Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 2 mei 2011 om 19:27
Lien; je lijstjes worden steeds mooier!
Hemalover; ook mooi lijstje!
Ik heb gisteravond nog wat chips gegeten naast mn geposte lijstje, voel me nu wat dik na afgelopen weekend, maar ga me niet wegen!
O; yoghurt, muesli,brinta, lijnzaad, vezels
T:1 bth halvarine/kipfilet
L:2 bth halvarine/kipfilet,1 bthhalvarine/vruchtenhagel,karnemelk
T: appel, paar aardbeien
D: 3 vissticks, gekookte aardappels, wortels, ketchup, mosterd
T: zo'n 400 gram kwark met aardbeien
S: 10 min roeien, 10 min wandelen helling, borst/rug/buik
nog zo'n totaal uurtje ofzo gelopen in/naar de stad
opzich tevreden, alleen wat veel brood, en kwark had iets minder gemogen, maar het was zo lekker...
Hemalover; ook mooi lijstje!
Ik heb gisteravond nog wat chips gegeten naast mn geposte lijstje, voel me nu wat dik na afgelopen weekend, maar ga me niet wegen!
O; yoghurt, muesli,brinta, lijnzaad, vezels
T:1 bth halvarine/kipfilet
L:2 bth halvarine/kipfilet,1 bthhalvarine/vruchtenhagel,karnemelk
T: appel, paar aardbeien
D: 3 vissticks, gekookte aardappels, wortels, ketchup, mosterd
T: zo'n 400 gram kwark met aardbeien
S: 10 min roeien, 10 min wandelen helling, borst/rug/buik
nog zo'n totaal uurtje ofzo gelopen in/naar de stad
opzich tevreden, alleen wat veel brood, en kwark had iets minder gemogen, maar het was zo lekker...
maandag 2 mei 2011 om 19:33
Hallo allemaal!
Jullie hebben dit weekend Koninginnedag gevierd zeker? Vorig jaar was ik op dat moment in Amsterdam en het was toch een hele belevenis voor me! Dit weekend viel het mee qua eten.
Zaterdag:
O: twee boterhammen met honing
L: aardappelen, gegrilde groenten (courgettes, paprika en ui) met balsamucoazijn en gekruide kippenvleugels
T: aardbeien, blauwe bessen, frambozen en opgeklopte plattekaas
D: drie pistolets met verse guacamole, sla, tomaten en wortel
T: handje chips, handje nootjes en zoutkoekjes (ik had een verjaardagsfeestje...)
Zondag:
O: twee boterhammen met confituur
L: aardappelen in de schil, zalm en salade (sla, aardbeien, druiven, amandels, tomaat, komkommer en frambozenvinaigrette)
T: rozijnen met chocoladelaagje
D: drie pistolets met gerookte ham, krabsalade, olijven, sla en tomaten
T: een banaan
Vandaag:
O: drie volkoren boterhammen met appelstroop
T: druiven, blauwe bessen en frambozen
L: drie volkoren boterhammen met philadelphia light, gerookte zalm, ijsbergsalade, tomaten en zwarte olijven
T: ik had een workshop Romeinse koken (hapje met scampi, brood...)
D: versgemaakte, vegetarische moussaka, puree
T: fruit met yoghurt wellicht
Straks nog even wat sporten en dan nog wat werken voor school.
Jullie hebben dit weekend Koninginnedag gevierd zeker? Vorig jaar was ik op dat moment in Amsterdam en het was toch een hele belevenis voor me! Dit weekend viel het mee qua eten.
Zaterdag:
O: twee boterhammen met honing
L: aardappelen, gegrilde groenten (courgettes, paprika en ui) met balsamucoazijn en gekruide kippenvleugels
T: aardbeien, blauwe bessen, frambozen en opgeklopte plattekaas
D: drie pistolets met verse guacamole, sla, tomaten en wortel
T: handje chips, handje nootjes en zoutkoekjes (ik had een verjaardagsfeestje...)
Zondag:
O: twee boterhammen met confituur
L: aardappelen in de schil, zalm en salade (sla, aardbeien, druiven, amandels, tomaat, komkommer en frambozenvinaigrette)
T: rozijnen met chocoladelaagje
D: drie pistolets met gerookte ham, krabsalade, olijven, sla en tomaten
T: een banaan
Vandaag:
O: drie volkoren boterhammen met appelstroop
T: druiven, blauwe bessen en frambozen
L: drie volkoren boterhammen met philadelphia light, gerookte zalm, ijsbergsalade, tomaten en zwarte olijven
T: ik had een workshop Romeinse koken (hapje met scampi, brood...)
D: versgemaakte, vegetarische moussaka, puree
T: fruit met yoghurt wellicht
Straks nog even wat sporten en dan nog wat werken voor school.
maandag 2 mei 2011 om 22:06
Wat doet het forum irritant zeg!
Ik kom dus alleen even een lijstje plaatsen:
1 koffie verkeerd
1 thee
1 glas dubbelfris
5 glazen water
O: 1 bruine bh met paté, 1 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine boterhammen met komijnekaas en boter
T: 1/2 cheesecake
D: 250 gram roerbakgroente en kipfilet met chili en ketjap
T: schaaltje frambozen/bramen
Ik kom dus alleen even een lijstje plaatsen:
1 koffie verkeerd
1 thee
1 glas dubbelfris
5 glazen water
O: 1 bruine bh met paté, 1 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine boterhammen met komijnekaas en boter
T: 1/2 cheesecake
D: 250 gram roerbakgroente en kipfilet met chili en ketjap
T: schaaltje frambozen/bramen
I am surrounded by morons
maandag 2 mei 2011 om 22:32
He Oinkie, das mooi meegenomen! Ik zou een moord doen voor een BMI van onder de 24.
Vandaag:
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: peer, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met kipgehakt
T: bakje wortels, blikje cola, handje Lays Baked
D: 1 stukje zelfgemaakte pizza (kliekje), schepje lasagne (kliekje), glas ijsthee
T: stukje citroenkwarktaart (kliekje), kop thee, glas Taksi
S: 20 km gefietst
Ben best tevreden, had alleen beter geen chips kunnen nemen. Maar zat na het eten lekker vol ipv bomvol, we waren nu gewoon thuis dus dan gaat er niemand zeuren dat ik niet genoeg eet ofzo. Ik kom namelijk uit een familie van grote eters en ben getrouwd met een grote eter.
Vandaag:
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: peer, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met kipgehakt
T: bakje wortels, blikje cola, handje Lays Baked
D: 1 stukje zelfgemaakte pizza (kliekje), schepje lasagne (kliekje), glas ijsthee
T: stukje citroenkwarktaart (kliekje), kop thee, glas Taksi
S: 20 km gefietst
Ben best tevreden, had alleen beter geen chips kunnen nemen. Maar zat na het eten lekker vol ipv bomvol, we waren nu gewoon thuis dus dan gaat er niemand zeuren dat ik niet genoeg eet ofzo. Ik kom namelijk uit een familie van grote eters en ben getrouwd met een grote eter.
dinsdag 3 mei 2011 om 07:50
@ Twisted; netjes hoor een half puntje cheesecake, lekker!
Je lijstje ziet er goed uit hoor, misschien beetje aan de weinige kant, al zal dat stukje cheesecake het wel goed maken
@ minie; lekker lijstje met al die lekkere kliekjes. En over afvallen, als ik het kan kan iedereen het. Ik kom ook uit een familie van grote eters, mijn vriend is een grote eter en ik zelf een nog grotere! Het is fijn trouwens he om "gewoon" lekker vol te zitten, ipv bomvol. Ik doe het mezelf nog te vaak aan om naar te zijn van de hoeveelheid eten in mn maag, slaat eigelijk nergens op.
Je lijstje ziet er goed uit hoor, misschien beetje aan de weinige kant, al zal dat stukje cheesecake het wel goed maken
@ minie; lekker lijstje met al die lekkere kliekjes. En over afvallen, als ik het kan kan iedereen het. Ik kom ook uit een familie van grote eters, mijn vriend is een grote eter en ik zelf een nog grotere! Het is fijn trouwens he om "gewoon" lekker vol te zitten, ipv bomvol. Ik doe het mezelf nog te vaak aan om naar te zijn van de hoeveelheid eten in mn maag, slaat eigelijk nergens op.
dinsdag 3 mei 2011 om 08:05
ontbijt banaan,appel
td brabantsroggebrood
lunch roggebrood +bth met pindakaas
td probioticabananenshake
*uurte spinnen, uurtje gewoon fietsen*
diner zuurkoolsalade, kwark
Oinkie, heb je nu zelfs ondergewich volgens klinieknormen omdat je nder de 20 zit...
Chariko, voor blaasontsteking moet je de hele dag veel drinken, niet alleen sochtends
Maar je hebt dus wel tijd om wat naar binnen te lebberen, dus kun je ook kiezen voor drinkontijt zoals goedemorgendrank oid. Heb je én ontbijt én vocht
Lizzy, probiotica is n prutje voor mn darmen en deze is met bananensmaak (en kcal, daarom vermeld ik het ff) best lekker hoor
td brabantsroggebrood
lunch roggebrood +bth met pindakaas
td probioticabananenshake
*uurte spinnen, uurtje gewoon fietsen*
diner zuurkoolsalade, kwark
Oinkie, heb je nu zelfs ondergewich volgens klinieknormen omdat je nder de 20 zit...
Chariko, voor blaasontsteking moet je de hele dag veel drinken, niet alleen sochtends
Maar je hebt dus wel tijd om wat naar binnen te lebberen, dus kun je ook kiezen voor drinkontijt zoals goedemorgendrank oid. Heb je én ontbijt én vochtLizzy, probiotica is n prutje voor mn darmen en deze is met bananensmaak (en kcal, daarom vermeld ik het ff) best lekker hoor
dinsdag 3 mei 2011 om 08:50
Redrose goed hoor 6km hardlopen, doe je het voor de lol? Of loop je ook wedstrijden? Ben zelf ook weer begonnen met hardlopen en ga in september de Dam tot Damloop lopen en in juni een wedstrijd van 8km.
chariko het was ook heerlijk! Als de asperges in het land zijn, eet ik ze zo vaak mogelijk.
Lien ook dit lijstje is mooi, goed dat er zoveel verbetering in zit!
HEMAlover, Oinkie & Elianora mooi lijstjes!
Minie lekker kliekjes lijstje! Zelf houdt ik er helemaal niet van om bomvol te zitten, dus dat probleem ken ik niet... Misschien er aan proberen te wennen niet meer te eten tot je propvol zit? Klinkt makkelijk, maar is in de praktijk denk ik wel lastig.
Oinkie met een BMI van 19 ben je zeker niet dik! Dan ben je superslank
Twisted jouw lijstje is ook weer mooi, gaat het ook alweer wat beter met de kilo's?
maimai mooi lijstje! Slik je nog steeds de medicijnen waar je van aankomt?
Mijn lijstje voor vandaag
O: Magere kwark met lijnzaad, een sinaasappel en zomerfruit, 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met hoummous, 2 koppen thee
T: Banaan, appel, mandarijn, kiwi, water & thee
D: Roerei met garnalen (Gamba's, sugars snaps, taugé, ei, sesamolie & bosui) met zilvervliesrijst.
chariko het was ook heerlijk! Als de asperges in het land zijn, eet ik ze zo vaak mogelijk.
Lien ook dit lijstje is mooi, goed dat er zoveel verbetering in zit!
HEMAlover, Oinkie & Elianora mooi lijstjes!
Minie lekker kliekjes lijstje! Zelf houdt ik er helemaal niet van om bomvol te zitten, dus dat probleem ken ik niet... Misschien er aan proberen te wennen niet meer te eten tot je propvol zit? Klinkt makkelijk, maar is in de praktijk denk ik wel lastig.
Oinkie met een BMI van 19 ben je zeker niet dik! Dan ben je superslank
Twisted jouw lijstje is ook weer mooi, gaat het ook alweer wat beter met de kilo's?
maimai mooi lijstje! Slik je nog steeds de medicijnen waar je van aankomt?
Mijn lijstje voor vandaag
O: Magere kwark met lijnzaad, een sinaasappel en zomerfruit, 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met Old Amsterdam en 1 met hoummous, 2 koppen thee
T: Banaan, appel, mandarijn, kiwi, water & thee
D: Roerei met garnalen (Gamba's, sugars snaps, taugé, ei, sesamolie & bosui) met zilvervliesrijst.
dinsdag 3 mei 2011 om 09:03
dinsdag 3 mei 2011 om 09:50
dinsdag 3 mei 2011 om 09:51
@ cup, mooie lijst. Ik ben de week gister idd weer goed begonnen Was van de hele week ook eigenlijk alleen zondag de fout in gegaan en dan is het makkelijker de draad weer op te pakken.
@ chariko, ik las dat maimai het ook al had gezegd, maar een drinkontbijt is ook een idee!
@ redrose, ik nam ook altijd mijn lunch mee toen ik nog op kantoor (met catering) werkte. 1x in de week haalde ik er wel wat, andere dagen at ik zelfmeegebrachte brood op.
@ Lien, wow, het gaat goed!
@ Oinkie, prima lijstje, je kunt beter brood en kwark eten dan snaaien. En nu je 'opeens' 3 cm langer bent, kun je helemaal wel wat extra's eten haha
@ chariko, ik las dat maimai het ook al had gezegd, maar een drinkontbijt is ook een idee!
@ redrose, ik nam ook altijd mijn lunch mee toen ik nog op kantoor (met catering) werkte. 1x in de week haalde ik er wel wat, andere dagen at ik zelfmeegebrachte brood op.
@ Lien, wow, het gaat goed!
@ Oinkie, prima lijstje, je kunt beter brood en kwark eten dan snaaien. En nu je 'opeens' 3 cm langer bent, kun je helemaal wel wat extra's eten haha
dinsdag 3 mei 2011 om 09:52
[quote]maimai schreef op 03 mei 2011 @ 08:05:
dus kun je ook kiezen voor drinkontijt zoals goedemorgendrank oid. Heb je én ontbijt én vocht
Slim!
@Oinkie: 4 boterhammen is niet teveel. Voedingscentrum schrijft er 6 voor. Je kunt beter meer brood eten, dan is je basisbehoefte vervult en ga je minder snel snaaien.
En Oinkie je lijst ziet er super goed uit!
@Iedereen: het valt me op dat jullie zo gezond avondeten met veel groenten. Goed bezig!
@maimai: Je dacht dat je iets te weinig eet voor wat je doet. Als ik jouw lijstjes zie denk ik steeds wat weinig, zeker met zoveel sporten erbij. Ik wil je meegeven dat je veel meer mag eten en dat dit echt te weinig is. Dit is niet om je aan te vallen maar om je even wakker te schudden.
Gisteren:
O: grote kom halfvolle yoghurt, veel flakes, eetlepel honing
L: chinese tomatensoep, kip, 2 vkbh met boter
T: peer, appel, paar nootjes, stukje geitenkaas
D: zuurkoolschotel met geitenkaas
Danio kokos&limoen kwark/yoghurt
B: 3 of 4 km hardlopen met korte pauzes
Ik ben hier heel tevreden over! Ik wilde me na deze goede dag belonen met chocomousse als toetje maar heb toch voor kwark met smaakje gekozen. Goed hé
ps. jeeeh iedereen aan de boterham met tomaat uit oven
dus kun je ook kiezen voor drinkontijt zoals goedemorgendrank oid. Heb je én ontbijt én vocht
Slim!
@Oinkie: 4 boterhammen is niet teveel. Voedingscentrum schrijft er 6 voor. Je kunt beter meer brood eten, dan is je basisbehoefte vervult en ga je minder snel snaaien.
En Oinkie je lijst ziet er super goed uit!
@Iedereen: het valt me op dat jullie zo gezond avondeten met veel groenten. Goed bezig!
@maimai: Je dacht dat je iets te weinig eet voor wat je doet. Als ik jouw lijstjes zie denk ik steeds wat weinig, zeker met zoveel sporten erbij. Ik wil je meegeven dat je veel meer mag eten en dat dit echt te weinig is. Dit is niet om je aan te vallen maar om je even wakker te schudden.
Gisteren:
O: grote kom halfvolle yoghurt, veel flakes, eetlepel honing
L: chinese tomatensoep, kip, 2 vkbh met boter
T: peer, appel, paar nootjes, stukje geitenkaas
D: zuurkoolschotel met geitenkaas
Danio kokos&limoen kwark/yoghurt
B: 3 of 4 km hardlopen met korte pauzes
Ik ben hier heel tevreden over! Ik wilde me na deze goede dag belonen met chocomousse als toetje maar heb toch voor kwark met smaakje gekozen. Goed hé
ps. jeeeh iedereen aan de boterham met tomaat uit oven
dinsdag 3 mei 2011 om 09:55
Gister
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, thee
S: 5 verschillende armoefeningen (allemaal 45x), RPM
T: banaan, karnemelk
L: half om half magere yoghurt en optimel vanille vla met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, 6 waspeentjes, thee
D: gekookte aardappels, broccoli met kaassaus, javaanse schijf (vega)
T: appel, 2 heerlijke gevulde paaseitjes (van de bonbonzaak, van ouders gekregen met pasen, in zo'n half chocolade ei, wil er echt van genieten dus langzaam opgegeten, ze zullen nog wel vaker voorbij komen deze week, zijn er best veel)
Dr: 7 glazen water, 4 glazen thee, 1 glas cola light
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, thee
S: 5 verschillende armoefeningen (allemaal 45x), RPM
T: banaan, karnemelk
L: half om half magere yoghurt en optimel vanille vla met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, 6 waspeentjes, thee
D: gekookte aardappels, broccoli met kaassaus, javaanse schijf (vega)
T: appel, 2 heerlijke gevulde paaseitjes (van de bonbonzaak, van ouders gekregen met pasen, in zo'n half chocolade ei, wil er echt van genieten dus langzaam opgegeten, ze zullen nog wel vaker voorbij komen deze week, zijn er best veel)
Dr: 7 glazen water, 4 glazen thee, 1 glas cola light
dinsdag 3 mei 2011 om 17:03
@lizzzy; idd vriend lust ze absoluut niet! Jammer, eet ze wel vaak als hij er niet is!
@ayli; 4 is idd niet veel , maar ik eet ook nog een behoorlijke hoeveelheid yoghurt met muesli. mooi lijstje zeg!
@ lein; klinkt lekker die chocolade, goed dat je er zo bewust van geniet zeg! En dat laatste is zeker waar, soms schrik ik als iemand waar van ik dacht dat degene veel dunner is meer weegt dan ik, denk ik gelijk dat er wel 1 van de weegschalen niet zal kloppen. Soms heb ik ook dagen dat ik me te dun vind ineens, maar nooit dat ik tevreden ben eigelijk.
Vandaag zag ik mijn benen in een passpiegel en toen viel het me op dat ze eigelijk best slank/dunnig zijn, terwijl ik ze meestal juist dik vind.
En met de hoeveelheid die ik tegenwoordig eet en mn vreetbuien vind ik het al lang een wonder DAT ik niet meer dik ben geworden, blijft altijd mn angst ofzo.
@ayli; 4 is idd niet veel , maar ik eet ook nog een behoorlijke hoeveelheid yoghurt met muesli. mooi lijstje zeg!
@ lein; klinkt lekker die chocolade, goed dat je er zo bewust van geniet zeg! En dat laatste is zeker waar, soms schrik ik als iemand waar van ik dacht dat degene veel dunner is meer weegt dan ik, denk ik gelijk dat er wel 1 van de weegschalen niet zal kloppen. Soms heb ik ook dagen dat ik me te dun vind ineens, maar nooit dat ik tevreden ben eigelijk.
Vandaag zag ik mijn benen in een passpiegel en toen viel het me op dat ze eigelijk best slank/dunnig zijn, terwijl ik ze meestal juist dik vind.
En met de hoeveelheid die ik tegenwoordig eet en mn vreetbuien vind ik het al lang een wonder DAT ik niet meer dik ben geworden, blijft altijd mn angst ofzo.
dinsdag 3 mei 2011 om 17:23
@ Lizzy: Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig met regelmatig hardlopen en het bevalt me prima, ik krijg er een goede conditie van en je voelt je energieker na afloop! Ik ga 15 mei meedoen met de marikenloop en wil misschien ook nog de dam tot damloop meelopen! Lijkt me in ieder geval best leuk om mee te maken:)
@ Lein: We hebben een goedgevulde koelkast en voorraadkasten op kantoor, waar alles gratis is.. Heerlijk! Maar inderdaad, 1 x per week kan ik mezelf wel verwennen met een lekker belegde sandwich of zoiets..
Vandaag:
O: Magere Yoghurt met zemelen en vezel+
L: 1,5 vk bh met kaas en tomaat, 1 beschuit met pindakaas
T: Sinaasappel, Mandarijn, dropje
D: Nog geen idee!
@ Lein: We hebben een goedgevulde koelkast en voorraadkasten op kantoor, waar alles gratis is.. Heerlijk! Maar inderdaad, 1 x per week kan ik mezelf wel verwennen met een lekker belegde sandwich of zoiets..
Vandaag:
O: Magere Yoghurt met zemelen en vezel+
L: 1,5 vk bh met kaas en tomaat, 1 beschuit met pindakaas
T: Sinaasappel, Mandarijn, dropje
D: Nog geen idee!
dinsdag 3 mei 2011 om 19:47
@redrose; hoop dat je een goed gevuld diner hebt, want de rest is erg weinig.
@lien; je lijstjes waren een paar dagen geleden wat gevulder volgens mij.
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels
T: bladerdeegbakje met aardbeien, griekse yoghurt, suiker
L: baquette met gebakken kip, groente, rauwkost, whiskeysaus
T: witbiertje
D: gekookte aardappels, broccoli, tartaartje, mosterd
T: hoorntje met 2 bollen italiaans ijs
S: winkelen, zodadelijk crosstrainer is het plan!
@lien; je lijstjes waren een paar dagen geleden wat gevulder volgens mij.
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels
T: bladerdeegbakje met aardbeien, griekse yoghurt, suiker
L: baquette met gebakken kip, groente, rauwkost, whiskeysaus
T: witbiertje
D: gekookte aardappels, broccoli, tartaartje, mosterd
T: hoorntje met 2 bollen italiaans ijs
S: winkelen, zodadelijk crosstrainer is het plan!
dinsdag 3 mei 2011 om 19:56
@ Oinkie, mijn lijstje is inderdaad weinig als ik het zo terugbekijk, daarom vind ik het zelf fijn om alles op te schrijven. Soms is het zo druk op het werk dat ik vergeet te eten en denk ik beweeg toch niet veel, dus heb ook niet veel nodig:S Dit speelt in mijn achterhoofd, want ik weet best goed dat een vrouw met normaal gewicht minstens 1500 kcal binnen moet krijgen..
Maar wat betreft mijn diner, dat was heerlijk! Ik en mijn moeder houden allebei van koken en vanavond hebben we de chili sin carne gemaakt uit de Allerhande, met een salade van geitenkaas.
Heb net even 30 min gesport en ga zo een heerlijk bakje kwark met appel eten:)
Lien, jouw lijstje was ook niet veel vandaag.. Eet je na het avondeten niks meer? Ik moet nog echt een stuk fruit hebben voor ik naar bed ga, anders heb ik best honger!
Maar wat betreft mijn diner, dat was heerlijk! Ik en mijn moeder houden allebei van koken en vanavond hebben we de chili sin carne gemaakt uit de Allerhande, met een salade van geitenkaas.
Heb net even 30 min gesport en ga zo een heerlijk bakje kwark met appel eten:)
Lien, jouw lijstje was ook niet veel vandaag.. Eet je na het avondeten niks meer? Ik moet nog echt een stuk fruit hebben voor ik naar bed ga, anders heb ik best honger!
dinsdag 3 mei 2011 om 20:03
Lizzzy, ik weet niet of het beter gaat met de kilo's. Aangezien ik er een beetje obsessief mee bezig was en nogal verdrietig was, heb ik met mezelf afgesproken dat ik me pas weer op vrijdag mag wegen. Laatste keer was zaterdag. Hopelijk ga ik dit volhouden.
Oinkie, voor adolescenten ligt de ondergrens bij 18. Een volwassen vrouw heeft ondergewicht bij een bmi onder 20. Pas op dat je niet nog meer afvalt, want dat is niet goed voor je.
Ayli, ik ben dol op groenten, dus voor mij is het niet zo moeilijk om aan de 2 ons groenten te komen. Gaf de kwark ook voldoening of had je daarna alsnog zin in je chocotoetje?
Lien, jammer van je karige lijstje vandaag! Je ging net zo lekker.
Ik neem trouwens 9 vd 10 keer zelf brood mee naar werk, terwijl ik daar echt van alles kan krijgen. Soms mag dat ook van mezelf. Dan eet ik daar lekker een luxe pistoletje i.p.v. 2 bruine boterhammen met ham.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 vanille latte
2 thee
6 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met komijnekaas, klein vers fruitsapje
T: stukje aardbeienvlaai
D: kipfilet met rode curry, rijst, doperwten en perziken uit blik
Misschien neem ik zo nog een bakje yoghurt of wat fruit. Of allebei
Oinkie, voor adolescenten ligt de ondergrens bij 18. Een volwassen vrouw heeft ondergewicht bij een bmi onder 20. Pas op dat je niet nog meer afvalt, want dat is niet goed voor je.
Ayli, ik ben dol op groenten, dus voor mij is het niet zo moeilijk om aan de 2 ons groenten te komen. Gaf de kwark ook voldoening of had je daarna alsnog zin in je chocotoetje?
Lien, jammer van je karige lijstje vandaag! Je ging net zo lekker.
Ik neem trouwens 9 vd 10 keer zelf brood mee naar werk, terwijl ik daar echt van alles kan krijgen. Soms mag dat ook van mezelf. Dan eet ik daar lekker een luxe pistoletje i.p.v. 2 bruine boterhammen met ham.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 vanille latte
2 thee
6 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met komijnekaas, klein vers fruitsapje
T: stukje aardbeienvlaai
D: kipfilet met rode curry, rijst, doperwten en perziken uit blik
Misschien neem ik zo nog een bakje yoghurt of wat fruit. Of allebei
I am surrounded by morons
