Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 26 april 2011 om 18:52
Vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en banaan, koffie verkeerd
T: schaaltje druiven, glas water, twee muntthee
L: bruine bol met mosterd, rosbief en rucola, volkoren-desemboterham met appelstroop, twee rooibosthee
T: bakje met twee bolletjes macadamia-ijs, twee glazen water, koffie verkeerd, glas tonic
D: courgettefrittata met salade, glas water
O: magere yoghurt met muesli en banaan, koffie verkeerd
T: schaaltje druiven, glas water, twee muntthee
L: bruine bol met mosterd, rosbief en rucola, volkoren-desemboterham met appelstroop, twee rooibosthee
T: bakje met twee bolletjes macadamia-ijs, twee glazen water, koffie verkeerd, glas tonic
D: courgettefrittata met salade, glas water
dinsdag 26 april 2011 om 20:45
Gewoon eventjes een kort eetlijstje! Ik heb een echt drukke week en dan dreigt het fout te gaan met mijn eten. Ik verlang echt naar het weekend!
O: twee boterhammen met abrikozenconfituur, koffie met magere melk
T: een banaan
L: 40 gram cornflakes met magere melk (kreeg amper iets binnen)
T: aardbeien en koffie met magere melk
D: aardappelen, varkensvlees, courgette, wortel, ui en sperziebonen
T: nog geen idee
Nog veel gezond eetplezier!
O: twee boterhammen met abrikozenconfituur, koffie met magere melk
T: een banaan
L: 40 gram cornflakes met magere melk (kreeg amper iets binnen)
T: aardbeien en koffie met magere melk
D: aardappelen, varkensvlees, courgette, wortel, ui en sperziebonen
T: nog geen idee
Nog veel gezond eetplezier!
dinsdag 26 april 2011 om 21:09
dinsdag 26 april 2011 om 21:47
De werkweek is weer begonnen en onze paasvoedsel voorraad is eindelijk op!;)
O: magere yoghurt met vezel+ en zemelen en kop groene thee
L: volkoren bh met 30+ kaas en komkommer, knäckebröd met smeerkaas
T: appel en aarbeien, 2 koppen groene thee, 2 dropjes
D: uit eten.. geitenkaas salade met een maïs broodje en een kop jasmijnthee
T: kom magere yoghurt met een appeltje en muesli
O: magere yoghurt met vezel+ en zemelen en kop groene thee
L: volkoren bh met 30+ kaas en komkommer, knäckebröd met smeerkaas
T: appel en aarbeien, 2 koppen groene thee, 2 dropjes
D: uit eten.. geitenkaas salade met een maïs broodje en een kop jasmijnthee
T: kom magere yoghurt met een appeltje en muesli
dinsdag 26 april 2011 om 22:32
Mijn lijstje van vandaag:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
T: volkoren sultana (pakje van 2)
L: krentenbol, dubbele vk cracker met half plakje 30+ kaas, 6 cherrytomaatjes
D: 1/4 broccoli-courgette taart (zelfde als gister maar dan koud en zonder cashewnoten), 2 glazen cola light
T: optimel vanille vla met 1/4 meloen, appel
Drinken: 2 glazen thee, 8 glazen water, 2 cola light
S: oefeningen
O: magere yoghurt met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
T: volkoren sultana (pakje van 2)
L: krentenbol, dubbele vk cracker met half plakje 30+ kaas, 6 cherrytomaatjes
D: 1/4 broccoli-courgette taart (zelfde als gister maar dan koud en zonder cashewnoten), 2 glazen cola light
T: optimel vanille vla met 1/4 meloen, appel
Drinken: 2 glazen thee, 8 glazen water, 2 cola light
dinsdag 26 april 2011 om 23:00
Eetlijstje vandaag:
1 glas suikervrije aanmaaklimo
1 koffie verkeerd
1 glas appelsap
1 glas cola light
5 glazen water
2 witte wijn
O: 1 wasa cracker met ham, 1 wasa cracker met komijnekaas
L: pistolet - 1/2 tonijnsalade, 1/2 kipfilet met philadelphia
T: handje tum tum
D: beetje stokbrood met kruidenolie, beef sashimi, kip yakitori, chocoladetaart (uit eten geweest)
1 glas suikervrije aanmaaklimo
1 koffie verkeerd
1 glas appelsap
1 glas cola light
5 glazen water
2 witte wijn
O: 1 wasa cracker met ham, 1 wasa cracker met komijnekaas
L: pistolet - 1/2 tonijnsalade, 1/2 kipfilet met philadelphia
T: handje tum tum
D: beetje stokbrood met kruidenolie, beef sashimi, kip yakitori, chocoladetaart (uit eten geweest)
I am surrounded by morons
dinsdag 26 april 2011 om 23:22
@Lizzy: ik bedoelde het als grapje, ik dacht dat je de dagen door elkaar had gehaald en dat je gisteren bedoelde ipv vandaag... maar ik zag daarna dat je dat eten in de planning had. Wat gedisciplineerd en goed. Heb je jezelf er aan gehouden?
Eetlijst vandaag:
O: 2 boterhammen met 2 zachtgekookte eieren. glas karnemelk en thee.
T: stukje brioche
L: boterham met flinke hoeveelheid filet american + uitjes, boterham sandwichspread, paar garnalen met b'tje mayonaise
T: boterham met roomkaas. 3 mini appels.
D: salade met gegrilde makreel. rose. mini waterijsje. griesmeelpap.
T: nog een beetje griesmeelpap.
* jullie zijn allemaal goed bezig. Werkt aanstekelijk *
Eetlijst vandaag:
O: 2 boterhammen met 2 zachtgekookte eieren. glas karnemelk en thee.
T: stukje brioche
L: boterham met flinke hoeveelheid filet american + uitjes, boterham sandwichspread, paar garnalen met b'tje mayonaise
T: boterham met roomkaas. 3 mini appels.
D: salade met gegrilde makreel. rose. mini waterijsje. griesmeelpap.
T: nog een beetje griesmeelpap.
* jullie zijn allemaal goed bezig. Werkt aanstekelijk *
dinsdag 26 april 2011 om 23:26
Vandaag zijn de boodschappen binnen, inclusief heel veel lekkers voor mijn snoepdag. Ik kan me er nu al op verheugen!
Heb daarstraks ook de dierenarts gebeld en wat vragen gesteld over het heengaan van KGV. Het blijkt dat we niks hadden kunnen doen om hem te helpen. Het was waarschijnlijk zijn hartje en al waren we binnen 5 minuten in de kliniek geweest, ze hadden niks meer kunnen doen. Reanimeren is ook vrijwel altijd nutteloos bij vogels. Nu ben ik blij dat we hem hebben laten gaan, ipv zijn leven kunstmatig verlengen en hem misschien wel meer pijn bezorgen. Het maakt het gemis niet minder, maar de schuldgevoelens wel.
Wel moeten we voor de zekerheid KK (onze grijze roodstaart, KGV was een agapornis) even laten checken, maar dat waren we toch al van plan.
O: glas drinkontbijt
T: glas versgeperst appel/sinaasappel/banaan/braam/zwarte bessensap, schaaltje aardbeien
L: anderhalve volkoren boterham met 30+ kaas, bakje ham-prei salade, 3 mini gehaktballetjes
T: glas groene ijsthee
D: Aviko familieschotel (rosti, broccoli, rode paprika, hamblokjes), glas groene ijsthee
T: kop groene jasmijnthee, 3 blokjes karamelchocolade
S: 20 km gefietst
Heb daarstraks ook de dierenarts gebeld en wat vragen gesteld over het heengaan van KGV. Het blijkt dat we niks hadden kunnen doen om hem te helpen. Het was waarschijnlijk zijn hartje en al waren we binnen 5 minuten in de kliniek geweest, ze hadden niks meer kunnen doen. Reanimeren is ook vrijwel altijd nutteloos bij vogels. Nu ben ik blij dat we hem hebben laten gaan, ipv zijn leven kunstmatig verlengen en hem misschien wel meer pijn bezorgen. Het maakt het gemis niet minder, maar de schuldgevoelens wel.
Wel moeten we voor de zekerheid KK (onze grijze roodstaart, KGV was een agapornis) even laten checken, maar dat waren we toch al van plan.
O: glas drinkontbijt
T: glas versgeperst appel/sinaasappel/banaan/braam/zwarte bessensap, schaaltje aardbeien
L: anderhalve volkoren boterham met 30+ kaas, bakje ham-prei salade, 3 mini gehaktballetjes
T: glas groene ijsthee
D: Aviko familieschotel (rosti, broccoli, rode paprika, hamblokjes), glas groene ijsthee
T: kop groene jasmijnthee, 3 blokjes karamelchocolade
S: 20 km gefietst
woensdag 27 april 2011 om 07:44
woensdag 27 april 2011 om 08:27
woensdag 27 april 2011 om 08:50
Twisted lukt het alweer om wat meer te eten of heb je nog steeds weinig trek?
ayli, ja heb me aan mij planning gehouden alleen geen broodje bij de salade gehad. Na het werk eerst een uurtje hard gelopen en toen was het al vrij laat en had ik weinig trek. Jouw lijstje ziet er ook goed uit.
Minie fijn dat je even met de dierenarts hebt kunnen praten. Mooi eetlijstje.
Lien wat een karig lijstje! Is er een reden dat je zo weinig eet? Hier kun je de dag toch niet op doorkomen?
maimai het gaat weer wat beter met de lijstjes? Voel je je er ook goed bij?
Vandaag
O: Magere kwark met een sinaasappel, lijnzaad en wat zomerfruit, glas vers sap en 2 koppen thee
Later op de dag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische smeerpaté, thee
T: Banaan, appel, 2 mandarijnen, water, thee
D: Variatie op de salade Niçoise (sla, sperziebonen, gekookt ei, cherrytomaten, blikje tonijn, ui, knoflook, zwarte olijven en honing-mosterddressing)
Fijne dag dames!
ayli, ja heb me aan mij planning gehouden alleen geen broodje bij de salade gehad. Na het werk eerst een uurtje hard gelopen en toen was het al vrij laat en had ik weinig trek. Jouw lijstje ziet er ook goed uit.
Minie fijn dat je even met de dierenarts hebt kunnen praten. Mooi eetlijstje.
Lien wat een karig lijstje! Is er een reden dat je zo weinig eet? Hier kun je de dag toch niet op doorkomen?
maimai het gaat weer wat beter met de lijstjes? Voel je je er ook goed bij?
Vandaag
O: Magere kwark met een sinaasappel, lijnzaad en wat zomerfruit, glas vers sap en 2 koppen thee
Later op de dag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarische smeerpaté, thee
T: Banaan, appel, 2 mandarijnen, water, thee
D: Variatie op de salade Niçoise (sla, sperziebonen, gekookt ei, cherrytomaten, blikje tonijn, ui, knoflook, zwarte olijven en honing-mosterddressing)
Fijne dag dames!
woensdag 27 april 2011 om 09:57
Dames, Lien is herstellende van een eetstoornis.
Lien, hoop dat het je lukt om de komende dagen in elk geval een volwaardig diner te nemen, want met een boterham doe je jezelf echt tekort.
Zet 'm op, vrouw. Goed voor jezelf zorgen.
Gisteravond nog gehad: koffie verkeerd, glas water en glas rode wijn (op mysterieuze wijze in een café belandt na een fietstocht met vriendin ).
Lien, hoop dat het je lukt om de komende dagen in elk geval een volwaardig diner te nemen, want met een boterham doe je jezelf echt tekort.
Zet 'm op, vrouw. Goed voor jezelf zorgen.
Gisteravond nog gehad: koffie verkeerd, glas water en glas rode wijn (op mysterieuze wijze in een café belandt na een fietstocht met vriendin ).
woensdag 27 april 2011 om 10:29
Mogguh! Wat een nette paaslijstjes bij de meesten van jullie. Daar ben ik helaas nog niet zo goed in, als er een reden is om te eten dan doe ik dat. Vanavond en morgenavond uit eten, dus ik zal me een beetje proberen te gedragen overdag.
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: frambozen
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain en gekookt ei
T: verjaardag, dus ik denk een taartje
D: 3 gangen verrassingsmenu
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: frambozen
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain en gekookt ei
T: verjaardag, dus ik denk een taartje
D: 3 gangen verrassingsmenu
woensdag 27 april 2011 om 10:54
Lizzzy, het gaat iets te goed met eten. Ben gewoon 1,5 kilo aangekomen in 5 dagen.
Minie, fijn dat je DA je schuldgevoel (enigszin) heeft kunnen wegnemen.
Lien, je eetlijstje is idd erg karig. Hoop dat je de kracht kunt vinden deze iets uit te breiden.
Maimai, ik vind jouw eetlijstje ook behoorlijk karig. Is daar een verklaring voor?
Elynn, ik vind het juist goed dat Lien (of wie dan ook) aangesproken wordt op eetgestoord gedrag. Heel knap dat ze tegen haar ES aan het vechten is, maar we moeten haar wel kunnen attenderen op extreem karige lijstjes.
Ik vind altijd wel een excuus om een wijntje te drinken
Minie, fijn dat je DA je schuldgevoel (enigszin) heeft kunnen wegnemen.
Lien, je eetlijstje is idd erg karig. Hoop dat je de kracht kunt vinden deze iets uit te breiden.
Maimai, ik vind jouw eetlijstje ook behoorlijk karig. Is daar een verklaring voor?
Elynn, ik vind het juist goed dat Lien (of wie dan ook) aangesproken wordt op eetgestoord gedrag. Heel knap dat ze tegen haar ES aan het vechten is, maar we moeten haar wel kunnen attenderen op extreem karige lijstjes.
Ik vind altijd wel een excuus om een wijntje te drinken
I am surrounded by morons
woensdag 27 april 2011 om 13:27
Lien, ik vind het knap dat je in ieder geval "maaltijden" en tussendoortjes eet. Ik weet niet of je het moeilijk vind om meer te eten of dat je niet goed weet welke hoeveelheden "normaal" zijn, maar wat jij de hele dag hebt gegeten zouden sommige mensen alleen al als ontbijt eten.
Even iets anders, ik vind het trouwens vreemd dat sommige mensen die leven op te weinig eten heel erg dun worden, en anderen juist niet afvallen omdat ze daar door in de spaarstand komen. En ik snap niet goed dat mensen met een eetstoornis dan niet bang zijn voor die spaarstand, of werkt dit allemaal toch weer anders? Kwam gewoon zo ineens in me op...
Even iets anders, ik vind het trouwens vreemd dat sommige mensen die leven op te weinig eten heel erg dun worden, en anderen juist niet afvallen omdat ze daar door in de spaarstand komen. En ik snap niet goed dat mensen met een eetstoornis dan niet bang zijn voor die spaarstand, of werkt dit allemaal toch weer anders? Kwam gewoon zo ineens in me op...
woensdag 27 april 2011 om 18:49
Wat zie ik hier veel mooie lijstjes zeg!
Grappig dat er meer mensen uiteten zijn/gaan, ik ben gister ook uiteten geweest en heb een heerlijke pasta gegeten.
Minie, wanneer is je snoepdag? Dat je nog even hebt gebeld met de dierenarts geeft vast een beter gevoel.
Aan iedereen die moeite heeft met de lijstjes, ik hoop dat jullie de wilskracht vinden om qua eten beter voor jezelf te zorgen. Maar als ik in mijn omgeving kijk, weet ik dat dat heel moeiijk is.
Oinkie, ik denk, dat als je het maar lang genoeg 'volhoudt' dat je lichaam toch meer energie gebruikt dan het binnenkrijgt en op een gegeven moment z'n reserves moet aanspreken.
Mijn lijstje:
O magere kwark,1 banaan, 2 eetlepels muesli
T 1 mueslicracker
L 2 vkbh filet american, 1 krentenbol, 250 ml karnemelk
T 1 appel, 1,5 koffieleutje, 1 mueslicracker met oude30+ kaas,
D verrassing (ik ga bij iemand eten).
Fijne avond!
Grappig dat er meer mensen uiteten zijn/gaan, ik ben gister ook uiteten geweest en heb een heerlijke pasta gegeten.
Minie, wanneer is je snoepdag? Dat je nog even hebt gebeld met de dierenarts geeft vast een beter gevoel.
Aan iedereen die moeite heeft met de lijstjes, ik hoop dat jullie de wilskracht vinden om qua eten beter voor jezelf te zorgen. Maar als ik in mijn omgeving kijk, weet ik dat dat heel moeiijk is.
Oinkie, ik denk, dat als je het maar lang genoeg 'volhoudt' dat je lichaam toch meer energie gebruikt dan het binnenkrijgt en op een gegeven moment z'n reserves moet aanspreken.
Mijn lijstje:
O magere kwark,1 banaan, 2 eetlepels muesli
T 1 mueslicracker
L 2 vkbh filet american, 1 krentenbol, 250 ml karnemelk
T 1 appel, 1,5 koffieleutje, 1 mueslicracker met oude30+ kaas,
D verrassing (ik ga bij iemand eten).
Fijne avond!
woensdag 27 april 2011 om 19:11
Ja, zo zal het idd wel werken, mooi lijstje trouwens!
De mijne:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels
T:peer
L: 2 bth halvarine/kipfilet/tomaat, cracker jam, karnemelk
T:banaan, plak ontbijtkoek, wat nootjes en rozijnen(uit de muesli gevist)
D: gekookte aardappels, witlof, tartaartje, mosterd
T: festini peerijsje
S: 15 min crosstrainer, 15 min hardlopen, 15 min lopen tegen helling
De mijne:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels
T:peer
L: 2 bth halvarine/kipfilet/tomaat, cracker jam, karnemelk
T:banaan, plak ontbijtkoek, wat nootjes en rozijnen(uit de muesli gevist)
D: gekookte aardappels, witlof, tartaartje, mosterd
T: festini peerijsje
S: 15 min crosstrainer, 15 min hardlopen, 15 min lopen tegen helling
woensdag 27 april 2011 om 19:37
Mijn snoepdag hou ik zaterdag denk ik. Dan is het Koninginnedag en wil ik gewoon lekker eten waar ik zin in heb. Tevens heb ik vrijdag de eerste afspraak voor mijn tattoo, dus we doen zaterdag een lekker binnen-dagje. Ik wil niet dat er iemand tegen me aan botst; dat zal wel pijn doen!
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: bakje witte druiven, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met kipgehakt
T: bakje wortels, kop thee
D: penne met boursinsaus, glas Taksi
T: zelfgebakken double chocolate muffin, kop thee
S: 20 km gefietst
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: bakje witte druiven, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met kipgehakt
T: bakje wortels, kop thee
D: penne met boursinsaus, glas Taksi
T: zelfgebakken double chocolate muffin, kop thee
S: 20 km gefietst
woensdag 27 april 2011 om 20:23
Oink, ik weet eerlijk gezegd niet hoe dat werkt.
Spannend van je tattoo, Minie. Is het je eerste of heb je er meer?
Vandaag:
O: smoothie van kiwi, banaan, sojamelk en havermout, mok groene thee
T: volkorencracker met oude kaas, twee groene thee
L: twee volkoren-desemboterhammen, ene met mosterd, casselerrib en komkommer, andere met houmous en geraspte wortel in zuur, glas water, glas karnemelk
T: twee koffie verkeerd, twee kaneelbiscuits, glas water
D: prei-gorgonzolaquiche met salade, glas water
T: appel, koffie verkeerd en straks nog een glas wijn, denk ik.
Spannend van je tattoo, Minie. Is het je eerste of heb je er meer?
Vandaag:
O: smoothie van kiwi, banaan, sojamelk en havermout, mok groene thee
T: volkorencracker met oude kaas, twee groene thee
L: twee volkoren-desemboterhammen, ene met mosterd, casselerrib en komkommer, andere met houmous en geraspte wortel in zuur, glas water, glas karnemelk
T: twee koffie verkeerd, twee kaneelbiscuits, glas water
D: prei-gorgonzolaquiche met salade, glas water
T: appel, koffie verkeerd en straks nog een glas wijn, denk ik.
woensdag 27 april 2011 om 21:05
Lien, ik heb soms ook van die dagen waarin ik absoluut te weinig eet en vind het zelf allemaal wel meevallen dan. Als je later eens terugkijkt en het probeert te bekijken vanuit het perspectief van een diëtiste merk je dat het eigenlijk veel te weinig is qua voedingsstoffen en energie die je binnenkrijgt. Ik zeg dit nu, maar zou dit ook vaker tegen mezelf moeten zeggen omdat ook ik aan het herstellen ben van een eetprobleem..
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 plakken roggebrood met plakje kaas
L: volkoren bol met kaas. Appel en stukje chocola
T: appel, mini sandwich kaas
D: stamppot andijvie
T: peer, aardbeien met muesli en sojamelk
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 plakken roggebrood met plakje kaas
L: volkoren bol met kaas. Appel en stukje chocola
T: appel, mini sandwich kaas
D: stamppot andijvie
T: peer, aardbeien met muesli en sojamelk
woensdag 27 april 2011 om 21:24
@Elynn: ik heb er al 2, maar dit wordt mijn eerste grote. Ik heb dinsdag gebeld voor een kleine verandering in het ontwerp, mijn overleden verenvriendje wordt er nu in verwerkt. Ik ben erg blij dat dat nog kon, ze mailt me morgen het nieuwe ontwerp! Ik heb er zin in (en voel me daardoor weer schuldig tegenover KGV'tje...).
