Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 13 oktober 2011 om 08:00
@maimai, ik weet niet goed wat ik moet zeggen over je drang om toch af tevallen, je hebt ook hulp/therapie toch?
En als ik werk eet ik heel veel, en dat heb ik ook nodig, toch zie ik collega's alleen tussen de middag 2 bth eten ofzo, als ik mn 6de al weg werk, snap niet hoe ze dat trekken, en dat ze niet allemaal heel dun zijn enzo
@sacha, twisted en sterrenmix, mooie lijstjes hoor!
Gisteren:
O: yoghurt met havermout,muesli en lijnzaad
T: 1 bth halvarine/kipfilet
L: 2 bth halvarine/kipfilet, rijstwafel halvarine/hagelslag, karnemelk
T: cup a soup, appel, rijstwafel kipfilet
D: gekookte aardappels, vega burger, bloemkool met sausje
T:peer
En de nodige suikervrije snoepjes van 4 kcal tussendoor.
Het voelde als veel, vooral omdat ik de hele dag thuis heb gezeten en niet veel heb gedaan.
En als ik werk eet ik heel veel, en dat heb ik ook nodig, toch zie ik collega's alleen tussen de middag 2 bth eten ofzo, als ik mn 6de al weg werk, snap niet hoe ze dat trekken, en dat ze niet allemaal heel dun zijn enzo
@sacha, twisted en sterrenmix, mooie lijstjes hoor!
Gisteren:
O: yoghurt met havermout,muesli en lijnzaad
T: 1 bth halvarine/kipfilet
L: 2 bth halvarine/kipfilet, rijstwafel halvarine/hagelslag, karnemelk
T: cup a soup, appel, rijstwafel kipfilet
D: gekookte aardappels, vega burger, bloemkool met sausje
T:peer
En de nodige suikervrije snoepjes van 4 kcal tussendoor.
Het voelde als veel, vooral omdat ik de hele dag thuis heb gezeten en niet veel heb gedaan.
donderdag 13 oktober 2011 om 11:14
Lijstje van gisteren
O: 2 bruine boterhammen vlokken/becel light, glas chocomel light
L: 3 bruine boterhammen rosbief
T: 1 appel, 1 krentenbol
D: nasi met kipfilet in marinade, 1 schepje satesaus, 4 augurken
T: 1 latte macciato, 1 koekje
Had s middags ondanks de 3 bruine boterhammen echt gierende honger..
O: 2 bruine boterhammen vlokken/becel light, glas chocomel light
L: 3 bruine boterhammen rosbief
T: 1 appel, 1 krentenbol
D: nasi met kipfilet in marinade, 1 schepje satesaus, 4 augurken
T: 1 latte macciato, 1 koekje
Had s middags ondanks de 3 bruine boterhammen echt gierende honger..
donderdag 13 oktober 2011 om 11:32
ontbijt appel,peer en groentesap
td 2 bth met 1xpkaas
lunch gebakken bieten en appel (recept,ben benieuwd)
td yoghurt met lijnzaad
diner sportpannenkoek
Viva, tja soms heb je gewoon nog honger hoor ondanks 3bth bij de lunch. Misschien omdat je geen ochtentd had, mischein omdat je veel gedaan hebt, misschien omdat je gewoon soms trek hebt
Vind dat je het netjes hebt opgelost met je appel en rkentenbol!
Oinkie, je collegae eten 2 bth bij de lunch, maarj e kent de rest vh eetpatroon niet. en daarnaast heb jij daar niet genoeg aan dus is het heel verstandig om meer te nemen! Ik heb idd nog therapie en snap dat je niet weet wat aan te moeten met mn afvalwens hoor, ik weet het zelf soms niet eens
Sascha, hoe ging t sporten ndat je ziek bent geweest? Ik had gewoon een soort omelet gemaakt van groenten en ei en had bedacht dat er eigenlijk wel zetmeel bij moest, vandaar die 'losse' bth
td 2 bth met 1xpkaas
lunch gebakken bieten en appel (recept,ben benieuwd)
td yoghurt met lijnzaad
diner sportpannenkoek
Viva, tja soms heb je gewoon nog honger hoor ondanks 3bth bij de lunch. Misschien omdat je geen ochtentd had, mischein omdat je veel gedaan hebt, misschien omdat je gewoon soms trek hebt
Vind dat je het netjes hebt opgelost met je appel en rkentenbol!Oinkie, je collegae eten 2 bth bij de lunch, maarj e kent de rest vh eetpatroon niet. en daarnaast heb jij daar niet genoeg aan dus is het heel verstandig om meer te nemen! Ik heb idd nog therapie en snap dat je niet weet wat aan te moeten met mn afvalwens hoor, ik weet het zelf soms niet eens
Sascha, hoe ging t sporten ndat je ziek bent geweest? Ik had gewoon een soort omelet gemaakt van groenten en ei en had bedacht dat er eigenlijk wel zetmeel bij moest, vandaar die 'losse' bth
donderdag 13 oktober 2011 om 11:38
donderdag 13 oktober 2011 om 11:57
Sterrenmix, ziet er goed uit je lijstje! Mag ik vragen waarom je meeschrijft?
Redrose, waar zijn de koolhydraten bij je avondeten?
Ik heb gister neit ontbeten, was te misselijk, maar de rest van de dag was wel in orde
12:00 rijst met natuurschnitzel en champignonsaus
17:00 aardappelpannenkoek, 0,5 l cola
19:00 2 pitabroodjes (zelfgemaakt), 10 gambas, 2 gevulde eitjes, 2 artisjokharten, 2 EL ingemaakte aubergine(zelfgemaakt) met aioli (ook zelfgemaakt) 0,5 l bier
Het was een restjes/tapas diner
Redrose, waar zijn de koolhydraten bij je avondeten?
Ik heb gister neit ontbeten, was te misselijk, maar de rest van de dag was wel in orde
12:00 rijst met natuurschnitzel en champignonsaus
17:00 aardappelpannenkoek, 0,5 l cola
19:00 2 pitabroodjes (zelfgemaakt), 10 gambas, 2 gevulde eitjes, 2 artisjokharten, 2 EL ingemaakte aubergine(zelfgemaakt) met aioli (ook zelfgemaakt) 0,5 l bier
Het was een restjes/tapas diner
anoniem_97389 wijzigde dit bericht op 13-10-2011 13:07
Reden: cola en bier vergeten!
Reden: cola en bier vergeten!
% gewijzigd
donderdag 13 oktober 2011 om 12:57
Zondag
O: abdijbh (rogge) met roomboter
T: abdijbh (rogge) met komkommersalade, 1 soja chocolademelk.
L: 2 tarweknipbh, 1 met roomboter, 1 met sandwichspread
T: ranja, 1 hand chips, schuimpje, biscuit
T: 1 tarweknipbh jam
D: heel groot bord met krieltjes, kippedij, sperziebonen met spek en ui, salade, appelmoes, mayo, curry, ketchup
T: 2 tompoucen, ranja (2e tompouce was spanningseten.. ik was moe en kon me niks boeien)
T: passievruchtenkwark
T: appel (op het randje nog fruit)
Maandag
O: bh chocopasta
T: koffie verkeerd, 3 kleine turkish apple thee
T: rode en witte druiven
T: bh jam
L: 2 bh sandwichspread
T: 2 green lemon thee, 2 earl grey thee (kleine kopjes)
T: appel (kauwgom)
D: kliekjesdag; andijviestampot met kaas en spek, ovengoulash, shoarmabroodje rucola en 1 tomaat. paar krieltjes, 2 augurken. glas water
T: muntdrop, water
T: soja chocomelk
T: biologische volle kwark met véél aardbeienlimo erdoor en 'cruesli 4 noten'
T: warme halfvolle melk
T: muntdropje
Dinsdag
O (12.30): brinta
T: water, ginger thee
L: 2 abdij (rogge) boterhammen met appelstroop, 1 water
T: water, earl grey thee
T: grapefruit
T: kniptarwebh met flinke laag roomboter
D: uiteten; bitter lemon, pizza met mascarpone. Daarna had ik buikkrampen, ik merkte wat te vet eten met je doet.
T: cappuchino met suiker
Woensdag
O (13.10): brinta en havermout geweekt met griekse yoghurt, zelfgebroken lijnzaad, een appel en honing.. lekker.
T: glas water
T: blokje kaas, blokje chocola met goibessen, slok rijstmelk (proeven biowinkel)
T: hand hazelnoten, hand paranoten
T: nog 2 amandelen, 1 pecannoot,1 parannoot, 2 hazelnoten, paar frambozen en bosbessen pfffff zat vol daarna!!
T: witte druiven, een haverkoek, water
D: citroenbloemkool (van amber albarda*) een tartaartje.
T: 2 pecannoten, dropje, 1 amandel
T: banaan, halve reep espressochocola (ongeveer 40 gram)
T: after dinner thee, ginger thee
* Ik vind de citroenbloemkool een bijgerecht en geen hoofdgerecht. De volgende keer neem ik er aardappels of naanbrood bij. Dat is misschien niet de bedoeling, maar ik wil niet koolhydraatvrij eten. Ik miste toch iets en had daarna nog trek.
@Pompedom, wederom welkom Beterschap.
@Kimziej foutje, moest inderdaad bloemkool zijn
@Redrose, toen ik je reactie las zuchte ik en had ik, ondanks je mooie reactie, niet het idee dat je zelf de ernst inziet van de situatie. Bij het avondeten eet je geen koolhydraten. Dat kunnen mensen doen die willen afvallen. Maar jij moet juist aankomen! Hulp zoeken is het allersterkst, niets is sterker dan dat. Het op eigen kracht doen zeker niet.
ps. bedankt voor je recept. Ziet er lekker uit. Het valt me ook dan op dat je het allerslankste recept zoekt... maar goed het is in ieder geval wel een tussendoortje die je toevoegt.
@Maimai wat doe je jezelf aan.. al 5 kilo kwijt
O: abdijbh (rogge) met roomboter
T: abdijbh (rogge) met komkommersalade, 1 soja chocolademelk.
L: 2 tarweknipbh, 1 met roomboter, 1 met sandwichspread
T: ranja, 1 hand chips, schuimpje, biscuit
T: 1 tarweknipbh jam
D: heel groot bord met krieltjes, kippedij, sperziebonen met spek en ui, salade, appelmoes, mayo, curry, ketchup
T: 2 tompoucen, ranja (2e tompouce was spanningseten.. ik was moe en kon me niks boeien)
T: passievruchtenkwark
T: appel (op het randje nog fruit)
Maandag
O: bh chocopasta
T: koffie verkeerd, 3 kleine turkish apple thee
T: rode en witte druiven
T: bh jam
L: 2 bh sandwichspread
T: 2 green lemon thee, 2 earl grey thee (kleine kopjes)
T: appel (kauwgom)
D: kliekjesdag; andijviestampot met kaas en spek, ovengoulash, shoarmabroodje rucola en 1 tomaat. paar krieltjes, 2 augurken. glas water
T: muntdrop, water
T: soja chocomelk
T: biologische volle kwark met véél aardbeienlimo erdoor en 'cruesli 4 noten'
T: warme halfvolle melk
T: muntdropje
Dinsdag
O (12.30): brinta
T: water, ginger thee
L: 2 abdij (rogge) boterhammen met appelstroop, 1 water
T: water, earl grey thee
T: grapefruit
T: kniptarwebh met flinke laag roomboter
D: uiteten; bitter lemon, pizza met mascarpone. Daarna had ik buikkrampen, ik merkte wat te vet eten met je doet.
T: cappuchino met suiker
Woensdag
O (13.10): brinta en havermout geweekt met griekse yoghurt, zelfgebroken lijnzaad, een appel en honing.. lekker.
T: glas water
T: blokje kaas, blokje chocola met goibessen, slok rijstmelk (proeven biowinkel)
T: hand hazelnoten, hand paranoten
T: nog 2 amandelen, 1 pecannoot,1 parannoot, 2 hazelnoten, paar frambozen en bosbessen pfffff zat vol daarna!!
T: witte druiven, een haverkoek, water
D: citroenbloemkool (van amber albarda*) een tartaartje.
T: 2 pecannoten, dropje, 1 amandel
T: banaan, halve reep espressochocola (ongeveer 40 gram)
T: after dinner thee, ginger thee
* Ik vind de citroenbloemkool een bijgerecht en geen hoofdgerecht. De volgende keer neem ik er aardappels of naanbrood bij. Dat is misschien niet de bedoeling, maar ik wil niet koolhydraatvrij eten. Ik miste toch iets en had daarna nog trek.
@Pompedom, wederom welkom Beterschap.
@Kimziej foutje, moest inderdaad bloemkool zijn
@Redrose, toen ik je reactie las zuchte ik en had ik, ondanks je mooie reactie, niet het idee dat je zelf de ernst inziet van de situatie. Bij het avondeten eet je geen koolhydraten. Dat kunnen mensen doen die willen afvallen. Maar jij moet juist aankomen! Hulp zoeken is het allersterkst, niets is sterker dan dat. Het op eigen kracht doen zeker niet.
ps. bedankt voor je recept. Ziet er lekker uit. Het valt me ook dan op dat je het allerslankste recept zoekt... maar goed het is in ieder geval wel een tussendoortje die je toevoegt.
@Maimai wat doe je jezelf aan.. al 5 kilo kwijt
donderdag 13 oktober 2011 om 13:04
donderdag 13 oktober 2011 om 15:40
Vandaag een rare werkdag: van 8 tot 2 en van half 5 tot half 8.
Zonder pauze verder (behalve tussen de shifts dan), dus heb besloten om in die paar uur uitgebreid voor mezelf te koken zodat ik lunch en avondeten in 1 kan doen en na het werk 's avonds nog een lichte maaltijd ga eten. Ben zowaar echt trots op mezelf!
Ontbijt; boterham met vruchtenhagel + kom halfvolle vanilleyoghurt
Lunch/ Avondeten; bord kip tandoori
Toetje; appel
Vanavond; kom tomatensoep
Ik probeer vandaag zo goed mogelijk naar mijn lichaam te luisteren. Heb net een bord vol op en zit nu ook echt vol. Maar neem nog wel een appel voordat ik ga. Misschien dat ik er vanavond nog een sneetje brood bij neem (bij de soep).
Heb gisteren heel lang naar 24kitchen zitten kijken, heb er echt zin in gekregen om nieuwe dingen uit te proberen, zonder alleen maar te denken aan de calorieën ! Ze hadden het over een hele lekkere appel crumble, die ga ik zeker eens proberen.
Zonder pauze verder (behalve tussen de shifts dan), dus heb besloten om in die paar uur uitgebreid voor mezelf te koken zodat ik lunch en avondeten in 1 kan doen en na het werk 's avonds nog een lichte maaltijd ga eten. Ben zowaar echt trots op mezelf!
Ontbijt; boterham met vruchtenhagel + kom halfvolle vanilleyoghurt
Lunch/ Avondeten; bord kip tandoori
Toetje; appel
Vanavond; kom tomatensoep
Ik probeer vandaag zo goed mogelijk naar mijn lichaam te luisteren. Heb net een bord vol op en zit nu ook echt vol. Maar neem nog wel een appel voordat ik ga. Misschien dat ik er vanavond nog een sneetje brood bij neem (bij de soep).
Heb gisteren heel lang naar 24kitchen zitten kijken, heb er echt zin in gekregen om nieuwe dingen uit te proberen, zonder alleen maar te denken aan de calorieën ! Ze hadden het over een hele lekkere appel crumble, die ga ik zeker eens proberen.
donderdag 13 oktober 2011 om 16:25
@ ayli, wat heb je toch altijd lekkere gezonde lijstjes, dat abdijbrood is dat nog anders dan gewoon roggebrood?
Ik heb ook altijd snel weer trek als ik geen koolydraten eet, ik heb toch het idee dat een mens dat gewoon nodig heeft.
@ Kimziej, goed lijstje zeg, er kan idd nog wel een sneetje brood bij de soep anders is het wel weinig.
Mijn lijstje vandaag, blijft hopelijk zo:
O: yoghurt,muesli,havermout,lijnzaad
T:banaan
L; 2 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/vruchtenhagel, karnemelk
T:appel
D:bami met gebakken ei en kroepoek
T:peer
S: 15 min loopband(helling), 10 min crosstrainer, kracht: borst/rug/buik.
Ik heb ook altijd snel weer trek als ik geen koolydraten eet, ik heb toch het idee dat een mens dat gewoon nodig heeft.
@ Kimziej, goed lijstje zeg, er kan idd nog wel een sneetje brood bij de soep anders is het wel weinig.
Mijn lijstje vandaag, blijft hopelijk zo:
O: yoghurt,muesli,havermout,lijnzaad
T:banaan
L; 2 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/vruchtenhagel, karnemelk
T:appel
D:bami met gebakken ei en kroepoek
T:peer
S: 15 min loopband(helling), 10 min crosstrainer, kracht: borst/rug/buik.
donderdag 13 oktober 2011 om 21:27
Heb 's avonds nog een lekkere maaltijdsalade op en een appel
Nu is het zoiets:
7.00; boterham met vruchtenhagel + kom halfvolle vanilleyoghurt
10.00; kopje koffie met melk en suiker
15.00; bord kip tandoori
15.30; appel + klein glaasje cola
21.00; salade (veel sla, beetje pasta, verschillende rauwkost en nootjes en paar kleine brokjes spekjes, dressing)
Ben er best trots op Verder hele dag bewogen (veel gelopen tijdens het werken).
Planning voor morgen;
Ontbijt; 2 boterhammen met vruchtenhagel + appel
Lunch; magere melk met cornflakes + appel
Avondeten; kip tandoori
Nog wel wat tussendoor, maar weet nog niet wat!
Nu is het zoiets:
7.00; boterham met vruchtenhagel + kom halfvolle vanilleyoghurt
10.00; kopje koffie met melk en suiker
15.00; bord kip tandoori
15.30; appel + klein glaasje cola
21.00; salade (veel sla, beetje pasta, verschillende rauwkost en nootjes en paar kleine brokjes spekjes, dressing)
Ben er best trots op Verder hele dag bewogen (veel gelopen tijdens het werken).
Planning voor morgen;
Ontbijt; 2 boterhammen met vruchtenhagel + appel
Lunch; magere melk met cornflakes + appel
Avondeten; kip tandoori
Nog wel wat tussendoor, maar weet nog niet wat!
donderdag 13 oktober 2011 om 21:28
Zware dag hier, gisterenavond niets meer aan het lijstje toegevoegd en dat voelde heel goed maar vandaag was het een stuk moeilijker. Heb me echt meerdere keren moeten bedwingen om niet naar de supermarkt te rennen. Wilde nog sporten maar omdat het dinsdag toch vrij zwaar was om weer op te starten, heb ik mijn spieren toch maar een dag rust gegeven.
Lijstje:
O: kwark met muesli en kaneel
T: appel
L: 1 vkbh appelstroop, 2 vkbh 20 plus kaas
T: ?? handjes cruesli (volgende keer toch maar een schaaltje pakken want weet nu eigenlijk niet of het zoveel was als ik denk)
D: broodje groenteburger met tomatensalade
T: monatoetje
Oinkie, net lijstje, heb je het vol kunnen houden?
Kimziej ook, zeker als er ook nog groente bij je lunch zat?!
Ayli, die espressochocola klinkt heerlijk, heb je een merk/winkel voor me? In tegenstelling tot Oinkie, vind ik je lijstjes deze keer helemaal niet zo gezond als anders (chips, tompoucen, snoepjes); gaat het wel goed met je?
Pompedom, je tapas klinken heerlijk! Ik mis alleen de zuivel in je lijstje.
Lijstje:
O: kwark met muesli en kaneel
T: appel
L: 1 vkbh appelstroop, 2 vkbh 20 plus kaas
T: ?? handjes cruesli (volgende keer toch maar een schaaltje pakken want weet nu eigenlijk niet of het zoveel was als ik denk)
D: broodje groenteburger met tomatensalade
T: monatoetje
Oinkie, net lijstje, heb je het vol kunnen houden?
Kimziej ook, zeker als er ook nog groente bij je lunch zat?!
Ayli, die espressochocola klinkt heerlijk, heb je een merk/winkel voor me? In tegenstelling tot Oinkie, vind ik je lijstjes deze keer helemaal niet zo gezond als anders (chips, tompoucen, snoepjes); gaat het wel goed met je?
Pompedom, je tapas klinken heerlijk! Ik mis alleen de zuivel in je lijstje.
donderdag 13 oktober 2011 om 22:47
Ayli, heerlijke lijstjes heb je toch!
Kimziej, goed gedaan!
Vandaag
O: 2 bruine boterhammen becel light/vlokken, glas chocomel light
L: rood fruit/yoghurtsmoothie, sandwich kip (3 dunne bruine boterhammen kipfilet/beetje pesto/sla)
T: pakje evergreen crunchy
D: pasta met brocolli, kip, spekjes, pijnboompitten, boursin, 2 schijven ananas (uit blik)
na: grote portie chocolade-ijs, paar happen yoghurtcitroenijs
T: 1 scholiertje, 2 kleine reepjes melkchocolade met noten
ik eet s avonds in verhouding altijd heel veel, overdag bijna altijd netjes.. Vind t zo moeilijk om me in te houden dan, iemand tips? (ik heb nou eenmaal veel etentjes/bij vriendinnen thuis etc)
Kimziej, goed gedaan!
Vandaag
O: 2 bruine boterhammen becel light/vlokken, glas chocomel light
L: rood fruit/yoghurtsmoothie, sandwich kip (3 dunne bruine boterhammen kipfilet/beetje pesto/sla)
T: pakje evergreen crunchy
D: pasta met brocolli, kip, spekjes, pijnboompitten, boursin, 2 schijven ananas (uit blik)
na: grote portie chocolade-ijs, paar happen yoghurtcitroenijs
T: 1 scholiertje, 2 kleine reepjes melkchocolade met noten
ik eet s avonds in verhouding altijd heel veel, overdag bijna altijd netjes.. Vind t zo moeilijk om me in te houden dan, iemand tips? (ik heb nou eenmaal veel etentjes/bij vriendinnen thuis etc)
donderdag 13 oktober 2011 om 23:27
Pompedom, ik had aardig wat vegetarisch gehakt met sperziebonen en sla met mais, dus was al een aardig diner..
Wow, goed hoor Kimziej, dat je de tijd hebt genomen om te koken,. Zodra je de smaak te pakken hebt wil je niks anders meer.. haha 24 kitchen heb ik al veel verhalen over gehoord., Erg jammer dat wij geen digitale tv hebben..
Ayli, ja het is waar dat hulp zoeken het beste is.. Misschien binnenkort op zoek naar iets anders dan de dietiste want ik vind het supermoeilijk om mijn gevoelens te uiten tegenover een vreemd iemand. Als ze aan me vragen hoe ik me voel, zeg ik dan ook makkelijk, prima! niks aan de hand.. En vind het ook altijd wel een uitdaging om lekkere dingen te maken die ook nog een beetje gezond zijn en verantwoord. Ook omdat bijna de helft van mijn collega's aan de lijn is..
O: magere yoghurt met havermout en vezel+
L: donker en licht roggebrood met 30+ gerijpte kaas en komkommer, dropje
T: stukje pure chocola, maanzaadtoastjes, appel
D: zilvervliesrijst met prei, rozijnen en kidneybonen, peer
T: appel met magere yoghurt en muesli
Wow, goed hoor Kimziej, dat je de tijd hebt genomen om te koken,. Zodra je de smaak te pakken hebt wil je niks anders meer.. haha 24 kitchen heb ik al veel verhalen over gehoord., Erg jammer dat wij geen digitale tv hebben..
Ayli, ja het is waar dat hulp zoeken het beste is.. Misschien binnenkort op zoek naar iets anders dan de dietiste want ik vind het supermoeilijk om mijn gevoelens te uiten tegenover een vreemd iemand. Als ze aan me vragen hoe ik me voel, zeg ik dan ook makkelijk, prima! niks aan de hand.. En vind het ook altijd wel een uitdaging om lekkere dingen te maken die ook nog een beetje gezond zijn en verantwoord. Ook omdat bijna de helft van mijn collega's aan de lijn is..
O: magere yoghurt met havermout en vezel+
L: donker en licht roggebrood met 30+ gerijpte kaas en komkommer, dropje
T: stukje pure chocola, maanzaadtoastjes, appel
D: zilvervliesrijst met prei, rozijnen en kidneybonen, peer
T: appel met magere yoghurt en muesli
donderdag 13 oktober 2011 om 23:39
[quote]pompedom schreef op 13 oktober 2011 @ 11:57:
Sterrenmix, ziet er goed uit je lijstje! Mag ik vragen waarom je meeschrijft?
Voor mij is het goed en belangrijk bewust te zijn en blijven van wat ik eet en dit topic sluit daar goed bij aan. Ik heb verder geen specifieke doelen mbt eten of gewicht.
Sterrenmix, ziet er goed uit je lijstje! Mag ik vragen waarom je meeschrijft?
Voor mij is het goed en belangrijk bewust te zijn en blijven van wat ik eet en dit topic sluit daar goed bij aan. Ik heb verder geen specifieke doelen mbt eten of gewicht.
vrijdag 14 oktober 2011 om 10:40
Bah ik voel me naar vandaag. Heb afgelopen anderhalve week veel gegeten en ben 3 kg aangekomen. Ik schrik ervan dat mijn gewicht zo hard schommelt. Dat kan toch niet gezond zijn?? voel me echt walgelijk nu. Kan niet wachten tot de therapie begint.
Ontbijt: kommetje aardbeienyoghurt + dik plak ontbijtkoek
Tussendoor: latte macchiato + handje kruidnoten
Lunch; kip tandori
Vanavond: melk met special k.
Ik weet wel dat ik niet moet minderen eigenlijk, maar ik moet toch wel als ik zoveel aankom na 1 week?! Ik kan toch niet moddervet worden omdat ik af rn toe slechte dagen heb. (en ik geloof echt niet dat dat alleen maar komt door minder eten, want ik eet nu de hele week al superveel en ga er alleen maar meer door eten) . Zucht!! Het is tijd om weer lekker te sporten en me weer goed in mijn vel te voelen. Ik ga wel tijdelijk stoppen bij de dietiste, want dit heeft totaal geen zin. Ik moet eerst van mijn eetprobleem afkomn voordat iemand me helpt met afvallen. Dom dat ik dat.zeg trouwens, want ik ga nu wel zelf minderen om die 3 kg weer weg te krijgen
Ooooh diepe zucht. Vermoeiend dit!!! Sorry hoor even klaaguurtje.
voel me echt walgelijk nu. Kan niet wachten tot de therapie begint.Ontbijt: kommetje aardbeienyoghurt + dik plak ontbijtkoek
Tussendoor: latte macchiato + handje kruidnoten
Lunch; kip tandori
Vanavond: melk met special k.
Ik weet wel dat ik niet moet minderen eigenlijk, maar ik moet toch wel als ik zoveel aankom na 1 week?! Ik kan toch niet moddervet worden omdat ik af rn toe slechte dagen heb. (en ik geloof echt niet dat dat alleen maar komt door minder eten, want ik eet nu de hele week al superveel en ga er alleen maar meer door eten) . Zucht!! Het is tijd om weer lekker te sporten en me weer goed in mijn vel te voelen. Ik ga wel tijdelijk stoppen bij de dietiste, want dit heeft totaal geen zin. Ik moet eerst van mijn eetprobleem afkomn voordat iemand me helpt met afvallen. Dom dat ik dat.zeg trouwens, want ik ga nu wel zelf minderen om die 3 kg weer weg te krijgen
Ooooh diepe zucht. Vermoeiend dit!!! Sorry hoor even klaaguurtje.
vrijdag 14 oktober 2011 om 14:58
Gaat hier slecht, eet ' s avonds als ik om 22 thuis kom meer dan vele hier op hele dag eten en baal daar dan van, niet omdat ik dan vol zit, wel omdat ik dan denk dit is idioot eten veel mensen hier niet eens op een dag en omdat slapen door vele eten laat wordt. Gist ook nog mega baal avond en pas 23.30 thuis, tot 21 gewerkt (en 7 begonnen) en weggesleepd door wegenwacht (en heb hele nieuwe grote bak, mitchubitshi natavia.....grrrrrr stuurde niet meer, nu monteur bellen, die niet opneemt, had veel weekend plannen maar helaas....hoop maandag wel klaar, want die 3 banen zonder auto gaat niet lukken.
Even indicatie avond eten, eet nu 15 warm bij baan 2 , verder nog niet bij gelezen nog geen tijd gehad, weekend wel een vraag dacht weten gezondheids fans hier wel,
ik zoek:
Recept kikkererwten burgers, kan nergens vinden en mega zin in .
Gist avond tussen: 23.30-1.30.
400 gr funchi pannenkoek+400 gr bloem/havermout pannenkoek+30 biscuitjes (heel pak)+schaaltje appelmoes+paar handjes. Corn burst+2
plakjes kaas+4 marshmellows+10 eetlepels chocopasta(was 2 keer 5 lepels)+warme chocomelk
Had wel om 3 uur warm gegeten en om 5 uur nog fruitsmoothie
Even indicatie avond eten, eet nu 15 warm bij baan 2 , verder nog niet bij gelezen nog geen tijd gehad, weekend wel een vraag dacht weten gezondheids fans hier wel,
ik zoek:
Recept kikkererwten burgers, kan nergens vinden en mega zin in .
Gist avond tussen: 23.30-1.30.
400 gr funchi pannenkoek+400 gr bloem/havermout pannenkoek+30 biscuitjes (heel pak)+schaaltje appelmoes+paar handjes. Corn burst+2
plakjes kaas+4 marshmellows+10 eetlepels chocopasta(was 2 keer 5 lepels)+warme chocomelk
Had wel om 3 uur warm gegeten en om 5 uur nog fruitsmoothie
vrijdag 14 oktober 2011 om 17:33
Guttegut Mijntje, wat jammer!! Heb je eigenlijk hulp om je eetgedrag weer op de rails te krijgen? En hoe gaat het vandaag?
Ik merk aan mezelf dat het een soort van gewoonte wordt als ik eenmaal in een slechte week zit. Het is dan erg lastig om er weer uit te komen. Ook vandaag merk ik dat weer. Ik wilde weer enigszins de gezonde kant op, maar het is weer niet gelukt:
Ontbijt; aardbeienyoghurt + dik plak ontbijtkoek
Tussendoor; latte macchiatto + handje pepernoten
Lunch; vb kipfilet, vb hagelslag, vb chocopasta
Tussendoor; dik plak ontbijtkoek
En toen ging het heel erg mis. Groot bord kip tandori om 2 uur, vervolgens uitgespuugd. Om 5 uur heel wat tomatensoep en een karameltoetje en ook dat weer uitgespuugd. Wat doe ik mezelf in godsnaam aan, ik snap het gewoon echt niet. En 2 weken geleden ging het al superlang goed, at ik volgens een goed ritme en viel ik lekker af. Wat is dat toch!
Ik merk aan mezelf dat het een soort van gewoonte wordt als ik eenmaal in een slechte week zit. Het is dan erg lastig om er weer uit te komen. Ook vandaag merk ik dat weer. Ik wilde weer enigszins de gezonde kant op, maar het is weer niet gelukt:
Ontbijt; aardbeienyoghurt + dik plak ontbijtkoek
Tussendoor; latte macchiatto + handje pepernoten
Lunch; vb kipfilet, vb hagelslag, vb chocopasta
Tussendoor; dik plak ontbijtkoek
En toen ging het heel erg mis. Groot bord kip tandori om 2 uur, vervolgens uitgespuugd. Om 5 uur heel wat tomatensoep en een karameltoetje en ook dat weer uitgespuugd. Wat doe ik mezelf in godsnaam aan, ik snap het gewoon echt niet. En 2 weken geleden ging het al superlang goed, at ik volgens een goed ritme en viel ik lekker af. Wat is dat toch!
vrijdag 14 oktober 2011 om 18:13
Ik doe alleen even twee lijstjes:
Gister:
09:00 vk broodje met kaas
12:00 gebakken feta met tzatzike
14:00 2 vijgen, pennywafel met citroen
19:30 kip tajine van kippenpoot, citroen en olijven. 1,5 pitabroodje. tzatziki, 1 glas bier
Vandaag:
09:00 yoghurt met muesli
13:00 restje tajine met 1 pitabroodje
14:00 1 zwarte koffie, 1 glas ranja
18:00 aubergine curry met kokosmelk en casewnoten, rijst en tofu
22:00 schaaltje bugels met knoflooksaus (moet nog natuurlijk)
Gister:
09:00 vk broodje met kaas
12:00 gebakken feta met tzatzike
14:00 2 vijgen, pennywafel met citroen
19:30 kip tajine van kippenpoot, citroen en olijven. 1,5 pitabroodje. tzatziki, 1 glas bier
Vandaag:
09:00 yoghurt met muesli
13:00 restje tajine met 1 pitabroodje
14:00 1 zwarte koffie, 1 glas ranja
18:00 aubergine curry met kokosmelk en casewnoten, rijst en tofu
22:00 schaaltje bugels met knoflooksaus (moet nog natuurlijk)
vrijdag 14 oktober 2011 om 19:44
Kimziej, de gewichtschommelingen worden bij jou veroorzaakt door een zeer wisselend eetpatroon en braken werkt ook niet mee. Je komt niet 3kg in vet aan, vocht en darminhoud is het grootste gedeelte. Kun je iets bedenken waardoor je minder druk voelt totdat je naar de intake kunt? Ik lees veel planningslijstjes die worden herzien en dagelijks commentaar op je eigen eetgedrag, bijna bestraffing. Word je niet gelukkiger van meid!
Pom, pennywafel met citreon? Citroen smaak bij e chocolade of losse citroen?
mijntje, gewoon n blikje kikkererwten mengen met wat meel en ei en bijv munt tot je een deeg hebt waar je ballen/burgers van kunt draaien en dan in de pan
Vivadiva, best lekker hoor nootjes en komkommer... maar tis wel n 'eetgestoord' recept
Pom, pennywafel met citreon? Citroen smaak bij e chocolade of losse citroen?
mijntje, gewoon n blikje kikkererwten mengen met wat meel en ei en bijv munt tot je een deeg hebt waar je ballen/burgers van kunt draaien en dan in de pan
Vivadiva, best lekker hoor nootjes en komkommer... maar tis wel n 'eetgestoord' recept
vrijdag 14 oktober 2011 om 19:52
Maimai, je hebt helemaal gelijk. Maar er zit ineens iets helemaal raar in mijn hoofd en ik krijg het er niet uit, zo gek is dat!!
Meestal gaat het beter als ik mijn kamer helemaal goed opruim, m'n tvhoekje weer lekker knus maak, de afwas helemaal doe (die staat er ook al veel te lang) en me lekker bezig houd met nagels lakken ed. Het is denk ik de spanning van veel werken en druk maken om studie (terwijl dat echt niet nodig is) die ervoor zorgen dat ik stress krijg en daarmee de grip verlies op mijn eetgedrag.
Nu ga ik eerst studeren en daarna goed mijn kamer poetsen. Morgen weer een drukke dag voor de boeg; werken van 8 tot ?? en zou 's avonds ook gaan fitnessen. Ik denk dat het me heel goed zou doen om weer te sporten, het is alleen zo moeilijk om de draad weer op te pakken altijd als je in zo'n sleur zit! Toch moet ik maar even sterk zijn hoor. Ik ben oud genoeg om voor mezelf te kunnen zorgen, zou je zo denken!
Meestal gaat het beter als ik mijn kamer helemaal goed opruim, m'n tvhoekje weer lekker knus maak, de afwas helemaal doe (die staat er ook al veel te lang) en me lekker bezig houd met nagels lakken ed. Het is denk ik de spanning van veel werken en druk maken om studie (terwijl dat echt niet nodig is) die ervoor zorgen dat ik stress krijg en daarmee de grip verlies op mijn eetgedrag.
Nu ga ik eerst studeren en daarna goed mijn kamer poetsen. Morgen weer een drukke dag voor de boeg; werken van 8 tot ?? en zou 's avonds ook gaan fitnessen. Ik denk dat het me heel goed zou doen om weer te sporten, het is alleen zo moeilijk om de draad weer op te pakken altijd als je in zo'n sleur zit! Toch moet ik maar even sterk zijn hoor. Ik ben oud genoeg om voor mezelf te kunnen zorgen, zou je zo denken!
