Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 16 augustus 2011 om 20:01
Nu ook weer gezondigd, verdorie!!!
O: bakje optimelkwark
T: 1 vk knäckebröd appelstroop
D: 2 meergranen triangels, alle 4 helften belegd, 2x geitenkaas, 2x hummus/komkommer, 4 cherrytomaatjes
D: spaghetti met champignons, uitje, knoflook, paprika en wat kookroom
T: snaaibui (vlak na het avoneten) 8 scholiertjes, 4 bastonjekoeken, 3 toastjes geitenkaas.
O: bakje optimelkwark
T: 1 vk knäckebröd appelstroop
D: 2 meergranen triangels, alle 4 helften belegd, 2x geitenkaas, 2x hummus/komkommer, 4 cherrytomaatjes
D: spaghetti met champignons, uitje, knoflook, paprika en wat kookroom
T: snaaibui (vlak na het avoneten) 8 scholiertjes, 4 bastonjekoeken, 3 toastjes geitenkaas.
dinsdag 16 augustus 2011 om 23:07
O twee broodjes met pindakaas, 1 pure hagelslag
T twee gerookte visjes
L meer granen broodje met ham en sla, halve brownie, paar patatjes zonder saus
T paar dropjes
D couscous gehakt aubergine uitjes zure room
T mini zakje chips
Niet echt een geweldige dag. Wel meer water gedronken al is t nog niet genoeg. Morgen weer even normaal.
T twee gerookte visjes
L meer granen broodje met ham en sla, halve brownie, paar patatjes zonder saus
T paar dropjes
D couscous gehakt aubergine uitjes zure room
T mini zakje chips
Niet echt een geweldige dag. Wel meer water gedronken al is t nog niet genoeg. Morgen weer even normaal.
dinsdag 16 augustus 2011 om 23:34
dinsdag 16 augustus 2011 om 23:39
Vakantieganger: ja zeer laat uit bed Heb vakantie en dat is dan zo heelijk. Vervelend van die snaaibuien. Ik vind het nog meevallen. Het is zeker niet weinig maar ook niet ongelofelijk niet normaal veel.
Hopelijk kun je het weer goed oppakken. Waar kwam het door? Wel van genoten?
Dinsdag
O: roeryoghurt met banaan, appel, honing
L: 2 boterhammen, 1 met kaas, 1 met dikke laag nutella. rest vd banaan en appel. glas water
T: mandarijn, 2 glazen water
S: ongeveer 1 uur hardlopen en wandelen afgewisseld + 20 min wandelen
T: glas water
D: mangocurry met 2 pappadums
T: 2 stukken boterkoek, 2 hazelnootcremekoekjes
T: 1 thee, 1 rode wijn, blokjes kaas met mosterd/zoetzure saus, olijven
T: stuk boterkoek, 2 hazelnootcremekoekjes (had iets te vieren)
Hopelijk kun je het weer goed oppakken. Waar kwam het door? Wel van genoten?
Dinsdag
O: roeryoghurt met banaan, appel, honing
L: 2 boterhammen, 1 met kaas, 1 met dikke laag nutella. rest vd banaan en appel. glas water
T: mandarijn, 2 glazen water
S: ongeveer 1 uur hardlopen en wandelen afgewisseld + 20 min wandelen
T: glas water
D: mangocurry met 2 pappadums
T: 2 stukken boterkoek, 2 hazelnootcremekoekjes
T: 1 thee, 1 rode wijn, blokjes kaas met mosterd/zoetzure saus, olijven
T: stuk boterkoek, 2 hazelnootcremekoekjes (had iets te vieren)
woensdag 17 augustus 2011 om 01:11
woensdag 17 augustus 2011 om 01:23
Oh zal ook een lijstje toevoegen van vandaag.
3x Koffie melk suiker
1x appelsap
1 glas volle melk
3x rosi vicee
2 br boterhammen met boterhamworst
1 mueslibol met kaas
1 banaan en 2 mandarijnen
2 plakjes worst en 5 blokjes kaas met komkommer
4 stukjes chocola
Schnitzel, sperziebonen en 1 aardappel
1 tosti met banaan en chocopasta
1 gevulde koek
Ben nu aan het nadenken wat ik nog zal gaan eten.
3x Koffie melk suiker
1x appelsap
1 glas volle melk
3x rosi vicee
2 br boterhammen met boterhamworst
1 mueslibol met kaas
1 banaan en 2 mandarijnen
2 plakjes worst en 5 blokjes kaas met komkommer
4 stukjes chocola
Schnitzel, sperziebonen en 1 aardappel
1 tosti met banaan en chocopasta
1 gevulde koek
Ben nu aan het nadenken wat ik nog zal gaan eten.
Doubt kills more dreams than failure ever will
woensdag 17 augustus 2011 om 09:33
Dinsdag
O: 1 witte boterham kipfilet, 1 witte boterham pindakaas/hagelslag, glas water
T: 2 koppen thee, flesje water, kokosmakroon
L: 2 tarweboterhammen kaas, 1 witte boterham jam, kop thee
T: flesje water, kop thee, kokosmakroon
D: filetlapje, sla met mangodressing, stronkje witlof met kaas, 2 gekookte aardappels, mona vanillepudding met aardbeiensaus
T: mok chocolademelk, 3 grootte speculazen
Wel veel lekkere dingen gegeten, maar is niet doorgeslagen in een vreetbui
O: 1 witte boterham kipfilet, 1 witte boterham pindakaas/hagelslag, glas water
T: 2 koppen thee, flesje water, kokosmakroon
L: 2 tarweboterhammen kaas, 1 witte boterham jam, kop thee
T: flesje water, kop thee, kokosmakroon
D: filetlapje, sla met mangodressing, stronkje witlof met kaas, 2 gekookte aardappels, mona vanillepudding met aardbeiensaus
T: mok chocolademelk, 3 grootte speculazen
Wel veel lekkere dingen gegeten, maar is niet doorgeslagen in een vreetbui
woensdag 17 augustus 2011 om 23:52
Welkom Vivafleur! Als ik zo vrij mag zijn.. hoe komt het dat je te licht bent? Goed dat je wilt aankomen. Op je lijstje staat genoeg. Klopt het dat ik geen lunch zie staan?
Balen vakantieganger. Heb ik ook wel eens. Meestal als ik me wat minder voel. Heeft het bij jou ook daar mee te maken? Dankje.. heb me voorgenomen morgen alleen dingen te doen waar ik zin in heb
Gisteravond had ik nog 3 hazelnootdoublies..
Woensdag
O: roeryoghurt, cruesli 4 noten, honing
T: 1 plak roggebrood met appelstroop (geinspireerd door Redrose), glas water
L: 2 geroosterde boterhammen. 1 met kaas, 1 met nutella. glas melk. 2 hazelnootdoublies (zijn maar klein)
T: 3 water, appel, mandarijn
T: 3 cracottes met 48+kaas
D: aubergine met couscous en geitenkaas* (te snel gegeten)
T: halve appel, roeryoghurt, cruesli 4 noten, honing
Ik ben blij met m'n lijstje. Vanavond was ik even sacherijnig, toen wilde ik gelijk boterkoek pakken. Ik heb me ingehouden en snel yoghurt gemaakt.
* ik heb weer een 'slank' gerecht van de ah gemaakt. Echt leuk, zo eet ik gezond maar heb dat idee niet eens doordat het gevarieerd is en lekkere recepten zijn. Ik vind het ook leuk om steeds iets nieuws te proberen. (lijkt wel een promopraatje zo) http://www.ah.nl/recepten ... ings=&course=hoofdgerecht
Balen vakantieganger. Heb ik ook wel eens. Meestal als ik me wat minder voel. Heeft het bij jou ook daar mee te maken? Dankje.. heb me voorgenomen morgen alleen dingen te doen waar ik zin in heb
Gisteravond had ik nog 3 hazelnootdoublies..
Woensdag
O: roeryoghurt, cruesli 4 noten, honing
T: 1 plak roggebrood met appelstroop (geinspireerd door Redrose), glas water
L: 2 geroosterde boterhammen. 1 met kaas, 1 met nutella. glas melk. 2 hazelnootdoublies (zijn maar klein)
T: 3 water, appel, mandarijn
T: 3 cracottes met 48+kaas
D: aubergine met couscous en geitenkaas* (te snel gegeten)
T: halve appel, roeryoghurt, cruesli 4 noten, honing
Ik ben blij met m'n lijstje. Vanavond was ik even sacherijnig, toen wilde ik gelijk boterkoek pakken. Ik heb me ingehouden en snel yoghurt gemaakt.
* ik heb weer een 'slank' gerecht van de ah gemaakt. Echt leuk, zo eet ik gezond maar heb dat idee niet eens doordat het gevarieerd is en lekkere recepten zijn. Ik vind het ook leuk om steeds iets nieuws te proberen. (lijkt wel een promopraatje zo) http://www.ah.nl/recepten ... ings=&course=hoofdgerecht
woensdag 17 augustus 2011 om 23:57
donderdag 18 augustus 2011 om 09:16
Woensdag
O: roggebrood rookvlees, witte boterham kokosbrood, glas water
T: 2 koppen thee, flesje water
L: 3 boterhammen kipfilet, glas water
T: 2 koppen thee, flesje water, mueslireep
D: gebakken aardappels, sperzieboontjes, stukje gemarineerde kip, glas groene ijsthee
T: 2 bolletjes ijs, grote speculaas, 4 soepstengels
O: roggebrood rookvlees, witte boterham kokosbrood, glas water
T: 2 koppen thee, flesje water
L: 3 boterhammen kipfilet, glas water
T: 2 koppen thee, flesje water, mueslireep
D: gebakken aardappels, sperzieboontjes, stukje gemarineerde kip, glas groene ijsthee
T: 2 bolletjes ijs, grote speculaas, 4 soepstengels
donderdag 18 augustus 2011 om 09:40
donderdag 18 augustus 2011 om 10:43
Na 4 heerlijke dagen in Istanbul genoten te hebben, weer terug in het natte Nederland! Veel gedaan tijdens deze citytrip, maar ookl heerlijk gegeten en daar ook van genoten! Gelukkig merk ik dat het steeds makkelijker wordt om de hoeveelheid eten die ik binnenkrijg los te laten en me er niet zo druk om te maken.
Wel gezond en bewust gegeten ivm nog steeds mijn buikproblemen, maar dat is helemaal niet moeilijk in de Turkse keuken.
Vaak geluncht met een salade en turks brood met bv humus, een paar keer stukjes baklava geprobeerd en natuurlijk Turkse thee!
Lijstje van gisteren nog in Turkije:
O: Turkse yoghurt met abrikozen en cornflakes
T: Turkse thee
L: Salade geitenkaas met fruit, turks brood met humus.
T: Appel, handje m&m's
D: Sandwich kalkoenfilet, salade
T: handje m&m's in het vliegtuig
Wel gezond en bewust gegeten ivm nog steeds mijn buikproblemen, maar dat is helemaal niet moeilijk in de Turkse keuken.
Vaak geluncht met een salade en turks brood met bv humus, een paar keer stukjes baklava geprobeerd en natuurlijk Turkse thee!
Lijstje van gisteren nog in Turkije:
O: Turkse yoghurt met abrikozen en cornflakes
T: Turkse thee
L: Salade geitenkaas met fruit, turks brood met humus.
T: Appel, handje m&m's
D: Sandwich kalkoenfilet, salade
T: handje m&m's in het vliegtuig
donderdag 18 augustus 2011 om 20:36
Hier nog even alleen mijn lijstje. Al wil ik eraan toevoegen dat ik baklava echt heéérlijk vind!
O en L twee vbh met leverworst (allebei dus hetzelfde, hoe bedoel je lekker gevarieerd?? Ms onderdeel vh 'probleem'?)
T paar dropjes
T banaan
T klein zakje chips pömbare ofzoiets
D nasi (leftover) klein beetje kroepoek en lepel yoghonaise erdoor
Drinken: twee karnemelk, drie koffie, twee koppen muntthee, glas water, biertje
En ik bak straks wat popcorn, ms nog een biertje
O en L twee vbh met leverworst (allebei dus hetzelfde, hoe bedoel je lekker gevarieerd?? Ms onderdeel vh 'probleem'?)
T paar dropjes
T banaan
T klein zakje chips pömbare ofzoiets
D nasi (leftover) klein beetje kroepoek en lepel yoghonaise erdoor
Drinken: twee karnemelk, drie koffie, twee koppen muntthee, glas water, biertje
En ik bak straks wat popcorn, ms nog een biertje
donderdag 18 augustus 2011 om 21:11
vrijdag 19 augustus 2011 om 01:12
Vandaag naar binnen gewerkt:
2 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 blikje cola zero
1 verse smoothie van rood fruit
3 witte wijn
3 glazen water
O: 2 bruine bh met jam
L: foccacia carpaccio (met pesto, rucola, parm. kaas en pijnboompitten)
D: 3 mini loempiaatjes en stukje garnalentoast, rijst met kip en groente in zoetzure saus (was uit eten)
2 koffie verkeerd
1 glas dubbelfris
1 blikje cola zero
1 verse smoothie van rood fruit
3 witte wijn
3 glazen water
O: 2 bruine bh met jam
L: foccacia carpaccio (met pesto, rucola, parm. kaas en pijnboompitten)
D: 3 mini loempiaatjes en stukje garnalentoast, rijst met kip en groente in zoetzure saus (was uit eten)
I am surrounded by morons
vrijdag 19 augustus 2011 om 04:06
Klinkt goed Redrose! Lekker dat je hebt genoten.
O: brinta met suiker
T: thee
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 met 48+kaas, 1 met vlokken. thee
S: ruim 1,5 uur hardlopen afgewisseld met wandelen
T: glas water, mandarijn, halve appel
T: geroosterde boterham met 48+kaas, glas groene icetea
D: zeer groot bord risotto, tartaar, sla. 2 glazen water
T: 1 stuk boterkoek, glas melk. glas water.
T: 3 (of 4) witte wijn, 1 cola light, 1 water (baal een beetje van de caloriebom van de wijn.)
O: brinta met suiker
T: thee
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 met 48+kaas, 1 met vlokken. thee
S: ruim 1,5 uur hardlopen afgewisseld met wandelen
T: glas water, mandarijn, halve appel
T: geroosterde boterham met 48+kaas, glas groene icetea
D: zeer groot bord risotto, tartaar, sla. 2 glazen water
T: 1 stuk boterkoek, glas melk. glas water.
T: 3 (of 4) witte wijn, 1 cola light, 1 water (baal een beetje van de caloriebom van de wijn.)
vrijdag 19 augustus 2011 om 05:08
Even mijn lijstje vandaag:
8-12. 6 grote w.bhh met appelstroop, pasta en pate
13. Rijst, vis (dradu)+veel groente
18-19. 8 bhh?!?! (Oeps te lekker brood en te veel gemist....kan niet stoppen) pindavlok, jam, pate
21. 2 polar (bier), 2 ponche crema (hEerlijke liquer), 2 bitterballen, 2 stokbrood
23. Net thuis, even op bank film kijken......uur later....200 gr chips op, bAal un had expres vroeg (voor mijn doen dan, eet meestal 21-23 avondeten), maar had express vroeg avond eten op 19.00 want gist erg laat bed en morg vroeg op......een chipje werd de hele zak
, un baal ik want zit te vol om naar bed te gaan, maar wel moe, maar ook veel te vol, grrrrrr.
Tussendoor over hele dag: 600 gr chocopasta, 300 gr pindakaas, iets van 10 zoute drop, 2 mango's, para handjes pecan noten en doosje rozijnen.
Drinken: 6 (grote) glazen papaya smoothies (papaya met ijs in blender, met beetje limo poeder), 5 glazen water met banaan/sinasappel poeder, 1 cola light blikje en een blikje sinas.
Ps. Leuk die recepten ah links, zag er goed en lekker uit ga ik ook snel eens proberen!
Is laat en ik baal dus morg meer
8-12. 6 grote w.bhh met appelstroop, pasta en pate
13. Rijst, vis (dradu)+veel groente
18-19. 8 bhh?!?! (Oeps te lekker brood en te veel gemist....kan niet stoppen) pindavlok, jam, pate
21. 2 polar (bier), 2 ponche crema (hEerlijke liquer), 2 bitterballen, 2 stokbrood
23. Net thuis, even op bank film kijken......uur later....200 gr chips op, bAal un had expres vroeg (voor mijn doen dan, eet meestal 21-23 avondeten), maar had express vroeg avond eten op 19.00 want gist erg laat bed en morg vroeg op......een chipje werd de hele zak
, un baal ik want zit te vol om naar bed te gaan, maar wel moe, maar ook veel te vol, grrrrrr.Tussendoor over hele dag: 600 gr chocopasta, 300 gr pindakaas, iets van 10 zoute drop, 2 mango's, para handjes pecan noten en doosje rozijnen.
Drinken: 6 (grote) glazen papaya smoothies (papaya met ijs in blender, met beetje limo poeder), 5 glazen water met banaan/sinasappel poeder, 1 cola light blikje en een blikje sinas.
Ps. Leuk die recepten ah links, zag er goed en lekker uit ga ik ook snel eens proberen!
Is laat en ik baal dus morg meer
vrijdag 19 augustus 2011 om 09:42
vrijdag 19 augustus 2011 om 16:00
Ik wilde ook een lijstje toevoegen gisteren maar was alweer vergeten wat ik gegeten had en bedacht me dat ik niet voldoende gegeten had. Heb toen 's avonds laat nog het een en ander gegeten. Wat dat betreft zijn die eetlijstjes indd een 'stok achter de deur'.
O: Brinta met volle melk
T: Twee mandarijnen
L: 2 br brood met ham/kaas/tomaat
T: 2 plakken ontbijtkoek met boter
D: aardappelen, kipfilet, boontjes en spekjes
T: vanille yoghurt met muesli + drie crackers met kaas
Brinky en een wafel met slagroom
O: Brinta met volle melk
T: Twee mandarijnen
L: 2 br brood met ham/kaas/tomaat
T: 2 plakken ontbijtkoek met boter
D: aardappelen, kipfilet, boontjes en spekjes
T: vanille yoghurt met muesli + drie crackers met kaas
Brinky en een wafel met slagroom
Doubt kills more dreams than failure ever will
vrijdag 19 augustus 2011 om 16:11
Ayli thnx. Ik ben begonnen met het slikken van bepaald hormonen. Waar de meesten daarvan aankomen ben ik 10kg afgevallen. Weeg nu 55,5 bij 174cm.
Klopt indd dat er geen lunch staat, ik eet niet regelmatig, vergeet het zelfs. Wil graag aankomen door regelmatig en veel tussendoortjes te eten en geen magere producten te gebruiken.
Ik las ergens dat cashewnoten gezond zijn maar ook helpen om aan te komen dus ik ga zo even richting de markt. Heb echt van die ingevallen wangen, ziet er niet uit.
Ik zie dat de meesten van jullie ook weinig brood eten. Kiezen jullie daar bewust voor? Vroeger at ik 5/6 sneetjes per dag dat lukt me nu alleen niet meer.
Klopt indd dat er geen lunch staat, ik eet niet regelmatig, vergeet het zelfs. Wil graag aankomen door regelmatig en veel tussendoortjes te eten en geen magere producten te gebruiken.
Ik las ergens dat cashewnoten gezond zijn maar ook helpen om aan te komen dus ik ga zo even richting de markt. Heb echt van die ingevallen wangen, ziet er niet uit.
Ik zie dat de meesten van jullie ook weinig brood eten. Kiezen jullie daar bewust voor? Vroeger at ik 5/6 sneetjes per dag dat lukt me nu alleen niet meer.
Doubt kills more dreams than failure ever will
vrijdag 19 augustus 2011 om 17:09
8h ontbijt: magere kwark met 100gr frambozen+35gr whey
S: 1h fietsen, 1h bodyattack
11.30 td rijstwafel pindakaas,handje rozijnen
15h lunch: 11/2 bth met pindakaas,capuchino
18h diner:wilde rijst,falafel,tomaat,wortel,sla en maiskolf
20ht: appel met 200ml magere yoghurt
Erge late lunch voor mijn doen, ben n beetje van slag daardoor merk ik, suf he.
Vivafleur, welkom Ik denk idd dat het je kan helpen regelmatig en voldoende te eten. Noten zijn wel gezond, en kcalrijk. Neem wel de ongezoute variant, anders krijg je zoveel zout binnen. Misschien kun je ook (room)boter op je brood smeren, bevat goede stoffen en kcal. En bijv als je td een mandarijn eet, daar ook n bth bij neme of een beker ontbijtdrink. Probeer iig wat met je mee te denken
Redrose, fijn om te merken at het je lukte om iets anders te eten. Het bijft gecontroleerd lijken en is niet teveel,maar je was zo ergens anders en dan toch structuur vasthouden is super
ayli, goed dat je in de gaten had dat je drang naar boterkoek niet fysiek was en iets anders hebt genomen!
S: 1h fietsen, 1h bodyattack
11.30 td rijstwafel pindakaas,handje rozijnen
15h lunch: 11/2 bth met pindakaas,capuchino
18h diner:wilde rijst,falafel,tomaat,wortel,sla en maiskolf
20ht: appel met 200ml magere yoghurt
Erge late lunch voor mijn doen, ben n beetje van slag daardoor merk ik, suf he.
Vivafleur, welkom Ik denk idd dat het je kan helpen regelmatig en voldoende te eten. Noten zijn wel gezond, en kcalrijk. Neem wel de ongezoute variant, anders krijg je zoveel zout binnen. Misschien kun je ook (room)boter op je brood smeren, bevat goede stoffen en kcal. En bijv als je td een mandarijn eet, daar ook n bth bij neme of een beker ontbijtdrink. Probeer iig wat met je mee te denken
Redrose, fijn om te merken at het je lukte om iets anders te eten. Het bijft gecontroleerd lijken en is niet teveel,maar je was zo ergens anders en dan toch structuur vasthouden is super
ayli, goed dat je in de gaten had dat je drang naar boterkoek niet fysiek was en iets anders hebt genomen!
