Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 5 mei 2011 om 10:16
donderdag 5 mei 2011 om 10:19
@ Oinkie en Lizzzy, thnx voor de complimenten! Oink, het gaat idd goed, maar ik weet dat het ook ze weer mis kan zijn helaas. Maar voor nu ben ik vooral blij dat het goed gaat! Heb eindelijk (na zomerakantie vorig jaar niet meer echt gelukt) het ritme een beetje terug. Geniet lekker van de biertjes hoor!
@ ayli, je mag best een keer een Solerijsje eten hoor, lekker toch!
@ Twisted, goed dat je je niet hebt gewogen! Morgen weer toch? Enne, ik moet vanmiddag ook werken en ben nu druk voor school, dus je bent niet de enige haha.
Iedereen die wel vrij is, geniet ervan!
@ ayli, je mag best een keer een Solerijsje eten hoor, lekker toch!
@ Twisted, goed dat je je niet hebt gewogen! Morgen weer toch? Enne, ik moet vanmiddag ook werken en ben nu druk voor school, dus je bent niet de enige haha.
Iedereen die wel vrij is, geniet ervan!
donderdag 5 mei 2011 om 10:22
ontbijt banaan,appel
lunch pasta met doperwten en knoflook enz
td probioticashake,zelgemaakte rabarber sv
diner 2 zuurdesembth met hutenkase,karnemelk
(td misschien nog iets als k heel erg honger heb na t sporten)
Twisted, goed dat je niet gewogen hebt!
Ayli, ik maak havermout altijd gewoon in n pannetje en als het doorgekookt heeft, voeg ik wat rozijnen en kaneel toe, maakt ht net wat lekkerder. Vers fruit erdoor is ook smakelijk. Zonder ets is het wat saai en daar moet je maar net v an houden.En met een solero is nix mis, zit niet veel in en is heerik
Lein, ja het is zeker een idee om smiddags groente te eten om stress t vermijden. Gisteren lukte dat alleen iet omdat ik bij de lnch niet wist dat ik te laat thuis zou zn om te dineren ivm sport. Maar vandaag draai ik mooi lunch/diner om,zodat ik genoeg eet,geen stress hb en lekker kan sporten
Minie wat een goed cijfer zeg! Gefliciteerd!
lunch pasta met doperwten en knoflook enz
td probioticashake,zelgemaakte rabarber sv
diner 2 zuurdesembth met hutenkase,karnemelk
(td misschien nog iets als k heel erg honger heb na t sporten)
Twisted, goed dat je niet gewogen hebt!
Ayli, ik maak havermout altijd gewoon in n pannetje en als het doorgekookt heeft, voeg ik wat rozijnen en kaneel toe, maakt ht net wat lekkerder. Vers fruit erdoor is ook smakelijk. Zonder ets is het wat saai en daar moet je maar net v an houden.En met een solero is nix mis, zit niet veel in en is heerik
Lein, ja het is zeker een idee om smiddags groente te eten om stress t vermijden. Gisteren lukte dat alleen iet omdat ik bij de lnch niet wist dat ik te laat thuis zou zn om te dineren ivm sport. Maar vandaag draai ik mooi lunch/diner om,zodat ik genoeg eet,geen stress hb en lekker kan sporten
Minie wat een goed cijfer zeg! Gefliciteerd!
donderdag 5 mei 2011 om 20:55
Minie, nog gefeliciteerd met je 8,5! Had er overheen gelezen.
Ayli, niks mis met een solero op zijn tijd. Je hoeft jezelf niet alles te ontzeggen natuurlijk.
Maimai, kun je me die stress over groenten misschien uitleggen?
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 glas cola zero
5 glazen water
O: 2 wasa crackers met kipfilet
L: pistolet met tuna melt, 1 appel
T: handje tum tum
D: kom tomatencrèmesoep, 2 crackers met filet am. en eiersalade, 1 cracker met ham
T: bakje optimel aardbeienyoghurt met verse aardbeien en frambozen
Ayli, niks mis met een solero op zijn tijd. Je hoeft jezelf niet alles te ontzeggen natuurlijk.
Maimai, kun je me die stress over groenten misschien uitleggen?
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 glas cola zero
5 glazen water
O: 2 wasa crackers met kipfilet
L: pistolet met tuna melt, 1 appel
T: handje tum tum
D: kom tomatencrèmesoep, 2 crackers met filet am. en eiersalade, 1 cracker met ham
T: bakje optimel aardbeienyoghurt met verse aardbeien en frambozen
I am surrounded by morons
donderdag 5 mei 2011 om 21:54
Lijstje vandaag:
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: appel, stroopwafel, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met kipgehakt, kop thee
T: kauwgompje, 6 aardbeien, groot glas roosvicee
D: Hollandse aardappelschotel met extra paprika en champignons, broccoli, kipschnitzel
T: 2 koppen thee, bakje aardbeien, 3 blokjes caramelchocolade, 5 Toffifees
S: 20 km gefietst
Ik had zo'n hang naar zoet, echt niet te stillen. Eerst een bakje aardbeien gekocht voor de zoete smaak, maar dat hielp toch niet. Ongesteld zijn is echt de pest voor mijn lijn.
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: appel, stroopwafel, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met kipgehakt, kop thee
T: kauwgompje, 6 aardbeien, groot glas roosvicee
D: Hollandse aardappelschotel met extra paprika en champignons, broccoli, kipschnitzel
T: 2 koppen thee, bakje aardbeien, 3 blokjes caramelchocolade, 5 Toffifees
S: 20 km gefietst
Ik had zo'n hang naar zoet, echt niet te stillen. Eerst een bakje aardbeien gekocht voor de zoete smaak, maar dat hielp toch niet. Ongesteld zijn is echt de pest voor mijn lijn.
vrijdag 6 mei 2011 om 08:17
@ Oinkie, heb je lekker bevrijdingsdag gevierd aan de biertjes te zien?;)
Ik moest overdag werken, maar ben daarna lekker op stap gegaan en heb heerlijk gedanst..
Gisteren:
O: sojamelk met magere kwark en havermout
L: vk bh met 30+ kaas, salade van augurk, tomaat en komkommer, appel
T: Mandarijn, handje druiven, cola light, 2 dropjes
D: vk bh met ei en kaas, w bh met pindakaas
T: 3 mix drankjes wodka-tonic
Ik moest overdag werken, maar ben daarna lekker op stap gegaan en heb heerlijk gedanst..
Gisteren:
O: sojamelk met magere kwark en havermout
L: vk bh met 30+ kaas, salade van augurk, tomaat en komkommer, appel
T: Mandarijn, handje druiven, cola light, 2 dropjes
D: vk bh met ei en kaas, w bh met pindakaas
T: 3 mix drankjes wodka-tonic
vrijdag 6 mei 2011 om 09:22
Goedemorgen!
Vandaag nog een dagje werken en dan weekend, daar ben ik ook wel weer aan toe.
Twisted goedzo dat je toch niet op de weegschaal was gaan staan! En een mooi lijstje gisteren.
maimai krijgt je stress van te weinig groente eten? Of bij het idee dat je niet gezond hebt gegeten?
Minie vervelend dat je zo'n hang naar zoet hebt! Herken het wel, heb eigenlijk nooit trek in chocola en koeken, maar één keer per maand kan ik me niet inhouden.
Oinkie lekker van de biertjes genoten? Je had wel mooi weer gisteren.
Redrose heb je door tijd gebrek geen "echt avondeten" gehad? Het is een beetje een karig lijstje.
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: Volkorenboterham met hoummous en 2 volkoren muesli-notenboterhammen met soja-boter
T: Appel, 3 kiwi's, water
D: Is nog een verrassing, ga vanavond borrelen en eten met vriendinnen
Vandaag nog een dagje werken en dan weekend, daar ben ik ook wel weer aan toe.
Twisted goedzo dat je toch niet op de weegschaal was gaan staan! En een mooi lijstje gisteren.
maimai krijgt je stress van te weinig groente eten? Of bij het idee dat je niet gezond hebt gegeten?
Minie vervelend dat je zo'n hang naar zoet hebt! Herken het wel, heb eigenlijk nooit trek in chocola en koeken, maar één keer per maand kan ik me niet inhouden.
Oinkie lekker van de biertjes genoten? Je had wel mooi weer gisteren.
Redrose heb je door tijd gebrek geen "echt avondeten" gehad? Het is een beetje een karig lijstje.
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: Volkorenboterham met hoummous en 2 volkoren muesli-notenboterhammen met soja-boter
T: Appel, 3 kiwi's, water
D: Is nog een verrassing, ga vanavond borrelen en eten met vriendinnen
vrijdag 6 mei 2011 om 09:47
@ maimai, slim vam je om lunch en diner om te draaien, heb je ook geen stress meer.
@ redrose, ik vind je lijstje een beetje weinig.
Gister:
S: oefeningen
O: magere kwark met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
T: iets minder dan 1/4 meloen
L: 2 bbh, 1x met sandwichspread, 1x met pure hagelslag, 8 cherrytomaatjes, bouillon, thee
D: 6 aardappelkroketjes uit de oven, 4 kleine vegadingetjes (2x javaans, 2x met groenten), doperwten en worteltjes
T: appel, optimel vanille vla, 2 heerlijke paaseitjes
Drinken: 6 glazen thee, 3 glazen water, 2 glazen cola light
Fijne dag allemaal!
@ redrose, ik vind je lijstje een beetje weinig.
Gister:
S: oefeningen
O: magere kwark met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
T: iets minder dan 1/4 meloen
L: 2 bbh, 1x met sandwichspread, 1x met pure hagelslag, 8 cherrytomaatjes, bouillon, thee
D: 6 aardappelkroketjes uit de oven, 4 kleine vegadingetjes (2x javaans, 2x met groenten), doperwten en worteltjes
T: appel, optimel vanille vla, 2 heerlijke paaseitjes
Drinken: 6 glazen thee, 3 glazen water, 2 glazen cola light
Fijne dag allemaal!
vrijdag 6 mei 2011 om 10:06
Redrose, ik vind je lijstje ook een beetje weinig idd, heb je expres avondgegeten met brood?
Minie, goed van je 8.5 zeg, nog gefeliciteerd
Mijn lijstje van gister:
O: VK broodje met kruidenkaas
L: rijst met tofu en groenten in zoetzure saus
T: VK broodje met kruidenkaas, halve komkommer, 2 glazen limo
D: couscoussalade met tzaziki
T: 2 crackers met verse geitenkaas, 5 ingelegde uitjes
S: 1 uur fietsen, 1 uur klimmen.
mijn nieuwe huisje is helemaal top! ik heb nu 48 m2 voor mij alleen en 2 en halve kamer, echt perfect voor mij. Eerst woonde ik 20 minuten van de metro en nu nog maar 3, nu hoef ik snachts niet naar huis te fietsen, maar gaat de metro gewoon! Het inrichten is bijna klaar, ik moet nog een paar lampen ophangen en nog een kastje.
Minie, goed van je 8.5 zeg, nog gefeliciteerd
Mijn lijstje van gister:
O: VK broodje met kruidenkaas
L: rijst met tofu en groenten in zoetzure saus
T: VK broodje met kruidenkaas, halve komkommer, 2 glazen limo
D: couscoussalade met tzaziki
T: 2 crackers met verse geitenkaas, 5 ingelegde uitjes
S: 1 uur fietsen, 1 uur klimmen.
mijn nieuwe huisje is helemaal top! ik heb nu 48 m2 voor mij alleen en 2 en halve kamer, echt perfect voor mij. Eerst woonde ik 20 minuten van de metro en nu nog maar 3, nu hoef ik snachts niet naar huis te fietsen, maar gaat de metro gewoon! Het inrichten is bijna klaar, ik moet nog een paar lampen ophangen en nog een kastje.
vrijdag 6 mei 2011 om 12:16
ontbijt banaan,appel
td (na het psorten) magere yoghurt met de shake/fibrex
lunch ciabatta notenpasta
diner zuurkoolsalade met ananas
td beker magere yoghurt
Twisted, dat zal je n fijn gvoel geven Het geeft mij stress als ik minder dan mn eigen norm haal aan groente Ik neem altijd 300gr dus zou n xtje overslaan best knnen,maar toch moet ik het dan vaak savonds laat inhalen
Pom, klinkt echt oed allemaal van je huisje!
Lizzy, ik vind groenten heel belangrijk, eet ook wel 300gr per dag en faal als ik dat niet haal, dan ben ik ongezond bezig
Redrose, vanwaar zon klein lijstje en brood als diner?
td (na het psorten) magere yoghurt met de shake/fibrex
lunch ciabatta notenpasta
diner zuurkoolsalade met ananas
td beker magere yoghurt
Twisted, dat zal je n fijn gvoel geven Het geeft mij stress als ik minder dan mn eigen norm haal aan groente Ik neem altijd 300gr dus zou n xtje overslaan best knnen,maar toch moet ik het dan vaak savonds laat inhalen
Pom, klinkt echt oed allemaal van je huisje!
Lizzy, ik vind groenten heel belangrijk, eet ook wel 300gr per dag en faal als ik dat niet haal, dan ben ik ongezond bezig
Redrose, vanwaar zon klein lijstje en brood als diner?
vrijdag 6 mei 2011 om 12:16
Klopt idd dat ik expres brood heb gegeten met avondeten ivm te weinig tijd.. Ik vond een ei op een normale boterham een beter alternatief dan alle kebab en patat op die festivals.. Het is niet veel maar vandaag ben ik gewoon thuis en ga ik vanavond een zelfbedacht recept maken met tomatencompote en gegrild turks brood, echt een aanrader, heerlijk! Verder druk met mijn tas inpakken voor een citytrip naar 'the city that never sleeps' Heb er erg zin in dus zal een week geen eetlijstjes posten..
@ Twisted, goed zeg! Dat motiveert je zeker wel.. Ook het bijhouden van eetlijstjes is erg goed om een overzicht te krijgen als je wat wilt afvallen, of aankomen..
@ Pompedom, heerlijk je nieuwe huisje en ook lekker centraal! Gefeliciteerd:)
De weersvooruitzichten voor aankomend weekend zien er super uit! Iemand nog leuke plannen? In ieder geval een fijn weekend en geniet van het heerlijke weer iedereen, tot volgende week:)
@ Twisted, goed zeg! Dat motiveert je zeker wel.. Ook het bijhouden van eetlijstjes is erg goed om een overzicht te krijgen als je wat wilt afvallen, of aankomen..
@ Pompedom, heerlijk je nieuwe huisje en ook lekker centraal! Gefeliciteerd:)
De weersvooruitzichten voor aankomend weekend zien er super uit! Iemand nog leuke plannen? In ieder geval een fijn weekend en geniet van het heerlijke weer iedereen, tot volgende week:)
vrijdag 6 mei 2011 om 12:31
maimai aha, wel vervelend dat je het voelt als falen als je een keer te weinig groente eet. Ik eet ook altijd héél veel groente, maar als dat een dag niet lukt geeft dat geen vervelend gevoel.
Goed dat je nu door het omdraaien van de lunch en diner dat vervelende gevoel voorkomt. Mooi lijstje vandaag!
Goed dat je nu door het omdraaien van de lunch en diner dat vervelende gevoel voorkomt. Mooi lijstje vandaag!
vrijdag 6 mei 2011 om 13:20
@ maimai, wat ben je streng voor jezelf wb groenten! Als je altijd 300 gr groenten eet, is het echt niet erg als je dat een keer niet haalt. Ik herken het wel, mijn ouders kookten een keer bij ons en die hadden een groentenpakket van 400 gr voor 4 personen. Daar kan ik dan ook niet tegen, want dan eet ik te weinig groenten...
@ redrose, heel veel plezier in NY!! Gaaf hoor!!
Ik moet het hele weekend werken, beetje jammer met dit weer. Ga wel naar buiten met de clienten haha!
@ redrose, heel veel plezier in NY!! Gaaf hoor!!
Ik moet het hele weekend werken, beetje jammer met dit weer. Ga wel naar buiten met de clienten haha!
vrijdag 6 mei 2011 om 14:42
300 gram groenten per dag? Kanonnen hee, dat haal ik echt nooit! Maimai, 200 gram is de richtlijn, waarom moet jij van jezelf dan 300 gram nemen?
Mijn lijstje van vandaag (hopelijk, want honger):
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: koffieleutjes
L: wit pistoletje eiersalade en nutella, 2 vk boterhammen met becel en hagelslag
T: kiwi, biscuitjes
D: gevulde pasta met spinazie, blauwe kaas en ui
Mijn lijstje van vandaag (hopelijk, want honger):
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: koffieleutjes
L: wit pistoletje eiersalade en nutella, 2 vk boterhammen met becel en hagelslag
T: kiwi, biscuitjes
D: gevulde pasta met spinazie, blauwe kaas en ui
vrijdag 6 mei 2011 om 14:51
Idd bevrijdingsfestival gisteren!
@ Twisted; Fijn! Je lijstjes zijn ook mooi afgelopen dagen volgens mij.
@maimai, idd streng, maar herken het wel een beetje, zorg ook altijd dat we minstens 200 gram groente per persoon hebben.
Vanavond eet ik trouwens in mn eentje 400 gram roerbakgroente en 150 gram champignons, met garnalen. Ik eet dan geen rijst/pasta trouwens is het plan. Belachelijk veel eigelijk
@ Twisted; Fijn! Je lijstjes zijn ook mooi afgelopen dagen volgens mij.
@maimai, idd streng, maar herken het wel een beetje, zorg ook altijd dat we minstens 200 gram groente per persoon hebben.
Vanavond eet ik trouwens in mn eentje 400 gram roerbakgroente en 150 gram champignons, met garnalen. Ik eet dan geen rijst/pasta trouwens is het plan. Belachelijk veel eigelijk
vrijdag 6 mei 2011 om 15:09
Twisted: wat fijn! Dat is zeker wel een opluchting?
Ik weeg mezelf 2x per week, 1x als tussendoor-check en 1x echt zeg maar.
300 gram groenten haal ik soms. De ene dag heb ik moeite met 200 halen (al gaat dat wel beter nu ik tussendoor een groentemoment heb ipv chips/koekjes/chocola ) en de andere dag knaag ik zo 500 gram rauwe worteltjes weg. Dus het varieert, maar over het algemeen genomen ben ik tevreden. 2x fruit haal ik bijna nooit, maar 1x fruit per dag is al stukken beter dan 1x fruit per week, dus ook daar ben ik wel tevreden mee.
Ik weeg mezelf 2x per week, 1x als tussendoor-check en 1x echt zeg maar.
300 gram groenten haal ik soms. De ene dag heb ik moeite met 200 halen (al gaat dat wel beter nu ik tussendoor een groentemoment heb ipv chips/koekjes/chocola ) en de andere dag knaag ik zo 500 gram rauwe worteltjes weg. Dus het varieert, maar over het algemeen genomen ben ik tevreden. 2x fruit haal ik bijna nooit, maar 1x fruit per dag is al stukken beter dan 1x fruit per week, dus ook daar ben ik wel tevreden mee.
vrijdag 6 mei 2011 om 17:45
Hier ben ik weer!
@pompedom, klinkt goed zegt, je huisje!
@ heel fijn twisted van die 1,5 kilo. Misschien helpt dit je de volgende keer minder te stressen.
@maimai, is die 300 gram groente misschien een beetje dwangmatig? Ik bedoel, weeg je het ook precies af?
@hemalover, is het gelukt je aan het lijstje te houden?
@redrose, waaaauw! Ik ben jaloers op je! Ik ben in oktober in NY geweest en het was zoooo ontzettend gaaf. Heel veel plezier en geniet er van. Laat je trouwens niet van de wijs brengen met eten in NY, want redelijk gezond eten is daar moeilijk te vinden. Maar door al het lopen, was ik zelfs afgevallen toen ik uit NY kwam.
@mine, grappig, met dat wegen doe ik net zo als jij (elke dins vast en in het weekend kijken hoe het er voor staat).
@pompedom, klinkt goed zegt, je huisje!
@ heel fijn twisted van die 1,5 kilo. Misschien helpt dit je de volgende keer minder te stressen.
@maimai, is die 300 gram groente misschien een beetje dwangmatig? Ik bedoel, weeg je het ook precies af?
@hemalover, is het gelukt je aan het lijstje te houden?
@redrose, waaaauw! Ik ben jaloers op je! Ik ben in oktober in NY geweest en het was zoooo ontzettend gaaf. Heel veel plezier en geniet er van. Laat je trouwens niet van de wijs brengen met eten in NY, want redelijk gezond eten is daar moeilijk te vinden. Maar door al het lopen, was ik zelfs afgevallen toen ik uit NY kwam.
@mine, grappig, met dat wegen doe ik net zo als jij (elke dins vast en in het weekend kijken hoe het er voor staat).
vrijdag 6 mei 2011 om 20:02
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
T:peer
L: 2 roggebrood halvarine/kipfilet, 1 bth jam
T: 2 glazen smoothie van karnemelk en ananas, nog wat losse stukjes ananas
D: 400 gram roerbakgroente, 150 gram champignons, 125 gram garnalen, knoflook ,chilisaus, kruiden
T: 500 ml optimel yoghurt
S: 10 min lopen tegen helling, 10 min roeien, schouders/armen/buik
Vanavond alleen thuis, altijd beetje lastig, hoop het bij rauwkost te kunnen houden.
T:peer
L: 2 roggebrood halvarine/kipfilet, 1 bth jam
T: 2 glazen smoothie van karnemelk en ananas, nog wat losse stukjes ananas
D: 400 gram roerbakgroente, 150 gram champignons, 125 gram garnalen, knoflook ,chilisaus, kruiden
T: 500 ml optimel yoghurt
S: 10 min lopen tegen helling, 10 min roeien, schouders/armen/buik
Vanavond alleen thuis, altijd beetje lastig, hoop het bij rauwkost te kunnen houden.
