Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 20 oktober 2011 om 21:10
Je at niet veel, dat is je lichaam dus ook niet gewend. Maar een italiaanse bol met kipfilet/pijnboompitjes/sausje is calorierijker dan 2 donkere boterhammen kipfilet/augurk. Ik zou je adviseren om wel genoeg te eten, maar voor soberder eten te kiezen (wat ook echt wel lekker kan zijn. Met Filet americain, dun besmeerd, is niks mis)
Ik denk dat als je s ochtends 2 boterjammen eet, s middags 3 en tussendoor 2 x fruit, 2x zuivel en een normaal bord eten s avonds, je ook nog een kilo per week afvalt. Zelfs ook nog als je 2 x per week 2 koekes eet
Ik denk dat als je s ochtends 2 boterjammen eet, s middags 3 en tussendoor 2 x fruit, 2x zuivel en een normaal bord eten s avonds, je ook nog een kilo per week afvalt. Zelfs ook nog als je 2 x per week 2 koekes eet
donderdag 20 oktober 2011 om 21:19
Pfff hele reactie getypt, foetsie!! Grrr
Van dat koekje bij de koffie zul je niet aankomen, 2x per dag een gevulde koek wel. Ik zou je willen adviseren idd de frisdrank te laten staan, hou t bij thee, water en af en toe een glas light,. En als je dan gewoon avondeten neemt en overdag 5 boterhammen met gezond beleg, 2 stuks fruit en 2 x zuivel ( en zelfs dat ene koekje!), dan val je echt wel af...
Van dat koekje bij de koffie zul je niet aankomen, 2x per dag een gevulde koek wel. Ik zou je willen adviseren idd de frisdrank te laten staan, hou t bij thee, water en af en toe een glas light,. En als je dan gewoon avondeten neemt en overdag 5 boterhammen met gezond beleg, 2 stuks fruit en 2 x zuivel ( en zelfs dat ene koekje!), dan val je echt wel af...
donderdag 20 oktober 2011 om 21:39
Heb gist avond wel bij gelezen, nu niet geen tijd, even snel wat korte reacties.
Even geen tijd voor lijstje, maar die zien er steeds zoi uit, overdag weinig (voor mijn doen) en 22-24 meer dan wat een normaal mens op een hele dag eet....slecht dus, ging gist mega vol bed en hele nacht last van gehad werd paar keer met buikpijn wakker.
Heb even geen tijd namen bijzoeken, maar wat ik me herinner.
Kimzieje; je hebt iid al vaker gevraaagd, eerste keer sacha geantwoord en 2ide keer geen tijd, heb nu 15 kilo ondergewicjht.
Redrose maak me erge zorgen om je volgewns mij onderschat je de ernst en zit in zwaar in anorexia.
Even geen tijd voor lijstje, maar die zien er steeds zoi uit, overdag weinig (voor mijn doen) en 22-24 meer dan wat een normaal mens op een hele dag eet....slecht dus, ging gist mega vol bed en hele nacht last van gehad werd paar keer met buikpijn wakker.
Heb even geen tijd namen bijzoeken, maar wat ik me herinner.
Kimzieje; je hebt iid al vaker gevraaagd, eerste keer sacha geantwoord en 2ide keer geen tijd, heb nu 15 kilo ondergewicjht.
Redrose maak me erge zorgen om je volgewns mij onderschat je de ernst en zit in zwaar in anorexia.
donderdag 20 oktober 2011 om 21:56
Ja klinkt wel logisch maar 5 boterhammen lijkt me persoonlijk wel veel. Zelfs met minder calorierijke producten erop (kipfilet met augurk klinkt wel lekker trouwens, heb je nog meer ideen? ). Ik eet eigenlijk al jaren 3 sneetjes. Natuurlijk zou ik het wel kunnen proberen en kijken wat er gebeurd!
Die frisdrank zal ik inderdaad gewoon moeten laten staan. Ik denk dat ik op een geveven moment wel zat word van water, thee en zwarte koffie (waar blijkbaar ook nog calorien in zitten . Crystal clear find ik niet echt lekker (soort sacharine smaakje wat eraan zit), Wel drink ik nu water met citroensap en dat is ook wel goed in te nemen. Fruit moet ik echt vaker eten dat eet/at ik bijna nooit, terwijl ik het wel lekker vind. Gewone melk vind ik eigenlijk niet zo lekker, karnemelk wel. Misschien ook eens een optimelletje/vivitje nemen Normaal toetje is trouwens bij ons vla, yoghurt, biogarde enz. (ook zuivel haha)
Die frisdrank zal ik inderdaad gewoon moeten laten staan. Ik denk dat ik op een geveven moment wel zat word van water, thee en zwarte koffie (waar blijkbaar ook nog calorien in zitten . Crystal clear find ik niet echt lekker (soort sacharine smaakje wat eraan zit), Wel drink ik nu water met citroensap en dat is ook wel goed in te nemen. Fruit moet ik echt vaker eten dat eet/at ik bijna nooit, terwijl ik het wel lekker vind. Gewone melk vind ik eigenlijk niet zo lekker, karnemelk wel. Misschien ook eens een optimelletje/vivitje nemen Normaal toetje is trouwens bij ons vla, yoghurt, biogarde enz. (ook zuivel haha)
donderdag 20 oktober 2011 om 22:24
linna, allereerst welkom! Ook ik vind je lijstje bijzonder minimaal. 5 sneetjes brood per dag veel? Welnee! Blijf voldoende eten, meid. Dan val je iets minder snel af, maar wel op een gezonde manier en, niet onbelangrijk, blijvend! Het voorbeeldlijstje van vivadiva is een perfect gezond dieetlijstje.
Ik schrijf trouwens niet mee om af te vallen, maar om een gezond en normaal eetpatroon te blijven hanteren.
Sasha, klote dat je je zo voelt! Maar ik vind je lijstje echt prima zo. Niks dramatisch aan. Ik zou die broek trouwens terugbrengen en ruilen voor een exemplaar waar je wél in kunt ademhalen. Nu ga je hem toch niet dragen, omdat ie zo onaangenaam zit.
Maimai, wat "grappig" dat je tegen linna zegt dat ze een karig en onvolledig lijstje heeft. Heb je wel eens goed naar de jouwe gekeken? Volgens mij haal je de 1000 calorieën nog niet eens. Ik heb zo'n zin om je door elkaar te rammelen. Wat zegt je therapeut hierover?
Mijntje, vervelend om te lezen! Blijf je wel een beetje voor jezelf zorgen?
Ayli, jij hebt by far de meest originele en gevarieerde lijstjes van ons allemaal. Mijn complimenten! Laat je niet gek maken door die paar kilo. Je hebt een gezond bmi en volgens mij een (redelijk) stabiel gewicht, dus koester dat.
Vivadiva, ik wilde zeggen 'mooi lijstje', maar toen bekeek ik het eens beter. Vind je diner wel een beetje weinig. Een kleine salade en wat yoghurt? Heb je daar een reden voor?
Ik schrijf trouwens niet mee om af te vallen, maar om een gezond en normaal eetpatroon te blijven hanteren.
Sasha, klote dat je je zo voelt! Maar ik vind je lijstje echt prima zo. Niks dramatisch aan. Ik zou die broek trouwens terugbrengen en ruilen voor een exemplaar waar je wél in kunt ademhalen. Nu ga je hem toch niet dragen, omdat ie zo onaangenaam zit.
Maimai, wat "grappig" dat je tegen linna zegt dat ze een karig en onvolledig lijstje heeft. Heb je wel eens goed naar de jouwe gekeken? Volgens mij haal je de 1000 calorieën nog niet eens. Ik heb zo'n zin om je door elkaar te rammelen. Wat zegt je therapeut hierover?
Mijntje, vervelend om te lezen! Blijf je wel een beetje voor jezelf zorgen?
Ayli, jij hebt by far de meest originele en gevarieerde lijstjes van ons allemaal. Mijn complimenten! Laat je niet gek maken door die paar kilo. Je hebt een gezond bmi en volgens mij een (redelijk) stabiel gewicht, dus koester dat.
Vivadiva, ik wilde zeggen 'mooi lijstje', maar toen bekeek ik het eens beter. Vind je diner wel een beetje weinig. Een kleine salade en wat yoghurt? Heb je daar een reden voor?
I am surrounded by morons
donderdag 20 oktober 2011 om 22:26
Linna, fricandeau met kiwi is ook lekker. Ik sluit me aan bij wat vivadaiva zegt, ze heeft het goed verwoord. Begin in ieder geval 's ochtends met een goed ontbijt. Fruit mee naar school helpt ook al een boel. Begin van de week gewoon 14 stuks kopen. Succes!!
Andere ideen
rosbief, casselrib, schouderham, achterham, vegetarische paté, kalkoen, beenham, vegetarische filet american.
Pindakaas, komkommer, sambal
Broodje omelet met kruiden
Tosti kaas, tomaat, ui
Tosti geitenkaas met honing
Italiaanse bol met rookvlees en hardgekookt eitje
Boterham met banaan of avocado
Wees creatief en varieer!
Andere ideen
rosbief, casselrib, schouderham, achterham, vegetarische paté, kalkoen, beenham, vegetarische filet american.
Pindakaas, komkommer, sambal
Broodje omelet met kruiden
Tosti kaas, tomaat, ui
Tosti geitenkaas met honing
Italiaanse bol met rookvlees en hardgekookt eitje
Boterham met banaan of avocado
Wees creatief en varieer!
donderdag 20 oktober 2011 om 22:28
O ja, mijn eetlijstje:
2 koffie verkeerd
2 thee
1 glas dubbelfris
1 glas biologische appelsap
5 glazen water
O: krentenbol
L: meergranen pistolet met philadelphia, zalm en komkommer, chocolademuffin
D: volkoren penne met zalm, broccoli en boursin cuisine light
T: 1 appel, veel antaflu snoepjes/pastilles
2 koffie verkeerd
2 thee
1 glas dubbelfris
1 glas biologische appelsap
5 glazen water
O: krentenbol
L: meergranen pistolet met philadelphia, zalm en komkommer, chocolademuffin
D: volkoren penne met zalm, broccoli en boursin cuisine light
T: 1 appel, veel antaflu snoepjes/pastilles
I am surrounded by morons
donderdag 20 oktober 2011 om 22:33
hihi Twisted lieffff dankjewel, ik zit hier met een big smile. Ik ben 10 kilo zwaarder geweest, had toen wel overgewicht. Ik ben héél geleidelijk afgevallen, toen stabiel op 73 en nu stabiel op 68 kilo. Ik ga inderdaad zo verder, op kleine aanpassingetjes na.. en ga vooral tevreden (proberen te) zijn.
donderdag 20 oktober 2011 om 23:11
Kan even niet zo goed reageren ivm mn telefoon haha. Wel een lijstje!
Ontbijt: vb hagelslag, vb pindakaas
Tussendoor: banaan
Lunch: tosti hawaii
Tussendoor: vb hagelslag + cappuccino + groot glas vruchtensap
Avondeten: boerenkoolstamppot met wat spekjes, jus en gehaktballetjes (niet eens geteld hoeveel!!)
Tussendoor: koffie met 1 schepje suiker
Das wel een euh.. Normaal lijstje he
*trots*
Ontbijt: vb hagelslag, vb pindakaas
Tussendoor: banaan
Lunch: tosti hawaii
Tussendoor: vb hagelslag + cappuccino + groot glas vruchtensap
Avondeten: boerenkoolstamppot met wat spekjes, jus en gehaktballetjes (niet eens geteld hoeveel!!)
Tussendoor: koffie met 1 schepje suiker
Das wel een euh.. Normaal lijstje he
*trots*
donderdag 20 oktober 2011 om 23:22
@Twisted: Dankje! Ik hoop dat het inderdaad een stok achter de deur is! Het klinkt veel in mijn oren omdat ik zo'n hoeveelheid nog nooit gegeten heb.
En nu ik naar jouw lijstje kijk vind ik dat eerlijk gezegd ook niet zo heel veel? Wel meer calorieën dan wat ik inneem maar qua hoeveelheid toch niet echt?
Het lijstje van Maimai vind ik idd nu ook wat karig.
Ik was er eigenlijk vanuit gegaan dat een "sportpannenkoek" een dikke pannenkoek was met veel meergranenbloem ofzo maar nu lees ik dat het met extra eiwit is.
Maar gebonden kool met bloem heeft aan de andere kant toch wel aardig wat calorieën? En de banaan?
Overigens ga ik hier verder ook niets over zeggen omdat ik zelf ook een karig lijstje heb en ik niet genoeg fruit eet
@Ayli Waarschijnlijk zal ik niet alles van je lijstje overnemen maar het grootste gedeelte klinkt erg lekker!
En btw ik ga niet meer naar school hoor! (heel misschien volgend jaar weer 1 dag in de week voor m'n werk maar nu nog niet )
1 bbh 's ochtends is dat genoeg om de dag mee te beginnen (mijn maag op start te laten komen)? Deze 1e krijg ik namelijk al met moeite weg en om er dan 2e te nemen..
Misschien dat ik die 2e dan om half 10 kan nemen?
En nu ik naar jouw lijstje kijk vind ik dat eerlijk gezegd ook niet zo heel veel? Wel meer calorieën dan wat ik inneem maar qua hoeveelheid toch niet echt?
Het lijstje van Maimai vind ik idd nu ook wat karig.
Ik was er eigenlijk vanuit gegaan dat een "sportpannenkoek" een dikke pannenkoek was met veel meergranenbloem ofzo maar nu lees ik dat het met extra eiwit is.
Maar gebonden kool met bloem heeft aan de andere kant toch wel aardig wat calorieën? En de banaan?
Overigens ga ik hier verder ook niets over zeggen omdat ik zelf ook een karig lijstje heb en ik niet genoeg fruit eet
@Ayli Waarschijnlijk zal ik niet alles van je lijstje overnemen maar het grootste gedeelte klinkt erg lekker!
En btw ik ga niet meer naar school hoor! (heel misschien volgend jaar weer 1 dag in de week voor m'n werk maar nu nog niet )
1 bbh 's ochtends is dat genoeg om de dag mee te beginnen (mijn maag op start te laten komen)? Deze 1e krijg ik namelijk al met moeite weg en om er dan 2e te nemen..
Misschien dat ik die 2e dan om half 10 kan nemen?
donderdag 20 oktober 2011 om 23:26
quote:Kimziej schreef op 20 oktober 2011 @ 23:11:
Kan even niet zo goed reageren ivm mn telefoon haha. Wel een lijstje!
Ontbijt: vb hagelslag, vb pindakaas
Tussendoor: banaan
Lunch: tosti hawaii
Tussendoor: vb hagelslag + cappuccino + groot glas vruchtensap
Avondeten: boerenkoolstamppot met wat spekjes, jus en gehaktballetjes (niet eens geteld hoeveel!!)
Tussendoor: koffie met 1 schepje suiker
Das wel een euh.. Normaal lijstje he *trots*Ohh lekker boerenkool!
Kan even niet zo goed reageren ivm mn telefoon haha. Wel een lijstje!
Ontbijt: vb hagelslag, vb pindakaas
Tussendoor: banaan
Lunch: tosti hawaii
Tussendoor: vb hagelslag + cappuccino + groot glas vruchtensap
Avondeten: boerenkoolstamppot met wat spekjes, jus en gehaktballetjes (niet eens geteld hoeveel!!)
Tussendoor: koffie met 1 schepje suiker
Das wel een euh.. Normaal lijstje he
*trots*Ohh lekker boerenkool!
donderdag 20 oktober 2011 om 23:27
donderdag 20 oktober 2011 om 23:29
quote:linna schreef op 20 oktober 2011 @ 23:24:
[...]
Gewone of Light? Want die gewone nam ik al regelmatig, heerlijk!
Eeeh dat kun je beter Twisted vragen. Gewone kan ook prima denk ik, als ik jouw lijstje zie kan dat prima.
ps. ik zal niet gaan kjiken of ik mijn ideeen terug zie hoor haha doe gewoon lekker wat je wilt, was maar idee
Ik weet er nog 1: broodje met spinazie en gerookte zalm, of philadelphia en zalm (had twisted vandaag). Makreel is ook gezond.
Nu ga ik echt naar bed!
[...]
Gewone of Light? Want die gewone nam ik al regelmatig, heerlijk!
Eeeh dat kun je beter Twisted vragen. Gewone kan ook prima denk ik, als ik jouw lijstje zie kan dat prima.
ps. ik zal niet gaan kjiken of ik mijn ideeen terug zie hoor haha doe gewoon lekker wat je wilt, was maar idee
Ik weet er nog 1: broodje met spinazie en gerookte zalm, of philadelphia en zalm (had twisted vandaag). Makreel is ook gezond.
Nu ga ik echt naar bed!
donderdag 20 oktober 2011 om 23:38
Linna, ik denk inderdaad wat Twisted en vivadiva zeggen, je voldoende brood neemt, gezonde tussendoortjes en geen frisdrank drinkt je al afvalt. Dit is ook wat ik ongeveer moet eten om een gezond gewicht te krijgen. Je lichaam heeft een bepaald punt dat een gezond gewicht is en om daar te komen dien je gewoon de calorieen tot je te nemen die je die dag ook verbruikt. Wel in gezonde vorm natuurlijk;)
Mijntje,ik heb tegen anorexia aangezeten, maar toen kwam de diagnose orthorexia. Ik vind mezelf absoluut niet te dik, alleen maar dun. Ook hou ik van lekker eten maar heb er nog steeds weleens moeite mee. Ik wil echt graag aankomen, ook omdat ik nu merk dat mijn lichaam de komende kou echt niet gaat trekken. Heb nu al hele slecht doorbloede handen en voeten.. Ga er wel komen hoor! Ben in de laatste maand 1 kilo aangekomen..
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+, krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes'
T: Half plakje cake, appel, melba toastjes
D: Turks brood met guacamole en 'ceviche' (Witvis met limoensap, koriander, kool, ui en tomaat) 1 wijn
T: Appel met magere yoghurt met muesli
Mijntje,ik heb tegen anorexia aangezeten, maar toen kwam de diagnose orthorexia. Ik vind mezelf absoluut niet te dik, alleen maar dun. Ook hou ik van lekker eten maar heb er nog steeds weleens moeite mee. Ik wil echt graag aankomen, ook omdat ik nu merk dat mijn lichaam de komende kou echt niet gaat trekken. Heb nu al hele slecht doorbloede handen en voeten.. Ga er wel komen hoor! Ben in de laatste maand 1 kilo aangekomen..
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+, krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes'
T: Half plakje cake, appel, melba toastjes
D: Turks brood met guacamole en 'ceviche' (Witvis met limoensap, koriander, kool, ui en tomaat) 1 wijn
T: Appel met magere yoghurt met muesli
vrijdag 21 oktober 2011 om 08:25
ontbit haver met whey en kwark
td appel
lunch 2 bth met vegapate en beker sojamelk
td appel en banaan
diner broccoli met vegaburger(en als ik dapper ben aardappel)
Redrose, dat is idd een groot nadeel, die kou terwijl je zelf n slechte doorbloeing hebt en te weinig lichaamsvet om jezelf warm te houden.
Lina, ja mn pannenkoek bevat extra eiwit maar ook veel kcal. En wat je zegt, bloem ook Gebriuk boekweitbloem maar dan wel 40-50gr ofzo en dat is ongeveer 150kcal (en daar dan de kool,olijfolie en 2 eieren overheen) dus in mijn ogen is de meel een prima vervanging voor 2 bth Maarhe, 5bth is niet teveel, das zelfs onder het minium van het voedingscentrum. Misschien kun jeb beter kritisch kijken naar je oude voedingspatroon en bijv zien dat je veel fris drink en dat skippen. SCheelt je zoveel kcal at je verder niet hoeft te minderne. En ik koffie/thee enz zitten geen kcal (of misschien 1), maar als je er suiker in doet of van die oploscapuchino drinkt, telt het wel aan tnaturlijk.
Twisted, ik haal met gemak die 1000kcal hoor, zit vaak rond 1500. Zon pannenkoek is bijv 500kcal en ook mn lunch van meel/groente/ei enz zit daar wel op. Dus daar nog mn ontbijt en td bij en ik ben ver over de 1000 (al is 1000mn streven niet hoor, en wil ik gewoon richting 2000)
KImziej, mooi!
En ja, ik sport nog steeds,maar schrijf het niet meer op
td appel
lunch 2 bth met vegapate en beker sojamelk
td appel en banaan
diner broccoli met vegaburger(en als ik dapper ben aardappel)
Redrose, dat is idd een groot nadeel, die kou terwijl je zelf n slechte doorbloeing hebt en te weinig lichaamsvet om jezelf warm te houden.
Lina, ja mn pannenkoek bevat extra eiwit maar ook veel kcal. En wat je zegt, bloem ook Gebriuk boekweitbloem maar dan wel 40-50gr ofzo en dat is ongeveer 150kcal (en daar dan de kool,olijfolie en 2 eieren overheen) dus in mijn ogen is de meel een prima vervanging voor 2 bth Maarhe, 5bth is niet teveel, das zelfs onder het minium van het voedingscentrum. Misschien kun jeb beter kritisch kijken naar je oude voedingspatroon en bijv zien dat je veel fris drink en dat skippen. SCheelt je zoveel kcal at je verder niet hoeft te minderne. En ik koffie/thee enz zitten geen kcal (of misschien 1), maar als je er suiker in doet of van die oploscapuchino drinkt, telt het wel aan tnaturlijk.
Twisted, ik haal met gemak die 1000kcal hoor, zit vaak rond 1500. Zon pannenkoek is bijv 500kcal en ook mn lunch van meel/groente/ei enz zit daar wel op. Dus daar nog mn ontbijt en td bij en ik ben ver over de 1000 (al is 1000mn streven niet hoor, en wil ik gewoon richting 2000)
KImziej, mooi!
En ja, ik sport nog steeds,maar schrijf het niet meer op
vrijdag 21 oktober 2011 om 09:35
quote:linna schreef op 20 oktober 2011 @ 21:56:
Ja klinkt wel logisch maar 5 boterhammen lijkt me persoonlijk wel veel. Zelfs met minder calorierijke producten erop (kipfilet met augurk klinkt wel lekker trouwens, heb je nog meer ideen? ).
Nog meer ideeen.. uh, rosbief en fricadeau vind ik erg lekker (beetje zout en peper), filet americain is ook prima. Ik vind een gekookt eitje zo nu en dan wel lekker. Kipfilet met dun laagje filet americain (ipv boter).
Ayli heeft ook goede ideeen. Mocht je van geitenkaas houden, ik heb hier laatst een redelijk calorie-arm alternatief gepost.
quote:Twisted schreef op 20 oktober 2011 @ 22:24:
Vivadiva, ik wilde zeggen 'mooi lijstje', maar toen bekeek ik het eens beter. Vind je diner wel een beetje weinig. Een kleine salade en wat yoghurt? Heb je daar een reden voor?
Ik vind het eten op dat werk niet lekker, dus had iets meegenomen. Idd niet veel, maar heb daarna nog 2 handjes pepernoten en een handje engelse drop op (kreeg ik aangeboden, stom, kan dan geen nee zeggen, slap excuus)
Kimziej, goed gedaan
quote:redrose1986 schreef op 20 oktober 2011 @ 23:38:
D: Turks brood met guacamole en 'ceviche' (Witvis met limoensap, koriander, kool, ui en tomaat) 1 wijn
*KWIJL*
quote:maimai schreef op 21 oktober 2011 @ 08:25:
En ja, ik sport nog steeds,maar schrijf het niet meer op
En dan is 1500kcal dus nog steeds veel te weinig...
Ik wil niet gemeen doen, maar Maimai, je weet het zo goed!! Breng het nou please in de praktijk.
Gisteren dus nog 2 handjes pepernoten en 1 handje drop erbij. Voor vanavond heb ik pasta mee(restje van woensdag) om hier ergens op het werk op te warmen
Ja klinkt wel logisch maar 5 boterhammen lijkt me persoonlijk wel veel. Zelfs met minder calorierijke producten erop (kipfilet met augurk klinkt wel lekker trouwens, heb je nog meer ideen? ).
Nog meer ideeen.. uh, rosbief en fricadeau vind ik erg lekker (beetje zout en peper), filet americain is ook prima. Ik vind een gekookt eitje zo nu en dan wel lekker. Kipfilet met dun laagje filet americain (ipv boter).
Ayli heeft ook goede ideeen. Mocht je van geitenkaas houden, ik heb hier laatst een redelijk calorie-arm alternatief gepost.
quote:Twisted schreef op 20 oktober 2011 @ 22:24:
Vivadiva, ik wilde zeggen 'mooi lijstje', maar toen bekeek ik het eens beter. Vind je diner wel een beetje weinig. Een kleine salade en wat yoghurt? Heb je daar een reden voor?
Ik vind het eten op dat werk niet lekker, dus had iets meegenomen. Idd niet veel, maar heb daarna nog 2 handjes pepernoten en een handje engelse drop op (kreeg ik aangeboden, stom, kan dan geen nee zeggen, slap excuus)
Kimziej, goed gedaan
quote:redrose1986 schreef op 20 oktober 2011 @ 23:38:
D: Turks brood met guacamole en 'ceviche' (Witvis met limoensap, koriander, kool, ui en tomaat) 1 wijn
*KWIJL*
quote:maimai schreef op 21 oktober 2011 @ 08:25:
En ja, ik sport nog steeds,maar schrijf het niet meer op
En dan is 1500kcal dus nog steeds veel te weinig...
Ik wil niet gemeen doen, maar Maimai, je weet het zo goed!! Breng het nou please in de praktijk.
Gisteren dus nog 2 handjes pepernoten en 1 handje drop erbij. Voor vanavond heb ik pasta mee(restje van woensdag) om hier ergens op het werk op te warmen
vrijdag 21 oktober 2011 om 09:55
Heb net lekker lang en uitgebreid boodschappen gedaan in de AH XL, heerlijk! Heb producten gekocht die ik anders nooit had gekocht, zoals pindakaas.
Dit voelt erg goed. Het voelt bijna alsof ik mezelf bevrijd heb uit een soort innerlijke gevangenis, wat een vrijheid! Ik kan kopen wat ik wil en hoef me niet druk te maken om de calorieen (al ik wel alles even bekeken heb, maar niet te obsessief haha).
Gisteren alles tegen mijn zus verteld en ze reageerde heel goed. Het is duidelijk dat ik moet blijven proberen om veel ritme in mijn leven te krijgen, en lekker voor mezelf moet gaan koken 's avonds. Moet mezelf goed verzorgen!
Ontbijt; kom magere yoghurt met all bran + cappuccino
Tussendoor; klein zakje appelchipjes
Lunch; 2 tijgerboterhammen met zalm en zuivelspread light (lekker!!)
Tussendoor; pakje dora-koekjes + 2 appeltjes + cappuccino
Vanavond; zuurkoolstamppot (zuurkool, puree, ananasstukjes, hamblokjes) + glaasje rosé.
Tussendoor; AH portie toetje (appelkaneel) + half stukje puddingtaart + pakje dora- koekjes
Dit voelt erg goed. Het voelt bijna alsof ik mezelf bevrijd heb uit een soort innerlijke gevangenis, wat een vrijheid! Ik kan kopen wat ik wil en hoef me niet druk te maken om de calorieen (al ik wel alles even bekeken heb, maar niet te obsessief haha).
Gisteren alles tegen mijn zus verteld en ze reageerde heel goed. Het is duidelijk dat ik moet blijven proberen om veel ritme in mijn leven te krijgen, en lekker voor mezelf moet gaan koken 's avonds. Moet mezelf goed verzorgen!
Ontbijt; kom magere yoghurt met all bran + cappuccino
Tussendoor; klein zakje appelchipjes
Lunch; 2 tijgerboterhammen met zalm en zuivelspread light (lekker!!)
Tussendoor; pakje dora-koekjes + 2 appeltjes + cappuccino
Vanavond; zuurkoolstamppot (zuurkool, puree, ananasstukjes, hamblokjes) + glaasje rosé.
Tussendoor; AH portie toetje (appelkaneel) + half stukje puddingtaart + pakje dora- koekjes
vrijdag 21 oktober 2011 om 14:36
vrijdag 21 oktober 2011 om 16:20
Redrose, daar maak ik me zorgen over.....je gelooft zelf je eigen excuses.....geloof je werkelijk dat je wil aankomen??
Waarom eet je dan vaak 1 beschuit als ontbijt?? Doe dit als tussen doortje, vuult niet dus kan makkelijk, of 4 beschuit als ontbijt, kan niet dat je dan te vol zit!! Zit echt in je hoofd, typ dit tussen 2 lessen in, mAak echt zorgen
Ps. Je hoeft niet te reageren wil je wakker maken.
Ps 2 hoop vandaag tussen alles door tijd voor eetlijstjes (dramatische dag verdeling) en bijlezen...
Ayli, deed om op de hoogte te blijven, het bijlezen , en werk zou voor 10 dagen zijn, baan 3, ben vorige week gevraagd te blijven bij baan 3 ga zo contract tekenen en dan baan 2 opzeggen want dit is zwaar slopend en niet te doen....ga 6 deur uit 22 thuis, dan koken+eten 24 bed en 5 eruit, en huis ontplofte bom en honden zien me alleen met auto in en uit gaan (en bak eten geven
)
Waarom eet je dan vaak 1 beschuit als ontbijt?? Doe dit als tussen doortje, vuult niet dus kan makkelijk, of 4 beschuit als ontbijt, kan niet dat je dan te vol zit!! Zit echt in je hoofd, typ dit tussen 2 lessen in, mAak echt zorgen
Ps. Je hoeft niet te reageren wil je wakker maken.
Ps 2 hoop vandaag tussen alles door tijd voor eetlijstjes (dramatische dag verdeling) en bijlezen...
Ayli, deed om op de hoogte te blijven, het bijlezen , en werk zou voor 10 dagen zijn, baan 3, ben vorige week gevraagd te blijven bij baan 3 ga zo contract tekenen en dan baan 2 opzeggen want dit is zwaar slopend en niet te doen....ga 6 deur uit 22 thuis, dan koken+eten 24 bed en 5 eruit, en huis ontplofte bom en honden zien me alleen met auto in en uit gaan (en bak eten geven
)
vrijdag 21 oktober 2011 om 16:23
