Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 19 oktober 2011 om 09:58
Goedemorgen!
Ayli, wat een heerlijke lijstjes! Citroencake klinkt geweldig. 'Vroeger' hadden ze bij de Starbucks heerlijke citroenmuffins met maanzaad en citroenglazuur. Mmmmmm...
Hoeveel sport jij trouwens? Ik vind je lijstjes prima, maar ik begrijp ergens ook wel dat je er niet echt van afvalt. Ook omdat je na het avondeten altijd nog aardig wat eet. Moet je afvallen of is t meer voor de mooi? Ik probeer wel beetje op te passen met bewerkt eten, ik maak liever zelf een cake dan dat ik m in de winkel koop, maak zelf mijn dressings, marineer zelf mijn vlees etc..maar ben er ook gemakzuchtig in
Gisteren
O: bakje verse ananas, 2 kale Lu volkorencrackers, half glas chocomel light (op!)
* 50 baantjes zwemmen
L: 2 waldkorncrackers met geiten-smeerkaas, bakje verse ananas, zelfgemaakte latte
T: 75 gr chocola met hazelnoot, waterijsje, 3 suikervrije dropjes
D: 1 witte wijn, risotto met spinazie, zalm en geitenkaas
na: punt chocoladetruffeltaart, heerlijk!
T: 5 haribo-snoepjes
Ayli, wat een heerlijke lijstjes! Citroencake klinkt geweldig. 'Vroeger' hadden ze bij de Starbucks heerlijke citroenmuffins met maanzaad en citroenglazuur. Mmmmmm...
Hoeveel sport jij trouwens? Ik vind je lijstjes prima, maar ik begrijp ergens ook wel dat je er niet echt van afvalt. Ook omdat je na het avondeten altijd nog aardig wat eet. Moet je afvallen of is t meer voor de mooi? Ik probeer wel beetje op te passen met bewerkt eten, ik maak liever zelf een cake dan dat ik m in de winkel koop, maak zelf mijn dressings, marineer zelf mijn vlees etc..maar ben er ook gemakzuchtig in
Gisteren
O: bakje verse ananas, 2 kale Lu volkorencrackers, half glas chocomel light (op!)
* 50 baantjes zwemmen
L: 2 waldkorncrackers met geiten-smeerkaas, bakje verse ananas, zelfgemaakte latte
T: 75 gr chocola met hazelnoot, waterijsje, 3 suikervrije dropjes
D: 1 witte wijn, risotto met spinazie, zalm en geitenkaas
na: punt chocoladetruffeltaart, heerlijk!
T: 5 haribo-snoepjes
woensdag 19 oktober 2011 om 10:16
Redrose ik bedoelde juist dat ik je lijstjes nu beter vindt, want er meer eten op. Laatst een appel en peer en later nog 2 appels met yoghurt. Super.
Maimai, ik heb het boek niet en wil het binnenkort eens doorbladeren. Maar wil er ook niet te ver in doorgaan.
Kimziej, nog een stuk fruit en/of worteltjes erbij? Verder goed lijstje.
Oinkie ja duur is het zeker en veel gedoe ook. Ik houd erg van koken en vind het wel leuk om wat meer natuurlijke recepten te maken.. maar ik gooi er niet alles voor om. Ga bijvoorbeeld geen salades maken om mee te nemen naar m'n werk. Ontbijt en diner wil ik wel energie in steken. Qua boodschappen wissel ik bio-winkel en de appie af, anders gaat er wel erg veel geld in zitten.
Vivadiva, wat een allemachtig lekker lijstje heb jij daar!
Fijn wat je zegt... een wake-up call. Ik ga gemiddeld 2 keer per week hardlopen. In goede tijden 3 keer. De laatste tijd ben ik wat minder fanatiek. Ik ga het sporten meer oppakken. Ik heb een sportkaart, maar ga nooit. Ik heb een gezond gewicht (1.69 en 67-68 kilo), maar wil het zelf voor de mooi. Ik eet inderdaad 's avonds vrij veel, heb dan de meeste trek. 's Avonds een schaaltje yoghurt werkt vast beter.
Maimai, ik heb het boek niet en wil het binnenkort eens doorbladeren. Maar wil er ook niet te ver in doorgaan.
Kimziej, nog een stuk fruit en/of worteltjes erbij? Verder goed lijstje.
Oinkie ja duur is het zeker en veel gedoe ook. Ik houd erg van koken en vind het wel leuk om wat meer natuurlijke recepten te maken.. maar ik gooi er niet alles voor om. Ga bijvoorbeeld geen salades maken om mee te nemen naar m'n werk. Ontbijt en diner wil ik wel energie in steken. Qua boodschappen wissel ik bio-winkel en de appie af, anders gaat er wel erg veel geld in zitten.
Vivadiva, wat een allemachtig lekker lijstje heb jij daar!
Fijn wat je zegt... een wake-up call. Ik ga gemiddeld 2 keer per week hardlopen. In goede tijden 3 keer. De laatste tijd ben ik wat minder fanatiek. Ik ga het sporten meer oppakken. Ik heb een sportkaart, maar ga nooit. Ik heb een gezond gewicht (1.69 en 67-68 kilo), maar wil het zelf voor de mooi. Ik eet inderdaad 's avonds vrij veel, heb dan de meeste trek. 's Avonds een schaaltje yoghurt werkt vast beter.
woensdag 19 oktober 2011 om 11:05
Ik hoopte een klein beetje afgevallen te zijn, maar woog nog hetzelfde. Ik ga gezond verder. Ik denk dat ik gezond eet maar als ik het nu teruglees valt dat wel mee (of tegen). Ik had laatst een langdurige bui waarin ik mezelf een onderkin vond hebben. Dat vind ik soms nog, al weet ik dat ik een normaal postuur heb. Ben benieuwd wat jullie nu van m'n lijstjes vinden.
Ayli, je lijstje zien er iig heerlijk uit , maar ik ben oprecht verbaasd dat je had verwacht afgevallen te zijn. Eerlijk gezegd zou ik hier absoluut niet van afvallen en zelfs van aankomen, omdat het ruim over de 2000-2300 calorieen (wat ik gemiddeld nodig heb op een dag) gaat.
Mijn lijstje van gisteren:
O: Glas melk, 3 volk bot. met boter en appelstroop
T: Stroopwafel
L: Glas melk, 2 volk. bot. met boter, pindakaas en banaan.
T: Glas verse jus, 2 rijstwafels met jam
D: Javaschijf (vega), paar aardappelkroketjes (stuk of 5), bloemkool, komkommer, schaaltje vanillie-yoghurt
T: Pakje appelsap, 2 speculaasjes
Ayli, je lijstje zien er iig heerlijk uit , maar ik ben oprecht verbaasd dat je had verwacht afgevallen te zijn. Eerlijk gezegd zou ik hier absoluut niet van afvallen en zelfs van aankomen, omdat het ruim over de 2000-2300 calorieen (wat ik gemiddeld nodig heb op een dag) gaat.
Mijn lijstje van gisteren:
O: Glas melk, 3 volk bot. met boter en appelstroop
T: Stroopwafel
L: Glas melk, 2 volk. bot. met boter, pindakaas en banaan.
T: Glas verse jus, 2 rijstwafels met jam
D: Javaschijf (vega), paar aardappelkroketjes (stuk of 5), bloemkool, komkommer, schaaltje vanillie-yoghurt
T: Pakje appelsap, 2 speculaasjes
woensdag 19 oktober 2011 om 15:01
Ik vind de lijstjes van Ayli vrij veel lijken, maar als je goed kijkt zijn het vooral veel eetmomenten met veel al kleine dingetjes. Ook staat er vaak thee, glas water etc, dat maakt dat het meer lijkt. Oke in het weekend wat snaaiwerk en wat drank,maar de lijstjes van door de week vind ik eigelijk prima.
Mijn lijstje van vandaag vast;
O:yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad
T:appel
L:3 bth halvarine/kipfilet, gekookt ei
T:cup a soup kip, peer, gekookt ei
D:gekookte aardappels, tartaartje, broccoli
T:fruit
S: 30 min hardlopen, 10 min crosstrainer
Mijn lijstje van vandaag vast;
O:yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad
T:appel
L:3 bth halvarine/kipfilet, gekookt ei
T:cup a soup kip, peer, gekookt ei
D:gekookte aardappels, tartaartje, broccoli
T:fruit
S: 30 min hardlopen, 10 min crosstrainer
woensdag 19 oktober 2011 om 15:13
Gister:
O: 2 vkb met gebakken ei en ham
L: pomme duchette met quacamole 1/4 komkommer, glas appel-perensap
T: 2 handjes zoutstengels, 1 glas appelsap
D: 5 sushi, 3 maki, glas cola
Maandag ga ik onder het mes, mijn blinde darm gaat eruit. Dus volgens week ben ik er niet, ik mag alleen maar soep eten enzo, blegh.
O: 2 vkb met gebakken ei en ham
L: pomme duchette met quacamole 1/4 komkommer, glas appel-perensap
T: 2 handjes zoutstengels, 1 glas appelsap
D: 5 sushi, 3 maki, glas cola
Maandag ga ik onder het mes, mijn blinde darm gaat eruit. Dus volgens week ben ik er niet, ik mag alleen maar soep eten enzo, blegh.
woensdag 19 oktober 2011 om 15:32
Ontbijt; kommetje brinta + appel
Tussendoor; cappuccino
Lunch; 2 vb met jam
Tussendoor; pakje sultana
Avondeten; maaltijdsalade (wat gebakken aardappeltjes, sla, bol mozerella, 150 gram kipreepjes)
Tussendoor; heel veel magere yoghurt met in totaal ca. 3 handen all bran + banaan
Heb het weer een beetje te pakken
Tussendoor; cappuccino
Lunch; 2 vb met jam
Tussendoor; pakje sultana
Avondeten; maaltijdsalade (wat gebakken aardappeltjes, sla, bol mozerella, 150 gram kipreepjes)
Tussendoor; heel veel magere yoghurt met in totaal ca. 3 handen all bran + banaan
Heb het weer een beetje te pakken
woensdag 19 oktober 2011 om 21:44
Pompiedom, sterkte! Hopelijk helpt het wel, dat zou schelen!
Oinkie, je hebt helemaal gelijk vwb het lijstje van ayli, het valt echt mee. Het is maar hoe je het opschrijft he...
Lijstje vandaag
O: bruin bolletje hagelslag, glas melk
T: 1 latte, 1 mandarijn
L: bruine tosti ham/kaas met beetje chilisaus, waldkorncracker met smeer-geitenkaas
T: 1 appel
D: tagliatelle met gehakt, champignons, puntpaprika en rode saus, beetje parmezaan, salade van tomaat, mozzarella, pesto en paar pijnboompitten (mmmm)
T: bakje luchtige vanillevla
weer mandarijnentijd, mmmm. En die crackers zijn ook heerlijk. (hard, groot ...met veel pitjes)
Ik heb een paar drukke dagen voor de boeg, maar eten over van vandaag dus in ieder geval 1 x iets op te warmen op mijn werk. Morgen maar een salade of sandwich halen
Oinkie, je hebt helemaal gelijk vwb het lijstje van ayli, het valt echt mee. Het is maar hoe je het opschrijft he...
Lijstje vandaag
O: bruin bolletje hagelslag, glas melk
T: 1 latte, 1 mandarijn
L: bruine tosti ham/kaas met beetje chilisaus, waldkorncracker met smeer-geitenkaas
T: 1 appel
D: tagliatelle met gehakt, champignons, puntpaprika en rode saus, beetje parmezaan, salade van tomaat, mozzarella, pesto en paar pijnboompitten (mmmm)
T: bakje luchtige vanillevla
weer mandarijnentijd, mmmm. En die crackers zijn ook heerlijk. (hard, groot ...met veel pitjes)
Ik heb een paar drukke dagen voor de boeg, maar eten over van vandaag dus in ieder geval 1 x iets op te warmen op mijn werk. Morgen maar een salade of sandwich halen
woensdag 19 oktober 2011 om 21:45
Ben aan werk, nu lijstje maandag en hoop straks lijstje gist.
5.30. 6 bhh kaas/ham+plak choco/noten cake
9. Pakje cr
11. Bakje pudding
12 pakje crackers
15. Mega bananen chocomuffin
17. Grote bak koolsalade+pompoen/havermout pannekoek (beide van in auto van baan 2 nAar baan 3....was als lunch bedoeld, echter geen tijd gehad, geen pauze tussen 7-21...
22. 200 gr ijs+10 biscuit+plak kaas (22 thuis zo'n honger moest eerst eten voor ik ging koken)
23. 700 gr patat+bak appelmoes+koolsalade+2 marokaanse burgers
24. 3 plak chocolade/noten/rozijnen cake+100 gr choco ijs+10 biscuit+2 kaas (stom want zat na de helft vd patat al vol.......onrust+lekkere trek
, direct na eten spijt, voelde eten boven komen (al voor ik ging liggen!?!) En direct na eten naar bed, wekker stond 10 voor 5.....
Hoop vanavond beter, maar dan ook pas 22 thuis en wekker voor 5.....
Lees nog wel mee maar. Geen tijd/fut voor reageren (lees 's avonds in bed en nachten zijn al max 5 uur....
5.30. 6 bhh kaas/ham+plak choco/noten cake
9. Pakje cr
11. Bakje pudding
12 pakje crackers
15. Mega bananen chocomuffin
17. Grote bak koolsalade+pompoen/havermout pannekoek (beide van in auto van baan 2 nAar baan 3....was als lunch bedoeld, echter geen tijd gehad, geen pauze tussen 7-21...
22. 200 gr ijs+10 biscuit+plak kaas (22 thuis zo'n honger moest eerst eten voor ik ging koken)
23. 700 gr patat+bak appelmoes+koolsalade+2 marokaanse burgers
24. 3 plak chocolade/noten/rozijnen cake+100 gr choco ijs+10 biscuit+2 kaas (stom want zat na de helft vd patat al vol.......onrust+lekkere trek
, direct na eten spijt, voelde eten boven komen (al voor ik ging liggen!?!) En direct na eten naar bed, wekker stond 10 voor 5.....Hoop vanavond beter, maar dan ook pas 22 thuis en wekker voor 5.....
Lees nog wel mee maar. Geen tijd/fut voor reageren (lees 's avonds in bed en nachten zijn al max 5 uur....
woensdag 19 oktober 2011 om 22:15
Mijntje; goed om weer eens wat van je te horen! Vroeg me al af hoe het met je ging. Pas op met snaaien he! Misschien kun je proberen al dat lekkers uit huis te gooien en te vervangen voor in ieder geval veel brood. Ik kan me niet zo goed in jouw situatie verplaatsen. Ik heb er wel eens naar gevraagd, maar heb geen idee hoe je eruitziet, wat je wilbereiken, enz enz. Kun je daar iets over vertellen? Dan is het voor mij ook makkelijker om er iets over te kunnen zeggen haha. Tenzij dat helemaal niet de bedoeling is natuurlijk. Maar dan had je 't niet op een forum gezet denk ik .
woensdag 19 oktober 2011 om 22:30
Alleen even een eetlijstje:
1 koffie verkeerd
2 thee
1 glas dubbelfris
1 glas biologische appelsap
4 glazen water
O: krentenbol
L: tosti ham/kaas, chocolademuffin
T: pistolet met philadelphia, kipfilet en komkommer
D: zilvervliesrijst, roerbakgroenten, kipfilet en zwarte bonensaus
T: 2 kiwi's
1 koffie verkeerd
2 thee
1 glas dubbelfris
1 glas biologische appelsap
4 glazen water
O: krentenbol
L: tosti ham/kaas, chocolademuffin
T: pistolet met philadelphia, kipfilet en komkommer
D: zilvervliesrijst, roerbakgroenten, kipfilet en zwarte bonensaus
T: 2 kiwi's
I am surrounded by morons
woensdag 19 oktober 2011 om 22:49
Pompedom, he bah sterkte volgende week! Als het nodig is, moet het maar he.. Lekker uitzieken met veel films en uhm.. thee?
Kimziej, perfect lijstje hoor! Hoe voel je je hierbij?
Goed om weer wat te horen Mijntje, neem wel wat rust voor jezelf, volgens mij ben je veel te druk!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ en huttenkase, tomaat, komkommer. Dropkogel (heerlijk:))
T: Appel, roggebrood met appelstroop
D: Couscous met champignons en geitenkaas, sinaasappel
T: Appel met soya yoghurt en muesli
Kimziej, perfect lijstje hoor! Hoe voel je je hierbij?
Goed om weer wat te horen Mijntje, neem wel wat rust voor jezelf, volgens mij ben je veel te druk!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ en huttenkase, tomaat, komkommer. Dropkogel (heerlijk:))
T: Appel, roggebrood met appelstroop
D: Couscous met champignons en geitenkaas, sinaasappel
T: Appel met soya yoghurt en muesli
woensdag 19 oktober 2011 om 22:51
Ha Mijntje, ik wilde net gaan schrijven dat ik je miste, maar daar was je! Let op dat je jezelf niet voorbij loopt met zo'n druk schema hoor. Het valt me wel op dat je lijstje aan het begin van de dag (tot 22u) gestructureerder is dan anders, maar wel weinig voor jouw doen wat die honger om 22u natuurlijk veroorzaakt. Ben benieuwd naar je lijstje van gisteren.
Ayli, ik heb niet heel veel verstand van E-nummers, maar weet wel dat niet alles even 'slecht' is. E948 is bijvoorbeeld gewoon zuurstof en in een gewone tomaat zitten ook zo'n 10 stoffen die ook een E-nummer hebben
. Ik denk wel dat er een lijstje is van E-nummers die je beter niet in grote hoeveelheden kan eten, maar ze allemaal mijden is niet mogelijk en ook niet wenselijk lijkt me. Ik eet zelf ongeveer 50% biologisch (dingen als kwark, boter, muesli, pindakaas, chocopasta, appelstroop, pasta, soep. ontbijtkoek heb ik standaard de biologische variant, de rest soms wel soms niet).
Mai, mooi lijstje gisteren! Je mag ook trots zijn op jezelf, misschien gaat het niet altijd zonder strijd, maar je wint het wel!
Oinkie, wat heb jij toen met je broek gedaan? Terug gebracht of uitgelopen? Ik snap wel watje bedoelt, ik denk alleen niet dat het die kilo's an sich zijn, maar het feit dat ze door de eetbuien zo snel aantikken dat je voor je gevoel 'ineens' dik bent. Klopt dat met jouw beleving? Mooi lijstje vandaag, heb je dat vol gehouden?
Vivadiva, mooi lijstje! Ik vond de ochtend wat mager maar dat heb je later op de dag goedgemaakt!
Sterrenmix, ook een mooi lijstje. Vroeg me alleen af: smeer je boter en appelstroop op dezelfde bh? Is dat geen knoeiboel
?
Sterkte pompedom met je operatie!
Kimziej, goed dat je het weer te pakken hebt, nu zo verder!
Twisted weer aan de philadelphia zie ik keurig lijstje verder.
Ik hoop dat jullie na deze ellelange lijst gestopt zijn met lezen, want ik moet nu bekennen dat ik gisteren de chips niet heb laten liggen, maar zo'n 100g op heb. En ook nog een paar mini milkyways erna. Tja. Positief gezien valt het mee dat het tegenwoordig niet meer elke avond zo gaat en ik deze keer ook echt heel erg misselijk was (terwijl ik het anders gewoon zonder problemen naar binnen kon werken omdat mijn lichaam het gewend was; denk er maar niet aan dat dit ook mijn PMS periode is waarin ik vaker misselijk ben), maar het is natuurlijk bagger. Vandaag dus maar weer even streng voor mezelf geweest en geen lekkere tussendoortjes, ik kan toch geen maat houden.
O: optimel met muesli
T: plakje biologische ontbijtkoek
L: 2 vkbh slankie kaas, kop koffie
T: 2 mandarijnen met beker optimel chocomel
D: biologische pasta met tomatensaus en 200g roerbakgroente
T: plakje biologische ontbijtkoek
S: 30 min op de Wii Fit
Ayli, ik heb niet heel veel verstand van E-nummers, maar weet wel dat niet alles even 'slecht' is. E948 is bijvoorbeeld gewoon zuurstof en in een gewone tomaat zitten ook zo'n 10 stoffen die ook een E-nummer hebben
. Ik denk wel dat er een lijstje is van E-nummers die je beter niet in grote hoeveelheden kan eten, maar ze allemaal mijden is niet mogelijk en ook niet wenselijk lijkt me. Ik eet zelf ongeveer 50% biologisch (dingen als kwark, boter, muesli, pindakaas, chocopasta, appelstroop, pasta, soep. ontbijtkoek heb ik standaard de biologische variant, de rest soms wel soms niet).Mai, mooi lijstje gisteren! Je mag ook trots zijn op jezelf, misschien gaat het niet altijd zonder strijd, maar je wint het wel!
Oinkie, wat heb jij toen met je broek gedaan? Terug gebracht of uitgelopen? Ik snap wel watje bedoelt, ik denk alleen niet dat het die kilo's an sich zijn, maar het feit dat ze door de eetbuien zo snel aantikken dat je voor je gevoel 'ineens' dik bent. Klopt dat met jouw beleving? Mooi lijstje vandaag, heb je dat vol gehouden?
Vivadiva, mooi lijstje! Ik vond de ochtend wat mager maar dat heb je later op de dag goedgemaakt!
Sterrenmix, ook een mooi lijstje. Vroeg me alleen af: smeer je boter en appelstroop op dezelfde bh? Is dat geen knoeiboel
?Sterkte pompedom met je operatie!
Kimziej, goed dat je het weer te pakken hebt, nu zo verder!
Twisted weer aan de philadelphia zie ik
keurig lijstje verder.Ik hoop dat jullie na deze ellelange lijst gestopt zijn met lezen, want ik moet nu bekennen dat ik gisteren de chips niet heb laten liggen, maar zo'n 100g op heb. En ook nog een paar mini milkyways erna. Tja. Positief gezien valt het mee dat het tegenwoordig niet meer elke avond zo gaat en ik deze keer ook echt heel erg misselijk was (terwijl ik het anders gewoon zonder problemen naar binnen kon werken omdat mijn lichaam het gewend was; denk er maar niet aan dat dit ook mijn PMS periode is waarin ik vaker misselijk ben), maar het is natuurlijk bagger. Vandaag dus maar weer even streng voor mezelf geweest en geen lekkere tussendoortjes, ik kan toch geen maat houden.
O: optimel met muesli
T: plakje biologische ontbijtkoek
L: 2 vkbh slankie kaas, kop koffie
T: 2 mandarijnen met beker optimel chocomel
D: biologische pasta met tomatensaus en 200g roerbakgroente
T: plakje biologische ontbijtkoek
S: 30 min op de Wii Fit
woensdag 19 oktober 2011 om 23:02
Mag ik ook nog mijn lijstje posten??
O: Gekookt ei op een snee brood.
3 koppen koffie (zwart)
L: 2 sneden volkorenbrood met rookvlees, cup-a-soup tomaat
1 kop koffie (zwart), glas water. 4 koppen thee.
D: Rijst met kipfilet/tomaten-groente prutje
7 koppen thee (die me nu m'n neus uit komt en ik heb nog steeds trek )
Maar ik ben maandag enthousiast begonnen en ben zeker van plan vol te houden! (gelukkig mag ik in het weekend "normaal" eten haha )
O: Gekookt ei op een snee brood.
3 koppen koffie (zwart)
L: 2 sneden volkorenbrood met rookvlees, cup-a-soup tomaat
1 kop koffie (zwart), glas water. 4 koppen thee.
D: Rijst met kipfilet/tomaten-groente prutje
7 koppen thee (die me nu m'n neus uit komt en ik heb nog steeds trek )
Maar ik ben maandag enthousiast begonnen en ben zeker van plan vol te houden! (gelukkig mag ik in het weekend "normaal" eten haha )
donderdag 20 oktober 2011 om 00:04
Linna welkom! Lijst ziet er goed uit, maar eet dan nog wat groente of fruit als je trek hebt! (zie geen fruit op je lijstje) Of een cracker of boterham met kaas. Of yoghurt! Niet eten als je trek hebt is ook niet goed.
"Ayli, je lijstje zien er iig heerlijk uit , maar ik ben oprecht verbaasd dat je had verwacht afgevallen te zijn. Eerlijk gezegd zou ik hier absoluut niet van afvallen en zelfs van aankomen, omdat het ruim over de 2000-2300 calorieen (wat ik gemiddeld nodig heb op een dag) gaat."
Sterrenmix, thanks voor je wake-up call. Ik ben natuurlijker gaan eten en had het rare idee dat dan ineens de kilo's er af zouden vliegen. Maar dat is natuurlijk niet zo, zeker niet met 2 van die snaai-avonden in de week. Eigenlijk zonde, als ik dat niet zou hebben zou ik een stuk slanker zijn denk ik. Pfff ik vind het best moeilijk hoor. Maar ik houd de moed erin. Blijf vooral allemaal (kritische) reacties geven.
Sacha ik heb het wel gelezen hoor! Hoe vaak heb je dit nu gemiddeld dat snaaien? Toch al top dat je het zo drastisch hebt verlaagd. Je compenseert het fantastisch.
Redrose mooi lijstje weer! goed bezig.
Mijntje het is echt niet normaal hoeveel jij werkt. Je hebt wel heel veel energie. Hoe kun je dat trekken? Zorg goed voor jezelf mijntje. Jammer dat je geen tijd had voor lunch. Ik vind het gezellig dat je meedoet, begrijp me niet verkeerd. Maar als je zulke korte nachten hebt, voel je dan niet verplicht en pak lekker je rust. Tenzij dit topic je helpt om te ontspannen voor het slapen gaan.
Dankje Oinkie. Inderdaad in het weekend me proberen iets meer in te houden. Door de weeks gewoon hetzelfde, maar 's avonds yoghurt en iets meer sporten. Goede stok achter de deur dit topic!
"Ayli, je lijstje zien er iig heerlijk uit , maar ik ben oprecht verbaasd dat je had verwacht afgevallen te zijn. Eerlijk gezegd zou ik hier absoluut niet van afvallen en zelfs van aankomen, omdat het ruim over de 2000-2300 calorieen (wat ik gemiddeld nodig heb op een dag) gaat."
Sterrenmix, thanks voor je wake-up call. Ik ben natuurlijker gaan eten en had het rare idee dat dan ineens de kilo's er af zouden vliegen. Maar dat is natuurlijk niet zo, zeker niet met 2 van die snaai-avonden in de week. Eigenlijk zonde, als ik dat niet zou hebben zou ik een stuk slanker zijn denk ik. Pfff ik vind het best moeilijk hoor. Maar ik houd de moed erin. Blijf vooral allemaal (kritische) reacties geven.
Sacha ik heb het wel gelezen hoor! Hoe vaak heb je dit nu gemiddeld dat snaaien? Toch al top dat je het zo drastisch hebt verlaagd. Je compenseert het fantastisch.
Redrose mooi lijstje weer! goed bezig.
Mijntje het is echt niet normaal hoeveel jij werkt. Je hebt wel heel veel energie. Hoe kun je dat trekken? Zorg goed voor jezelf mijntje. Jammer dat je geen tijd had voor lunch. Ik vind het gezellig dat je meedoet, begrijp me niet verkeerd. Maar als je zulke korte nachten hebt, voel je dan niet verplicht en pak lekker je rust. Tenzij dit topic je helpt om te ontspannen voor het slapen gaan.
Dankje Oinkie. Inderdaad in het weekend me proberen iets meer in te houden. Door de weeks gewoon hetzelfde, maar 's avonds yoghurt en iets meer sporten. Goede stok achter de deur dit topic!
donderdag 20 oktober 2011 om 07:38
@sacha27; die broek heb ik toen gehouden ik was toen toch aan het lijnen, paste er na een tijdje in. Wat doe jij ermee?
Bij mijn lijstje heb ik nog een paar chipjes gegeten, denk totaal niet meer dan 25 gram.
@ linna, je lijstje is erg weinig, stop er maar een paar goeie tussendoortjes tussen hoor!
Rest ook mooie lijstjes.
Ik heb vannacht keelpijn gekregen, hoop dat ik niet ziek ga worden!
Bij mijn lijstje heb ik nog een paar chipjes gegeten, denk totaal niet meer dan 25 gram.
@ linna, je lijstje is erg weinig, stop er maar een paar goeie tussendoortjes tussen hoor!
Rest ook mooie lijstjes.
Ik heb vannacht keelpijn gekregen, hoop dat ik niet ziek ga worden!
donderdag 20 oktober 2011 om 09:09
ontbijt banaan,appel en boekweitkorrels vd bite
lunch groene kool met ei en wat meel (=AA Ayli)
td appel
diner sportpannenkoek met wat jam
Oinkie, ik stond vorige week ook elke dg met keelpijn op,maar werd niet verkouden/ziek en t ging ook in de loop vd dag weer weg. Hoop dat dit bij jou ook zo gaat
Ayli, gezond etes = goed Maar ook dat bevat kcal.. tis misschien gezonder om n handje noten te eten dan n handje chips, maar t levert allebei veel kcal op. Ik vind wel dat AA het soms brengt alsof je perse afvalt als je haar boek volgt,terwijl je je vooral gezonder/energieker voelt dor minder suikers
Lina, welkom! Wat een karige en onvolledige lijst zeg! Vanwaar je keus om zuivel, boter en fruit weg te laten?
Sascha thnx! Ook goed hoe je nu zelf tegen je chipsgesnaai aankijkt, niet zo veroordelend! Wat doe je voor spelletjes op de wiifit? Ik vind de hoolahoop wel leuk (gordijnen dicht) en ook al die plusspelletjes. Het echte bewegen vind ik niets voorstellen qua intensiteit, maar dat komt misschien door mn vele sporten hihi
Viva, heeeeerlijk die mandarijnen! Ga zaterdag weer naar de markt en denk dat ik er wel een paar meeneem!
Pom, fijn dat er nu wel duidelijkheid is over je klrachten lijkt me! Sterkte met de operatie en t herstel!
lunch groene kool met ei en wat meel (=AA Ayli)
td appel
diner sportpannenkoek met wat jam
Oinkie, ik stond vorige week ook elke dg met keelpijn op,maar werd niet verkouden/ziek en t ging ook in de loop vd dag weer weg. Hoop dat dit bij jou ook zo gaat
Ayli, gezond etes = goed Maar ook dat bevat kcal.. tis misschien gezonder om n handje noten te eten dan n handje chips, maar t levert allebei veel kcal op. Ik vind wel dat AA het soms brengt alsof je perse afvalt als je haar boek volgt,terwijl je je vooral gezonder/energieker voelt dor minder suikers
Lina, welkom! Wat een karige en onvolledige lijst zeg! Vanwaar je keus om zuivel, boter en fruit weg te laten?
Sascha thnx! Ook goed hoe je nu zelf tegen je chipsgesnaai aankijkt, niet zo veroordelend! Wat doe je voor spelletjes op de wiifit? Ik vind de hoolahoop wel leuk (gordijnen dicht) en ook al die plusspelletjes. Het echte bewegen vind ik niets voorstellen qua intensiteit, maar dat komt misschien door mn vele sporten hihi
Viva, heeeeerlijk die mandarijnen! Ga zaterdag weer naar de markt en denk dat ik er wel een paar meeneem!
Pom, fijn dat er nu wel duidelijkheid is over je klrachten lijkt me! Sterkte met de operatie en t herstel!
donderdag 20 oktober 2011 om 19:40
Dankje allen voor de tips! Ja ik ben zo'n dieet gaan volgen en dit was wat er op het lijstje stond,
En nu zag ik op het einde van het lijstje staan dat groente/fruit wel mag als je een honger gevoel hebt...
Vandaag inderdaad daarom toch iets anders gedaan:
O: Kommetje yoghurt
T: 1 snee volkorenbrood met kipfilet, 3 koppen koffie.
L: 2 sneden volkorenbrood met rookvlees en ei
T: 2 koppen koffie, 2 glazen water, 1 kop thee en een appel.
D: 2 tartaartjes (gebakken in vloeibare boter ) 3 tomaten en een halve komkommer.
T: Straks nog een mandarijn en nu heb ik weer een pot thee voor me staan.
Ik heb nu geen honger maar ik vind het wel een fijn idee dat ik straks nog iets heb.
@ ayli:
Normaal begon ik pas met eten om half 10 ofzo en dat was dan een (school)koekje, snelle-jelle, ontbijtreep, dat soort dingen.
Met de lunch meestal een luxe belegd broodje van een lunchroom... (gezond, kipfilet BLT, filet american met sla komkommer en uitjes) Of als ik zelf meenam: 2 sneden bruinbrood met filet american, of roomkaas :-s kop cup-a-soup champignon en een melk/karnemelk.
's Middags een blikje sinas (of 2)
Diner: Vanalles (macaroni spaghetti, aardappelen groente vlees, stampot, ovenschotels) Ik hou van koken dus dat waren de meest uitlopende dingen. Maar wel gewone porties 1 bordje(maar soms, als het heel lekker was ook wel 2 )
En 's avonds dronk ik zo een pak IJsthee leeg.
Dit weekend ga ik dit dus niet doen hè! Ga gewoon verder met waar ik mee bezig ben. Maar dan misschien wat extra fruit ofzo en iets meer variatie in het avondeten (nu is het sla of rijst..) En ik wil wel een glas fris maar dan misschien een lightproduct?
Oh en ik heb gisteren ok nog 20 min op de stepper gestaan. Nu zo weer en dan hoop ik dat ik het iets langer vol hou
Ik zie wel allemaal lekkere dingen op jullie lijstje staan. Val je dan nog wel af? En wegen jullie het dan af?
En nu zag ik op het einde van het lijstje staan dat groente/fruit wel mag als je een honger gevoel hebt...
Vandaag inderdaad daarom toch iets anders gedaan:
O: Kommetje yoghurt
T: 1 snee volkorenbrood met kipfilet, 3 koppen koffie.
L: 2 sneden volkorenbrood met rookvlees en ei
T: 2 koppen koffie, 2 glazen water, 1 kop thee en een appel.
D: 2 tartaartjes (gebakken in vloeibare boter ) 3 tomaten en een halve komkommer.
T: Straks nog een mandarijn en nu heb ik weer een pot thee voor me staan.
Ik heb nu geen honger maar ik vind het wel een fijn idee dat ik straks nog iets heb.
@ ayli:
Normaal begon ik pas met eten om half 10 ofzo en dat was dan een (school)koekje, snelle-jelle, ontbijtreep, dat soort dingen.
Met de lunch meestal een luxe belegd broodje van een lunchroom... (gezond, kipfilet BLT, filet american met sla komkommer en uitjes) Of als ik zelf meenam: 2 sneden bruinbrood met filet american, of roomkaas :-s kop cup-a-soup champignon en een melk/karnemelk.
's Middags een blikje sinas (of 2)
Diner: Vanalles (macaroni spaghetti, aardappelen groente vlees, stampot, ovenschotels) Ik hou van koken dus dat waren de meest uitlopende dingen. Maar wel gewone porties 1 bordje(maar soms, als het heel lekker was ook wel 2 )
En 's avonds dronk ik zo een pak IJsthee leeg.
Dit weekend ga ik dit dus niet doen hè! Ga gewoon verder met waar ik mee bezig ben. Maar dan misschien wat extra fruit ofzo en iets meer variatie in het avondeten (nu is het sla of rijst..) En ik wil wel een glas fris maar dan misschien een lightproduct?
Oh en ik heb gisteren ok nog 20 min op de stepper gestaan. Nu zo weer en dan hoop ik dat ik het iets langer vol hou
Ik zie wel allemaal lekkere dingen op jullie lijstje staan. Val je dan nog wel af? En wegen jullie het dan af?
donderdag 20 oktober 2011 om 19:45
Maimai, sport je nog? En 1 pannekoek, hoe voedzaam ook is natuurlijk geen avondeten.
7.45 bruin bolletje vlokken, glas yoki
T: 1 latte
12.45 2 bruine boterhammen met gebakken ei, plak kaas, ketchup
1 waldkorncracker smeer-geitenkaas
T: 2 mandarijnen, 1 mini-krentenbol
19.00 kleine salade met tomaat, komkommer, beetje dressing, geitenkaas, pijnboompitten, paar plakjes appel
Beker boerenyoghurt
T: 1 appel (nog niet gegeten, moet tot 00.30 werken)
7.45 bruin bolletje vlokken, glas yoki
T: 1 latte
12.45 2 bruine boterhammen met gebakken ei, plak kaas, ketchup
1 waldkorncracker smeer-geitenkaas
T: 2 mandarijnen, 1 mini-krentenbol
19.00 kleine salade met tomaat, komkommer, beetje dressing, geitenkaas, pijnboompitten, paar plakjes appel
Beker boerenyoghurt
T: 1 appel (nog niet gegeten, moet tot 00.30 werken)
donderdag 20 oktober 2011 om 19:53
Linna, mooi lijstje maar wmb had je diner wat meer gemogen hoor (ik mis de koolhydraten).
Ik schrijf hier zelf niet mee omdat ik af wil vallen, heb een gezond gewicht (56kg bij 1.70cm, wel hoog vetpercentage) maar ik ben een emo-eter en aangezien ik op dit moment nogal een moeilijke periode doormaak, eet ik te veel en te ongezond en kom ik in heel rap tempo weer een paar kilo aan en van dat patroon wil ik af.
Vandaag was een dag vol strijd, ik zit er echt mentaal even doorheen (niets eetgerelateerds dus wijd er verder niet over uit) en normaal gesproken troost ik mezelf dan met een pak koekjes of een reep chocola. Omdat ik daar vanaf wil, ben ik de hele dag met mezelf in gevecht (ik mag best wat lekkers want dat is het enige dat me nu opvrolijkt vs. ik houd me in want ik wil niet weer een eetbui hebben). LIjstje is dus ook een beetje tegenstrijdig (gezond/snoep/gezond/snoep):
O: optimel met muesli
T: plak biologische ontbijtkoek, paar happen biologische hazelnootpasta uit de pot
L: 1 vkbh appelstroop, 2 vkbh kaas
T: klein bakje chips, 2 mandarijnen
D: biologische pannenkoek met 200gr roerbakgroente, slankie kaas en rauwe ham
T: 1 mini milkyway
Heb geen fut meer om op de rest te reageren, sorry. Ik kruip nu onder mijn dekbed en probeer de rest van de wereld én de inhoud van mijn keukenkastjes te vergeten. Morgen weer een poging..
Ik schrijf hier zelf niet mee omdat ik af wil vallen, heb een gezond gewicht (56kg bij 1.70cm, wel hoog vetpercentage) maar ik ben een emo-eter en aangezien ik op dit moment nogal een moeilijke periode doormaak, eet ik te veel en te ongezond en kom ik in heel rap tempo weer een paar kilo aan en van dat patroon wil ik af.
Vandaag was een dag vol strijd, ik zit er echt mentaal even doorheen (niets eetgerelateerds dus wijd er verder niet over uit) en normaal gesproken troost ik mezelf dan met een pak koekjes of een reep chocola. Omdat ik daar vanaf wil, ben ik de hele dag met mezelf in gevecht (ik mag best wat lekkers want dat is het enige dat me nu opvrolijkt vs. ik houd me in want ik wil niet weer een eetbui hebben). LIjstje is dus ook een beetje tegenstrijdig (gezond/snoep/gezond/snoep):
O: optimel met muesli
T: plak biologische ontbijtkoek, paar happen biologische hazelnootpasta uit de pot
L: 1 vkbh appelstroop, 2 vkbh kaas
T: klein bakje chips, 2 mandarijnen
D: biologische pannenkoek met 200gr roerbakgroente, slankie kaas en rauwe ham
T: 1 mini milkyway
Heb geen fut meer om op de rest te reageren, sorry. Ik kruip nu onder mijn dekbed en probeer de rest van de wereld én de inhoud van mijn keukenkastjes te vergeten. Morgen weer een poging..
donderdag 20 oktober 2011 om 20:08
donderdag 20 oktober 2011 om 20:42
Zo, net klaar met m'n step & buikspieroefeningen sessie, dit keer 45min
@sacha: Ik denk dat ik die koolhydraten zelf ook mis
Maar ik heb nu geen hongerig gevoel (wat ik gisteren dus wel had).
@ vivadiva: De reden waarom ik het nu zo extreem doe is omdat ik met "normaal eten" alleen maar aankom.
Misschien komt dit dan wel van de frisdrank en het niet ontbijten? En natuurlijk (ben ik vergeten in mijn "normale dag lijstje" te zetten): Het koekje bij de koffie 's avonds. En in het weekend toastjes/stokbrood bij de film/tv....
Deze dingen moeten het dan wel zijn want nu val ik wel af (misschien ook wel iets té snel want ik ben nu 2kg kwijt geraakt in 4 dagen).
@sacha: Ik denk dat ik die koolhydraten zelf ook mis
Maar ik heb nu geen hongerig gevoel (wat ik gisteren dus wel had).
@ vivadiva: De reden waarom ik het nu zo extreem doe is omdat ik met "normaal eten" alleen maar aankom.
Misschien komt dit dan wel van de frisdrank en het niet ontbijten? En natuurlijk (ben ik vergeten in mijn "normale dag lijstje" te zetten): Het koekje bij de koffie 's avonds. En in het weekend toastjes/stokbrood bij de film/tv....
Deze dingen moeten het dan wel zijn want nu val ik wel af (misschien ook wel iets té snel want ik ben nu 2kg kwijt geraakt in 4 dagen).
