Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 15 april 2011 om 16:44
Grappig Oinkie, ik wilde net dezelfde vraag stellen. Ben heel benieuwd wat jullie doelen zijn. De mijne zijn: afvallen naar een gezond gewicht (euh ja, dat is dus 20 kilo er af), een gezond eetpatroon ontwikkelen en vooral lief zijn voor mijn lijf. Alle suikers en vetten die ik er graag in stop zijn gewoon niet goed en dat voel ik.
Ik krijg allemaal complimentjes over mijn lijstjes van jullie, dus ik kan het wel! Merk dat ik ook echt denk 'hm, dat stop ik niet in mijn mond want dan moet ik het straks op mijn lijstje zetten'. Ik ben alleen wel geneigd om vrij saai te eten. Ontbijt altijd hetzelfde, lunch ook vaak, alleen in het avondeten zit variatie. Zo te zien varieren jullie meer!
Lijstje van vandaag:
O: halfvolle yoghurt met muesli
T: pakje koffieleutjes
L: 4 volkoren boterhammen met becel, 30+ kaas en nutella
T: 2 plakjes ontbijtkoek met becel
D: verse pasta met spinazie en gorgonzola
T: aardbeien & bakje magere aardbeien yoghurt
B: uurtje in de tuin gewerkt, 1.5 uur met de hond gelopen (mager dagje voor hem, haha)
Ik krijg allemaal complimentjes over mijn lijstjes van jullie, dus ik kan het wel! Merk dat ik ook echt denk 'hm, dat stop ik niet in mijn mond want dan moet ik het straks op mijn lijstje zetten'. Ik ben alleen wel geneigd om vrij saai te eten. Ontbijt altijd hetzelfde, lunch ook vaak, alleen in het avondeten zit variatie. Zo te zien varieren jullie meer!
Lijstje van vandaag:
O: halfvolle yoghurt met muesli
T: pakje koffieleutjes
L: 4 volkoren boterhammen met becel, 30+ kaas en nutella
T: 2 plakjes ontbijtkoek met becel
D: verse pasta met spinazie en gorgonzola
T: aardbeien & bakje magere aardbeien yoghurt
B: uurtje in de tuin gewerkt, 1.5 uur met de hond gelopen (mager dagje voor hem, haha)
anoniem_73870 wijzigde dit bericht op 15-04-2011 20:28
Reden: had nog trek!
Reden: had nog trek!
% gewijzigd
vrijdag 15 april 2011 om 17:02
He gatsie...de hele dag zit mijn buik me al in de weg. Had vanmorgen een wit t-shirt aangetrokken maar nu zie je steeds die rol zitten....blegh....Ik voel al wel dat mij broek losser begint te zitten bij mijn benen en billen (hoezee!!) maar die buik valt dus nog wat tegen....
Mijn doel: 4 kilo eraf door geen vreetbuien meer!! en lekker veel te sporten en te fietsen. Ben nu zo'n week of 6 echt goed bezig en ga volgende week weer eens op de weegschaal bij familie (want heb er zelf geen...) en hoop dan dat ik een kilo (of iets meer) kwijt ben.
Mijn doel: 4 kilo eraf door geen vreetbuien meer!! en lekker veel te sporten en te fietsen. Ben nu zo'n week of 6 echt goed bezig en ga volgende week weer eens op de weegschaal bij familie (want heb er zelf geen...) en hoop dan dat ik een kilo (of iets meer) kwijt ben.
vrijdag 15 april 2011 om 17:06
Ik schrijf mee om een paar kilo af te vallen. Ik eet best verantwoord, maar de afgelopen dage heb ik gemerkt dat ik zo nu en dan toch overal een hapje van mee snaai (ik snaai dus toch wel haha!). Ik denk dat dat ook niet echt helpt om af te vallen.
@Hemalover, inderdaad, soms ben ik voor mijn gevoel wel 3 uur op een dag bezig met nadenken over wat ik zal eten. Ik probeer elke dag een ander ontbijtje te nemen. Maar mijn lunch is welk vaak, ongeveer hetzelfde.
@lein, inderdaad, dan heb ik minder afleiding als ik thuis ben en gewoon meer mogelijkheid om te eten. Meestal zet ik een grote pot thee, dat vult ook erg goed. Maar het nadenken blijft wel. Soms kan ik op een avond mijn hele dag qua eten al plannen.
Ik vind dat je ook tevreden kan zijn over je lijsje. Mijn hele eetritme is al in de war als ik een keertje uitslaap, dus ik vind het knap met zo'n dienst!
@sooof haha herkenbaar een patatje na het stappen. Goed dat je het even gevierd hebt dat de tt zijn afgelopen! Wat is honingham eigenlijk?
@Oinkie, al klaar met je klus?
@lizzy, als je een broodje met geitenkaas eet, bedoel je dan een plakje of die andere zachte kaas?
Mijn lijstje:
O 3 eetlepels magere kwark, 2 aardbeien, 1 banaan, twee eetlepels muesli
T 1 notencracker van de AH (erg lekker!)
L 3 vkbh, 1 robsief, 2 philadelphia light, 1 kleine beker optimel
T 1 appel, 2 spekjes, 5 ongebrande noten
D macaroni
Een fijne avond allemaal en vast een fijn weekend!
@Hemalover, inderdaad, soms ben ik voor mijn gevoel wel 3 uur op een dag bezig met nadenken over wat ik zal eten. Ik probeer elke dag een ander ontbijtje te nemen. Maar mijn lunch is welk vaak, ongeveer hetzelfde.
@lein, inderdaad, dan heb ik minder afleiding als ik thuis ben en gewoon meer mogelijkheid om te eten. Meestal zet ik een grote pot thee, dat vult ook erg goed. Maar het nadenken blijft wel. Soms kan ik op een avond mijn hele dag qua eten al plannen.
Ik vind dat je ook tevreden kan zijn over je lijsje. Mijn hele eetritme is al in de war als ik een keertje uitslaap, dus ik vind het knap met zo'n dienst!
@sooof haha herkenbaar een patatje na het stappen. Goed dat je het even gevierd hebt dat de tt zijn afgelopen! Wat is honingham eigenlijk?
@Oinkie, al klaar met je klus?
@lizzy, als je een broodje met geitenkaas eet, bedoel je dan een plakje of die andere zachte kaas?
Mijn lijstje:
O 3 eetlepels magere kwark, 2 aardbeien, 1 banaan, twee eetlepels muesli
T 1 notencracker van de AH (erg lekker!)
L 3 vkbh, 1 robsief, 2 philadelphia light, 1 kleine beker optimel
T 1 appel, 2 spekjes, 5 ongebrande noten
D macaroni
Een fijne avond allemaal en vast een fijn weekend!
vrijdag 15 april 2011 om 17:31
Lijstje van gister:
O: olijven broodje
L: salade met erwtjes met tomaat, pasta met champignons en roomsaus
T: vk broodje met ham
D: Pasta met kaas en pesto, salade met honing mosterd dressing, gevuld eitje
Mijn doel is om nog een paar kilo af te vallen(3 ofzo), maar dat lukt niet zo goed omdat ik niet mag hardlopen en ik altijd honger heb (behalve als ik ziek ben dan)
O: olijven broodje
L: salade met erwtjes met tomaat, pasta met champignons en roomsaus
T: vk broodje met ham
D: Pasta met kaas en pesto, salade met honing mosterd dressing, gevuld eitje
Mijn doel is om nog een paar kilo af te vallen(3 ofzo), maar dat lukt niet zo goed omdat ik niet mag hardlopen en ik altijd honger heb (behalve als ik ziek ben dan)
vrijdag 15 april 2011 om 17:38
ontbijt 2 kleine bth met appelstroop zs,karnemelk
td banaan
lunch dubbele bth speculoos
td hennepreep, italiaans ijsje
(en nu wil k geen diner meer, irritante gedctn in mn hoofd, moet om 7h gaan koken van mezelf--> rucolasalade met courgette/omaat/rode uit/ei e wat geitenkaas?
Ieniemienie, wat vervelend dat je je zo laat afleiden door je buik. Ik denk dat als je idd minder eb hebt, je 'vanzelf' afvalt en gewoon komt op een voor ju normaal gewicht. En bj de 1 is dat bmi 20 en bij n ander 23 dus hopelijk pin je jezelf niet teveel vast op getallen
Hema, nou je lijstje is weer complimentwaardig hoor! Denk je ook dat je t durt op te schrijven als je bijv wel een x snoept? Je hoofd wordt er hier echt niet afgehakt dan hoor Ik schrijf hier mee om mn eten bij te houden en feedbac te krijgen, wil nog wel eens raar (eetgestoord)denken of eten
Oinkie, succes met de kast! Dat is her ook ltijd zon project, gewoon n te kleine kast (bedoel, tveel kleren kan een mens nooit hebben toch?)
Soof, wat een supergoede resultaten op je tentamens zeg! Gefeliciteerd
Kaliope, voor de taart maak je of zlf n bodem(of bladerdeeg of zon akje hartige taart mix). Je fruit 300gr prei en doet hier (verse) ananas door met een lepel chilisaus. Dit leg je op de bodem en hier giet je een mengels overhee nvan 2 eieren/50ml water (ok officieel melk) en 50gr kaas. Een half uurtje in de oven op 200 graden en klaar. Ik heb m koud gegeten en dat was super lkker!
Vanaag echt weinig beweging, wel ff naar een supermarkt gegan die 8km verderop zit dus 16km gefietst. En strax bij een vriendin dr huis uitmesten, dat is echt het zware schoonmaakwerk (maar dan zonder cllt bang)
td banaan
lunch dubbele bth speculoos
td hennepreep, italiaans ijsje
(en nu wil k geen diner meer, irritante gedctn in mn hoofd, moet om 7h gaan koken van mezelf--> rucolasalade met courgette/omaat/rode uit/ei e wat geitenkaas?
Ieniemienie, wat vervelend dat je je zo laat afleiden door je buik. Ik denk dat als je idd minder eb hebt, je 'vanzelf' afvalt en gewoon komt op een voor ju normaal gewicht. En bj de 1 is dat bmi 20 en bij n ander 23 dus hopelijk pin je jezelf niet teveel vast op getallen
Hema, nou je lijstje is weer complimentwaardig hoor! Denk je ook dat je t durt op te schrijven als je bijv wel een x snoept? Je hoofd wordt er hier echt niet afgehakt dan hoor
Ik schrijf hier mee om mn eten bij te houden en feedbac te krijgen, wil nog wel eens raar (eetgestoord)denken of etenOinkie, succes met de kast! Dat is her ook ltijd zon project, gewoon n te kleine kast (bedoel, tveel kleren kan een mens nooit hebben toch?)
Soof, wat een supergoede resultaten op je tentamens zeg! Gefeliciteerd
Kaliope, voor de taart maak je of zlf n bodem(of bladerdeeg of zon akje hartige taart mix). Je fruit 300gr prei en doet hier (verse) ananas door met een lepel chilisaus. Dit leg je op de bodem en hier giet je een mengels overhee nvan 2 eieren/50ml water (ok officieel melk) en 50gr kaas. Een half uurtje in de oven op 200 graden en klaar. Ik heb m koud gegeten en dat was super lkker!
Vanaag echt weinig beweging, wel ff naar een supermarkt gegan die 8km verderop zit dus 16km gefietst. En strax bij een vriendin dr huis uitmesten, dat is echt het zware schoonmaakwerk (maar dan zonder cllt bang)
vrijdag 15 april 2011 om 17:48
quote:maimai schreef op 15 april 2011 @ 17:38:
Hema, nou je lijstje is weer complimentwaardig hoor! Denk je ook dat je t durt op te schrijven als je bijv wel een x snoept? Je hoofd wordt er hier echt niet afgehakt dan hoor Ik schrijf hier mee om mn eten bij te houden en feedbac te krijgen, wil nog wel eens raar (eetgestoord)denken of eten
Haha, jawel hoor. Maar ik hoop dat ik dan bewust snoep en niet zomaar van alles naar binnen prop zoals de laatste tijd. Zo heb ik in de supermarkt een klein pakje dubbelvla gekocht voor het weekend.
quote:Vanaag echt weinig beweging, wel ff naar een supermarkt gegan die 8km verderop zit dus 16km gefietst.Euh...16 kilometer fietsen = weinig beweging? Er zijn dagen dat ik minder doe hoor, haha.
Hema, nou je lijstje is weer complimentwaardig hoor! Denk je ook dat je t durt op te schrijven als je bijv wel een x snoept? Je hoofd wordt er hier echt niet afgehakt dan hoor
Ik schrijf hier mee om mn eten bij te houden en feedbac te krijgen, wil nog wel eens raar (eetgestoord)denken of eten Haha, jawel hoor. Maar ik hoop dat ik dan bewust snoep en niet zomaar van alles naar binnen prop zoals de laatste tijd. Zo heb ik in de supermarkt een klein pakje dubbelvla gekocht voor het weekend.
quote:Vanaag echt weinig beweging, wel ff naar een supermarkt gegan die 8km verderop zit dus 16km gefietst.Euh...16 kilometer fietsen = weinig beweging? Er zijn dagen dat ik minder doe hoor, haha.
vrijdag 15 april 2011 om 18:44
@cup; ja het is gelukt! Mooi lijstje, die notencrackers klinken lekker!
@ienieminie, je bent zeker goed bezig, gaat je lukken!
@pompedom; mooi lijstje hoor, waarom mag je niet hardlopen?
@maimai, dat is echt niet weinig beweging hoor! Dat zou voor sommige mensen een super sportieve dag betekenen! Een ijsje mag je echt wel af en toe eten hoor, wat is een hennepreep trouwens? gewoon avondeten hoor, je lijstje is prachtig!
Bij het opruimen van al mn zooi vanmiddag vond ik een broek van toen ik pak weg een kilo of 30+ zwaarder was, voor de gein aangetrokken, nouja, hij bleef niet hangen, paste er wel zo ongeveer 2 keer in! Zo wil ik nooit meer worden! Was echt grappig om te zien, soms vraag ik me af waar al die kilo's dan van af zijn gegaan, als ik me dik voel, maar daar zaten ze dus, terwijl ik juist mn heupen en benen nog altijd te dik vind!
Mijn doel is dus om op gewicht te blijven, het liefst zou ik 55 wegen, gewoon omdat dat een mooi getal is, nu weeg ik 57 kilo ofzo, dus dat is ook prima, bmi van 20.
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta, vezels
T:appel
L: 2 bth halvarine/kipfilet, 1bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: banaan, biertje
D; macaroni en salade
T: denk komkommer of tomaatjes
S: 10 min roeien, 10 min wandelen tegen helling, armen/schouders/buik
Toch maar weer mn beweging vermelden als iedereen dat doet!
Deze week veel gesport trouwens, krijg er energie van!
@ienieminie, je bent zeker goed bezig, gaat je lukken!
@pompedom; mooi lijstje hoor, waarom mag je niet hardlopen?
@maimai, dat is echt niet weinig beweging hoor! Dat zou voor sommige mensen een super sportieve dag betekenen! Een ijsje mag je echt wel af en toe eten hoor, wat is een hennepreep trouwens? gewoon avondeten hoor, je lijstje is prachtig!
Bij het opruimen van al mn zooi vanmiddag vond ik een broek van toen ik pak weg een kilo of 30+ zwaarder was, voor de gein aangetrokken, nouja, hij bleef niet hangen, paste er wel zo ongeveer 2 keer in! Zo wil ik nooit meer worden! Was echt grappig om te zien, soms vraag ik me af waar al die kilo's dan van af zijn gegaan, als ik me dik voel, maar daar zaten ze dus, terwijl ik juist mn heupen en benen nog altijd te dik vind!
Mijn doel is dus om op gewicht te blijven, het liefst zou ik 55 wegen, gewoon omdat dat een mooi getal is, nu weeg ik 57 kilo ofzo, dus dat is ook prima, bmi van 20.
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta, vezels
T:appel
L: 2 bth halvarine/kipfilet, 1bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: banaan, biertje
D; macaroni en salade
T: denk komkommer of tomaatjes
S: 10 min roeien, 10 min wandelen tegen helling, armen/schouders/buik
Toch maar weer mn beweging vermelden als iedereen dat doet!
Deze week veel gesport trouwens, krijg er energie van!
vrijdag 15 april 2011 om 19:37
Van weinig en ongezond eten, niet ontbijten, niet sporten, teveel chips bier en frituur (beetje doorgeslagen in het op kamers wonen ), naar meer, gezonder, regelmatiger en sporten. Jaren over gedaan hoor. Eerst was 68 mn doel, tijdje stabiel, toen 65, toen 60, toen langzaam aan nog ietsje minder.
Eerste tijd "lijnen" ging het trouwens wel hard hoor, deed het toen ook op 2 boterhammetjes, beetje fruit, iig te weinig, langzaam steeds meer gaan eten en nu blijkbaar mn stofwisseling goed opgekrikt. Vroeger nooit honger, kon soms een dag werken op nauwelijks wat te eten, nu soms draaierig na 2 uurtjes niks eten.
Dus ik kan het ook niet op 2 boterhammen hoor! Eet meer brood dan mn vriend meestal, maar idd beter dat dan snaaien!
Eerste tijd "lijnen" ging het trouwens wel hard hoor, deed het toen ook op 2 boterhammetjes, beetje fruit, iig te weinig, langzaam steeds meer gaan eten en nu blijkbaar mn stofwisseling goed opgekrikt. Vroeger nooit honger, kon soms een dag werken op nauwelijks wat te eten, nu soms draaierig na 2 uurtjes niks eten.
Dus ik kan het ook niet op 2 boterhammen hoor! Eet meer brood dan mn vriend meestal, maar idd beter dat dan snaaien!
vrijdag 15 april 2011 om 21:22
Ik ben niet zo'n brood-fan, meer dan twee krijg ik vaak niet weg. Tenzij ze echt helemaal lekker vers zijn met lekker beleg erop.
Mijn doel was om 11 kg af te vallen, bleek 10 te zijn door een foutje van de weegschaal. In ieder geval nog 6 te gaan nu. Het hoeft er van mij niet snel snel af, ik probeer mijn leefstijl te veranderen. Geen chocola voor ontbijt en chips voor lunch, maar brood, fruit en groenten, groene thee en roosvicee ipv cola, etc. En (veel) meer bewegen! Ik ben van nul komma niks naar 10-20 km fietsen op een dag gegaan. Als mijn backpiece over een paar maanden af is en genezen wil ik ook 1x in de week baantjes gaan zwemmen.
Morgen ga ik even wat beter bijlezen en reageren, gaat op de laptop ook een stuk makkelijker dan op de bb. Ik ga nu slapen, Meis is al de hele week rond 6 uur wakker en ik heb morgen 'vroege dienst'.
O: glas drinkontbijt
T: bakje aardbeien, appel, 2 mokken thee, glas roosvicee, salmiaklolly
L: 2 bruine boterhammen met 30+ kaas en komkommer, mok thee, glas roosvicee
T: halve komkommer, salmiaklolly, mok thee, 3 smintjes
D: 2 bruine boterhammen met 3 (roer)eieren en oude kaas, cup-a-soup, glas ijsthee
S: 20 km fietsen
Ik was alleen thuis, vandaar het snelle diner. Ik wilde na het diner nog een kop thee en wat lekkers nemen, maar ik zit gewoon te vol. Zonde om iets te nemen en er niet van te genieten! Morgen weer dus.
Mijn doel was om 11 kg af te vallen, bleek 10 te zijn door een foutje van de weegschaal. In ieder geval nog 6 te gaan nu. Het hoeft er van mij niet snel snel af, ik probeer mijn leefstijl te veranderen. Geen chocola voor ontbijt en chips voor lunch, maar brood, fruit en groenten, groene thee en roosvicee ipv cola, etc. En (veel) meer bewegen! Ik ben van nul komma niks naar 10-20 km fietsen op een dag gegaan. Als mijn backpiece over een paar maanden af is en genezen wil ik ook 1x in de week baantjes gaan zwemmen.
Morgen ga ik even wat beter bijlezen en reageren, gaat op de laptop ook een stuk makkelijker dan op de bb. Ik ga nu slapen, Meis is al de hele week rond 6 uur wakker en ik heb morgen 'vroege dienst'.
O: glas drinkontbijt
T: bakje aardbeien, appel, 2 mokken thee, glas roosvicee, salmiaklolly
L: 2 bruine boterhammen met 30+ kaas en komkommer, mok thee, glas roosvicee
T: halve komkommer, salmiaklolly, mok thee, 3 smintjes
D: 2 bruine boterhammen met 3 (roer)eieren en oude kaas, cup-a-soup, glas ijsthee
S: 20 km fietsen
Ik was alleen thuis, vandaar het snelle diner. Ik wilde na het diner nog een kop thee en wat lekkers nemen, maar ik zit gewoon te vol. Zonde om iets te nemen en er niet van te genieten! Morgen weer dus.
vrijdag 15 april 2011 om 21:47
Ieniemienie, volgens mij is honger ook iets wat je jezelf kan ‘afleveren’. Zelf zou ik het alleen niet willen missen; zo lekker om onwijs honger te hebben en dan een bord/schaal vol eten te pakken.
Lein, misschien helpt het om wat ‘vollere’ dingen te eten? Want op zich eet je qua hoeveelheden wel aardig volgens mij, maar het vrijwel allemaal dingen die erg laag in kcal zitten (crackers, halvajam, light kaas, smeerkaas…enz.). Heb je wel eens een aantal dagen de precieze kcal van je lijstjes uitgerekend?
Maimai, bedankt voor het recept. Mooi lijstje had je vandaag. Alleen je salade van het avondeten lijkt wel erg op compensatie. Volgende keer wat pasta erdoorheen, ook al is het maar een klein beetje?
En eens over dat je hier tenminste kan opschrijven wanneer je iets lekkers op hebt ofzo. Daarom wil ik ook niet in zo’n ‘echt afvaltopic’; van die topics waarin iedereen schrijft ‘jammer van dat stuk taart, maar morgen weer een betere dag!’ als je een keer een stukje taart eet. Taart eten is nooit jammer.
Mijn doel is voornamelijk minder vreetbuien hebben en gezonder eten. Ik wil er eigenlijk nog zo’n 15 a 25 kilo af (ligt er een beetje aan wanneer ik tevreden ben), en het liefst zou dat mijn hoofddoel zijn, maar ik weet dat ik me beter eerst op de vreetbuien kan richten.
Lijstje van vandaag:
11.00: 3 stuks tarwe vloerbrood (van de biologische winkel, dus van die hele dikke sneden) met roomboter en appelstroop.
15.00: 2 stuks tarwe vloerbrood, 1 met roomboter en gemberananasjam en 1 met knoflookbrandnetelgeitenkaas.
17.00: 2 appels.
19.30: de andere helft van het avondeten van gisteren.
Nu: 10 gram 85% cacaochocolade.
Lein, misschien helpt het om wat ‘vollere’ dingen te eten? Want op zich eet je qua hoeveelheden wel aardig volgens mij, maar het vrijwel allemaal dingen die erg laag in kcal zitten (crackers, halvajam, light kaas, smeerkaas…enz.). Heb je wel eens een aantal dagen de precieze kcal van je lijstjes uitgerekend?
Maimai, bedankt voor het recept. Mooi lijstje had je vandaag. Alleen je salade van het avondeten lijkt wel erg op compensatie. Volgende keer wat pasta erdoorheen, ook al is het maar een klein beetje?
En eens over dat je hier tenminste kan opschrijven wanneer je iets lekkers op hebt ofzo. Daarom wil ik ook niet in zo’n ‘echt afvaltopic’; van die topics waarin iedereen schrijft ‘jammer van dat stuk taart, maar morgen weer een betere dag!’ als je een keer een stukje taart eet. Taart eten is nooit jammer.
Mijn doel is voornamelijk minder vreetbuien hebben en gezonder eten. Ik wil er eigenlijk nog zo’n 15 a 25 kilo af (ligt er een beetje aan wanneer ik tevreden ben), en het liefst zou dat mijn hoofddoel zijn, maar ik weet dat ik me beter eerst op de vreetbuien kan richten.
Lijstje van vandaag:
11.00: 3 stuks tarwe vloerbrood (van de biologische winkel, dus van die hele dikke sneden) met roomboter en appelstroop.
15.00: 2 stuks tarwe vloerbrood, 1 met roomboter en gemberananasjam en 1 met knoflookbrandnetelgeitenkaas.
17.00: 2 appels.
19.30: de andere helft van het avondeten van gisteren.
Nu: 10 gram 85% cacaochocolade.
Liever elitair dan een pauper!
vrijdag 15 april 2011 om 22:16
Hallo allemaal,
Als het mag zou ik ook graag weer gaan meeschrijven! Van het weekend zal ik eens een paar pagina's gaan bijlezen.
Mijn lijstje van vadaag:
o: 1 volk. bh. kipfilet
l: 1 kop kip masala soep, 1 1/2 broodstengel meergranen
t: mandarijn
d: rijst, roergebakken paksoi en kip in satesaus
t: pakje time out hazelnoot
Als het mag zou ik ook graag weer gaan meeschrijven! Van het weekend zal ik eens een paar pagina's gaan bijlezen.
Mijn lijstje van vadaag:
o: 1 volk. bh. kipfilet
l: 1 kop kip masala soep, 1 1/2 broodstengel meergranen
t: mandarijn
d: rijst, roergebakken paksoi en kip in satesaus
t: pakje time out hazelnoot
zaterdag 16 april 2011 om 07:46
Alleen ff mijn lijstje van gister, vanavond lees ik bij (en zo te zien heb ik genoeg te lezen haha). We hebben vandaag een actie voor een goed doel op mijn werk, drukke dag dus! Maar ook erg veel zin in
O: magere yoghurt en optimel vanille vla met 1/4 verse ananas en 2 eetlepels muesli (fruit¬en), thee
L: 2 bh 30+ kaas en appelstroop, 1 vk cracker met speculoos, 4 worteltjes, 1 peer, thee
T: 4 dropjes
D: aardappels, bietje, vegaschnitzel, magere aardbeienyoghurt
T: 8 dropjes en daarna ging ik helemaal los... Niet meer opgeschreven, maar heb veel gesnoept. Kortom het kan hier beter. Ik heb besloten om dit weekend te eten waar ik zin in heb (ivm actie en verjaardag morgen). En dan maandag weer normaal doen...
Fijne dag!
O: magere yoghurt en optimel vanille vla met 1/4 verse ananas en 2 eetlepels muesli (fruit¬en), thee
L: 2 bh 30+ kaas en appelstroop, 1 vk cracker met speculoos, 4 worteltjes, 1 peer, thee
T: 4 dropjes
D: aardappels, bietje, vegaschnitzel, magere aardbeienyoghurt
T: 8 dropjes en daarna ging ik helemaal los... Niet meer opgeschreven, maar heb veel gesnoept. Kortom het kan hier beter. Ik heb besloten om dit weekend te eten waar ik zin in heb (ivm actie en verjaardag morgen). En dan maandag weer normaal doen...
Fijne dag!
zaterdag 16 april 2011 om 10:52
ontbijt 2 pl notenmusliebrood met boter
lunch 2 mokken groentesoep
td kokoswater/acai drainkje, aardbeien
diner 1 mok groentesoep, groene salade met geitenkaas
td magere yoghurt met fibrex/agave
Welkom terug Lien!
Kaliope, idd dat is een andere insteek en taart/lekkers mag gewoon een keertje en is lekker Het was ook compensatie van mijn kant
Hemalover, 2 bth bij de lunch is ook zeer minimaal hoor, ben ik met je eens. zou er best 3 opkunnen Tja, ik beweeg ook wel voldoende als ik niet in de sportschool te vinden ben geloof ik hihi
Oinkie, een hennepreep is een soort meusliereep maar dan dus van hennepzaadjes enz, erg lekker wel en gezond (maar wel 200kcal, slik) Gek is dat he, dat je aan die broek kon zien hoeveel je bent afgevallen en je jezelf nog steeds te dik vindt. Soweiso lijkt me bmi 20 niet eer een gewicht waarop je moet afvallen, aangezien het voor vrouwen n ondergrens is.
lunch 2 mokken groentesoep
td kokoswater/acai drainkje, aardbeien
diner 1 mok groentesoep, groene salade met geitenkaas
td magere yoghurt met fibrex/agave
Welkom terug Lien!
Kaliope, idd dat is een andere insteek en taart/lekkers mag gewoon een keertje en is lekker Het was ook compensatie van mijn kant
Hemalover, 2 bth bij de lunch is ook zeer minimaal hoor, ben ik met je eens. zou er best 3 opkunnen Tja, ik beweeg ook wel voldoende als ik niet in de sportschool te vinden ben geloof ik hihi
Oinkie, een hennepreep is een soort meusliereep maar dan dus van hennepzaadjes enz, erg lekker wel en gezond (maar wel 200kcal, slik) Gek is dat he, dat je aan die broek kon zien hoeveel je bent afgevallen en je jezelf nog steeds te dik vindt. Soweiso lijkt me bmi 20 niet eer een gewicht waarop je moet afvallen, aangezien het voor vrouwen n ondergrens is.
zaterdag 16 april 2011 om 12:49
lolala, iedereen mag mee doen hoor!
Jemis wat schrijven jullie veel!
Maimai, een ijsje mag echt wel eens hoor! maar ik snap dat het moeilijk voor je is.
Gister:
O: banaan, appel
L: wortel soep, pasta met garnalen (lijk wel een italiaan met al de pasta)
T: Broodje hotdog met ketchup en mosterd, hanje solettis, bier
D: nachos uit de oven met kaas, salsa, mais en guacamole
S: anderhalf uur fietsen.
Beetje rare dag, heel laat gegeten, om 10 uur pas. Fruit als ontbijt is ook echt te weinig, had de hele dag snaai zin
Jemis wat schrijven jullie veel!
Maimai, een ijsje mag echt wel eens hoor! maar ik snap dat het moeilijk voor je is.
Gister:
O: banaan, appel
L: wortel soep, pasta met garnalen (lijk wel een italiaan met al de pasta)
T: Broodje hotdog met ketchup en mosterd, hanje solettis, bier
D: nachos uit de oven met kaas, salsa, mais en guacamole
S: anderhalf uur fietsen.
Beetje rare dag, heel laat gegeten, om 10 uur pas. Fruit als ontbijt is ook echt te weinig, had de hele dag snaai zin
zaterdag 16 april 2011 om 13:16
Wat een mooie eetlijsten hier zeg!
Ik zal even kort iets vertellen over mezelf, aangezien ik nieuw ben.
Ik ben een vanaf mijn 16e een echte jojo-er. Afvallen is vaak gelukt, alleen het eraf houden blijft een probleem ..
Ik ben nu 21, en wil graag in de zomer lekker in mijn vel zitten!
Ik wil er 15 kg af (ik weeg nu 75 kg)
Om maar meteen met de deur in huis te vallen:
Eetlijstje gister;
O: Magere yoghurt met havermout + kop groene thee
T: Appel + water
L: Twee meegranen bolletjes met kipfilet + becel light & 1 wortel
T: Kiwi + water
D: Zelfgemaakte groentesoep (Courgette, broccoli, pompoen, ui, sperziebonen) + half meergranen stokbroodje mozerella, tomaat & basilicum.
T: Kop groene thee
Hmmm, lekker ..!
Ik zal even kort iets vertellen over mezelf, aangezien ik nieuw ben.
Ik ben een vanaf mijn 16e een echte jojo-er. Afvallen is vaak gelukt, alleen het eraf houden blijft een probleem ..
Ik ben nu 21, en wil graag in de zomer lekker in mijn vel zitten!
Ik wil er 15 kg af (ik weeg nu 75 kg)
Om maar meteen met de deur in huis te vallen:
Eetlijstje gister;
O: Magere yoghurt met havermout + kop groene thee
T: Appel + water
L: Twee meegranen bolletjes met kipfilet + becel light & 1 wortel
T: Kiwi + water
D: Zelfgemaakte groentesoep (Courgette, broccoli, pompoen, ui, sperziebonen) + half meergranen stokbroodje mozerella, tomaat & basilicum.
T: Kop groene thee
Hmmm, lekker ..!
zaterdag 16 april 2011 om 13:23
Kalioppe, je kwam met de tip om ’s ochtends al eten voor de rest van de dag klaar te zetten. Das wel een idee, ja. Probleem is echter dat ik bij drukte en stress ’s ochtends meteen de computer aanzwengel en dan met een sloot koffie als een malle aan de slag ga. Het lijkt me inderdaad goed om vooraf diep adem te halen en even rustig wat gezonde dingen klaar te maken.
Enne, je bent uiteraard niet verplicht om je eetbuien hier op te schrijven. Kan me goed voorstellen dat het lastig is en dat je ze liever voor jezelf houdt. Niettemin kan het, denk ik, geen kwaad om ’s van gedachten te wisselen over de oorzaak en wat je kunt doen om de kans erop te verkleinen.
Je zei dat je je misschien beter eerst kunt richten je eetbuien dan op het afvallen. Denk dat dat inderdaad wijs is.
Enne, je bent uiteraard niet verplicht om je eetbuien hier op te schrijven. Kan me goed voorstellen dat het lastig is en dat je ze liever voor jezelf houdt. Niettemin kan het, denk ik, geen kwaad om ’s van gedachten te wisselen over de oorzaak en wat je kunt doen om de kans erop te verkleinen.
Je zei dat je je misschien beter eerst kunt richten je eetbuien dan op het afvallen. Denk dat dat inderdaad wijs is.
zaterdag 16 april 2011 om 13:28
Twis, ben je de prossecokater inmiddels te boven?
Sooof, fijn dat je tentamens achter de rug zijn en dat je al twee achten binnen hebt. Klasse! Lijkt me inderdaad een goede reden voor een avond flink op stap.
Oinkie, wat ik met dit topic wil, is zoals de titel al zegt: een stok achter de deur. En dan vooral om gezond, genoeg en met regelmaat te eten. Ik ben niet te zwaar, eerder iets te licht, dus afvallen is niet mijn doel.
Enne, lekker is dat, van die productieve vrije dagen. Opgeruimd huis, gezond gevulde voorraadkast. Gaat goed met je, zo te lezen.
Sooof, fijn dat je tentamens achter de rug zijn en dat je al twee achten binnen hebt. Klasse! Lijkt me inderdaad een goede reden voor een avond flink op stap.
Oinkie, wat ik met dit topic wil, is zoals de titel al zegt: een stok achter de deur. En dan vooral om gezond, genoeg en met regelmaat te eten. Ik ben niet te zwaar, eerder iets te licht, dus afvallen is niet mijn doel.
Enne, lekker is dat, van die productieve vrije dagen. Opgeruimd huis, gezond gevulde voorraadkast. Gaat goed met je, zo te lezen.
zaterdag 16 april 2011 om 13:34
Lien, welkom. Tuurlijk mag je meedoen. Vind je lijstje alleen wat aan de karige kant. Overdag één boterham, een kop soep, een broodstengel en een mandarijn? Daar kun je als volwassen vrouw niet op draaien, hoor. Dat mag veel meer zijn.
Was het toeval of eet je meestal zo weinig? In geval van dat laatste: misschien is het een idee om de eetwijzer van het Voedingscentrum eens een paar dagen in te vullen. Dan zul je zien dat je jezelf tekort doet en veel meer mag/kunt/moet eten.
Was het toeval of eet je meestal zo weinig? In geval van dat laatste: misschien is het een idee om de eetwijzer van het Voedingscentrum eens een paar dagen in te vullen. Dan zul je zien dat je jezelf tekort doet en veel meer mag/kunt/moet eten.
zaterdag 16 april 2011 om 13:49
En ik heb ook nog wat gegeten uiteraard :
Gister:
O: plak rozijnen-notenbrood met geitenkaas, appel, twee groene thee
T: twee mokken koffie verkeerd, glas water, punt appeltaart
L: grote waldkornbol met kruidenroomkaas, komkommer en rucola, glas verse jus, mok groene thee
T: schaaltje druiven, glas water, mok koffie verkeerd
D: vooraf handvol groene olijven en als diner lamsgehaktballetjes in kruidige tomatensaus, met couscous en salade, drie glazen rode wijn, glas water.
T: twee groene thee, paaseitje
Iemand vroeg nog naar het recept van de spinazietaart. C'est simple. Ik maak eigenlijk alle hartige taarten op dezelfde manier, gooi er alleen steeds iets anders in.
Taartvorm licht met olie invetten en bekleden met ontdooide deegplakjes voor hartige taart.Diepvriesspinazie in vergiet laten ontdooien en uitlekken.Gesnipperde ui en een fijngehakte teen knoflook even fruiten en dan de spinazie meewarmen.Pijnboompitjes goudbruin roosteren, zongedroogde tomaat (op olie) in reepjes snijden, gorgonzola in kleine blokjes snijden.Twee eitjes klutsen met versgemalen zwarte peper en een schep pesto.Pijnboompitten, zongedroogde tomaat, pijnboompitjes en ei door de spinazie roeren.Mengsel in de beklede taartvorm scheppen en bestrooien met geraspte (oude) kaas.Ongeveer 30 tot 40 minuten bakken in een op 175 graden voorverwarmde oven.
Gister:
O: plak rozijnen-notenbrood met geitenkaas, appel, twee groene thee
T: twee mokken koffie verkeerd, glas water, punt appeltaart
L: grote waldkornbol met kruidenroomkaas, komkommer en rucola, glas verse jus, mok groene thee
T: schaaltje druiven, glas water, mok koffie verkeerd
D: vooraf handvol groene olijven en als diner lamsgehaktballetjes in kruidige tomatensaus, met couscous en salade, drie glazen rode wijn, glas water.
T: twee groene thee, paaseitje
Iemand vroeg nog naar het recept van de spinazietaart. C'est simple. Ik maak eigenlijk alle hartige taarten op dezelfde manier, gooi er alleen steeds iets anders in.
Taartvorm licht met olie invetten en bekleden met ontdooide deegplakjes voor hartige taart.Diepvriesspinazie in vergiet laten ontdooien en uitlekken.Gesnipperde ui en een fijngehakte teen knoflook even fruiten en dan de spinazie meewarmen.Pijnboompitjes goudbruin roosteren, zongedroogde tomaat (op olie) in reepjes snijden, gorgonzola in kleine blokjes snijden.Twee eitjes klutsen met versgemalen zwarte peper en een schep pesto.Pijnboompitten, zongedroogde tomaat, pijnboompitjes en ei door de spinazie roeren.Mengsel in de beklede taartvorm scheppen en bestrooien met geraspte (oude) kaas.Ongeveer 30 tot 40 minuten bakken in een op 175 graden voorverwarmde oven.
