Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 17 oktober 2011 om 20:21
ontbijt havermout,yoghurt en een appel
td banaan, stukje taart (onverwacht,best moeilijk)
lunch bolletje met gekookt ei,bth dun pkaas
td kleine portie poffertjes (kon niet op vandaag;)),halve shake
diner roergebakken paksoi met bonen,beetje spirulinapasta,hutenkase
Groot deel vd dag met anderen doorgebracht en 'verplicht' alles eten, beetje dubbel gevoel hierover..
Kimziej, gelukt om gewoon te dineren? Heb ej wel echt nodig he!
Oinkie, weet je nog dat je laatst ook erkende dat je te laag in gewicht zat en dit eigenlijk beter is?
td banaan, stukje taart (onverwacht,best moeilijk)
lunch bolletje met gekookt ei,bth dun pkaas
td kleine portie poffertjes (kon niet op vandaag;)),halve shake
diner roergebakken paksoi met bonen,beetje spirulinapasta,hutenkase
Groot deel vd dag met anderen doorgebracht en 'verplicht' alles eten, beetje dubbel gevoel hierover..
Kimziej, gelukt om gewoon te dineren? Heb ej wel echt nodig he!
Oinkie, weet je nog dat je laatst ook erkende dat je te laag in gewicht zat en dit eigenlijk beter is?
maandag 17 oktober 2011 om 20:44
Eens met pompedom Kimziej, hoe was de rest van je dag?
Pompedom, wat is slacklinen? 5 uur wandelen in een weekend vind ik trouwens best veel, doe je dit vaker? Vast goed voor de conditie!
Mai, een dubbel gevoel is beter dan een slecht gevoel
Ik vind je lijstje goed, je diner is karig dus het is echt niet veel voor een dag hoor!
Mijn lijstje:
O: optimel met veel muesli
T: cappuccino, koffiekoekje (zo'n gratis droog ding)
L: vkbh appelstroop, kaneelbroodje
T: appel, plak biologische ontbijtkoek
D: biologische pasta met tomatensaus, doperwten, beetje parmezaanse kaas
T: monatoetje, mini-milkyway
Al met al best aardig, denk alleen dat ik in verhouding vandaag wel veel suikers heb gegeten. Morgen wat meer eiwitten
Pompedom, wat is slacklinen? 5 uur wandelen in een weekend vind ik trouwens best veel, doe je dit vaker? Vast goed voor de conditie!
Mai, een dubbel gevoel is beter dan een slecht gevoel
Ik vind je lijstje goed, je diner is karig dus het is echt niet veel voor een dag hoor!Mijn lijstje:
O: optimel met veel muesli
T: cappuccino, koffiekoekje (zo'n gratis droog ding)
L: vkbh appelstroop, kaneelbroodje
T: appel, plak biologische ontbijtkoek
D: biologische pasta met tomatensaus, doperwten, beetje parmezaanse kaas
T: monatoetje, mini-milkyway
Al met al best aardig, denk alleen dat ik in verhouding vandaag wel veel suikers heb gegeten. Morgen wat meer eiwitten
maandag 17 oktober 2011 om 21:05
hmm hier gaat het weer niet lekker. Wat jammer nou weer!!!
Ik had dus om4 uur die garnaaltjes, daarna nog noodles en 2 krentenbollen (wat een combinatie ook).
Nu tijdens het oppassen weer een beetje losgeslagen; kruidnoten, granenkoekjes, slagroom, paar toffees, 2 plakjes boterhamworst.
Blugh. Morgen er weer tegenaan!
Ik had dus om4 uur die garnaaltjes, daarna nog noodles en 2 krentenbollen (wat een combinatie ook).
Nu tijdens het oppassen weer een beetje losgeslagen; kruidnoten, granenkoekjes, slagroom, paar toffees, 2 plakjes boterhamworst.
Blugh. Morgen er weer tegenaan!
maandag 17 oktober 2011 om 22:45
Mijn porties waren wel behoorlijk groot, dus het lijkt weinig.. S'middags twee volle kommen kwark met fruit en muesli en s'avonds 1 avocado, met blokjes feta, tomaten en een halve boterham. Later nog een volle kom yoghurt, muesli en fruit..
Kimziej, een normaal eetritme is ontzettend belangrijk. Zodra je hiervan afwijkt gaat je lichaam protesteren en krijg je alleen maar trek iin slechte dingen wat uiteindelijk resulteert in ongezond en teveel eten..
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en mosterd, 2 dropjes
T: Appel, pakje LU toastjes oregano
D: 4 falafel, boterham gesmolten geitenkaas met salade, 1 peer
T: 2 appels met yoghurt en muesli
Kimziej, een normaal eetritme is ontzettend belangrijk. Zodra je hiervan afwijkt gaat je lichaam protesteren en krijg je alleen maar trek iin slechte dingen wat uiteindelijk resulteert in ongezond en teveel eten..
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en mosterd, 2 dropjes
T: Appel, pakje LU toastjes oregano
D: 4 falafel, boterham gesmolten geitenkaas met salade, 1 peer
T: 2 appels met yoghurt en muesli
dinsdag 18 oktober 2011 om 07:56
plan voor vandaag
ontbijt 2 sportpannenkoeken
td appel
lunch 2 rbrood met pkaas, beker kmelk
td banaan, plakje koek
diner omelet van 2 eieren en 250gr groente(restjes)
td bakje kwark met lijnzaad
Kimziej, succes met oppakken vandaag!
Sascha, moest wel lachen om je reactie op mn dubbele gevoel, je hebt gelijk ::)
ontbijt 2 sportpannenkoeken
td appel
lunch 2 rbrood met pkaas, beker kmelk
td banaan, plakje koek
diner omelet van 2 eieren en 250gr groente(restjes)
td bakje kwark met lijnzaad
Kimziej, succes met oppakken vandaag!
Sascha, moest wel lachen om je reactie op mn dubbele gevoel, je hebt gelijk ::)
dinsdag 18 oktober 2011 om 08:56
@kimziej; gewoon doorgaan, je ging zo goed, en die paar extra dingetjes die je eet zijn echt niet het eind van de wereld, beetje snaaien hoort ook bij een normaal eetpatroon!
@maimai, die "extra"dingen die je met anderen eet geniet je daar wel van, of je spuug je ze ook uit?
Ik zat niet te laag in gewicht voor mijn lengte, maar kreeg van wel commentaar van mensen dat ik te dun werd voor mijn bouw (1.68/55 kilo) Nu denk ik wel bijna 60 kilo, voel me tonnetje rond, gisteren weer eetbui, veel bth met chocopasta, lijk niet meer te kunnen stoppen, elke dag neem ik me voor het niet meer te doen, ik weet het niet meer!
Hier dus ook geen lijstjes want ze zouden pagina's lang zijn als ik het allemaal nog wist....
@maimai, die "extra"dingen die je met anderen eet geniet je daar wel van, of je spuug je ze ook uit?
Ik zat niet te laag in gewicht voor mijn lengte, maar kreeg van wel commentaar van mensen dat ik te dun werd voor mijn bouw (1.68/55 kilo) Nu denk ik wel bijna 60 kilo, voel me tonnetje rond, gisteren weer eetbui, veel bth met chocopasta, lijk niet meer te kunnen stoppen, elke dag neem ik me voor het niet meer te doen, ik weet het niet meer!
Hier dus ook geen lijstjes want ze zouden pagina's lang zijn als ik het allemaal nog wist....
dinsdag 18 oktober 2011 om 10:22
Dankjulliewel. Heb het gisteren ook tegen een vriend van me verteld en we gaan het er nog uitgebreid over hebben.
Dit is echt de week van de openbaring, haha. Voelt ook wel ergens goed. Alsof ik eindelijk een deur open in mijn eigen afgesloten wereldje!
Ontbijt;
2 krentenbollen met halvarine, beker magere melk
Lunch;
tosti hawaii
Tussendoor;
dubbele cappuccino
appel
2 vb met jam
2 vb met hagelslag
Vanavond;
aardappeltjes, sla, vegetarische burger
2 roseetjes
mona appeltaartkwark
Tussendoor;
boterham met pindakaas en hagelslag
Sport; 50 min. baantjes zwemmen, 40 minuten fietsen.
Dit is echt de week van de openbaring, haha. Voelt ook wel ergens goed. Alsof ik eindelijk een deur open in mijn eigen afgesloten wereldje!
Ontbijt;
2 krentenbollen met halvarine, beker magere melk
Lunch;
tosti hawaii
Tussendoor;
dubbele cappuccino
appel
2 vb met jam
2 vb met hagelslag
Vanavond;
aardappeltjes, sla, vegetarische burger
2 roseetjes
mona appeltaartkwark
Tussendoor;
boterham met pindakaas en hagelslag
Sport; 50 min. baantjes zwemmen, 40 minuten fietsen.
dinsdag 18 oktober 2011 om 10:47
Maimai, Ik snap dat het moeilijk is om weer meer te gaan eten, maar je kunt het wel!
Kimzeij, er weer fris tegenaan vandaag!
Sasha, slacklinen is lopen over een gepannen band tussen twee bonen. Een soort koorddansen dus.
normaal heb ik nog veel meer beweging in een weekend. Maar nu ik 3 maanden ziek ben, gaat het niet meer zo goed. de wandeling had 300 hoogtemeters, nou dat was echt een kwelling, terwijl ik dat normaal hardlopend doe.
Gister:
O: vkb met geitenkaas en vijg
T: pennywafel met citroen
L: rijst met aubergine curry
T: vkb met geitenkaas en vijg, groot glas cola
D: 2 vkb met raclette kaas, 3 vijgen met geitenkaas en spek, 1/4 komkommer
Kimzeij, er weer fris tegenaan vandaag!
Sasha, slacklinen is lopen over een gepannen band tussen twee bonen. Een soort koorddansen dus.
normaal heb ik nog veel meer beweging in een weekend. Maar nu ik 3 maanden ziek ben, gaat het niet meer zo goed. de wandeling had 300 hoogtemeters, nou dat was echt een kwelling, terwijl ik dat normaal hardlopend doe.
Gister:
O: vkb met geitenkaas en vijg
T: pennywafel met citroen
L: rijst met aubergine curry
T: vkb met geitenkaas en vijg, groot glas cola
D: 2 vkb met raclette kaas, 3 vijgen met geitenkaas en spek, 1/4 komkommer
dinsdag 18 oktober 2011 om 17:17
Vandaag niet gewerkt, dan gaat het wat beter, hoewel het in mn hoofd een rommelig eetdagje is. Behalve sporten vanmorgen de hele dag weinig gedaan.
O: 2 bth halvarine/jam
L: 2 bth hüttenkase/komkommer/augurk, rijstwafel kipfilet
T: paar augurken,peer,banaan, yoghurt
D: gekookte aardappels, doperwten, kipsaucijs
T: appel denk ik
S: 15 min loopband met helling, 15 min roeien, kracht: benen/billen/buikspieren
en de nodige kauwgum en suikervrije snoepjes tussendoor...
O: 2 bth halvarine/jam
L: 2 bth hüttenkase/komkommer/augurk, rijstwafel kipfilet
T: paar augurken,peer,banaan, yoghurt
D: gekookte aardappels, doperwten, kipsaucijs
T: appel denk ik
S: 15 min loopband met helling, 15 min roeien, kracht: benen/billen/buikspieren
en de nodige kauwgum en suikervrije snoepjes tussendoor...
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:20
Oinkie IS ook hartstikke slank. Die "dikheid" zit in haar hoofd. 4 kilo lichter had ze een BMI van 19 en dat is strikt genomen ondergewicht.
Maimai, ik word er echt een beetje verdrietig van om je gevecht te lezen. Ga alsjeblieft weer meer eten, want het is echt niet goed hoor meid, dat je de helft van je gewicht weer kwijt bent. Vraag hulp! Daar heb je therapie voor.
Redrose, ik was razend enthousiast over je lijstje van een paar dagen geleden. Eindelijk een "normaal" lijstje. Jammer dat je het de volgende dag moest compenseren. Daar leek het i.i.g. wel op.
Kimziej, fijn om te lezen dat je veel aan dit topic hebt. Ik zie dat je er hard aan werkt om dingen te veranderen en dat doet me deugd Goed dat je je vriendin in vertrouwen hebt genomen.
Pom, hoe gaat het met je buik?
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 glazen dubbelfris
1 cola light
1 verse gemixte fruitsap
3 glazen water
O/L ineen: tosti van turks brood met ham en brie, stuk cheesecake
D: rijst met roerbakgroenten, kipfilet en zwarte bonensaus
T: 1 appel
Heb vandaag gezellig gebruncht met mijn liefste vriendinnetje en lekker bijgekletst. Was heel fijn.
Verder ben ik gelukkig weer grotendeels opgeknapt.
Maimai, ik word er echt een beetje verdrietig van om je gevecht te lezen. Ga alsjeblieft weer meer eten, want het is echt niet goed hoor meid, dat je de helft van je gewicht weer kwijt bent. Vraag hulp! Daar heb je therapie voor.
Redrose, ik was razend enthousiast over je lijstje van een paar dagen geleden. Eindelijk een "normaal" lijstje. Jammer dat je het de volgende dag moest compenseren. Daar leek het i.i.g. wel op.
Kimziej, fijn om te lezen dat je veel aan dit topic hebt. Ik zie dat je er hard aan werkt om dingen te veranderen en dat doet me deugd Goed dat je je vriendin in vertrouwen hebt genomen.
Pom, hoe gaat het met je buik?
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
2 glazen dubbelfris
1 cola light
1 verse gemixte fruitsap
3 glazen water
O/L ineen: tosti van turks brood met ham en brie, stuk cheesecake
D: rijst met roerbakgroenten, kipfilet en zwarte bonensaus
T: 1 appel
Heb vandaag gezellig gebruncht met mijn liefste vriendinnetje en lekker bijgekletst. Was heel fijn.
Verder ben ik gelukkig weer grotendeels opgeknapt.
I am surrounded by morons
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:33
Goed om te horen Twisted!
Oinkie, misschien is die tip van het meetlint voor jou ook wat?
Ik heb ook mixed feelings vandaag Mai, vanochtend ging het prima en kon ik de hele wereld aan, maar nu heb ik bij de boodschappen alvast lekkers voor het weekend meegenomen en dat schreeuwt me toe vanuit de kast.
Ik had vandaag nog iets stoms: nieuwe jeans gekocht, in het pashokje zat hij geweldig, alleen dat exemplaar had een vlek. Ander exemplaar gepakt, zowel het prijskaartje als de broek aan de binnenkant gecontroleerd dat ik echt dezelfde maat had en toen niet meer gepast. Kom ik thuis, krijg ik hem amper dicht! Ik snap er niets van, voelde me ineens heel erg dik. Wat denken jullie: terugbrengen of hopen dat hij toch nog uitloopt?
Lijstje:
O: kwark met muesli en kaneel
T: biologische ontbijtkoek
L: optimel en muesli
T: 2 volkoren crackers met avocado
D: tosti van 2 vkbh, soyaboter, kaas, spek, sla en curry (op het werk)
T: optimel chocomelk met 2 mandarijnen
Ik hoop dat ik morgen kan melden dat er geen zak chips meer bij is gekomen..
Oinkie, misschien is die tip van het meetlint voor jou ook wat?
Ik heb ook mixed feelings vandaag Mai, vanochtend ging het prima en kon ik de hele wereld aan, maar nu heb ik bij de boodschappen alvast lekkers voor het weekend meegenomen en dat schreeuwt me toe vanuit de kast.
Ik had vandaag nog iets stoms: nieuwe jeans gekocht, in het pashokje zat hij geweldig, alleen dat exemplaar had een vlek. Ander exemplaar gepakt, zowel het prijskaartje als de broek aan de binnenkant gecontroleerd dat ik echt dezelfde maat had en toen niet meer gepast. Kom ik thuis, krijg ik hem amper dicht! Ik snap er niets van, voelde me ineens heel erg dik. Wat denken jullie: terugbrengen of hopen dat hij toch nog uitloopt?
Lijstje:
O: kwark met muesli en kaneel
T: biologische ontbijtkoek
L: optimel en muesli
T: 2 volkoren crackers met avocado
D: tosti van 2 vkbh, soyaboter, kaas, spek, sla en curry (op het werk)
T: optimel chocomelk met 2 mandarijnen
Ik hoop dat ik morgen kan melden dat er geen zak chips meer bij is gekomen..
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:44
@kimziej: ik heb niet vaak gehaald en zal goed opletten als ik de volgende keer een vrouwelijke bezorger/cassiere zie
Wat een stappen heb jij gezet!! Schouderklop voor jou. Dikke vette goed gedaan.
@Redrose: Je kunt makkelijk een muur om je heen houden, masker ophouden. Dit heeft in het verleden vast een goede functie gehad, en misschien nog steeds. Het is knap als je je echte zelf kan laten zien (meer van je binnenste). Ben je zelf ook meer mee geholpen. Wat maakt het zo eng? (je hoeft geen antwoord te geven). Ik zag betere lijstjes met meer eten! goed bezig!!
Oeh leuk liedje op de radio, even dansen! haha
En weer verder
@Oinkie: Abdijbrood was van de AH en geen aanrader. Er zat nog wat anders in (haver, tarwe ofzo), ik weet niet precies wat, had de rest bij m'n ouders achtergelaten haha. Dank voor je compliment op m'n lijstjes!!
@Sacha27: Espressochocola is van merk maestrani (swiss organic), gehaald bij biologische eetwinkel estafette. Goed dat je zegt dat m'n lijstjes niet zo gezond zijn als eerst. Ik ben moe en pak inderdaad sneller een handje chips en een 2e tompouce. Deze week pak ik rust en hopelijk word ik sterker. Je reactie motiveerde me om op te letten.
@Twisted: ben je weer helemaal beter?
Wat een stappen heb jij gezet!! Schouderklop voor jou. Dikke vette goed gedaan.
@Redrose: Je kunt makkelijk een muur om je heen houden, masker ophouden. Dit heeft in het verleden vast een goede functie gehad, en misschien nog steeds. Het is knap als je je echte zelf kan laten zien (meer van je binnenste). Ben je zelf ook meer mee geholpen. Wat maakt het zo eng? (je hoeft geen antwoord te geven). Ik zag betere lijstjes met meer eten! goed bezig!!
Oeh leuk liedje op de radio, even dansen! haha
En weer verder
@Oinkie: Abdijbrood was van de AH en geen aanrader. Er zat nog wat anders in (haver, tarwe ofzo), ik weet niet precies wat, had de rest bij m'n ouders achtergelaten haha. Dank voor je compliment op m'n lijstjes!!
@Sacha27: Espressochocola is van merk maestrani (swiss organic), gehaald bij biologische eetwinkel estafette. Goed dat je zegt dat m'n lijstjes niet zo gezond zijn als eerst. Ik ben moe en pak inderdaad sneller een handje chips en een 2e tompouce. Deze week pak ik rust en hopelijk word ik sterker. Je reactie motiveerde me om op te letten.
@Twisted: ben je weer helemaal beter?
dinsdag 18 oktober 2011 om 21:49
oeh ik had wel heel lang gedanst haha twisted fijn dat je je beter voelt. Lijstje klinkt goed. Zorg goed voor jezelf, aangezien er al langere tijd roerige dingen in je leven zijn.
Maimai, ik ben het met Twisted eens. Get yourself together. Je hebt prachtige tips, kon je ze ook maar allemaal op jezelf toepassen. Blijf vooral tips geven... is altijd goed van een ervaringsdeskundige maar zorg ook goed voor jezelf.
Maimai, ik ben het met Twisted eens. Get yourself together. Je hebt prachtige tips, kon je ze ook maar allemaal op jezelf toepassen. Blijf vooral tips geven... is altijd goed van een ervaringsdeskundige maar zorg ook goed voor jezelf.
dinsdag 18 oktober 2011 om 22:30
Donderdag
O: warme amandelquinoa met blauwe bessen, frambozen, pecannoten, amandelen, kaneel en agavesiroop. lekker!!
T: glas water
L: halve spelt(gist)bh met champignonpaté van tartex.
1 speltdesembh met gemengde notenpasta. halve avocado met zeezout en peper, wortels, witte druiven, glas soja chocolademelk, glas amandelmelk.
S: 45 min wandelen en beetje hardlopen. Het zat te vroeg op het eten waardoor ik niet kon hardlopen, kon niet anders
T: vatta thee, aardig wat chocoladeboontjes, bio-chocoladekoek (200 kcal), grote chai latte (bagels & beans)
D: citroenbloemkool met half pakje feta en kappertjes, 2 aardappels met wat ricotta, tartaartje. glas water.
T: glas water, 4 muntdropjes, 2 after dinner thee, druiven, stukje espresso chocolade.
Die paté, gatver! ik heb andere helft van de bh weggegooid. Notenpasta kan ook niet aan gewone pindakaas tippen en zeker niet aan calvé Ik ook met m'n natuurvoedingsbui.
Vrijdag
O: warme amandelquinoa met blauwe bessen, frambozen, pecannoten, amandelen, kaneel en agavesiroop. witte druiven. glas water.
T: thee
L: 2 spelt(gist)boterhammen met halve avocado, peper en zout
T: 3 wortels, hand (ongebrande/ongezoute) gemengde noten
T: appel
D: couscous, kerrysaus, vega spinazieburger, suikermaiskolf
T: chocoladevla
T: schaal witte druiven, after dinner thee
T: 4 celebrations, veel witte druiven, 2 blokjes milkachocola met noten, 2 chocoladebiscuits, rooibosthee, earl grey thee
T: speltkoek (droog)
T: cola light, 3 of 4 rose, 2 heerlijke butterscotchshotjes die héél erg aansloegen.
T: 3/4 bak patat met mayonaise.
Toen in m'n eentje lachen en slalommend naar huis haha.
Zaterdag
O 13.30: warme amandelquinoa met blauwe bessen, frambozen, pecannoten, amandelen, kaneel en agavesiroop. Paar glazen water...
L 16.00: panini mozarella van Bakker Bart, flesje water
S: uur wandelen
D 19.00 uit eten: kipsatespies, kroepoek, friet met mayo. tonic
T: paar worteltjes en witte druiven.
Zondag
O: volle biokwark met kiwi (doorheen gepureerd) met agavesiroop en 'cruesli 4 noten'. glas water. Zo is de vieze kwark zowaar lekker geworden.
T: appel, peer, glas water.
T: roomboterbladerdeegpakketje met appel, 3 thee
T: roomboterbladerdeegpakketje met gehakt
L 15.00: pasta met rode saus, gehakt, groenten met olijven, basilicum, grana pedano. 1 rode wijn. 1 water. Toen ik vol zat gestopt!! Jeeh
T: witte grapefruit, blokje pure chocola
D (18.00): 2 kleine bakkersbh met dikke laag boursin, en geitenkaas met basilicumblaadjes, 2 pestobreekbroodjes met veel filet american, camembert en pesto. 4 nachochipjes. melk.
T: nog beetje nachochips
T: plak citroencake met glazuur. zo lekker!
T: 2 stukken veluwse zachte brok
23.59: pikante nootjes, nog stuk veluwse brok, bak ijs met caramelsaus.
Ik was bij m'n ouders en er was allerlei lekkers, zoals altijd. Daar had ik me op voorbereid en fruit meegenomen. Overdag me nog aardig ingehouden vind ik. Die bladerdeegdingen had het bezoek meegenomen dus wilde ik wel eten. Alleen om twaalf uur ging ik nog los op randje van de dag.
Maandag
O: brinta met kaneel en honing
T: 1 thee
L: 3 bakkersbh. 1 met filet american, halve met amerikaanse crunchy pindakaas, halve met calve pindakaas, 1 met veel geitenkaas en basilicumblaadjes. 1 water
T: appel, flesje water
T: hand noten (ongebrand,ongezouten)
T: paar worteltjes
D: pasta met spinazie en overgeroosterde tomaatjes. Met z'n tweeen wat voor 3-4 personen is. Héérlijk! http://www.amberalbarda.nl/recepten/
T: klein stukje taart (biscuitbodem met aarbeienmouse)
T: beetje appeltaartyoghurt, harmonise thee en verveine thee
T: 3 muntdropjes, rode druiven
Dinsdag
O: amandelhavermout met paar blauwe bessen, kaneel en agavesiroop. 2 water.
T: 2 earl grey thee, 2 worteltjes, appel
L: 3 spelt(gist)boterhammen met roomboter, en 2 met spinazie en gerookte zalm met citroensap. 1 met halve banaan. een blokje espressochocola.
T: 1 verveine thee
D: 2 papadums met indiase curry met kikkererwten en mango. lekker! http://www.ah.nl/recepten ... rq=kikkererwten+met+mango
T: 2 muntdropjes
T: halve bak rode druiven, 4 noten, tijmthee.
Ik hoopte een klein beetje afgevallen te zijn, maar woog nog hetzelfde. Ik ga gezond verder. Ik denk dat ik gezond eet maar als ik het nu teruglees valt dat wel mee (of tegen). Ik had laatst een langdurige bui waarin ik mezelf een onderkin vond hebben. Dat vind ik soms nog, al weet ik dat ik een normaal postuur heb. Ben benieuwd wat jullie nu van m'n lijstjes vinden.
Weet iemand veel van e-nummers af? Zijn die echt zo slecht? Ik heb wat gelezen van Amber Albarda, een nieuwe dieetgoeroe die natuurlijk eten belangrijk vind om je fit te voelen en slank te worden/blijven. Dus geen pakjes/zakjes en zo puur natuur mogelijk. Ik wacht eigenlijk tot ze bekender word en er ook een tegengeluid komt. Als ik de voors en tegens hoor kan ik hopelijk zelf wat beter bedenken wat ik er van vind.
O: warme amandelquinoa met blauwe bessen, frambozen, pecannoten, amandelen, kaneel en agavesiroop. lekker!!
T: glas water
L: halve spelt(gist)bh met champignonpaté van tartex.
1 speltdesembh met gemengde notenpasta. halve avocado met zeezout en peper, wortels, witte druiven, glas soja chocolademelk, glas amandelmelk.
S: 45 min wandelen en beetje hardlopen. Het zat te vroeg op het eten waardoor ik niet kon hardlopen, kon niet anders
T: vatta thee, aardig wat chocoladeboontjes, bio-chocoladekoek (200 kcal), grote chai latte (bagels & beans)
D: citroenbloemkool met half pakje feta en kappertjes, 2 aardappels met wat ricotta, tartaartje. glas water.
T: glas water, 4 muntdropjes, 2 after dinner thee, druiven, stukje espresso chocolade.
Die paté, gatver! ik heb andere helft van de bh weggegooid. Notenpasta kan ook niet aan gewone pindakaas tippen en zeker niet aan calvé Ik ook met m'n natuurvoedingsbui.
Vrijdag
O: warme amandelquinoa met blauwe bessen, frambozen, pecannoten, amandelen, kaneel en agavesiroop. witte druiven. glas water.
T: thee
L: 2 spelt(gist)boterhammen met halve avocado, peper en zout
T: 3 wortels, hand (ongebrande/ongezoute) gemengde noten
T: appel
D: couscous, kerrysaus, vega spinazieburger, suikermaiskolf
T: chocoladevla
T: schaal witte druiven, after dinner thee
T: 4 celebrations, veel witte druiven, 2 blokjes milkachocola met noten, 2 chocoladebiscuits, rooibosthee, earl grey thee
T: speltkoek (droog)
T: cola light, 3 of 4 rose, 2 heerlijke butterscotchshotjes die héél erg aansloegen.
T: 3/4 bak patat met mayonaise.
Toen in m'n eentje lachen en slalommend naar huis haha.
Zaterdag
O 13.30: warme amandelquinoa met blauwe bessen, frambozen, pecannoten, amandelen, kaneel en agavesiroop. Paar glazen water...
L 16.00: panini mozarella van Bakker Bart, flesje water
S: uur wandelen
D 19.00 uit eten: kipsatespies, kroepoek, friet met mayo. tonic
T: paar worteltjes en witte druiven.
Zondag
O: volle biokwark met kiwi (doorheen gepureerd) met agavesiroop en 'cruesli 4 noten'. glas water. Zo is de vieze kwark zowaar lekker geworden.
T: appel, peer, glas water.
T: roomboterbladerdeegpakketje met appel, 3 thee
T: roomboterbladerdeegpakketje met gehakt
L 15.00: pasta met rode saus, gehakt, groenten met olijven, basilicum, grana pedano. 1 rode wijn. 1 water. Toen ik vol zat gestopt!! Jeeh
T: witte grapefruit, blokje pure chocola
D (18.00): 2 kleine bakkersbh met dikke laag boursin, en geitenkaas met basilicumblaadjes, 2 pestobreekbroodjes met veel filet american, camembert en pesto. 4 nachochipjes. melk.
T: nog beetje nachochips
T: plak citroencake met glazuur. zo lekker!
T: 2 stukken veluwse zachte brok
23.59: pikante nootjes, nog stuk veluwse brok, bak ijs met caramelsaus.
Ik was bij m'n ouders en er was allerlei lekkers, zoals altijd. Daar had ik me op voorbereid en fruit meegenomen. Overdag me nog aardig ingehouden vind ik. Die bladerdeegdingen had het bezoek meegenomen dus wilde ik wel eten. Alleen om twaalf uur ging ik nog los op randje van de dag.
Maandag
O: brinta met kaneel en honing
T: 1 thee
L: 3 bakkersbh. 1 met filet american, halve met amerikaanse crunchy pindakaas, halve met calve pindakaas, 1 met veel geitenkaas en basilicumblaadjes. 1 water
T: appel, flesje water
T: hand noten (ongebrand,ongezouten)
T: paar worteltjes
D: pasta met spinazie en overgeroosterde tomaatjes. Met z'n tweeen wat voor 3-4 personen is. Héérlijk! http://www.amberalbarda.nl/recepten/
T: klein stukje taart (biscuitbodem met aarbeienmouse)
T: beetje appeltaartyoghurt, harmonise thee en verveine thee
T: 3 muntdropjes, rode druiven
Dinsdag
O: amandelhavermout met paar blauwe bessen, kaneel en agavesiroop. 2 water.
T: 2 earl grey thee, 2 worteltjes, appel
L: 3 spelt(gist)boterhammen met roomboter, en 2 met spinazie en gerookte zalm met citroensap. 1 met halve banaan. een blokje espressochocola.
T: 1 verveine thee
D: 2 papadums met indiase curry met kikkererwten en mango. lekker! http://www.ah.nl/recepten ... rq=kikkererwten+met+mango
T: 2 muntdropjes
T: halve bak rode druiven, 4 noten, tijmthee.
Ik hoopte een klein beetje afgevallen te zijn, maar woog nog hetzelfde. Ik ga gezond verder. Ik denk dat ik gezond eet maar als ik het nu teruglees valt dat wel mee (of tegen). Ik had laatst een langdurige bui waarin ik mezelf een onderkin vond hebben. Dat vind ik soms nog, al weet ik dat ik een normaal postuur heb. Ben benieuwd wat jullie nu van m'n lijstjes vinden.
Weet iemand veel van e-nummers af? Zijn die echt zo slecht? Ik heb wat gelezen van Amber Albarda, een nieuwe dieetgoeroe die natuurlijk eten belangrijk vind om je fit te voelen en slank te worden/blijven. Dus geen pakjes/zakjes en zo puur natuur mogelijk. Ik wacht eigenlijk tot ze bekender word en er ook een tegengeluid komt. Als ik de voors en tegens hoor kan ik hopelijk zelf wat beter bedenken wat ik er van vind.
dinsdag 18 oktober 2011 om 23:48
Goed idee Ayli, goed proeven en langzaam eten, dan geniet je het meest. En je amandelquinoa klinkt heerlijk. Heb vaker gehoor van quinoa als ontbijt. Nog nooit gehad en binnenkort maar eens uitproberen!
Heb idd betere lijstjes gehad en soms nog wel eens een terugval.. Steun van dit topic helpt me enorm! Net als bij jou Kimziej, fijn om te horen dat jij ook hier veel steun van hebt!
Twisted, fijn dat je je beter voelt en dat je genoten hebt van je lunch..Mooi lijstje
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+ met krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en huttenkase
T: Sinaasappel, appel, dropje
D: Tonijnsalade, snee zadenbrood met humus
T: Appel en mandarijn met magere yoghurt en muesli
Heb idd betere lijstjes gehad en soms nog wel eens een terugval.. Steun van dit topic helpt me enorm! Net als bij jou Kimziej, fijn om te horen dat jij ook hier veel steun van hebt!
Twisted, fijn dat je je beter voelt en dat je genoten hebt van je lunch..Mooi lijstje
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+ met krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en huttenkase
T: Sinaasappel, appel, dropje
D: Tonijnsalade, snee zadenbrood met humus
T: Appel en mandarijn met magere yoghurt en muesli
woensdag 19 oktober 2011 om 07:41
ontbijt yoghurt met een appel en platte mueslie
td banaan
lunch 2 rbrood met appelstroop beschuit met ei,bouilon
td appel en plakje koek
diner roerbakgroenten met tempeh
td yoghurt met lijnzaad en misschien wat whey
Oinkie, dan heb je gewoon ondergewicht. Voor een volwassen nl vrouw is bmi20 de ondergrens.. dit hebben we je eerder gezegd.. hou jezelf niet zo voor de gek dor te denken dat je dik of terug bij af bent (en nee, ook met die eventuele 5kg heb je geen overgewicht). als ik die extra dingen eet, gaat het vaak mis idd. Maar ik heb het toen allemaal binnen gehouden, was op bezoek en hoe moeilij ik het ook vind, ik wil niet steeds braken. Het is oorlog in mn hoofd dan,maar ook erges een spranje trots dat het gelukt is
Kimziej, nog ff iets eetbaars bij de capuchino om honger te voorkomen? Bijv een banaan?
Ayli, tartex is ook ranzig en mn die champignonvariant. Heb nu een andere pate met tuinkruiden (gen tartex maar lijkt er op) en die is beter te pruimen. E-nummers verschillen nogal qua gezondheid. Sommige zijn zo chemisch, maar ieder mens reageert hier verschillend op. Hmm en quinoa ontbijt had ik laatst ook, lekker! Had t alleen niet gekookt in amandelmelk. Heb dat boek thuis en vind het lastig. Gezonde voeding kan ik me in vinden,maar ik vind het persoonlijk moeilijk dat ze nogal onder die 2000kcal zit. Maar dat kan ook mijn vertroebelde eetgeest zijn
Sascha, van de trip van de winkel naar huis word je echt niet dikker dus dat zit tussen je oren. Het kan zijn dat het nét een ander model is, of dat het in de winkel al vaak gepast en daardoor wat uitgelopen is. Hoe is het gisteren gegan met de lonkende chips?
Twisted, fijn dat j weer beter bent:) Heb ff geen therapie omdat het vakantie is...maar door de eb van afgelopen weekend wel weer aagekomen (ok, verdwint ook wer als ik normaal doe en niet braak)
td banaan
lunch 2 rbrood met appelstroop beschuit met ei,bouilon
td appel en plakje koek
diner roerbakgroenten met tempeh
td yoghurt met lijnzaad en misschien wat whey
Oinkie, dan heb je gewoon ondergewicht. Voor een volwassen nl vrouw is bmi20 de ondergrens.. dit hebben we je eerder gezegd.. hou jezelf niet zo voor de gek dor te denken dat je dik of terug bij af bent (en nee, ook met die eventuele 5kg heb je geen overgewicht). als ik die extra dingen eet, gaat het vaak mis idd. Maar ik heb het toen allemaal binnen gehouden, was op bezoek en hoe moeilij ik het ook vind, ik wil niet steeds braken. Het is oorlog in mn hoofd dan,maar ook erges een spranje trots dat het gelukt is
Kimziej, nog ff iets eetbaars bij de capuchino om honger te voorkomen? Bijv een banaan?
Ayli, tartex is ook ranzig en mn die champignonvariant. Heb nu een andere pate met tuinkruiden (gen tartex maar lijkt er op) en die is beter te pruimen. E-nummers verschillen nogal qua gezondheid. Sommige zijn zo chemisch, maar ieder mens reageert hier verschillend op. Hmm en quinoa ontbijt had ik laatst ook, lekker! Had t alleen niet gekookt in amandelmelk. Heb dat boek thuis en vind het lastig. Gezonde voeding kan ik me in vinden,maar ik vind het persoonlijk moeilijk dat ze nogal onder die 2000kcal zit. Maar dat kan ook mijn vertroebelde eetgeest zijn
Sascha, van de trip van de winkel naar huis word je echt niet dikker dus dat zit tussen je oren. Het kan zijn dat het nét een ander model is, of dat het in de winkel al vaak gepast en daardoor wat uitgelopen is. Hoe is het gisteren gegan met de lonkende chips?
Twisted, fijn dat j weer beter bent:) Heb ff geen therapie omdat het vakantie is...maar door de eb van afgelopen weekend wel weer aagekomen (ok, verdwint ook wer als ik normaal doe en niet braak)
woensdag 19 oktober 2011 om 08:08
@ degene die allemaal zeiden dat ik slank was; ik weet het, maar ik heb wel behoorlijk overgewicht gehad. Ik ben gewoon bang dat ik niet meer kan stoppen met de eetbuien en binnenkort weer terug bij af ben, terwijl anderen zeggen dat ik best een paar kilotjes erbij kan hebben.
@sacha, dat had ik laatst precies zo met een broek, maar klopt gewoon niet ofzo!
@ ayli, lekkere dingen staan er weer tussen. Ik heb me ook wel eens proberen te verdiepen in amber albarda, maar vind het geveel gedoe en te duur om alles in natuurwinkels/biologisc te kopen
@sacha, dat had ik laatst precies zo met een broek, maar klopt gewoon niet ofzo!
@ ayli, lekkere dingen staan er weer tussen. Ik heb me ook wel eens proberen te verdiepen in amber albarda, maar vind het geveel gedoe en te duur om alles in natuurwinkels/biologisc te kopen
