Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 19 augustus 2011 om 19:00
O: niks, doorheen geslapen en niks in huis
L: volkoren bol met nootjes en zaden, 1 helft met filet 1 met philadelphia,smoothie
T: 3 melkbroodjes met kaas en 6 stukjes sushi
D: wok met groentes en vis. Chocolade mousse toe en 2 wodka mixjes.
Vanavond uit dus bier en cola erbij.
Op vakantie veel en vet gegeten maar toch 1,5 kilo afgevallen?
Werg nu precies 100 dus ik heb mn eerste streef behaald!
Na t weekend weer sporten, nu een mega koortslip die super veel pijn doet bij inspanning en chloor/zweet er in lijkt me geen succes!
L: volkoren bol met nootjes en zaden, 1 helft met filet 1 met philadelphia,smoothie
T: 3 melkbroodjes met kaas en 6 stukjes sushi
D: wok met groentes en vis. Chocolade mousse toe en 2 wodka mixjes.
Vanavond uit dus bier en cola erbij.
Op vakantie veel en vet gegeten maar toch 1,5 kilo afgevallen?
Werg nu precies 100 dus ik heb mn eerste streef behaald!
Na t weekend weer sporten, nu een mega koortslip die super veel pijn doet bij inspanning en chloor/zweet er in lijkt me geen succes!
Internagelaktisch
zaterdag 20 augustus 2011 om 01:07
Vivafleur: balen dat je zo af bent gevallen van het slikken van die hormonen. Ik eet niet bewust minder brood. 's Ochtends heb ik niet altijd zin in brood en eet yoghurt/brinta etc. Daardoor eet ik wat minder brood op een dag. Met 2 of 3 lunch + fruit heb ik genoeg. Soms nog een boterham tussendoord. Als ik aan het werk ben eet ik veeel meer brood. Zul je nog wel zien. Nu 2 weken vakantie
Twisted veeel plezier!! Geniet ervan. En hopelijk kom je tot rust, ook mentaal. Veel goeds gewenst.
Maaique gefeliciteerd met het behalen van je streefgewicht. Super goed!
Ik heb vanavond mooie huilstukjes uit romantische comedies gekeken. Zit in m'n maandelijkse periode. pffff. Kan me druk maken om niks en probeer dat dan steeds weer te relativeren. Word soms zo moe van mezelf. Ik vraag het maar gewoon. Heeft iemand nu toevallig nog een gratis knuffel over voor mij?
Twisted veeel plezier!! Geniet ervan. En hopelijk kom je tot rust, ook mentaal. Veel goeds gewenst.
Maaique gefeliciteerd met het behalen van je streefgewicht. Super goed!
Ik heb vanavond mooie huilstukjes uit romantische comedies gekeken. Zit in m'n maandelijkse periode. pffff. Kan me druk maken om niks en probeer dat dan steeds weer te relativeren. Word soms zo moe van mezelf. Ik vraag het maar gewoon. Heeft iemand nu toevallig nog een gratis knuffel over voor mij?
zaterdag 20 augustus 2011 om 01:10
Vrijdag
O: glas water, havermout
L: 2 glazen water, 1 geroosterde boterham kaas, 1 plak roggebrood met veel appelstroop en kaas. glas groene icetea.
T: 1/2 stukje boterkoek
T: 1 klein blokje pure codore chocola
T: 1 mandarijn, 1 appeltje, glas water, thee
T: paar happen beslag chocoladetaart + pan uitgelikt
D: aubergine,couscous,geitenkaas lekkerrrrr
T: paar happen taartglazuur
T: 2 glazen water, kop thee
O: glas water, havermout
L: 2 glazen water, 1 geroosterde boterham kaas, 1 plak roggebrood met veel appelstroop en kaas. glas groene icetea.
T: 1/2 stukje boterkoek
T: 1 klein blokje pure codore chocola
T: 1 mandarijn, 1 appeltje, glas water, thee
T: paar happen beslag chocoladetaart + pan uitgelikt
D: aubergine,couscous,geitenkaas lekkerrrrr
T: paar happen taartglazuur
T: 2 glazen water, kop thee
zaterdag 20 augustus 2011 om 02:11
Ayli: ook een knuffel en wat zon stuur ik je
Twisted fijne vakantie! Waar gaat de reis naar toe?
Maaique: gefeliciteerd, hi en onverwacht begrijp ik, waartschijnlijk dacht je ivm vet eten er 1,5 bij?
Morgen mijn lijstje, ik word zo opgehaald, auto nog stuk
hoop morgen weer gemaakt!wordt beetje gek van geen boodschappen kunnen doen (al 3 weken!?!).
Twisted fijne vakantie! Waar gaat de reis naar toe?
Maaique: gefeliciteerd, hi en onverwacht begrijp ik, waartschijnlijk dacht je ivm vet eten er 1,5 bij?
Morgen mijn lijstje, ik word zo opgehaald, auto nog stuk
hoop morgen weer gemaakt!wordt beetje gek van geen boodschappen kunnen doen (al 3 weken!?!).
zaterdag 20 augustus 2011 om 07:11
Kom nu net thuis, wou al weer zak chips open trekken, maar wist, die moet op....morgen misselijk+moe wakker!! En....wat ben ik nu Aan het eten? Een heerlijke salade met sla,paprika, tomaat,ui,inktvis en gamba's , met 1 geroosterde bhh, hi zo trots dat ik even moest melden, oke misschien wel idioot om na 1 uur ' s nachts nog te eten, heb ook geen honger, maar is gewoonte en voor mij manier om tot rust te komen, heb dat ook tijden gedaan met bij thuis komst halve cake of taart te eten dus dat beter:), morgen vroeg visite dus ga m'n bordje leeg eten en lekker naar bed , morgen lijstje
zaterdag 20 augustus 2011 om 08:24
Donderdag:
O: smoothie
L: 3 boterhammen met kaas, tomaat, fruithagel
T: mineola
D: risotto met rucola/champigons/port salut kaas
T: cupcake/chips/suikerpinda's/paar stukjes wrap
Vrijdag
O: kwark met havermout/rozijnen, mineola
L: wit zacht broodje met kaas
T:appel en een dropje
D: tappas
T: 2 handjes kroekoep
O: smoothie
L: 3 boterhammen met kaas, tomaat, fruithagel
T: mineola
D: risotto met rucola/champigons/port salut kaas
T: cupcake/chips/suikerpinda's/paar stukjes wrap
Vrijdag
O: kwark met havermout/rozijnen, mineola
L: wit zacht broodje met kaas
T:appel en een dropje
D: tappas
T: 2 handjes kroekoep
zaterdag 20 augustus 2011 om 10:10
Maaique, super! Gefeliciteerd met dit gewicht.. Helpt best wel he, lijstjes posten;)
Ayli, dikke knuffel! Je diner klinkt echt heerlijk ja.. Geitenkaas mag van mij ook overal door.
Mijntje, erg goed dat je nu een salade eet ipv wat ongezonds wat je helemaal niet hoeft te eten. Die routine van het moeten eten kan je ook proberen om te gooien naar het moeten eten van iets gezonds. Daarna ook geen lekkere trek meer gehad?
Twisted, hele fijne vakantie! Ga je naar een warm oord?
Gisteren:
O: Magere yoghurt met krenten, havermout, vezel+
L: 1 vk kapje met 30+ kaas, roggebrood met 30+ kaas
T: Appel, kiwi, finse ronde appelstroop
D: Salade mais, met avocado, groente en bonen, stokbroodjes met guacamole, aioli
T: 2 witte wijn, cocktail, appel
Ayli, dikke knuffel! Je diner klinkt echt heerlijk ja.. Geitenkaas mag van mij ook overal door.
Mijntje, erg goed dat je nu een salade eet ipv wat ongezonds wat je helemaal niet hoeft te eten. Die routine van het moeten eten kan je ook proberen om te gooien naar het moeten eten van iets gezonds. Daarna ook geen lekkere trek meer gehad?
Twisted, hele fijne vakantie! Ga je naar een warm oord?
Gisteren:
O: Magere yoghurt met krenten, havermout, vezel+
L: 1 vk kapje met 30+ kaas, roggebrood met 30+ kaas
T: Appel, kiwi, finse ronde appelstroop
D: Salade mais, met avocado, groente en bonen, stokbroodjes met guacamole, aioli
T: 2 witte wijn, cocktail, appel
zaterdag 20 augustus 2011 om 17:47
O: jungle bartje door de helft met philladelphia en filet, 1 melkbroodje met philladelphia , yakult en een beker karnemelk
L: 2 geroosterde broodjes, 1 met filet en 1 met philladelphia en makreel en een smoothie
D: zelfgemaakte kipsate met knoflooksaus en een glas bitter lemon.
Tussendoor een paar glazen water.
Vanavond naar de gondelvaart dus nog een biertje (of 2? :p)
L: 2 geroosterde broodjes, 1 met filet en 1 met philladelphia en makreel en een smoothie
D: zelfgemaakte kipsate met knoflooksaus en een glas bitter lemon.
Tussendoor een paar glazen water.
Vanavond naar de gondelvaart dus nog een biertje (of 2? :p)
Internagelaktisch
zaterdag 20 augustus 2011 om 22:08
Late knuffel voor ayli! Hier
En maaique, fijn resultaat zo na de vakantie! Ik ga morgen, zou lekker zijn als ik wat gewicht kvwijt ben over 2 weken!
Lijstje gisteren:
O en L wederom hetzelfde vbh met leverworst
D rijst garnalen en brocolli
T drie dropjes
T twee plakken ham, drie stokbroodjes met kaas/aiolie heeeeel veeeel m en m's
Drinken weet t niet meer precies, koffie, karnemelk, vijf glazen rode wijn
Lijstje vandaag:
O bagel met ham creamcheese en mosterd
L twee vbh met smeerkaas, ardennerworst en gekookt ei
T drie kleine zakjes naturel chips
D 1 pizzapuntje, 1 groot kruidenbrood
Drinken: twee koffie, 1 grote verse jus, 1 karnemelk, vier rode wijn
En maaique, fijn resultaat zo na de vakantie! Ik ga morgen, zou lekker zijn als ik wat gewicht kvwijt ben over 2 weken!
Lijstje gisteren:
O en L wederom hetzelfde vbh met leverworst
D rijst garnalen en brocolli
T drie dropjes
T twee plakken ham, drie stokbroodjes met kaas/aiolie heeeeel veeeel m en m's
Drinken weet t niet meer precies, koffie, karnemelk, vijf glazen rode wijn
Lijstje vandaag:
O bagel met ham creamcheese en mosterd
L twee vbh met smeerkaas, ardennerworst en gekookt ei
T drie kleine zakjes naturel chips
D 1 pizzapuntje, 1 groot kruidenbrood
Drinken: twee koffie, 1 grote verse jus, 1 karnemelk, vier rode wijn
zondag 21 augustus 2011 om 05:08
Ai was zo trots op mezelf gist. En wou vandaag bij thuis komst zelfde doen, wat groente en eventueel een bhh en rest gelijk terug in de vriezer. Maar is net helemaal mis gegaan, voelde al op weg naar huis dat ik erg opgefokd was, zaten 3 dingen zwaar tegen in half uur op weg naar huis, thuis stond voor koelkast geen honger (hele dag al vol en met tegenzin gegeten, geen trek en geen eetzin, beide al zeer bijzonder voor mij....). Maar goed stond in keuken, en wist nu eten is dom en onzin, ben opgefokd, zit vol en wil/moet eigenlijk slapen hele dag al moe......en toch besloten kies voor eten, en heel bewust toegegeven aan eetbui (meestal overkomen ze me gaan hersens uit of zo, maar nu heel bewust.......heel vaag, want verder hele leuke dag gehad en hele dag geen trek, mezelf gedwongen te eten, en nu net mega eetbui, en wist eet nu puur uit frustratie, zo suf dat iik het toch ging doen, nou ja, zo maar bed en morgen schade op schrijven, nu rijst aan koken voor honden, brokken op....zit nog zonder auto.....
Hoop niet alle rijst zelf op eet
Nou alvast mooie zondag en morgen meer,
Gr.
Hoop niet alle rijst zelf op eet
Nou alvast mooie zondag en morgen meer,
Gr.
zondag 21 augustus 2011 om 16:34
ontbijt magere yoghurt met whey en banaan
td shake (tussen 2 sporturen door)
lunch 2 zuurdesembth dun boter+tonijn
td appel+rozijnen+kaneel
diner: maiskolf ,rijst,quorn,boontjes
td kwark met fibrex
Mijntje, goed dat je weet wat je triggers zijn tot eten. Probeer n volgende x dat gezonde eten weer toe te passen ipv snacks. En later kun je misschien die triggers voor zijn, door ter plekke frustratie oid te benoemen.
td shake (tussen 2 sporturen door)
lunch 2 zuurdesembth dun boter+tonijn
td appel+rozijnen+kaneel
diner: maiskolf ,rijst,quorn,boontjes
td kwark met fibrex
Mijntje, goed dat je weet wat je triggers zijn tot eten. Probeer n volgende x dat gezonde eten weer toe te passen ipv snacks. En later kun je misschien die triggers voor zijn, door ter plekke frustratie oid te benoemen.
zondag 21 augustus 2011 om 16:52
Hoi, ik kom hier ook weer eens posten!
Ben in de zomer 5 kilo aangekomen (oei, terwijl ik zo goed bezig was vorig jaar met afvallen!). Daarvan zijn er gelukkig alweer 3 af.
Ontbijt; 30 gram all bran, 10 druiven, magere yoghurt.
Tussendoor; cappuccino.
Lunch; 2 vb met hagelslag
Tussendoor; cup-a-soup tomaat- mozerella
Avondeten; ?? Ga met mijn zus koken. Ik ga voor gezond en niet te veel!
Ben in de zomer 5 kilo aangekomen (oei, terwijl ik zo goed bezig was vorig jaar met afvallen!). Daarvan zijn er gelukkig alweer 3 af.
Ontbijt; 30 gram all bran, 10 druiven, magere yoghurt.
Tussendoor; cappuccino.
Lunch; 2 vb met hagelslag
Tussendoor; cup-a-soup tomaat- mozerella
Avondeten; ?? Ga met mijn zus koken. Ik ga voor gezond en niet te veel!
zondag 21 augustus 2011 om 21:59
Ontbijt/lunch (laat opgestaan): All Bran cornflakes met halfvolle melk.
Avondeten: Twee meegranen triangels met 1x 30+ kaas, yorkham, gekookt ei, tomaatjes, kommer en 1x kalfsfilet. Daarbij nog extra tomaatjes, komkommer en nog een gekookt ei.
Tussendoor: Twee koekjes, aardbeien, nectarine, 6 stukjes chocola.
Gedronken: Veel water, verse muntthee, koffie, Spa & Fruit bosvruchten.
Avondeten: Twee meegranen triangels met 1x 30+ kaas, yorkham, gekookt ei, tomaatjes, kommer en 1x kalfsfilet. Daarbij nog extra tomaatjes, komkommer en nog een gekookt ei.
Tussendoor: Twee koekjes, aardbeien, nectarine, 6 stukjes chocola.
Gedronken: Veel water, verse muntthee, koffie, Spa & Fruit bosvruchten.
zondag 21 augustus 2011 om 23:37
Lekker uitgeslapen, maar wel mijn trouwe hardlooprondje gedaan:) (Wel beetje warm om 12 uur s'middags.
Welkom terug Kimziej! Prima lijstje, goed bezig al 3 kilo eraf..
O: Beschuit met appelstroop
L: vk bh met geitenkaas, zwarte bessen met magere yoghurt en muesli.
T: Peer, sinaasappel, appel
D: Risotto met zalm
T: nougat blokje, appel met magere yoghurt en muesli
Zo te lezen heb ik wel een fruitdagje gehad vandaag.. Komt misschien door het weer, maar had er zin in!;)
Welkom terug Kimziej! Prima lijstje, goed bezig al 3 kilo eraf..
O: Beschuit met appelstroop
L: vk bh met geitenkaas, zwarte bessen met magere yoghurt en muesli.
T: Peer, sinaasappel, appel
D: Risotto met zalm
T: nougat blokje, appel met magere yoghurt en muesli
Zo te lezen heb ik wel een fruitdagje gehad vandaag.. Komt misschien door het weer, maar had er zin in!;)
maandag 22 augustus 2011 om 00:17
maandag 22 augustus 2011 om 09:00
Planning vd dag
ontbijt banaan,appel
td oploscapuchino
lunch volkorenpizzabodem,veel groente, 50gr mozzeralla
td 2 rijstwafels met dun pindakaas, sportshake
b: uur shbam en uur bodypump
diner: 2 zuurdesembth met hutenkase,tomaat
td: magere kwark met fibrex
En ik fiets overdag ongeveer een uur vandaag
Kimziej, welkom! Hoop dat het posten je wat structuur en houvast geeft hier!
Redrose, jeetje zeg hardlopen om dat tijdsitp
Ik zat op de fiets na t sporte nen vond het ook erg warm. Maar ben ook we blij met t mooiere weer hoor Lekker he, fruit! Maar gaat t niet ten koste van brood bij jou? Zie nl vaak maar 1 bth staan en wat mueslie.. maar heeft missschien te maken met je es of darmen? Ik heb heel lang mueslie gegeten omdat ik dat makkelijker vond dan brood waar je ook nog eens belegkeuze voor moest maken.
Sakkas, hmmmm sroopwafelijs.. zo lekker Vooral die caramellaag op t ijs, die wafeltjes vind ik weer niet zo bijzonder. Het was weer eens mooi weer en bijna al het ijs was uitverkocht, er was alleen nog ''duur' hertog ijs enz maar geen stokjes of andere alternatieven.
Mildredd, welkom! Heb je nog een bepaald doel om hier te posten?
ontbijt banaan,appel
td oploscapuchino
lunch volkorenpizzabodem,veel groente, 50gr mozzeralla
td 2 rijstwafels met dun pindakaas, sportshake
b: uur shbam en uur bodypump
diner: 2 zuurdesembth met hutenkase,tomaat
td: magere kwark met fibrex
En ik fiets overdag ongeveer een uur vandaag
Kimziej, welkom! Hoop dat het posten je wat structuur en houvast geeft hier!
Redrose, jeetje zeg hardlopen om dat tijdsitp
Ik zat op de fiets na t sporte nen vond het ook erg warm. Maar ben ook we blij met t mooiere weer hoor Lekker he, fruit! Maar gaat t niet ten koste van brood bij jou? Zie nl vaak maar 1 bth staan en wat mueslie.. maar heeft missschien te maken met je es of darmen? Ik heb heel lang mueslie gegeten omdat ik dat makkelijker vond dan brood waar je ook nog eens belegkeuze voor moest maken.Sakkas, hmmmm sroopwafelijs.. zo lekker Vooral die caramellaag op t ijs, die wafeltjes vind ik weer niet zo bijzonder. Het was weer eens mooi weer en bijna al het ijs was uitverkocht, er was alleen nog ''duur' hertog ijs enz maar geen stokjes of andere alternatieven.
Mildredd, welkom! Heb je nog een bepaald doel om hier te posten?
maandag 22 augustus 2011 om 12:26
Vrijdag
O: roggebrood ossenworst, boterham kokosbrood, glas water
L: 2 boterhammen rookvlees, plakje ontbijtkoek met boter, flesje vitaminewater
T: Donut, flesje vitaminewater, 2 koppen thee
D: Pasta met kip, paprika, tomaat en ui, schaaltje komkommer, droge witte wijn
T: 1 bolletje schepijs, roze koek (kleine), kop thee, droge witte wijn
Zaterdag
O: boterham seleriesalade, boterham speculoos, glas water
T: flesje vitmaniwater, balisto
L: bapao kipsate, groene ijsthee, halve waldkornbol tonijnsalade
T: stukje appeltaart, kop thee
D: courgettesoep, mosselen met brood en friet, 3 glazen witte wijn
T: stukje pruimentaart met slagroom, muntthee, droge witte wijn
Zondag
O: Danaroll croissants (1 met kaas, 1 met chocolade, 1 met jam) 3 koppen thee
L: 1 roggebrood met ossenworst, flesje groene ijsthee
T: 4 winegums, grote molenspeculaas
D: groentesoep met half stokbrood, ene helft kaas, andere helft ossenworst
T: citroenijsje, 4 koppen thee met honing, warme chocolademelk, 3 soepstengels
O: roggebrood ossenworst, boterham kokosbrood, glas water
L: 2 boterhammen rookvlees, plakje ontbijtkoek met boter, flesje vitaminewater
T: Donut, flesje vitaminewater, 2 koppen thee
D: Pasta met kip, paprika, tomaat en ui, schaaltje komkommer, droge witte wijn
T: 1 bolletje schepijs, roze koek (kleine), kop thee, droge witte wijn
Zaterdag
O: boterham seleriesalade, boterham speculoos, glas water
T: flesje vitmaniwater, balisto
L: bapao kipsate, groene ijsthee, halve waldkornbol tonijnsalade
T: stukje appeltaart, kop thee
D: courgettesoep, mosselen met brood en friet, 3 glazen witte wijn
T: stukje pruimentaart met slagroom, muntthee, droge witte wijn
Zondag
O: Danaroll croissants (1 met kaas, 1 met chocolade, 1 met jam) 3 koppen thee
L: 1 roggebrood met ossenworst, flesje groene ijsthee
T: 4 winegums, grote molenspeculaas
D: groentesoep met half stokbrood, ene helft kaas, andere helft ossenworst
T: citroenijsje, 4 koppen thee met honing, warme chocolademelk, 3 soepstengels
