Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 7 oktober 2011 om 10:33
Wegen na zo'n bui heeft weinig zin Kimziej, die 2 kg zijn echt geen vet.
Mijntje, vervelend, ik weet eigenlijk niet meer zo goed wat ik je moet zeggen. Heb je er nog over nagedacht verdere hulp te zoeken? En het idee om eens ipv brood wat anders te eten geprobeerd? Let wel op je groente en fruit he, ook al kom je niet aan van je eetbuien, je moet wel gezond blijven eten natuurlijk. Zoute drop houd ik helaas niet van..ieuw
Net lijstje June25!
Ik heb gisteren mijn lijstjes van de afgelopen week eens bekijken en vind dat het tijd is voor een flinke schop onder mijn kant: ik heb veel te veel gesnoept en te weinig echt gegeten. Vanaf vandaag dus betere maaltijden en minder tussendoortjes. Ga vanavond wel uit eten, dus hoop dat ik dat dan vol kan houden..fijne dag allemaal!
Mijntje, vervelend, ik weet eigenlijk niet meer zo goed wat ik je moet zeggen. Heb je er nog over nagedacht verdere hulp te zoeken? En het idee om eens ipv brood wat anders te eten geprobeerd? Let wel op je groente en fruit he, ook al kom je niet aan van je eetbuien, je moet wel gezond blijven eten natuurlijk. Zoute drop houd ik helaas niet van..ieuw
Net lijstje June25!
Ik heb gisteren mijn lijstjes van de afgelopen week eens bekijken en vind dat het tijd is voor een flinke schop onder mijn kant: ik heb veel te veel gesnoept en te weinig echt gegeten. Vanaf vandaag dus betere maaltijden en minder tussendoortjes. Ga vanavond wel uit eten, dus hoop dat ik dat dan vol kan houden..fijne dag allemaal!
vrijdag 7 oktober 2011 om 10:55
@ sacha, thanks! En voor jou: SCHOP! Wel genoeg blijven eten he, zodat je minder snack-trek hebt!
@ oinkie: ja, lastig he. Bij mij werkt dat heel raar: overdag kan ik best makkelijk van ongezonde dingen afblijven, omdat ik dan denk: ach, straks toch lunch, avondeten, o.i.d. Maar s'avonds na de avondmaaltijd is dat pas weer de volgende dag, én bovendien slaap ik erg slecht waardoor ik een hekel heb om te gaan slapen en dan geneigd ben ''nog lekker iets te eten'' om me ff wat beter te voelen....
@ mijntje: zijn er geen andere, calorie-rijke, maar gezonde alternatieven voor al dat brood? Je moet natuurlijk veel calorieen eten, maar misschien kan het helpen minder brood te eten en meer zaken als:noten (goeie vetten!), calorie-drankjes, twee keer warm per dag (ipv 1 keer)...zoiets?
@redose: gezond lijstje, hoor!
@ oinkie: ja, lastig he. Bij mij werkt dat heel raar: overdag kan ik best makkelijk van ongezonde dingen afblijven, omdat ik dan denk: ach, straks toch lunch, avondeten, o.i.d. Maar s'avonds na de avondmaaltijd is dat pas weer de volgende dag, én bovendien slaap ik erg slecht waardoor ik een hekel heb om te gaan slapen en dan geneigd ben ''nog lekker iets te eten'' om me ff wat beter te voelen....
@ mijntje: zijn er geen andere, calorie-rijke, maar gezonde alternatieven voor al dat brood? Je moet natuurlijk veel calorieen eten, maar misschien kan het helpen minder brood te eten en meer zaken als:noten (goeie vetten!), calorie-drankjes, twee keer warm per dag (ipv 1 keer)...zoiets?
@redose: gezond lijstje, hoor!
vrijdag 7 oktober 2011 om 13:41
Hallo allemaal,
Er word flink geschreven. Ik ben erg moe en post alleen mijn lijstjes. Ik heb wel alles gelezen. Succes allemaal.
Woensdag:
O: volle kwark met honing en stevia en gebroken lijnzaad (heel lijnzaad zelf gevijzeld). 2 glazen water.
Ik vond de biologische volle kwark erg vies, maar met zoetstof te eten. Volgende keer ranja erdoor proberen.
L: bh kaas, bh ?. 1 melk? weet het niet meer.
T: ranja, dubbele biscuit met creme ertussen
D: gekookte aardappels, jus, rode kool, vegaburger (brocolli- burger maar ik proefde geen broccoli). Vanillevla.
T: appel, 0,5 l water
T: 250 ml yoghurtmousse aardbeiensmaak
Donderdag
O: havermout met griekse yoghurt, muesli en honing. Geinspireerd door Redrose. Het was wel lekker, beetje warm, beetje koud. Nu het kouder word wil ik vaker warm ontbijten. Het vulde goed!
T: 4 thee
L: 3 vijfkorenlijnzaadboterhammen (wat een woord). 2 met kaas en appelstroop, 1 met sandwichspread. Rode druiven.
T: ranja, koekje
D: hutspot met halve rookworst.
T: ranja, mini bounty, mini snicker.
T: 1 vklzbh (haha) met chocopasta
T: appel
T: roggebroodrondo met komijnekaas en appelstroop
Er word flink geschreven. Ik ben erg moe en post alleen mijn lijstjes. Ik heb wel alles gelezen. Succes allemaal.
Woensdag:
O: volle kwark met honing en stevia en gebroken lijnzaad (heel lijnzaad zelf gevijzeld). 2 glazen water.
Ik vond de biologische volle kwark erg vies, maar met zoetstof te eten. Volgende keer ranja erdoor proberen.
L: bh kaas, bh ?. 1 melk? weet het niet meer.
T: ranja, dubbele biscuit met creme ertussen
D: gekookte aardappels, jus, rode kool, vegaburger (brocolli- burger maar ik proefde geen broccoli). Vanillevla.
T: appel, 0,5 l water
T: 250 ml yoghurtmousse aardbeiensmaak
Donderdag
O: havermout met griekse yoghurt, muesli en honing. Geinspireerd door Redrose. Het was wel lekker, beetje warm, beetje koud. Nu het kouder word wil ik vaker warm ontbijten. Het vulde goed!
T: 4 thee
L: 3 vijfkorenlijnzaadboterhammen (wat een woord). 2 met kaas en appelstroop, 1 met sandwichspread. Rode druiven.
T: ranja, koekje
D: hutspot met halve rookworst.
T: ranja, mini bounty, mini snicker.
T: 1 vklzbh (haha) met chocopasta
T: appel
T: roggebroodrondo met komijnekaas en appelstroop
vrijdag 7 oktober 2011 om 13:51
Bedankt voor jullie ophelderingen. Ik krijg inderdaad geen 2 kilo vet van een half brood. Ik doe vandaag zo normaal mogelijk. Even niet aan het afvallen denken, want daar krijg ik eetbuien van. Vandaag is het de dag van het normale ritme!;)
Ontbijt; appel + 2 boterhammen met zuivelspread light
Lunch; boterham ham, boterham pindakaas, boterham gestampte muisjes, beker melk
Tussendoor; trosje druiven + koekje + koffie met suiker
Avondeten; krieltjes, worteltjes/boontjes, pangasiusfilet, dillesaus
Tussendoor; 2 wijntjes
Ontbijt; appel + 2 boterhammen met zuivelspread light
Lunch; boterham ham, boterham pindakaas, boterham gestampte muisjes, beker melk
Tussendoor; trosje druiven + koekje + koffie met suiker
Avondeten; krieltjes, worteltjes/boontjes, pangasiusfilet, dillesaus
Tussendoor; 2 wijntjes
vrijdag 7 oktober 2011 om 16:53
Sacha+Juna thanxs tips, kcal drankjes doe ik altijd als ik in de stad ben of op terras zit, dan neem ik altijd pina colada of cappucino smootie (250 kcal's ), de pakken zijn helaas niet voor particulieren te koop 
, hele eiland tig keer voor overgereden .
En 2 keer per dag warm eten, moety er niet aan denken en onhaalbaar middag warmeten....op werk en in weekend geen zin om met 35 graden in de keuken te staan koken +geen tijd....
Vond stiekem brood al hele verbetering (ipv vroeger bonbons, taart en cake.....)
Lijstje later vandaag druk en trage op start, zou vakantie moeten hebben deze weeek echter wel 2 avonden lesgegeven en kakkend druk (veel regelen want volgende week 3 banen en van 6 tot 22 van huis......gaat dus erg druk worden, nu "vakantie" niet eens tijd om vrienden of fam. Te mailen en om de zee in te gaan, slecht!
, hele eiland tig keer voor overgereden .En 2 keer per dag warm eten, moety er niet aan denken en onhaalbaar middag warmeten....op werk en in weekend geen zin om met 35 graden in de keuken te staan koken +geen tijd....
Vond stiekem brood al hele verbetering (ipv vroeger bonbons, taart en cake.....)
Lijstje later vandaag druk en trage op start, zou vakantie moeten hebben deze weeek echter wel 2 avonden lesgegeven en kakkend druk (veel regelen want volgende week 3 banen en van 6 tot 22 van huis......gaat dus erg druk worden, nu "vakantie" niet eens tijd om vrienden of fam. Te mailen en om de zee in te gaan, slecht!
vrijdag 7 oktober 2011 om 18:50
@ mijntje: ja, kan me voorstellen dat je niet zit te wachten op 2 keer per dag warm eten...en inderdaad: brood is zeeeeeker al een hele verbetering op allemaal ongezond spul. Knap hoor!!
@ kimziej: goeie dag vandaag! ik merk ook, dat hoe meer ik bezig ben met ''ik wil een strakke buik'' hoe moeilijker het is om gezond te eten. ''Gewoon eten'' werkt vaak veel beter!
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 cracker hagelslag, 1 cracker pindakaas, 1 ei, 1 plakje ontbijtkoek.
T: 1 cappuchino
L: yoghurt met 1 peer en 1 mandarijn en 1 verkruimelde beschuit. 1 tomaat in plakjes, besmeerd met kruidenkaas.
A: spaghetti met vega gehakt en erwten. Als toetje een rakketje.
T: cappuchino en ik denk nog 2 rijstewafels ofzo.
@ kimziej: goeie dag vandaag! ik merk ook, dat hoe meer ik bezig ben met ''ik wil een strakke buik'' hoe moeilijker het is om gezond te eten. ''Gewoon eten'' werkt vaak veel beter!
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 cracker hagelslag, 1 cracker pindakaas, 1 ei, 1 plakje ontbijtkoek.
T: 1 cappuchino
L: yoghurt met 1 peer en 1 mandarijn en 1 verkruimelde beschuit. 1 tomaat in plakjes, besmeerd met kruidenkaas.
A: spaghetti met vega gehakt en erwten. Als toetje een rakketje.
T: cappuchino en ik denk nog 2 rijstewafels ofzo.
vrijdag 7 oktober 2011 om 21:21
Zo, nog ff reacties hoor. Had trouwens heel erg bibberbenen, ging bijna onderuit, hoe stom. Dus thuis eerst ff rijstwafel met pate en kruidenzout gehad, ff zitten en daarna pas koken.
Juna, wat een bijzondere lunch had je. Je eet altijd weinig brood he bij de lunch, en nu zelfs niets. Bewust?
En wat je zegt klopt wel, het volgen van bijv een eetlijst kan rust geven omdat je weet dat je nog wat te eten mag. Bijv je hebt een uur na de lunch heeeeeel erg trek, maar je weet dat je volgens je lijst nog fruit en een koekje mag voor het diner, dus kun je het beter aan. Misschien helpt het voor jou dus ook om savovnds echt wat in te plannen, weten dat je nog wat mag en nodig hebt.
Kimziej, nee je komt geen 2kg in vet bij na t eten van een half brood. Om echt een kg vet aan te komen moet je 7000kcal extra eten en dus 14000 voor die 2kg. Dat zit niet in die bth. Waarschijnlijker is het dat je meer darminhoud hebt en wat vocht vasthoudt door t eten. Normaal eten werkt het beste, jezelf ontzeggen lokt gewoon eb(drang) uit. kVond je lijstje van vandaag heel netjes
Ayli, perfect galgjewoord zeg, met je 5zadennogwatbrood hihi. Balen is dat als je je kwark niet lekker vindt, goed opgelost met wat honing enz. Beetje bijgekomen?
Redrose, tja eigenlijk kan ik er nix mee dat je schrijft dat ik moet kijken hoeveel eetkeus ik heb in vergelijking met anderen. Snap wel t relativerende hoor, en je bedoeling ,maar kan het voor mezelf niet toepassen op die manier. Haha en je havermoutprutje bevalt goed hier op t forum he! iIk laat t vaak weken in koud water en doe er dan de yoghurt op
Juna, wat een bijzondere lunch had je. Je eet altijd weinig brood he bij de lunch, en nu zelfs niets. Bewust?
En wat je zegt klopt wel, het volgen van bijv een eetlijst kan rust geven omdat je weet dat je nog wat te eten mag. Bijv je hebt een uur na de lunch heeeeeel erg trek, maar je weet dat je volgens je lijst nog fruit en een koekje mag voor het diner, dus kun je het beter aan. Misschien helpt het voor jou dus ook om savovnds echt wat in te plannen, weten dat je nog wat mag en nodig hebt.
Kimziej, nee je komt geen 2kg in vet bij na t eten van een half brood. Om echt een kg vet aan te komen moet je 7000kcal extra eten en dus 14000 voor die 2kg. Dat zit niet in die bth. Waarschijnlijker is het dat je meer darminhoud hebt en wat vocht vasthoudt door t eten. Normaal eten werkt het beste, jezelf ontzeggen lokt gewoon eb(drang) uit. kVond je lijstje van vandaag heel netjes
Ayli, perfect galgjewoord zeg, met je 5zadennogwatbrood hihi. Balen is dat als je je kwark niet lekker vindt, goed opgelost met wat honing enz. Beetje bijgekomen?
Redrose, tja eigenlijk kan ik er nix mee dat je schrijft dat ik moet kijken hoeveel eetkeus ik heb in vergelijking met anderen. Snap wel t relativerende hoor, en je bedoeling ,maar kan het voor mezelf niet toepassen op die manier. Haha en je havermoutprutje bevalt goed hier op t forum he! iIk laat t vaak weken in koud water en doe er dan de yoghurt op
vrijdag 7 oktober 2011 om 23:26
Ayli, ik ben heel benieuwd waar je dat brood haalt, ekowinkel?
Mijntje, natuurlijk is brood veel beter dan snaaigoed en ik snap heel goed dat je geen zin hebt in nog een warme maaltijd, maar ik denk toch dat het een goed idee is om wat af te wisselen (bijvoorbeeld 3/4 brood en een bak muesli met yoghurt/melk/vruchtensap of een keer iets heel anders als beleg dan normaal, hummus, tomaten, gerookte zalm of makreel)?
Kimziej, je lijstje van vandaag vind ik stukken beter! 1 wijntje minder en ik zou het een lijn-lijstje vinden hoor
Mai, tja, ik denk dat je lichaam je op deze manier duidelijk probeert te maken dat het meer nodig heeft. Vervelend maar heel goed dat je meteen wat gegeten hebt! Volgende keer standaard die rijstwafel in je lijstje opnemen?
Mijn lijstje, met dank aan de schop van Juna25
O: Optimel met muesli, grapefruitsap
L: kwark met appel, 1 vkbh appelstroop
T: cappuccino met blokje chocolade
D: pastaovenschotel met gehakt, groente en veel kaas
T: chocolademousse
Helaas nog steeds gesport, maar verder ben ik tevreden met de verhouding eten/tussendoortjes vandaag. Wat denken jullie?
Mijntje, natuurlijk is brood veel beter dan snaaigoed en ik snap heel goed dat je geen zin hebt in nog een warme maaltijd, maar ik denk toch dat het een goed idee is om wat af te wisselen (bijvoorbeeld 3/4 brood en een bak muesli met yoghurt/melk/vruchtensap of een keer iets heel anders als beleg dan normaal, hummus, tomaten, gerookte zalm of makreel)?
Kimziej, je lijstje van vandaag vind ik stukken beter! 1 wijntje minder en ik zou het een lijn-lijstje vinden hoor
Mai, tja, ik denk dat je lichaam je op deze manier duidelijk probeert te maken dat het meer nodig heeft. Vervelend maar heel goed dat je meteen wat gegeten hebt! Volgende keer standaard die rijstwafel in je lijstje opnemen
?Mijn lijstje, met dank aan de schop van Juna25
O: Optimel met muesli, grapefruitsap
L: kwark met appel, 1 vkbh appelstroop
T: cappuccino met blokje chocolade
D: pastaovenschotel met gehakt, groente en veel kaas
T: chocolademousse
Helaas nog steeds gesport, maar verder ben ik tevreden met de verhouding eten/tussendoortjes vandaag. Wat denken jullie?
zaterdag 8 oktober 2011 om 00:07
Kimziej, ik zou je echt niet te veel vastbinden aan die 2 kilo opeens. Vandaag ging ik mezelf wegen en 2 minuten later met een iets andere ondergrond was ik opeens een kilo zwaarder. Ben zowieso iets aangekomen. Was wel nodig, maar merk dat ik er diep vanbinnen niet zo blij mee ben..
Maimai, ik weet het en het helpt bij mezelf ook voor geen biet maar ja af en toe moeten we elkaar er maar aan herinneren;) Ik ken dat gevoel van trillerige benen. Heb het heel vaak als ik bijvoorbeeld uit eten ga en die dag expres rustig aan heb gedaan. Ik val dan echt bijna flauw en wordt duizelig en denk bij mezelf, mens wat doe je jezelf toch aan.. Maar ja, voor mij is dat gevoel beter dan een vol gevoel na teveel eten:S
Mooi dat mijn havermoutpapje in de smaak valt! Probeer het als lunch ook een keer met toevoeging van fruit, noten, kwark en honing:)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel +
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase, tomaat en komkommer.
T: Kinder-reepje, appel, vitalu cracker
D: Tapas (3 st. brood met aioli, champignons en bloemkool in bierbeslag, gevulde aubergine, half bladerdeeg-spinazie hapje.)
1 wijn, appel
T: Druiven met magere yoghurt en klein beetje muesli
Maimai, ik weet het en het helpt bij mezelf ook voor geen biet maar ja af en toe moeten we elkaar er maar aan herinneren;) Ik ken dat gevoel van trillerige benen. Heb het heel vaak als ik bijvoorbeeld uit eten ga en die dag expres rustig aan heb gedaan. Ik val dan echt bijna flauw en wordt duizelig en denk bij mezelf, mens wat doe je jezelf toch aan.. Maar ja, voor mij is dat gevoel beter dan een vol gevoel na teveel eten:S
Mooi dat mijn havermoutpapje in de smaak valt! Probeer het als lunch ook een keer met toevoeging van fruit, noten, kwark en honing:)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel +
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase, tomaat en komkommer.
T: Kinder-reepje, appel, vitalu cracker
D: Tapas (3 st. brood met aioli, champignons en bloemkool in bierbeslag, gevulde aubergine, half bladerdeeg-spinazie hapje.)
1 wijn, appel
T: Druiven met magere yoghurt en klein beetje muesli
zaterdag 8 oktober 2011 om 01:09
Ben nu al blij met de tips rijstwafels en noten.
Vandaag een halve dag gewerkt en daarna meteen boodschappen gedaan. Toen door de stromende regen naar huis gefietst. De hele week misschien eigenlijk wel minimaal gegeten voor wat ik elke dag heb gedaan. En dat resulteert in dit lijstje, gevoel dat ik absurd veel heb gegeten. Terwijl het best mee valt (?).
O: 2 crackers met appelstroop, beetje koffie
T: 1 vb met lightjam, koffie
L: 2 vb met linera smeerpate, 2 rijstwafels met lightjam, 2 thee
T: appel, ontbijtkoek, best wat nootjes (echt eetzin, in dingen die te 'kauwen' zijn. Maar aan toegegeven, voelde wel vol, maar niet slecht omdat het snaaien van redelijk acceptabele dingen zijn)
L: sperzieboontjes/sla, beetje vis, rosti's, optimel vla en nog een beetje caramel vla
T: kop thee, glas slimpie ranja
Vandaag een halve dag gewerkt en daarna meteen boodschappen gedaan. Toen door de stromende regen naar huis gefietst. De hele week misschien eigenlijk wel minimaal gegeten voor wat ik elke dag heb gedaan. En dat resulteert in dit lijstje, gevoel dat ik absurd veel heb gegeten. Terwijl het best mee valt (?).
O: 2 crackers met appelstroop, beetje koffie
T: 1 vb met lightjam, koffie
L: 2 vb met linera smeerpate, 2 rijstwafels met lightjam, 2 thee
T: appel, ontbijtkoek, best wat nootjes (echt eetzin, in dingen die te 'kauwen' zijn. Maar aan toegegeven, voelde wel vol, maar niet slecht omdat het snaaien van redelijk acceptabele dingen zijn)
L: sperzieboontjes/sla, beetje vis, rosti's, optimel vla en nog een beetje caramel vla
T: kop thee, glas slimpie ranja
zaterdag 8 oktober 2011 om 01:37
Gist op:
7-12. 12 bhh, appelstroop en kaas+3 mango smoothies (en 7 mango's daarin +wat cocos melk)+6 biscuit+3 handjes honey loops+6 eetlepels chocopasta ...
12-19. 12 bhh kaas+ham+halve zak popcorn+3 papaya smoothies met 3 papaya's en cocosmelk+8 eetlepels chocopasta+8 biscuits met chocopasta+2 bier
20-23. 5 rose+2 lompia's vooraf, hoofd gerecht rijsttafel met heel veel verschillende gerechten, toe mango ijs+mangotaart.
24-1. 4 bhh jam+andere helft zak popcorn+8 lepels chocopasta+6 biscuit+glas ponche pistachio+pakje crackers
7-12. 12 bhh, appelstroop en kaas+3 mango smoothies (en 7 mango's daarin +wat cocos melk)+6 biscuit+3 handjes honey loops+6 eetlepels chocopasta ...
12-19. 12 bhh kaas+ham+halve zak popcorn+3 papaya smoothies met 3 papaya's en cocosmelk+8 eetlepels chocopasta+8 biscuits met chocopasta+2 bier
20-23. 5 rose+2 lompia's vooraf, hoofd gerecht rijsttafel met heel veel verschillende gerechten, toe mango ijs+mangotaart.
24-1. 4 bhh jam+andere helft zak popcorn+8 lepels chocopasta+6 biscuit+glas ponche pistachio+pakje crackers
zaterdag 8 oktober 2011 om 09:31
ontbijt banaan,appel en wat sesam
lunch sportpannenkoek en beker kwark met honing
(hebben n 'sportmarathon' daarna,dus ff eiwitten eten!)
td rijstwafel met pate, halve paprika met misscien tofu
diner sperziebonen,vegaburger en sla
td misschien nog een peer als ik trek heb(maar heb feest)
Mijntje, heb je je medicatie al weer?
Little, je lijstje is absoluut niet teveel! Herken dat wel hoor, kauwzin en dan zijn nootjes zo fijn (voor mij iig omdath et wel gezond is, niet zo neurotisch als een wortel en lekker!)
Redrose, ja liever bibberbenen dan vol gevoel, dat herken ik op zich wel van vroeger. Maar heb bijna nooit bibberbenen meer dus dat was ff weeer wennen ofzo
Sascha, mooi opgepakt met je lijstj! Ik probeer idd vandaag de rijstwafel te nemen!
lunch sportpannenkoek en beker kwark met honing
(hebben n 'sportmarathon' daarna,dus ff eiwitten eten!)
td rijstwafel met pate, halve paprika met misscien tofu
diner sperziebonen,vegaburger en sla
td misschien nog een peer als ik trek heb(maar heb feest)
Mijntje, heb je je medicatie al weer?
Little, je lijstje is absoluut niet teveel! Herken dat wel hoor, kauwzin en dan zijn nootjes zo fijn (voor mij iig omdath et wel gezond is, niet zo neurotisch als een wortel en lekker!)
Redrose, ja liever bibberbenen dan vol gevoel, dat herken ik op zich wel van vroeger. Maar heb bijna nooit bibberbenen meer dus dat was ff weeer wennen ofzo
Sascha, mooi opgepakt met je lijstj! Ik probeer idd vandaag de rijstwafel te nemen!
zaterdag 8 oktober 2011 om 09:34
Maimai: ja, ik had nog fruit en tomaten en yoghurt dat op moest...vandaar de combi, haha! meestal eet ik smiddags inderdaad vaker yoghurt dan brood. Maar ik eet al meer brood dan vroeger, toen at ik vaak bijna alleen crackers...
Wat goed trouwens dat je meteen wat gegeten hebt toen je je niet goed voelde!!
Sacha: de schop heeft geholpen!!! Goed en gezond lijstje!! Wellicht nog wat meer brood ipv de 2 keer yoghurt-product?
Redrose en maimai: ik merk vaak dat als ik té erge honger heb voor een maaltijd/uit eten, ik veel sneller vol zit en er veel minder van geniet. Ook krijg ik dan daarna vaak veel snack-zin, net alsof die maaltijd dan niet voldoende was.
Littlefaith: zeker niet te veel wat je op hebt! gewoon een goeie en gezonde dag. Je moet wrs ff wennen nadat je de afgelopen tijd zo weinig op hebt.
Mijntje: ik zie weer veeeel lepels chocopasta. Ik snap (en ken!) de verleiding, maar kan je niet bekijken of je dan iets anders kan pakken?
Wat goed trouwens dat je meteen wat gegeten hebt toen je je niet goed voelde!!
Sacha: de schop heeft geholpen!!! Goed en gezond lijstje!! Wellicht nog wat meer brood ipv de 2 keer yoghurt-product?
Redrose en maimai: ik merk vaak dat als ik té erge honger heb voor een maaltijd/uit eten, ik veel sneller vol zit en er veel minder van geniet. Ook krijg ik dan daarna vaak veel snack-zin, net alsof die maaltijd dan niet voldoende was.
Littlefaith: zeker niet te veel wat je op hebt! gewoon een goeie en gezonde dag. Je moet wrs ff wennen nadat je de afgelopen tijd zo weinig op hebt.
Mijntje: ik zie weer veeeel lepels chocopasta. Ik snap (en ken!) de verleiding, maar kan je niet bekijken of je dan iets anders kan pakken?
zaterdag 8 oktober 2011 om 15:40
Oooh wat voel ik me beroerd. Afgelopen dagen waren sowieso een beetje triest door de eetbuien. Gisterenavond bruiloft gehad, en die 2 geplande wijntjes werden 4 wijntjes, 2 liefmans, 2 bitterballen, een gevuld eitje en een hand chips.
OEPS
Nu weer opgepakt, zo normaal mogelijk gegeten. Valt nog mee dat dat lukt na 2,5 uur slaap. Meestal vreet ik dan alles wat los en vast zit!
Ontbijt; 2 boterhammen met ham, sla en wat mayo (van de AH, 300 kcal)
Tussendoor; klein glaasje appelsap
Lunch; boterham met dikke laag speculoospasta, boterham met zuivelspread light
Tussendoor; grote bak optimelyoghurt + wat druiven
Avondeten; ??
OEPS
Nu weer opgepakt, zo normaal mogelijk gegeten. Valt nog mee dat dat lukt na 2,5 uur slaap. Meestal vreet ik dan alles wat los en vast zit!
Ontbijt; 2 boterhammen met ham, sla en wat mayo (van de AH, 300 kcal)
Tussendoor; klein glaasje appelsap
Lunch; boterham met dikke laag speculoospasta, boterham met zuivelspread light
Tussendoor; grote bak optimelyoghurt + wat druiven
Avondeten; ??
zaterdag 8 oktober 2011 om 18:48
Hola, even snel moet zo weg, nu snel lunch, hi grappig Redrose, ik ga nu juist extra goed lunchen ivm vandaag en vannacht anders alleen maar snackfood en vEel bier, ga vrienden helpen die feest organiseren bij H. Angels......middag hamburgers en hotdogs en avond BBQ + patat + veel drank......dus nu even braaf bhh met ham/kaas .
Juna ja slecht he, in 2 dagen 750 gr pasta op, na maand nul.....en donderdag weer nieuwe pot gekocht.....
Juna ja slecht he, in 2 dagen 750 gr pasta op, na maand nul.....en donderdag weer nieuwe pot gekocht.....
zaterdag 8 oktober 2011 om 19:36
Hee meiden!
Ik dacht dat het meeschrijven hier mij zou helpen, maar ik merk dat ik hierdoor teveel gefixeerd raak op eten. Ik heb een gezond gewicht en geen eetstoornis ofzo, gelukkig, maar ben altijd wel veel bezig met eten, op een vervelende manier soms (niet dik willen worden e.d.).
Door hier mee te schrijven ben ik er toch teveel mee bezig vind ik zelf, en ik merk dat het me juist niet zo helpt.
Daarom wil ik jullie verder veel succes wensen! Bedankt dat ik even mee mocht doen, en zet ''m op jullie!!! (wat de doelen ook zijn).
Liefs,
Juna
Ik dacht dat het meeschrijven hier mij zou helpen, maar ik merk dat ik hierdoor teveel gefixeerd raak op eten. Ik heb een gezond gewicht en geen eetstoornis ofzo, gelukkig, maar ben altijd wel veel bezig met eten, op een vervelende manier soms (niet dik willen worden e.d.).
Door hier mee te schrijven ben ik er toch teveel mee bezig vind ik zelf, en ik merk dat het me juist niet zo helpt.
Daarom wil ik jullie verder veel succes wensen! Bedankt dat ik even mee mocht doen, en zet ''m op jullie!!! (wat de doelen ook zijn).
Liefs,
Juna
zaterdag 8 oktober 2011 om 21:23
Jammer Juna, succes verder!
Mijntje, niet opgeven nu he, één pot betekent nog niet dat je nu meteen je oude patroon terug hebt, je hebt het een maand volgehouden dus je kan wel zonder
Oinkie, mooie afwisseling tussen gezonde tussendoortjes en snacks
Littlefaith, goed lijstje hoor. Wat is slimpie ranja?
Kimziej, moet kunnen bij een bruiloft! Vanavond vroeg naar bed en daarmee spaar je weer wat calorieën uit ter compensatie van gisteren toch?
Mai, heb jij op je feest vanavond nog wat op?
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 vkbh met bio hazelnootpasta
T: handje rozijnen, handje nootjes
L: grote bak magere kwark met 200g fruitsalade, cappuccino
T: 2 chocotoffs
D: lasagne
Weer een dag met meer maaltijden dan tussendoortjes dus. So far so good, maar nu is het avond en heb ik trek (geen honger, nee, zin in vet/suiker/zout eten). Moeilijk, moeilijk
Mijntje, niet opgeven nu he, één pot betekent nog niet dat je nu meteen je oude patroon terug hebt, je hebt het een maand volgehouden dus je kan wel zonder
Oinkie, mooie afwisseling tussen gezonde tussendoortjes en snacks
Littlefaith, goed lijstje hoor. Wat is slimpie ranja?
Kimziej, moet kunnen bij een bruiloft! Vanavond vroeg naar bed en daarmee spaar je weer wat calorieën uit ter compensatie van gisteren toch?
Mai, heb jij op je feest vanavond nog wat op?
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 vkbh met bio hazelnootpasta
T: handje rozijnen, handje nootjes
L: grote bak magere kwark met 200g fruitsalade, cappuccino
T: 2 chocotoffs
D: lasagne
Weer een dag met meer maaltijden dan tussendoortjes dus. So far so good, maar nu is het avond en heb ik trek (geen honger, nee, zin in vet/suiker/zout eten). Moeilijk, moeilijk
zaterdag 8 oktober 2011 om 22:53
@ Sacha, je kan nog prima wat nemen, je hebt vandaag best weinig op.
Mijn lijstje:
O: Glas melk, 2 boterhammen met plak ham en 1 plak kaas (tosti), 2 crackers met jam.
T (tijdens fietstocht van 2 uur): Banaan, pakje melk
L: Volkorenpistoletje met sandwichspread, beschuit met nutella
T: Pakje sultana
D: 1,5 zoute haring, veel bloemkool, wat gebakken aardappels, als toetje een mini-magnum
T: 2 rode wijn
Mijn lijstje:
O: Glas melk, 2 boterhammen met plak ham en 1 plak kaas (tosti), 2 crackers met jam.
T (tijdens fietstocht van 2 uur): Banaan, pakje melk
L: Volkorenpistoletje met sandwichspread, beschuit met nutella
T: Pakje sultana
D: 1,5 zoute haring, veel bloemkool, wat gebakken aardappels, als toetje een mini-magnum
T: 2 rode wijn
zaterdag 8 oktober 2011 om 23:59
Op feest, even niks te doen...., dus even forum lezen, jammer Juna maar snap het.
Sacha, je hebt gelijk, en al week onweerstaanbare trek in pindakaas, ondanks 6 potten nog in keuken niet geopend, woensdag sterk geweest in supermarkt, had witte pasta+ijs+bananen cake in kar, toch alle drie terug gelegd, donderdag AH.......honger en allemaal sint spul........pepernoten, kruidnoten met choco+6 pakken biscuit (aanbieding) en dus weer pot pasta....thuis gelijk geopend, wel moet ik er min een week mee doen anders mag het niet meer van mezelf.
Sacha, je hebt gelijk, en al week onweerstaanbare trek in pindakaas, ondanks 6 potten nog in keuken niet geopend, woensdag sterk geweest in supermarkt, had witte pasta+ijs+bananen cake in kar, toch alle drie terug gelegd, donderdag AH.......honger en allemaal sint spul........pepernoten, kruidnoten met choco+6 pakken biscuit (aanbieding) en dus weer pot pasta....thuis gelijk geopend
, wel moet ik er min een week mee doen anders mag het niet meer van mezelf.
zondag 9 oktober 2011 om 08:14
zondag 9 oktober 2011 om 08:38
ontbtij beetje haver,banaan en yoghurt
td halve shake
lunch omelet van 2 ei, 2 wortel en halve paprika, 2 rijstfwafels
diner 2 plakjes kiembrood met boter,tomaatjes
later misschien nog wat kwark voor de eiwtten, iig een appel
Kiemziej, ik vind je zo veroordelend naar jezelf. Als je, gewoon op een feestje wat lekkers hebt gehad, is het meteen OEPS alsof je een grote zonde hebt begaan. Direct de rem er op en geheid later weer een eetbui waardoor je boos op jezelf kunt blijven. Zo jammer en niet helpend voor jezelf!
Sascha, ik had nog een blokje kaas genomen op t feestje.Hoe ist bij jou gisteravon gegaan? Je lijstje is niet groot dus zou ook trek hebben hoor! Waarom jezelf geen avondtd toestaan? Is echt zo normal om te nemen!
Juna, goed dat je die grens zo aanvoelt! Succes er mee!
td halve shake
lunch omelet van 2 ei, 2 wortel en halve paprika, 2 rijstfwafels
diner 2 plakjes kiembrood met boter,tomaatjes
later misschien nog wat kwark voor de eiwtten, iig een appel
Kiemziej, ik vind je zo veroordelend naar jezelf. Als je, gewoon op een feestje wat lekkers hebt gehad, is het meteen OEPS alsof je een grote zonde hebt begaan. Direct de rem er op en geheid later weer een eetbui waardoor je boos op jezelf kunt blijven. Zo jammer en niet helpend voor jezelf!
Sascha, ik had nog een blokje kaas genomen op t feestje.Hoe ist bij jou gisteravon gegaan? Je lijstje is niet groot dus zou ook trek hebben hoor! Waarom jezelf geen avondtd toestaan? Is echt zo normal om te nemen!
Juna, goed dat je die grens zo aanvoelt! Succes er mee!
zondag 9 oktober 2011 om 09:25
Ik ga eens even de tijd nemen om te reageren op berichten van de laatste week. Met name even teruglezen wat de nieuwkomers hebben gepost, want daar heb ik me nog niet echt in verdiept.
Isasue, zo'n overgeeffobie lijkt me echt vreselijk. Ik snap dat je daardoor niet zulke grote maaltijden durft te nuttigen. Is het een idee om 6 tot 8 kleinere (gezonde) maaltijden per dag te eten? Dat je wel voldoende binnenkrijgt, maar gewoon beter verdeeld over de dag. Ik heb ooit ergens gelezen dat dit sowieso beter is dan 3 (grote) maaltijden per dag. Wat betreft het vergeten om te eten: zet een alarm. Klinkt misschien stom, maar ken meerdere mensen die dit doen.
Jammer dat je zoveel waarde hecht aan een kilo verschil op de weegschaal. Hoe komt dat, denk je? Een mens schommelt sowieso dagelijks. Het kan soms wel 2 kilo schelen, als je bijvoorbeeld vocht vasthoudt.
Mijntje, wat goed dat je toch bent gaan wandelen met de hond! Ik zei toch dat je je erna stukken beter zou voelen? Klote om te lezen dat je weer in je pasta-valkuil bent gelopen. Heb je dit al aangegeven bij je therapeut? Heb je trouwens nog nagedacht over meer adequate hulp? Ik krijg echt het idee dat je aan het verzuipen bent en dat lijkt me niet fijn. Zet 'm op, meid!
Heb je al eens gedacht aan koude pastasalade? Je zegt dat je 2 keer warm eten per dag niet trekt, maar misschien wel als 1 van die stevige maaltijden koud is. Pastasalade (en ook rijstsalade) is zo gemaakt en vult goed. Misschien een ideetje?
Sacha, ik herken dat wel van dat alles op moet als het in huis is. Daarom sta ik mezelf toe om alles op te eten op zo'n moment. Dat is, denk ik, eens per week ofzo. Dan eet ik lekker een zak chips en een reep chocolade en eet ik de rest van de week weer gezond. Ik voel me dan ook niet schuldig. Misschien is (onperkt) snoepen op gezette tijden ook iets voor jou? Edit: ik lees nu pas over het troosteten. Heel herkenbaar, dat heb ik ook lange tijd gedaan. Ik sluit me bij je aan dat dat eerst aangepakt moet worden en dat je daarna misschien weer onbezorgd kan snoepen.
Maimai, bij jou krijg ik de laatste tijd ook het gevoel dat je aan het verzuipen bent en ik alleen maar machteloos kan toekijken vanaf de kant. What happened? Je ging zo goed een tijdje geleden. Zijn er nare dingen gebeurd waardoor je weer bent teruggevallen in oude gewoonten? Heeft het bezoek aan de diëtiste je geholpen? Gezien je eetlijstjes niet echt hè? Ik heb zo'n zin om je heel hard door elkaar te schudden. Ga toch eens van jezelf houden en goed voor jezelf zorgen. Diep van binnen weet je ook wel dat je niet gelukkiger bent als je ondergewicht hebt. Dat is een illusie. Ga de onderliggende dingen aanpakken die ervoor zorgen dat je een eetprobleem hebt. Je bent zo'n mooi mens. Jij verdient het ook om gelukkig te zijn.
Djoisio, welkom hier! Je schrijft mee om dezelfde reden als ik. Na jarenlang eetbuien te hebben gehad heb ik anderhalf jaar geleden besloten dat het genoeg is geweest. Begonnen met normaal te eten en tot op heden gaat dat goed. Let op, ik schrijf normaal en niet gezond, want voor mij horen in een normaal eetpatroon ook "slechte" dingen, zoals snoep en alcohol, doch met mate. Eetlijstjes posten helpt me hierbij heel goed. Ik zie dat je erg veel red bull drinkt, maar dat had je zelf ook al geconstateerd. Red bull is echt enorme troep, dus het lijkt me idd niet onverstandig daarmee te minderen/stoppen. Zegt iemand die zelf bijna dagelijks wel een blikje cola zero drinkt
Verder valt het me op dat je het hebt over heerlijke frituur in de kantine. Vind je dat echt zoveel lekkerder dan vers meergranenbrood met bijvoorbeeld kipfilet, rucola, komkommer en een beetje pestodressing? Of een goedgevulde salade? Ik kan me daar niet zoveel bij voorstellen. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik hou ook wel van een vette hap op zijn tijd, maar zeker niet dagelijks.
Oinkie, hoe gaat het met het niet-roken? Knap hoor dat je het al zo lang volhoudt. Helpt de kauwgom een beetje? Tja, ongetwijfeld zul je nog iets aankomen, maar dat is een "offer" voor een gezond en rookvrij lichaam. Wat betreft die 4,5 kilo die je bent aangekomen, was dat niet gewoon wat je lichaam nodig had? Meen me te herinneren dat je een BMI van 19 (technisch gezien dus ondergewicht) had toentertijd, dus misschien is dit helemaal niet zo dramatisch als jij nu vindt. Ik ben ook zo'n 3 kilo aangekomen, maar ben wel al maanden stabiel in gewicht. Terwijl toen ik 3 kilo lichter was, ik echt heel erg moest oppassen om niet aan te komen. Nu kan ik eigenlijk eten wat ik wil en denk daarom dat dit gewicht perfect is voor mij. Hoewel ik eigenlijk het liefst die 3 kilo er af heb, maar dat zit gewoon in mijn hoofd
Littlefaith, ik zou je eetlijstje iets uitbreiden. 1 boterham meer in de ochtend en 1 boterham meer bij de lunch. Volgens mij word je dan niet meer zo flauw. Ik zie trouwens bij veel mensen ontbijtkoek op het lijstje. Vaak denken mensen dat dit een gezond tussendoortje is, maar je kunt echt net zo goed een zoete koek eten. Echt een fabeltje dat ontbijtkoek gezond is. Lekker is het trouwens wel!
Kimziej, koken hoeft helemaal niet zoveel tijd te kosten. Ik ben ook geen keukenprinses, maar kook wel bijna iedere dag voor mezelf. Vaak roerbakgroente met kip/rundergehakt/vis met rijst/pasta en een of ander sausje. Is vaak binnen 20 minuten klaar en nog lekker ook! En ik kook vaak voor 2 dagen. Supermakkelijk, dan hoef je het de volgende dag alleen maar even op te warmen. Ovenschotels zijn ook zo gepiept. Vaak weinig voorbereiding en dan een half uurtje in de oven.
Ik lees nu een post van jou waarin je zegt weinig, maar gelukkig gevarieerd gegeten hebt. Are you like serious? Ik was dood neergevallen op zo'n mager lijstje en zoveel lichamelijk werk. Wat Mijntje zegt, die eetbui had je kunnen verwachten. Wees eens wat liever voor jezelf.
Sterre, ik vind je lijstje aan de karige kant, maar je bent vrij klein en weegt niet veel, dus hebt ook minder nodig dan iemand van 1m80 en 75 kilo. Misschien kun je een boterham extra eten bij het ontbijt en 's middags niet alleen een appel, maar ook wat yoghurt met muesli erbij? 125 ml kwark lijkt mij ook minimaal.
VivaDiva, hoop dat je je weer wat beter voelt! Waar ben je eigenlijk naartoe? Verder vond ik het een net lijstje!
Vakantieganger, het ga je goed!
Redrose, ik kreeg echt buikpijn van je post over trillerige benen. Idd, mens wat doe je jezelf aan! Dit heb ik misschien al 1000 keer gevraagd, maar ik weet oprecht het antwoord even niet meer: loop jij (nog) bij een psycholoog of iets? Ook om jou maak ik me vaak zo'n zorgen
Isasue, zo'n overgeeffobie lijkt me echt vreselijk. Ik snap dat je daardoor niet zulke grote maaltijden durft te nuttigen. Is het een idee om 6 tot 8 kleinere (gezonde) maaltijden per dag te eten? Dat je wel voldoende binnenkrijgt, maar gewoon beter verdeeld over de dag. Ik heb ooit ergens gelezen dat dit sowieso beter is dan 3 (grote) maaltijden per dag. Wat betreft het vergeten om te eten: zet een alarm. Klinkt misschien stom, maar ken meerdere mensen die dit doen.
Jammer dat je zoveel waarde hecht aan een kilo verschil op de weegschaal. Hoe komt dat, denk je? Een mens schommelt sowieso dagelijks. Het kan soms wel 2 kilo schelen, als je bijvoorbeeld vocht vasthoudt.
Mijntje, wat goed dat je toch bent gaan wandelen met de hond! Ik zei toch dat je je erna stukken beter zou voelen? Klote om te lezen dat je weer in je pasta-valkuil bent gelopen. Heb je dit al aangegeven bij je therapeut? Heb je trouwens nog nagedacht over meer adequate hulp? Ik krijg echt het idee dat je aan het verzuipen bent en dat lijkt me niet fijn. Zet 'm op, meid!
Heb je al eens gedacht aan koude pastasalade? Je zegt dat je 2 keer warm eten per dag niet trekt, maar misschien wel als 1 van die stevige maaltijden koud is. Pastasalade (en ook rijstsalade) is zo gemaakt en vult goed. Misschien een ideetje?
Sacha, ik herken dat wel van dat alles op moet als het in huis is. Daarom sta ik mezelf toe om alles op te eten op zo'n moment. Dat is, denk ik, eens per week ofzo. Dan eet ik lekker een zak chips en een reep chocolade en eet ik de rest van de week weer gezond. Ik voel me dan ook niet schuldig. Misschien is (onperkt) snoepen op gezette tijden ook iets voor jou? Edit: ik lees nu pas over het troosteten. Heel herkenbaar, dat heb ik ook lange tijd gedaan. Ik sluit me bij je aan dat dat eerst aangepakt moet worden en dat je daarna misschien weer onbezorgd kan snoepen.
Maimai, bij jou krijg ik de laatste tijd ook het gevoel dat je aan het verzuipen bent en ik alleen maar machteloos kan toekijken vanaf de kant. What happened? Je ging zo goed een tijdje geleden. Zijn er nare dingen gebeurd waardoor je weer bent teruggevallen in oude gewoonten? Heeft het bezoek aan de diëtiste je geholpen? Gezien je eetlijstjes niet echt hè? Ik heb zo'n zin om je heel hard door elkaar te schudden. Ga toch eens van jezelf houden en goed voor jezelf zorgen. Diep van binnen weet je ook wel dat je niet gelukkiger bent als je ondergewicht hebt. Dat is een illusie. Ga de onderliggende dingen aanpakken die ervoor zorgen dat je een eetprobleem hebt. Je bent zo'n mooi mens. Jij verdient het ook om gelukkig te zijn.
Djoisio, welkom hier! Je schrijft mee om dezelfde reden als ik. Na jarenlang eetbuien te hebben gehad heb ik anderhalf jaar geleden besloten dat het genoeg is geweest. Begonnen met normaal te eten en tot op heden gaat dat goed. Let op, ik schrijf normaal en niet gezond, want voor mij horen in een normaal eetpatroon ook "slechte" dingen, zoals snoep en alcohol, doch met mate. Eetlijstjes posten helpt me hierbij heel goed. Ik zie dat je erg veel red bull drinkt, maar dat had je zelf ook al geconstateerd. Red bull is echt enorme troep, dus het lijkt me idd niet onverstandig daarmee te minderen/stoppen. Zegt iemand die zelf bijna dagelijks wel een blikje cola zero drinkt
Verder valt het me op dat je het hebt over heerlijke frituur in de kantine. Vind je dat echt zoveel lekkerder dan vers meergranenbrood met bijvoorbeeld kipfilet, rucola, komkommer en een beetje pestodressing? Of een goedgevulde salade? Ik kan me daar niet zoveel bij voorstellen. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik hou ook wel van een vette hap op zijn tijd, maar zeker niet dagelijks.
Oinkie, hoe gaat het met het niet-roken? Knap hoor dat je het al zo lang volhoudt. Helpt de kauwgom een beetje? Tja, ongetwijfeld zul je nog iets aankomen, maar dat is een "offer" voor een gezond en rookvrij lichaam. Wat betreft die 4,5 kilo die je bent aangekomen, was dat niet gewoon wat je lichaam nodig had? Meen me te herinneren dat je een BMI van 19 (technisch gezien dus ondergewicht) had toentertijd, dus misschien is dit helemaal niet zo dramatisch als jij nu vindt. Ik ben ook zo'n 3 kilo aangekomen, maar ben wel al maanden stabiel in gewicht. Terwijl toen ik 3 kilo lichter was, ik echt heel erg moest oppassen om niet aan te komen. Nu kan ik eigenlijk eten wat ik wil en denk daarom dat dit gewicht perfect is voor mij. Hoewel ik eigenlijk het liefst die 3 kilo er af heb, maar dat zit gewoon in mijn hoofd
Littlefaith, ik zou je eetlijstje iets uitbreiden. 1 boterham meer in de ochtend en 1 boterham meer bij de lunch. Volgens mij word je dan niet meer zo flauw. Ik zie trouwens bij veel mensen ontbijtkoek op het lijstje. Vaak denken mensen dat dit een gezond tussendoortje is, maar je kunt echt net zo goed een zoete koek eten. Echt een fabeltje dat ontbijtkoek gezond is. Lekker is het trouwens wel!
Kimziej, koken hoeft helemaal niet zoveel tijd te kosten. Ik ben ook geen keukenprinses, maar kook wel bijna iedere dag voor mezelf. Vaak roerbakgroente met kip/rundergehakt/vis met rijst/pasta en een of ander sausje. Is vaak binnen 20 minuten klaar en nog lekker ook! En ik kook vaak voor 2 dagen. Supermakkelijk, dan hoef je het de volgende dag alleen maar even op te warmen. Ovenschotels zijn ook zo gepiept. Vaak weinig voorbereiding en dan een half uurtje in de oven.
Ik lees nu een post van jou waarin je zegt weinig, maar gelukkig gevarieerd gegeten hebt. Are you like serious? Ik was dood neergevallen op zo'n mager lijstje en zoveel lichamelijk werk. Wat Mijntje zegt, die eetbui had je kunnen verwachten. Wees eens wat liever voor jezelf.
Sterre, ik vind je lijstje aan de karige kant, maar je bent vrij klein en weegt niet veel, dus hebt ook minder nodig dan iemand van 1m80 en 75 kilo. Misschien kun je een boterham extra eten bij het ontbijt en 's middags niet alleen een appel, maar ook wat yoghurt met muesli erbij? 125 ml kwark lijkt mij ook minimaal.
VivaDiva, hoop dat je je weer wat beter voelt! Waar ben je eigenlijk naartoe? Verder vond ik het een net lijstje!
Vakantieganger, het ga je goed!
Redrose, ik kreeg echt buikpijn van je post over trillerige benen. Idd, mens wat doe je jezelf aan! Dit heb ik misschien al 1000 keer gevraagd, maar ik weet oprecht het antwoord even niet meer: loop jij (nog) bij een psycholoog of iets? Ook om jou maak ik me vaak zo'n zorgen
I am surrounded by morons
