Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 14 oktober 2011 om 22:23
Mijntje en Kimziej ik zou willen dat ik de tip kon geven die alles makkelijker maakt. Maar de realiteit is dat het gewoon verdomd lastig is. Klagen mag, de mist in gaan ook maar blijf niet bij de pakken neerzitten: elk moment kan een nieuw begin zijn, dus gewoon blijven proberen!
Ik had vandaag ook weer een slechte dag. Slecht nieuws gehoord vanmiddag (kan er ivm herkenbaarheid niet meer over kwijt) en toen moest ik op weg naar huis langs 3 supermarkten waarbij ik me moest bedwingen om niet naar binnen te rennen en een heel mandje vol met snoep, chips en chocola te halen. Dat gelukkig niet gedaan, maar thuis wel ongeveer een half pak cruesli op. *fail*. Ik ga mezelf er niet op afrekenen, het is jammer, maar ik heb het in ieder geval daar bij gehouden en ben niet verder gegaan met andere dingen eten. Ook nog even gaan sporten vanavond, niet heel intensief maar beter dan niets.
Lijstje:
O: 2 vkbh pindakaas, cappuccino (11u)
L: bak magere kwark met fruit
T: heel veel cruesli
D: vkbh kaas met tomaat (had iets anders in de planning maar was kotsmisselijk vanwege de cruesli)
T: verse fruitsap
Morgen een housewarming van vrienden, dus ook weer veel verleidingen.
Mai, heb je je lijstje van vandaag nog wat aangevuld?
Redrose, net lijstje. Ik vraag me nu ineens af, ben je vegetarisch?
Vivadiva, ik kan je helaas geen tips geven. Misschien je portie van het toetje iets beperken als je weet dat er daarna nog meer lekkers voorbij gaat komen?
Oinkie, goed gedaan! Netjes dat je na 2 handjes op kunt houden. Vandaag weer een goede dag gehad?
Ik had vandaag ook weer een slechte dag. Slecht nieuws gehoord vanmiddag (kan er ivm herkenbaarheid niet meer over kwijt) en toen moest ik op weg naar huis langs 3 supermarkten waarbij ik me moest bedwingen om niet naar binnen te rennen en een heel mandje vol met snoep, chips en chocola te halen. Dat gelukkig niet gedaan, maar thuis wel ongeveer een half pak cruesli op. *fail*. Ik ga mezelf er niet op afrekenen, het is jammer, maar ik heb het in ieder geval daar bij gehouden en ben niet verder gegaan met andere dingen eten. Ook nog even gaan sporten vanavond, niet heel intensief maar beter dan niets.
Lijstje:
O: 2 vkbh pindakaas, cappuccino (11u)
L: bak magere kwark met fruit
T: heel veel cruesli
D: vkbh kaas met tomaat (had iets anders in de planning maar was kotsmisselijk vanwege de cruesli)
T: verse fruitsap
Morgen een housewarming van vrienden, dus ook weer veel verleidingen.
Mai, heb je je lijstje van vandaag nog wat aangevuld?
Redrose, net lijstje. Ik vraag me nu ineens af, ben je vegetarisch?
Vivadiva, ik kan je helaas geen tips geven. Misschien je portie van het toetje iets beperken als je weet dat er daarna nog meer lekkers voorbij gaat komen?
Oinkie, goed gedaan! Netjes dat je na 2 handjes op kunt houden. Vandaag weer een goede dag gehad?
vrijdag 14 oktober 2011 om 22:37
Hè bah, ik ben onwijs grieperig!
Eetlijstje vandaag:
O: bruin bolletje met hagelslag
L: bruin bolletje met ham
T: dropjes, pepernoten en chocolade
D: tomatencrèmesoep en 2 bruine bolletjes met salami
T: 1 appel, 1 minneola
Bijzonder is dat, Je helemaal niet lekker voelen, de halve dag slapen, maar toch eetlust (en snoeplust) hebben.
Eetlijstje vandaag:
O: bruin bolletje met hagelslag
L: bruin bolletje met ham
T: dropjes, pepernoten en chocolade
D: tomatencrèmesoep en 2 bruine bolletjes met salami
T: 1 appel, 1 minneola
Bijzonder is dat, Je helemaal niet lekker voelen, de halve dag slapen, maar toch eetlust (en snoeplust) hebben.
I am surrounded by morons
vrijdag 14 oktober 2011 om 22:56
Sacha wat een lief berichtje. Je hebt helemaal gelijk; ieder moment kan een nieuw begin zijn.
Ik heb besloten om het nu tegen zoveel mogelijk mensen die dicht bij me staan, te vertellen. Ben nu goed op weg en mensen reageren heel fijn en positief. M'n hulptroepje staat al klaar in ieder geval En dat te bedenken dat ik de therapie in wilde gaan zonder het ooit iemand te vertellen. jeetje, dat kan niet natuurlijk.
Twisted;balen dat je je grieperig voelt!! Gek inderdaad dat een mens zin in lekkere dingen kan hebben tijdens ziekte. Dat heb ik inderdaad ook altijd, raar! Maar ik ben ook niet zoveel zo ziek dat ik echt griep heb enzo. Vind je lijstje toch echt supernetjes hoor!
Ik heb besloten om het nu tegen zoveel mogelijk mensen die dicht bij me staan, te vertellen. Ben nu goed op weg en mensen reageren heel fijn en positief. M'n hulptroepje staat al klaar in ieder geval En dat te bedenken dat ik de therapie in wilde gaan zonder het ooit iemand te vertellen. jeetje, dat kan niet natuurlijk.
Twisted;balen dat je je grieperig voelt!! Gek inderdaad dat een mens zin in lekkere dingen kan hebben tijdens ziekte. Dat heb ik inderdaad ook altijd, raar! Maar ik ben ook niet zoveel zo ziek dat ik echt griep heb enzo. Vind je lijstje toch echt supernetjes hoor!
zaterdag 15 oktober 2011 om 08:18
vandaag
ontbijt quinoapap met een appel
td shake
lunch 2 zuurdesembth met avocado
td appel
diner borlettibonen,mais,sla,tempeh
Kimziej, wat goed dat je het in je omgeving hebt vertelt! Het is heel spannend,maar zo noodzakelijk om steun te hebben tijdens je therapie. Ben echt blij voor je dat je dit gedaan hebt
En je bent idd oud genoeg om voor jezelf te zorgen,dat is het gezonde in je. MAar daarnaast is een eetstoornis een ziekte en ben je dus niet zo gezond en lukt niet alles naar wens. Afleiding en bijv een beetje tutten met je lijf kan best even helpen. Het is iets wat ik op therapie geleerd heb, lief zijn voor je lijf bijv.
Twisted, wel herkenbar hoor, ziekjes en dan zin in specifieke dingen. Ik heb dan ook trek in zoet of juist in chips, heel gek. Beterschap!
sscah, oged dat je jezelf niet afrekent op een (half)pak creulsie. Je had een rotbericht, heb je weten te beheersen i nde supermarkt en dat is goed Wat wegeten is nu gebeurd en dat kan gebeuren. Later weer oppakken en verder zonder veroordeling.
Viva, ik vind helemaal niet dat je zoveel eet savonds. /Misschein beetje veel toetje? En het maakt toch ook uit of je bij anderen eet of gewoon thuis enz. Voelt het als dooreetdrang uit trek/onrust of nog wat anders? Of gewoon als ok,maar in verhouding tot de rest vd dag wat veel?
ontbijt quinoapap met een appel
td shake
lunch 2 zuurdesembth met avocado
td appel
diner borlettibonen,mais,sla,tempeh
Kimziej, wat goed dat je het in je omgeving hebt vertelt! Het is heel spannend,maar zo noodzakelijk om steun te hebben tijdens je therapie. Ben echt blij voor je dat je dit gedaan hebt
En je bent idd oud genoeg om voor jezelf te zorgen,dat is het gezonde in je. MAar daarnaast is een eetstoornis een ziekte en ben je dus niet zo gezond en lukt niet alles naar wens. Afleiding en bijv een beetje tutten met je lijf kan best even helpen. Het is iets wat ik op therapie geleerd heb, lief zijn voor je lijf bijv.
Twisted, wel herkenbar hoor, ziekjes en dan zin in specifieke dingen. Ik heb dan ook trek in zoet of juist in chips, heel gek. Beterschap!
sscah, oged dat je jezelf niet afrekent op een (half)pak creulsie. Je had een rotbericht, heb je weten te beheersen i nde supermarkt en dat is goed Wat wegeten is nu gebeurd en dat kan gebeuren. Later weer oppakken en verder zonder veroordeling.
Viva, ik vind helemaal niet dat je zoveel eet savonds. /Misschein beetje veel toetje? En het maakt toch ook uit of je bij anderen eet of gewoon thuis enz. Voelt het als dooreetdrang uit trek/onrust of nog wat anders? Of gewoon als ok,maar in verhouding tot de rest vd dag wat veel?
zaterdag 15 oktober 2011 om 08:27
Sacha, nee ik ben niet vegetarisch, Ik vind vlees niet lekker, maar soms eet ik wel eens een kipfilet en vis eet ik wel gewoon.
Balen twisted, overal heerst het lijkt erop.. Rust lekker uit en dat is heel normaal, dat zin in zoetigheid. Misschien een soort van troos waar je lichaam behoefte aan heeft?
Hoe vaak weeg je je Kimziej? Je gewicht kan heel veel schommelen en dat heeft te maken met het moment waarop je weegt en je darminhoud etc..
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout'
L: donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, stukje ex. pure chocola, rijstewafel
D: Kabeljauw met tomatensaus, rijst en bloemkool. Appel en peer na
T: 2 appels met magere yoghurt en muesli
Balen twisted, overal heerst het lijkt erop.. Rust lekker uit en dat is heel normaal, dat zin in zoetigheid. Misschien een soort van troos waar je lichaam behoefte aan heeft?
Hoe vaak weeg je je Kimziej? Je gewicht kan heel veel schommelen en dat heeft te maken met het moment waarop je weegt en je darminhoud etc..
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout'
L: donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, stukje ex. pure chocola, rijstewafel
D: Kabeljauw met tomatensaus, rijst en bloemkool. Appel en peer na
T: 2 appels met magere yoghurt en muesli
zaterdag 15 oktober 2011 om 14:58
Kimziej, ik wist eigenlijk niet dat je ook spuugde, doe je dat vaker? Goed dat je inziet dat je eerst je gewoontes onder controle moet krijgen en dan pas aan afvallen moet denken.. maar het weten en het doen, tsja, ik snap het.. Probeer vooral naar je lichaam te blijven luisteren en niet te denken in overnieuw beginnen en in mislukken.
Sascha, misschien is alleen fruit en yoghurt/kwark bij de lunch gewoon niet genoeg voor je! Waarom geen cruesli erbij doen?
Twisted, beterschap!
Maimai, het is niet uit frustratie, maar het is zo lekker (toetje is echt het allerlekkerste vind ik) en als het op tafel blijft staan vind ik het moeilijk te stoppen...
Lijstje gisteren:
O 7.30: 4 Lu crackers met 2 x choco/nougatpasta, glas chocomel light
T: 3 speculaasjes (van de echte bakker, heerlijk!), 1 appel
L 13.00: aardbei/yoghurtshake, tonijnsandwich (3 dunne bruine boterhammen, tonijnsalade, rauwkost)
T: 1 latte, 1 scholiertje
D 19.45: gebakken aardappeltjes, fritessaus, sla met tomaat/feta/pijnboompitjes/zelfgemaakte honingmosterddressing, schnitzel
T: paar handjes zoete popcorn (bios)
Vandaag lekker broodje in de stad gehaald met mijn date, zometeen werken, hopelijk beetje fatsoenlijk eten
Sascha, misschien is alleen fruit en yoghurt/kwark bij de lunch gewoon niet genoeg voor je! Waarom geen cruesli erbij doen?
Twisted, beterschap!
Maimai, het is niet uit frustratie, maar het is zo lekker (toetje is echt het allerlekkerste vind ik) en als het op tafel blijft staan vind ik het moeilijk te stoppen...
Lijstje gisteren:
O 7.30: 4 Lu crackers met 2 x choco/nougatpasta, glas chocomel light
T: 3 speculaasjes (van de echte bakker, heerlijk!), 1 appel
L 13.00: aardbei/yoghurtshake, tonijnsandwich (3 dunne bruine boterhammen, tonijnsalade, rauwkost)
T: 1 latte, 1 scholiertje
D 19.45: gebakken aardappeltjes, fritessaus, sla met tomaat/feta/pijnboompitjes/zelfgemaakte honingmosterddressing, schnitzel
T: paar handjes zoete popcorn (bios)
Vandaag lekker broodje in de stad gehaald met mijn date, zometeen werken, hopelijk beetje fatsoenlijk eten
zaterdag 15 oktober 2011 om 19:20
Maimai, dankje Dat lief zijn voor je lijf, die moet ik echt onthouden haha. Het is natuurlijk het belangrijkste in je hele leven en je moet er zuinig en lief mee omgaan. Daar moet ik goed aan denken!
Ik vind trouwens dat je best wat meer had mogen eten vandaag hoor. (En dat zeg ik dan! Haha )
Redrose, mooi lijstje heb je!!
Ik weeg me te vaak trouwens, nou ja. Op dit moment niet, omdat ik weet dat het meer is dan dat ik gewend ben en dit mijn 'zwaardere' periode is. Maar als ik merk dat ik afval, ga ik er juist onwijs vaak opstaan en probeer ik het zo laag mogelijk te 'duwen'. (Nog een keer extra naar het toilet, zelfs haarelastiekje uit mijn haar doen (slaat echt helemaal nergens op
)). Maar op dit moment heb ik er nu in ieder geval al een halve week niet opgestaan tot ik me weer wat beter voel. Of ik zet hem gewoon helemaal weg, maar dat heb ik eerder gedaan, en toen vrat ik helemaal alles wat los en vast zat. Ik denk niet dat het erg is om je gewicht te blijven controleren, maar alleen niet zo obsessief.
Viva; had je een date? Wat leuk! Hoe was het? Haha
En ik vind dat je echt een heel leuk, mooi, lekker normaal lijstje hebt. Alles klinkt heel lekker! haha Hoe maak je die dressing zelf? Ben heel benieuwd!
Mijn lijstje is eindelijk volgens een ritme! Jahoeee. Na anderhalve week rare dingen doen, is het moment daar dat het weer een beetje klopt. Niet echt veel omdat ik 10 uur heb gewerkt en weinig tijd had om te eten, maar heb wel van alles genoten .
Ontbijt; kom brintapap
Tussendoor; glas fruitsap
Lunch; tosti hawaii (2 sneetjes brood, 2x kaas, 1x ham, 1x ananas)
Avondeten; krieltjes, bloemkool, paprika, kaassaus, 6 mini- gehaktballetjes, wat cashewnoten
Tussendoor; vanilletoetje (die van 17 cent in de supermarkt haha).
Tussendoor2; yoghurt portie toetje van de AH (appel- kaneel)
Tussendoor3; meergranenpistoletje
Verder heb ik veel gelopen/ gestaan de hele dag. Nog niet perfect, maar ik ben heel blij dat ik in ieder geval weer een dag heb waarop ik het ritme heb opgepakt
Ik vind trouwens dat je best wat meer had mogen eten vandaag hoor. (En dat zeg ik dan! Haha )
Redrose, mooi lijstje heb je!!
Ik weeg me te vaak trouwens, nou ja. Op dit moment niet, omdat ik weet dat het meer is dan dat ik gewend ben en dit mijn 'zwaardere' periode is. Maar als ik merk dat ik afval, ga ik er juist onwijs vaak opstaan en probeer ik het zo laag mogelijk te 'duwen'. (Nog een keer extra naar het toilet, zelfs haarelastiekje uit mijn haar doen (slaat echt helemaal nergens op
)). Maar op dit moment heb ik er nu in ieder geval al een halve week niet opgestaan tot ik me weer wat beter voel. Of ik zet hem gewoon helemaal weg, maar dat heb ik eerder gedaan, en toen vrat ik helemaal alles wat los en vast zat. Ik denk niet dat het erg is om je gewicht te blijven controleren, maar alleen niet zo obsessief. Viva; had je een date? Wat leuk! Hoe was het? Haha
En ik vind dat je echt een heel leuk, mooi, lekker normaal lijstje hebt. Alles klinkt heel lekker! haha Hoe maak je die dressing zelf? Ben heel benieuwd!
Mijn lijstje is eindelijk volgens een ritme! Jahoeee. Na anderhalve week rare dingen doen, is het moment daar dat het weer een beetje klopt. Niet echt veel omdat ik 10 uur heb gewerkt en weinig tijd had om te eten, maar heb wel van alles genoten .
Ontbijt; kom brintapap
Tussendoor; glas fruitsap
Lunch; tosti hawaii (2 sneetjes brood, 2x kaas, 1x ham, 1x ananas)
Avondeten; krieltjes, bloemkool, paprika, kaassaus, 6 mini- gehaktballetjes, wat cashewnoten
Tussendoor; vanilletoetje (die van 17 cent in de supermarkt haha).
Tussendoor2; yoghurt portie toetje van de AH (appel- kaneel)
Tussendoor3; meergranenpistoletje
Verder heb ik veel gelopen/ gestaan de hele dag. Nog niet perfect, maar ik ben heel blij dat ik in ieder geval weer een dag heb waarop ik het ritme heb opgepakt
zaterdag 15 oktober 2011 om 20:55
zaterdag 15 oktober 2011 om 23:35
Ik ben gisteren onwijs de fout in gegaan, gigantische eetbui, hele nacht buikpijn gehad. Ik kan jammer genoeg, maar misschien maar goed ook, niet overgeven, hoe misselijk ik ook ben. Vandaag weer slechte dag, maar wel genoten van het eten, gisteren alleen uit spanning. Zal binnenkort reageren, nu slapen. Lees dat meer het moeilijk hebben, kimziej,mijntje... Ik ga er morgen weer voor en hoop dat het eindelijk lukt..weer een late dienst, moeilijk....
zondag 16 oktober 2011 om 01:46
He Oinkie, balen zeg die eetbui.. En al helemaal dat je er buikpijn van krijgt. De laatste happen zijn dan ook niet meer lekker heb ik het idee, maar wat doet je dan toch nog dooreten? Het idee van het kan er nog wel bij, heb nu al genoeg op, of uit frustratie.. Ik denk dat de reden bij velen hier op hetzelfde neerkomt. Niet lekker in je vel en het uiten in eetbuien, of het juist heel gecontroleerd karig eten..
Snel eetlijstje van vandaag: Drukke dag geweest. S'ochtends hardgelopen, daarna door om te winkelen met een vriendin, uit eten geweest, terug naar huis en door naar een verjaardag. Wel goed eetpatroon voor vandaag denk ik..
O: Speltcracker met appelstroop
L: Kwark met appel, banaan en muesli.
T: Tabouleh salade met turks brood
D: Gegrilde zalm met salade, 1 wijn, appel
T: stukjes stokbrood met eiersalade en brie (+/- 6 )
Snel eetlijstje van vandaag: Drukke dag geweest. S'ochtends hardgelopen, daarna door om te winkelen met een vriendin, uit eten geweest, terug naar huis en door naar een verjaardag. Wel goed eetpatroon voor vandaag denk ik..
O: Speltcracker met appelstroop
L: Kwark met appel, banaan en muesli.
T: Tabouleh salade met turks brood
D: Gegrilde zalm met salade, 1 wijn, appel
T: stukjes stokbrood met eiersalade en brie (+/- 6 )
zondag 16 oktober 2011 om 08:47
Oinkie, wat jammer die eetbui! Maar zoals jullie ook steeds tegen mij zeiden; de wereld vergaat niet. Probeer vandaag in ieder geval lekker gezond maar wel genoeg te eten. Bij mezelf merk ik dat ik na een slechte week altijd een paar dagen nodig heb waarin ik wel veel eet, maar wel volgens een normaal ritme. Misschien werkt dat bij jou ook een beetje zo ?
zondag 16 oktober 2011 om 09:21
voor vandaag
ontbijt havermoutpap met sojamelk gemaakt
td appel
lunch 2 zuurdesembth met avocado en maiskolf
diner bietjes,bonen en appel
td bakje kwark met lijnzaad
gisteren ging t heel erg mis, ging diner, wel chips en koekjes. Zon strijd in mn hoofd, voelde me heel slecht, waardeloos, verdrietig,veel spanning en moet ff wat aankomen.Dit was voor handen,maar maakte het alleen erger. Was na afloop wel alle spanning kwijt die ik had opgebouwd, at was fijn. Maar fysiek voel ik me nu erg slecht. Zucht, ik kan praten en delen,mwaarom doe ik dat dan niet?
Redrose, voor zon drukke dag heb je je best aan je schema kunnen houden! beter dan laatst, goed hoor!
Oinkie, balen van je eb:s Wees maar blij dat je niet kunt braken, daar wordt het alleen maar erger van (geloof me, ook dan heb je buikpijn hoor) Sterkte vandaag!
Vivadiva, toetjes zijn ook gewoon heerlijk:)
ontbijt havermoutpap met sojamelk gemaakt
td appel
lunch 2 zuurdesembth met avocado en maiskolf
diner bietjes,bonen en appel
td bakje kwark met lijnzaad
gisteren ging t heel erg mis, ging diner, wel chips en koekjes. Zon strijd in mn hoofd, voelde me heel slecht, waardeloos, verdrietig,veel spanning en moet ff wat aankomen.Dit was voor handen,maar maakte het alleen erger. Was na afloop wel alle spanning kwijt die ik had opgebouwd, at was fijn. Maar fysiek voel ik me nu erg slecht. Zucht, ik kan praten en delen,mwaarom doe ik dat dan niet?
Redrose, voor zon drukke dag heb je je best aan je schema kunnen houden! beter dan laatst, goed hoor!
Oinkie, balen van je eb:s Wees maar blij dat je niet kunt braken, daar wordt het alleen maar erger van (geloof me, ook dan heb je buikpijn hoor) Sterkte vandaag!
Vivadiva, toetjes zijn ook gewoon heerlijk:)
zondag 16 oktober 2011 om 11:46
@ twisted; beterschap! Ik kan ook altijd prima eten als ik me niet lekker voel, moet wel heeel ziek zijn wil mijn eetlust weg zijn!
@ kimziej, wt goed dat je omgeving hebt verteld! Ik weet dat de wereld niet vergaat, maar ik voel me zo vies en vet daarna. Je had het over je gewicht wat erg schommeld, dit heb ik ook hoor, was al wat aangekomen en was na mijn eetbui wel 5 kilo zwaarder dan een maand geleden, ik denk idd dat het komt door dat wij zo'n sterk wisselend eetpatroon hebben. Als ik een paar dagen gezond eet val ik vaak ook snel weer af.
@redrose, wat een mooi lekker lijstje! Wat me doet dooreten als ik al overvol zit, tja dat ik vraag ik me dagelijks af....Dat doe ik niet alleen tijdens eetbuien, maar ook op feestjes,etentjes btw, al kan ik dat de laatste tijd beter beheersen.
@maimai;
Geen lijstjes van mij van gisteren en eergisteren, ik weet het allemaal niet meer....
Gisteren behoorlijk wat biertjes gehad, straks weer avonddienst, spannend, vaak als ik bier heb gedronken erg zin in vettigheid enzo, maar we gaan er weer voor!
Had vanmorgen hard willen lopen, voor het eerst in tijden, maar niet gedaan, beetje schuldgevoel... Maar dan zegt vriend; maar je bent wel gestopt met roken! (Zei hij ook over mn eetbuien) En dat is idd ook zo, misschien vraag ik soms teveel van mezelf, wil alles perfect doen!
@ kimziej, wt goed dat je omgeving hebt verteld! Ik weet dat de wereld niet vergaat, maar ik voel me zo vies en vet daarna. Je had het over je gewicht wat erg schommeld, dit heb ik ook hoor, was al wat aangekomen en was na mijn eetbui wel 5 kilo zwaarder dan een maand geleden, ik denk idd dat het komt door dat wij zo'n sterk wisselend eetpatroon hebben. Als ik een paar dagen gezond eet val ik vaak ook snel weer af.
@redrose, wat een mooi lekker lijstje! Wat me doet dooreten als ik al overvol zit, tja dat ik vraag ik me dagelijks af....Dat doe ik niet alleen tijdens eetbuien, maar ook op feestjes,etentjes btw, al kan ik dat de laatste tijd beter beheersen.
@maimai;
Geen lijstjes van mij van gisteren en eergisteren, ik weet het allemaal niet meer....
Gisteren behoorlijk wat biertjes gehad, straks weer avonddienst, spannend, vaak als ik bier heb gedronken erg zin in vettigheid enzo, maar we gaan er weer voor!
Had vanmorgen hard willen lopen, voor het eerst in tijden, maar niet gedaan, beetje schuldgevoel... Maar dan zegt vriend; maar je bent wel gestopt met roken! (Zei hij ook over mn eetbuien) En dat is idd ook zo, misschien vraag ik soms teveel van mezelf, wil alles perfect doen!
zondag 16 oktober 2011 om 12:06
Oinkie; ik had mezelf bijna verplicht om ook te gaan sporten vanmorgen, ook niet gedaan haha! Maar ik voel me niet zo heel schuldig omdat ik 3 dagen lang heb gewerkt en veel gestaan/ gelopen enzo.
Ik zit weer lekker op de rit. Vanmiddag ga ik lekker lunchen met een vriendin, lang niet gedaan! Ik probeer me wat minder druk te maken om hoe ik eruit zie en me vooral te richten op het ritme van het eten per dag. Ben benieuwd.
Vandaag;
Ontbijt; 2 boterhammen (1 muisjes, 1 geroosterd met halvarine)
Tussendoor; koffie verkeerd met suiker en een koekje
Lunch; Italiaanse bol met carpaccio, pijnboompitjes, sla, wat dressing
Tussendoor; Griekse magere yoghurt + appel
Vanavond; bord pasta met boontjes en tonijn (en sausmix)
Tussendoor; 2 wijntjes
Ziet er beter uit toch?
haha! Maar ik voel me niet zo heel schuldig omdat ik 3 dagen lang heb gewerkt en veel gestaan/ gelopen enzo. Ik zit weer lekker op de rit. Vanmiddag ga ik lekker lunchen met een vriendin, lang niet gedaan! Ik probeer me wat minder druk te maken om hoe ik eruit zie en me vooral te richten op het ritme van het eten per dag. Ben benieuwd.
Vandaag;
Ontbijt; 2 boterhammen (1 muisjes, 1 geroosterd met halvarine)
Tussendoor; koffie verkeerd met suiker en een koekje
Lunch; Italiaanse bol met carpaccio, pijnboompitjes, sla, wat dressing
Tussendoor; Griekse magere yoghurt + appel
Vanavond; bord pasta met boontjes en tonijn (en sausmix)
Tussendoor; 2 wijntjes
Ziet er beter uit toch?
zondag 16 oktober 2011 om 12:40
Kimziej, gewoon olijfolie, evt citroensap, honing en mosterd mengen 
(ik lust geen honing maar speciaal hiervoor in huis)
O: glas verse multisap
L: donker hard broodje carpaccio ( met pesto en truffelmayo)
T: 3 suikervrije dropjes, 75 gr chocola met hazelnoten, 1 winegum
D: frietjes, mayo, sperzieboontjes, 2 kleine kippenpootjes
(ik lust geen honing maar speciaal hiervoor in huis)
O: glas verse multisap
L: donker hard broodje carpaccio ( met pesto en truffelmayo)
T: 3 suikervrije dropjes, 75 gr chocola met hazelnoten, 1 winegum
D: frietjes, mayo, sperzieboontjes, 2 kleine kippenpootjes
zondag 16 oktober 2011 om 21:14
Lijstje vandaag
6.45 bruin bolletje hagelslag, glas verse jus
T: stroopwafel, 1 kano (zo'n koek)
13.00 2 mini-krentenbolletjes boter, glas melk, stuk wrap (ong 10 cm) met kipfilet,sla en rode pesto, stuk witbrood-sandwich met zalm en roomkaas
T: 1 bonbon, paar slokken verse jus
18.45 frietjes met fritessaus, frikadel speciaal
T: 75 gr chocola met hazelnoten, sloten thee
Morgen maar weer sporten en iets gezonder eten
6.45 bruin bolletje hagelslag, glas verse jus
T: stroopwafel, 1 kano (zo'n koek)
13.00 2 mini-krentenbolletjes boter, glas melk, stuk wrap (ong 10 cm) met kipfilet,sla en rode pesto, stuk witbrood-sandwich met zalm en roomkaas
T: 1 bonbon, paar slokken verse jus
18.45 frietjes met fritessaus, frikadel speciaal
T: 75 gr chocola met hazelnoten, sloten thee
Morgen maar weer sporten en iets gezonder eten
zondag 16 oktober 2011 om 21:26
that's the spirit, vd!
Ik had gisteren een eettechnisch slechte dag, maar heb besloten dat dat mijn dag voor deze week mocht zijn en vandaag de draad weer opgepakt:
O: koffie met koffiebroodje
L:grapefruitsap, kwark met bessen
D: maaltijdsalade met avocado, sla, blauwe kaas, uitgebakken rauwe ham, rode ui en brood met soyaboter (geen magere salade, wel een heel lekkere!)
T: kruidenthee met biologische ontbijtkoek
S: 30 minuten sporten + keuken poetsen
Kimziej, heb je er wel eens over nagedacht je te meten ipv te wegen? Dan doen stiekjes e.d. er niet meer toe, je schommelt minder maar kunt wel bijhouden wat er met je lichaam gebeurt
Oinkie en Mai, hebben jullie het vandaag weer op kunnen pakken?
Ik had gisteren een eettechnisch slechte dag, maar heb besloten dat dat mijn dag voor deze week mocht zijn en vandaag de draad weer opgepakt:
O: koffie met koffiebroodje
L:grapefruitsap, kwark met bessen
D: maaltijdsalade met avocado, sla, blauwe kaas, uitgebakken rauwe ham, rode ui en brood met soyaboter (geen magere salade, wel een heel lekkere!)
T: kruidenthee met biologische ontbijtkoek
S: 30 minuten sporten + keuken poetsen
Kimziej, heb je er wel eens over nagedacht je te meten ipv te wegen? Dan doen stiekjes e.d. er niet meer toe, je schommelt minder maar kunt wel bijhouden wat er met je lichaam gebeurt
Oinkie en Mai, hebben jullie het vandaag weer op kunnen pakken?
zondag 16 oktober 2011 om 21:32
Dank jullie wel voor de bemoedigende woorden over mijn eetlijstje gisteren:) had zelf een beetje het idee gisteren dat het best veel was, maar als ik het terug lees is het gewoon een gezond lijstje.
Kimziej, ik ben het ermee eens dat het misschien beter is om je te gaan meten.. Daar draait het uiteindelijk om als je in shape wilt blijven.. Niet teveel vastpinnen op het gewicht!
Vandaag:
O: beschuit met appelstroop
L: kwark met noten, muesli, mango en banaan
D: salade met avocado, feta half sneetje brood
T: appel met magere yoghurt en muesli
Kimziej, ik ben het ermee eens dat het misschien beter is om je te gaan meten.. Daar draait het uiteindelijk om als je in shape wilt blijven.. Niet teveel vastpinnen op het gewicht!
Vandaag:
O: beschuit met appelstroop
L: kwark met noten, muesli, mango en banaan
D: salade met avocado, feta half sneetje brood
T: appel met magere yoghurt en muesli
zondag 16 oktober 2011 om 21:48
ik zie mooie lijstjes! Vind dat van jou wel wat weinig hoor, Redrose!
Goede tip om te meten inderdaad ...!! Ga mn weegschaal zo gelijk eens wegzetten
Ik voel me echt weer met de dag beter ineens. Leuk gesprek gehad met vriendin vandaag (lekker geluncht met haar in de stad, was erg gezellig en heb lekker alles opgegeten ) 's Avonds wilde ik eerst gek doen door alleen kwark te eten, uiteindelijk toch maar pasta met boontjes, blikje tonijn en wat sausmix gemaakt. Was superlekker! En zit heel de avond lekker vol.
Straks nog even naar een café, heb er echt weer helemaal zin in om mezelf weer een oppepper te geven.
Wat een beetje ritme wel niet met je kan doen! Ik barst ineens weer van de energie. Zo ontzettend raar hoe je emoties zo om kunnen slaan.
Goede tip om te meten inderdaad ...!! Ga mn weegschaal zo gelijk eens wegzetten
Ik voel me echt weer met de dag beter ineens. Leuk gesprek gehad met vriendin vandaag (lekker geluncht met haar in de stad, was erg gezellig en heb lekker alles opgegeten ) 's Avonds wilde ik eerst gek doen door alleen kwark te eten, uiteindelijk toch maar pasta met boontjes, blikje tonijn en wat sausmix gemaakt. Was superlekker! En zit heel de avond lekker vol.
Straks nog even naar een café, heb er echt weer helemaal zin in om mezelf weer een oppepper te geven.
Wat een beetje ritme wel niet met je kan doen! Ik barst ineens weer van de energie. Zo ontzettend raar hoe je emoties zo om kunnen slaan.
maandag 17 oktober 2011 om 07:47
@vivadiva, mooi, lekker weekendlijstje!
@redrose en sacha, ik vind dit echt heel weinig!
@kimziej, fijn dat het beter gaat! Wat goed van je avondeten ook!
Hier geen lijstje, gisteren toch weer snaaien, niet echt een eetbui, maar gewoon niet goed....
Vandaag weer gewogen en meer dan 4 kilo zwaarder dan mn laagste gewicht, dat was voor ik op vakantie ging begin september... Baal hier echt van en wil echt niet nog meer aankomen, ben zo bang dat ik dan weer terug bij af ben binnenkort.
@redrose en sacha, ik vind dit echt heel weinig!
@kimziej, fijn dat het beter gaat! Wat goed van je avondeten ook!
Hier geen lijstje, gisteren toch weer snaaien, niet echt een eetbui, maar gewoon niet goed....
Vandaag weer gewogen en meer dan 4 kilo zwaarder dan mn laagste gewicht, dat was voor ik op vakantie ging begin september... Baal hier echt van en wil echt niet nog meer aankomen, ben zo bang dat ik dan weer terug bij af ben binnenkort.
maandag 17 oktober 2011 om 08:28
Oinkie; naar he, die gewichtsschommelingen. Ik weet van mezelf dat het er ook zo weer af is als ik een beetje sport (of nou ja, regelmatig ). Maar het blijft vervelend om steeds met zo'n piek boven je laagste gewicht te zitten!
Mja goed, ik ga mn weegschaal vandaag wegzetten in de kast haha. En er voorlopig niet meer uithalen!
Mijn lijstje van gisteren is nog wat langer geworden. 's Avonds dus nog uitgeweest. Was echt superleuk en heb het echt heel erg naar mijn zin gehad Ik heb denk ik 4 wijntjes op en thuis nog 2 pistoletjes met smeerkaas haha
). Maar het blijft vervelend om steeds met zo'n piek boven je laagste gewicht te zitten! Mja goed, ik ga mn weegschaal vandaag wegzetten in de kast haha. En er voorlopig niet meer uithalen!
Mijn lijstje van gisteren is nog wat langer geworden. 's Avonds dus nog uitgeweest. Was echt superleuk en heb het echt heel erg naar mijn zin gehad Ik heb denk ik 4 wijntjes op en thuis nog 2 pistoletjes met smeerkaas haha
maandag 17 oktober 2011 om 15:08
Kimziej, dat ziet er al veel beter uit!, ga zo door. Misschien is de druk van de ketel doordar je het verteld hebt en het daardoor al beter gaat.
Redrose, ik maak me wel een beetje zorgen, het is wel weinig wat je gegeten hebt.
Vivadiva, lekker weekendlijkstje heb je!
Mijn lijstjes van het weekend:
Zaterdag:
O: olijven broodje
T: appel wortelsap met gember
L: potatowedges, 3 gefrituurde garnalen, 2 vis nuggets, met cocktailsaus
T: 2 vk crackers met geitenkaas en vijg, groot glas cola.
D: aardappel-courgette gratin met groene salade, appelcrumble met 2 EL citroenijs. 1 rode wijn.
S: 2 uur wandelen, 1 uur slacklinen
Zondag:
O: yoghurt met muesli, 1 toast met boter en honing
T: groot glas wijn/druivensap (eigenlijk hele jonge wijn)
L: 1/2 stukje vlees, 2 aardappelen met een beetje boter, halve gegrilde courgette
T: 2 vijgen, groot glas cola
D: 3 vijgen met spek en geitenkaas, 2 boterhammer met raclettekaas.
S: 3 uur wandelen.
Ik geloof dat het er weer op begint te lijken! Ik ben trouwens wel trots op mezelf dat ik van 10 uur sport per week naar helemaal niks meer ben gegaan en niks ben aangekomen!
Redrose, ik maak me wel een beetje zorgen, het is wel weinig wat je gegeten hebt.
Vivadiva, lekker weekendlijkstje heb je!
Mijn lijstjes van het weekend:
Zaterdag:
O: olijven broodje
T: appel wortelsap met gember
L: potatowedges, 3 gefrituurde garnalen, 2 vis nuggets, met cocktailsaus
T: 2 vk crackers met geitenkaas en vijg, groot glas cola.
D: aardappel-courgette gratin met groene salade, appelcrumble met 2 EL citroenijs. 1 rode wijn.
S: 2 uur wandelen, 1 uur slacklinen
Zondag:
O: yoghurt met muesli, 1 toast met boter en honing
T: groot glas wijn/druivensap (eigenlijk hele jonge wijn)
L: 1/2 stukje vlees, 2 aardappelen met een beetje boter, halve gegrilde courgette
T: 2 vijgen, groot glas cola
D: 3 vijgen met spek en geitenkaas, 2 boterhammer met raclettekaas.
S: 3 uur wandelen.
Ik geloof dat het er weer op begint te lijken! Ik ben trouwens wel trots op mezelf dat ik van 10 uur sport per week naar helemaal niks meer ben gegaan en niks ben aangekomen!
