Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 28 augustus 2011 om 18:30
Twisted leuke vakantie gehad? Genoten?
Redrose thanxs!
Ga morgen zeker direct psych bellen vandaag ook weer bagger:(
Ene bij mij kan je wel botjes tellen en vind ik zoooo lelijk, dat ook rede dat ik zoveel eet (of dat gebruik ik als smoes voor mezelf als ik weer eens wil eten bij geen honger)
Kimziej: jeetje schrik wel van je uitleg! Fijn dat je zo'n goede dietiste hebt!! Schrok want merkte het niet echt uit je posts.
Gaat nu ook weer bagger, nu gevecht in m'n hoofd, dacht misschien als ik hier plaats dat ik pindakaas en hagels kan laten staan.......
Zit al hele dag binnen (nu 12.30) wat zelden gebeurt, eerst ontbijt en wat rommelen en op moment dat ik naar buiten wou....regen, nu zoooo hard radio extra hard anders hoor ik niks.....
Maar goed was al 7 op dus al lange dag binnen=eetgevaar.....werd vol wakker en geen zon, dacht kan gaan lopen, eindelijk niet te warm.....toch gekozen voor in huis klussen (al 2 dagen niks gedaan want hele dagen in auto gezeten). Ontbeten met 6 bhh zoals gewoonlijk terwijl ik vol zat daarna tig keer pindakaas en hagels.....en net maar weer 4 bhh tegen nog meer snoepen, nu.....mega vol en toch.....weer zin in hagels
, wordt er gestoord van ik kan niet in huis zijn zonder te snaaien , is puur afleidings eten, heb geen zin meer in opruimen/dchoonmaak enz, kan niet naar buiten en om nu op bank film of boek te doen vind ik weer zonde tijd.....grrrr wordt zo gestoord vanmezelf!!??!!!
Nou mooie zondag nog jullie!!
Redrose thanxs!
Ga morgen zeker direct psych bellen vandaag ook weer bagger:(
Ene bij mij kan je wel botjes tellen en vind ik zoooo lelijk, dat ook rede dat ik zoveel eet (of dat gebruik ik als smoes voor mezelf als ik weer eens wil eten bij geen honger)
Kimziej: jeetje schrik wel van je uitleg! Fijn dat je zo'n goede dietiste hebt!! Schrok want merkte het niet echt uit je posts.
Gaat nu ook weer bagger, nu gevecht in m'n hoofd, dacht misschien als ik hier plaats dat ik pindakaas en hagels kan laten staan.......
Zit al hele dag binnen (nu 12.30) wat zelden gebeurt, eerst ontbijt en wat rommelen en op moment dat ik naar buiten wou....regen, nu zoooo hard radio extra hard anders hoor ik niks.....
Maar goed was al 7 op dus al lange dag binnen=eetgevaar.....werd vol wakker en geen zon, dacht kan gaan lopen, eindelijk niet te warm.....toch gekozen voor in huis klussen (al 2 dagen niks gedaan want hele dagen in auto gezeten). Ontbeten met 6 bhh zoals gewoonlijk terwijl ik vol zat daarna tig keer pindakaas en hagels.....en net maar weer 4 bhh tegen nog meer snoepen, nu.....mega vol en toch.....weer zin in hagels
, wordt er gestoord van ik kan niet in huis zijn zonder te snaaien , is puur afleidings eten, heb geen zin meer in opruimen/dchoonmaak enz, kan niet naar buiten en om nu op bank film of boek te doen vind ik weer zonde tijd.....grrrr wordt zo gestoord vanmezelf!!??!!!Nou mooie zondag nog jullie!!
zondag 28 augustus 2011 om 19:08
ontbijt omega3boterham met boter/kaneel, magere yoghurt met whey
td shake (2.5h sporten pfff)
lunch omega3 bth met houmous, 2 knackerbort hutenkase
td wat zuidvruchten
diner bloemkool,falafel en geb aardappel
straks: perzik/appel
Mijntje, ik denk dat je moet leren dat ontsapnnen mag (moet) en dat je jezelf dat mag gunnen met dingen doen ipv eten. Dat je extreem mager bent, kan wel t moeten eten ook triggeren,maar ik denk dat er meer is. Jezelf ok vinden, ook met botjes ,maar om wie je bent en wat je doet.
Gezellig Twisted!!
Boardgirl, wat een verantwoordelijkheid voor de medeposters hier om je te moeten schoppen bij snaaigedrag
Kimzeij, fijn dat je hier wat uitleg geeft! Maakt ook dat je betere feedback kunt onvagen denk ik. Herken je boulimiaverhaal hoor! Kwam ook van dagelijks braken,maar nu na intensieve therapie gaat t beter. Als er iets heel spannends is, grijp ik er nog wel eens op terug en dan baal ik zo :s Heb ook een eetlijst,maar dat lukt niet zo goed als het zou moeten.
td shake (2.5h sporten pfff)
lunch omega3 bth met houmous, 2 knackerbort hutenkase
td wat zuidvruchten
diner bloemkool,falafel en geb aardappel
straks: perzik/appel
Mijntje, ik denk dat je moet leren dat ontsapnnen mag (moet) en dat je jezelf dat mag gunnen met dingen doen ipv eten. Dat je extreem mager bent, kan wel t moeten eten ook triggeren,maar ik denk dat er meer is. Jezelf ok vinden, ook met botjes ,maar om wie je bent en wat je doet.
Gezellig Twisted!!
Boardgirl, wat een verantwoordelijkheid voor de medeposters hier om je te moeten schoppen bij snaaigedrag
Kimzeij, fijn dat je hier wat uitleg geeft! Maakt ook dat je betere feedback kunt onvagen denk ik. Herken je boulimiaverhaal hoor! Kwam ook van dagelijks braken,maar nu na intensieve therapie gaat t beter. Als er iets heel spannends is, grijp ik er nog wel eens op terug en dan baal ik zo :s Heb ook een eetlijst,maar dat lukt niet zo goed als het zou moeten.
zondag 28 augustus 2011 om 19:23
Maimai: knuffel voor je (ha ha weet niet hoe ik dat icoontje krijg). Ene jij ook weer even je best doen he! Ik nu 10 bhh op, is overdreven en suf maar2 bhh op hele dag ook niet goed he!! Oke wat crackers erbij maar dat misschien beter als tussendoortje? Ene heb je ook echt eetbuien gehad? Ik dacht alleen braken.....nou als we allebei onszelf eens accepteren.....controledrang loslaten, misschien komt het dan ooit goed!?!
Nu al weer 1,5 uur aan vechten tegen chocodrang en vrees als ik zo niet naar buiten kan toe ga geven
Nu al weer 1,5 uur aan vechten tegen chocodrang en vrees als ik zo niet naar buiten kan toe ga geven
zondag 28 augustus 2011 om 20:36
Ik zou hier ook graag meeposten! Heb een gezond gewicht (bmi 20,5) maar ben het afgelopen half jaar 4 kilo aangekomen door een verandering van levensstijl (nieuwe baan met weinig tijd voor beweging, veel in de auto en de nodige borrels, etentjes en andere ongezonde dingen). Ik wil dus beter op mijn eten gaan letten en roep daarbij graag jullie hulp in!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: koffie met een snee desem/rozijnenbrood met soyaboter
T: eierkoek met soyaboter, glas grapefruitsap
L: kom tomatensoep (biologisch)
D: rode curry met garnalen, wokgroente en beetje rijst
T: mandarijn, ah delicata pure chocolade (83 kcal)
Verder veel water en (groene) thee. Wat vinden jullie ervan? I
Mijn lijstje voor vandaag:
O: koffie met een snee desem/rozijnenbrood met soyaboter
T: eierkoek met soyaboter, glas grapefruitsap
L: kom tomatensoep (biologisch)
D: rode curry met garnalen, wokgroente en beetje rijst
T: mandarijn, ah delicata pure chocolade (83 kcal)
Verder veel water en (groene) thee. Wat vinden jullie ervan? I
zondag 28 augustus 2011 om 21:20
Nou daar gaan we, het eerste eet/drinklijstje (moet ook voldoende drinken van mezelf, dus vandaar dat er ook bij)
- cappucino
- flesje water (0.33L)
- 2 vitalu meergranencrackers met 30+ kaas
- flesje water
- smoothie (2 sinaasappels geperst, perzik, 2 handjes frambozen, roeryoghurt, kneepje honing en wat brinta)
- kop groene thee
- tosti ham/kaas met chilisaus
- kop groene thee
- lasagne met spinazie
- cappucino
- 2 flesjes water
Toch best aardig als ik het zo zie...
Beetje teruggelezen ook. Mooi om te zien dat hier om diverse redenen wordt gepost. Mooie, indrukwekkende en droevige verhalen...
- cappucino
- flesje water (0.33L)
- 2 vitalu meergranencrackers met 30+ kaas
- flesje water
- smoothie (2 sinaasappels geperst, perzik, 2 handjes frambozen, roeryoghurt, kneepje honing en wat brinta)
- kop groene thee
- tosti ham/kaas met chilisaus
- kop groene thee
- lasagne met spinazie
- cappucino
- 2 flesjes water
Toch best aardig als ik het zo zie...
Beetje teruggelezen ook. Mooi om te zien dat hier om diverse redenen wordt gepost. Mooie, indrukwekkende en droevige verhalen...
zondag 28 augustus 2011 om 22:54
Prima lijstje hoor Sacha!
En ik ben het eens met Maimai, mijntje misschien moet je eens ontspannen en een keer genieten van eten, langzaam eten en stoppen als je voldaan bent. Echt een uitdaging, maar het proberen waard!
Vandaag zo'n ontzettend vol gevoel van gisteren, terwijl ik helemaal niet gek heb gedaan. Ook last van mijn darmen dus moet maar 1 avond aan de laxeer..bah!
O/L: Magere yoghurt met sinaasappel, 2 appels en veel muesli met vezel+
T: Appel
D: Salade met mais, avocado en sla. Meergranen tortilla
T: Appel met magere yoghurt en muesli, appelmoes
Wat een lijstje zeg.. Maar alles om de stoelgang te stimuleren;)
En ik ben het eens met Maimai, mijntje misschien moet je eens ontspannen en een keer genieten van eten, langzaam eten en stoppen als je voldaan bent. Echt een uitdaging, maar het proberen waard!
Vandaag zo'n ontzettend vol gevoel van gisteren, terwijl ik helemaal niet gek heb gedaan. Ook last van mijn darmen dus moet maar 1 avond aan de laxeer..bah!
O/L: Magere yoghurt met sinaasappel, 2 appels en veel muesli met vezel+
T: Appel
D: Salade met mais, avocado en sla. Meergranen tortilla
T: Appel met magere yoghurt en muesli, appelmoes
Wat een lijstje zeg.. Maar alles om de stoelgang te stimuleren;)
maandag 29 augustus 2011 om 10:38
planning voor vandaag
ontbijt kwark met fibrex,banaan
td 4 gedroogde zuidvruchten, oploscapuchino
lunch 2 bth met pindakaas,beker karnemelk
td shake
diner paprika,wortel,bloemkool+pasta+tonijn
td appel met yoghurt
nou, zo heb ik ongeveer 1600-1700kcal, lijkt me voor vandaag wel prima!
Redrose, zou t niet beter zijn de laxeerprut te laten staan? Je darmen hebben moeite met ander eten,maar door te laxeren maak je ze nog meer kapot/gevoelig. Helpt het niet genoeg om zon fiberlijstje als je post te nemen met veel vocht? Snap ook dat je misschien bang wordt van het volle,verstopte gevoel, maar dat is wel de eetstoornis die je knettergek praat
Boardgril, fijn dat je tevreden bent over je eigen lijstje! misshcine kun je voor de overzichtelijkheid het opdelen in de maaltijden, dus ontbijt,td, lunch enz enz. Geeft jezelf meer (eet)inzicht en maakt het voor de medeposters makkelijker om je feedback te geven.
Sascha, welkom! Wat ik van je lijstje vind? Ik vind het erg klein en mis bijv ook de zuivel (of soja). Daarnaast is n kom soep geen lunch. Ik weet niet of je altij zo karig eet of dat dit uizondering was.. Maar goed, waarschijnlijk post je nog wel vaker en krijgen we n completer beeld
Maaique, fijn dat je niewue bank er is! Kun je op je bank hangen ipv je bed Voel je je al wat beter?
Mijntje, thnx! Het waren wel zelfgemaakte bth hoor, dus die tellen met mijn snijkunst dubbel hihi. Ik heb veel eetbuien gehad, en veel gebraakt. Nu idd geen eb meer, soms eet ik wel een zak chips, of een pak koekjes, of een bak ijs enz maar 1 on ding is geen echte eetbui (al voelt het soms wel zo)
ontbijt kwark met fibrex,banaan
td 4 gedroogde zuidvruchten, oploscapuchino
lunch 2 bth met pindakaas,beker karnemelk
td shake
diner paprika,wortel,bloemkool+pasta+tonijn
td appel met yoghurt
nou, zo heb ik ongeveer 1600-1700kcal, lijkt me voor vandaag wel prima!
Redrose, zou t niet beter zijn de laxeerprut te laten staan? Je darmen hebben moeite met ander eten,maar door te laxeren maak je ze nog meer kapot/gevoelig. Helpt het niet genoeg om zon fiberlijstje als je post te nemen met veel vocht? Snap ook dat je misschien bang wordt van het volle,verstopte gevoel, maar dat is wel de eetstoornis die je knettergek praat
Boardgril, fijn dat je tevreden bent over je eigen lijstje! misshcine kun je voor de overzichtelijkheid het opdelen in de maaltijden, dus ontbijt,td, lunch enz enz. Geeft jezelf meer (eet)inzicht en maakt het voor de medeposters makkelijker om je feedback te geven.
Sascha, welkom! Wat ik van je lijstje vind? Ik vind het erg klein en mis bijv ook de zuivel (of soja). Daarnaast is n kom soep geen lunch. Ik weet niet of je altij zo karig eet of dat dit uizondering was.. Maar goed, waarschijnlijk post je nog wel vaker en krijgen we n completer beeld
Maaique, fijn dat je niewue bank er is! Kun je op je bank hangen ipv je bed
Voel je je al wat beter?Mijntje, thnx! Het waren wel zelfgemaakte bth hoor, dus die tellen met mijn snijkunst dubbel hihi. Ik heb veel eetbuien gehad, en veel gebraakt. Nu idd geen eb meer, soms eet ik wel een zak chips, of een pak koekjes, of een bak ijs enz maar 1 on ding is geen echte eetbui (al voelt het soms wel zo)
maandag 29 augustus 2011 om 10:54
Ik ben weer terug, we zijn inmiddels al ruim een week terug van vakantie, maar was er nog niet helemaal klaar voor om normaal te eten haha. Veel gesnoept en ijs gegeten, heerlijk dat Italiaanse ijs, en dan ook 3 tot 4 kg aangekomen), maar ga er weer voor.
Welkom voor alle nieuwe meeschrijfsters!
Ik hoop dat het goed gaat met iedereen.
Welkom voor alle nieuwe meeschrijfsters!
Ik hoop dat het goed gaat met iedereen.
maandag 29 augustus 2011 om 13:50
Welkom terug twisted en lein!
Maimai, ja baal inderdaad van dat volle gevoel maar heb dan ook wel echt teveel gegeten.. Zou meerdere porties verspreid moeten zijn. En die laxeer valt wel mee. Het is om je darmen te stimuleren en die heb ik op advies van de dokter. Mag 3 zakjes per dag als ik er last van krijg en heb gisteren 1 genomen. Dus ik zal vandaag even aankijken, maar het gevoel is al een stuk beter;)
Maimai, ja baal inderdaad van dat volle gevoel maar heb dan ook wel echt teveel gegeten.. Zou meerdere porties verspreid moeten zijn. En die laxeer valt wel mee. Het is om je darmen te stimuleren en die heb ik op advies van de dokter. Mag 3 zakjes per dag als ik er last van krijg en heb gisteren 1 genomen. Dus ik zal vandaag even aankijken, maar het gevoel is al een stuk beter;)
maandag 29 augustus 2011 om 14:53
Leuk topic. Sinds ik op mijn gewicht probeer te letten houd ik ook een lijstje bij van wat ik eet. Maar regelmatig zit ik toch stiekem wat te snaaien, hopelijk leer ik dat af als ik zie hoe jullie het doen. Vandaag was een beetje hectisch, dus dit is mijn lijstje tot nu toe.
O: 2 bolletjes met 1 plakje salami + glas limonade siroop,
M: paar kaakjes,
En een paar groene menthol snoepjes in de auto.
Voor de rest heb ik geen tijd gehad om echt te eten (ziekenhuis bezoekjes enz.), maar zo meteen om 15:00 neem ik nog een plakje ontbijtkoek met boter. En ik drink alleen maar water en soms met een beetje siroop erbij.
O: 2 bolletjes met 1 plakje salami + glas limonade siroop,
M: paar kaakjes,
En een paar groene menthol snoepjes in de auto.
Voor de rest heb ik geen tijd gehad om echt te eten (ziekenhuis bezoekjes enz.), maar zo meteen om 15:00 neem ik nog een plakje ontbijtkoek met boter. En ik drink alleen maar water en soms met een beetje siroop erbij.
maandag 29 augustus 2011 om 16:42
Hierbij vast mijn lijstje voor vandaag. Bedankt voor de tip MaiMai!
O: 2 bruine boterhammen appelstroop
T: yoghurt-muslireep
L: 1 bbh rolade, 1 bbh rundvleessalade, 1 wbh vruchtenhagel
T: 1 muntdropje (wauw, ik heb me kunnen inhouden!)
T: smoothie (2 geperste sinaasappels, 1 banaan, 5 aarbeien, 2 scheppen roeryoghurt)
D: ik ga vanavond tapas eten...
Gedurende de dag gedronken: 1 cappucino, 3 groene thee, 1 glas melk en 4 flesjes water (0.33l)
O: 2 bruine boterhammen appelstroop
T: yoghurt-muslireep
L: 1 bbh rolade, 1 bbh rundvleessalade, 1 wbh vruchtenhagel
T: 1 muntdropje (wauw, ik heb me kunnen inhouden!)
T: smoothie (2 geperste sinaasappels, 1 banaan, 5 aarbeien, 2 scheppen roeryoghurt)
D: ik ga vanavond tapas eten...
Gedurende de dag gedronken: 1 cappucino, 3 groene thee, 1 glas melk en 4 flesjes water (0.33l)
maandag 29 augustus 2011 om 18:53
Bedankt voor de tips! Gisteren was inderdaad een vrij karige dag, maar was laat op (13u) en had zaterdagavond veel gegeten, dus weinig trek.
Vandaag
O: optimel met muesli (bio) en glas grapefruitsap
T: vezeleierkoek, mandarijn
L: soep, 2 vbh met filet americain
T: cappuccino met koffiekoekje (zo'n droge)
T: glas grapefruitsap, mandarijn
D: viscuisine met salade van rucola, olijven, paprika, ui en komkommer, 200 gram magere vruchtenkwark (daar is de zuivel maimai!)
Zit nu bomvol maar hoop dat ik vanavond het snoepen kan laten, heb een verschrikkelijke dag gehad (slecht nieuws, allerlei kleine dingen die misgaan) en weet dat ik daardoor meestal de mist in ga.
Vandaag
O: optimel met muesli (bio) en glas grapefruitsap
T: vezeleierkoek, mandarijn
L: soep, 2 vbh met filet americain
T: cappuccino met koffiekoekje (zo'n droge)
T: glas grapefruitsap, mandarijn
D: viscuisine met salade van rucola, olijven, paprika, ui en komkommer, 200 gram magere vruchtenkwark (daar is de zuivel maimai!)
Zit nu bomvol maar hoop dat ik vanavond het snoepen kan laten, heb een verschrikkelijke dag gehad (slecht nieuws, allerlei kleine dingen die misgaan) en weet dat ik daardoor meestal de mist in ga.
maandag 29 augustus 2011 om 21:23
maandag 29 augustus 2011 om 22:33
Ik zie nette lijstjes!
Mijn lijstje:
1 koffie verkeerd
2 thee
1 glas dubbelfris
3 water
2 blikjes cola zero
O: yoghurt met muesli
L: bruin bolletje met salami, bruin bolletje met oude kaas en boter
T: drop en tucjes (niet heel veel)
D: pasta met tonijn, paprika, spinazie, pesto en een beetje koksroom light
Ik zie dat ik geen fruit heb gegeten. Morgen weer een dag. Nu lekker slapen.
Mijn lijstje:
1 koffie verkeerd
2 thee
1 glas dubbelfris
3 water
2 blikjes cola zero
O: yoghurt met muesli
L: bruin bolletje met salami, bruin bolletje met oude kaas en boter
T: drop en tucjes (niet heel veel)
D: pasta met tonijn, paprika, spinazie, pesto en een beetje koksroom light
Ik zie dat ik geen fruit heb gegeten. Morgen weer een dag. Nu lekker slapen.
I am surrounded by morons
dinsdag 30 augustus 2011 om 08:19
@ ikbensuus, welkom! Heb je nog wel een diner gegeten?
@ sacha, goed dat je weet dat je de tussendoortjes nodig hebt en ze ook neemt! Mooi lijstje.
@ maaique, ik vind je lijstje een beetje weinig, alleen een gekookt ei als lunch?
@ de rest, mooie lijstjes!
Maandag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
L: 1 bth met sambalsmeerkaas 20+, 2 vk crackers met honing, 1 tomaat, thee
T: banaan
D: andijviestamppot met vegaburger
T: appel, karnemelk
Drinken: 3 thee, 4 water
@ sacha, goed dat je weet dat je de tussendoortjes nodig hebt en ze ook neemt! Mooi lijstje.
@ maaique, ik vind je lijstje een beetje weinig, alleen een gekookt ei als lunch?
@ de rest, mooie lijstjes!
Maandag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
L: 1 bth met sambalsmeerkaas 20+, 2 vk crackers met honing, 1 tomaat, thee
T: banaan
D: andijviestamppot met vegaburger
T: appel, karnemelk
Drinken: 3 thee, 4 water
dinsdag 30 augustus 2011 om 09:35
Iedereen weer op de gezonde tour zie ik! Mooie lijstjes:)
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout, krenten, vezel+
L: Plak donker en plak licht roggebrood met 30+ kaas en tomaat, dropje
T: Appel, rijstewafel met appelstroop
D: Gekookt ei, salade met geroosterd brood en geitenkaas
T: Appel met magere kwark en muesli
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout, krenten, vezel+
L: Plak donker en plak licht roggebrood met 30+ kaas en tomaat, dropje
T: Appel, rijstewafel met appelstroop
D: Gekookt ei, salade met geroosterd brood en geitenkaas
T: Appel met magere kwark en muesli
dinsdag 30 augustus 2011 om 12:02
Voor vandaag heb ik dit bedacht":
ontbijt bth met boterh/hagelslag
td banaan,appel
lunch andijviestampot met quorn
diner bth met houmous, magere yoghurt met whey (en dan 2h sporten) pas net die bth gehad, ipv voor het sporten, ging niet zo goed in mn hoofd dus :s
Ongeveer 1500kcal, misschien voor vanavon er dan nog maar iets bijnemen...
Lein, je brengt me op een idee met je stampot!
Sascha, idd een beter lijstje! Goed dat je je eigen valkuilen kent wat btreft nare berichten en invloed op eten
Maaique, fijn dat t beter gaat! Ja, mn lijstjes zijn wel goed maar ik eet t met tegenzin en dat is minder leuk
Ikbensuus, en kwam er ook nog een echte maltijd op je lijstje te staan?
Redrose, hoe ist met je buik nu?
ontbijt bth met boterh/hagelslag
td banaan,appel
lunch andijviestampot met quorn
diner bth met houmous, magere yoghurt met whey (en dan 2h sporten) pas net die bth gehad, ipv voor het sporten, ging niet zo goed in mn hoofd dus :s
Ongeveer 1500kcal, misschien voor vanavon er dan nog maar iets bijnemen...
Lein, je brengt me op een idee met je stampot!
Sascha, idd een beter lijstje! Goed dat je je eigen valkuilen kent wat btreft nare berichten en invloed op eten
Maaique, fijn dat t beter gaat! Ja, mn lijstjes zijn wel goed maar ik eet t met tegenzin en dat is minder leuk
Ikbensuus, en kwam er ook nog een echte maltijd op je lijstje te staan?
Redrose, hoe ist met je buik nu?
