Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 27 april 2011 om 22:27
Hallooo iedereen. Alleen even een kort lijstje. Het eten gaat niet goed, in die zin dat ik het erg moeilijk heb om iets binnen te krijgen.
O: 2 volkoren boterhammen met confituur
T: niets
L: broccoli, champignons, aardappel en kipfilet
T: niets (auw auw auw)
D: salade met pasta, mango, komkommer, ijsbergsla, gele paprika, bieslook, gerookte hesp en yoghurtdressing
T: banaan, aardbeien en frambozen
Dat het maar snel vrijdag is! Toit toi
O: 2 volkoren boterhammen met confituur
T: niets
L: broccoli, champignons, aardappel en kipfilet
T: niets (auw auw auw)
D: salade met pasta, mango, komkommer, ijsbergsla, gele paprika, bieslook, gerookte hesp en yoghurtdressing
T: banaan, aardbeien en frambozen
Dat het maar snel vrijdag is! Toit toi
donderdag 28 april 2011 om 08:47
Wat mooi dat je vogel er ook in verwerkt gaat worden!
Elianora hoe komt het dat je het nu moeilijk hebt om wat binnen te krijgen?
O: 2 crackers met appelstroop, 1 beschuit met zonnatura woudvruchtenjam, 1 sinaasappel, 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische smeerpaté, 1 stuk komkommer
T: Banaan, appel, kiwi, mandarij, thee, water
D: Salade met peer en walnoot en 2 donkerbruine bolletjes
Werd vannochtend al met een rommelende maag wakker en heb nu na mijn ontbijt alweer trek!
Elianora hoe komt het dat je het nu moeilijk hebt om wat binnen te krijgen?
O: 2 crackers met appelstroop, 1 beschuit met zonnatura woudvruchtenjam, 1 sinaasappel, 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische smeerpaté, 1 stuk komkommer
T: Banaan, appel, kiwi, mandarij, thee, water
D: Salade met peer en walnoot en 2 donkerbruine bolletjes
Werd vannochtend al met een rommelende maag wakker en heb nu na mijn ontbijt alweer trek!
donderdag 28 april 2011 om 09:07
Maimai, wat eet je toch weinig! Ik zie dat het wel vaker is opgemerkt, maar je reageert er niet op. Hoe komt dat?
Gisteren echt heerlijk gegeten en niet overdreven vol. Vanavond weer uit eten, dus ik doe weer mijn best om het overdag netjes te houden.
O: yoghurt met muesli
T: koffieleutjes
L: 2 volkorenboterhammen met nutella, becel en 20+ kaas
T: fruit
D: ?
Gisteren echt heerlijk gegeten en niet overdreven vol. Vanavond weer uit eten, dus ik doe weer mijn best om het overdag netjes te houden.
O: yoghurt met muesli
T: koffieleutjes
L: 2 volkorenboterhammen met nutella, becel en 20+ kaas
T: fruit
D: ?
donderdag 28 april 2011 om 10:32
@ HEMAlover, herkenbaar om te eten als er een reden voor is. En als er geen reden is, ben ik in staat om er een te bedenken haha. Heerlijk trouwens, frambozen!
@ cup, Oinkie, Minie & redrose, mooie lijstjes
@ Oinkie, Ik denk ook dat als je lichaam veel te weinig eten binnenkrijgt, je echt afvalt en niet in de spaarstand gaat. Zelfde als wat cup zegt. Maar weet het niet zeker hoor!
@ Elianora, hoe komt het dat je doordeweek meer moeite hebt met eten dan in het weekend?
@ cup, Oinkie, Minie & redrose, mooie lijstjes
@ Oinkie, Ik denk ook dat als je lichaam veel te weinig eten binnenkrijgt, je echt afvalt en niet in de spaarstand gaat. Zelfde als wat cup zegt. Maar weet het niet zeker hoor!
@ Elianora, hoe komt het dat je doordeweek meer moeite hebt met eten dan in het weekend?
donderdag 28 april 2011 om 10:35
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, thee
T: beschuit met 3 aardbeien, karnemelk
S: RPM (ongeveer een uur)
L: 2 tarwebolletjes, 1x met sambalsmeerkaas 20+ en 1x met speculoos, stuk komkommer
D: andijviestamppot, vegaburger
T: appel, banaan, chocomel light -> veel zin in lekkere dingen, maar ben heel verstandig gaan slapen
Drinken: 5 glazen thee, 5 glazen water, 1 glas cola light
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, thee
T: beschuit met 3 aardbeien, karnemelk
S: RPM (ongeveer een uur)
L: 2 tarwebolletjes, 1x met sambalsmeerkaas 20+ en 1x met speculoos, stuk komkommer
D: andijviestamppot, vegaburger
T: appel, banaan, chocomel light -> veel zin in lekkere dingen, maar ben heel verstandig gaan slapen
Drinken: 5 glazen thee, 5 glazen water, 1 glas cola light
donderdag 28 april 2011 om 10:59
Gister:
O: VK broodje met roomkaas
L: gegrilde groenten, gnocci met champignon roomsaus
T: kitkat white chunky(had er zo'n zin in, maar was veel te zoet, blegh)
D: 3 kleine vk broodjes, 1 kaas amaranth burger, 1 klein braadworstje, doperwtjes met pesto en parmezaanse kaas (vriezer moet leeg)
S: half uur fietsen
O: VK broodje met roomkaas
L: gegrilde groenten, gnocci met champignon roomsaus
T: kitkat white chunky(had er zo'n zin in, maar was veel te zoet, blegh)
D: 3 kleine vk broodjes, 1 kaas amaranth burger, 1 klein braadworstje, doperwtjes met pesto en parmezaanse kaas (vriezer moet leeg)
S: half uur fietsen
donderdag 28 april 2011 om 13:52
Het klopt inderdaad dat ik een eetstoornis heb. Ik weet zelf ook dat het lijstje van eergisteren (en gisteren) eigenlijk niets zijn. Ik krijg het alleen momenteel nog niet echt veranderd. Het lijstje van gisteren post ik dan ook nog maar even niet.
En wat betreft dat aanspreken, gewoon doen! Ik heb in het verleden gemerkt dat het erg stimulerend kan werken om hier mee te schrijven, ik hoop er nu ook motivatie uit te kunnen halen.
Vandaag naar de dietiste toe, hopelijk kan ik er daarna weer met frisse moed tegenaan!
@Oinkie: het is beide wel moeilijk, zeker de wat “normaal” is qua hoeveelheden, dit is ook 1 van de redenen om hier mee te schrijven. Ik weet het wel, maar uitvoeren is toch wel erg moeilijk. En zo zie ik ook dat jullie wel elke dag zoveel eten bijv.
@c_o_t: waar haal je de mueslicrackers? Klinkt wel lekker!
@redrose: Klopt hoor, dat als je er later op terugkijkt dat je dan zoiets hebt van: zo weinig…. Heb ik nu eigenlijk alweer als ik terugkijk naar de afgelopen dagen. Ik krijg het alleen nog niet goed veranderd en durf het ook nog niet goed.
@maimai: Bij jou gaat het ook niet zo lekker he? Kom op meid, een tijd terug waren je lijstjes veel beter, samen voor gaan?
@pompidom: Je lunch klinkt lekker!
En wat betreft dat aanspreken, gewoon doen! Ik heb in het verleden gemerkt dat het erg stimulerend kan werken om hier mee te schrijven, ik hoop er nu ook motivatie uit te kunnen halen.
Vandaag naar de dietiste toe, hopelijk kan ik er daarna weer met frisse moed tegenaan!
@Oinkie: het is beide wel moeilijk, zeker de wat “normaal” is qua hoeveelheden, dit is ook 1 van de redenen om hier mee te schrijven. Ik weet het wel, maar uitvoeren is toch wel erg moeilijk. En zo zie ik ook dat jullie wel elke dag zoveel eten bijv.
@c_o_t: waar haal je de mueslicrackers? Klinkt wel lekker!
@redrose: Klopt hoor, dat als je er later op terugkijkt dat je dan zoiets hebt van: zo weinig…. Heb ik nu eigenlijk alweer als ik terugkijk naar de afgelopen dagen. Ik krijg het alleen nog niet goed veranderd en durf het ook nog niet goed.
@maimai: Bij jou gaat het ook niet zo lekker he? Kom op meid, een tijd terug waren je lijstjes veel beter, samen voor gaan?
@pompidom: Je lunch klinkt lekker!
donderdag 28 april 2011 om 16:56
donderdag 28 april 2011 om 17:41
Jouw lijstje is ook oké, Oink.
Vandaag:
O: volkoren-desemboterham met oude kaas, laatste stuk paasbrood met roomboter, twee rooibosthee
T: twee pruimen, glas water, koffie verkeerd
L: bruine bol met mosterd, casselerrib en komkommer, beschuit met bramenjam, twee groene thee
T: sinaasappelwaterijsje (ben benieuwd wat dat aan punten oplevert bij Scrabble ), drie muntthee
Straks:
D: bospeen, geroosterde aardappelen in de schil, vegading met kaasvulling, glas water
T: yoghurt met frambozen, koffie verkeerd
Vandaag:
O: volkoren-desemboterham met oude kaas, laatste stuk paasbrood met roomboter, twee rooibosthee
T: twee pruimen, glas water, koffie verkeerd
L: bruine bol met mosterd, casselerrib en komkommer, beschuit met bramenjam, twee groene thee
T: sinaasappelwaterijsje (ben benieuwd wat dat aan punten oplevert bij Scrabble ), drie muntthee
Straks:
D: bospeen, geroosterde aardappelen in de schil, vegading met kaasvulling, glas water
T: yoghurt met frambozen, koffie verkeerd
donderdag 28 april 2011 om 18:56
Hallo iedereen!
@ Lizzy en xleinx: ik heb nooit moeite om te eten, maar deze week moet ik les geven (stage) aangezien ik voor leerkracht studeer. Ik heb zoveel stress/zenuwen dat ik moeite heb met eten. Nu dat het weekend dichtbij is, gaat het wat beter!
Vandaag:
O: twee boterhammen met pindakaas en confituur
T: mueslireep
L: salada met gerookte ham, mango, gele paprika, volkoren paste, yoghurtdressing en ijsbergsla
T: kwark (plattekaas) met aardbeien en frambozen
D: ovenkoek met pesto, kipfilet, zongedroogde tomaten, rucola en olijven
T: nog geen idee!
Ik ga nog wat lesjes voorbereiden voor morgen! Tot later iedereen!
@ Lizzy en xleinx: ik heb nooit moeite om te eten, maar deze week moet ik les geven (stage) aangezien ik voor leerkracht studeer. Ik heb zoveel stress/zenuwen dat ik moeite heb met eten. Nu dat het weekend dichtbij is, gaat het wat beter!
Vandaag:
O: twee boterhammen met pindakaas en confituur
T: mueslireep
L: salada met gerookte ham, mango, gele paprika, volkoren paste, yoghurtdressing en ijsbergsla
T: kwark (plattekaas) met aardbeien en frambozen
D: ovenkoek met pesto, kipfilet, zongedroogde tomaten, rucola en olijven
T: nog geen idee!
Ik ga nog wat lesjes voorbereiden voor morgen! Tot later iedereen!
donderdag 28 april 2011 om 21:01
@lien, die crackers haal ik bij de AH en zijn van AH merk (en heerlijk! Vooral met oude kaas, voor de oude kaas fans onder ons )
@hemalover, ik vind je lijstje eerlijk best nog wel weinig voor overdag, ook als je 's avonds uiteten gaat. Ligt er natuurlijk wel aan wat je doet op een dag.
@Oinkie, ga je vaak naar de sportschool of heb je apparaten thuis?
@ eliaonora, ik kan me voorstellen dat stage je je op je zenuwen werkt. Dat gaat in de toekomst, als je het vaker hebt gedaan, vast beter en dan zal het met eten ook beter gaan.
Mijn lijstje:
O 2 witte casino geroosterd broodjes, 1 halvajam, 1 30+ kaas
1 peer met een klein beetje kwark
T 1 evergreen
L 3 vkbh, 1 philadelphia light, 1 hummus, 1 kipfilet, vers fruit en 250 ml karnemelk
T 1 appel,
1 mueslicracker oude kaas en 1 evergreen (voor het sporten)
D kofta, salade met yoghurtdressing
T griekse yoghurt 0% vet, met vanille en kaneel
@hemalover, ik vind je lijstje eerlijk best nog wel weinig voor overdag, ook als je 's avonds uiteten gaat. Ligt er natuurlijk wel aan wat je doet op een dag.
@Oinkie, ga je vaak naar de sportschool of heb je apparaten thuis?
@ eliaonora, ik kan me voorstellen dat stage je je op je zenuwen werkt. Dat gaat in de toekomst, als je het vaker hebt gedaan, vast beter en dan zal het met eten ook beter gaan.
Mijn lijstje:
O 2 witte casino geroosterd broodjes, 1 halvajam, 1 30+ kaas
1 peer met een klein beetje kwark
T 1 evergreen
L 3 vkbh, 1 philadelphia light, 1 hummus, 1 kipfilet, vers fruit en 250 ml karnemelk
T 1 appel,
1 mueslicracker oude kaas en 1 evergreen (voor het sporten)
D kofta, salade met yoghurtdressing
T griekse yoghurt 0% vet, met vanille en kaneel
donderdag 28 april 2011 om 21:01
@lien, die crackers haal ik bij de AH en zijn van AH merk (en heerlijk! Vooral met oude kaas, voor de oude kaas fans onder ons )
@hemalover, ik vind je lijstje eerlijk best nog wel weinig voor overdag, ook als je 's avonds uiteten gaat. Ligt er natuurlijk wel aan wat je doet op een dag.
@Oinkie, ga je vaak naar de sportschool of heb je apparaten thuis?
@ eliaonora, ik kan me voorstellen dat stage je je op je zenuwen werkt. Dat gaat in de toekomst, als je het vaker hebt gedaan, vast beter en dan zal het met eten ook beter gaan.
Mijn lijstje:
O 2 witte casino geroosterd broodjes, 1 halvajam, 1 30+ kaas
1 peer met een klein beetje kwark
T 1 evergreen
L 3 vkbh, 1 philadelphia light, 1 hummus, 1 kipfilet, vers fruit en 250 ml karnemelk
T 1 appel,
1 mueslicracker oude kaas en 1 evergreen (voor het sporten)
D kofta, salade met yoghurtdressing
T griekse yoghurt 0% vet, met vanille en kaneel
S 20 minuten fietsen, 25 minuten crosstrainer, buik/armen
@hemalover, ik vind je lijstje eerlijk best nog wel weinig voor overdag, ook als je 's avonds uiteten gaat. Ligt er natuurlijk wel aan wat je doet op een dag.
@Oinkie, ga je vaak naar de sportschool of heb je apparaten thuis?
@ eliaonora, ik kan me voorstellen dat stage je je op je zenuwen werkt. Dat gaat in de toekomst, als je het vaker hebt gedaan, vast beter en dan zal het met eten ook beter gaan.
Mijn lijstje:
O 2 witte casino geroosterd broodjes, 1 halvajam, 1 30+ kaas
1 peer met een klein beetje kwark
T 1 evergreen
L 3 vkbh, 1 philadelphia light, 1 hummus, 1 kipfilet, vers fruit en 250 ml karnemelk
T 1 appel,
1 mueslicracker oude kaas en 1 evergreen (voor het sporten)
D kofta, salade met yoghurtdressing
T griekse yoghurt 0% vet, met vanille en kaneel
S 20 minuten fietsen, 25 minuten crosstrainer, buik/armen
donderdag 28 april 2011 om 23:15
vrijdag 29 april 2011 om 07:35
Mooie lijstjes!
Mijn lijstje kan nog aangevuld worden met een ijsje van 40 kcal en een paar handjes chips.
@ cup; ik ga regelmatig naar de sportschool, vaak zo'n 3/4 keer in de week, maar soms ook maar 1, ligt aan mn werktijden/rooster. Dat fietsen doe ik sinds kort naar mn werk (2x 10 km), maar ook afhankelijk van werktijden, dus niet iedere werkdag hoor.
Mijn lijstje kan nog aangevuld worden met een ijsje van 40 kcal en een paar handjes chips.
@ cup; ik ga regelmatig naar de sportschool, vaak zo'n 3/4 keer in de week, maar soms ook maar 1, ligt aan mn werktijden/rooster. Dat fietsen doe ik sinds kort naar mn werk (2x 10 km), maar ook afhankelijk van werktijden, dus niet iedere werkdag hoor.
vrijdag 29 april 2011 om 07:35
vrijdag 29 april 2011 om 09:08
Goedemorgen dames!
Het is alweer bijna weekend, lekker zo'n korte week daar kan ik wel aan wennen.
Mooie lijstjes!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische smeerpaté, cherrytomaatjes
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water
D: Minestrone en 2 donkere broodjes
Vanavond worden er vast ook nog wel wat wijntjes genuttigd...
Fijne dag en alvast een fijn weekend!
Het is alweer bijna weekend, lekker zo'n korte week daar kan ik wel aan wennen.
Mooie lijstjes!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische smeerpaté, cherrytomaatjes
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water
D: Minestrone en 2 donkere broodjes
Vanavond worden er vast ook nog wel wat wijntjes genuttigd...
Fijne dag en alvast een fijn weekend!
vrijdag 29 april 2011 om 09:40
Wat een mooie lijstjes!!
@ Lien, fijn dat je wel inziet dat het weinig is wat je eet, dan ben je al een heel eind op weg. Die knop omzetten is ook niet makkelijk, hopelijk helpt het bezoek aan de dietiste vandaag een beetje, sterkte!!
@ Oinkie, ja het gaat goed. Maar bij jou ook zo te zien!
@ Elynn, lekker lijstje weer.
@ Elianora, hoe gaat het met je stage? Ik herken dat wel, als ik heel zenuwachtig ben, krijg ik ook bijna niks weg. Vind je lijstje van gister wel mooi.
@ Lien, fijn dat je wel inziet dat het weinig is wat je eet, dan ben je al een heel eind op weg. Die knop omzetten is ook niet makkelijk, hopelijk helpt het bezoek aan de dietiste vandaag een beetje, sterkte!!
@ Oinkie, ja het gaat goed. Maar bij jou ook zo te zien!
@ Elynn, lekker lijstje weer.
@ Elianora, hoe gaat het met je stage? Ik herken dat wel, als ik heel zenuwachtig ben, krijg ik ook bijna niks weg. Vind je lijstje van gister wel mooi.
vrijdag 29 april 2011 om 09:47
Gister
S: oefeningen
O: magere kwark met 6 aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: 1/4 ananas
L: dubbele bh met tuinkruidenkaas 48+, beschuit met pure hagelslag, 8 worteltjes, thee
D: vega nasi (van witte rijst, op werk) met atjar tjampoer, zilverui en augurk
T: 1 liga bosvruchten, appel, optimel vanillevla
Drinken: 4 glazen thee, 4 glazen water, 1 glas cola light
S: oefeningen
O: magere kwark met 6 aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: 1/4 ananas
L: dubbele bh met tuinkruidenkaas 48+, beschuit met pure hagelslag, 8 worteltjes, thee
D: vega nasi (van witte rijst, op werk) met atjar tjampoer, zilverui en augurk
T: 1 liga bosvruchten, appel, optimel vanillevla
Drinken: 4 glazen thee, 4 glazen water, 1 glas cola light
vrijdag 29 april 2011 om 10:58
Hallo allemaal,
Had gister m'n lijstjes getikt en toen ineens error.. lijstje weg.
Gelukkig is het zo weer getypt.
Jullie hebben allemaal goede lijstjes. Bij mij ging het wat minder de afgelopen twee dagen, maar niet super slecht. Vandaag pak ik de draad weer op.
Elianora: succes met je stage. Ik weet dat stage zeer intensief kan zijn.. met je hele leerproces en positie waar je in zit. Dus toi toi toi voor jou, al ken ik je verder niet.
Woensdag
O: pannekoek met jam, karnemelk, thee
L: bruin bolletje met beetje salade, stuk makreel
T: 5 paaseitjes, wit bolletje knakworst
D: huzarensalade, beetje vis, paprika, een heel stokbrood met veel kruidenboter
T: 4 paaseitjes, kom vanillevla, 2 beschuiten met kaas, appel, halve zak nacho cheese chips (niet eens van genoten, gewoon weggestouwd)
Beweging: 3 km hl, 5 min rust, 3 km hl (en 4 km wandelen)
Donderdag
O: boterham kaas, boterham vlokken, twee crackers hagelslag
T: 3 paaseitjes of 5?
L: 1,5 tosti (2,5 bth) en 2 crackers met smeerworst of 3?
T: appel, 3 beschuiten met jam/muisjes/hagelslag
D: rijst me kip, paksoi, saus uit pot.
Brownie met 4 bollen slagroomijs
Had gister m'n lijstjes getikt en toen ineens error.. lijstje weg.
Gelukkig is het zo weer getypt.
Jullie hebben allemaal goede lijstjes. Bij mij ging het wat minder de afgelopen twee dagen, maar niet super slecht. Vandaag pak ik de draad weer op.
Elianora: succes met je stage. Ik weet dat stage zeer intensief kan zijn.. met je hele leerproces en positie waar je in zit. Dus toi toi toi voor jou, al ken ik je verder niet.
Woensdag
O: pannekoek met jam, karnemelk, thee
L: bruin bolletje met beetje salade, stuk makreel
T: 5 paaseitjes, wit bolletje knakworst
D: huzarensalade, beetje vis, paprika, een heel stokbrood met veel kruidenboter
T: 4 paaseitjes, kom vanillevla, 2 beschuiten met kaas, appel, halve zak nacho cheese chips (niet eens van genoten, gewoon weggestouwd)
Beweging: 3 km hl, 5 min rust, 3 km hl (en 4 km wandelen)
Donderdag
O: boterham kaas, boterham vlokken, twee crackers hagelslag
T: 3 paaseitjes of 5?
L: 1,5 tosti (2,5 bth) en 2 crackers met smeerworst of 3?
T: appel, 3 beschuiten met jam/muisjes/hagelslag
D: rijst me kip, paksoi, saus uit pot.
Brownie met 4 bollen slagroomijs
vrijdag 29 april 2011 om 18:59
Even een egopost: hier gaat het niet zo goed. Ik heb er in een week tijd 2,2 kilo bijgevroten en daar voel ik me heel rot onder.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 thee
1 glas dubbelfris
6 glazen water
O: 1 wasa crackers met komijnekaas, 1 wasa cracker met ham
L: pistolet met ham/kaas uit de oven
T: laatste restje Jamin snoepjes
D: pasta met spinazie, kip en boursin cuisine light
Misschien eet ik zo nog 2 kiwi's.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 thee
1 glas dubbelfris
6 glazen water
O: 1 wasa crackers met komijnekaas, 1 wasa cracker met ham
L: pistolet met ham/kaas uit de oven
T: laatste restje Jamin snoepjes
D: pasta met spinazie, kip en boursin cuisine light
Misschien eet ik zo nog 2 kiwi's.
I am surrounded by morons
vrijdag 29 april 2011 om 20:29
Hallo iedereen! Deze stage zit er ook alweer op... dus kan wat weer ademen. Hoewel ik begin juni alweer examens heb! Ik heb goede beoordelingen gehad en ben tevreden.
Jullie eten hier allemaal goed zeg! Ik hoop dat ik dit volhou, want er moeten toch wel wat kilootjes af...
O: twee boterhammen met perenstroop
T: banaan
L: scampi in de look, sla en aardappelen
T: gedroogde mango
D: olijven, omelet met spinazie, champignons en feta, geroosterd brood, wortelen en witte kool
T: plattekaas met blauwe bessen, frambozen en aardbeien
Prettiggg weekend en geniet maar van het mooie weer!
Jullie eten hier allemaal goed zeg! Ik hoop dat ik dit volhou, want er moeten toch wel wat kilootjes af...
O: twee boterhammen met perenstroop
T: banaan
L: scampi in de look, sla en aardappelen
T: gedroogde mango
D: olijven, omelet met spinazie, champignons en feta, geroosterd brood, wortelen en witte kool
T: plattekaas met blauwe bessen, frambozen en aardbeien
Prettiggg weekend en geniet maar van het mooie weer!
