Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 21 april 2011 om 08:48
Gisteren
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met zonnatura jam
T: Koffie, water, appel, banaan en druiven
D: Notentortelloni, broccoli en tomaat-mascarponesaus
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
Later
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met vegetarische smeerpaté
T: Banaan, appel, 2 kiwi's, cappuccino, water
D: Tagiatella met doperwtjes, vegetarische spekjes, ui en pesto met een groene salade
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met zonnatura jam
T: Koffie, water, appel, banaan en druiven
D: Notentortelloni, broccoli en tomaat-mascarponesaus
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
Later
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met geitenkaas en 1 met vegetarische smeerpaté
T: Banaan, appel, 2 kiwi's, cappuccino, water
D: Tagiatella met doperwtjes, vegetarische spekjes, ui en pesto met een groene salade
donderdag 21 april 2011 om 08:57
ontbijt banaan/halve peer,kiwi
lunch plakje paasbrood, bth met pindakaas
td appel mona teotje vd maand (1persoonsbakje,wel in t park genuttigd hihi, weer ok)
diner salade met roerei-tofu en tuinkers, bakje kwark
Twisterd, vervelend zeg die achterlijke drukte waardoor je niet kunt lunchen :s Hopelijk vandaag wel tijd om te lunchen!
Elianore, welkom! Is het een bewuste keus om 2x warm te eten? (wel lekker hihi)
Minie, jezelf niet zo afkraken meid! Je hebt wat gesnoept en gewoon 10km gefietst,klaar. Jammer dat je niet kon genieten van die koek en t wel op moest,maar het waren geen eetbuien ofzo he, gewoon wat lekkers! Wat was het trouwens voor nieuwe chocolade? Ik had laast chocolade en koek van verkade, chocolade met cafe noir of een biscuitje inside, lekker
Oinkie, daar kom je ook geen kg's van aan. Je bent van te voren al wel heel bang. MAar waarom zou je weer kgs aankomen? JE eet misschien oranjekoek en dat soort qday rariteiten,maar zie dat gewoon als een td en probeer in de maaltijden huis structur aan te houden. t Komt echt wel goed met je feestdagen
Ik heb idd nog een bak griekse yoghurt (wel die 0%vet, die andere durf ik niet en dit is net kwakr qua kcal) gehad na t sporten. Mn lijstjes zijn niet enorm,maar ik eet bijv wel een hele courgette hoor dan. Het gaat nu best goed met sport,maar oten ik slechter at en dun was, ging ik ook regelmatig om of was ik eigenlijk te itgeput om bijv te fietsen.Ik heb nu een gezond gewicht, scheelt ook, en heb niet meer dat enorm uitgeputte gevoel. Val ook niet meer om ofzo, wel zo fijn. Denk dat ik aardig normaal functioneer nu, gisteren bijv combat gedaan en het was 26graden dus dan is het onwijs warm en gaat het wat zwaarder,maar het lukt, net als bij iedereen.En daar kan ik echt van genieten hoor, fysiek sterker/gezonder zijn
lunch plakje paasbrood, bth met pindakaas
td appel mona teotje vd maand (1persoonsbakje,wel in t park genuttigd hihi, weer ok)
diner salade met roerei-tofu en tuinkers, bakje kwark
Twisterd, vervelend zeg die achterlijke drukte waardoor je niet kunt lunchen :s Hopelijk vandaag wel tijd om te lunchen!
Elianore, welkom! Is het een bewuste keus om 2x warm te eten? (wel lekker hihi)
Minie, jezelf niet zo afkraken meid! Je hebt wat gesnoept en gewoon 10km gefietst,klaar. Jammer dat je niet kon genieten van die koek en t wel op moest,maar het waren geen eetbuien ofzo he, gewoon wat lekkers! Wat was het trouwens voor nieuwe chocolade? Ik had laast chocolade en koek van verkade, chocolade met cafe noir of een biscuitje inside, lekker
Oinkie, daar kom je ook geen kg's van aan. Je bent van te voren al wel heel bang. MAar waarom zou je weer kgs aankomen? JE eet misschien oranjekoek en dat soort qday rariteiten,maar zie dat gewoon als een td en probeer in de maaltijden huis structur aan te houden. t Komt echt wel goed met je feestdagen
Ik heb idd nog een bak griekse yoghurt (wel die 0%vet, die andere durf ik niet en dit is net kwakr qua kcal) gehad na t sporten. Mn lijstjes zijn niet enorm,maar ik eet bijv wel een hele courgette hoor dan. Het gaat nu best goed met sport,maar oten ik slechter at en dun was, ging ik ook regelmatig om of was ik eigenlijk te itgeput om bijv te fietsen.Ik heb nu een gezond gewicht, scheelt ook, en heb niet meer dat enorm uitgeputte gevoel. Val ook niet meer om ofzo, wel zo fijn. Denk dat ik aardig normaal functioneer nu, gisteren bijv combat gedaan en het was 26graden dus dan is het onwijs warm en gaat het wat zwaarder,maar het lukt, net als bij iedereen.En daar kan ik echt van genieten hoor, fysiek sterker/gezonder zijn
donderdag 21 april 2011 om 09:49
Dankje maimai, ik ben gewoon bang om de structuur en het overzicht kwijt te raken volgens mij, ook als het niet om eten gaat trouwens .
Lekker paasbrood, ga ik morgen ook eten, vriend heeft er 1 gekregen en lust het zelf niet eens.
Goed van de griekse yoghurt, die met meer vet durf ik zelf ook niet te kopen hoor, ik eet namelijk grote porties yoghurt, bij het ontbijt soms wel 500 ml.
Fijn dat je gewicht weer gezond is. Ik kon me vroeger nooit wat voorstellen bij een eetstoornis, maar nu ik zelf ook wat "worstel" met eten, begrijp ik het allemaal wat beter.
Lekker paasbrood, ga ik morgen ook eten, vriend heeft er 1 gekregen en lust het zelf niet eens.
Goed van de griekse yoghurt, die met meer vet durf ik zelf ook niet te kopen hoor, ik eet namelijk grote porties yoghurt, bij het ontbijt soms wel 500 ml.
Fijn dat je gewicht weer gezond is. Ik kon me vroeger nooit wat voorstellen bij een eetstoornis, maar nu ik zelf ook wat "worstel" met eten, begrijp ik het allemaal wat beter.
donderdag 21 april 2011 om 13:35
Lijstje vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: aardbeien
L: 2 kaiserbroodjes uit de oven met kipgrillworst, zelfgemaakte eiersalade en 20+ kaas (hm, de 30+ is toch lekkerder hoor!)
T: koffieleutjes, 7 paaseitjes (elke smaak geprobeerd en zak hoog in de kast gezet )
D: zelfgemaakte nasi met dito satesaus en een paar java kroepoekjes
T: schaaltje magere aarbeieinyoghurt
B: 1,5 uur wandelen, kwartiertje fietsen
Pfff, wat zijn we toch allemaal bezig met eten he? Dat moet vroeger toch makkelijk zijn geweest, toen was er nog niet zo veel keuze. Nu ik weer gezonder eet, valt me ook op dat gezond voedsel echt duurder is dan ongezond voedsel.
O: yoghurt met muesli
T: aardbeien
L: 2 kaiserbroodjes uit de oven met kipgrillworst, zelfgemaakte eiersalade en 20+ kaas (hm, de 30+ is toch lekkerder hoor!)
T: koffieleutjes, 7 paaseitjes (elke smaak geprobeerd en zak hoog in de kast gezet )
D: zelfgemaakte nasi met dito satesaus en een paar java kroepoekjes
T: schaaltje magere aarbeieinyoghurt
B: 1,5 uur wandelen, kwartiertje fietsen
Pfff, wat zijn we toch allemaal bezig met eten he? Dat moet vroeger toch makkelijk zijn geweest, toen was er nog niet zo veel keuze. Nu ik weer gezonder eet, valt me ook op dat gezond voedsel echt duurder is dan ongezond voedsel.
donderdag 21 april 2011 om 13:53
donderdag 21 april 2011 om 14:32
@ cup of tea, ik begrijp helemaal dat je denkt meteen aan te komen na het eten van iets lekkers, ik doe dat ook. Maar het is natuurlijk onzin! Het kan toch niet dat wanneer je af en toe wat lekkers eet dat je aankomt?
@ minie, net lijstje van gister, je moet je niet schuldig voelen over de lekkere dingen die je hebt gegeten.
@ Elianora, welkom, mooi lijstje!
@ Oinkie, herkenbaar van de paasdagen. Heb wat extra chocola in huis gehaald omdat we bezoek krijgen. En hoewel ik er nu echt geen zin in heb, kan ik er het weekend zomaar te veel van eten. Ik heb dat ook met structuur en dan werken we onregelmatig haha.
@ HEMAlover, ja stom he, dat gezond voedsel duurder is? Ik kocht net nog witte en tarwebolletjes en de tarwebolletjes waren duurder.
@ minie, net lijstje van gister, je moet je niet schuldig voelen over de lekkere dingen die je hebt gegeten.
@ Elianora, welkom, mooi lijstje!
@ Oinkie, herkenbaar van de paasdagen. Heb wat extra chocola in huis gehaald omdat we bezoek krijgen. En hoewel ik er nu echt geen zin in heb, kan ik er het weekend zomaar te veel van eten. Ik heb dat ook met structuur en dan werken we onregelmatig haha.
@ HEMAlover, ja stom he, dat gezond voedsel duurder is? Ik kocht net nog witte en tarwebolletjes en de tarwebolletjes waren duurder.
donderdag 21 april 2011 om 14:35
Mijn lijstje van gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, kiwi, thee
S: RPM, CX30
T: banaan, karnemelk
L: krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 kleine boterhammen met speculoos, 6 worteltjes, thee
T: snack a jack choco/kokos
D: gefrituurde aardappeltjes, vegaschnitzel, witlofsalade met appel, sinaasappel, ei, ui en dressing
T: appel, chocomel light, 2 choclatechip cookies
Drinken: 10 glazen water, 2 glazen thee
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, kiwi, thee
S: RPM, CX30
T: banaan, karnemelk
L: krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 kleine boterhammen met speculoos, 6 worteltjes, thee
T: snack a jack choco/kokos
D: gefrituurde aardappeltjes, vegaschnitzel, witlofsalade met appel, sinaasappel, ei, ui en dressing
T: appel, chocomel light, 2 choclatechip cookies
Drinken: 10 glazen water, 2 glazen thee
donderdag 21 april 2011 om 15:12
donderdag 21 april 2011 om 15:17
Oinkie, thnx voor je compliment
Ik heb voordat ik dit deed altijd onregelmatig gewerkt en toch bevalt het onregelmatige me beter, wonder boven wonder haha. Het voordeel is idd doordeweeks es vrij zijn en geen hele dagen werken (toen ik een keer inviel bij mn oude werk, vond ik dat zo'n lange dag haha). Het onregelmatige heeft er bij mij wel voor gezorgd dat ik makkelijker ben geworden en dingen kan laten liggen.
Ik heb voordat ik dit deed altijd onregelmatig gewerkt en toch bevalt het onregelmatige me beter, wonder boven wonder haha. Het voordeel is idd doordeweeks es vrij zijn en geen hele dagen werken (toen ik een keer inviel bij mn oude werk, vond ik dat zo'n lange dag haha). Het onregelmatige heeft er bij mij wel voor gezorgd dat ik makkelijker ben geworden en dingen kan laten liggen.
donderdag 21 april 2011 om 15:29
Dank maimai en lein, had het even nodig zoiets te lezen.
Maimai, het waren Werter's chocolaatjes met karamel erin. Op dit moment is mijn allerliefste lievelingschocolade namelijk Milka caramel, en die wilde ik gister een reep halen. Maar toen bedacht ik me dat ik nog iets voor mijn moeder moest halen wat op was bij hun winkel, en toen was mijn laatste geld op. Toen ik dit aan Mienman sms'te is hij uit zijn werk langs de winkel gefietst om zo'n reep voor me te halen, maar ze waren op. Daarom had hij wat andere karamelchocoladedingetjes meegebracht.
Maimai, het waren Werter's chocolaatjes met karamel erin. Op dit moment is mijn allerliefste lievelingschocolade namelijk Milka caramel, en die wilde ik gister een reep halen. Maar toen bedacht ik me dat ik nog iets voor mijn moeder moest halen wat op was bij hun winkel, en toen was mijn laatste geld op. Toen ik dit aan Mienman sms'te is hij uit zijn werk langs de winkel gefietst om zo'n reep voor me te halen, maar ze waren op. Daarom had hij wat andere karamelchocoladedingetjes meegebracht.
donderdag 21 april 2011 om 15:40
Oh helemaal mijn biertje tijdens het eten vergeten! Na het klimmen, zeker als het buiten was zoals gister, dan hoort daar een biertje bij!
Xleinx: wat een mooi lijstje!
Minie, je mag best eens wat lekker, daar hoef je je niet schuldig over voelen!
ik hoop dat jullie allemaal gaan genieten van het paasweekend en zonder schuldgevoelens van lekker eten gaan genieten!
Ik ga hopelijk 3 dagen klimmen, dus dan kan ik eten wat ik wil, genoeg beweging!
Xleinx: wat een mooi lijstje!
Minie, je mag best eens wat lekker, daar hoef je je niet schuldig over voelen!
ik hoop dat jullie allemaal gaan genieten van het paasweekend en zonder schuldgevoelens van lekker eten gaan genieten!
Ik ga hopelijk 3 dagen klimmen, dus dan kan ik eten wat ik wil, genoeg beweging!
donderdag 21 april 2011 om 16:15
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels/brinta
T: peer
L: 2 bth tonijn(kleinblikje)/kaas onder grill, 2 bth halvarine/speculooshagelslag
T: appel, cracker, opkikker, beker karnemelk
D: gekookte aardappels, wortels, kipfilet
T: denk nog een stuk fruit
S: 30 min wandelen loopband, 10 min crosstrainer, 10 min roeien, straks rondje hardlopen.
Heb suikervrije ranja van slimpie, granaatappel smaak, erg lekker, ook door de karnemelk en yoghurt!
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels/brinta
T: peer
L: 2 bth tonijn(kleinblikje)/kaas onder grill, 2 bth halvarine/speculooshagelslag
T: appel, cracker, opkikker, beker karnemelk
D: gekookte aardappels, wortels, kipfilet
T: denk nog een stuk fruit
S: 30 min wandelen loopband, 10 min crosstrainer, 10 min roeien, straks rondje hardlopen.
Heb suikervrije ranja van slimpie, granaatappel smaak, erg lekker, ook door de karnemelk en yoghurt!
donderdag 21 april 2011 om 18:59
@lein, ja raar is dat he? Maar soms heb ik wel het idee dat dat zo is. Of dat wanneer ik iets extra's heb genomen dan ik mocht van mezelf, dat ik daardoor in ieder geval niet af ben gevallen in een week, terwijl ik voor de rest erg oplet, raar!
Wat is trouwens cx30?
@Elianora, welkom!
@Elynn, wat grappig dat je niet van koken houdt. Ik dacht namelijk dat jij daar erg van zou houden!
@Lizzy, mooie lijstjes! Eet jij 's ochtends nooit een tussendoortje?
@maimai, waarom heb je de bth en appel doorgestreept?
@Oinkie en Hemalover, ja inderdaad, we zijn wel veel met eten bezig. Ik denk dat het bij mij ook een beetje komt door die vriendin van mij met een eetstoornis. Mijn moeder merkte laatst ook al op dat ik zo veel met eten bezig was..en ik denk dat ze daar wel ergens gelijk in heeft.
@Pompedom, je hebt het vast al een keer verteld hier, maar klim je voor je hobby of voor je werk? (of gecombineerd natuurlijk )
Wat is trouwens cx30?
@Elianora, welkom!
@Elynn, wat grappig dat je niet van koken houdt. Ik dacht namelijk dat jij daar erg van zou houden!
@Lizzy, mooie lijstjes! Eet jij 's ochtends nooit een tussendoortje?
@maimai, waarom heb je de bth en appel doorgestreept?
@Oinkie en Hemalover, ja inderdaad, we zijn wel veel met eten bezig. Ik denk dat het bij mij ook een beetje komt door die vriendin van mij met een eetstoornis. Mijn moeder merkte laatst ook al op dat ik zo veel met eten bezig was..en ik denk dat ze daar wel ergens gelijk in heeft.
@Pompedom, je hebt het vast al een keer verteld hier, maar klim je voor je hobby of voor je werk? (of gecombineerd natuurlijk )
donderdag 21 april 2011 om 19:01
donderdag 21 april 2011 om 21:09
Alleen even mijn lijstje nu. Zal later wat uitgebreider reageren.
O: volkoren-desemboterham met bramenjam, volkorencracker met hüttenkäse, twee mokken groene thee
T: - (was op pad en had geen gelegenheid om iets te nemen)
L: salade van restje pasta, tonijn, kappertjes, tomaat en zwarte olijf, glas roosvicee
T: twee pruimen, twee glazen water, twee koffie verkeerd
D: twee volkorenpuntjes met mosterd, zuurkool en hotdog, glas witte wijn, glas water
T: kwark met appel, rozijnen en kaneel
O: volkoren-desemboterham met bramenjam, volkorencracker met hüttenkäse, twee mokken groene thee
T: - (was op pad en had geen gelegenheid om iets te nemen)
L: salade van restje pasta, tonijn, kappertjes, tomaat en zwarte olijf, glas roosvicee
T: twee pruimen, twee glazen water, twee koffie verkeerd
D: twee volkorenpuntjes met mosterd, zuurkool en hotdog, glas witte wijn, glas water
T: kwark met appel, rozijnen en kaneel
donderdag 21 april 2011 om 21:22
O: glas drinkontbijt, mok thee
T: bakje aardbeien, mok thee
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, 5 worteltjes, 2 glazen roosvicee, kauwgompje
T: 10 worteltjes, glas water
D: rode kool met appel, frietjes en gehaktprutje van rundergehakt met brie, een ei en kruiden, eetlepel fritessaus, glas cassis
T: 3 groentjes
S: 15 km gefietst
T: bakje aardbeien, mok thee
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, 5 worteltjes, 2 glazen roosvicee, kauwgompje
T: 10 worteltjes, glas water
D: rode kool met appel, frietjes en gehaktprutje van rundergehakt met brie, een ei en kruiden, eetlepel fritessaus, glas cassis
T: 3 groentjes
S: 15 km gefietst
donderdag 21 april 2011 om 21:26
Dank je voor de welkomswensen iedereen!
@maimai: ik eet meestal eenmaal per dag warm. Bij boterhammen of een salade eet ik graag soep omdat het mijn maag goed vult en ik dan een extra portie groenten eet. Mijn soep maak ik ook steeds zonder vetstof.
Het valt me op dat er weinig mensen aardappelen eten. Is dat een bewuste keuze of niet? Verder zie ik veel goede eetlijstjes. Zijn er hier veel mensen op dieet of niet?
Wat ik vandaag gegeten heb:
O: twee volkoren boterhamen met appel- en perenstroop, koffie met magere melk
T: kiwi, peer, drie gedroogde dadels en walnoten
L: aardappelen, geroerbakte rundsreepjes, wortelen, paprika en tomaten
T: stukje brood opgevuld met appel/kaneel en boter
D: courgettesoep, gegrild bruin brood met philadelphia light, courgette, zalm en appel
T: magere yoghurt
Ik probeer yoghurt of plattekaas te eten, maar dat verveelt zo gauw!
@maimai: ik eet meestal eenmaal per dag warm. Bij boterhammen of een salade eet ik graag soep omdat het mijn maag goed vult en ik dan een extra portie groenten eet. Mijn soep maak ik ook steeds zonder vetstof.
Het valt me op dat er weinig mensen aardappelen eten. Is dat een bewuste keuze of niet? Verder zie ik veel goede eetlijstjes. Zijn er hier veel mensen op dieet of niet?
Wat ik vandaag gegeten heb:
O: twee volkoren boterhamen met appel- en perenstroop, koffie met magere melk
T: kiwi, peer, drie gedroogde dadels en walnoten
L: aardappelen, geroerbakte rundsreepjes, wortelen, paprika en tomaten
T: stukje brood opgevuld met appel/kaneel en boter
D: courgettesoep, gegrild bruin brood met philadelphia light, courgette, zalm en appel
T: magere yoghurt
Ik probeer yoghurt of plattekaas te eten, maar dat verveelt zo gauw!
anoniem_92990 wijzigde dit bericht op 21-04-2011 21:34
Reden: tikfout
Reden: tikfout
% gewijzigd
donderdag 21 april 2011 om 21:52
Alleen even een eetlijstje:
1 koffie verkeerd
1 dubbelfris
1 appelsap
1 cola zero
6 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met komijnekaas en boter
T: handje tum tums, 1/2 cheesecake
D: pasta (zelfde als gisteren, nu is het op)
T: vanillemuffin met chocostukjes (die zijn nu ook op)
Misschien neem ik zo nog een wijntje, maar daar ben ik nog niet helemaal uit.
1 koffie verkeerd
1 dubbelfris
1 appelsap
1 cola zero
6 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met komijnekaas en boter
T: handje tum tums, 1/2 cheesecake
D: pasta (zelfde als gisteren, nu is het op)
T: vanillemuffin met chocostukjes (die zijn nu ook op)
Misschien neem ik zo nog een wijntje, maar daar ben ik nog niet helemaal uit.
I am surrounded by morons
vrijdag 22 april 2011 om 09:42
Twis, inmiddels wat opgeknapt en niet ziek geworden?
Elianora, ik eet wel aardappelen, maar wissel het af met rijst, pasta, couscous en andere 'basisdingen'. Dat je geen aardappelen in mijn lijstjes van de laatste tijd ziet, is toeval. Ik mijd ze in elk geval niet en vind ze ook lekker.
Ik ben niet op dieet. Ben lang en dun slank en wil graag gezond, genoeg en met regelmaat eten.
Platte kaas is dat kwark? Ik leuk yoghurt en kwark altijd op met appel en kaneel, gehakte noten en gembersiroop, een scheut roosvicee, aalbessen, druiven, aardbeien enzovoort. Zonder iets erin vind ik er niet zoveel aan.
Elianora, ik eet wel aardappelen, maar wissel het af met rijst, pasta, couscous en andere 'basisdingen'. Dat je geen aardappelen in mijn lijstjes van de laatste tijd ziet, is toeval. Ik mijd ze in elk geval niet en vind ze ook lekker.
Ik ben niet op dieet. Ben lang en dun slank en wil graag gezond, genoeg en met regelmaat eten.
Platte kaas is dat kwark? Ik leuk yoghurt en kwark altijd op met appel en kaneel, gehakte noten en gembersiroop, een scheut roosvicee, aalbessen, druiven, aardbeien enzovoort. Zonder iets erin vind ik er niet zoveel aan.
vrijdag 22 april 2011 om 10:06
@ Oinkie, mooie lijst
@ cup, wat een mooi lijstje. Ik denk we onszelf wat vaker iets lekker moeten gunnen, zonder schuldgevoel. Door dat schuldgevoel denk ik iig vaak dat ik ook dikker wordt.
CX30 is coretraining, een les van een half uur waarin voornamelijk je buik, rug- en bilspieren getraind worden.
@ Elianora, wat is platte kaas? Ik ben niet echt op dieet, zou best paar kilo kwijt willen (heb normaal gewicht) en probeer wel op te letten. Ik eet wel aardappelen, vind het ook lekker!
@ cup, wat een mooi lijstje. Ik denk we onszelf wat vaker iets lekker moeten gunnen, zonder schuldgevoel. Door dat schuldgevoel denk ik iig vaak dat ik ook dikker wordt.
CX30 is coretraining, een les van een half uur waarin voornamelijk je buik, rug- en bilspieren getraind worden.
@ Elianora, wat is platte kaas? Ik ben niet echt op dieet, zou best paar kilo kwijt willen (heb normaal gewicht) en probeer wel op te letten. Ik eet wel aardappelen, vind het ook lekker!
vrijdag 22 april 2011 om 10:10
Lijstje van gister:
O: 2 rijstwafels met halvajam, thee
T: appel
L: magere kwark met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli (fruit¬en), tarwebolletje met sambalsmeerkaas 20+, 6 worteltjes, thee
T: 1 liga bosvruchten
D: 4 granen spaghetti met pestotomatensaus (uit pakje), roerbakgroenten en gepelde tomaten en geraspte 30+ kaas, cherrytomaatjes met verse basilicum, 1 glas cola light
T: flinke schaal optimel vanille vla met 1/4 meloen
Drinken: 1 glas thee, 5 glazen water, 2 glazen cola light
O: 2 rijstwafels met halvajam, thee
T: appel
L: magere kwark met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli (fruit¬en), tarwebolletje met sambalsmeerkaas 20+, 6 worteltjes, thee
T: 1 liga bosvruchten
D: 4 granen spaghetti met pestotomatensaus (uit pakje), roerbakgroenten en gepelde tomaten en geraspte 30+ kaas, cherrytomaatjes met verse basilicum, 1 glas cola light
T: flinke schaal optimel vanille vla met 1/4 meloen
Drinken: 1 glas thee, 5 glazen water, 2 glazen cola light
vrijdag 22 april 2011 om 15:36
Platte kaas ik kwark, ik denk dat Elianora uit Belgie is.
c_o_t, ik klim als hobby/sport en nu het lente is ga ik zoveel mogelijk buiten klimmen. In de winter ben ik drie keer per week in de klimhal. Ik wil na het zomerseizoen misschien wel eens aan een wedstrijd mee doen.
Gister:
O: yoghurt met muesli
L rijst met rundvlees curry
T: 1 vkb met brie en honing
D: pasta met tonijn creme fraiche saus
T; bakje kroepoek met pindasaus
S: alleen maar zooi inpakken, ik ga volgende week verhuizen
c_o_t, ik klim als hobby/sport en nu het lente is ga ik zoveel mogelijk buiten klimmen. In de winter ben ik drie keer per week in de klimhal. Ik wil na het zomerseizoen misschien wel eens aan een wedstrijd mee doen.
Gister:
O: yoghurt met muesli
L rijst met rundvlees curry
T: 1 vkb met brie en honing
D: pasta met tonijn creme fraiche saus
T; bakje kroepoek met pindasaus
S: alleen maar zooi inpakken, ik ga volgende week verhuizen
? En ik vind gestoomde aardappelen echt superlekker!
vrijdag 22 april 2011 om 17:04
Plattekaas, haha, weer wat geleerd!
Dikke tegenvaller vandaag, maar ik ben niet gaan (vr)eten.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: twee plakken ontbijtkoek met becel, koffieleutjes
L: 3 volkorenboterhammen en 1 witte met zelfgemaakte eiersalade, kippengrillworst, becel en nutella
T: 7 paaseitjes
D: volkorenpasta met courgette, paprika, ui, tomato frito, pesto en een beetje geraspte parmezaan
T: 2 pruimen
Dikke tegenvaller vandaag, maar ik ben niet gaan (vr)eten.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: twee plakken ontbijtkoek met becel, koffieleutjes
L: 3 volkorenboterhammen en 1 witte met zelfgemaakte eiersalade, kippengrillworst, becel en nutella
T: 7 paaseitjes
D: volkorenpasta met courgette, paprika, ui, tomato frito, pesto en een beetje geraspte parmezaan
T: 2 pruimen
anoniem_73870 wijzigde dit bericht op 22-04-2011 20:10
Reden: geen zin in agv
Reden: geen zin in agv
% gewijzigd
