Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2

Juna, jammer dat je ermee stopt maar begrijp het volledig. Als je probeert af te vallen of aan te komen is het normaal om wat meer aan eten te denken, maar het moet geen obsessie worden. En als ik erge trek heb en uit eten ga, kan ik er wel van genieten en eet ik ook totdat ik vol ben. Geen verschil met andere keren, maar misschien zit het onbewust in me dat ik mezelf na zo'n karige dag toesta meer te eten en te genieten..



Ja twisted, inderdaad het is heel dubbel. Alsof ik nog steeds goed in mijn hoofd weet waar ik mee bezig ben, maar er toch nog iemand in me zit die tegen me zegt dat ik zo mager mogelijk moet eten. Trillerige benen heb ik nu een week niet gehad gelukkig, waar ik het voorheen wel 3 x in de week voelde. Fijn dat je op iedereen reageert, ik denk dat dat velen hier ook helpt om weer wat feedback te krijgen. Maar je bent je eetlijstje vergeten;) Of had je daar geen energie meer voor..



Mijntje, goed doel van jezelf om een week met de post pasta te doen. Hopelijk lukt het je! Wel heel relaxt dat je gewoon een Ah hebt daar, ik was aangewezen op fruit, groente en tja, taco's



Kimziej, ik vind je'zogenaamde uitspatting echt wel meevallen hoor, gewoon een leuke avond met wat hapjes en daar moet je van genieten toch? Hoe voel je je nu?



Gisteren na een lange hardlooptocht erg last van mijn buik. Niet heel vervelend, maar elke keer na het eten krampen.. S'avonds een verjaardag en er kwamen druifjes, mandarijnen en tomaatjes op tafel en heb daar maar van lopen snaaien ipv pepernoten en chips maar toch weer krampen daarna;)



Gisteren:

O: 10 zaden beschuit met appelstroop

L: Magere kwark met peer en sinaasappel, havermout en muesli. Appel en stukje pure chocola

T: 2 rolo's

D: Salade met avocado, mais, groente en paar stukjes boulogne stokbrood

T: 2 wijn, 3 pepernoten, druifjes en mandarijnen

hoi allemaal! Ik zie wel in dat jullie allemaal gelijk hebben, maar het blijft lastig. Er is goed en fout voedsel en een goede en een foute hoeveelheid, en als ik daar overheen ga, dan krijg ik echt stress. Heel naar is dat! Zeker als ik 3 dagen achter elkaar een eetbui heb. Het is af en toe best lastig om uit die vicieuze cirkel te geraken!



Vanavond ga ik lekker koken voor mezelf: pasta met kip, roerbakgroenten, cherrytomaatjes en alfalfa.





Ontbijt; vb jam, 1.5 vb vruchtenhagel

Lunch; 1.5 vb speculoospasta, 2 vb zuivelspread

Tussendoor; grote bak optimelyoghurt (500 gr) + cracker speculoospasta

Vanavond; flink bord pasta met kipfilet en groenten (dit moet wel een eetbui voorkomen!)

Vrijdag

O: roggerondje appelstroop, vijfkorenlijnzaadboterham (die ga ik echt een keer gebruiken met galgje maimai haha) met roomboter, 1,5 beker soja chocomelk

S: uur wandelen

L: volkoren spaghetti met aubergine, tomaat, ricotta. jammie http://www.ah.nl/recepten ... ources=&numberOfServings=

- geslapen-

D: ovengoulash http://www.ah.nl/recepten/recept?id=674 ... vengoulash (met z'n 2en gerecht voor 4 personen opgegeten.. en zoveel aten we ook weer niet volgens mij)

T: warme havermoutpap met bruine basterdsuiker & kaneel (perfect (troost)voer als je moe bent)

T: halve chocolate chip koek, zo'n grote verse van de AH



zaterdag

O: verse bh zonder beleg, bh hagelslag, 1 aardbeienthee

T: 1 darjeeling thee

T: 1 ranja, 2 schuimpjes (eerste sintsnoepje dit jaar! de pepernoten lonken maar die loop ik voorlopig voorbij)

T: abdijboterham (AH Duits grof rogge zuurdesembrood. Ik vind het geen aanrader) met appelstroop, halve bh met chocopasta.

L: 2 boterhammen met chocopasta, o,5 l water

T: abdijboterham met appelstroop

T: grote chocolate chip cookie AH

T: kikkertje

D: gezonde afhaal: krieltjes, broccoli, kaasroomsaus, gehaktballetjes, paprika, cashewnoten (ietsjepietsje teveel gegeten)

T: 3 bollen ijs in overheerlijke smaken

T: hele zak chips (150 gram, 750 kcal!!!) en 3 muntdropjes



Ik wil meer natuurlijke voeding eten maar gister was de keuze tussen noten of zak chips toch snel gemaakt............

Wat Twisted zegt, hier moet ik me niet schuldig over voelen, één avond losgaan en rest van de week gezond eten.

Ik heb al 2 dagen geen fruit gegeten, ik ga er nu weer goed tegenaan.



maimai, lief dat je het vraagt. Ik ben nog erg moe en probeer iets meer rust te pakken. Ik ga maar door, ook als ik moe ben. Ik wil beter naar de signalen van m'n lichaam luisteren.



Sacha27: Het brood haal ik bij een biologische eetwinkel. http://www.estafettewinke ... tie=winkels&titel=winkels Ik heb wat meer geld over voor lekker en gezond eten. Maar dit brood bleek belachelijk duur!! Ik dacht dat het de prijs voor een heel brood was en ik nam een halve,.... maar dat was de prijs voor het halve brood. haha



Redrose, die lunch ga ik onthouden. Bibberbenen gaat ver hoor. Je lijkt het voor jezelf goed te praten met 'ik hou van gezond eten' en dat soort dingen. Dat geloof ik ook maar dit gaat te ver. Ik vroeg me ook af of je hulp hebt, ik durfde het bijna niet te vragen want we hebben het er vaker over gehad. Ik dacht te weten van wel en ik hoop het van harte. Zeker nu je zegt wel 3 x in de week bibberende benen te hebben gehad. Je kunt je afvragen wat er achter zit dat je alles zo onder controle wilt hebben. Ik denk dat het met meer te maken heeft dan de last van je darmen. Ik gun het je dat je hierin jezelf serieus neemt, liever voor jezelf bent en (vanuit een liefdevolle houding naar jezelf) er mee aan de slag gaat. Ik weet niet of ik het zo goed verwoord.. ik wil niet betweterig overkomen. Ik gun het je echt zo en ik zou er blij van worden als je goed voor jezelf zorgt.



Juna, het ga je goed! Succes en goed dat je je breder wilt richten dan alleen gefocust zijn op je eetgedrag. Er zijn zoveel mooie dingen in de wereld.



Mijntje je vroeg laatst naar waar we het over hadden met 'streng' en 'wandelen met de hond'. Je was toen boos op jezelf en nam het jezelf kwalijk dat je nog niet was gaan wandelen met de hond. Dat bedoelde ik met streng voor jezelf. Uiteindelijk heb je het wel gedaan. Top dat het zo goed voelde en je je ook over jezelf goed voelde. Maar al was het niet gelukt dan ben je nog een leuk persoon.



Bye bye everybody!

Zo, en nu neem ik eens even de tijd om op jullie allemaal te reageren!



Littlefaith; je lijstje vind ik helemaal niet veel hoor! Ik snap dat het misschien veel voelt, omdat het wat meerdere kleine dingetjes zijn. Ik vind er echt helemaal niets mis mee!



Maimai, wat is een sportpannekoek? Eentje met extra veel eiwitten?





Mijntje, hoe is het met jou? Ik snap nog steeds niet helemaal wat de reden is dat je veel brood eet. Ik heb teruggezocht, maar het is me nog niet helemaal duidelijk. Wat is je doel?



Sacha; supermooi lijstje! En lasagne, lekker! Daar heb ik ook wel weer eens zin in haha. Vind het inderdaad een mooie verdeling van tussendoortjes/ maaltijden. Je had 's middags zelfs nog best wel wat extra tussendoor kunnen nemen hoor.



Sterrenmix, jij hebt ook al zo'n mooi lijstje. Het klinkt misschien wat gek, maar ik heb zoveel respect voor mensen die gewoon normaal, gevarieerd en gestructureerd eten. Ik heb daar nog best wat moeite mee, lijkt me heerlijk om gewoon zo te kunnen eten haha.



Ayli; lekkere en mooie lijstjes! En dat gerecht van de AH van je avondmaaltijd; ik snap dat je dat met z'n 2en hebt opgegeten. 3 aardappels vind ik normaal voor 2 personen hoor! En havermoutpap met bruine suiker en kaneel.. hmm dat klinkt heerlijk!



En die afhaalmaaltijd, waar had je die vandaan? Klinkt bijna alsof het van mijn werk komt!!. Maar dan zou de broccoli bloemkool moeten zijn haha.

7-12. 12 bhh (appelstroop, pate, kaas)+ 3 smOothies (6 mango's + half bilkje cocoamelk)

12-14. 10 bhh (appelstroop, jam, pate) + 2 smoothies (2 papaya)

14-19. 4 bier+4 baly's

19-20. 4 stokjes sate, Patat+4 stokbrood+aardappelsalade

2 bier (was geen fris......)

20-6. 2 broodjes hamburger, 5 baily's , 3 drop shots,2 toquilla, 4 bier

6. 2 tosti's+half bak biscuitjes in pasta pot gedoopt+.....



Ga nu even proberen te slapen, lees later vandaag:)

Twisted, wat lief dat je zo uitgebreid op iedereen reageert Ik ben idd bij de diets geweest en ik zou iets meer tegelijk eten, odat ik meer kcal neem en niet meer eetmomenten krijg. Zou wat makkelijker werken. In de praktijk werkt het even niet. Mn therapie is op dit moment pittig en dat heeft echt weerslag op t eten.Heb het wel aangegeven hoor en heb hulp om braken te voorkomen. Ondergewicht had ik niet hoor,dat scheelt



Mijntje, maak je die smoothies zelf? zou je an bijv ook havermout er doorheen kunnen mixen? (of brinta?) Dat vult het misschien ook nog wat meer. Wow en je dag begon om 7h sochend en eindigt de volgende dag om 6h sochtends? Euh, gevalletje grnezen leren aangeven en eerder naar bed? Das n dag van 24h meid



Kiemziej, er bestaat geen goed/fout voedsel of lijstjes daarvan... dsa is echt heel erg eetgestoord. Krijg jij eignelijk enige belegeiding voor gedachten in je hoofd en je eten? Een sportpannenkoek is idd een pannenkoek met meer eiwit dan normaal. Het is gemaakt met havermeel. Ik vind het heel erg lekker, het vult wel voor n tijdje maar het ligt niet als beton op je maag dus erg fijn voor het sporten.Per pannenkoek is het wel 220kcal, dus ik doe dat alleen als ik ook echt sport (das mijn kronkel hihi)

En goed voornemen om vanaaf te koken!! Goede stap hoor! Koppel het nou niet meteen aan dus geen eb hebben vanavond. Je kookt, dat is goed en daar mag je complimt voor krijgen en jeelf koken, ongeacht het verloop vd rest vd avond



Redrose, bij mij werkt het zo dat hoe minder ik eet (of hoe neurotischer) hoe sneller ik last heb van mn darmen. Als ik normaal eet, krijg ik bijv buikpijn als ik een bak ijs heb gegeten of een pak koek, maar verder nooit van gewoon eten. Maar loop ik te rommelen en neem ik te weinig, heb ik last van melk, van teveel tarwe, van bepaald fruit en light drinken.





Ayli, goed dat je op jezelf let! Dat is zo belangrijk Biologisch brood is zo lekker! En ik vind dat zuurdesembrood heel erg lekker,maar dat van de ah stukken minder. Lust ik ook wel hoor,maar groot verschil. Hier zit zon landelijke keten, de ekoplaza en die heeft hier ook goed brood vind ik. Zelfgebakken is ook lekker hmmm Misschien eind vd week ff bakken, dan lunch ik ook thuis dus kan ik t opeten voordat het droog wordt

Maimai, je hebt gelijk. Het lastige is dat ik nu een jaar bij een dietiste loop en ik dus van haar lijstjes heb gekregen van wat k mag, met daarbij een variatielijst.

Soms werkt het heel goed om een lijstje te volgen omdat dat houvast geeft. Soms ook helemaal niet en krijg ik eetbuien.

Ik kwam daar om wat af te vallen en dacht dat wanneer ik slanker zou worden, ook mijn eetgedrag wel normaer zou worden. Rare redenatie natuurlijk, en zo is het dan ook helemaal niet gegaan.



Gelukkig ben ik nu eindelijk aan de beurt na op een wachtlijst te hebben gestaan. Ik krijg vanaf begin november groepstherapie, 2 lange ochtenden per week. Ben heel benieuwd!

Ik heb heerlijke tagiatelle gemaakt met tomatensaus, wokgroenten, tomaatjes, alfalfa en kipfilet. Joepie En lekker dat het was!

Oeh wat veel reacties weer, heb even geen tijd om op iedereeen te reageren, maar twisted; je hebt volkomen gelijk met je stukje over de kilo's, het zit ook vooral in mijn hoofd, en ik was ook iets te mager voor mijn bouw! Het stoppen met roken gaat prima, het stoppen met snoepen niet....

Geen weekendlijstjes van mij... morgen weer een "nieuwe start". (zoals iedere maandag.....)

Zal morgen ook ff uitgebreider reageren!

Gisteren mijn mooie lijstje nog verpest met een eetbui: veel toffee's en een pak koekjes. Zonde, omdat ik had al meer dan een week geen eetbui had gehad maar ook vooral omdat ik me tijdens het tweede koekje al schuldig voelde en er dus totaal niet van genoot. Ik ga dus toch over op jouw methode Twisted, 1x in de week mag ik van mezelf los en dan ga ik voor die dag ook wat lekkers in huis halen (of plannen voor een etentje of feestje). Voor mij morgen dus ook weer een nieuwe start Oinkie, mijn focus gaat voorlopig even van gezond eten naar het van de eetbuien afkomen.



Lijstje van vandaag:

O/L: kwark met havermoutzemelen en kaneel, appel (12u)

T: kopje koffie, stuk chocolade

D: maaltijdsalade met brood

T: 2 speculaasjes en 1 toffee



Beetje weinig, maar was pas om 12u uit bed en zat natuurlijk nog vol van gisteren. Morgen weer een dag en dan reageer ik ook wat uitgebreider op de andere posts!

Twisted en ayli, jullie hebben helemaal gelijk en zou het ook tegen iemand anders zeggen die in mijn positie zou zitten. Gekke is dat het andere deel soms de overhand neemt en dat ik vervolgens weer te mager ga eten. En al heb ik last van prikkelbare darmen, als ik een keer een goede hoeveelheid eet krijg ik er ook last van omdat het inderdaad het geval is dat mijn lichaam nu gewend is aan weinig vetten en kleine hoeveelheden.. :S

Ik heb sinds kort geen hulp meer omdat de verzekering het niet meer vergoed, maar volgens de dietiste was ik sterk genoeg om hier zelf uit te krabbelen. Met behulp van veel lieve vriendinnen en natuurlijk dit forum gaat me dat ook zeker lukken. Die moed houd ik erin! Ik werk en leef al een aantal jaren in een wereld waarin uiterlijk belangrijk is en dit heeft er ook aan meegeholpen dat ik zo over eten ben gaan denken. Het verschilt natuurlijk per persoon, maar blijkbaar ben ik hier toch best gevoelig voor.



Sacha, het is een goed plan 1 x in de week een soort van snack avondje in te plannen waarin je dan wat lekkers mag. Zo krijg je geen schuldgevoel en kan je er echt van genieten.. Pas er dan wel voor op dat je je niet helemaal vol gaat proppen, wat ik in het verleden ook wel eens deed. Je denkt dan: vanavond mag het, morgen niet meer;)



Vandaag:

O: 10 zaden beschuit met appelstroop

T: 2 abrikozen'

L: Magere kwark met havermout, muesli, appel en banaan.

T: Sinaasappel

D: Gourmetten, courgette, aubergine, bruin stokbrood met humus en feta-salade

T: 2 appels

[quote]Kimziej schreef op 09 oktober 2011 @ 12:29:.



Sterrenmix, jij hebt ook al zo'n mooi lijstje. Het klinkt misschien wat gek, maar ik heb zoveel respect voor mensen die gewoon normaal, gevarieerd en gestructureerd eten. Ik heb daar nog best wat moeite mee, lijkt me heerlijk om gewoon zo te kunnen eten haha.



Kimziej, heeft bij mij ook jaren en veel 'hard werk' gekost. Ik ben zeker niet onbekend met eetbuien/emotie-eten, lijnen ed. Geloof me, als het mij lukt is het voor iedereen mogelijk!



Mijn lijstje van vandaag:



O: Glas verse jus, 1 krentenbol met boter en stroop, 1 volkorenboterham met boter en kaas



T (cafeetje): Cappucino, 1 klein koffiekoekje



L (cafeetje): Thee, 2 volkorenboterhammen met boter, 2 plakken rosbief, 2 gebakken eieren (uitsmijter), verschillende soorten rauwkost (sla, romaat, komkommer, uitjes, augurk)



T (tijdens boswandeling): Pakje melk



D: Kipreepjes met veel roerbakgroenten, 150 gram rijst (weet ik doordat het zo'n 1 persoons portie-verpakking is), bakje vla



T: 2 mini marsjes

ontbijt banaan,appel

td 2 rijstwafels met pindkaas

lunch pistoletje met pindkaas

td shake

diner groene kool met vegaburger en paprika

td peer



Redrose, als je het via een ggz speelt, krijg je je behandelingen wel vergoed



Kiemziej, tja slanker worden wil niet zeggen dat je beter wordt in je hoofd (ik moest dikker worden=gelukt maar in mn hoofd is het nog niet zo ver als het van de buitenkant lijkt). Ga je groepstherpaie volgen bij een soort ggz (heet overal anders)? En wat krijg je dan voor therapieonderdelen? Dapper dat je die beslissing neemt, zal je veel kunnen opleveren qua gedachten/gedragsverandering.

Ontbijt; boterham met ham en 30+ kaas + appel

Tussendoor grote kom optimelyoghurt

Lunch; 2 boterhammen met ham

Tussendoor; pakje sultana

Avondeten; tosti + 2 boterhammen met speculoospasta (halve pot op, shit), boterham met kaas + appel



Gaat weer niet echt zoals t zou moeten vandaag. Moet straks werken en daarna gelijk snel door naar een oppasadres, en heb geen tijd om te koken of uitgebreid te eten. Dan maar even snel weer wat boterhammetjes.

Sterrenmix, het is zeker niet aan je lijstje te zien dat jij er problemen mee hebt gehad. Goed hoor!! Hoe heb je dat gedaan?



Ik heb vrijdag een gesprek met een psychiater als voorbereidingsgesprek op de therapie. De therapie is een groepstherapie van 2 lange ochtenden per week. Ik heb er echt zin in en zoveel behoefte aan. Het zal vast af en toe heel zwaar zijn, want ik vind het ook moeilijk om andere mensen te zien die zo worstelen met hun eetgedrag.

Wat veel mensen hier met eetbuien/emotie eters.

Hier nog eentje, het lukt me de laatste tijd niet om me te herpakken. Lange tijd was ik zo streng voor mezelf, nu eet ik alles op wat los en vast zit, terwijl ik me constant schuldig voel en onrustig over wat ik al heb gegeten, en er niet tegen kan dat ik de structuur verlies, waarom doe ik het dan?! Ik snap niks van mezelf! Waarom moet eten zo'n belangrijk "ding" zijn... Het lukt me niet om het los te laten. Ik maak me nu al druk om de komende avonddiensten, heeft iemand tips om niet los te gaan op al het lekkers?

Sorry voor deze ego post..............



Lijstje vandaag:

O: yoghurt met muesli en lijnzaad

T: 2 bth halvarine/hagelslag, appel

L: 2 bth sandwichspread, 1 bth halvarine/ham, karnemelk

T: dropjes,pepermuntjes,andere snoepjes, 3 koekjes, banaan

D: boerenkool met rookworst

T: iets van fruit



Misschien dat iemand dit weet,ik heb havermout gekocht om in de yoghurt te eten, maar ik begreep laatst van iemand dat je dit eerst moet weken in water? Op het pak staat dat je het moet laten koken, zou dit echt nodig zijn? Het kan dus niet zo rechtstreeks in de yoghurt?

Mooi lijstje sterrenmix!

Maimai, ik vind je lijstje erg karig, ben je met zulke lijstjes echt aangekomen? Ik vind het echt lijstjes om mee af te vallen.

quote:Oinkie schreef op 10 oktober 2011 @ 16:47:

Wat veel mensen hier met eetbuien/emotie eters.

Hier nog eentje, het lukt me de laatste tijd niet om me te herpakken. Lange tijd was ik zo streng voor mezelf, nu eet ik alles op wat los en vast zit, terwijl ik me constant schuldig voel en onrustig over wat ik al heb gegeten, en er niet tegen kan dat ik de structuur verlies, waarom doe ik het dan?! Ik snap niks van mezelf! Waarom moet eten zo'n belangrijk "ding" zijn... Het lukt me niet om het los te laten. Ik maak me nu al druk om de komende avonddiensten, heeft iemand tips om niet los te gaan op al het lekkers?

Sorry voor deze ego post..............







Eén en al herkenning hier Oinkie, precies mijn gedachten en ik heb dan helaas ook geen antwoord voor je. Enige dat voor mij werkt is niets of slechts één ding in huis halen en soms wil kauwgom eten of even naar buiten/iemand bellen/douchen ook wel helpen (hoewel ik snap dat dat tijdens avonddienst niet kan). Mijn lijstje voor vandaag is ook weer 3x niks:



O: muesli en optimel

L: 1 vkbh appelstroop, 1 vkbh pindakaas, koffie

T: 4 speculaasjes, halve zak toffees (aiaiaiai)

D: lasagne (in de planning)

T: iets van fruit (in de planning)



Toffees zijn nu op en komen het huis niet meer in, mag van mezelf pas vrijdagavond weer wat lekkers kopen want ik kan gewoon geen maat houden. Ik geniet er niet van maar voel me alleen schuldig dat ik dooreet en niet genoeg aan 1 heb. Terwijl ik me vanochtend zo goed over mijn lijf voelde toen een collega die terug was van vakantie zei dat ik er zo goed uitzag en vroeg of ik iets afgevallen was, voel ik me nu lomp en dik.

Dit is pas een ego-post Oinkie Ik kom later vanavond terug op de rest, nu eerst maar koken!

Oinkie, nee ik val nu gewoon af met dit.. maar had vanuit e kliniek andere lijsten en ben toen zon 10kg aangekomen tot gezond gewicht. Weet je voor jezelf ook waarom je zoveel drang hebt tot eten? Is het bijv onrustig op je werk? Ik vind je lijstje vandaag wel normaal hoor, gewoon smiddags wat verschillende dingen gehad.. maar is dat erg? En je havermout kun je gewoon even in (warm) water laten wellen/weken en dan door je yoghurt doen. Koken in melk is ook heerlijk,maar dan krijg je echt havermoutpap en nu krijg je yoghurt met havervlokken (lekker met n appel en wat honing)



Sacha, bij t zien an je lijstje vind ik het niet raar dat je naar de toffees grijpt hoor... het is zo weinig. Ik had t vandaag ook bijna hoor... moest om 3h nog lunchen terwijl mn ontbijt om 7h was ofzo. Dus vette honger en enorme trek in zoet (chocolaatjes,maar toffees waren ook goed;)). Moest zelfs nog de supermarkt in. Maar heb geprobeerd te visualiseren hoe ik me vole na toffees en dat is niet best. En eigenlijk had ik echt honger, dus heb ik meer aan brood. Dat dus gegeten en voelde veel beter.



Kiemziej, ga er maar vnauit dat therapie zwaar is. Je geeft jezelf bloot en gaat patronen veranderen, dat is gewoon zwaar maar ook goed Ik heb een jaar groepstherapie gehad (maar dan meer dagen dan jij) en had veel verschillene dinen.Ging niet alleen over eten,maar ook over gedchten/lichaam enz. En juist omdat je allemaal eetgestoord bent, herken je veel van elkaar en kun je elkaar goed helpen.

Hola, voel me al 2 dagen k....., gist ivm mega kater en maar 2 uur slaap. Maar wel voor eerst in m'n leven hele dag op bank dvd's liggen kijken (alleen op staan voor eten, drinken en wc ) normaal " vroeger", moest ik lopen, huis+tuin werken en lessen voorbereiden, nu zonder schuld gevoel hele dag niks gedaan, heeeeeeerlijk! En trots (ha ha compenseerd die halve pot pasta ), kreeg alleen 21 opleving en ging weer na 0.00 naar bed, plan was vroeg aangezien ik hele dag kapot was van 2 uur slaap....

Vandaag hele dag misselijk en vol, toch blijf ik maar eten , heel suf.

Heb wel alles bij gelezen maar te down/buhh voor reacties en eetlijstje nu, misschien later op de dag nog, komende 2 weken zal ik weinig laten horen want werk ik van 6-22 (dan even tijdelijk 3 banen..).

Dus probeer vanavond nog even te reageren ,

Ayo