Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 17 april 2011 om 10:33
Goedemorgen,
Wat is er een hoop geschreven de afgelopen dagen, gezellig!
Ik schrijf hier mee om wat meer structuur te krijgen en gezonder te eten. Mijn valkuil is dat ik bij drukte en stress, vergeet te eten of slecht eet, door het een beetje bij te houden ben ik me er bewuster van wat ik eet en gaat het een stuk beter.
sooof gefeliciteerd met je achten! Uiteraard moet dat gevierd worden.
c_o_t als ik een boterham met geitenkaas eet is het idd een plakje, heb nu heerlijke geitenkaas met koriander hmmm. Door het avondeten is het vaak de zachte geitenkaas. Mooi lijstje!
Oinkie wat knap dat je zoveel bent afgevallen! Een BMI van 20 is idd prima!
Kalliope taart eten is idd nooit jammer! Taart eten is lekker en hoort er ook af en toe bij in een gezond eetpatroon. Mooi en lekker lijstje vrijdag.
Lien & lolalalawelkom!
Minie mooie schoenen! Lekker is dat hé om je af en toe lekker te verwennen.
Hemalover mooie lijstjes!
Ieniemienie klinkt als een gezellige avond, na zo'n avond heb ik net als een paar anderen hier
ontzettend de behoefte aan vettigheid. En dan ook nog hardgelopen op je brakke dag, knap hoor!
Twisted hoop dat het je lukt om weer wat mee te gaan eten, je lijstjes zijn idd een beetje karig... Weet je hoe het komt dat je wat minder trek hebt?
nooor ik vind je lijstje er prima uitzien.
Maimai vervelend dat je je zo naar voelt door het aankomen van je medicijnen, compenseer je dat nu met eten? NIET doen! Denk dat je het gewoon even moet accepteren, hoe moeilijk dat ook voor jou is... Nog 3 weken, je kunt het
Volgens mij ben ik nu bijgelezen
Wat is er een hoop geschreven de afgelopen dagen, gezellig!
Ik schrijf hier mee om wat meer structuur te krijgen en gezonder te eten. Mijn valkuil is dat ik bij drukte en stress, vergeet te eten of slecht eet, door het een beetje bij te houden ben ik me er bewuster van wat ik eet en gaat het een stuk beter.
sooof gefeliciteerd met je achten! Uiteraard moet dat gevierd worden.
c_o_t als ik een boterham met geitenkaas eet is het idd een plakje, heb nu heerlijke geitenkaas met koriander hmmm. Door het avondeten is het vaak de zachte geitenkaas. Mooi lijstje!
Oinkie wat knap dat je zoveel bent afgevallen! Een BMI van 20 is idd prima!
Kalliope taart eten is idd nooit jammer! Taart eten is lekker en hoort er ook af en toe bij in een gezond eetpatroon. Mooi en lekker lijstje vrijdag.
Lien & lolalalawelkom!
Minie mooie schoenen! Lekker is dat hé om je af en toe lekker te verwennen.
Hemalover mooie lijstjes!
Ieniemienie klinkt als een gezellige avond, na zo'n avond heb ik net als een paar anderen hier
ontzettend de behoefte aan vettigheid. En dan ook nog hardgelopen op je brakke dag, knap hoor!Twisted hoop dat het je lukt om weer wat mee te gaan eten, je lijstjes zijn idd een beetje karig... Weet je hoe het komt dat je wat minder trek hebt?
nooor ik vind je lijstje er prima uitzien.
Maimai vervelend dat je je zo naar voelt door het aankomen van je medicijnen, compenseer je dat nu met eten? NIET doen! Denk dat je het gewoon even moet accepteren, hoe moeilijk dat ook voor jou is... Nog 3 weken, je kunt het
Volgens mij ben ik nu bijgelezen
zondag 17 april 2011 om 10:36
O ja en mijn lijstje van gisteren.
O: 1 volkorenboterham met zonnatura woudvruchten jam, 2 kiwi's en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino en een halve plak cake
L: 2 volkorenboterhammen met oude kaas, 1 plak rozijnenbrood en 2 koppen thee
T: 2 koppen thee en een paaseitje
T: 2 glazen rosé prosecco en gemengde noten
D: Risotto met spinazie, tomaat & gamba's
T: Water & cola light
Fijne zondag allemaal!
O: 1 volkorenboterham met zonnatura woudvruchten jam, 2 kiwi's en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino en een halve plak cake
L: 2 volkorenboterhammen met oude kaas, 1 plak rozijnenbrood en 2 koppen thee
T: 2 koppen thee en een paaseitje
T: 2 glazen rosé prosecco en gemengde noten
D: Risotto met spinazie, tomaat & gamba's
T: Water & cola light
Fijne zondag allemaal!
zondag 17 april 2011 om 10:38
@ nooor, welkom, ik vind je lijstje netjes, maar wel wat weinig.
@ Lien, fijn dat het stukken beter gaat met je eetstoornis. Wat voor es heb je?
@ ieniemienie, goed dat je ervan hebt genoten ondanks dat niet de hele pudding in de planning stond. Wat vind je van de optimel kokos? Knap dat je hebt gelopen op de brakke dag!
@ maimai, als aankomen een bijwerking van de medicijnen is, probeer dan te denken dat het echt daar van komt. Kijk je lijstjes eens terug, je hebt echt niet teveel gegeten en te weinig bewogen!
Vanaf morgen komen mijn lijstjes weer, tis nu ff een zooitje.
@ Lien, fijn dat het stukken beter gaat met je eetstoornis. Wat voor es heb je?
@ ieniemienie, goed dat je ervan hebt genoten ondanks dat niet de hele pudding in de planning stond. Wat vind je van de optimel kokos? Knap dat je hebt gelopen op de brakke dag!
@ maimai, als aankomen een bijwerking van de medicijnen is, probeer dan te denken dat het echt daar van komt. Kijk je lijstjes eens terug, je hebt echt niet teveel gegeten en te weinig bewogen!
Vanaf morgen komen mijn lijstjes weer, tis nu ff een zooitje.
zondag 17 april 2011 om 11:16
@ maimai en Evelynn, ik heb een zeldzame genetische aandoening. Ongeneeslijk, maar het valt me op dat er wel bepaalde 'triggers' zijn die het verergeren. Stress is er één van, maar mijn huisarts merkte op dat het ook samen zou kunnen hangen met veel kunstmatige stoffen en hormonen uit vlees. Vandaar het advies veel biologisch en weinig vlees te eten. Ik vind het niet zo erg, je kan bijna alles tegenwoordig ook biologisch eten (als er geen biochips en chocola bestond, waren die kilo's misschien wel mee gevallen ) en buitenshuis eet ik meestal 'normaal'.
@Lizzy door jouw lijstje heb ik nu zin in risotto !
@Lizzy door jouw lijstje heb ik nu zin in risotto !
zondag 17 april 2011 om 13:59
@Minie, er is wat redelijk herkenbare hobby-info weggepoeft
@Noor, ik vind je lijstje keurig en biologisch eten kan volgens mij nooit kwaad. Ik probeer het ook te doen, zeker met vlees, vind alleen de kip zo schreeuwend duur.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: pakje koffieleutjes
L: 2 volkorenboterhammen met becel, 30+ kaas en vlokken. 2 witte boterhammen met een dun laagje aioli en kipgrillworst.
T: nep-prince koek
D: spinazierisotto met kalkoen, rode pesto en parmezaan, glas witte wijn
T: bakje dubbelvla
B: uurtje wandelen met de hond (hij is nog te moe, haha)
@Noor, ik vind je lijstje keurig en biologisch eten kan volgens mij nooit kwaad. Ik probeer het ook te doen, zeker met vlees, vind alleen de kip zo schreeuwend duur.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: pakje koffieleutjes
L: 2 volkorenboterhammen met becel, 30+ kaas en vlokken. 2 witte boterhammen met een dun laagje aioli en kipgrillworst.
T: nep-prince koek
D: spinazierisotto met kalkoen, rode pesto en parmezaan, glas witte wijn
T: bakje dubbelvla
B: uurtje wandelen met de hond (hij is nog te moe, haha)
anoniem_73870 wijzigde dit bericht op 18-04-2011 17:50
Reden: wat vergeten
Reden: wat vergeten
% gewijzigd
zondag 17 april 2011 om 16:32
HEMAlover mooi lijstje!
Mijn lijstje
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, zomerfruit en lijnzaad, 1 glas aardbei-basilicumsap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino, water
L: 2 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met geitenkaas, rucola en tomaatjes, 2 koppen thee
T: Water, cola light, druiven
Later vandaag
D: Lauwwarme ratatouille met geitenkaas en 2 ciabattabroodjes
Mijn lijstje
O: Magere yoghurt met een sinaasappel, zomerfruit en lijnzaad, 1 glas aardbei-basilicumsap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino, water
L: 2 volkorenboterhammen 1 met appelstroop en 1 met geitenkaas, rucola en tomaatjes, 2 koppen thee
T: Water, cola light, druiven
Later vandaag
D: Lauwwarme ratatouille met geitenkaas en 2 ciabattabroodjes
zondag 17 april 2011 om 18:59
@Twister, ben je ook druk de laatste tijd dat je misschien vergeet te eten?
@Noor, welkom! Ik vind je lijstje echt prima. Heb je pas je eetpatroon aangepast of eet je al langer op deze manier?
@Lien, wat naar van je eetstoornis. Ik heb zelf geen ervaring met eetstoornissen, maar een vriendin van mij wel. Ik heb wel gezien hoeveel impact dit kan hebben. Veel sterkte en ik hoop dat je weer van eten kunt gaan genieten.
@Elynn, bedankt voor de tip, ga eens kijken of ik dit hier ergens kan vinden.
@ieniemienie, lekker die pudding! Hoe is het op het feestje gegaan?
@maimai, vervelend van die medicijnen..probeer inderdaad te denken dat het aan de medicijnen ligt, maar ik begrijp dat dat heel moeilijk is. Is dat de reden dat je lijstje wat mager was?
@Lizzy, mooi lijstjes! Heerlijk prosecco, vooral met dit weer!
@hemalover, klinkt lekker allemaal, ook die risotto!
@Noor, welkom! Ik vind je lijstje echt prima. Heb je pas je eetpatroon aangepast of eet je al langer op deze manier?
@Lien, wat naar van je eetstoornis. Ik heb zelf geen ervaring met eetstoornissen, maar een vriendin van mij wel. Ik heb wel gezien hoeveel impact dit kan hebben. Veel sterkte en ik hoop dat je weer van eten kunt gaan genieten.
@Elynn, bedankt voor de tip, ga eens kijken of ik dit hier ergens kan vinden.
@ieniemienie, lekker die pudding! Hoe is het op het feestje gegaan?
@maimai, vervelend van die medicijnen..probeer inderdaad te denken dat het aan de medicijnen ligt, maar ik begrijp dat dat heel moeilijk is. Is dat de reden dat je lijstje wat mager was?
@Lizzy, mooi lijstjes! Heerlijk prosecco, vooral met dit weer!
@hemalover, klinkt lekker allemaal, ook die risotto!
zondag 17 april 2011 om 19:02
Mijn lijstje:
O 3 eetlepels magere kwark, 1 banaan, 2 eetlepels muesli
1 broodkapje met margarine
L dubbele boterham komijnenkaas, 1 vkbh vruchtenhagel
1 appel, klein glas melk
T klein handje japanse mix, 1 wraprolletje met ham (zo'n hapje), 1 glas icetea,
D rijst, klein stukje schnitzel, rode saus, veel koolsalade met yoghurtdressing, bloemkool.
O 3 eetlepels magere kwark, 1 banaan, 2 eetlepels muesli
1 broodkapje met margarine
L dubbele boterham komijnenkaas, 1 vkbh vruchtenhagel
1 appel, klein glas melk
T klein handje japanse mix, 1 wraprolletje met ham (zo'n hapje), 1 glas icetea,
D rijst, klein stukje schnitzel, rode saus, veel koolsalade met yoghurtdressing, bloemkool.
zondag 17 april 2011 om 21:08
Alleen even mijn lijstje van vandaag:
O: verse jus, mok groene thee, croissant met oude kaas
T: koffie verkeerd, twee glazen water, mango
L: bruine pistolet met pesto, parmaham, komkommer en tomaat, beschuit met aardbeien, twee rooibosthee
T: koffie verkeerd, glas water, twee handjes cashewnoten, twee witte wijn
D: udonnoodles met roerbak van sugar snaps,sperziebonen, rode paprika, ui, lente-ui, knoflook, surimi, gember en sojasaus, glas water
T: magere kwark met stukjes mango
O: verse jus, mok groene thee, croissant met oude kaas
T: koffie verkeerd, twee glazen water, mango
L: bruine pistolet met pesto, parmaham, komkommer en tomaat, beschuit met aardbeien, twee rooibosthee
T: koffie verkeerd, glas water, twee handjes cashewnoten, twee witte wijn
D: udonnoodles met roerbak van sugar snaps,sperziebonen, rode paprika, ui, lente-ui, knoflook, surimi, gember en sojasaus, glas water
T: magere kwark met stukjes mango
zondag 17 april 2011 om 21:17
Xleinx, fijn dat de actie zo geslaagd is!
Noor, je lijstje ziet er netjes uit, vind ik. Mag ik vragen wat jij zoal drinkt op een dag? Ik neem aan niet alleen die ene koffie in je lijstje.
Lien, jeetje meid, ook al een eetprobleem. Lukt het je om aan die 3 maaltijden per dag te komen? Mag ik vragen wat voor eetprobleem je hebt?
Ieniemienie, ben blij om te horen dat je wel genoten hebt van de pudding en dadeltaart. Wow! Een uur hardlopen in brakke staat
Minie, nu je het zegt, ik wist eigenlijk wel wat een backpiece is. Wat laat je zetten? Of wil je dat niet zeggen i.v.m. herkenbaarheid. Ben je erg brak vandaag?
Oinkie, hoe is het met het buffet gegaan?
Maimai, ik kan me voorstellen hoe frustrerend het voor je is om 5 kilo te zijn aangekomen. Maar dat komt echt niet door wat je eet. Ga alsjeblieft niet nog meer compenseren en schrappen. Je lijstjes bestaan al uit het hoognodige.
Lizzzy, geen idee waarom ik geen trek heb. Vandaag echt weer een waardeloos lijstje. Ik heb niet eens avondeten gehad Net lijstje trouwens!
CoT, ik heb ook vriendinnen (gehad) met een eetstoornis en het is echt heel naar/moeilijk om dat te moeten aanzien. Hoe ga jij daarmee om?
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 thee
6 water
O: 1 wit puntje met hagelslag en boter
L: 1 wit puntje met ham, 1 wit puntje met hagelslag en boter
T: 1 reep toblerone (100 gram), 1 rundvleesslaatje, 1 bak meloensalade (300 gram), 1/2 doosje tic tac sinaasappel, 1 cola lolly
Echt een vre-se-lijk lijstje als ik het zo zie. Vanaf morgen ga ik weer normaal doen hoor. Ik dwing mezelf gewoon
Noor, je lijstje ziet er netjes uit, vind ik. Mag ik vragen wat jij zoal drinkt op een dag? Ik neem aan niet alleen die ene koffie in je lijstje.
Lien, jeetje meid, ook al een eetprobleem. Lukt het je om aan die 3 maaltijden per dag te komen? Mag ik vragen wat voor eetprobleem je hebt?
Ieniemienie, ben blij om te horen dat je wel genoten hebt van de pudding en dadeltaart. Wow! Een uur hardlopen in brakke staat
Minie, nu je het zegt, ik wist eigenlijk wel wat een backpiece is. Wat laat je zetten? Of wil je dat niet zeggen i.v.m. herkenbaarheid. Ben je erg brak vandaag?
Oinkie, hoe is het met het buffet gegaan?
Maimai, ik kan me voorstellen hoe frustrerend het voor je is om 5 kilo te zijn aangekomen. Maar dat komt echt niet door wat je eet. Ga alsjeblieft niet nog meer compenseren en schrappen. Je lijstjes bestaan al uit het hoognodige.
Lizzzy, geen idee waarom ik geen trek heb. Vandaag echt weer een waardeloos lijstje. Ik heb niet eens avondeten gehad Net lijstje trouwens!
CoT, ik heb ook vriendinnen (gehad) met een eetstoornis en het is echt heel naar/moeilijk om dat te moeten aanzien. Hoe ga jij daarmee om?
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 thee
6 water
O: 1 wit puntje met hagelslag en boter
L: 1 wit puntje met ham, 1 wit puntje met hagelslag en boter
T: 1 reep toblerone (100 gram), 1 rundvleesslaatje, 1 bak meloensalade (300 gram), 1/2 doosje tic tac sinaasappel, 1 cola lolly
Echt een vre-se-lijk lijstje als ik het zo zie. Vanaf morgen ga ik weer normaal doen hoor. Ik dwing mezelf gewoon
I am surrounded by morons
zondag 17 april 2011 om 21:46
Vandaag idd brak geweest, mag ook wel. Veel gesnoept en gesnaaid, wel van genoten. Morgen weer netjes.
O/L: 2 croissantjes met aardbeien, een paar happen roerei met spek (wel even proeven wat ik gemaakt had ), glas roosvicee, kop thee
T: schaaltje aardbeien, glas roosvicee
T: 3 handjes M&M's pinda, bakje Lays Baked paprika
D: chicken tonight tomaten-room met meergranenrijst en sperziebonen, glas groene ijsthee
T: paar happen Ben&Jerry's
O/L: 2 croissantjes met aardbeien, een paar happen roerei met spek (wel even proeven wat ik gemaakt had ), glas roosvicee, kop thee
T: schaaltje aardbeien, glas roosvicee
T: 3 handjes M&M's pinda, bakje Lays Baked paprika
D: chicken tonight tomaten-room met meergranenrijst en sperziebonen, glas groene ijsthee
T: paar happen Ben&Jerry's
zondag 17 april 2011 om 21:48
zondag 17 april 2011 om 21:58
Wat een heerlijke middag was het! Lekker buiten in de tuin gezeten en genoten van de gezelligheid en al het lekkere eten.
Vandaag was het:
12.00: peer, 2x mandarijn, 150 ml. magere kwark
15.30-17.00: groot stuk monchoutaart, groot stuk dadeltaart, groot stuk brownie, 5x zalmrolletjes, stukje quiche, 4 grote glazen rose met bubbels.
19.00: stukje zalm van de bbq, stuk of 10 stukjes stokbrood met paturain, beetje rucolasla met aarbeien en beetje geitenkaas.
Ga zo lekker slapen. Ben echt bekaf. Kom deze week weer reageren en bijlezen.
Het recept van de dadeltaart is trouwens te vinden op de website van bagel & beans en super makkelijk.
Vandaag was het:
12.00: peer, 2x mandarijn, 150 ml. magere kwark
15.30-17.00: groot stuk monchoutaart, groot stuk dadeltaart, groot stuk brownie, 5x zalmrolletjes, stukje quiche, 4 grote glazen rose met bubbels.
19.00: stukje zalm van de bbq, stuk of 10 stukjes stokbrood met paturain, beetje rucolasla met aarbeien en beetje geitenkaas.
Ga zo lekker slapen. Ben echt bekaf. Kom deze week weer reageren en bijlezen.
Het recept van de dadeltaart is trouwens te vinden op de website van bagel & beans en super makkelijk.
maandag 18 april 2011 om 07:51
Klinkt heerlijk ienieminie!
Mijn lijstje van gisteren:
O: b.kwark met b.muesli en blauwe bessen
T: kop koffie met mini-kaneelbroodje
L: bruine bol pindakaas, b.volkoren boterham met b. kip-kerriesalade
T: 2 schuimpjes, schaaltje aardbeien
L: Meergranenwrap met 300g roerbakgroente (mais, kidneybonen, sperziebonen, ui, paprika) en avocado
T: b. stroopwafel, 1 paaseitje
@twisted: ik drink inderdaad meer dan alleen koffie Meestal een glas of 6-10 water en zo'n 4 (groene) thee
Al met al ben ik best tevreden over dit weekend, alleen nu het weer maandagochtend is, ben ik bang dat ik de week niet zonder snaaien door ga komen...
Mijn lijstje van gisteren:
O: b.kwark met b.muesli en blauwe bessen
T: kop koffie met mini-kaneelbroodje
L: bruine bol pindakaas, b.volkoren boterham met b. kip-kerriesalade
T: 2 schuimpjes, schaaltje aardbeien
L: Meergranenwrap met 300g roerbakgroente (mais, kidneybonen, sperziebonen, ui, paprika) en avocado
T: b. stroopwafel, 1 paaseitje
@twisted: ik drink inderdaad meer dan alleen koffie Meestal een glas of 6-10 water en zo'n 4 (groene) thee
Al met al ben ik best tevreden over dit weekend, alleen nu het weer maandagochtend is, ben ik bang dat ik de week niet zonder snaaien door ga komen...
maandag 18 april 2011 om 09:12
Het is idd super mooi weer! Stond vannochtend oog in oog met een hertje
Lijstje vandaag
O: Cracker met komkommersalade, rijstwafel met zonnature jam, een sinaasappel, een glas aardbeienbasilicumsap en 2 koppen thee
Later
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met vegetarische paté en 2 koppen thee
T: Banaan, appel, 2 mandarijnen, cappuccino, water, thee
D: Volkorenspaghetti met groeneasperges, aspergesaus en een beetje Parmezaan
Geniet van deze zonnige dag dames!
Lijstje vandaag
O: Cracker met komkommersalade, rijstwafel met zonnature jam, een sinaasappel, een glas aardbeienbasilicumsap en 2 koppen thee
Later
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met vegetarische paté en 2 koppen thee
T: Banaan, appel, 2 mandarijnen, cappuccino, water, thee
D: Volkorenspaghetti met groeneasperges, aspergesaus en een beetje Parmezaan
Geniet van deze zonnige dag dames!
maandag 18 april 2011 om 09:37
ontbijt kleine banaan,kleine peer,2 kiwi (einde vd fruitschaal hihi)
td appel
lunch salade van kikkererwten/groenselderij/dressing/alfalfa
td magere yoghurt met fibrex
*half uur fietsen, 1h pump*
diner andere helft vd salade, kwark
Lizzy, wat schattig zeg, een hertje!! Ik was vorige week heel vroeg wakker en ze zitten hier achter begraafplaats,maar alleen te spotten in alle vroegte, zo prachtig (maar wel n beetje spooky, mistige begraafplaats)
Noor, waarom ben je nu al bang dat je de week niet zonder snaaien door kunt komen? Het ging toch ook goed in t weekend? Bij sommigen werkt het beter om wel elke dag iets lekker te mogen bij de koffie bijv ipv alle lekkers te verbannen, misschien bij jou ook?
Ienieninie, at is wel toevallig dat je taart van de b&b is, dat is nl de enige dadeltaart die ik gegeten heb en zo lekker vind hihi, moest er al aan denken toen je het typte. Zo eens zoeken naar t recept
Veeerr, wat n gezondheidslijsjte
Twisted, even relativeren hoor: je mist je diner en hebt ipv daarvn allerlei lekkers gehad. De rest van je maaltijden heb je wel genomen. Ergo, een weekendlijstje en dus niet vreselijk
Noor, ondervind je veel hinder van je ziekte? Denk zelf dat vlees voor niemand gezond is, als je van die kgknallers enz eet en kan me goed voorstellen dat biologisch vlees gezonder is voor je lijf. Haha, je biologische koekjes en chps zijn ook zalig he Ik vind zelf die hazelnootstroopwafels heel lekker, of speltkoekjes hihi, loop elke week ff langs het schap (en dan aarzelen het wl/niet mee te nemen maar ok)Maar ik kijk ook vaak gewoon in de supermarkt of ze daar iets hebben, want de biowinkel is toch wel duurder en mijn budget wat beperkt hihi
Thnx voor de relativerende opmerkingen Aankomen betekent dat ik iets fout heb gedaan, terwijl dat nu niet zo is. Moet wel de drang onderdrukken om vanochtend ff een uurtje extra cardio te gaan doen,maar ga die onrust maar omzetten in t poetsen van mn huis. Mn lijstje had gisteren nog wel zn 1200kcal hoor, dus niet zo dramatisch als het er uit zag
td appel
lunch salade van kikkererwten/groenselderij/dressing/alfalfa
td magere yoghurt met fibrex
*half uur fietsen, 1h pump*
diner andere helft vd salade, kwark
Lizzy, wat schattig zeg, een hertje!! Ik was vorige week heel vroeg wakker en ze zitten hier achter begraafplaats,maar alleen te spotten in alle vroegte, zo prachtig (maar wel n beetje spooky, mistige begraafplaats)
Noor, waarom ben je nu al bang dat je de week niet zonder snaaien door kunt komen? Het ging toch ook goed in t weekend? Bij sommigen werkt het beter om wel elke dag iets lekker te mogen bij de koffie bijv ipv alle lekkers te verbannen, misschien bij jou ook?
Ienieninie, at is wel toevallig dat je taart van de b&b is, dat is nl de enige dadeltaart die ik gegeten heb en zo lekker vind hihi, moest er al aan denken toen je het typte. Zo eens zoeken naar t recept
Veeerr, wat n gezondheidslijsjte
Twisted, even relativeren hoor: je mist je diner en hebt ipv daarvn allerlei lekkers gehad. De rest van je maaltijden heb je wel genomen. Ergo, een weekendlijstje en dus niet vreselijk
Noor, ondervind je veel hinder van je ziekte? Denk zelf dat vlees voor niemand gezond is, als je van die kgknallers enz eet en kan me goed voorstellen dat biologisch vlees gezonder is voor je lijf. Haha, je biologische koekjes en chps zijn ook zalig he Ik vind zelf die hazelnootstroopwafels heel lekker, of speltkoekjes hihi, loop elke week ff langs het schap (en dan aarzelen het wl/niet mee te nemen maar ok)Maar ik kijk ook vaak gewoon in de supermarkt of ze daar iets hebben, want de biowinkel is toch wel duurder en mijn budget wat beperkt hihi
Thnx voor de relativerende opmerkingen Aankomen betekent dat ik iets fout heb gedaan, terwijl dat nu niet zo is. Moet wel de drang onderdrukken om vanochtend ff een uurtje extra cardio te gaan doen,maar ga die onrust maar omzetten in t poetsen van mn huis. Mn lijstje had gisteren nog wel zn 1200kcal hoor, dus niet zo dramatisch als het er uit zag
maandag 18 april 2011 om 11:52
Nooor, welkom! Wat eet jij lekker en gezond zeg!
Maimai, 1200 kcal, dat is een extreem afval lijstje, ik zie ook helemaal geen brood/andere koolhydraten. Ik snap dat aankomen heel erg moeilijk is. Mijn zusje had anorexia en ze kan nog steeds niet op een weegschaal staan. Ze eet wel weer normaal en is zelfs een beetje mollig geworden, maar eht blijft haar zwakke plek.
c_o_t: ik woon in Oostenrijk en hier eet eidereen tussend e middag warm. in het begin at ik wel gewoon brood, maar het brood hier is niet te eten(het meeste dan). Ik neem of een restje mee of ik gaan ergens eten met collegas of mijn vriend. (kost bijna niks hier). Ik heb geprobeerd dan s'avonds brood te eten, maar dan blijf ik honger houden, ik ben teveel gewend aan s'avonds warn eten.
Iemand vroeg hoe ik de nachos gemaakt heb, het is heel simpel:
200 gram nachos in een ovenschaal, 125 ml cremefraiche erover,half blikje mais, half potje salsasaus, (ik had nog extra japaleno pepers gebruikt) en dan 100 gram geraspte kaas. En dan met guacamole serveren!
Zaterdag:
O: muesli met yoghurt
L: restje van de nachos, miniquiche uit een muffinvormpje, 2 glazen cola zero
T: 10 dolma's
D: rijst met auberginecurry, gevulde puntpaprika met cashewnoten puree, salde van sperziebonen en mango, 1 glas witte wijn.
T: 3 amandelkoekjes
S: uurtje fietsen
Zondag:
O: 2 vkb met mango-sperziebonensalade, 1 kaiserbroodje met kaas
L: 4 miniquiches in muffinvormpje, 2 glazen cola zero (eigenlijk in twee keer gegeten tijdens het klimmen)
D: lasagna met spinazie, wortel en slagroom, 1 shcaaltje sorbetijs met kruisbessen. 2 witte wijn.
S: 4 uur klimmen
Maimai, 1200 kcal, dat is een extreem afval lijstje, ik zie ook helemaal geen brood/andere koolhydraten. Ik snap dat aankomen heel erg moeilijk is. Mijn zusje had anorexia en ze kan nog steeds niet op een weegschaal staan. Ze eet wel weer normaal en is zelfs een beetje mollig geworden, maar eht blijft haar zwakke plek.
c_o_t: ik woon in Oostenrijk en hier eet eidereen tussend e middag warm. in het begin at ik wel gewoon brood, maar het brood hier is niet te eten(het meeste dan). Ik neem of een restje mee of ik gaan ergens eten met collegas of mijn vriend. (kost bijna niks hier). Ik heb geprobeerd dan s'avonds brood te eten, maar dan blijf ik honger houden, ik ben teveel gewend aan s'avonds warn eten.
Iemand vroeg hoe ik de nachos gemaakt heb, het is heel simpel:
200 gram nachos in een ovenschaal, 125 ml cremefraiche erover,half blikje mais, half potje salsasaus, (ik had nog extra japaleno pepers gebruikt) en dan 100 gram geraspte kaas. En dan met guacamole serveren!
Zaterdag:
O: muesli met yoghurt
L: restje van de nachos, miniquiche uit een muffinvormpje, 2 glazen cola zero
T: 10 dolma's
D: rijst met auberginecurry, gevulde puntpaprika met cashewnoten puree, salde van sperziebonen en mango, 1 glas witte wijn.
T: 3 amandelkoekjes
S: uurtje fietsen
Zondag:
O: 2 vkb met mango-sperziebonensalade, 1 kaiserbroodje met kaas
L: 4 miniquiches in muffinvormpje, 2 glazen cola zero (eigenlijk in twee keer gegeten tijdens het klimmen)
D: lasagna met spinazie, wortel en slagroom, 1 shcaaltje sorbetijs met kruisbessen. 2 witte wijn.
S: 4 uur klimmen
anoniem_97389 wijzigde dit bericht op 18-04-2011 15:18
Reden: sport vergeten op te schrijven
Reden: sport vergeten op te schrijven
% gewijzigd
maandag 18 april 2011 om 16:21
Zo hee Pompedom, 4 uur geklommen. In de klimhal of in de natuur?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: pakje koffieleutjes
L: 2 volkorenboterhammen met nutella, mueslibol
T: plakje 20+ kaas, 35 gram melkchocolade, bodempje vla
D: risotto van gisteren, denk dat ik er balletjes van ga maken
T: aardbeien
Drinken schrijf ik niet op, tenzij het iets bijzonders is. Maar normaal gesproken, water, 1 of 2 capuccino, kruidenthee en soms roosvicee.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: pakje koffieleutjes
L: 2 volkorenboterhammen met nutella, mueslibol
T: plakje 20+ kaas, 35 gram melkchocolade, bodempje vla
D: risotto van gisteren, denk dat ik er balletjes van ga maken
T: aardbeien
Drinken schrijf ik niet op, tenzij het iets bijzonders is. Maar normaal gesproken, water, 1 of 2 capuccino, kruidenthee en soms roosvicee.
maandag 18 april 2011 om 16:30
Ja HEMAlover, ik was buiten in de natuur! De eerste rotsen zijn ongeveer een half uurtje rijden! Ik was gister voor het eerst met mijn vriend klimmen(buiten dan) en dat vond ik wel even spannend, want ik was eindverantwoordelijk, omdat ik veel meer ervaring heb. Maar alles is goed gegaan, hoewel mijn vriend wel gevallen is, maar gelukkig maar een metertje.
maandag 18 april 2011 om 16:39
quote:maimai schreef op 18 april 2011 @ 09:37:
Mn lijstje had gisteren nog wel zn 1200kcal hoor, dus niet zo dramatisch als het er uit zag
Lieve Maimai, ik wil je niet tegen de schenen schoppen en snap dat het lastig is dat je door je medicijnen bent aangekomen, maar 1200 kcal is echt heel, heel weinig. Om gewoon te kunnen functioneren heb je er als volwassen vrouw 2000 nodig. En als je veel beweegt of fanatiek sport zelfs meer.
Ik zeg dit niet om jou op je nummer te zetten, maar om te voorkomen dat anderen gaan denken dat dit een goed aantal calorieën is. Want dat is het bij lange na niet. Integendeel: je doet jezelf ermee tekort en zorgt ervoor dat je spijsvertering op een laag pitje draait.
Mn lijstje had gisteren nog wel zn 1200kcal hoor, dus niet zo dramatisch als het er uit zag
Lieve Maimai, ik wil je niet tegen de schenen schoppen en snap dat het lastig is dat je door je medicijnen bent aangekomen, maar 1200 kcal is echt heel, heel weinig. Om gewoon te kunnen functioneren heb je er als volwassen vrouw 2000 nodig. En als je veel beweegt of fanatiek sport zelfs meer.
Ik zeg dit niet om jou op je nummer te zetten, maar om te voorkomen dat anderen gaan denken dat dit een goed aantal calorieën is. Want dat is het bij lange na niet. Integendeel: je doet jezelf ermee tekort en zorgt ervoor dat je spijsvertering op een laag pitje draait.
maandag 18 april 2011 om 16:53
Prachtig weer vandaag. Heb aan de keukentafel zitten werken, met de tuindeuren open. Lekker.
Klinkt goed Pom, de klimpartij met je vriend in de natuur.
Vandaag:
O: smoothie van aardbei, banaan, havermout en sojamelk, volkorencracker met hüttenkäse
T: appel, glas water, twee koffie verkeerd
L: drie volkoren-desemboterhammen, een dubbele met pesto, oude kaas en tomaat en één met appelstroop, twee groene thee.
T: Solero Berry Explosion, twee glazen water, glas Roosvicee Multivit
D (straks): pasta primavera met salade
T: kwark met fruit, koffie verkeerd, thee en iets van een koekje of chocolade
Klinkt goed Pom, de klimpartij met je vriend in de natuur.
Vandaag:
O: smoothie van aardbei, banaan, havermout en sojamelk, volkorencracker met hüttenkäse
T: appel, glas water, twee koffie verkeerd
L: drie volkoren-desemboterhammen, een dubbele met pesto, oude kaas en tomaat en één met appelstroop, twee groene thee.
T: Solero Berry Explosion, twee glazen water, glas Roosvicee Multivit
D (straks): pasta primavera met salade
T: kwark met fruit, koffie verkeerd, thee en iets van een koekje of chocolade
maandag 18 april 2011 om 16:54
@Twisted, ik vind het lastig om er (goed) mee om te gaan. Ik voel me heel machteloos en heb tot een poosje terug van alles geprobeerd om haar te helpen. Ik ben er nu achter dat ze zelf de wilskracht moet hebben om beter te worden. Het inzicht is er bij haar, maar de wilskracht nog niet.
@Pompedom, wauw dat je in Oostenrijk woont! Ik ben echt een beetje verliefd op dat land en de mensen. Ik vind het er heerlijk. Ik kan me voorstellen dat het zo in je systeem zit dat je 's avonds gewend bent om warm te eten.
Ik zie een aantal mensen die vaak hummus op hun lijstje hebben staan. Waar kopen jullie dit?
Mijn lijstje:
O 2 plakken rijstbrood, 1 jam en 1 klein beetje hagelslag
T 1 appel
L 2 vkbh met rosbief en rucola, 1 muesli cracker oude kaas, 1 kale mueslicracker
T 1 peer met klein beetje magere kwark en kanaal
1 rijstwafel oude kaas
D Kofta
@Pompedom, wauw dat je in Oostenrijk woont! Ik ben echt een beetje verliefd op dat land en de mensen. Ik vind het er heerlijk. Ik kan me voorstellen dat het zo in je systeem zit dat je 's avonds gewend bent om warm te eten.
Ik zie een aantal mensen die vaak hummus op hun lijstje hebben staan. Waar kopen jullie dit?
Mijn lijstje:
O 2 plakken rijstbrood, 1 jam en 1 klein beetje hagelslag
T 1 appel
L 2 vkbh met rosbief en rucola, 1 muesli cracker oude kaas, 1 kale mueslicracker
T 1 peer met klein beetje magere kwark en kanaal
1 rijstwafel oude kaas
D Kofta
