Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zaterdag 3 september 2011 om 23:09
Mijntje goed van het ijs! Ik snap je redenatie van het volzitten en dan een klein hapje lekkers ipv een boterham... maar eigenlijk is het apart. Als je vol zit eet je niet en als je trek krijgt een boterham of fruit. Maar ja om dat in je hoofd te krijgen.. Ga inderdaad lekker bezig, dat helpt goed. Je hebt zelf de oplossing al. Fijne dag!
Vrijdag
T: 2 suikerpinda's
O/L (uitgeslapen): 1 krenteboterham met roomboter, 1 volkorenbeschuit salami, 1 boterham met schuddebuikjes, vlokken, hagelslag! glas water
T: paar glazen water in het zonnetje
T/L: beschuit met geitenkaas, boterham met geitenkaas, beschuit helft vlokken, helft aardbeien. Handje schuddebuikjes.
S: wandelen op de hei
T: caramelkoffie, verse aardbeien met slagroom, pinda's, 1 bitterbal
D: 1,5 keer opgeschept van: twee soorten tortellinisalade, spitskoolsalade, brood gedoopt in olijfolie en peper&zout, gevuld ei, mozarella met tomaat en basilicum, aardbeien met munt. halve rose, glas water
T: paar stukjes nougat
T: halve rode wijn, 4 stokbrood met ladingen hopz bezejt (lekker prutje van tomatenpuree, geitenkaas met peper, tonijn, olijven)
T: 1 thee
Ik zat zo vol en baalde dat ik de mini-magnum niet meer opkon haha
Zaterdag
O (6.00): thee, mueslibol
O (7.30): thee, muesliboterham
O (9.00): 3 boterhammen met appelstroop, pindakaas, hagelslag
T: beslagkom uitgelikt
T: muffin, 2 ranja, partje sinaasappel
T: vers geplukte bramen
T: grote caramelijs
L: 1 boterham met appelstroop
T: banaan, kiwi, paar m&m's, water
D: gevulde tortellini-spinazie salade, glas water
T: sinaasappel, appel, m&m's
T: mueslibol met komijnekaas, m&m's
Vrijdag
T: 2 suikerpinda's
O/L (uitgeslapen): 1 krenteboterham met roomboter, 1 volkorenbeschuit salami, 1 boterham met schuddebuikjes, vlokken, hagelslag! glas water
T: paar glazen water in het zonnetje
T/L: beschuit met geitenkaas, boterham met geitenkaas, beschuit helft vlokken, helft aardbeien. Handje schuddebuikjes.
S: wandelen op de hei
T: caramelkoffie, verse aardbeien met slagroom, pinda's, 1 bitterbal
D: 1,5 keer opgeschept van: twee soorten tortellinisalade, spitskoolsalade, brood gedoopt in olijfolie en peper&zout, gevuld ei, mozarella met tomaat en basilicum, aardbeien met munt. halve rose, glas water
T: paar stukjes nougat
T: halve rode wijn, 4 stokbrood met ladingen hopz bezejt (lekker prutje van tomatenpuree, geitenkaas met peper, tonijn, olijven)
T: 1 thee
Ik zat zo vol en baalde dat ik de mini-magnum niet meer opkon haha
Zaterdag
O (6.00): thee, mueslibol
O (7.30): thee, muesliboterham
O (9.00): 3 boterhammen met appelstroop, pindakaas, hagelslag
T: beslagkom uitgelikt
T: muffin, 2 ranja, partje sinaasappel
T: vers geplukte bramen
T: grote caramelijs
L: 1 boterham met appelstroop
T: banaan, kiwi, paar m&m's, water
D: gevulde tortellini-spinazie salade, glas water
T: sinaasappel, appel, m&m's
T: mueslibol met komijnekaas, m&m's
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 03-09-2011 23:38
Reden: Tussendoortje erbij gezet
Reden: Tussendoortje erbij gezet
% gewijzigd
zaterdag 3 september 2011 om 23:20
O: grote bak kwarm met verse aardbeien en mueslie en een yakult
L: 2 jungle bartjes mini door de helft, 2 met grillworst en 2 met kaas
D: grote kom soep en jungle bartje mini door de helft met philladelphia
T: 4 broodjes, 2 met kaas en 2 met filet
Lekker in de zon gezeten vanmiddag!
Ben om een of andere reden dood op dus ga ook niet uit!
Lekker in bed tv kijken
L: 2 jungle bartjes mini door de helft, 2 met grillworst en 2 met kaas
D: grote kom soep en jungle bartje mini door de helft met philladelphia
T: 4 broodjes, 2 met kaas en 2 met filet
Lekker in de zon gezeten vanmiddag!
Ben om een of andere reden dood op dus ga ook niet uit!
Lekker in bed tv kijken
Internagelaktisch
zaterdag 3 september 2011 om 23:21
Minie, wat klote van de (tijdelijke) break-up! En welkom terug!
Mijntje, sorry! Ik zal het nooit meer doen Fijn dat het beter ging met het ijs.
Ayli, bijzondere lijstjes!
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 verse jus
1 glas cola light
1 blikje cola zero
3 glazen water
O/L ineen: grote meergranen pistolet ham/kaas gezond
T: de rest van de chips/chocolade/drop (is nu op)
D: volkoren macaroni met roerbakgroente, rundergehakt, hamblokjes, tomatensaus en geraspte kaas
T: schaaltje magere vanillekwark met verse frambozen en aardbeien
Mijntje, sorry! Ik zal het nooit meer doen Fijn dat het beter ging met het ijs.
Ayli, bijzondere lijstjes!
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 verse jus
1 glas cola light
1 blikje cola zero
3 glazen water
O/L ineen: grote meergranen pistolet ham/kaas gezond
T: de rest van de chips/chocolade/drop (is nu op)
D: volkoren macaroni met roerbakgroente, rundergehakt, hamblokjes, tomatensaus en geraspte kaas
T: schaaltje magere vanillekwark met verse frambozen en aardbeien
I am surrounded by morons
zondag 4 september 2011 om 16:32
Even snel en kort, brak, douchen, actie maar.......
Al ruim 24 uur, pindakaas/choco vrij!!!!! (Nieuw record van afgelopen 10 jaar !!!
Goed hoop deze flow vast hou! Net bedacht als het een week lukt wat moois kopen .
Straks lijstjes en reacties! Goede zondag allemaal!
Nu donkere lucht, zou kunnen lopen maar te misselijk/buhh dus maar weer 'even' (4 maanden nu!?!) Niet.......
Al ruim 24 uur, pindakaas/choco vrij!!!!! (Nieuw record van afgelopen 10 jaar !!!
Goed hoop deze flow vast hou! Net bedacht als het een week lukt wat moois kopen .
Straks lijstjes en reacties! Goede zondag allemaal!
Nu donkere lucht, zou kunnen lopen maar te misselijk/buhh dus maar weer 'even' (4 maanden nu!?!) Niet.......
zondag 4 september 2011 om 16:52
Tja 1 muffin en geen avondeten... Had er gewoon geen trek in. Een keertje kan gebeuren. Ik heb een flinke eetlust hoor, no worries. Totaal geen eetproblemen gelukkig. Behalve dat ik een hele periode 's avonds ontzettend veel gesnoept heb, pakken koek en zakken chips op een avond. Daardoor 7 kilo aangekomen.
Verder ben ik eigenlijk niet echt een snoeper (klinkt misschien een beetje gek nu), overdag heb ik eigenlijk nooit zin in snack/snoep. Ik ontbijt altijd goed, lunch altijd wel met een bh of 3/4 en eet 's avonds ook een goede maaltijd.
Dit weekend alleen heeeeel slecht, gisteren een feestje gehad en toen iets gebruikt. Dan is eetlust helemaal weg.
Lijsje gisteren:
O/L banaan, bakje aardbeien, 2 bruine pistoletjes; 4 kanten belegd; 2 halvarine/geitenkaas/honing, 2 ossenworst,
de rest van de dag: heel veel water, aantal glazen cola, 3 raketjes en 2 happen banaan
Vandaag:
O/L Fruitdrankje (vers): banaan, appel, aardbei, blauwe bes, 2 pistoletjes; 4 kanten belegd; 4x halvarine/geitenkaas/honing
T: 6 stukjes sushi
D: salade, geen idee wat ik erin ga doen...
Verder ben ik eigenlijk niet echt een snoeper (klinkt misschien een beetje gek nu), overdag heb ik eigenlijk nooit zin in snack/snoep. Ik ontbijt altijd goed, lunch altijd wel met een bh of 3/4 en eet 's avonds ook een goede maaltijd.
Dit weekend alleen heeeeel slecht, gisteren een feestje gehad en toen iets gebruikt. Dan is eetlust helemaal weg.
Lijsje gisteren:
O/L banaan, bakje aardbeien, 2 bruine pistoletjes; 4 kanten belegd; 2 halvarine/geitenkaas/honing, 2 ossenworst,
de rest van de dag: heel veel water, aantal glazen cola, 3 raketjes en 2 happen banaan
Vandaag:
O/L Fruitdrankje (vers): banaan, appel, aardbei, blauwe bes, 2 pistoletjes; 4 kanten belegd; 4x halvarine/geitenkaas/honing
T: 6 stukjes sushi
D: salade, geen idee wat ik erin ga doen...
zondag 4 september 2011 om 17:04
Minie, dat klinkt inderdaad als een moeilijke periode. Sterkte. Begrijpelijk dat het sporten erbij inschiet. Misschien (als je de tijd kunt vinden) is het wel lekker om te sporten. Je gedachten even op 0 en je voelt je er wel vaak lekkerder door.
Ayli, je moet inderdaad zelf de grens trekken qua gewicht en voorkomen dat je gaat jojoen. Ik heb altijd het idee dat mensen een soort natuurlijk gewicht hebben. Dus het gewicht waarbij je wel lekker kunt eten/wijntje kunt drinken, maar toch op gewicht blijft.
Mijntje, goed dat je streng tegen jezelf bent. Ik heb geen oplossing voor je. Je ergens anders mee bezig houden kan helpen, uiteindelijk gaat het toch om die knop in je hoofd die om moet.
Verder zie ik mooie lijstje, vooral complimenten voor maimai!
Ayli, je moet inderdaad zelf de grens trekken qua gewicht en voorkomen dat je gaat jojoen. Ik heb altijd het idee dat mensen een soort natuurlijk gewicht hebben. Dus het gewicht waarbij je wel lekker kunt eten/wijntje kunt drinken, maar toch op gewicht blijft.
Mijntje, goed dat je streng tegen jezelf bent. Ik heb geen oplossing voor je. Je ergens anders mee bezig houden kan helpen, uiteindelijk gaat het toch om die knop in je hoofd die om moet.
Verder zie ik mooie lijstje, vooral complimenten voor maimai!
zondag 4 september 2011 om 19:26
Gisteren;
11.OO. (Werd toen pas wakker door vriendin die langs kwam!?!). 3 bhh met smeerkaas en pate (misselijk, maar normaal toch gewoon 6 bhh gegeten)
12. Papaya smoothie
13. 3 bhh met smeerworst (met tegenzin gegeten!?! Nog misselijk)
15. Bakje pistachio/almond ijs
16. Nog zo'n bakje ijs
17. En nog zo'n bakje......slecht....
18. Nu ineens (eindelijk) echt trek: 3 bhh met smeerworst
20-23. 5 polar, salade, gebakken tomaat, banaan, pompoen, ui. Lomito met sate saus + gebakken aardappels.
24-2. Visite weg (wouden geen ijs....)....nog bakje pistachio ijs en bakje chips. En 20 keer met pindakaas en choco in m'n handen gestaan......maar niet genomen, 2 uur ging het biijna mis maar dacht neeee niet nu verpesten, tandenpoets en bed
Verder GEEN pindakaas en Geen hagels (normaal van beide 300 a 400 gr!).Wel veel ijs, maar wel soya zonder toegevoegde suiker en wel 1,5 liter orangina
Maimai, geluukt met eten allemaal? Ene dat afwegen doe ik omdat ik altijd loop te snaaien en zelden na 1 ding kan stoppen en btood meesatal eerst korsten enz, door voor en na eten te wegen heb ik enig zicht op wat ik eet .
Redrose ben je al lang weg uit Cariebieen? En kom je terug of blijf je in NL?
Ayli, hi je hebt gelijk vind al knap dat je begrijpt want is ook mega krom en idioot.....
11.OO. (Werd toen pas wakker door vriendin die langs kwam!?!). 3 bhh met smeerkaas en pate (misselijk, maar normaal toch gewoon 6 bhh gegeten)
12. Papaya smoothie
13. 3 bhh met smeerworst (met tegenzin gegeten!?! Nog misselijk)
15. Bakje pistachio/almond ijs
16. Nog zo'n bakje ijs
17. En nog zo'n bakje......slecht....
18. Nu ineens (eindelijk) echt trek: 3 bhh met smeerworst
20-23. 5 polar, salade, gebakken tomaat, banaan, pompoen, ui. Lomito met sate saus + gebakken aardappels.
24-2. Visite weg (wouden geen ijs....)....nog bakje pistachio ijs en bakje chips. En 20 keer met pindakaas en choco in m'n handen gestaan......maar niet genomen, 2 uur ging het biijna mis maar dacht neeee niet nu verpesten, tandenpoets en bed
Verder GEEN pindakaas en Geen hagels (normaal van beide 300 a 400 gr!).Wel veel ijs, maar wel soya zonder toegevoegde suiker en wel 1,5 liter orangina
Maimai, geluukt met eten allemaal? Ene dat afwegen doe ik omdat ik altijd loop te snaaien en zelden na 1 ding kan stoppen en btood meesatal eerst korsten enz, door voor en na eten te wegen heb ik enig zicht op wat ik eet .
Redrose ben je al lang weg uit Cariebieen? En kom je terug of blijf je in NL?
Ayli, hi je hebt gelijk vind al knap dat je begrijpt want is ook mega krom en idioot.....
zondag 4 september 2011 om 19:44
Ik heb een paar dagen geen lijstjes gepost, vanwege omstandigheden echt bar slecht gegeten, maar wel meegelezen en gezien dat veel van jullie het ook niet makkelijk hebben momenteel; sterkte allemaal!
Mijn lijstje van vandaag:
O: eierkoek met soyaboter en glas jus d'orange (vers)
L: bak optimel met muesli
T: 2 glazen limonade, 1 grapefruit
D: bio-pannenkoek met plak 20+-kaas en veel geroerbakte groente
T: stukje pure chocolade
Vrij karig voor mijn doen, maar heb het de afgelopen dagen zo bont gemaakt dat ik nauwelijks honger heb.
Mijntje, ik ken je verhaal niet helemaal maar herken wel dingen in je posts. Ik heb soms ook last van dat soort buien en merk dat het bij mij beter gaat als ik mijn voorkeurseten niet in huis haal. Dat betekent geen chips e.d., maar ook geen 'ongevaarlijke' dingen als pindakaas en crackers. Omdat ik in veel van jouw posts een voorkeur voor brood (en varianten als crackers e.d.) en beleg zie, vraag ik me af of je ooit overwogen hebt een week lang alle brood/toast/crackers/wafels/beleg de deur uit te doen en in plaats daarvan als ontbijt & lunch te kiezen voor yoghurt/kwark/melk met muesli/vruchten? Ik weet dat dit geen duurzame oplossing is, maar misschien helpt een verandering van eetpatroon, geen verleiding meer in de buurt en meer eiwitten (zuivel) en minder koolhydraten je wel een beetje op weg?
Mijn lijstje van vandaag:
O: eierkoek met soyaboter en glas jus d'orange (vers)
L: bak optimel met muesli
T: 2 glazen limonade, 1 grapefruit
D: bio-pannenkoek met plak 20+-kaas en veel geroerbakte groente
T: stukje pure chocolade
Vrij karig voor mijn doen, maar heb het de afgelopen dagen zo bont gemaakt dat ik nauwelijks honger heb.
Mijntje, ik ken je verhaal niet helemaal maar herken wel dingen in je posts. Ik heb soms ook last van dat soort buien en merk dat het bij mij beter gaat als ik mijn voorkeurseten niet in huis haal. Dat betekent geen chips e.d., maar ook geen 'ongevaarlijke' dingen als pindakaas en crackers. Omdat ik in veel van jouw posts een voorkeur voor brood (en varianten als crackers e.d.) en beleg zie, vraag ik me af of je ooit overwogen hebt een week lang alle brood/toast/crackers/wafels/beleg de deur uit te doen en in plaats daarvan als ontbijt & lunch te kiezen voor yoghurt/kwark/melk met muesli/vruchten? Ik weet dat dit geen duurzame oplossing is, maar misschien helpt een verandering van eetpatroon, geen verleiding meer in de buurt en meer eiwitten (zuivel) en minder koolhydraten je wel een beetje op weg?
zondag 4 september 2011 om 21:03
Zo ben er weer na een druk weekend. Gisteren hardgelopen, housewarming, bbq en borrel gehad. Vandaag hele dag op pad geweest in de hoofdstad, dus hoop dat ik mijn eetlijstje nog een beetje naar boven kan halen..
Mijntje, supergoed van je dat je bv de pindakaas laat staan en ook de choco! Dat verdient een Caribisch bloemetje;) Ik ben nu bijna een jaar terug uit de Cariben. Ben er naartoe gegaan om Spaans te leren en te werken. Uiteindelijk weer naar NL om hier een baan te zoeken waar ik oorspronkelijk voor heb geleerd en mijn passie ook ligt. Toch mis ik het leven iedere dag. Opstaan en je bikini aantrekken, de hele avond buiten kunnen zitten en de zorgeloosheid van de mensen geven je zo'n fijn gevoel! Zal ook elk jaar nog terug gaan voor vakantie. Het is echt een soort van 'thuiskomen'.
Minie, welkom terug en heel veel succes met het vinden van een huisje.. Kan me voorstellen dat het allemaal heel stressvol is en dat het regelmatig en gezond eten er dan bij inschiet. Als je maar ritme weet te houden en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zal je je fit blijven voelen..
Ken het verhaal Sacha, soms zit ik ook nog vol van een dag ervoor. Als je dit genoeg vind, kan dat naar mijn idee ook best voor een dag. Je moet jezelf ook weer niet voleten omdat je anders te weinig eet. Je eet naar waar je lichaam behoefte aan heeft.
Gisteren:
O: 2 beschuit met appelstroop, daarna hardlopen..
L: Geroosterde bh met kaas, magere kwark met aardbeien en muesli.
T: 1 wijn
D: Bbq met geitenkaas-salade, 2 geroosterde bh, maiskolf, stukje zalm. Kwark met aardbeien toe.
T: 1 wijn, stukje chocola
Vandaag:
O/L: Magere kwark met sinaasappel, aardbeien en muesli
T: 2 wijn, kaasplankje met stokbrood
D: Laat tussendoortje, dus net een cranberry sapje, beschuit met kaas en 4 stukjes extra pure chocola. Zometeen nog wat kwark met appel
Mijntje, supergoed van je dat je bv de pindakaas laat staan en ook de choco! Dat verdient een Caribisch bloemetje;) Ik ben nu bijna een jaar terug uit de Cariben. Ben er naartoe gegaan om Spaans te leren en te werken. Uiteindelijk weer naar NL om hier een baan te zoeken waar ik oorspronkelijk voor heb geleerd en mijn passie ook ligt. Toch mis ik het leven iedere dag. Opstaan en je bikini aantrekken, de hele avond buiten kunnen zitten en de zorgeloosheid van de mensen geven je zo'n fijn gevoel! Zal ook elk jaar nog terug gaan voor vakantie. Het is echt een soort van 'thuiskomen'.
Minie, welkom terug en heel veel succes met het vinden van een huisje.. Kan me voorstellen dat het allemaal heel stressvol is en dat het regelmatig en gezond eten er dan bij inschiet. Als je maar ritme weet te houden en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zal je je fit blijven voelen..
Ken het verhaal Sacha, soms zit ik ook nog vol van een dag ervoor. Als je dit genoeg vind, kan dat naar mijn idee ook best voor een dag. Je moet jezelf ook weer niet voleten omdat je anders te weinig eet. Je eet naar waar je lichaam behoefte aan heeft.
Gisteren:
O: 2 beschuit met appelstroop, daarna hardlopen..
L: Geroosterde bh met kaas, magere kwark met aardbeien en muesli.
T: 1 wijn
D: Bbq met geitenkaas-salade, 2 geroosterde bh, maiskolf, stukje zalm. Kwark met aardbeien toe.
T: 1 wijn, stukje chocola
Vandaag:
O/L: Magere kwark met sinaasappel, aardbeien en muesli
T: 2 wijn, kaasplankje met stokbrood
D: Laat tussendoortje, dus net een cranberry sapje, beschuit met kaas en 4 stukjes extra pure chocola. Zometeen nog wat kwark met appel
zondag 4 september 2011 om 23:34
maandag 5 september 2011 om 09:34
@ maimai, het was ook nog es van die kleffe, vorverpakte, chemische fabriekscake, blegh! Jouw cake klinkt heerlijk! Goed lijstje ook
@ mijntje, super dat je het patroon een beetje kunt doorbreken, hou vol!!
Zaterdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 4 dropjes
L: dubb bth speculaaspasta, wit bolletje pure hagelslag, 1 thee
S: half uur fietsen op de tandem met een client
T: 8 dropjes, 4 wafelkoekjes (met creme ertussen), pakje sultana peer/kaneel, appel, veel chocola, wat chips en veel koekjes
D: lasagne met spinazie en geraspte 30+ kaas
T: chocola, m&m's
Drinken: 4 water, 4 cola light
Zondag
O: 2 vk crackers met dik speculoos, 2 vk crackers met boter en veeeel pure hagelslag
T: dropjes
L: dubb bth speculaaspasta, wit bolletje pure hagelslag, 2 thee
T: dropjes, kokosmacroon, pakje liga evergreen, appel, chocola
D: friet met mayo, kaassouffle
T: m&m's, koekjes
Drinken: 2 water, cola light
Geen best weekend... vandaag weer 'normaal'.
@ mijntje, super dat je het patroon een beetje kunt doorbreken, hou vol!!
Zaterdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 nectarine en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 4 dropjes
L: dubb bth speculaaspasta, wit bolletje pure hagelslag, 1 thee
S: half uur fietsen op de tandem met een client
T: 8 dropjes, 4 wafelkoekjes (met creme ertussen), pakje sultana peer/kaneel, appel, veel chocola, wat chips en veel koekjes
D: lasagne met spinazie en geraspte 30+ kaas
T: chocola, m&m's
Drinken: 4 water, 4 cola light
Zondag
O: 2 vk crackers met dik speculoos, 2 vk crackers met boter en veeeel pure hagelslag
T: dropjes
L: dubb bth speculaaspasta, wit bolletje pure hagelslag, 2 thee
T: dropjes, kokosmacroon, pakje liga evergreen, appel, chocola
D: friet met mayo, kaassouffle
T: m&m's, koekjes
Drinken: 2 water, cola light
Geen best weekend... vandaag weer 'normaal'.
maandag 5 september 2011 om 09:54
Goedemorgen allen!
Ik zie mooie lijstjes, en ik zie ook wel dat er een aantal net als ik zich een beetje laten gaan in het weekend. Mijn lijstjes:
Vrijdag:
O: 2bruine boterhammen hagelslag + limonade
T: Groene appel + thee met beetje suiker
L: twee witte boterhammen met gelderse gekookte worst
T: Roze koek en cola (collega was jarig)
D: Tomatensoep met een paar sneetjes wit brood om te dopen
Zaterdag:
L: pistoletje gezond
D: Bami
T: popcorn en cola
Zondag:
L: bruine boterhammen met kipfilet
D: kipfilet, boontjes en gebakken aardappeltjes
T: Chocolade
Zoals je ziet eet ik niet zo veel in het weekend, komt ook omdat ik er meestal geen tijd voor heb en ik heb er meestal ook geen trek in. Terwijl door de weeks, als ik aan het werk ben, alleen maar kan denken aan eten en ik veel sneller ga snaaien (de supermarkt en Mc Donalds zitten op loopafstand).
Vanaf vandaag ga ik naast de lijstjes ook weer punten tellen (Weight Watchers), dan heb ik er nog beter zicht op wat ik naar binnen schuif. Twee jaar geleden was ik onwijs veel aangekomen door mijn laatste schooljaar (studeren en vreten, geen tijd voor sporten) en met de puntenlijst was ik in twee maanden 11 kilo kwijt. Alleen ik werd op den duur weer laks door de hoge stress op mijn werk, vrat door de weeks op mijn werk ineens weer een paar zakken chips op, chocolade repen, flessen cola, te veel RedBull enz. Dus die kilotjes vlogen er aan, maar hopelijk ben ik deze snel weer kwijt en blijven ze weg (door hopelijk consequent te blijven met o.a. het bijhouden van een lijstje).
Ik zie mooie lijstjes, en ik zie ook wel dat er een aantal net als ik zich een beetje laten gaan in het weekend. Mijn lijstjes:
Vrijdag:
O: 2bruine boterhammen hagelslag + limonade
T: Groene appel + thee met beetje suiker
L: twee witte boterhammen met gelderse gekookte worst
T: Roze koek en cola (collega was jarig)
D: Tomatensoep met een paar sneetjes wit brood om te dopen
Zaterdag:
L: pistoletje gezond
D: Bami
T: popcorn en cola
Zondag:
L: bruine boterhammen met kipfilet
D: kipfilet, boontjes en gebakken aardappeltjes
T: Chocolade
Zoals je ziet eet ik niet zo veel in het weekend, komt ook omdat ik er meestal geen tijd voor heb en ik heb er meestal ook geen trek in. Terwijl door de weeks, als ik aan het werk ben, alleen maar kan denken aan eten en ik veel sneller ga snaaien (de supermarkt en Mc Donalds zitten op loopafstand).
Vanaf vandaag ga ik naast de lijstjes ook weer punten tellen (Weight Watchers), dan heb ik er nog beter zicht op wat ik naar binnen schuif. Twee jaar geleden was ik onwijs veel aangekomen door mijn laatste schooljaar (studeren en vreten, geen tijd voor sporten) en met de puntenlijst was ik in twee maanden 11 kilo kwijt. Alleen ik werd op den duur weer laks door de hoge stress op mijn werk, vrat door de weeks op mijn werk ineens weer een paar zakken chips op, chocolade repen, flessen cola, te veel RedBull enz. Dus die kilotjes vlogen er aan, maar hopelijk ben ik deze snel weer kwijt en blijven ze weg (door hopelijk consequent te blijven met o.a. het bijhouden van een lijstje).
maandag 5 september 2011 om 10:46
ontbijt: banaan met kwark en fibrex
td halve appel (ieuw met bruine vlekken, dus ongeveer halv)
lunch 2 bth met pindakaas, beker karnemelk
td halve eiwitshake,2 rijstwafels houmous
diner couscous,maiskolf,sla en sateballetjesgroentesoep+couscous en haverkoek (soort pannenkoek)
td kwark
s: uurtje pump uurtje wandelen en iets meer dan n uur fietsen
Maaique, als jij er geen last van hebt is het natuurlijk prima. Maar ik vind het hard klinken als je zegt niemand te hebben/nodig te hebben omdat ik dat zelf ook altijd riep en nu heb ervaren dat t ow zo fijn is om soms gewoon te kunnen delen
Ikbensuus, succes met t tellen!
Gisteren ging t niet oz goed met eten,veel onrust dus eten/braken en eigenlijke gevoel negeren en gewoon leuk doen op n verjaardag. Zucht. Vandaag weer een niewue dag
td halve appel (ieuw met bruine vlekken, dus ongeveer halv)
lunch 2 bth met pindakaas, beker karnemelk
td halve eiwitshake,2 rijstwafels houmous
diner couscous,maiskolf,sla en sateballetjesgroentesoep+couscous en haverkoek (soort pannenkoek)
td kwark
s: uurtje pump uurtje wandelen en iets meer dan n uur fietsen
Maaique, als jij er geen last van hebt is het natuurlijk prima. Maar ik vind het hard klinken als je zegt niemand te hebben/nodig te hebben omdat ik dat zelf ook altijd riep en nu heb ervaren dat t ow zo fijn is om soms gewoon te kunnen delen
Ikbensuus, succes met t tellen!
Gisteren ging t niet oz goed met eten,veel onrust dus eten/braken en eigenlijke gevoel negeren en gewoon leuk doen op n verjaardag. Zucht. Vandaag weer een niewue dag
maandag 5 september 2011 om 10:52
Minie, goed dat je er weer bent.
Haha, Maimai, ik ben inderdaad nogal van de volkorendesemboterham. Lekker compact brood, vult goed. Vind ‘gewoon’ brood vaak fluffy, vol lucht, onbevredigend en kauwt niet lekker weg.
Haha, Ayli, ik ben het niet zelf op de foto. Het is Audrey Tautou. De actrice uit de film Amélie. Mooie dame inderdaad.
Goed dat je je hebt weten te beheersen met zoveel boodschappen in huis, Mijntje. Had je last van onrust in je hoofd zonder de roes van het snoepen of viel het mee en ben je gewoon rustig gaan slapen?
Weekend weg geweest met vriendinnen. Daardoor nogal niet-gangbare en met alcohol doordrenkte lijstjes. Heel leuk gehad, geshopt, veel op het terras (dankzij het mooie weer), veel bijgepraat, lekker uit eten geweest en in twee kroegen gezeten.
Zaterdag:
6.30: volkorendesemboterham met oude kaas, twee mokken verveine-muntthee
11.00: appeltaart, twee koffie verkeerd
14.30: verschillende soorten sushi en dimsum, twee spa rood
17.00: twee witte wijn
Diner: vooraf tonijn en groene asperges met wasabidressing, als hoofdgerecht linguine met zwaardvis, zwarte olijven en gremolata, drie glazen witte wijn, twee glazen water, één espresso en een chocoladetruffel
Daarna: heul veul witte wijn en twee spa rood
Zondag:
12.00: uitsmijter kaas op twee volkorenboterhammen, twee koffie verkeerd
14.00 koffie verkeerd, twee glazen water
17.00 Eén witte wijn, één spa rood
Diner: pizza met tomatensaus, mozzarella, spinazie, gekaramelliseerde rode ui en geitenkaas, één witte wijn, twee glazen water, espresso
’s Avonds: twee mokken verveine-muntthee.
Zo. Vanaf vandaag weer normaal.
Haha, Maimai, ik ben inderdaad nogal van de volkorendesemboterham. Lekker compact brood, vult goed. Vind ‘gewoon’ brood vaak fluffy, vol lucht, onbevredigend en kauwt niet lekker weg.
Haha, Ayli, ik ben het niet zelf op de foto. Het is Audrey Tautou. De actrice uit de film Amélie. Mooie dame inderdaad.
Goed dat je je hebt weten te beheersen met zoveel boodschappen in huis, Mijntje. Had je last van onrust in je hoofd zonder de roes van het snoepen of viel het mee en ben je gewoon rustig gaan slapen?
Weekend weg geweest met vriendinnen. Daardoor nogal niet-gangbare en met alcohol doordrenkte lijstjes. Heel leuk gehad, geshopt, veel op het terras (dankzij het mooie weer), veel bijgepraat, lekker uit eten geweest en in twee kroegen gezeten.
Zaterdag:
6.30: volkorendesemboterham met oude kaas, twee mokken verveine-muntthee
11.00: appeltaart, twee koffie verkeerd
14.30: verschillende soorten sushi en dimsum, twee spa rood
17.00: twee witte wijn
Diner: vooraf tonijn en groene asperges met wasabidressing, als hoofdgerecht linguine met zwaardvis, zwarte olijven en gremolata, drie glazen witte wijn, twee glazen water, één espresso en een chocoladetruffel
Daarna: heul veul witte wijn en twee spa rood
Zondag:
12.00: uitsmijter kaas op twee volkorenboterhammen, twee koffie verkeerd
14.00 koffie verkeerd, twee glazen water
17.00 Eén witte wijn, één spa rood
Diner: pizza met tomatensaus, mozzarella, spinazie, gekaramelliseerde rode ui en geitenkaas, één witte wijn, twee glazen water, espresso
’s Avonds: twee mokken verveine-muntthee.
Zo. Vanaf vandaag weer normaal.
maandag 5 september 2011 om 14:27
Hoi meiden,
Ik ben er ook weer! In de vakantie was mijn ritme ver te zoeken, dus voor mijn gevoel had het plaatsen van lijstjes geen zin. Nu begint alles weer en wordt het tijd dat ik weer wat gestructureerder en gedisciplineerder wordt.
Ik hoop dat het goed gaat het met iedereen.
Elynn, leuk dat je er weer bent. Ik heb je lekkere recepten gemist...
Minie, wat een vervelende situatie voor je. Veel sterkte!
Ik zie Lizzy nog steeds niet hier... is ze helemaal niet meer actief?
Voor de rest zwaai ik even naar jullie. Ik zie namelijk dat er veel wordt geschreven, leuk!
Mijn lijstje dan maar van vandaag:
O 1 bbh vruchtenhagel, 1bbh kipfilet, 1 bbh hagelslag
S 50 minuten mountainbiken
T 1 banaan
L 1 bbh rookvlees, 1 bbh pindakaas, 2 cracottes rookvlees, 1 cracotte jam, karnemelk
T ?
D tomaten-rucolastampotje
T?
Mijn lijstje moet dus nog aangevuld worden
Ik ben er ook weer! In de vakantie was mijn ritme ver te zoeken, dus voor mijn gevoel had het plaatsen van lijstjes geen zin. Nu begint alles weer en wordt het tijd dat ik weer wat gestructureerder en gedisciplineerder wordt.
Ik hoop dat het goed gaat het met iedereen.
Elynn, leuk dat je er weer bent. Ik heb je lekkere recepten gemist...
Minie, wat een vervelende situatie voor je. Veel sterkte!
Ik zie Lizzy nog steeds niet hier... is ze helemaal niet meer actief?
Voor de rest zwaai ik even naar jullie. Ik zie namelijk dat er veel wordt geschreven, leuk!
Mijn lijstje dan maar van vandaag:
O 1 bbh vruchtenhagel, 1bbh kipfilet, 1 bbh hagelslag
S 50 minuten mountainbiken
T 1 banaan
L 1 bbh rookvlees, 1 bbh pindakaas, 2 cracottes rookvlees, 1 cracotte jam, karnemelk
T ?
D tomaten-rucolastampotje
T?
Mijn lijstje moet dus nog aangevuld worden
maandag 5 september 2011 om 19:29
O: schaaltje magere yoghurt, aardbeien, blauwe bessen, flakes, lijnzaad en een drupje honing
T: rijstwafel
L: 2 vkbh halvarine/geitenkaas/rauwkost, 1 vkbh halvarine/filet americain pesto/rauwkost, 1 vk knackebrod halvarine/vruchtenhagel
T: appel
D: heul veul roerbakgroenten en geroerbakte zalm in ketjap
T: misschien nog een bakje yoghurt of een cracker.
S: 55 minuten steps
T: rijstwafel
L: 2 vkbh halvarine/geitenkaas/rauwkost, 1 vkbh halvarine/filet americain pesto/rauwkost, 1 vk knackebrod halvarine/vruchtenhagel
T: appel
D: heul veul roerbakgroenten en geroerbakte zalm in ketjap
T: misschien nog een bakje yoghurt of een cracker.
S: 55 minuten steps
anoniem_52578 wijzigde dit bericht op 05-09-2011 19:30
Reden: Sport vergeten!
Reden: Sport vergeten!
% gewijzigd
maandag 5 september 2011 om 19:56
Dank voor het warme welkom. Hier dan maar mijn eerste lijstje.
O. 2 eitjes, met klein beetje ham en klein beetje kaas op 2 bruine boterhammen
T. Bakje Griekse yoghurt met 10 gram honing
L. 2 boterhammen met philadelphia bieslook light
T. Aardbeien
D. Prei stamppot met 50 gram spekjes en 30 gram kaas.
Drinken: 1 liter spa met 60 ml. roosvice en 0,5 liter pepsi max.
O. 2 eitjes, met klein beetje ham en klein beetje kaas op 2 bruine boterhammen
T. Bakje Griekse yoghurt met 10 gram honing
L. 2 boterhammen met philadelphia bieslook light
T. Aardbeien
D. Prei stamppot met 50 gram spekjes en 30 gram kaas.
Drinken: 1 liter spa met 60 ml. roosvice en 0,5 liter pepsi max.
