak ijs in m'n handen gehad, pak hagels en pot pindakaas.........en .........HEEL trots zonder eten alle 3 terug gelegd ;:).
Oeps zie al weer veel te lange post en dat met BB en haast, ha ha zo trots sorry voor lange verhaal (maar je kan hem ook negeren natuurlijk ).
Nig snel even een reactie, 1 vraag en dan snel actie, al weer 11.30 en naast ontbijt nog niks gedaan!?!
Maimai, ben ook trost op jou! Mooi lijstje! En goed 1 uur sport vandaag, vroeg het in algemeen om kijken wat beetje normaal is en specifiek aan jou omdat ik denk dat je verslaafd ben (was ik namelijk ook en moest steeds meer van mezelf).
Vakantieganger, ben met Alyi eens muffin en daardoor geen avondmaal kunnen eten......lijkt me niet goed (dacht al even dat het aan mij lag).
En hebben jullie tips, zit mega vol, al bij opstaan (toch de ijs van vannacht?) De helft van normaal gegeten (trots: beter naar lichaam geluisterd), maar goed zit dus mega vol en dan ga ik juist vaak snaaien, chocopindakaas, ijs.....juist als ik vol zit want 1 zo'n hapje past wel en te vol voor brood alleen 1 zo'n hapje lukt niet....tips? Ga nu eerst tandenpoetsen. En douchen , maar tandenpoets helpt mij niet van eten te weeer houden (vaak tip).
Nou ga nu echt in actie komen zonde dag dit!
