Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 25 augustus 2011 om 19:41
Alleen een lijstje vandaag
O: bakje optimelkwark
T: 2 vk cracker (finse ronde) met appelstroop
L: 2 vktriangels, alle helften belegd 2x 20+ smeerkaas/cherrytomaat, 2x halvarine/rookvlees
D: kom soep (tomaat, uit blik), salade ei, mais, sla, paprika, ui, tonijn, yoghurtdressing/olijfolie.
T: misschien wat yoghurt en/of appel
O: bakje optimelkwark
T: 2 vk cracker (finse ronde) met appelstroop
L: 2 vktriangels, alle helften belegd 2x 20+ smeerkaas/cherrytomaat, 2x halvarine/rookvlees
D: kom soep (tomaat, uit blik), salade ei, mais, sla, paprika, ui, tonijn, yoghurtdressing/olijfolie.
T: misschien wat yoghurt en/of appel
donderdag 25 augustus 2011 om 22:29
ontbijt mueslie met appel en yoghurt
lunch 2 bth pindakaas, beschuit kaas,karnemlk
td ijsje
diner 2 crackers kaas (euh tja)
td shake (tussen t sporten door)
nu: stukjes kaas, bakje yoghurt met mueslie (pfff 1300kcal verbrand met sport)
Khad met anderen een ijsje gehaald, heel lekker ,dat wel Maar ik kon t in mn hoofd niet rechtbreien, dus slecht diner.. later spijt en ook trek dus nog maar wat genomen, maar wel n beetje n vreemd lijstje zo
Sakkas, zoveel kraambezoek dat je geboorteflikken hebt? Of is het wat anders?
Kimziej, halve maaltijden is geen goed idee en kijk evven eerlijk naar je motivatie hiervoor. Heb je ook gezien in n ander topic dus ik trek n andere conclusie dan studentenbudget
Redrose, ja ik braakte erg veel, ben er n jaar voor in opname geweest zelfs
lunch 2 bth pindakaas, beschuit kaas,karnemlk
td ijsje
diner 2 crackers kaas (euh tja)
td shake (tussen t sporten door)
nu: stukjes kaas, bakje yoghurt met mueslie (pfff 1300kcal verbrand met sport)
Khad met anderen een ijsje gehaald, heel lekker ,dat wel Maar ik kon t in mn hoofd niet rechtbreien, dus slecht diner.. later spijt en ook trek dus nog maar wat genomen, maar wel n beetje n vreemd lijstje zo
Sakkas, zoveel kraambezoek dat je geboorteflikken hebt? Of is het wat anders?
Kimziej, halve maaltijden is geen goed idee en kijk evven eerlijk naar je motivatie hiervoor. Heb je ook gezien in n ander topic dus ik trek n andere conclusie dan studentenbudget
Redrose, ja ik braakte erg veel, ben er n jaar voor in opname geweest zelfs
donderdag 25 augustus 2011 om 22:29
ontbijt mueslie met appel en yoghurt
lunch 2 bth pindakaas, beschuit kaas,karnemlk
td ijsje
diner 2 crackers kaas (euh tja)
td shake (tussen t sporten door)
nu: stukjes kaas, bakje yoghurt met mueslie (pfff 1300kcal verbrand met sport)
Khad met anderen een ijsje gehaald, heel lekker ,dat wel Maar ik kon t in mn hoofd niet rechtbreien, dus slecht diner.. later spijt en ook trek dus nog maar wat genomen, maar wel n beetje n vreemd lijstje zo
Sakkas, zoveel kraambezoek dat je geboorteflikken hebt? Of is het wat anders?
Kimziej, halve maaltijden is geen goed idee en kijk evven eerlijk naar je motivatie hiervoor. Heb je ook gezien in n ander topic dus ik trek n andere conclusie dan studentenbudget
Redrose, ja ik braakte erg veel, ben er n jaar voor in opname geweest zelfs
lunch 2 bth pindakaas, beschuit kaas,karnemlk
td ijsje
diner 2 crackers kaas (euh tja)
td shake (tussen t sporten door)
nu: stukjes kaas, bakje yoghurt met mueslie (pfff 1300kcal verbrand met sport)
Khad met anderen een ijsje gehaald, heel lekker ,dat wel Maar ik kon t in mn hoofd niet rechtbreien, dus slecht diner.. later spijt en ook trek dus nog maar wat genomen, maar wel n beetje n vreemd lijstje zo
Sakkas, zoveel kraambezoek dat je geboorteflikken hebt? Of is het wat anders?
Kimziej, halve maaltijden is geen goed idee en kijk evven eerlijk naar je motivatie hiervoor. Heb je ook gezien in n ander topic dus ik trek n andere conclusie dan studentenbudget
Redrose, ja ik braakte erg veel, ben er n jaar voor in opname geweest zelfs
vrijdag 26 augustus 2011 om 04:43
Redrose.. haha nee botjes zien is niet mooi. Goed dat je je eigen gedachtes zo kan sturen. Ik hoop dat je dat vol blijft houden want dit is veel reeeler. You can do it!
Kimziej... Al ben je arm, je kunt toch wel een hele pizza eten? Je moet toch wel normaal kunnen eten. Goedkoop a la, maar halve maaltijden? Zit er niet iets anders achter, zoals willen afvallen?
Maimai diner 2 crackers??? foei! Je weet het zelf, maar toch.. dat kan echt niet. Een ijsje op z'n tijd hoort erbij, daar moet je geen diner voor laten. Je weet het zelf, maar hopelijk kun je het op een dag wel rechtbreien in je hoofd. Dat gun ik je zo.
O: 250 ml brinta met bruine basterdsuiker. glas water
T: spa rood
L: Grote salade geitenkaas, spek, hazelnoten, croutons, dressing. Groot broodje met veel olijfolie en zout. jus'dorange. glas water.
T: 3 glazen water
T: bowl (met meloen, ananas)
D: pasta met zalm, witlof, philadelphia light, bieslook. paar glazen water (zoete witte wijn afgeslagen)
T: griekse yoghurt met aardbeien, bosbessen, honing
T: 2 gintonic, 3 cola
Kimziej... Al ben je arm, je kunt toch wel een hele pizza eten? Je moet toch wel normaal kunnen eten. Goedkoop a la, maar halve maaltijden? Zit er niet iets anders achter, zoals willen afvallen?
Maimai diner 2 crackers??? foei! Je weet het zelf, maar toch.. dat kan echt niet. Een ijsje op z'n tijd hoort erbij, daar moet je geen diner voor laten. Je weet het zelf, maar hopelijk kun je het op een dag wel rechtbreien in je hoofd. Dat gun ik je zo.
O: 250 ml brinta met bruine basterdsuiker. glas water
T: spa rood
L: Grote salade geitenkaas, spek, hazelnoten, croutons, dressing. Groot broodje met veel olijfolie en zout. jus'dorange. glas water.
T: 3 glazen water
T: bowl (met meloen, ananas)
D: pasta met zalm, witlof, philadelphia light, bieslook. paar glazen water (zoete witte wijn afgeslagen)
T: griekse yoghurt met aardbeien, bosbessen, honing
T: 2 gintonic, 3 cola
vrijdag 26 augustus 2011 om 09:35
Maimai, begrijp helemaal wat je bedoelt. Ik heb dat ook weleens gehad. Ik denk toch met de rest mee te snacken en vervolgens een karig diner te nemen. Oeh wat lang zeg een jaar in opname geweest.. Gelukkig doe je het nu niet meer en zijn je lijstjes beter, maar je gedachten moeten, net als die van mij nog wel veranderen!
Thanks Ayli, weet dat ik het moet kunnen.. En de hulp die ik krijg van de mensen om me heen zijn zo belangrijk voor me:)
Gisteren drukke dag op het werk gehad, daarna modeshow en vervolgens hapje willen eten, maar alles was al dicht:S Bij de Mc Donalds geeindigd waar de salades dus echt geen succes zijn;)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+, krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30 + kaas en Huttenkase
T: Peer, appel, 2 dropjes
T: Boterham met 30+ kaas, glas champagne
D: Grilled chicken salad van de Mac
Thanks Ayli, weet dat ik het moet kunnen.. En de hulp die ik krijg van de mensen om me heen zijn zo belangrijk voor me:)
Gisteren drukke dag op het werk gehad, daarna modeshow en vervolgens hapje willen eten, maar alles was al dicht:S Bij de Mc Donalds geeindigd waar de salades dus echt geen succes zijn;)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+, krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30 + kaas en Huttenkase
T: Peer, appel, 2 dropjes
T: Boterham met 30+ kaas, glas champagne
D: Grilled chicken salad van de Mac
vrijdag 26 augustus 2011 om 09:53
Maimai; ja, tuurlijk; ik wil ook afvallen! Maar daarom juist leek het me best een goed idee om de pizza door de helft te delen. Mijn pizza was 900 kcal, dat is gewoon sowieso veel te veel als je wilt afvallen. Delen door 2 geeft 450 kcal voor een avondmaaltijd en dan nog kwark erbij, kom je al op 550 kcal voor het avondeten. Dat vind ik niet weinig! En extra voordelig 
vrijdag 26 augustus 2011 om 21:22
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt, lijnzaad, frambozen, blauwe bes, flakes, honing
T: glas dubbelfriss
L: 2 vk knäckebröd gerookte zalm, 1 bruine pistolet filet americain
D: gewokte groenten, ketjap, vegaburger
T: magere yoghurt, appel, honing, kaneel
Een goed lijstje na al het gesnoep en ongezond eten van de afgelopen weken. Ben trots op mezelf. Nu dit nog volhouden. Dit weekend werk ik op een festival en dan is gezond eten nog niet zo makkelijk...
O: magere yoghurt, lijnzaad, frambozen, blauwe bes, flakes, honing
T: glas dubbelfriss
L: 2 vk knäckebröd gerookte zalm, 1 bruine pistolet filet americain
D: gewokte groenten, ketjap, vegaburger
T: magere yoghurt, appel, honing, kaneel
Een goed lijstje na al het gesnoep en ongezond eten van de afgelopen weken. Ben trots op mezelf. Nu dit nog volhouden. Dit weekend werk ik op een festival en dan is gezond eten nog niet zo makkelijk...
vrijdag 26 augustus 2011 om 21:29
Schaam.
O: grote bak kwarm met mueslie
L: 2 mueslie crackers met philladelphia
T: 2 grote vissticks met curry, 15 crackertjes met kruidenkaas en kleine reep choco
D: kippensoep met extra soep ballen en gefrituurde aardappeldingen met mayo.
Ik heb echt echt echt een kut dag en een kut humeur.
Lig al de hele dag in bed en voel me klote.
O: grote bak kwarm met mueslie
L: 2 mueslie crackers met philladelphia
T: 2 grote vissticks met curry, 15 crackertjes met kruidenkaas en kleine reep choco
D: kippensoep met extra soep ballen en gefrituurde aardappeldingen met mayo.
Ik heb echt echt echt een kut dag en een kut humeur.
Lig al de hele dag in bed en voel me klote.
Internagelaktisch
vrijdag 26 augustus 2011 om 21:34
Maimai, vervelend dat je dat ijsje zo van jezelf moet compenseren. Terwijl een keer iets lekker eigenlijk natuurlijk helemaal niet zo erg is. Ik hoop voor je dat dat ooit nog veranderd.
Kimziej, ik eet ook weleens een halve pizza. Vaak eet ik er dan een lekkere salade bij.
Ayli, mooi lijstje.
Mijntje, balen zo'n vreetbui (tenminste ik denk dat dat het was)!
Maimai, vervelend dat je dat ijsje zo van jezelf moet compenseren. Terwijl een keer iets lekker eigenlijk natuurlijk helemaal niet zo erg is. Ik hoop voor je dat dat ooit nog veranderd.
Kimziej, ik eet ook weleens een halve pizza. Vaak eet ik er dan een lekkere salade bij.
Ayli, mooi lijstje.
Mijntje, balen zo'n vreetbui (tenminste ik denk dat dat het was)!
Redrose, mooi lijstje. Misschien wat weinig groente. Nou ja, die dagen heb ik ook.
Maaique, wat vervelend dat je zo voelt. Hoe kan dat?!
Kimziej, ik eet ook weleens een halve pizza. Vaak eet ik er dan een lekkere salade bij.
Ayli, mooi lijstje.
Mijntje, balen zo'n vreetbui (tenminste ik denk dat dat het was)!
Maimai, vervelend dat je dat ijsje zo van jezelf moet compenseren. Terwijl een keer iets lekker eigenlijk natuurlijk helemaal niet zo erg is. Ik hoop voor je dat dat ooit nog veranderd.
Kimziej, ik eet ook weleens een halve pizza. Vaak eet ik er dan een lekkere salade bij.
Ayli, mooi lijstje.
Mijntje, balen zo'n vreetbui (tenminste ik denk dat dat het was)!
Redrose, mooi lijstje. Misschien wat weinig groente. Nou ja, die dagen heb ik ook.
Maaique, wat vervelend dat je zo voelt. Hoe kan dat?!
vrijdag 26 augustus 2011 om 22:31
Klote dag vandaag!! Van 9 tot 16 bezig gewEest om retalin te bemachtigen, wel lief van die vriendin waar ik mee rij dat zij dit allemaal doet op haar vrije dag....2 keer bij psych, 6 apotheken en 2 keer ijssalon dat was tot nu de dag...... Vrees dat als ik thuis ben me stort op pindakaas en hagels, vol en kapot en zin in zoet......dus ......denk dat ik me maar over geef en niet eens vecht poging doe, zo geschoten!!! En durf niet zee in.....gist was te warm om stil te zitten in schaduw.....dus niet in tuin gewerkt, dacht overmacht, zo idioot warm (is tijd van het jaar hoor, ik kan er normaal prima tegen), dus ik de zee in dacht kan tch niks vandaag......wou lekker lang, echter na 5 min weer uit het water, stond nl in eens oog in oog met mega haai (2 keer dat ik er een zie maar deze keer wel heeeeeeeel dicht biij!!!) Dus denk komende weken niet meer de zee in ga!
Maimai, meis toch en kon je het ook niet relativeren met idee allemaal hebben ze dit op en ik heb ook nog eens 1300 met sportverbrand denk meeste mensen dat niet eens in een week halen! (Ik iig niet)
Redrose: humm jij en eten dus beetje haat/liefde verhouding? Vroeger es gehad?of nog?
Vakantieganger je lijstje ziet er niet alleen verantwoord maar ook erg lekker uit!:)
Goed vrees vandaag niet mEer goed gaat komen met mijn humeur en etengedrag, morgen hopelijk een betere dag.....zit trouwens nog zonder auto, ook niet humeur bevorderd en dat terwijl ik net een nieuwe kakkend dure en grote bak had......
Maimai, meis toch en kon je het ook niet relativeren met idee allemaal hebben ze dit op en ik heb ook nog eens 1300 met sportverbrand denk meeste mensen dat niet eens in een week halen! (Ik iig niet)
Redrose: humm jij en eten dus beetje haat/liefde verhouding? Vroeger es gehad?of nog?
Vakantieganger je lijstje ziet er niet alleen verantwoord maar ook erg lekker uit!:)
Goed vrees vandaag niet mEer goed gaat komen met mijn humeur en etengedrag, morgen hopelijk een betere dag.....zit trouwens nog zonder auto, ook niet humeur bevorderd en dat terwijl ik net een nieuwe kakkend dure en grote bak had......
vrijdag 26 augustus 2011 om 22:58
ontbijt biogarde met mueslie,banaan
lunch 2 zuurdesembth pindakaas,wortel
td 2 toastjes
diner 2 bruine bolletjes,250gr tomaatjes, appel
td biogarde, stuk gietenkaas
Weer n beetje raar, was veel onderweg vandaag
Mijntje, nee het was niet te relativeren
Later wel waardoor ik nog ging eten,maar op dat moment niet.Hoe ist afgelopen vandaag?
Maaique, sterkte dr mee!!
Kimziej, het is niet 'natuurijk' dat je af wilt vallen,maar blijkbaar voor jou wel .En 550kcal voor een diner is echt niet veel .rTussen 800-1000 schijnt normaal te zijn,maar ik moet bekennen dat ik daar ook moeite mee heb om te halen. Ik denk dat het belangrijker is om te kijken aar voedingswaarde. Door je diner te delen, mis je voedingsstoffen en nee, dat is niet op te lossen met salade.
Redrose, mac donalds is volgens mij alelen ok als je de frietjes lust en vlees eet, want de salades zijn alleen bij hoge uitzondering te nemen pfff, hoe ranzig. Ja, een jaar behandeling is zwaar, heb er nog een deeltijdjaar voor achterliggende zaken achteraan gedaan. Nou goed, voor t goede doel Heb er ook veel aan gehad hoor, al is at niet altijd hier terug te vinden in mn lijstjes
lunch 2 zuurdesembth pindakaas,wortel
td 2 toastjes
diner 2 bruine bolletjes,250gr tomaatjes, appel
td biogarde, stuk gietenkaas
Weer n beetje raar, was veel onderweg vandaag
Mijntje, nee het was niet te relativeren
Later wel waardoor ik nog ging eten,maar op dat moment niet.Hoe ist afgelopen vandaag?Maaique, sterkte dr mee!!
Kimziej, het is niet 'natuurijk' dat je af wilt vallen,maar blijkbaar voor jou wel .En 550kcal voor een diner is echt niet veel .rTussen 800-1000 schijnt normaal te zijn,maar ik moet bekennen dat ik daar ook moeite mee heb om te halen. Ik denk dat het belangrijker is om te kijken aar voedingswaarde. Door je diner te delen, mis je voedingsstoffen en nee, dat is niet op te lossen met salade.
Redrose, mac donalds is volgens mij alelen ok als je de frietjes lust en vlees eet, want de salades zijn alleen bij hoge uitzondering te nemen pfff, hoe ranzig. Ja, een jaar behandeling is zwaar, heb er nog een deeltijdjaar voor achterliggende zaken achteraan gedaan. Nou goed, voor t goede doel Heb er ook veel aan gehad hoor, al is at niet altijd hier terug te vinden in mn lijstjes
zaterdag 27 augustus 2011 om 02:15
zaterdag 27 augustus 2011 om 11:50
2 habdjes m? haha
Ik had gister overdag ook geen goed humeur.. was zo lamlendig. ik ben niet de enige lees ik. Maaique hoe is het nu met je? Ben je uit bed? Vervelend zo'n dag. Kan gebeuren, soms heb je dat. Hopelijk voel je je al weer beter. Knuff
Kimziej: Ik vraag me eigenlijk af.. heb je overgewicht, normaal gewicht of ben je eigenlijk al te dun? Ik weet niet van jou of je echt af moet vallen of dat je moeite hebt met eetgedachtes/genoeg eten. Ik dacht dat je een normale BMI had en gewoon nog iets kwijt wilt. Klopt dat? Ik vind het fijn om een goed beeld te hebben.
Vrijdag
O/L: (laaaat wakker) geroosterde boterham met jam, roggebrood met appelstroop, beschuit met nutella. 1 thee. 1 hazelnootdoublie.
T: schaaltje verse ananas en een schijf galiameloen
T: 2 mandarijnen, 2 thee, water
T: 2 boterhammen met véél geitenkaas (half pakje) en balsamicocreme. 1 thee
T: 1 thee
D: mango curry met 2 pappadums. glas water
T: half blokje boterkoek (de laatste)
T: aardbeien
T: 2 bakjes joppiechips met dip van volle mayonaise, yoghurt, kerriepoeder. 2 glazen water.
Ik had gister overdag ook geen goed humeur.. was zo lamlendig. ik ben niet de enige lees ik. Maaique hoe is het nu met je? Ben je uit bed? Vervelend zo'n dag. Kan gebeuren, soms heb je dat. Hopelijk voel je je al weer beter. Knuff
Kimziej: Ik vraag me eigenlijk af.. heb je overgewicht, normaal gewicht of ben je eigenlijk al te dun? Ik weet niet van jou of je echt af moet vallen of dat je moeite hebt met eetgedachtes/genoeg eten. Ik dacht dat je een normale BMI had en gewoon nog iets kwijt wilt. Klopt dat? Ik vind het fijn om een goed beeld te hebben.
Vrijdag
O/L: (laaaat wakker) geroosterde boterham met jam, roggebrood met appelstroop, beschuit met nutella. 1 thee. 1 hazelnootdoublie.
T: schaaltje verse ananas en een schijf galiameloen
T: 2 mandarijnen, 2 thee, water
T: 2 boterhammen met véél geitenkaas (half pakje) en balsamicocreme. 1 thee
T: 1 thee
D: mango curry met 2 pappadums. glas water
T: half blokje boterkoek (de laatste)
T: aardbeien
T: 2 bakjes joppiechips met dip van volle mayonaise, yoghurt, kerriepoeder. 2 glazen water.
zaterdag 27 augustus 2011 om 13:07
Voor vandaag plan ik dit(ok, ik heb natuurlijk hier al wel wat vn gehad)
ontbijt sportpannenkoek
S uur bodypump
lunch 2 zuurdesembth met pindakaas,beker biogarde/kwark met fibrex en lepeltje jam
td capuchino, banaan
diner: rijst,linzen,wortel,tomaten
td perzik
S: anderhalf uur fietsen
Hopelijk geeft de planning me even wat rust en structuur
Ayli, hoe ist nu met jouw humeur dan? Hing t in de lucht ofoz, tezamen met onweer en bliksem
Sakkas, vandaag die geboorteflikken, wel lekker En denk dat je m&ms hebt gehad,of niet?
ontbijt sportpannenkoek
S uur bodypump
lunch 2 zuurdesembth met pindakaas,beker biogarde/kwark met fibrex en lepeltje jam
td capuchino, banaan
diner: rijst,linzen,wortel,tomaten
td perzik
S: anderhalf uur fietsen
Hopelijk geeft de planning me even wat rust en structuur
Ayli, hoe ist nu met jouw humeur dan? Hing t in de lucht ofoz, tezamen met onweer en bliksem
Sakkas, vandaag die geboorteflikken, wel lekker En denk dat je m&ms hebt gehad,of niet?
zaterdag 27 augustus 2011 om 15:49
Ayli, nog vrij depri maar wel wat beter.. Boodschapoen gedaan en vanaaf een feest dus ik moet wel :p
Bedankt voor je knuff! En er uiteraard een terug voor jou!
Komt wel goed met ons
O: 2 geroosterde broodjes, 1 met pindakaas 1 met kaas en 2 lu crackers met kaas.
L:2 geroosterde broodjes met philladelphia en een smoothie van alpro soya banaan, een echte banaan en aardbeien.
D: pasta pesto (volkoren pasta uiteraard, dat eet ik altijd) met rucola en van die speciale kaasflokken.
Vanavond groot feest bij mn broertje dus ik gok op veel bier en hapjes
Niet gesport, wel in bed gelegen.
Ga weer sporten als ik beter in mn vel zit
Bedankt voor je knuff! En er uiteraard een terug voor jou!
Komt wel goed met ons
O: 2 geroosterde broodjes, 1 met pindakaas 1 met kaas en 2 lu crackers met kaas.
L:2 geroosterde broodjes met philladelphia en een smoothie van alpro soya banaan, een echte banaan en aardbeien.
D: pasta pesto (volkoren pasta uiteraard, dat eet ik altijd) met rucola en van die speciale kaasflokken.
Vanavond groot feest bij mn broertje dus ik gok op veel bier en hapjes
Niet gesport, wel in bed gelegen.
Ga weer sporten als ik beter in mn vel zit
Internagelaktisch
zaterdag 27 augustus 2011 om 22:32
Ayli/maimai als ik via mijn telefoon iets type wil het nog wel eens niet lukken. Maar dat moest dus idd 2 handjes M&M's zijn. En verder nog paprika chips, ribbel chips en joppie chips. In totaal iets meer dan een halve zak zo bij elkaar denk ik. En een hoop alcohol.
Vandaag niet echt honger en dorst. Komt eigenlijk zelden voor bij mij.
O: 2 beschuitjes met aardbeien
L: 2 boterhammen met oude kaas
D: 3 pistoletjes met een beetje pesto, rucola en mortadella
Vandaag niet echt honger en dorst. Komt eigenlijk zelden voor bij mij.
O: 2 beschuitjes met aardbeien
L: 2 boterhammen met oude kaas
D: 3 pistoletjes met een beetje pesto, rucola en mortadella
zondag 28 augustus 2011 om 02:13
Even alleen eetlijstje. Moet straks al weer op
Zaterdag
O: 2 beschuiten met aardbeien en beetje bruine basterdsuiker. lekkere thee. paar druiven.
L: bak roeryoghurt, aardbeien, krokante muesli, honing. kop thee
T: boterham met achterham, beschuit met komijnkaas 48+. paar druiven. kop thee. glas melk.
T: handje gedroogde vruchten+noten
D: meloen/kipsalade met dubbele portie kip http://www.ah.nl/recepten ... ings=&course=hoofdgerecht
T: klein handje noten/gedroogde vruchten (diner vulde niet super, maar was wel erg lekker en leuk eten)
T: 2 of 3 cola, 1 sap, 1 rose, nacho's met dip, bolognesechips, m&m's, broodjes met kazen, kleine muffin, enzovoort. Flink gekaand.. en morgen uit eten. Maar ik zit er niet mee en geniet er van.
baai baaaiii
Zaterdag
O: 2 beschuiten met aardbeien en beetje bruine basterdsuiker. lekkere thee. paar druiven.
L: bak roeryoghurt, aardbeien, krokante muesli, honing. kop thee
T: boterham met achterham, beschuit met komijnkaas 48+. paar druiven. kop thee. glas melk.
T: handje gedroogde vruchten+noten
D: meloen/kipsalade met dubbele portie kip http://www.ah.nl/recepten ... ings=&course=hoofdgerecht
T: klein handje noten/gedroogde vruchten (diner vulde niet super, maar was wel erg lekker en leuk eten)
T: 2 of 3 cola, 1 sap, 1 rose, nacho's met dip, bolognesechips, m&m's, broodjes met kazen, kleine muffin, enzovoort. Flink gekaand.. en morgen uit eten. Maar ik zit er niet mee en geniet er van.
baai baaaiii
zondag 28 augustus 2011 om 05:54
Even alleen lijstje,voor ik hem vergeet.Morgen reacties nu vol en (dus) down.....baal van mezelf, vandaag eens bij gehouden waarom ik eet, nou heel slecht had alleen 14 trek, ontbijt nog vol van late en vele eten avond ervoor, was gewoonte eten.....en eenmAal aan 't eten weer te lekker:(
En al het eten na 14 was onzin!! Vol, absoluut geen trek, why toch (zoveel) eten?
Geen zin meer in taakje waar ik mee bezig ben, lekkere trek, zin in zoet ipv werk, moe, gewoonte......slecht! Zou ik alleen eten met honger dan 6 bhh om 14 en klaar maar vind eten te lekker en gebruik het als break en ontspanning, omdat ik mezelf geen echte ontspanning gun
7. 3 pakjes crackers (soort tuc crackers, 160 kcal per pakje) gedoopt in pindakaas pot)
10. Bananensmoothie (onderweg) + pakje crackers
11-14. 2 blikjes sinas, 1/2 zak spekjes (in auto, heb hem weer ), iets van 10 zoute drop
14-15 (eindelijk thuis en eerste en laatste keer trek/honger) 6 bhh met ham/kaas
14-20. 6 keer hagels/pindakaas/witte chocopasta gesnoepd + 4 bhh (rede geen zin meer in klusjes waar ik mee bezig was, afleidings eten dus)+ 3 cappucino smoothies en 3 papaya smoothies
21. Salade, 2 stokbrood, veel tomaat, wortel en dradu, 200 GR patat, grote bak pistach ijs (400 gr)
23. 2 grote stukken gebakken funchi (300 gr) weer heel veel pindakAas , witte pasta en hagels
En pas om 23.30 op de bank(met chocomelk en siga) en klaar met eten, wou tussen 22-23 bed, humm dan van 23-23.30 funchi en choco eten niet echt slim zit nu te vol om voor 1 bed te gaan en daar baal ik zo van! Door stomme geeet en niet kunnen stoppen steeds te laat slapen, moe volgende dag en dan weer eten uit lamlendigheid.....
Over hele dag: 300 gr hagels (heel zakje), 400 gr pindakaas (1/2 pot) en 300 gr witte pastA (bijna hele pot) (ook dure verslavingen dit kost me mEer dan sigarette, toch kan ik(met beide niet stoppen)
Pot pindakaas, pot pasta en pak hagels samen 30 ang is ongeveer 12 euro (maar voor ons ang zelfde als euro voor jullie want verdient hier de helft dus net zoals jullie 30 euro voor die 3 zouden betalen)doe daar 2 dagen mee en is alleen maar snaai voedsel....., dus moet er vanaf! Wel een goed ding van 't spul (naast dat ik het zo lekker vind) met lange dagen werk en onderweg at ik het een stuk minder en viel gelijk 3 kilo af, nu 3 weken weer heel veel van alle 3 en 3 kilo erbij
En al het eten na 14 was onzin!! Vol, absoluut geen trek, why toch (zoveel) eten?
Geen zin meer in taakje waar ik mee bezig ben, lekkere trek, zin in zoet ipv werk, moe, gewoonte......slecht! Zou ik alleen eten met honger dan 6 bhh om 14 en klaar maar vind eten te lekker en gebruik het als break en ontspanning, omdat ik mezelf geen echte ontspanning gun
7. 3 pakjes crackers (soort tuc crackers, 160 kcal per pakje) gedoopt in pindakaas pot)
10. Bananensmoothie (onderweg) + pakje crackers
11-14. 2 blikjes sinas, 1/2 zak spekjes (in auto, heb hem weer ), iets van 10 zoute drop
14-15 (eindelijk thuis en eerste en laatste keer trek/honger) 6 bhh met ham/kaas
14-20. 6 keer hagels/pindakaas/witte chocopasta gesnoepd + 4 bhh (rede geen zin meer in klusjes waar ik mee bezig was, afleidings eten dus)+ 3 cappucino smoothies en 3 papaya smoothies
21. Salade, 2 stokbrood, veel tomaat, wortel en dradu, 200 GR patat, grote bak pistach ijs (400 gr)
23. 2 grote stukken gebakken funchi (300 gr) weer heel veel pindakAas , witte pasta en hagels
En pas om 23.30 op de bank(met chocomelk en siga) en klaar met eten, wou tussen 22-23 bed, humm dan van 23-23.30 funchi en choco eten niet echt slim zit nu te vol om voor 1 bed te gaan en daar baal ik zo van! Door stomme geeet en niet kunnen stoppen steeds te laat slapen, moe volgende dag en dan weer eten uit lamlendigheid.....
Over hele dag: 300 gr hagels (heel zakje), 400 gr pindakaas (1/2 pot) en 300 gr witte pastA (bijna hele pot) (ook dure verslavingen dit kost me mEer dan sigarette, toch kan ik(met beide niet stoppen
)Pot pindakaas, pot pasta en pak hagels samen 30 ang is ongeveer 12 euro (maar voor ons ang zelfde als euro voor jullie want verdient hier de helft dus net zoals jullie 30 euro voor die 3 zouden betalen)doe daar 2 dagen mee en is alleen maar snaai voedsel.....
, dus moet er vanaf! Wel een goed ding van 't spul (naast dat ik het zo lekker vind) met lange dagen werk en onderweg at ik het een stuk minder en viel gelijk 3 kilo af, nu 3 weken weer heel veel van alle 3 en 3 kilo erbij
zondag 28 augustus 2011 om 08:34
quote:ayli schreef op 27 augustus 2011 @ 11:50:
Kimziej: Ik vraag me eigenlijk af.. heb je overgewicht, normaal gewicht of ben je eigenlijk al te dun? Ik weet niet van jou of je echt af moet vallen of dat je moeite hebt met eetgedachtes/genoeg eten. Ik dacht dat je een normale BMI had en gewoon nog iets kwijt wilt. Klopt dat? Ik vind het fijn om een goed beeld te hebben.
Ik heb echt een beetje overgewicht. Ik ben 1.59 en ik weeg 67.5. Laatste jaren heb ik helaas boulimia ontwikkeld, maar met behulp van een dietiste en straks ook professionele hulp van een kliniek hoop ik daar zoveel mogelijk vanaf te komen.
Ik heb inmiddels al ongeveer 5 weken niet gespuugd, terwijl ik dit eerst wel 2x per week of vaker deed. Ik merk dat het goed blijft gaan als ik van te voren lijstjes maak van wat ik mag eten op een dag, en probeer ik rond de 1100- 1400 kcal te zitten. Mijn dietiste gaat uit van 1200 kcal en meestal zit ik daar ook wel in de buurt. En lekker bewegen helpt me ook van de angst af om aan te komen.
Afgelopen jaar bij de dietiste ben ik heel erg aan het jojo'en geweest, maar mijn vetpercentage en spiermassa verbeterden wel steeds . Nu helaas na de zomer aangekomen, en daar werk ik nu met de dietiste aan om dat er weer af te krijgen. Wat ik wel fijn vind, is dat ze er geen enkele haast achter zet. Na een jaar zat ik dus eigenlijk weer op mijn oude gewicht, maar wél met zoveel meer kennis over mijzelf, de eetstoornis en alles wat erom heen hangt. Vind het jammer dat er al een jaar overheen is gegaan, maar tegelijkertijd ben ik zo blij dat ik nu zoveel meer kennis heb van mezelf waardoor ik er nu weer vol goede moed tegenaan ga. Mijn dietiste is overigens ook altijd heel erg blij als ik niet heb gespuugd (en al helemaal als ik geen eetbuien hebgehad). Dat is wel een goede motivatie om echt gezond te blijven.
Echte therapie begint in november. Ben heel benieuwd! Soms twijfel ik erover omdat ik periodes heb (zoals nu) dat het eigenlijk heel goed is, maar ik weet dat het altijd een keer weer opduikt en dat je dat niet altijd helemaal zelf in de hand hebt (nou ja, eigenlijk wel natuurlijk, maar zo voelt het soms zeker niet!). Dus het is maar beter dat ik gewoon ga, kan nooit kwaad
Hoop dat je zo een iets duidelijker beeld hebt
Kimziej: Ik vraag me eigenlijk af.. heb je overgewicht, normaal gewicht of ben je eigenlijk al te dun? Ik weet niet van jou of je echt af moet vallen of dat je moeite hebt met eetgedachtes/genoeg eten. Ik dacht dat je een normale BMI had en gewoon nog iets kwijt wilt. Klopt dat? Ik vind het fijn om een goed beeld te hebben.
Ik heb echt een beetje overgewicht
. Ik ben 1.59 en ik weeg 67.5. Laatste jaren heb ik helaas boulimia ontwikkeld, maar met behulp van een dietiste en straks ook professionele hulp van een kliniek hoop ik daar zoveel mogelijk vanaf te komen. Ik heb inmiddels al ongeveer 5 weken niet gespuugd, terwijl ik dit eerst wel 2x per week of vaker deed. Ik merk dat het goed blijft gaan als ik van te voren lijstjes maak van wat ik mag eten op een dag, en probeer ik rond de 1100- 1400 kcal te zitten. Mijn dietiste gaat uit van 1200 kcal en meestal zit ik daar ook wel in de buurt. En lekker bewegen helpt me ook van de angst af om aan te komen.
Afgelopen jaar bij de dietiste ben ik heel erg aan het jojo'en geweest, maar mijn vetpercentage en spiermassa verbeterden wel steeds . Nu helaas na de zomer aangekomen, en daar werk ik nu met de dietiste aan om dat er weer af te krijgen. Wat ik wel fijn vind, is dat ze er geen enkele haast achter zet. Na een jaar zat ik dus eigenlijk weer op mijn oude gewicht, maar wél met zoveel meer kennis over mijzelf, de eetstoornis en alles wat erom heen hangt. Vind het jammer dat er al een jaar overheen is gegaan, maar tegelijkertijd ben ik zo blij dat ik nu zoveel meer kennis heb van mezelf waardoor ik er nu weer vol goede moed tegenaan ga. Mijn dietiste is overigens ook altijd heel erg blij als ik niet heb gespuugd (en al helemaal als ik geen eetbuien hebgehad
). Dat is wel een goede motivatie om echt gezond te blijven. Echte therapie begint in november. Ben heel benieuwd! Soms twijfel ik erover omdat ik periodes heb (zoals nu) dat het eigenlijk heel goed is, maar ik weet dat het altijd een keer weer opduikt en dat je dat niet altijd helemaal zelf in de hand hebt (nou ja, eigenlijk wel natuurlijk, maar zo voelt het soms zeker niet!). Dus het is maar beter dat ik gewoon ga, kan nooit kwaad
Hoop dat je zo een iets duidelijker beeld hebt
zondag 28 augustus 2011 om 08:41
Planning van vandaag;
Ontbijt; kom magere yoghurt met all bran
Tussendoor; schaaltje aardbeien
Lunch; 1 vb met kaas, 1 vb met kalkoenfilet, kom magere yoghurt
Tussendoor; schaaltje aardbeien + nog wat lekkers
Avondeten; ?? Ik ga eerst naar de thermen En daarna lekker uit eten. En geen zorgen, ik zal er van gaan genieten hoor haha
Ontbijt; kom magere yoghurt met all bran
Tussendoor; schaaltje aardbeien
Lunch; 1 vb met kaas, 1 vb met kalkoenfilet, kom magere yoghurt
Tussendoor; schaaltje aardbeien + nog wat lekkers
Avondeten; ?? Ik ga eerst naar de thermen En daarna lekker uit eten. En geen zorgen, ik zal er van gaan genieten hoor haha
zondag 28 augustus 2011 om 14:06
Ai ai mijntje, wou dat ik je kon helpen. Ik hoop echt dat het posten van eetlijstjes je gaat helpen. Want jezelf volproppen en dan je rot voelen en niet meer kunnen slapen is echt verrot..
Gisteren hele dag gewinkel, geborreld en heerlijk bijgekletst.
Ook echt genoten van het eten. We zaten al vol maar kregen nog een grand dessert met allemaal kleine taartjes voorgeschoteld. Superlekker, maar met als resultaat dat ik nu nog steeds volzit en mijn buik het niet echt een pretje vond al dat eten. Maar.. het was heerlijk:)
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop, hardgelopen
L: Perzik, appel met magere yoghurt en muesli, sultana
T: Stokbroodjes met aioli, olijven en witte wijn
D: Gemixte tapas en geitenkaas salade, grand toetjes dessert, witte wijn
Gisteren hele dag gewinkel, geborreld en heerlijk bijgekletst.
Ook echt genoten van het eten. We zaten al vol maar kregen nog een grand dessert met allemaal kleine taartjes voorgeschoteld. Superlekker, maar met als resultaat dat ik nu nog steeds volzit en mijn buik het niet echt een pretje vond al dat eten. Maar.. het was heerlijk:)
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop, hardgelopen
L: Perzik, appel met magere yoghurt en muesli, sultana
T: Stokbroodjes met aioli, olijven en witte wijn
D: Gemixte tapas en geitenkaas salade, grand toetjes dessert, witte wijn
