Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 1 mei 2011 om 15:16
ontbijt banaan,appel
td probioticabananenshake
*uurtje pump, half uur fietsen*
lunch bakje kwark met fibrex, 3 crackers geitenkaas
*uurtje wandelen*
td cola light
*uurtje wandelen*
diner snijbiet uit de wok met quorn, radijssalade
Oinkie, ik vond t moeilijk om brood te nemen na ie taart en zou dan mn groenten vh diner missen
Lien, misschien had je de schok van je lage gewicht wel ff nodig o weer gemotiveerd te rken. Zet m op he!
td probioticabananenshake
*uurtje pump, half uur fietsen*
lunch bakje kwark met fibrex, 3 crackers geitenkaas
*uurtje wandelen*
td cola light
*uurtje wandelen*
diner snijbiet uit de wok met quorn, radijssalade
Oinkie, ik vond t moeilijk om brood te nemen na ie taart en zou dan mn groenten vh diner missen
Lien, misschien had je de schok van je lage gewicht wel ff nodig o weer gemotiveerd te rken. Zet m op he!
zondag 1 mei 2011 om 17:01
Vandaag
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: te veel paaseitjes
L: 2 volkorenboterhammen met becel en 30+ kaas
T: 2 plakjes ontbijtkoek met becel
D: gevulde pasta met saus uit een potje (niets voor mij, ik ben lui!) en parmezaanse kaas. Restje sla met mozzarella, pijnboompitten en gedroogde tomaten.
T: kiwi & pruim
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: te veel paaseitjes
L: 2 volkorenboterhammen met becel en 30+ kaas
T: 2 plakjes ontbijtkoek met becel
D: gevulde pasta met saus uit een potje (niets voor mij, ik ben lui!) en parmezaanse kaas. Restje sla met mozzarella, pijnboompitten en gedroogde tomaten.
T: kiwi & pruim
zondag 1 mei 2011 om 18:23
wat is iedereen hier lief voor elkaar. leuk topic.
fijn om te lezen dat jullie ook veel hebben gedronken/gegeten met deze feestdagen.... nu voel ik me niet meer schuldig
@Maimai: wat sport jij veel en eetje gezond!! Knap hoor. Heb je er wel genoeg aan? Doe je een speciaal sportdieet?
Ik heb niet bijgehouden wat ik heb gegeten. Uit m'n hoofd:
Gisteren:
O: halfvolle yoghurt met veel flakes en veel honing
L: 3 vk boterhammen
T: grooooote bak meloen, druiven, mango & peerijsje
D: 2 boterhammen met 2 eieren, kom yoghurt met suiker
Drinken: 3 witte wijn, 2 cola light, 2 spa blauw
T: broodje hamburger speciaal en ook nog een hamburger mc chicken...
Beweging: urenlang gedanst...
Na een dag met vet/snoepen/alcohol drinken zeg ik, zoals velen, 'morgen begin ik' en eind van de volgende dag na een mislukte poging roep ik het opnieuw. En dat keer op keer. Dag na dag. Maar nu echt!
Vandaag:
O: halfvolle yoghurt met veel flakes, grote schep honing
L: 2 vk boterhammen uit oven met tomaat
T: appel, hand nootjes, paar gedroogde vijgen en dadels
T: weer 2 k boterhammen uit oven met tomaat
T: kiwi, hand nootjes, paar gedroogde vijgen en dadels
D: grote kop chinese tomatensoep, rucolasla met 200 gr uitgebakken spekjes, sjalot, 2 vijgen, 3 dadels, balsamico azijn
fijn om te lezen dat jullie ook veel hebben gedronken/gegeten met deze feestdagen.... nu voel ik me niet meer schuldig
@Maimai: wat sport jij veel en eetje gezond!! Knap hoor. Heb je er wel genoeg aan? Doe je een speciaal sportdieet?
Ik heb niet bijgehouden wat ik heb gegeten. Uit m'n hoofd:
Gisteren:
O: halfvolle yoghurt met veel flakes en veel honing
L: 3 vk boterhammen
T: grooooote bak meloen, druiven, mango & peerijsje
D: 2 boterhammen met 2 eieren, kom yoghurt met suiker
Drinken: 3 witte wijn, 2 cola light, 2 spa blauw
T: broodje hamburger speciaal en ook nog een hamburger mc chicken...
Beweging: urenlang gedanst...
Na een dag met vet/snoepen/alcohol drinken zeg ik, zoals velen, 'morgen begin ik' en eind van de volgende dag na een mislukte poging roep ik het opnieuw. En dat keer op keer. Dag na dag. Maar nu echt!
Vandaag:
O: halfvolle yoghurt met veel flakes, grote schep honing
L: 2 vk boterhammen uit oven met tomaat
T: appel, hand nootjes, paar gedroogde vijgen en dadels
T: weer 2 k boterhammen uit oven met tomaat
T: kiwi, hand nootjes, paar gedroogde vijgen en dadels
D: grote kop chinese tomatensoep, rucolasla met 200 gr uitgebakken spekjes, sjalot, 2 vijgen, 3 dadels, balsamico azijn
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 01-05-2011 22:48
Reden: eetlijst van vandaag aangevuld
Reden: eetlijst van vandaag aangevuld
% gewijzigd
zondag 1 mei 2011 om 18:42
@ Ayli, goed dat je het weer hebt opgepakt hebt na de "feestdagen" volgens mij doet iedereen hier daar een poging tot..haha
@Maimai, mooi lijstje..vooral je avondeten ziet er gezond uit!
@Hemalover, jammer van de saus uit een potje..hou er zelf ook niet zo van.
@Twisted: We gaan er gewoon weer tegen aan
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers filet american + kop koffie, groene thee
T: Half zandkoekje, kop koffie + groene thee
L: Afbakbroodje filet american met uitjes + een halve met zeeuws spek, beschuitje pasta ( na wat hartigs moet ik altijd wat zoets :S )
T: Appel, snack a jack, flesje water
A: Kip madras met cherrytomaatjes
Ik heb nu geprobeerd goed te ontbijten maar ik zit nu echt de hele dag bomvol en heb een opgeblazen gevoel...ook met die tussendoortjes erbij. Voor mij is dit lijstje dus best heel veel. Heeft iemand tips wat ik hieraan kan doen? Ik wil namelijk graag dit patroon vasthouden!
@Maimai, mooi lijstje..vooral je avondeten ziet er gezond uit!
@Hemalover, jammer van de saus uit een potje..hou er zelf ook niet zo van.
@Twisted: We gaan er gewoon weer tegen aan
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers filet american + kop koffie, groene thee
T: Half zandkoekje, kop koffie + groene thee
L: Afbakbroodje filet american met uitjes + een halve met zeeuws spek, beschuitje pasta ( na wat hartigs moet ik altijd wat zoets :S )
T: Appel, snack a jack, flesje water
A: Kip madras met cherrytomaatjes
Ik heb nu geprobeerd goed te ontbijten maar ik zit nu echt de hele dag bomvol en heb een opgeblazen gevoel...ook met die tussendoortjes erbij. Voor mij is dit lijstje dus best heel veel. Heeft iemand tips wat ik hieraan kan doen? Ik wil namelijk graag dit patroon vasthouden!
zondag 1 mei 2011 om 19:09
O:yoghurt/muesli/lijnzaad
T:peer
L: 2 bth filet americain, grote kom groentesoep uit blik
T:appel, ijsje (40 kcal), paar snack augurkjes
D: 3 wraps met kip/tomaat/paprika/mais/mix uit zakje, ijsbergsla, chilisaus, kwark (ipv creme fraiche)
T: nog zo'n ijsje
T: denk wat komkommer of snack augurkjes
Heb aankomende week vakantie, ga 5 mei vieren, en in ieder geval nog 1 keer uit eten en uit lunchen, verder nog moederdag etc. Hoop wel een beetje structuur te houden in mn eten.
T:peer
L: 2 bth filet americain, grote kom groentesoep uit blik
T:appel, ijsje (40 kcal), paar snack augurkjes
D: 3 wraps met kip/tomaat/paprika/mais/mix uit zakje, ijsbergsla, chilisaus, kwark (ipv creme fraiche)
T: nog zo'n ijsje
T: denk wat komkommer of snack augurkjes
Heb aankomende week vakantie, ga 5 mei vieren, en in ieder geval nog 1 keer uit eten en uit lunchen, verder nog moederdag etc. Hoop wel een beetje structuur te houden in mn eten.
zondag 1 mei 2011 om 19:14
Nu ik het zo lees vind ik het ook nog wel redelijk meevallen. Het is alleen het idee denk ik, dat je wat meer 'los' gaat met eten, zonder overal over na te denken.
@ chariko, ik denk dat je lichaam er aan moet wennen? Misschien kun je ook ontbijten met yoghurt en muesli, of yoghurt en fruit bijvoorbeeld. Misschien valt dat wat lichter op je maag.
Mijn lijstje vandaag:
O magere kwark, banaan, 2 eetlepels muesli
T 1 oranjetompouce
L 1 dubbele bbh kipfilet, 1 cracker kaas, 1 tomaat
T wat borrelnootjes, 2,5 glas fris
D nasi, salade
T fruit
@ chariko, ik denk dat je lichaam er aan moet wennen? Misschien kun je ook ontbijten met yoghurt en muesli, of yoghurt en fruit bijvoorbeeld. Misschien valt dat wat lichter op je maag.
Mijn lijstje vandaag:
O magere kwark, banaan, 2 eetlepels muesli
T 1 oranjetompouce
L 1 dubbele bbh kipfilet, 1 cracker kaas, 1 tomaat
T wat borrelnootjes, 2,5 glas fris
D nasi, salade
T fruit
zondag 1 mei 2011 om 19:58
O: 2 volk. Bh. 1x ham, 1x smeerkaas
L: 2 volk. Bh. met ham
T: appel
D: maaltijdsalade italiaanse kip van de AH.
Lein: Ik hoop zeker dat de strijd op den duur minder wordt, maar voor nu is hij nog wel erg aanwezig.
Oinkie: Ooit zal het genieten wel komen hoop ik. Nu is het vooral nog een moeten zeg maar. Hoewel er natuuriljk wel dingen zijn die ik lekkerder vind dan andere.
Ik vind het nog best een net lijstje voor Koninginnedag! Oké het bier misschien dan niet, maar het was een feestdag!
C_o_T: Ik vind het nette “feestlijstjes”! En met je beweging heeft het ook wel goed gezeten zo te lezen!
Maimai: Mijn gewicht viel op zich wel mee (vind ik dan) is al veel lager geweest, maar er was nu wel veel af in vergelijking met de vorige keer.
Je hebt een mooi lijstje!
Hemalover: Je avondeten klinkt lekker! Hoewel, verse, zelfgemaakte saus is inderdaad lekkerder
En inderdaad wel herkenbaar. Voor je zelf de lat hoog leggen en niet tevreden zijn, maar als iemand anders hetzelfde zou zeggen/gegeten zou hebben of wat dan ook, dan is het ineens oké.
Ayli: Wat een net lijstje na het feesten van gisteren! Super hoor! Die boterhammen uit de oven met tomaat klinken lekker, hoe maak je dat klaar?
Chariko: Ik ben mijn eten aan het opbouwen, ik heb een eetstoornis. Ik herken het volle gevoel inderdaad. Bij mezelf merk ik wel dat het gewoon een kwestie is van “doorzetten”, het volle gevoel wordt vanzelf minder. At je eerder zoveel minder dan?
Je kunt natuurlijk ook kiezen voor vollere producten om zo aan je kcal te komen.
L: 2 volk. Bh. met ham
T: appel
D: maaltijdsalade italiaanse kip van de AH.
Lein: Ik hoop zeker dat de strijd op den duur minder wordt, maar voor nu is hij nog wel erg aanwezig.
Oinkie: Ooit zal het genieten wel komen hoop ik. Nu is het vooral nog een moeten zeg maar. Hoewel er natuuriljk wel dingen zijn die ik lekkerder vind dan andere.
Ik vind het nog best een net lijstje voor Koninginnedag! Oké het bier misschien dan niet, maar het was een feestdag!
C_o_T: Ik vind het nette “feestlijstjes”! En met je beweging heeft het ook wel goed gezeten zo te lezen!
Maimai: Mijn gewicht viel op zich wel mee (vind ik dan) is al veel lager geweest, maar er was nu wel veel af in vergelijking met de vorige keer.
Je hebt een mooi lijstje!
Hemalover: Je avondeten klinkt lekker! Hoewel, verse, zelfgemaakte saus is inderdaad lekkerder
En inderdaad wel herkenbaar. Voor je zelf de lat hoog leggen en niet tevreden zijn, maar als iemand anders hetzelfde zou zeggen/gegeten zou hebben of wat dan ook, dan is het ineens oké.
Ayli: Wat een net lijstje na het feesten van gisteren! Super hoor! Die boterhammen uit de oven met tomaat klinken lekker, hoe maak je dat klaar?
Chariko: Ik ben mijn eten aan het opbouwen, ik heb een eetstoornis. Ik herken het volle gevoel inderdaad. Bij mezelf merk ik wel dat het gewoon een kwestie is van “doorzetten”, het volle gevoel wordt vanzelf minder. At je eerder zoveel minder dan?
Je kunt natuurlijk ook kiezen voor vollere producten om zo aan je kcal te komen.
zondag 1 mei 2011 om 19:58
O: 2 volk. Bh. 1x ham, 1x smeerkaas
L: 2 volk. Bh. met ham
T: appel
D: maaltijdsalade italiaanse kip van de AH.
Lein: Ik hoop zeker dat de strijd op den duur minder wordt, maar voor nu is hij nog wel erg aanwezig.
Oinkie: Ooit zal het genieten wel komen hoop ik. Nu is het vooral nog een moeten zeg maar. Hoewel er natuuriljk wel dingen zijn die ik lekkerder vind dan andere.
Ik vind het nog best een net lijstje voor Koninginnedag! Oké het bier misschien dan niet, maar het was een feestdag!
C_o_T: Ik vind het nette “feestlijstjes”! En met je beweging heeft het ook wel goed gezeten zo te lezen!
Maimai: Mijn gewicht viel op zich wel mee (vind ik dan) is al veel lager geweest, maar er was nu wel veel af in vergelijking met de vorige keer.
Je hebt een mooi lijstje!
Hemalover: Je avondeten klinkt lekker! Hoewel, verse, zelfgemaakte saus is inderdaad lekkerder
En inderdaad wel herkenbaar. Voor je zelf de lat hoog leggen en niet tevreden zijn, maar als iemand anders hetzelfde zou zeggen/gegeten zou hebben of wat dan ook, dan is het ineens oké.
Ayli: Wat een net lijstje na het feesten van gisteren! Super hoor! Die boterhammen uit de oven met tomaat klinken lekker, hoe maak je dat klaar?
Chariko: Ik ben mijn eten aan het opbouwen, ik heb een eetstoornis. Ik herken het volle gevoel inderdaad. Bij mezelf merk ik wel dat het gewoon een kwestie is van “doorzetten”, het volle gevoel wordt vanzelf minder. At je eerder zoveel minder dan?
Je kunt natuurlijk ook kiezen voor vollere producten om zo aan je kcal te komen.
L: 2 volk. Bh. met ham
T: appel
D: maaltijdsalade italiaanse kip van de AH.
Lein: Ik hoop zeker dat de strijd op den duur minder wordt, maar voor nu is hij nog wel erg aanwezig.
Oinkie: Ooit zal het genieten wel komen hoop ik. Nu is het vooral nog een moeten zeg maar. Hoewel er natuuriljk wel dingen zijn die ik lekkerder vind dan andere.
Ik vind het nog best een net lijstje voor Koninginnedag! Oké het bier misschien dan niet, maar het was een feestdag!
C_o_T: Ik vind het nette “feestlijstjes”! En met je beweging heeft het ook wel goed gezeten zo te lezen!
Maimai: Mijn gewicht viel op zich wel mee (vind ik dan) is al veel lager geweest, maar er was nu wel veel af in vergelijking met de vorige keer.
Je hebt een mooi lijstje!
Hemalover: Je avondeten klinkt lekker! Hoewel, verse, zelfgemaakte saus is inderdaad lekkerder
En inderdaad wel herkenbaar. Voor je zelf de lat hoog leggen en niet tevreden zijn, maar als iemand anders hetzelfde zou zeggen/gegeten zou hebben of wat dan ook, dan is het ineens oké.
Ayli: Wat een net lijstje na het feesten van gisteren! Super hoor! Die boterhammen uit de oven met tomaat klinken lekker, hoe maak je dat klaar?
Chariko: Ik ben mijn eten aan het opbouwen, ik heb een eetstoornis. Ik herken het volle gevoel inderdaad. Bij mezelf merk ik wel dat het gewoon een kwestie is van “doorzetten”, het volle gevoel wordt vanzelf minder. At je eerder zoveel minder dan?
Je kunt natuurlijk ook kiezen voor vollere producten om zo aan je kcal te komen.
zondag 1 mei 2011 om 21:15
Vandaag toch weer te veel gegeten, ik zit bomvol! Ben ook ongesteld geworden dus er zit weer iets van 2 kilo vocht bij aan mijn gewicht. Ik weet altijd dondersgoed wanneer ik ongesteld moet worden, want 1 dag ervoor voel ik me al walgelijk dik en lelijk en dat blijft zo tot ik niet meer ongesteld ben.
O: fruitsalade (kiwi, appel, mango), kop thee
T: plakje paascake, kop thee
L: tomatenboterham met tomaat/sla/mozzarella/pesto, meergranenboterham met geroosterde kip/sla/tomaat/bacon, kop thee, 2 glazen ijsthee, 10 chipjes (Lay's Baked)
D: lasagne, 3 stukjes stokbrood kruidenboter, sla met cherrytomaatjes/komkommer/feta, 2 glazen sap
T: stukje citroenkwarktaart, kop thee
S: 20 km gefietst
O: fruitsalade (kiwi, appel, mango), kop thee
T: plakje paascake, kop thee
L: tomatenboterham met tomaat/sla/mozzarella/pesto, meergranenboterham met geroosterde kip/sla/tomaat/bacon, kop thee, 2 glazen ijsthee, 10 chipjes (Lay's Baked)
D: lasagne, 3 stukjes stokbrood kruidenboter, sla met cherrytomaatjes/komkommer/feta, 2 glazen sap
T: stukje citroenkwarktaart, kop thee
S: 20 km gefietst
zondag 1 mei 2011 om 22:14
Minie, zo herkenbaar!
Chariko, ik vind je eetlijstje best wel karig. Kan me bijna niet voorstellen dat je daardoor zo vol zit.
Lien, je lijstjes zijn weer stukken beter. You go, girl!
Eetlijstje:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 glas cola zero
5 glazen water
O: 2 bruine bh met heel dun philadelphia light en rosbief
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1/2 sinaasappel
T: paar hapjes cheesecake, paar zoutjes
D: aardappeltjes uit de oven, 2 kippenpootjes, salade
Chariko, ik vind je eetlijstje best wel karig. Kan me bijna niet voorstellen dat je daardoor zo vol zit.
Lien, je lijstjes zijn weer stukken beter. You go, girl!
Eetlijstje:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 glas cola zero
5 glazen water
O: 2 bruine bh met heel dun philadelphia light en rosbief
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1/2 sinaasappel
T: paar hapjes cheesecake, paar zoutjes
D: aardappeltjes uit de oven, 2 kippenpootjes, salade
I am surrounded by morons
zondag 1 mei 2011 om 23:00
@Lien03 eeeh haha een boterham met boter besmeren, beleggen met plakjes tomaat en paar minuten in de oven. klaar.
Ik maak het me makkelijk en deed de makkelijke versie. Die van Minie86 klinkt ook goed, iets uitgebreider met mozzarella en pesto.
Knap Lien03 dat je zo je best doet om genoeg te eten. Het lijkt me zeer heftig om een eetstoornis te hebben. Ik hoop dat je heel goed voor jezelf zorgt.
@Chariko: je kunt inderdaad yoghurt proberen als ontbijt. Ik begrijp dat je vol zit na een ontbijt van 2 crackers. Terwijl ik dat niet zo vullend vind. Ik weet daardoor ook niet zo goed hoe je lichter zou kunnen ontbijten. Misschien vult kaas of iets anders als beleg wel minder dan filet american. Ik denk dat het wel goed is om minstens 2 crackers te eten. Succes met dat volhouden!
ps. misschien kun je koffie en thee iets later nemen, dat vult ook erg. Of heb je koffie gelijk 's morgens nodig?
Ik maak het me makkelijk en deed de makkelijke versie. Die van Minie86 klinkt ook goed, iets uitgebreider met mozzarella en pesto.
Knap Lien03 dat je zo je best doet om genoeg te eten. Het lijkt me zeer heftig om een eetstoornis te hebben. Ik hoop dat je heel goed voor jezelf zorgt.
@Chariko: je kunt inderdaad yoghurt proberen als ontbijt. Ik begrijp dat je vol zit na een ontbijt van 2 crackers. Terwijl ik dat niet zo vullend vind. Ik weet daardoor ook niet zo goed hoe je lichter zou kunnen ontbijten. Misschien vult kaas of iets anders als beleg wel minder dan filet american. Ik denk dat het wel goed is om minstens 2 crackers te eten. Succes met dat volhouden!
ps. misschien kun je koffie en thee iets later nemen, dat vult ook erg. Of heb je koffie gelijk 's morgens nodig?
maandag 2 mei 2011 om 07:58
@ cup, nette feestlijstjes hoor!
@ Oinkie & Twisted, gaat goed he? Super!
@ ayli, morgen ga ik ervoor is heel herkenbaar... Probeer de draad weer op te pakken, je komt echt weer in het goede ritme!
@ chariko, at je voorheen veel minder dat je je nu zo vol voelt? Tis niet heel veel wat je hebt gegeten...
@ Lien, knap dat je de strijd aangaat, probeer het vol te houden. Je lijstje was weer goed.
@ Minie, ik vind niet dat je veel hebt gegeten, maar kan ook nog komen door zaterdag?
@ Oinkie & Twisted, gaat goed he? Super!
@ ayli, morgen ga ik ervoor is heel herkenbaar... Probeer de draad weer op te pakken, je komt echt weer in het goede ritme!
@ chariko, at je voorheen veel minder dat je je nu zo vol voelt? Tis niet heel veel wat je hebt gegeten...
@ Lien, knap dat je de strijd aangaat, probeer het vol te houden. Je lijstje was weer goed.
@ Minie, ik vind niet dat je veel hebt gegeten, maar kan ook nog komen door zaterdag?
maandag 2 mei 2011 om 08:03
Gister
O: magere kwark met 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, sinaasappeldrink light, thee
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, tarwebolletje met speculoos, 6 cherrytomaatjes
T: appel, plakje ontbijtkoek, 6 paaseitjes
D: groentenburger (soort groentenkroket maar dan in andere vorm, wel uit frituur), friet met mayo, komkommer, 1 glas cola light
T: 2 grote stukken chocola, beschuit met boter en muisjes (kraamvisite), bakje m&m's (onrust/moe)
Drinken: 4 glazen thee, 5 glazen water, 1 glas roosvicee multifit, 1 glas cola light
Ging wat minder dan de afgelopen week, vandaag weer in het goede ritme verder!
O: magere kwark met 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, sinaasappeldrink light, thee
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, tarwebolletje met speculoos, 6 cherrytomaatjes
T: appel, plakje ontbijtkoek, 6 paaseitjes
D: groentenburger (soort groentenkroket maar dan in andere vorm, wel uit frituur), friet met mayo, komkommer, 1 glas cola light
T: 2 grote stukken chocola, beschuit met boter en muisjes (kraamvisite), bakje m&m's (onrust/moe)
Drinken: 4 glazen thee, 5 glazen water, 1 glas roosvicee multifit, 1 glas cola light
Ging wat minder dan de afgelopen week, vandaag weer in het goede ritme verder!
maandag 2 mei 2011 om 08:43
Lien je lijstjes zien er een stuk beter uit, top!
Twisted jouw lijstje ziet er ook netjes uit, heb je de slag weer een beetje te pakken?
Minie je lijstje valt toch wel mee?
Iedereen is volgens mij wel redelijk door het weekend heen gekomen, ik heb alleen Koninginnenacht gevierd met 2 wijntjes en 3 baco, volgende keer niet meer door elkaar heen drinken. Want het viel niet echt goed.
Za
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en 2 kiwi's, 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarisch paté, 2 glazen water
T: Cola light, water, mandarijn, kiwi
D: Maaltijdsalade
Zo
O: 1 volkorenboterham met een gekookt eitje, bakje aardbeien, glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 1 muesli-notenboterham, 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas en 1 met hoummous, 2 koppen thee
T: 2 koppen thee, 1 vers gebakken appelgebakje , 2 glazen rosé, 3 kaaskoekjes, bakje aardbeien & meloen
D: Aubergine gevuld met groenten en 1 bakje sla
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad, een sinaasappel, een glas vers sap en 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 2 muesli-notenboterhammen met soja boter, 1 volkorenboterham met Old Amsterdam
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Zalm uit de oven en groene asperges met een gekookt eitje en vinaigrette.
Twisted jouw lijstje ziet er ook netjes uit, heb je de slag weer een beetje te pakken?
Minie je lijstje valt toch wel mee?
Iedereen is volgens mij wel redelijk door het weekend heen gekomen, ik heb alleen Koninginnenacht gevierd met 2 wijntjes en 3 baco, volgende keer niet meer door elkaar heen drinken. Want het viel niet echt goed.
Za
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en 2 kiwi's, 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met Old Amsterdam en 1 met vegetarisch paté, 2 glazen water
T: Cola light, water, mandarijn, kiwi
D: Maaltijdsalade
Zo
O: 1 volkorenboterham met een gekookt eitje, bakje aardbeien, glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 1 muesli-notenboterham, 2 volkorenboterhammen, 1 met kaas en 1 met hoummous, 2 koppen thee
T: 2 koppen thee, 1 vers gebakken appelgebakje , 2 glazen rosé, 3 kaaskoekjes, bakje aardbeien & meloen
D: Aubergine gevuld met groenten en 1 bakje sla
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad, een sinaasappel, een glas vers sap en 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 2 muesli-notenboterhammen met soja boter, 1 volkorenboterham met Old Amsterdam
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Zalm uit de oven en groene asperges met een gekookt eitje en vinaigrette.
maandag 2 mei 2011 om 10:16
Wederom mn post verdwenen, heb n wat instabiele internetverbinding geloof ik.
ontbijt banaan,appel
*uurtje wandelen*
lunch dubbele bth pindakaas, karnemelk
*uurtje wandelen*
td probioticabananenshake
*uurtje pump, half uurtje fietsen*
diner tomaten/groentesoep met peulvruchten,kwark na
Lien, maar alles wat je afvalt is bij ondergewicht niet ok, dat weet jij ook Hoop dat je deze x kunt opbouwen aar en volledige lijst en dat je stress wat afneemt. Vind je n kant&klare maatlijdsalade handig omdat het afemeten is? Bij de jumbo in de aanbieding deze week trouwens, zag ik net
Chariko,je lijstje is nu helemaal iet veel. Dat je volzit komt waarschijnlijk omdat je moet wennen aan het vaker en iets meer eten. Ik heb zelf ook moeten leren om meer te eten en herken dat volle gevoel. Ging weg doo gwoon door te zetten. Het valt me wel op dat je bijv bij je ontbijt en td 2 bekers drinken neemt. Dat kan ook tijdelijk vullen. MIsschien helpt het je om bijv 2 crackers mt boter/beleg te nemen en 1 beker drinken?
Ayli, jij ook een mooi lijstje Ik volg geen sportdieet en eigenlijk eet ik iets te weinig voor wat ik doe denk ik,maar het is voor nu wel ff goed
ontbijt banaan,appel
*uurtje wandelen*
lunch dubbele bth pindakaas, karnemelk
*uurtje wandelen*
td probioticabananenshake
*uurtje pump, half uurtje fietsen*
diner tomaten/groentesoep met peulvruchten,kwark na
Lien, maar alles wat je afvalt is bij ondergewicht niet ok, dat weet jij ook
Hoop dat je deze x kunt opbouwen aar en volledige lijst en dat je stress wat afneemt. Vind je n kant&klare maatlijdsalade handig omdat het afemeten is? Bij de jumbo in de aanbieding deze week trouwens, zag ik net Chariko,je lijstje is nu helemaal iet veel. Dat je volzit komt waarschijnlijk omdat je moet wennen aan het vaker en iets meer eten. Ik heb zelf ook moeten leren om meer te eten en herken dat volle gevoel. Ging weg doo gwoon door te zetten. Het valt me wel op dat je bijv bij je ontbijt en td 2 bekers drinken neemt. Dat kan ook tijdelijk vullen. MIsschien helpt het je om bijv 2 crackers mt boter/beleg te nemen en 1 beker drinken?
Ayli, jij ook een mooi lijstje Ik volg geen sportdieet en eigenlijk eet ik iets te weinig voor wat ik doe denk ik,maar het is voor nu wel ff goed
maandag 2 mei 2011 om 15:38
Minie, ik weet niet of ik hetzelfde 'heb' als wat jij bedoelt, maar soms merk ik dat ik, vooral bij avondeten, nog wat neem, terwijl ik al best vol zit. Ik weet eigenlijk niet waarom ik me dan niet zo goed kan beheersen. Dat is dan ook mijn volgende doel, met mate avondeten.
Lein, lukt het vandaag weer goed te beginnen?
Lizzy, wat een mooie lijstjes voor een feestweekend!
Mijn lijstje vandaag:
O 2 vkbh, 1 vruchtenhagel, 1 kipfilet
L 1 klein bruin pistoletje, allebei de helften met 30+ kaas en tomaat, en even in de oven (een tip van iemand van hier, ik weet niet meer wie, maar het was lekker!), 1 geroosterd bbh met kipfilet en komkommer, 1 muesli cracker
T 1 appel
D uiteten bij de Indiaan, dus het zal wel curry worden.
S fitnessen
Lein, lukt het vandaag weer goed te beginnen?
Lizzy, wat een mooie lijstjes voor een feestweekend!
Mijn lijstje vandaag:
O 2 vkbh, 1 vruchtenhagel, 1 kipfilet
L 1 klein bruin pistoletje, allebei de helften met 30+ kaas en tomaat, en even in de oven (een tip van iemand van hier, ik weet niet meer wie, maar het was lekker!), 1 geroosterd bbh met kipfilet en komkommer, 1 muesli cracker
T 1 appel
D uiteten bij de Indiaan, dus het zal wel curry worden.
S fitnessen
maandag 2 mei 2011 om 16:03
Zo, gisteren weer aardig rustig aangedaan.
Eerst 6 km hardgelopen en daarna een lekker ontbijtje/brunch bereid..
O/L: Halve banaan, sinaasappel, paar druifjes met sojamelk, havermout, muesli en magere yoghurt
T: sojacracker
D: 2 pitabroodjes met salade en falafel
T: appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag weer een normale werkdag, ik heb sinds een paar weken een nieuwe baan en dit is iets heel anders dan mijn vorige baan. Daar liep ik de hele dag rond en nu zit ik voornamelijk op kantoor. Ook moest ik mijn lunch iedere dag meenemen, terwijl ik nu zoveel broodjes, salades en lekkernijen kan pakken als ik wil. Sowieso wil ik nog wel gezond blijven eten omdat ik vooral veel zittend werk doe. Het lukt me nog goed om mijn huidige eetpatroon tijdens de lunch aan te houden!
Vandaag:
O: magere yoghurt met zemelen en vezel+
L: 2 vk bh met slankie smeerkaas en tomaat
T: peer en mandarijn, cola light
D: ?
Eerst 6 km hardgelopen en daarna een lekker ontbijtje/brunch bereid..
O/L: Halve banaan, sinaasappel, paar druifjes met sojamelk, havermout, muesli en magere yoghurt
T: sojacracker
D: 2 pitabroodjes met salade en falafel
T: appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag weer een normale werkdag, ik heb sinds een paar weken een nieuwe baan en dit is iets heel anders dan mijn vorige baan. Daar liep ik de hele dag rond en nu zit ik voornamelijk op kantoor. Ook moest ik mijn lunch iedere dag meenemen, terwijl ik nu zoveel broodjes, salades en lekkernijen kan pakken als ik wil. Sowieso wil ik nog wel gezond blijven eten omdat ik vooral veel zittend werk doe. Het lukt me nog goed om mijn huidige eetpatroon tijdens de lunch aan te houden!
Vandaag:
O: magere yoghurt met zemelen en vezel+
L: 2 vk bh met slankie smeerkaas en tomaat
T: peer en mandarijn, cola light
D: ?
maandag 2 mei 2011 om 17:35
Ik at voorheen eigenlijk precies hetzelfde als mijn lijstjes, alleen wisselend wel/geen ontbijt, eigenlijk bijna nooit. Maar nu kom ik dus steeds overal tegen dat een ontbijtje echt belangrijk is, dus wil ik me hier ook graag aan houden De rede dat ik 's ochtends zoveel drink is omdat ik vaak last heb van een blaasontsteking...Soms kan ik in de ochtend niet veel drinken als ik bijv al in de trein zit en dan heb ik ook nooit honger, dus daar kan het denk ik niet aan liggen. Vandaag is het helaas niet gelukt om te ontbijten :S
O: 1 kop groene thee, 1 kop koffie
T: 2 koppen groene thee, 2 koppen koffie
L: Salade met roerbakgroente,champignons,mozarella,tapenade,cherrytomaatjes,sla
T: Ontbijtkoekreepje, pakje droge crackers
D: Kip madras met een gebakken ei
@ayli: het is ook lekker met roomkaas/kruidenboter en wat pesto uit de oven!
@redrose: ik werk als bijbaan af en toe als doktersassistente en daarbij zit je ook veel waarbij je soms ook niets te doen hebt..een tip is om altijd en flesje water bij je te hebben dan heb je iig "iets". Ook zou ik gewoon elke dag brood meenemen en jezelf aanleren dat je dit moet nemen. Maak met jezelf de afspraak dat je bijv 1x in de week een lekker broodje uit de kantine mag.
@lein: goed begin van de week, jammer dat je aan het eind van de avond onrustig bent en daarom gaat eten
@lizzy: Wat een heerlijk diner!!
De rede dat ik 's ochtends zoveel drink is omdat ik vaak last heb van een blaasontsteking...Soms kan ik in de ochtend niet veel drinken als ik bijv al in de trein zit en dan heb ik ook nooit honger, dus daar kan het denk ik niet aan liggen. Vandaag is het helaas niet gelukt om te ontbijten :SO: 1 kop groene thee, 1 kop koffie
T: 2 koppen groene thee, 2 koppen koffie
L: Salade met roerbakgroente,champignons,mozarella,tapenade,cherrytomaatjes,sla
T: Ontbijtkoekreepje, pakje droge crackers
D: Kip madras met een gebakken ei
@ayli: het is ook lekker met roomkaas/kruidenboter en wat pesto uit de oven!
@redrose: ik werk als bijbaan af en toe als doktersassistente en daarbij zit je ook veel waarbij je soms ook niets te doen hebt..een tip is om altijd en flesje water bij je te hebben dan heb je iig "iets". Ook zou ik gewoon elke dag brood meenemen en jezelf aanleren dat je dit moet nemen. Maak met jezelf de afspraak dat je bijv 1x in de week een lekker broodje uit de kantine mag.
@lein: goed begin van de week, jammer dat je aan het eind van de avond onrustig bent en daarom gaat eten
@lizzy: Wat een heerlijk diner!!
maandag 2 mei 2011 om 18:25
maandag 2 mei 2011 om 18:51
Mooi lijstje Lien! Het gaat goed he, de afgelopen dagen?!
Zelf ben ik ook tevreden over vandaag.
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: 4 biscuitjes
L: 2 ovenbroodjes met becel, 30+ kaas, eiersalade en pure hagelslag
T: 2 biscuitjes, aardbeien
D: aardappels, broccoli, bioburger, beetje aioli
T: schaaltje sinaasappelyoghurt, koffieleutjes
B: 1.5 uur gewandeld, in huis geklust
Zelf ben ik ook tevreden over vandaag.
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: 4 biscuitjes
L: 2 ovenbroodjes met becel, 30+ kaas, eiersalade en pure hagelslag
T: 2 biscuitjes, aardbeien
D: aardappels, broccoli, bioburger, beetje aioli
T: schaaltje sinaasappelyoghurt, koffieleutjes
B: 1.5 uur gewandeld, in huis geklust
