Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 3 april 2011 om 12:28
@ cup of tea, waarom had je geen beleg op je boterhammen gister? Je hebt wel gelijk dat er op een familiedag van alles is en ook andere dingen dan je normaal zou eten.
Ik kan me niet voorstellen dat als je 3 glazen alcohol drinkt in het weekend dat je daardoor niet afvalt... Ik drink zelf praktisch nooit, dus ik weet niet hoe het precies werkt. Je eet verder gezond en snoept niet veel dus het lijkt mij sterk dat je aankomt door de alcohol.
Ik kan me niet voorstellen dat als je 3 glazen alcohol drinkt in het weekend dat je daardoor niet afvalt... Ik drink zelf praktisch nooit, dus ik weet niet hoe het precies werkt. Je eet verder gezond en snoept niet veel dus het lijkt mij sterk dat je aankomt door de alcohol.
zondag 3 april 2011 om 14:46
@xleinx, ik had geen beleg op mijn brood omdat we vers brood hadden. Ik was laat opgestaan en tussen mijn ontbijt en lunch zat niet zo veel tijd en ik had ook nog niet echt honger, maar zo zin in dat verse brood! Dus daarom geen beleg gedaan, om het een beetje compenseren, dat dan weer wel.
Ik kan me het bijna ook niet voorstellen, dat ik door de alcohol niet af val, maar ik ben al drie weken bezig en nog geen halve kilo afgevallen. Ik denk dat ik maar even ga experimenteren met een maand beperkt alcohol drinken.
@Elynn, ik ben het wel met je eens. Net zo als je van wit brood bijvoorbeeld veel minder vol raakt.
Fijne middag nog!
Ik kan me het bijna ook niet voorstellen, dat ik door de alcohol niet af val, maar ik ben al drie weken bezig en nog geen halve kilo afgevallen. Ik denk dat ik maar even ga experimenteren met een maand beperkt alcohol drinken.
@Elynn, ik ben het wel met je eens. Net zo als je van wit brood bijvoorbeeld veel minder vol raakt.
Fijne middag nog!
zondag 3 april 2011 om 14:47
quote:ieniemienie20 schreef op 02 april 2011 @ 19:15:
vandaag is het:
S: 9.15-9.45: hardlopen
10.00: halve bak magere kwark/ 2x mandarijn/ 3 el muesli
12.30: 250 gr magere yoghurt/ bakje granaatappel/ half bakje mango/ 40 gram all bran fruit en fibre (ah to go)
S: 15.50-16.50: wandelen
17.00: bolletje citroen sorbetijs australian
19.45: linzencurry met kip
Misschien vanavond nog iets...maar staat niet in de planning....
en gisteravond nog:
22.00: 50 gr Milka chocolde met Daim, stuk of 14 dropjes
Had echt nog honger en zin in wat lekkers ' s avonds en terwijl ik er over nadacht begon manlief er ineens over dat ie nog zin in iets lekkers had ... Dus die is nog ff naar de Ap gelopen...en het was echt heerlijk genieten!!
vandaag is het:
S: 9.15-9.45: hardlopen
10.00: halve bak magere kwark/ 2x mandarijn/ 3 el muesli
12.30: 250 gr magere yoghurt/ bakje granaatappel/ half bakje mango/ 40 gram all bran fruit en fibre (ah to go)
S: 15.50-16.50: wandelen
17.00: bolletje citroen sorbetijs australian
19.45: linzencurry met kip
Misschien vanavond nog iets...maar staat niet in de planning....
en gisteravond nog:
22.00: 50 gr Milka chocolde met Daim, stuk of 14 dropjes
Had echt nog honger en zin in wat lekkers ' s avonds en terwijl ik er over nadacht begon manlief er ineens over dat ie nog zin in iets lekkers had ... Dus die is nog ff naar de Ap gelopen...en het was echt heerlijk genieten!!
zondag 3 april 2011 om 15:18
Vandaag tot nu toe:
10.00: halve bak magere kwark/ 2x mandarijn/ 3 el muslie
13.00: 'grijs' broodje eiersalade/hamreepjes/asperges (Hema) mjam
14.00: 1x puur chocolaatje/ 1x witte truffel/ 1x fudgeblokje (bij de snoepbalie van de V&D uitgezocht) ook al mjam!
Vanavond weer (restje) linzencurry van gister aangevuld met beetje witte rijst en groentenomelet.
10.00: halve bak magere kwark/ 2x mandarijn/ 3 el muslie
13.00: 'grijs' broodje eiersalade/hamreepjes/asperges (Hema) mjam
14.00: 1x puur chocolaatje/ 1x witte truffel/ 1x fudgeblokje (bij de snoepbalie van de V&D uitgezocht) ook al mjam!
Vanavond weer (restje) linzencurry van gister aangevuld met beetje witte rijst en groentenomelet.
zondag 3 april 2011 om 15:59
Hai allemaal! Ik heb vandaag een beetje moeite... Ik ben juist een stress-eter en ik heb morgen dat struikeltentamen. Ik zie er enorm tegenop en ben het leren zwaar beu. Normaal gesproken leer ik altijd met iets te knabbelen naast me om dat dan heerlijk gedachteloos weg te werken, maar dat gaat nu natuurlijk niet. Vind het echt lastig vandaag om me in te houden.
zondag 3 april 2011 om 16:08
zondag 3 april 2011 om 16:17
zondag 3 april 2011 om 16:29
zondag 3 april 2011 om 16:38
C_O_T, ik heb een aantal van je lijstjes gezien en eerlijk gezegd kan ik me voorstellen dat dat eetpatroon, zeker met daarnaast wat alcohol in het weekend, maakt dat je stabiel blijft of heel langzaam aan afvalt. Anders houd je een week je lijstje bij en het aantal calorieeen, dan weet je wat een bepaalde hoeveelheid met je gewicht doet en kan je vervolgens een plan maken.
zondag 3 april 2011 om 17:40
@Minie, je hebt je groente voor vandaag in ieder geval weer binnen!
Even een rondje lopen oid wil bij mij ook nog wel eens helpen..
@sterrenmix, dank je wel voor je tip. Ik denk dat ik voor deze week dat zeker ga doen en dan kijken of ik meer afval. Ik vind het niet moeilijk om niet te snaaien, maar als ik bij mijn ouders ben in het weekend hebben we altijd lekker ontbijt/lunch e.d. Door de week lukt het mij vrij goed om ook minder brood/minder grote portie te eten. Ik ga het deze week helemaal bijhouden en de komende maand af en toe alcohol te drinken,dat moet toch wel effect hebben!
Even een rondje lopen oid wil bij mij ook nog wel eens helpen..
@sterrenmix, dank je wel voor je tip. Ik denk dat ik voor deze week dat zeker ga doen en dan kijken of ik meer afval. Ik vind het niet moeilijk om niet te snaaien, maar als ik bij mijn ouders ben in het weekend hebben we altijd lekker ontbijt/lunch e.d. Door de week lukt het mij vrij goed om ook minder brood/minder grote portie te eten. Ik ga het deze week helemaal bijhouden en de komende maand af en toe alcohol te drinken,dat moet toch wel effect hebben!
zondag 3 april 2011 om 19:32
ff snel een lijstje
O: yoghurt/muesli/llijnzaad/brinta/vezels
T: banaan, 2 bth halvarine/kipfilet
L: 2 bth halvarine/kpfiet, karnemelk
T: 6 blokjes chocola, appel
D: 3 stukjes sparerib, gebakken aardappels, salade, light mayo
T: grote kom yoghurt met mineola en beetje muesli
Dit is dus een werkdag, geen luie zondag
O: yoghurt/muesli/llijnzaad/brinta/vezels
T: banaan, 2 bth halvarine/kipfilet
L: 2 bth halvarine/kpfiet, karnemelk
T: 6 blokjes chocola, appel
D: 3 stukjes sparerib, gebakken aardappels, salade, light mayo
T: grote kom yoghurt met mineola en beetje muesli
Dit is dus een werkdag, geen luie zondag
zondag 3 april 2011 om 20:46
Ik heb ook gewerkt, Oinkie. Je hebt werkpaarden en luxepaarden hè?
Alleen even snel een lijstje:
1 koffie verkeerd
1 kop thee
5 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met salami, 1 appel
D: kipfilet met rode curry, roerbakgroente, rijst
toetje: optimel 0% vet yoghurt met verse aardbeien
Alleen even snel een lijstje:
1 koffie verkeerd
1 kop thee
5 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met salami, 1 appel
D: kipfilet met rode curry, roerbakgroente, rijst
toetje: optimel 0% vet yoghurt met verse aardbeien
I am surrounded by morons
zondag 3 april 2011 om 20:57
Ook even mijn lijstje van vandaag:
O klein beetje magere kwark, banaan, 1 eetlepel muesli
T 1 krentenbol
L 1bolletje kipfilet
1 mueslibol
T 1 appel
2 toastjes brie
D bordje rijst met ratatouille en kaas
veeeel rauwkost
T klein stukje vianetta ijs, drie aardbeien
Verder overdag veeeeel thee en water
Een fijne week allemaal!
O klein beetje magere kwark, banaan, 1 eetlepel muesli
T 1 krentenbol
L 1bolletje kipfilet
1 mueslibol
T 1 appel
2 toastjes brie
D bordje rijst met ratatouille en kaas
veeeel rauwkost
T klein stukje vianetta ijs, drie aardbeien
Verder overdag veeeeel thee en water
Een fijne week allemaal!
zondag 3 april 2011 om 22:42
Ik heb me uiteindelijk toch een beetje laten gaan. Gelukkig heb ik wel overal kleine porties van genomen en niks gedachteloos naar binnen gepropt.
O: glas drinkontbijt
L: 2 stukken zelfgemaakte pizza van gisteren, 300 gram rauwe geschrapte worteltjes, groot glas cola
T: anderhalve komkommer, 3 blokjes caramelchocolade
D: 1 mozzarellastick, 2 kleine eierkoekjes, groot glas cola
T: schaaltje ijs, schaaltje Lay's Baked
O: glas drinkontbijt
L: 2 stukken zelfgemaakte pizza van gisteren, 300 gram rauwe geschrapte worteltjes, groot glas cola
T: anderhalve komkommer, 3 blokjes caramelchocolade
D: 1 mozzarellastick, 2 kleine eierkoekjes, groot glas cola
T: schaaltje ijs, schaaltje Lay's Baked
maandag 4 april 2011 om 08:21
Ik heb gisteravond om mn lijstje compleet te maken nog een klein zakje chips gegeten
@minie; ik vind het alles meevallen, ik vind het eigelijk vrij weinig, vooral je D.
@ Twisted; zo is het! mooi lijstje!
@ cup; ook mooi lijstje zeg, met wat lekkers, maar met mate, doe je goed
@ lein; herkenbaar dat van honger hebben of het gevoel van niet lekker zijn, ik vind het trouwens wel meevallen voor een familiedag hoor, moet kunnen!
@minie; ik vind het alles meevallen, ik vind het eigelijk vrij weinig, vooral je D.
@ Twisted; zo is het! mooi lijstje!
@ cup; ook mooi lijstje zeg, met wat lekkers, maar met mate, doe je goed
@ lein; herkenbaar dat van honger hebben of het gevoel van niet lekker zijn, ik vind het trouwens wel meevallen voor een familiedag hoor, moet kunnen!
maandag 4 april 2011 om 09:05
ontbijt7h appel,biogarde met wat fibrex
td11h appel, 5 amandelen
lunch14h ciabatta met kaas, capuchino
td 18hhandje amandelen
diner 20h tapas
td 24h.. 1/2 fles wijn
zondag
ontbijt 10h 1 lepel crueslie met 100ml magere yoghurt,glas fruitsap, stukje breekmeusliebrood
td 13.30 capuchino
15h lunch 2 droge pistoletjes
16-20h appel,banaan, amandelen
Was ff n weekendje weg, vandaar de ontbrekende posten n nu ineens 2 lijstjes
td11h appel, 5 amandelen
lunch14h ciabatta met kaas, capuchino
td 18hhandje amandelen
diner 20h tapas
td 24h.. 1/2 fles wijn
zondag
ontbijt 10h 1 lepel crueslie met 100ml magere yoghurt,glas fruitsap, stukje breekmeusliebrood
td 13.30 capuchino
15h lunch 2 droge pistoletjes
16-20h appel,banaan, amandelen
Was ff n weekendje weg, vandaar de ontbrekende posten n nu ineens 2 lijstjes
maandag 4 april 2011 om 09:22
quote:Oinkie schreef op 04 april 2011 @ 08:21:
@minie; ik vind het alles meevallen, ik vind het eigelijk vrij weinig, vooral je D.
We hebben tussen de middag warm gegeten, vandaar dat ik 's avonds wat minder op had. Zat nog vol van al die wortel en komkommer.
@maimai: Lekker hoor, een weekendje weg! Genoten? Waar ben je heen geweest?
@minie; ik vind het alles meevallen, ik vind het eigelijk vrij weinig, vooral je D.
We hebben tussen de middag warm gegeten, vandaar dat ik 's avonds wat minder op had. Zat nog vol van al die wortel en komkommer.
@maimai: Lekker hoor, een weekendje weg! Genoten? Waar ben je heen geweest?
maandag 4 april 2011 om 09:42
Hallo allemaal,
Ik heb even een tijdje niet gepost, te druk met werk, maar nu ben ik er weer! Ik hen wel meegelezen en de discussie over eetbuien meegekregen. Ik heb daar gelukkig bijna nooit last van, ik houd niet van zoete dingen en zoute dingen heb ik nooit in huis. Maar wat ik denk dat helpt is dat ik mezelf tijdens de echt maaltijden af en toe iets gun waar ik echt zin in heb. Ik doe dat vooral als beloning voor mezelf (als ik hard gewerkt heb, of gewoon vind dat ik het verdient heb) en geniet daar dan ook echt van. Bovendien eet ik sowieso geen dingen die ik niet echt lekker vind, dus geniet ik bijna van elke maaltijd. Misschien zou het helpen als jullie wat liever voor jezelf zijn tijdens de normale maaltijden. Dat helpt bij mij tenminste. (oh ja, ik moet wel even zeggen dat ik bijvoorbeeld niet van fastfood houd, of andere vette dingen)
Gister was dus zo'n dag, ik heb van 7 tot 7 gewerkt(niet normaal op zondag) en heb mezelf dan s'avonds getrakteerd op sushi
Gister:
O: vk broodje met kaas en pesto
T: glas appelsap, gals bessensap, zwarte koffie
L: knoflooksoep, pasta emt groenten en kaas
T: appelsap, zwarte koffie
D: sushi
T: 3 chocolaatjes
S: anderhalf uur fietsen, 5 uur wandelen(voor m'n werk)
Best wel weinig als ik eht zo zie, maar ik had echt geen honger, teveel stress waarschijnlijk, ik was verantwoordelijk voor het organiseren van een workshop voor 35 mensen.
Ik heb even een tijdje niet gepost, te druk met werk, maar nu ben ik er weer! Ik hen wel meegelezen en de discussie over eetbuien meegekregen. Ik heb daar gelukkig bijna nooit last van, ik houd niet van zoete dingen en zoute dingen heb ik nooit in huis. Maar wat ik denk dat helpt is dat ik mezelf tijdens de echt maaltijden af en toe iets gun waar ik echt zin in heb. Ik doe dat vooral als beloning voor mezelf (als ik hard gewerkt heb, of gewoon vind dat ik het verdient heb) en geniet daar dan ook echt van. Bovendien eet ik sowieso geen dingen die ik niet echt lekker vind, dus geniet ik bijna van elke maaltijd. Misschien zou het helpen als jullie wat liever voor jezelf zijn tijdens de normale maaltijden. Dat helpt bij mij tenminste. (oh ja, ik moet wel even zeggen dat ik bijvoorbeeld niet van fastfood houd, of andere vette dingen)
Gister was dus zo'n dag, ik heb van 7 tot 7 gewerkt(niet normaal op zondag) en heb mezelf dan s'avonds getrakteerd op sushi
Gister:
O: vk broodje met kaas en pesto
T: glas appelsap, gals bessensap, zwarte koffie
L: knoflooksoep, pasta emt groenten en kaas
T: appelsap, zwarte koffie
D: sushi
T: 3 chocolaatjes
S: anderhalf uur fietsen, 5 uur wandelen(voor m'n werk)
Best wel weinig als ik eht zo zie, maar ik had echt geen honger, teveel stress waarschijnlijk, ik was verantwoordelijk voor het organiseren van een workshop voor 35 mensen.
maandag 4 april 2011 om 10:24
Hallo allemaal!
Ik zit in het weekend nooit zo veel (of eigenlijk bijna niet) achter de pc, dus vandaar het gebrek aan lijstjes. Het weekend ging goed, maar dat is altijd/vaak wel het geval. Ik eet dan voldoende, soms wat veel. Komt waarschijnlijk ook omdat ik dan bij mijn ouders/schoonouders ben.
Vanaf vandaag moet ik leren voor tentamens (wat een feest...) en daarbij niet vergeten te ontbijten en avondeten. Dus, om de trend van afgelopen week voort te zetten, kook ik vanavond voor mijn huisgenoten.
@Twisted: Ja klopt, ik ben wel bekend met eetproblemen. 'Vroeger' een paar keer opgenomen met anorexia, maar nu gaat het eigenlijk al 3 jaar best prima. Overigens had ik ook last van eetbuien en braakte ik daarna, maar niet vaak. (Eens per maand oid) Ik vind het lastig met periodes (nu dus ), maar soms ook maanden niet. Maar ook niet meer dan 'lastig'. Het is geen leven-beheersend probleem meer, gelukkig.
Fijne dag allemaal!!
Ik zit in het weekend nooit zo veel (of eigenlijk bijna niet) achter de pc, dus vandaar het gebrek aan lijstjes. Het weekend ging goed, maar dat is altijd/vaak wel het geval. Ik eet dan voldoende, soms wat veel. Komt waarschijnlijk ook omdat ik dan bij mijn ouders/schoonouders ben.
Vanaf vandaag moet ik leren voor tentamens (wat een feest...) en daarbij niet vergeten te ontbijten en avondeten. Dus, om de trend van afgelopen week voort te zetten, kook ik vanavond voor mijn huisgenoten.
@Twisted: Ja klopt, ik ben wel bekend met eetproblemen. 'Vroeger' een paar keer opgenomen met anorexia, maar nu gaat het eigenlijk al 3 jaar best prima. Overigens had ik ook last van eetbuien en braakte ik daarna, maar niet vaak. (Eens per maand oid) Ik vind het lastig met periodes (nu dus ), maar soms ook maanden niet. Maar ook niet meer dan 'lastig'. Het is geen leven-beheersend probleem meer, gelukkig.
Fijne dag allemaal!!
maandag 4 april 2011 om 10:25
Goedemorgen,
Minie, veel succes met je tentamen vandaag.
Pompedom, jouw eetgedrag en voorkeuren lijken op de mijne. Je drink alleen veel minder wijn dan ik.
Maimai, fijn dat je een weekend weg bent geweest. Maar een lunch van twee droge pistolets en het diner overslaan, hoe kwam dat zo? Vind je het lastig om buitenshuis of in het bijzijn van anderen te eten?
Gister:
O: volkorenpuntje met parmaham en komkommer, beschuit met verse aardbeien, twee rooibosthee
T: twee koffie verkeerd
L: volkorenpuntje met oude kaas, volkorendesemboterham met pindakaas, sambal en komkommer, glaskarnemelk en mok rooibosthee
T: twee appels, een koffie verkeerd, glas water
D: babi ketjap met pandanrijst en roerbak van spitskool, ui, rode peper, gember en sojasaus, glas water
T (in café): koffie verkeerd met koekje, twee witte wijn, glas water
Minie, veel succes met je tentamen vandaag.
Pompedom, jouw eetgedrag en voorkeuren lijken op de mijne. Je drink alleen veel minder wijn dan ik.
Maimai, fijn dat je een weekend weg bent geweest. Maar een lunch van twee droge pistolets en het diner overslaan, hoe kwam dat zo? Vind je het lastig om buitenshuis of in het bijzijn van anderen te eten?
Gister:
O: volkorenpuntje met parmaham en komkommer, beschuit met verse aardbeien, twee rooibosthee
T: twee koffie verkeerd
L: volkorenpuntje met oude kaas, volkorendesemboterham met pindakaas, sambal en komkommer, glaskarnemelk en mok rooibosthee
T: twee appels, een koffie verkeerd, glas water
D: babi ketjap met pandanrijst en roerbak van spitskool, ui, rode peper, gember en sojasaus, glas water
T (in café): koffie verkeerd met koekje, twee witte wijn, glas water
