Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 24 april 2011 om 20:56
Wat goed van je zeg, ienieminie! Zelf heb ik dat ook een hele tijd gehad en het gaat nu steeds een beetje beter.. En als ik je lijstje zo bekijk is het een normaal eetschema!
Vanmorgen wezen hardlopen in het vroege zonnetje en vanmiddag gevaren in de Betuwe.
Mijn lijstje:
O: mandarijn met sojamelk
L: aardbeien met kwark en muesli, stuk paasbrood met roomboter en cracker met honing
T: appel en sultanaat
D: salade met geitenkaas, 2 broodjes met ei en kaas
T: appel en zometeen naar de film met waarschijnlijk wat lekkers erbij
Vanmorgen wezen hardlopen in het vroege zonnetje en vanmiddag gevaren in de Betuwe.
Mijn lijstje:
O: mandarijn met sojamelk
L: aardbeien met kwark en muesli, stuk paasbrood met roomboter en cracker met honing
T: appel en sultanaat
D: salade met geitenkaas, 2 broodjes met ei en kaas
T: appel en zometeen naar de film met waarschijnlijk wat lekkers erbij
zondag 24 april 2011 om 22:13
Vandaag door het verdriet weinig trek gehad. Heb inmiddels wel weer een snoepdag verdiend, de weegschaal gaf vanochtend weer een kilo minder aan. Mensen beginnen het aan me te zien.
We hebben KGV begraven bij mijn ouders, omdat we zelf geen tuin hebben. Doet wel pijn aan mijn hart dat hij daar nu helemaal alleen ligt. Gelukkig wel in zijn ovenwant, dat was zijn favoriete slaapplekje.
O: plakje paascake, kop thee
L: glas half water/half dubbelfris
T: 5 groentjes, 2 glazen Chrystal Clear, glas kinderchampagne
D: 1,5 puntje quiche lorraine, klein kopje tomatengroentensoep, 2 tomaat/basilicum/mozzarellaprikkers, half bruin broodje met kruidenboter, hoopje ham/prei salade, glas Crystal Clear
T: bolletje roomijs, schepje fruitsalade, toefje plantaardige slagroom
T: glas half df/half water
We hebben KGV begraven bij mijn ouders, omdat we zelf geen tuin hebben. Doet wel pijn aan mijn hart dat hij daar nu helemaal alleen ligt. Gelukkig wel in zijn ovenwant, dat was zijn favoriete slaapplekje.
O: plakje paascake, kop thee
L: glas half water/half dubbelfris
T: 5 groentjes, 2 glazen Chrystal Clear, glas kinderchampagne
D: 1,5 puntje quiche lorraine, klein kopje tomatengroentensoep, 2 tomaat/basilicum/mozzarellaprikkers, half bruin broodje met kruidenboter, hoopje ham/prei salade, glas Crystal Clear
T: bolletje roomijs, schepje fruitsalade, toefje plantaardige slagroom
T: glas half df/half water
maandag 25 april 2011 om 08:27
ontbijt groentesap, beetje havermoutpap met n appel
td banaan (en dan 3h sporten tijdens de opendag/promodag)
lunch bak kwark met fibrex, afbakciabatta met pindakaas
diner linzen/rode kidneybonen,witlof en wortel
Minie wat een mooi idee zeg, om je beestje in de ovenwant te begraven als dat zn favoplekje was Blijf je ondnks je verdriet n beete voor jzlf zorgen wat meer eten?
Ieniemiei, positief van je! Ik hoop dat het je lukt om je regel overboord te houden en niet heel erg vast te lopen in andere zaken (die vaak ten grondslag liggen aan die 'eetregeletje''). Succes!
td banaan (en dan 3h sporten tijdens de opendag/promodag)
lunch bak kwark met fibrex, afbakciabatta met pindakaas
diner linzen/rode kidneybonen,witlof en wortel
Minie wat een mooi idee zeg, om je beestje in de ovenwant te begraven als dat zn favoplekje was Blijf je ondnks je verdriet n beete voor jzlf zorgen wat meer eten?
Ieniemiei, positief van je! Ik hoop dat het je lukt om je regel overboord te houden en niet heel erg vast te lopen in andere zaken (die vaak ten grondslag liggen aan die 'eetregeletje''). Succes!
maandag 25 april 2011 om 09:25
@ pompedom, lijkt me een leuke sport. Enne oefening baart kunst he
@ ieniemienie, wow, wat een sterk besluit! Ik hoop dat je je zo goed blijft voelen als dat je nu doet.
@ minie, wat goed dat je weer een kilo kwijt bent. Fijn als mensen eht ook aan je gaan zien, dat motiveert ook! Mooi om je vogeltje in zijn favoriete slaapplekje te begraven.
Lijstje van gister:
S: oefeningen
O: 1 croissant met halvajam, 1 tarwebol met half plakje tuinkruidenkaas (48+), optimel, thee
S: ruim een uur wandelen
T: appel
D: br bh met bieslookroomkaas, wit broodje met eierslade, 6 cherrytomaatjes, br bh met gekookt ei en zout, soort huzarensalade (vega), plakje paasbrood met boter, thee en sinaasappelsap
T: optimel vanille vla met een banaan, 8 paaseitjes, 2 schuimkransjes, bakje naturel chips, 2 paaskoekjes
Drinken: 4 glazen thee, 5 glazen cola light, 3 glazen water
Vandaag een rustige dag (moet wel voor school bezig). Geniet van de zon!
@ ieniemienie, wow, wat een sterk besluit! Ik hoop dat je je zo goed blijft voelen als dat je nu doet.
@ minie, wat goed dat je weer een kilo kwijt bent. Fijn als mensen eht ook aan je gaan zien, dat motiveert ook! Mooi om je vogeltje in zijn favoriete slaapplekje te begraven.
Lijstje van gister:
S: oefeningen
O: 1 croissant met halvajam, 1 tarwebol met half plakje tuinkruidenkaas (48+), optimel, thee
S: ruim een uur wandelen
T: appel
D: br bh met bieslookroomkaas, wit broodje met eierslade, 6 cherrytomaatjes, br bh met gekookt ei en zout, soort huzarensalade (vega), plakje paasbrood met boter, thee en sinaasappelsap
T: optimel vanille vla met een banaan, 8 paaseitjes, 2 schuimkransjes, bakje naturel chips, 2 paaskoekjes
Drinken: 4 glazen thee, 5 glazen cola light, 3 glazen water
Vandaag een rustige dag (moet wel voor school bezig). Geniet van de zon!
maandag 25 april 2011 om 11:06
Hier even een snel berichtje van mij.
Ik ben heerlijk Pasen aan het vieren en heb net als HEMAlover, de teugels lekker laten vieren. Gister heb ik dan ook best wel 'gezondigd' en heb er echt van genoten, dat vind ik wel heel fijn.
Minie, wat naar van je vogeltje, ik hoop dat je je snel weer wat beter voelt.
Ieniemienie, Wat fijn dat er zo'n last van je schouders is gevallen. Veel geluk in je verdere leven!
Ik zal proberen een lijstje van gister te plaatsen.
O 1 croissant met jam
1 volkorenbolletje met kaas en gekookt eitje
2 crackers hagelslag
L 1 krentenbol, 1 samsonkoekje (we zaten in de auto)
T 1 chocolademuffin, wat chipjes.
D veel stokbrood met soorten kaas, veel salade, lamsvlees, italiaanse worst.
T chocoladeijs, 3 paaseitjes, handje chips, 1 appel
Ik ben heerlijk Pasen aan het vieren en heb net als HEMAlover, de teugels lekker laten vieren. Gister heb ik dan ook best wel 'gezondigd' en heb er echt van genoten, dat vind ik wel heel fijn.
Minie, wat naar van je vogeltje, ik hoop dat je je snel weer wat beter voelt.
Ieniemienie, Wat fijn dat er zo'n last van je schouders is gevallen. Veel geluk in je verdere leven!
Ik zal proberen een lijstje van gister te plaatsen.
O 1 croissant met jam
1 volkorenbolletje met kaas en gekookt eitje
2 crackers hagelslag
L 1 krentenbol, 1 samsonkoekje (we zaten in de auto)
T 1 chocolademuffin, wat chipjes.
D veel stokbrood met soorten kaas, veel salade, lamsvlees, italiaanse worst.
T chocoladeijs, 3 paaseitjes, handje chips, 1 appel
maandag 25 april 2011 om 12:06
Hoi allemaal,
Ik wil graag meeschrijven om een stok achter de deur te hebben.
Ik heb 65 gewogen en zag ik dat ik nu 70 weeg! Dat is er ingeslopen zonder dat ik er erg in had
Wil weer 5 kilo kwijt.
Zaterdag
O: mandarijn, 2 boterhammen met geitenkaas en appel, cracker met snijworst
L: boterham met vette kaasjes, 2 boterhammen eiersalade
T: 3 dropjes
D: kipschnitzel, salade, wortels. Schaaltje aardbeien (ipv friet dat m'n ouders hadden)
T: boterham filet american, boterham roomkaas, garnalen
Drinken: vers geperste jus, roosvicee, thee, water
Beweging: 5 km hardlopen en gewandeld
Zondag:
O: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren en spek, zoete bolus met creme
T: plak chocoladecake
L: boterham 1/2 filet american 1/2 roomkaas, klein stukje brioche, schaaltje met meloen en aardbeien
T: mandarijn, schuimpje
D: gourmet met mate! Jeeeh 1 rose bewust geproefd
T: 3 rode wijn, chips, toastjes met dikke lagen kaassmeersels
Beweging: 4 km hardlopen en gewandeld
Vanaf zaterdag ben ik op m'n eten gaan letten. Ik eet wel lekkere dingen, maar met mate en wil goed proeven. Dat ging goed. Maar gisteravond ging ik bij de buren na één rode wijn en toastje helemaal los Voelde me zo'n ongedisciplineerde slappeling daarna....dat ik op dag 2 al de mist in ga. Nu pak ik de positieve spirit weer op en ga hardlopen!
Goed idee dit eetlijstjes-topic!
Ik wil graag meeschrijven om een stok achter de deur te hebben.
Ik heb 65 gewogen en zag ik dat ik nu 70 weeg! Dat is er ingeslopen zonder dat ik er erg in had
Wil weer 5 kilo kwijt. Zaterdag
O: mandarijn, 2 boterhammen met geitenkaas en appel, cracker met snijworst
L: boterham met vette kaasjes, 2 boterhammen eiersalade
T: 3 dropjes
D: kipschnitzel, salade, wortels. Schaaltje aardbeien (ipv friet dat m'n ouders hadden)
T: boterham filet american, boterham roomkaas, garnalen
Drinken: vers geperste jus, roosvicee, thee, water
Beweging: 5 km hardlopen en gewandeld
Zondag:
O: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren en spek, zoete bolus met creme
T: plak chocoladecake
L: boterham 1/2 filet american 1/2 roomkaas, klein stukje brioche, schaaltje met meloen en aardbeien
T: mandarijn, schuimpje
D: gourmet met mate! Jeeeh 1 rose bewust geproefd
T: 3 rode wijn, chips, toastjes met dikke lagen kaassmeersels
Beweging: 4 km hardlopen en gewandeld
Vanaf zaterdag ben ik op m'n eten gaan letten. Ik eet wel lekkere dingen, maar met mate en wil goed proeven. Dat ging goed. Maar gisteravond ging ik bij de buren na één rode wijn en toastje helemaal los Voelde me zo'n ongedisciplineerde slappeling daarna....dat ik op dag 2 al de mist in ga. Nu pak ik de positieve spirit weer op en ga hardlopen!
Goed idee dit eetlijstjes-topic!
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 25-04-2011 18:22
Reden: was wat vergeten
Reden: was wat vergeten
% gewijzigd
maandag 25 april 2011 om 15:51
Kom alleen even m'n lijstjes posten. Veel te mooi weer om lang achter de laptop te zitten.
Zaterdag:
O: twee volkorenboterhammen, één met hüttenkäse en komkommer, andere met mosterd en rosbief, twee groene thee
T: twee koffie verkeerd, glas water
L: stuk olijvenbrood met houmous en geraspte wortel in zuur, schaaltje druiven, glas verse jus, glas water
T: twee glazen citroenlimonade, perenijsje
D: patat met yogonaise, Kwekkeboomkroket, salade, twee glazen witte wijn, twee glazen water
T: één koffie verkeerd, twee groene thee, appel
Gister:
O/L: bruine pistolet met oude kaas en gekookt eitje, plak paasbrood met roomboter, volkorenbeschuit met aardbeien, twee groene thee
T: milkshake vanille, twee appels, twee glazen water
D: bord gazpacho, salade van lof, verse kervel en bieslook, cabrales en walnoten, glas witte wijn, glas water
T: kwark met frambozen, twee rooibosthee
Zaterdag:
O: twee volkorenboterhammen, één met hüttenkäse en komkommer, andere met mosterd en rosbief, twee groene thee
T: twee koffie verkeerd, glas water
L: stuk olijvenbrood met houmous en geraspte wortel in zuur, schaaltje druiven, glas verse jus, glas water
T: twee glazen citroenlimonade, perenijsje
D: patat met yogonaise, Kwekkeboomkroket, salade, twee glazen witte wijn, twee glazen water
T: één koffie verkeerd, twee groene thee, appel
Gister:
O/L: bruine pistolet met oude kaas en gekookt eitje, plak paasbrood met roomboter, volkorenbeschuit met aardbeien, twee groene thee
T: milkshake vanille, twee appels, twee glazen water
D: bord gazpacho, salade van lof, verse kervel en bieslook, cabrales en walnoten, glas witte wijn, glas water
T: kwark met frambozen, twee rooibosthee
maandag 25 april 2011 om 20:24
Welkom Ayli, je bent erg sportief met het hardlopen zo te zien! Ikzelf vind het ook heerlijk om 2 x per week een rondje te rennen en dan vooral in dit weer in de vroege ochtend;)
Vandaag opgestaan met 20 minuten pilates en daarna de dag fris en fruitig begonnen:)
O: Aardbeien met havermout, sojamelk en yoghurt
L: Peer, aardbeien en 1 bh met appelstroop
T: Cola light, handje nootjes
D: Roergebakken prei met sperzieboontjes en tomaten, 2 stukjes focaccia en als toetje een puntje citroen-kwark taart
T: stukje pure chocolade en een appel
Voor de rest ongeveer 4 koppen groene thee gedronken.
Vandaag opgestaan met 20 minuten pilates en daarna de dag fris en fruitig begonnen:)
O: Aardbeien met havermout, sojamelk en yoghurt
L: Peer, aardbeien en 1 bh met appelstroop
T: Cola light, handje nootjes
D: Roergebakken prei met sperzieboontjes en tomaten, 2 stukjes focaccia en als toetje een puntje citroen-kwark taart
T: stukje pure chocolade en een appel
Voor de rest ongeveer 4 koppen groene thee gedronken.
maandag 25 april 2011 om 20:55
Ieniemienie, goed om te lezen dat je voor jezelf kiest! Ik wens je het allerbeste
Alle nieuwelingen, welkom!
Hier gaat het niet zo best. Ik heb er in 3 dagen 1,5 kilo bij gevroten, dus vanaf morgen weer even pas op de plaats.
De schade van vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 glas appelsap
1 cola zero
6 glazen water
4 witte wijn
O: 2 wasa crackers met ham
L: pistolet met kipfilet en brie uit de oven
T: 1/2 cheesecake
T: 3 mini loempia's, 3 kaasstengels
D: Thais (2 grote borden)
T: 1 Kitkat, 1/2 zak chips, 1 raketje
Alle nieuwelingen, welkom!
Hier gaat het niet zo best. Ik heb er in 3 dagen 1,5 kilo bij gevroten, dus vanaf morgen weer even pas op de plaats.
De schade van vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 glas appelsap
1 cola zero
6 glazen water
4 witte wijn
O: 2 wasa crackers met ham
L: pistolet met kipfilet en brie uit de oven
T: 1/2 cheesecake
T: 3 mini loempia's, 3 kaasstengels
D: Thais (2 grote borden)
T: 1 Kitkat, 1/2 zak chips, 1 raketje
I am surrounded by morons
maandag 25 april 2011 om 21:09
hoi meiden kan ik nog aansluiten? Ik wil er een aantal kilo afhebben, heb een zoon van 3 en was na bevalling wel echt een stuk lichter dan nu. Heb geen ernstig overgewicht hoor maar lag gisteren in mn bikini en er mag echt wel wat af.
Moet nog even nieuwe batterijen voor mn weegschaal kopen en hoop met lijstjes posten wat inzicht en motivatie te vinden.
Ik ga morgen voor het eerst posten want ben mij vandaag te buiten gegaan met de paaslunch.
Moet nog even nieuwe batterijen voor mn weegschaal kopen en hoop met lijstjes posten wat inzicht en motivatie te vinden.
Ik ga morgen voor het eerst posten want ben mij vandaag te buiten gegaan met de paaslunch.
maandag 25 april 2011 om 21:32
Gister:
O: vk broodje met tonijn salade, vk broodje met brie
L: aspergetaart van filodeeg, asperges, cremefraiche en ei'
T: kaas amaranth burger, 100 gram doperwtjes met tomaat en ui
D: gekarameliseerde uientaart van bladerdeeg, salade met sla, komkommer, paprika en avocado
S: half uur fietsen
Vandaag:
O: 1 afbak stokbrood met kaas, tomaat schaaltje yoghurt met honing
L: half afbak stokbrood met kaas en pate (in schijfjes, dus veel kaas)
D: stokbrood, salade, ingelegde groenten, kaas en worst
T: boekweitpasta met sojasaus
S: 1 uur slacklinen, half uur fietsen.
Vandaag was een beetje een rare dag, laat ontbeten en pas om 4 uur gelunched en op 7 uur avond gegeten, toen er allemaal mensen thuis kwamen en we met z"n alleen gingen eten. Toen ik weer in mijn eigen huis was, had ik nog zin in iets hartigs.
O: vk broodje met tonijn salade, vk broodje met brie
L: aspergetaart van filodeeg, asperges, cremefraiche en ei'
T: kaas amaranth burger, 100 gram doperwtjes met tomaat en ui
D: gekarameliseerde uientaart van bladerdeeg, salade met sla, komkommer, paprika en avocado
S: half uur fietsen
Vandaag:
O: 1 afbak stokbrood met kaas, tomaat schaaltje yoghurt met honing
L: half afbak stokbrood met kaas en pate (in schijfjes, dus veel kaas)
D: stokbrood, salade, ingelegde groenten, kaas en worst
T: boekweitpasta met sojasaus
S: 1 uur slacklinen, half uur fietsen.
Vandaag was een beetje een rare dag, laat ontbeten en pas om 4 uur gelunched en op 7 uur avond gegeten, toen er allemaal mensen thuis kwamen en we met z"n alleen gingen eten. Toen ik weer in mijn eigen huis was, had ik nog zin in iets hartigs.
maandag 25 april 2011 om 22:11
Ben nog erg moe van al het verdriet, het doet nog zo'n pijn vanbinnen. Maar ik hoef gelukkig niet meer zo veel te huilen, en ik heb stukken beter gegeten.
O: croissantje met brie, half kaiserbroodje met eiersalade, gekookt eitje met zout, stukje chinois, kop thee
L: plakje paascake, glas half dubbelfris/half water
T: glas half sap/half water
D: gesmolten camembert met rauwkost om te dippen, mozzarella gevulde varkenshaas met rauwe ham, tagliatelle met olijfolie, spinaziesalade met kaas, balsamicoazijn en uitgebakken spekjes, glas water
T: groentje
S: 10 km gefietst
O: croissantje met brie, half kaiserbroodje met eiersalade, gekookt eitje met zout, stukje chinois, kop thee
L: plakje paascake, glas half dubbelfris/half water
T: glas half sap/half water
D: gesmolten camembert met rauwkost om te dippen, mozzarella gevulde varkenshaas met rauwe ham, tagliatelle met olijfolie, spinaziesalade met kaas, balsamicoazijn en uitgebakken spekjes, glas water
T: groentje
S: 10 km gefietst
maandag 25 april 2011 om 22:36
Hallo iedereen
Welkom aan de nieuwkomers. Hier ff een kort lijstje van vandaag:
O: drie volkoren boterhammen met appelstroop, koffie met magere melk
L: sperzieboontjes, geraspte wortelen, aardappelen, koude vis (gekookte zalm, gerookte zalm, heilbot, garnalen en krab)
T: yoghurt
D: twee boterhammen met gerookte ham, zongedroogde tomaatjes en pesto, één boterham met tonijnsalade en tomaat
T:: banaan
Gisteren heb ik uitgebreid gegeten en gewoon genoten. Het was dan ook een feestdag! Deze week heb ik een erg drukke week, dus zal het qua eten erg saai zijn.
Welkom aan de nieuwkomers. Hier ff een kort lijstje van vandaag:
O: drie volkoren boterhammen met appelstroop, koffie met magere melk
L: sperzieboontjes, geraspte wortelen, aardappelen, koude vis (gekookte zalm, gerookte zalm, heilbot, garnalen en krab)
T: yoghurt
D: twee boterhammen met gerookte ham, zongedroogde tomaatjes en pesto, één boterham met tonijnsalade en tomaat
T:: banaan
Gisteren heb ik uitgebreid gegeten en gewoon genoten. Het was dan ook een feestdag! Deze week heb ik een erg drukke week, dus zal het qua eten erg saai zijn.
dinsdag 26 april 2011 om 07:37
ontbijt groentesap, bavermout met appel
td appel
lunch dubbele bth met pindakaas
td appel
diner geb aardappel,roerbakgroenten,vega, toetje (tja, eet niet thuis, hoop dat het lukt)
Minie, neem ook ff je tijd, je neemt afscheid en dat is verdrietig.
Kraaltje, welkom!
Twisted, ik zie ook veel zoute dingen op je lijstje! Dus waarschijnlijk voht en als j deze week gewoon weer 'normaa' eet, is het er zo weer af.Hoop dat je je er niet te druk over maakt
Ayli, welkom!
td appel
lunch dubbele bth met pindakaas
td appel
diner geb aardappel,roerbakgroenten,vega, toetje (tja, eet niet thuis, hoop dat het lukt)
Minie, neem ook ff je tijd, je neemt afscheid en dat is verdrietig.
Kraaltje, welkom!
Twisted, ik zie ook veel zoute dingen op je lijstje! Dus waarschijnlijk voht en als j deze week gewoon weer 'normaa' eet, is het er zo weer af.Hoop dat je je er niet te druk over maakt
Ayli, welkom!
dinsdag 26 april 2011 om 08:00
Goeiemorgen!
Kan geen ei meer zien, en ga vanaf vandaag ook weer gezond doen, jeej weer regelmaat daar hou ik van Geen lijstjes, want schandalig veel, maar lekker gegeten.
@ Twisted; heb er wel 2.5 kilo aangevroten, is er vrijdag weer af, tenminsten normaal gesproken wel!
@ minie, sterkte!
@ De nieuwelingen; welkom!
Kan geen ei meer zien, en ga vanaf vandaag ook weer gezond doen, jeej weer regelmaat daar hou ik van Geen lijstjes, want schandalig veel, maar lekker gegeten.
@ Twisted; heb er wel 2.5 kilo aangevroten, is er vrijdag weer af, tenminsten normaal gesproken wel!
@ minie, sterkte!
@ De nieuwelingen; welkom!
dinsdag 26 april 2011 om 09:04
@ cup, goed dat je genoten hebt van de lekkere dingen.
@ ayli & kraaltje, welkom!
Gister:
O: tarwebolletje met half plakje tuinkruidenkaas (48+), wit bolletje met pure hagelslag, krentenbol met boter, optimel, thee
T: 10 paaseitjes
L: magere yoghurt met 6 aardbeien en 2 eetelepels muesli, tarwebolletje met speculoos, thee
T: veel paaseitjes, wat paaskoekjes, 1 chipje, handje cashewnoten, pakje liga evergreen
D: broccoli-courgettetaart met bodem van bladerdeeg, mengsel van ei, room en pesto en geraspte kaas 30+, cashewnoten los erbij, 1 glas cola light
T: paaseitjes, taart, koekjes en chips
Drinken: 4 glazen thee, 3 glazen cola light, 1 glas water
Nou, 1e paasdag ging het duidelijk beter... Vandaag weer op de gezonde toer!
@ ayli & kraaltje, welkom!
Gister:
O: tarwebolletje met half plakje tuinkruidenkaas (48+), wit bolletje met pure hagelslag, krentenbol met boter, optimel, thee
T: 10 paaseitjes
L: magere yoghurt met 6 aardbeien en 2 eetelepels muesli, tarwebolletje met speculoos, thee
T: veel paaseitjes, wat paaskoekjes, 1 chipje, handje cashewnoten, pakje liga evergreen
D: broccoli-courgettetaart met bodem van bladerdeeg, mengsel van ei, room en pesto en geraspte kaas 30+, cashewnoten los erbij, 1 glas cola light
T: paaseitjes, taart, koekjes en chips
Drinken: 4 glazen thee, 3 glazen cola light, 1 glas water
Nou, 1e paasdag ging het duidelijk beter... Vandaag weer op de gezonde toer!
dinsdag 26 april 2011 om 09:09
maimai de lijsten zien er weer veel betet uit!
minie top dat je weer een kilo kwijt bent.
ayli welkom
Zondag
O: Magere kwark met verse aardbeien en frambozen, een glas vers lentesap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino, water
L: Rauwkost + sla, water
T: aardbeien en 2 kiwi's, water, cola light
D: Uit eten voor 3 plakken desembrood met kruidenboter, salade met appel, walnoot en brie. Hoofd: Portugees visstoofpotje en na een cappuccino met bonbon. 1 prosecco en 2 rode wijn
Maandag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, glas lentesap, 2 thee
T: Cola light
L: 1 plak paasstol, rauwkost, water, cappuccino
T: Appel, 2 mandarijnen, 2 kiwi's, water, cola light
D: Zalm uit de oven, asperges en aspergesaus
Vandaag
O: Rijstwafel met jam, cracker met appelstroop, sinaasappel, glas vers sap en 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met vegetarische smeerpaté en 1 met Old Amsterdam
T: Banaan, appel, 2 kiwi's, water
D: Sla, paprika, tomaat, pittenmix, geitenkaas en honing-mosterddressing met misschien nog een donker bolletje
Fijne dag vandaag!
minie top dat je weer een kilo kwijt bent.
ayli welkom
Zondag
O: Magere kwark met verse aardbeien en frambozen, een glas vers lentesap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino, water
L: Rauwkost + sla, water
T: aardbeien en 2 kiwi's, water, cola light
D: Uit eten voor 3 plakken desembrood met kruidenboter, salade met appel, walnoot en brie. Hoofd: Portugees visstoofpotje en na een cappuccino met bonbon. 1 prosecco en 2 rode wijn
Maandag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, glas lentesap, 2 thee
T: Cola light
L: 1 plak paasstol, rauwkost, water, cappuccino
T: Appel, 2 mandarijnen, 2 kiwi's, water, cola light
D: Zalm uit de oven, asperges en aspergesaus
Vandaag
O: Rijstwafel met jam, cracker met appelstroop, sinaasappel, glas vers sap en 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met vegetarische smeerpaté en 1 met Old Amsterdam
T: Banaan, appel, 2 kiwi's, water
D: Sla, paprika, tomaat, pittenmix, geitenkaas en honing-mosterddressing met misschien nog een donker bolletje
Fijne dag vandaag!
dinsdag 26 april 2011 om 09:23
Gister:
O: bruine pistolet, half met oude kaas en gekookt eitje, half met hüttenkäse, plak paasbrood met roomboter, glas verse jus, mok groene thee
T: koffie verkeerd, glas water, appel
L: kom tomatensoep, plak olijvenbrood met groene tapenade,
T: twee tonic met citroen, twee spa rood, twee witte wijn, handje cashewnoten, handje olijven en twee dolma's
D: asperges met gerookte zalm en gekookt, geprakt eitje, roseval-aardappelen in de schil, twee glazen water
T: koffie verkeerd, twee groene thee
O: bruine pistolet, half met oude kaas en gekookt eitje, half met hüttenkäse, plak paasbrood met roomboter, glas verse jus, mok groene thee
T: koffie verkeerd, glas water, appel
L: kom tomatensoep, plak olijvenbrood met groene tapenade,
T: twee tonic met citroen, twee spa rood, twee witte wijn, handje cashewnoten, handje olijven en twee dolma's
D: asperges met gerookte zalm en gekookt, geprakt eitje, roseval-aardappelen in de schil, twee glazen water
T: koffie verkeerd, twee groene thee
dinsdag 26 april 2011 om 11:11
Wat een warm welkom. Wat lief.
@ Minie86: Sterkte
@redrose1986: Ik ben sinds zaterdag fanatiek aan het hardlopen. Hiervoor deed ik het ook 2 keer per week. Wilde vanaf zaterdag bezig met afvallen en kreeg ineens de geest.
Gisteren
O: 2 boterhammen met 2 zachtgekookte eieren. 5 aardbeien.
L: boterham met kaas en 1 tomaat. boterham zalmsnippers. glas melk. wortel.
T: plak chocoladecake, appel
D: 4 pannekoeken met bruine basterdsuiker en stroop.
T: paar pepsels, cashewnoten, glas rivella
B: 3 km hardlopen, lange rust, 4 km hardlopen
@ Minie86: Sterkte
@redrose1986: Ik ben sinds zaterdag fanatiek aan het hardlopen. Hiervoor deed ik het ook 2 keer per week. Wilde vanaf zaterdag bezig met afvallen en kreeg ineens de geest.
Gisteren
O: 2 boterhammen met 2 zachtgekookte eieren. 5 aardbeien.
L: boterham met kaas en 1 tomaat. boterham zalmsnippers. glas melk. wortel.
T: plak chocoladecake, appel
D: 4 pannekoeken met bruine basterdsuiker en stroop.
T: paar pepsels, cashewnoten, glas rivella
B: 3 km hardlopen, lange rust, 4 km hardlopen
dinsdag 26 april 2011 om 13:51
dinsdag 26 april 2011 om 16:26
Welkom iedereen die nieuw is!
Verder alleen even een lijstje:
O 1 peer, 2 eetlepels muesli, 150 gram activia yoghurt.
T 1 lu time out koekje, 1 appel
L 1 dubbele bh kaas met komkommer, 1 bh kipfilet, 1 kapje met margarine
T 1 sinaasappel, 1 cracker
D uiteten bij de Italiaan, geen idee nog wat het wordt.
Verder alleen even een lijstje:
O 1 peer, 2 eetlepels muesli, 150 gram activia yoghurt.
T 1 lu time out koekje, 1 appel
L 1 dubbele bh kaas met komkommer, 1 bh kipfilet, 1 kapje met margarine
T 1 sinaasappel, 1 cracker
D uiteten bij de Italiaan, geen idee nog wat het wordt.
